رز سانگ

طرز تهیه ی پاستا آووکادو و مرغ

به نظر می رسد که درست کردن یک غذای سالم پروسه ی طولانی دارد و هنگامی که از سرکار یا باشگاه به منزل برگشته اید, درست کردن آن غیر ممکن به نظر می رسد. اما هنوز هم درست کردن یک غذای سالم که سریع آماده شود, غیر ممکن نیست. پاستای آووکادو و مرغ هم غذای سالمی است و هم سریع آماده می شود. این غذا بسیار خوشمزه است و می توانید آن را به همراه دوستان و اعضای خانواده ی خود میل کنید.

مواد لازم :

1 عدد سینه مرغ بدون پوست

پاستای پیچی

آووکادو

هر سس ترکیبی را می توانید با این غذا مخلوط کنید اما سعی کنید این سس بیش از حد شور یا شیرین نباشد, می توانید از سس آلفردو یا مایونز استفاده کنید.

پنیر پارمسان تکه تکه شده

پونه کوهی

مراحل :

1. سینه مرغ را در ماکروویو یخ زدایی کنید.
2. دو قابلمه آب را روی حرارت قرار دهید تا به جوش برسد.
3. در حالی که آب جوش است، مرغ ها را به برش های کوچک تقسیم کنید.

4. تا این زمان آب به نقطه جوش می رسد. مرغ ها را درون یک قابلمه بریزید و پاستا را درون قابلمه ی دیگر.

5. هنگامی که منتظر هستید مرغ و پاستا پخته شود, آووکادو را به برش های کوچکتر تقسیم کنید.
6. هنگامی که نودل و مرغ آماده شد, آنها را درون کاسه بریزید. آووکادو, کمی سس به دلخواه و پنیر پارمسان را به مواد اضافه کنید و به خوبی با هم مخلوط کنید.
7. کار به اتمام رسید.
8. از پاستای سالم و خوشمزه ای که درست کرده اید لذت ببرید!

منبع : طرز تهیه ی پاستا آووکادو و مرغ