خیار گیاهی است علفی و یکساله دارای ساقه ی خزنده و پوشیده از خارهای نازک و خشن است. برگ های آن بزرگ و دارای زاویه و دندانه دار است. گل های آن زرد رنگ که به دو صورت نر و ماده روی یک پایه قرار دارند. میوه آن سبز رنگ و بسته به نوع و نژادهای مختلف ممکن است کوچک یا بزرگ باشد.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، بیشتر وزن خیار را آب تشکیل می دهد. شاید به نظر برسد وجود این میزان آب نشانه ای از خواص درمانی ناچیز خیار باشد، اما بهتر است بدانید برخی از مهمترین خواص خیارمانند کمک به کاهش وزن، آبرسانی به بدن و رفع تشنگی، ادرار آور بودن و دفع سموم بدن همگی ناشی از بالا بودن میزان آب موجود در خیار هستند. همچنین خیار منبع مناسبی برای تامین برخی از مهم ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن، از جمله ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم می باشد. با نوآورد در ادامه این مقاله همراه شوید.
دوره ی رشد و نمو خیار حدود 50 تا 70 روز است و مناطق جنوبی کشور ما مانند جیرفت در یکسال دو تا سه بار کشت خیار دارند.خیار دارای ارقام زیادی است که متداول ترین آنها در ایران عبارت اند از: خیار بیلانکوه _ خیار دولاب و خیار اصفهان.
خیار داری خواص مدر ، نرم کننده و ملین ، مسهل ، دافع کرم کدو ، ضد تشویش و دلهره ، ضد بی خوابی ، ضد ناراحتی های عصبی ، مسکن حرارت و تشنگی است. تخم خیار خواب آور ، آرام بخش ، زرداب آور , مدر بول , ضد کرم ملایم , تصفیه کننده خون , حل کننده اورات ها و اسید اوریک و جلا دهنده است.
خیار در موارد ناراحتی های جلدی ، دفع سموم و چربی های مضر، درمان دردهای کلیه، نقرس، باد مفاصل، رماتیسم، رفع چاقی و فشار خون، تب های عفونی و شدید ، التهاب های درونی ، سنگ های کلیه و مثانه, تب های صفراوی, یرقان زرد , رفع التهاب جگر و معده به کار می رود.
خیار برای بیماران مبتلا به دیابت و یرقان خوب است و باعث تقویت کبد و رفع تشنگی می نماید و برای خرد کردن سنگ های کلیه و مثانه مؤثر می باشد .
خیار را می توان در موارد سوزش ادرار به کار برد. خیار را بعنوان مدر و برای رفع تب های صفراوی و یرقان بکار می برند مخصوصاً موقعی که خیار زرد شده و رسیده باشد در این صورت مزه اش ترش می باشد و خاصیت زرداب در آن بیشتر است. تخم خیار مدر است و برای اورام کبد خوب است .
خاصیت خیار سبز
آب خیار بطور مالیدنی و برای رفع خارش بکار میرود. مواد غذایی خیار خیلی کم است و سلولز زیاد دارد. خیار را بطور سالاد قبل از غذا میل می نمایند. پوست خیار ویتامین C دارد خیارهای تازه و لطیف را بدون اینکه پوست بکنید به قطعاتی که برای ماشین آب میوه گیری مناسب است درآورید و با کمک رنده های معمولی آن را رنده کنید آبش را بگیرید.
آب خیار بی مزه است . آب خیار را می توانید با آب سیب و هویج و کرفس بخورید سال هاست آب خیار را در معالجهٔ کلیه مصرف میکنند زیرا کلیه ها را شستشو می دهد و نیز در رژیم لاغری و تخلیه آن مصرف میشود.
خیار دارای ویتامین هایA و B و C و کلروفیل و ده نوع املاح معدنی است. خیاری که زیاد آب داشته باشد چندان غذاییت ندارد ولی با داشتن سلولز زیاد برای رفع یبوست مفید است.
آب خیار سبزرا برای اکثر تب های عفونی و شدید و التهاب های درونی مصرف می نمایند. برای مبتلایان به یرقان جوشانده پوست خیار برای چند روز نافع می باشد. خوردن ۱۰ گرم پوست خشک شده خیار سبز ، زایمان را آسان می کند، ولی زنان حامله قبل از درد زایمان از مصرف آن باید خودداری نمایند. مالیدن پوست خیار بر روی لکه های صورت مفید است.
خیار سرشار از ویتامین C است خاصیت غذایی آن کم و خیلی خنک و شدیدترین عطش ها را آناً فرو می نشاند و خواب آور است . یک قاشق غذا خوری پودر تخم خیار را در یک استکان آب معمولی حل کرده به عنوان داروی خواب آور و آرام بخش هر شب قبل از خواب تناول نمایند.
آب خیار دارای اثر حل کننده و دفع اسید اوریک ، تصفیه کننده خون و ضد سم دارد. طعم ناپسند دارد.
اثرات درمانی بسیار خوبی در رفع ناراحتی های جلدی و تأمین شادابیت پوست بدن در استعمال خارجی دارد. جهت رفع خارش پوست مقداری خیار را خوب شسته پوست آن را بگیرند و سپس باقیمانده آن را نرم کوبیده به صورت ضماد بر پوست قرار دهند و تا تسکین خارش روزی چند مرتبه ادامه دهند.
به عنوان آرام بخش ، ضد تشویش و دلهره ، ضد ناراحتی های عصبی و ضد بی خوابی تخم خیار را نرم کوبیده بالغان هر وعده حداکثر ۵ گرم(یک قاشق غذا خوری) تناول نمایند.
برای درمان بی خوابی فقط شب ها یک یا دو قاشق چای خوری با کمی شکر تناول نمایند.
1-خیار ادرار را زیاد می کند و تبهای صفراوی و یرقان (زردی) را درمان می کند.
2-آب خیار به صورت مالش بر پوست در لطافت آن بسیار مؤثر است.
3-اگر تخم خیار را بسائید و در مقدار کمی آب رقیق نمائید و بنوشید،اثری آرام بخش و خواب آور دارد و تشویش،اضطراب و ناراحتی های عصبی را تسکین می بخشد.
4-خیار چنبر یا خیار زه،نوع دیگری از خیار است.آن خیاری است دراز و باریک که در برخی مناطق طول آن به حدود یک متر می رسد و از خیار زودتر هضم می شود و خواصّ خیار را دارد و مصرف آن در دفع بعضی از انواع سنگ کلیّه و مثانه مفید است.
5-خیار به علّت دفع اسید اوریک از بدن،رماتیسم را نیز تخفیف می دهد.
6-خیار چنبر به علّت داشتن اشعه ی رادیو اکتیو،باعث آشکار شدن بیماریهای پنهان می شود و از این رو عدّه ای آن را عامل تب نوبه و تب می دانند در صورتی که این میوه ی مفید دارای انگل تب نوبه نیست و فقط نوبه ی پنهانی را آشکار می کند.
7-آب خیار را به عنوان محلول شستشو برای پوستهای چرب؛همچنین ضدّ گال و جرب به کار می برند.
8-بوییدن خیار شدّت هیجان،شهوت و تا حدّی لرزش اندام را تخفیف می دهد و برای درمان درد سر نیز مفید است.
9-خیار سبز سرشار از ویتامین ب، آهن، فسفر، پتاسیم، کلسیم، روی، منزیم، اسیدفولیک و فیبر می باشد و می تواند بخشی از مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کند.
10-مصرف روزانه 2 عدد خیارسبز برای بیماران فشارخون بسیار توصیه می شود البته این بیماران باید به جای نمک از سبزی های معطری مثل نعناع و آویشن خشک برای طعم دار کردن خیار استفاده کنند
11-خیارسبز ادرار آور خوبی هست و به همین دلیل برای دفع سنگ کلیه و سنگ مثانه مفید می باشد. علاوه بر این برای درمان سوزش ادرار نیز مفید است.
12- خیار ملین خوبی است و برای اجابت مزاج مفید می باشد.
13-به دلیل داشتن ویتامین ب زیاد خستگی را برطرف می کند. توصیه میشود که بعداز ظهرها که خسته ایم و فشار کار روی آدم ظاهر می شود خیار بخوریم.
14-خیار خون را تصفیه می کند و با تامین آب موردنیاز بدن فوق العاده برای رفع عطش موثر است.
15-به دلیل داشتن طبع سرد مصرف آن در هوای گرم و همچنین برای افراد با طبع گرم توصیه می شود و خنک کننده بدن می باشد.
16-آب خیار به دلیل داشتن روی زیاد برای سلامتی پوست و مو بسیار موثر است. خیار رنده شده و یا پوست خیار یکی از ماسک های طبیعی صورت هست که احساس خنکی و شادابی را به پوست برمی گرداند.
17-خیار حاوی آنزیم تریپسین هست که به هزم پروتئین ها کمک می کند پس خوردن خیارسبز با مواد گوشتی توصیه می شود.
18-خیساندن مقداری میخک در آب خیار به مدت یک روز و مخلوط کردن آن با عسل و نوشیدن آن باعث شادابی می شود و کبد را تصفیه می کند.
تمام خواص ذکر شده برای خیارسبز در صورت مصرف خیار با پوستش می باشد اما برای افرادی که زیاد نفخ می کنند بهتر است که پوستش گرفته شود.تا جایی که می توانیم سعی شود که خیارهای محلی بوته ای (غیردرختی) استفاده کنیم و از میزان خیلی کم نمک برای خوردن آن استفاده کنیم.
خوردن خیار با پوست , مخصوصاً اگر تر و تازه نباشد, دیر هضم بوده و باد معده و قولنج ایجاد می کند, برای معده های ضعیف و سوءهاضمه ضرر دارد و جهت دفع ضرر باید با عسل یا مویز یا رازیانه خورد. اگر خیار خیلی رسیده و زرد شده باشد خوردن آن تولید دل درد می کند همچنین کسانی که طبع صفراوی و دموی دارند این خیار به آن ها نمی سازد و باعث تحریک دل درد می شود .
برای هضم بهتر خیار باید آن را با روغن زیتون و کمی سرکه و بهتر است با آبلیمو و نمک به صورت سالاد در آورده و مصرف نمایند.
آیا هنگامی که وارد یک اتاق می شوید یا در خیابان راه می روید, احساس می کنید کسی در حال تماشای شماست؟ این روز ها, ممکن است احساس شما درست باشد. دوربین های مخفی در بیشتر جاها وجود دارند و روز به روز به تعداد آنها اضافه می شود. شما احتمالا سعی می کنید این دوربین های مخفی را پیدا کنید تا از حریم خصوصی خود محافظت کنید. ما به شما آموزش می دهیم که چگونه می توانید این کار را انجام دهید.
روش اول : با استفاده از چشم
به دنبال نشانه ها باشید. در حالی که دوربین ها ممکن است پنهان شده باشند اما لنز آنها دیده می شود.
در جاهایی مانند دفتر کار و محل اقامت شخصی خود که فکر می کنید ممکن است دوربین گذاشته شده باشد, به دنبال لنز دوربین بگردید. در مکان هایی که گذاشتن دوربین منطقی به نظر می رسد مانند اتاق خواب، اتاق نشیمن و کنار لوازم ارزشمند خود, به دنبال دوربین مخفی باشید.
اتاق خواب
مواردی که ممکن است دوربین در آنها جاسازی شده باشد, عبارتند از: کتاب ها، جا سیگاری, گیاهان روی میز, جعبه های دستمال کاغذی, درون خرس های عروسکی و پریز های برق.
جاسازی دوربین
جاهای دیگری که فکر می کنید ممکن است دوربین مخفی وجود داشته باشد را بررسی کنید مانند کیف های ورزشی, کیف پول, کیف سی دی, تجهیزات فیلتر هوا، پشت شیشه های عینک، لامپ های گدازه ای ، دکمه یا انتهای پیچ گوشتی.
در قسمتی از اتاق که دوربین می تواند دید خوبی به اتاق داشته باشد به دنبال سوراخ کوچکی درون دیوار یا … باشید.
آینه هایی که به نظرتان دلیل خاصی ندارد که در بعضی جاها وجود داشته باشند را بررسی کنید. ممکن است در گوشه ی آنها دوربین مخفی وجود داشته باشد.
مخفی کردن دوربین
در مکان های عمومی به دنبال دوربین های مخفی باشید.
مناطقی که بهترین دید را دارند, بررسی کنید. این دوربین ها معمولا بالاتر از ساختمان ها یا در مناطقی که مانعی وجود نداشته باشد, قرار دارند.
به دنبال شیشه یا پلاستیک های تیره باشید. دوربین های عمومی معمولا در پشت محافظ ها قرار دارند.
روش دوم : استفاده از تکنیک های نظارتی
یک یابنده ی دوربین بی سیم از طریق اینترنت یا فروشگاه های الکترونیکی بخرید.
از یابنده ی دوربین بی سیم خود برای پیدا کردن دوربین های مخفی درون اتاق استفاده کنید.
یابنده ی دوربین بی سیم
از تلفن همراه خود استفاده کنید. تماس بگیرید و سپس دستگاه را در اطراف مورد مشکوک قرار دهید. وقتی گوشی خود را کنار دستگاهی که میدان مغناطیسی دارد, قرار دهید و تماس بگیرید, نویز ایجاد می شود.
همه ی گوشی ها این کار را انجام نمی دهند, اگر وقتی گوشی خود را به اسپیکر نزدیک کردید یا قبل از برقراری تماس نویز شنیدید, می توانید برای این کار از گوشی خود استفاده کنید.
اگر مورد مشکوکی دیدید به مقامات اطلاع دهید. با مقامات همکاری کنید تا بتوانید جعبه ی اصلی که دوربین به آن اطلاعات فرستاده را پیدا کنید. این جعبه یک جعبه ی فلزی ساده است که در آن کابل هایی وجود دارد.
ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه وقتی در کامپیوتر خود از تلگرام استفاده می کنید, مخاطبین را حذف کنید.
خلاصه ی 10 ثانیه ای
تلگرام را باز کنید.
روی ☰ کلیک کنید.
روی گزینه ی Contacts کلیک کنید.
مخاطبی که می خواهید حذف کنید را انتخاب کنید.
روی علامت سه نقطه کلیک کنید.
روی گزینه ی View profile کلیک کنید.
روی گزینه ی Delete کلیک کنید.
عملیات را تایید کنید.
مراحل
تلگرام
برنامه ی تلگرام را باز کنید. اگر از سیستم عامل ویندوز استفاده می کنید, می توانید این گزینه را در منوی Windows پیدا کنید. اگر از سیستم عامل Mac استفاده می کنید, آیکون این برنامه باید در پوشه ی برنامه های سیستم شما باشد.
منو تلگرام
روی ☰ کلیک کنید. این گزینه در گوشه ی سمت چپ پنجره قرار دارد.
مخاطبین
روی Contacts کلیک کنید. لیستی از مخاطبین تلگرام برای شما ظاهر خواهد شد.
فهرست مخاطبین
مخاطبی که می خواهید حذف کنید را انتخاب کنید.
منو صفحه مخاطب
روی علامت سه نقطه که در گوشه ی سمت راست پنجره قرار دارد, کلیک کنید.
گزینه مشاهده پروفایل
روی View profile کلیک کنید.
حذف مخاطب تلگرام
روی گزینه ی Delete کلیک کنید. این گزینه در سمت راست پروفایل کاربر قرار دارد. یک پیام تایید ظاهر خواهد شد.
حذف مخاطب
پیام حذف را تایید کنید. این مخاطب دیگر در لیست مخاطبین تلگرام شما در کامپیوترتان نخواهد بود.
گیاه دارویی بیدمشک از بید معمولی با نام نژادی از درخت بید است که اندازه آن از بید معمولی کوچکتر ولی سنبله های آن دارای اسانس معطری است. جالب است بدانید که گل های گیاه دارویی بیدمشک قبل از بازشدن برگ ها ظاهر می شوند و معطرند و رنگ این گیاه در بهترین نوع بیشتر است . اسانسی از گل های این گیاه گرفته می شود که به آن عرق بیدمشک می گویند که همراه با شربت جهت معطر شدن شربت مصرف دارند و مصرف درمان نیز دارا می باشد. طبیعت گیاه بیدمشک سرد و تر و مقوی قوای دماغی و قلب و مفرح مزاج است و سردردهای مزاج را تسکین می دهد.
درختان بیدمشک به عنوان نخستین درختان در فصل بهار در شمال غرب ایران شکوفه می کنند و این شکوفه ها به عنوان پیک بهاری به گل می نشیند. به دلیل داشتن خواص پزشکی متعدد عطر و طعم بیدمشک از زمانهای دور مدنظر بوده و این امر باعث شده تا مردم منطقه عرق بیدمشک را به دلیل خاصیت درمانی آن، در خانه های خود داشته باشند. مردم این منطقه معتقدند که عرق بیدمشک در تسکین اعصاب، درمان کم خونی و ناراحتی های قلبی موثر است.
در مورد این عرق بسیار مفید باید گفت که عرق بیدﻤﺸﻚ با داشتن ترکیباتی همچون ژرانیون سالیسین، تانن، به عنوان داروی موثر در تقویت قلب، آرام بخش و رفع کننده درد و خستگی شهرت یافته است. عطاران معتقدند بیدمشک گیاهی ملین و تقویت کننده قلب و دستگاه گوارش است و مصرف عرق آن اشتها را افزایش می دهد. عرق بیدﻤﺸﻚ تقویت کننده دستگاه عصبی و جوشانده برگ آن با عسل آرام کننده اعصاب است، همچنین جوشانده گل آن بیماریهای عصبی، افسردگی، دردهای عضلانی و بیماریهای روماتیسمی را درمان می کند.
خاصیت عرق بیدمشک
همچنین از شربت آن به عنوان نوشیدنی معطر و خوش طعم در مراسم و دید و بازدیدها استفاده می شود. تهیه عرق بیدمشکدر آغازین روزهای بهار یکی از سنتهای خانواده های آذربایجانی به ویژه خانواده های ارومیه ای است که به شکل سنتی انجام می پذیرد و این امر به عنوان یک سنت ویژه با آیین های خاصی و به وسیله دستگاه های تعریق صورت می گیرد. اسانس یا عرق بیدﻤﺸﻚ علاوه بر خواص درمانی برای معطر کردن شربتها نیز به کار می رود.
بید مشک گیاهی است ملین و تقویت کننده قلب ،اعصاب و محرک قوای جنسی .این گیاه داروئی دستگاه گوارش را تقویت کرده و اشتها را افزایش می دهد. به گزارش اسان طب جوشانده برگ یا پوست درخت بیدﻤﺸﻚ سبب دفع انگلها و کرمهای معده و روده می شود. عرق بیدمشک مقوی قلب بوده و برای حفظ سلامتی آن بسیار مناسب و موثر است و همچنین باعث کاهش تب شده و خاصیت تب بری دارد.
چنانچه زالو در حلق کسی رفته و در حلق یا اطراف آن چسپیده باشد، با غرغرهعصاره برگ درخت بید مشک زالو از عضو جدا و از حلق خارج می شود. عرق بیدﻤﺸﻚ قند خون را پایین می آورد و نوشیدن آن بدون مواد شیرین کننده به مقدار قابل توجهی قند خون را کاهش می دهد.
یکی از راه های جلب توجه دیگران برای هر عکسی که آپلود می کنیم گذاشتن هشتگاز قسمت ‘Description’ است. با این کار افراد می توانند عکس شما را در عکس هایی که جستجو می کنند ببینند و این بازدید کننده ی پست شما را افزایش می دهد. شما می توانید عکس بگیرید و در همان لحظه آن را تگ کنید. هم چنین می توانید از صفحه ی پروفایل خود, برچسب عکس را تغییر دهید.
روش اول : اضافه کردن برچسب به عکس فعلی
برنامه اینستاگرام
اینستاگرام را باز کنید. برای این کار از میانبر آن در صفحه ی اصلی یا منوی برنامه ها استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که برنامه ی اینستاگرام خود را دائما به روز رسانی می کنید.
پروفایل اینستاگرام
پروفایل خود را باز کنید. روی نماد انسان در پایین سمت راست صفحه ضربه بزنید.
انتخاب عکس
عکسی را که می خواهید به آن هشتگ اضافه کنید, انتخاب کنید. روی عکس / ویدئو ضربه بزنید تا در سایز کامل نمایش داده شود.
منوعکس
گزینه های تصویر / ویدئو را باز کنید. برای این کار روی علامت سه نقطه ای که در گوشه ی سمت راست صفحه قرار دارد, ضربه بزنید.
ویرایش عکس
Edit را انتخاب کنید. به صفحه ای که می توانید در آن توضیحات عکس / ویدئو را تغییر دهید و عکس / ویدئو را تگ کنید, منتقل می شوید.
انتخاب برچسب عکس
برچسب های مربوطه را تایپ کنید. ابتدا نماد هشتگ را بگذارید و بدون فاصله متن برچسب خود را تایپ کنید. سعی کنید برچسبی که می گذارید مرتبط باشد زیرا اگر برچسب نامرتبطی که بازدید زیادی دارد, بگذارید افراد عکس / ویدئوی شما را گزارش می دهند.
ثبت عکس
روی گزینه ی Done ضربه بزنید. اکنون شما با موفقیت برای عکس / ویدئوی خود هشتگ گذاشته اید.
روش دوم : اضافه کردن برچسب به عکس جدید
دوربین اینستاگرام
روی نماد دوربین یا علامت + ضربه بزنید. این نماد در مرکز صفحه ی شما قرار دارد.
نماد دوربین اینستاگرام
روی آن ضربه بزنید و عکس بگیرید, یا فیلم ضبط کنید. هم چنین می توانید از قسمت ” Library” , ” Photo ” یا ” Video ” عکس / فیلم مورد نظر خود را انتخاب کنید.
اگر می خواهید عکس یا ویدئویی که قبلا پست گذاشته اید را تگ کنید, می توانید از قسمت Library آن را انتخاب کنید. سپس روی Next کلیک کنید و اگر دوست داشتید گزینه ی فیلتر را انتخاب کنید.
اگر عکس یا فیلم جدید می گیرید, از دکمه ی دایره شکل استفاده کنید. فیلترها را انتخاب کنید و در صورت نیاز هر گونه ویرایش را انجام دهید.
برچسب
برچسب ها را در قسمت توضیحات اضافه کنید. سعی کنید برچسب های مرتبط بگذارید. به عنوان مثال یک آشپز ممکن است در بخش توضیحات “#muffins” را قرار دهد.
ذخیره کردن برچسب
روی OK ضربه بزنید. تگ شما ذخیره خواهد شد.
اشتراک گذاشتن عکس
روی گزینه ی Share ضربه بزنید. عکس یا ویدئوی شما اکنون تگ شده است!
سلامتی از همه چیز مهمتره! این جمله ای که ما هر روز میشنویم، ولی واقعا چقدر به فکر سلامتی و تغذیه خودمون هستیم؟ وقتی چیزی میبینیم و میخواییم بخوریم به هیچ چیزی به غیر از مزه و سیر شدن فکر میکنیم؟ ما برای حس کردن سلامتی که شادابی رو به همراه داره نیازمند یه تغذیه سالم هستیم. یکی از خوردنی های چاشنی که میتونه همیشه کنار غذاهامون باشه ماست هست! ماست ویژگی هایی داره که ما از اون بی خبریم، برای همین توصیه میکنم فواید اون رو با ما مرور کنین.
1. ماست بهترین جایگزین شیر
خیلی ها به شیر آلرژی دارن یا از طعم و بوی شیر بدشون میاد، بچه هایی رو تصور کنین که از خوردن شیر امتناع میکنن، مادر و پدرها همیشه باهاشون درگیرن تا شیر بخورن، ماست یه جایگزین خیلی عالیه که میتونه جای شیر رو پر کنه و موادی که ما در شیر به دنبال اون میگردیم رو از طریق ماست به دست بیاریم.
2. ماست مناسب برای دستگاه گوارش
هضم به زمانی میگن که فروپاشی مکانیکی و شیمیایی مواد غذایی به قطعات کوچکتر اتفاق میافته و با جریان خون به سراسر بدن ارسال میشه. غذاهای سبکتر زودتر هضم میشن و به هضم غذاهای سنگین نیز کمک میکنن، ماست حاوی پروبیوتیک هاست که به عملکرد سیستم گوارشی کمک میکند. ماست به دلیل فرآیند تخمیر که میگذراند حاوی باکتری های مفید نیز هست که کمک بزرگی برای سلامت و شادابی هستند.
کلسیم یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن ما هست. کلسیم برای سلامت کلی جسم ما مهمه، تقریبا همه سلول های بدن ما به نوعی برای انجام کارهاشون به کلسیم نیاز دارن. همچنین کلسیم نقش مهمی در انقباض ماهیچه ها، انتقال پیام های عصبی و آطادسازی هرمون ها در بدن ما داره. اگر میخواهید دندانها و استخوانهای قوی داشته باشید باید عادت کنید از ماست این منبع غنی کلسیم را در سفره های خود داشته باشید.
4. ماست واسط کم کردن وزن
اگر شما هم جزو افرادی هستین که علاقه به کم کردن وزن خودتون دارین و با نخوردن شکلات و تنقلات و شیرینی دارین با چاقی خودتون مبارزه میکینین بهتون توصیه میکنم ماست رو فراموش نکنین به خصوص برای تمرینات ورزشی تون قبل از تمرین حداقل یکی دو قاشق ماست بخورید تا اثر جادویی اون رو ببینین!
سیستم ایمنی یک ساختار بیولوژیکی برای محافظت در برابر بیماری هاست، از این رو برای ما در حفظ سلامتی و شادابی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بعضی غذاها هستند که به شما در جهت تقویت عملکرد سیستم ایمنی کمک میکنن که ماست هم از این دسته خوردنی هاست. ماست با داشتن باکتری های مخمر درونش به آمادگی سیستم ایمنی بدن کمک میکنه.
تا اینجا رو براتون گفتم ولی تموم نشده فواید ماست انشالله در آینده دوباره به فواید سلامت و تندرستی که ماست برای ما به ارمغان میاره اشاره خواهم کرد یا حتی روش تهیه ماست در خونه رو توضیح بدم! موفق و سلامت باشین.
(0)
(0)
(0)
