رز سانگ

رز سانگ | صفحه 953 از 1469 | دانلود آهنگ جدید

رز سانگ | دانلود آهنگ جدید در ستاد ساماندهی ثبت شده و تمامی فعالیت ها مطابق با قوانین جمهوری اسلامی است.
شنبه 31 شهریور 1403
دانلود آهنگ چارتار به نام در حسرت ماه
دانلود آهنگ چارتار به نام در حسرت ماه
دانلود آهنگ چارتار به نام دریا کجاست
دانلود آهنگ چارتار به نام دریا کجاست
دانلود آهنگ جواد سنگونی به نام امام
دانلود آهنگ جواد سنگونی به نام امام
دانلود ورژن پیانو آهنگ یوسف زمانی به نام پریزاد
دانلود ورژن پیانو آهنگ یوسف زمانی به نام پریزاد
دانلود آلبوم جدید سیروان خسروی بنام مونولوگ
سیروان خسروی - مونولوگ

نماز شب شهادت حضرت فاطمه

دسته بندی : موزیک های مختلف تاریخ : یکشنبه 21 ژانویه 2018

نماز شب فاطمه زهرا علیهاالسلام

نماز شب شهادت حضرت فاطمه

شب زنده دارى فاطمه (سلام الله علیها)

حسن مثنى ، حضرت امام حسن علیه السلام ، نزد عموى خویش ، حضرت امام حسین علیه السلام براى خواستگارى یکى از دخترانش (فاطمه یا سکینه ) آمد.
امام حسین علیه السلام به او فرمودند: فاطمه را براى تو اختیار مى کنم ، زیرا شباهت بیشترى به مادرم فاطمه ، دختر رسول خدا صلى الله علیه و آله دارد. او در دیانت ، تمام شب را بیدار بوده و روز را روزه مى گیرد و در شکل و جمال شبیه حورالعین است . و اما سکینه ، استغراق با خدا بر او غلبه داشته و شایسته نیست که با مردى ازدواج کند.

مواظبت بر نماز شب در کودکى

حضرت فاطمه علیهاالسلام انس با کسى نمى گرفت جز حضرت رسول صلى الله علیه و آله شب و روز خود را به مراحم آن بزرگوار مشغول مى نمود، حتى در روز روزها و قیام لیالى مراقبت و مواظبت فوق العاده مى کرد و بر عبادات و طاعات اقبال و اهتمام چنان مى نمود که زنان زمانش ‍ متحیر بودند که فاطمه با این کمى سن چگونه تحمل مشقت هاى زیاد صعبه که خارج از عادت بشر است مى نماید.

تهجد زهرا(س )

جمیع بن عمیر از عمه اش روایت کرده که گفت :
از عایشه پرسیدم : چه کسى نزد رسول خدا صلى الله علیه و آله محبوب تر از همه بود؟
عایشه گفت : فاطمه .
گفتم : من درباره مردان سوال کردم .
گفت : شوهرش ، به خداوند سوگند، هیچ چیز مانع نمى شد از این که در روزها روزه دار، و در شب ها متهجد باشد و چیزى را بگوید که خداوند آن را دوست مى دارد و به آن راضى مى شود.

نماز در شب زفاف

سوره الم سجده آیه 16 تتجافى جنوبهم عن المضاجع یدعون ربهم خوفا و طمعا و مما رزقنا هم ینفقون .
یعنى شبها هنگامى که همه مردم در خواب خوشند از بستر خواب پهلو جدا نموده و بر پا براى عبادت ایستند و پروردگارشان را بخوانند و نماز کنند و از روى بیم از عذاب آخرت و امیدوارى به ثواب و تفضلات الهى در آن عالم و از آن چه ما به آن ها داده ایم از مال و سایر نعمت ها به دیگران بخشش بنمایند.
این آیه در شب زفاف فاطمه علیهاالسلام نازل گردید، حضرت امیر علیه السلام مى فرماید: در شف زفاف زمانى نگذشت که فاطمه زهرا علیهاالسلام برخاست و چراغ را خاموش کرد از شدت حیا و حجاب ، اسماء گفت : چندان نور از جمال آن دو بزرگوار تابنده و درخشنده بود که خانه روشن و منور گردید، حضرت امیر فرمود: در دفعه اول چون بر رخساره زهرا نظر انداختم ، هیبتى در دل من قرار گرفت که گویى رسول خدا را دیدم و آن مخدره در حسن صورت و استقامت قامت و راه رفتن و سخن گفتن شبیه ترین مردم به پدر بزرگوارش بود، آن گاه اسماء گوید: حضرت امیر از فاطمه اذن خواسته تا به جهت اداى شکر نعمت پروردگار به نماز و ذکر و دعا مشغول شود، فاطمه زهرا اذن داد و خود نیز مشغول به نماز گردید و از براى احیاء آن شب آیه مذکور نازل گردید.

میراث حضرت زهرا(س )

حضرت زهرا علیهاالسلام شب ها را نماز مى خواند تا نزدیک طلوع آفتاب و دعا به مومنین و مومنان مى کرد ذریه او هم این میراث را داشته اند.

نماز شب شهادت حضرت فاطمه

طلب حاجت در نماز شب

در روایتى آمده است : روزى حضرت زهرا علیهاالسلام از رسول خدا صلى الله علیه و آله تقاضاى انگشترى نمود، رسول خدا صلى الله علیه و آله این مربى بیدار و هشیار، براى آن که به دخترش درس همیشگى بدهد، در جواب این در خواست عادى او فرمود: نمى خواهى تو را به بهتر از انگشتر راهنمایى کنم ؟ آن گاه ادامه داد: امشب پس از نماز شب خواسته ات را از خدا بخواه ، ان شاء الله به آن خواهى رسید.
زهرا علیهاالسلام نیز همان گونه که پدر گفته بود، پس از نماز شب حاجتش ‍ را از خدا طلبید، به ناگاه هاتفى ندا سر داد: فاطمه آن چه از من خواستى اجابت شد، سجاده خود را کنار بزن .
زهرا علیهاالسلام در دم ، سجاده را کنار زد، انگشترى گرانبها از یاقوت یافت ؛ بسیار مسرور گشته و در حالى که آن را به انگشت نموده بود خوابید. در رویا دید در بهشت است ، در مقابل سه قصر زیبا که در بهشت مانندش را ندیده بود. پرسید: این قصرهاى بى نظیر از آن کیست ؟
گفتند: از براى فاطمه دختر محمد صلى الله علیه و آله با خوشحالى داخل یکى از آن قصرها شد، در آنجا تختى را دید که تنها سه پایه داشت . با تعجب پرسید: پس پایه دیگر تخت چه شده ؟
گفتند: صاحبش در دنیا از خداوند انگشترى تقاضا نموده ، از این رو یکى از این پایه ها به صورت انگشترى براى او درآمده است .
و این پایان خواب بود و شروع درسى بزرگتر براى زهرا علیهاالسلام از این رو صبح اول وقت خود را به پدررسانید و نگران و محزون خواب خود را تعریف کرد. رسول خدا صلى الله علیه و آله هوشیار و آگاه از قبل چنین صحنه اى را پیش بینى مى کرد و گویا منتظر دخترش بود، فرمود: دنیا براى شما نیست ، آن چه براى شماست سراى دیگر است ، و وعده گاه شما بهشت است ، دنیا فریبنده اى گذرا بیش نیست .
آن گاه رسول خدا صلى الله علیه و آله فرمود: فاطمه جان ! انگشتر را در زیر سجاده بگذار.
او نیز همین کار را کرد و همین که بر روى سجاده اش خوابش برد در رویا دید که داخل همان قصر در بهشت شده ، اما این بار تخت چهارپایه دارد. در حیرت بود که ندا رسید: صاحبش انگشترى را پس فرستاد و پایه هاى تختش هم کامل شد. زهرا(س) از خوشحالى از خواب بیدار شد.

منبع:نماز شب شهادت حضرت فاطمه

نماز شب شهادت حضرت فاطمه

800 بار مشاهده

اعمال روز شهادت حضرت زهرا

دسته بندی : موزیک های مختلف تاریخ : یکشنبه 21 ژانویه 2018

اعمال روز شهادت حضرت فاطمه علیها السلام

اعمال روز شهادت حضرت زهرا

1- اقامه عزا : پس باید در این روز شیعیان به مراسم تعزیت آن حضرت قیام نمایند، به همین جهت شیعیان آن حضرت صلوات الله علیه نیز می بایست که در اظهار اندوه و غصّه و اقامه عزا در روز وفات خاتون و خواندن مصائب او بر امام خود تأسّی نمایند … مخالف و مؤالف از رسول اکرم صلّی الله علیه و آله وسلّم درباره او روایت کرده اند که : (( فاطمهُ بَضعَهٌ مِنُی مَن آذئهَا فَقَد آذانی)) ؛ فاطمه پاره تن من { پاره ای از وجود من } است هر کس او را آزار دهد همانا مر آزار داده.
2- زیارت : خواندن زیارت آن مظلومه و نفرین بر ظالمان و غاصبان حقّ او : السَّلاَمُ عَلَیکِ یا سَیدَهَ نِسَآءِ العَالَمینَ السَلاَمُ عَلَیکِ یا وَالِدَهَ الحُجَجِ عَلَی النَّاسِ اَجمَعینَ السَّلاَمُ عَلَیکِ اَیتُهَا المَظلُومَهُ المَمنُوعَهُ حَقَّهَا … (مفاتیح الجنان . فصل دهم . در اعمال ماه جمادی الثّانی ).
3- گریه بر مصیبات وارده بر اهل خانه و بیت نبوّت و ولایت : ای اهل عالم بگریید … حقّ او را غصب و او را از ارث پدرش منع نمودند، به صورتش سیلی زده و جنینش را سقط کردند و برای درب خانه ای که ملائکه ی مقرّب خدا برآن ایستاده و بدون اجازه ورود نمی نمودند، آتش خواستند و … ( المراقبات . ص 100) .
سید بن طاووس در کتاب زوائد الفوائد زیارت مختص به روز شهادت آن حضرت را به این طریق فرموده است که: در ابتدا نماز زیارت یا نماز خود آن حضرت را به جا می آورى و نماز آن حضرت دو رکعت است در هر رکعت بعد از حمد، 60 مرتبه سوره قل هو الله احد را مىخواند و اگر نتوانى در رکعت اول بعد از حمد سوره “قول هو الله احد” را بخوان و در رکعت دوم سوره “قل یا ایها الکافرون” را بخوان و چون سلام نماز را گفتى زیارت حضرت فاطمه را بخوان. به تحقیق که روایت شده است که هر کس با این زیارت آن مظلومه را زیارت کند و از خدا طلب آمرزش کند حق تعالى گناهانش را می آمرزد و او را داخل بهشت می گرداند.
همچنین سیّد ابن طاووس در کتاب “اقبال” پس از ذکر وفات آن حضرت در این روز، این زیارت را براى آن بانوى‏ بزرگ ذکر کرده:
” السَّلامُ عَلَیْکِ یَا سَیِّدَهَ نِسَاءِ الْعَالَمِینَ السَّلامُ عَلَیْکِ یَا وَالِدَهَ الْحُجَجِ عَلَى النَّاسِ أَجْمَعِینَ السَّلامُ عَلَیْکِ أَیَّتُهَا الْمَظْلُومَهُ الْمَمْنُوعَهُ حَقَّهَا پس بگو اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى أَمَتِکَ وَ ابْنَهِ نَبِیِّکَ وَ زَوْجَهِ وَصِیِّ نَبِیِّکَ صَلاهً تُزْلِفُهَا فَوْقَ زُلْفَى عِبَادِکَ الْمُکَرَّمِینَ مِنْ أَهْلِ السَّمَاوَاتِ وَ أَهْلِ الْأَرَضِینَ “
” سلام بر تو اى بانوى بانوان جهانیان،سلام بر تو اى مادر حجت هاى الهى بر همه‏ مردم.
سلام بر تو اى ستمدیده محروم گشته از حق خویش. پس بگو: خدایا درود فرست‏ بر کنیزت و دختر پیامبرت و همسر جانشین پیامبر، درودى که بر فراز جایگاه بندگان گرامى‏ات از اهل آسمان ها و زمین ها جایش دهد.
به یقین روایت شده هرکه آن حضرت را به این شیوه زیارت کند و از خدا آمرزش بخواهد، حق تعالى گناهانش را بیامرزد و او را داخل بهشت کند.

اعمال روز شهادت حضرت زهرا

 

دعاى بعدازظهر روز جمعه

حضرت زهرا علیها السلام نسبت به دعاى روز جمعه از رسول گرامى اسلام صلى الله علیه و آله نقل فرمود که :
قالت : ان فى الجمعه لساعه لا یوافقها رجل مسلم یسال الله عزوجل فیها خیرا الا اعطاه ایاه
فقلت یا رسول الله اى ساعه هى ؟
قال: اذا تولى نصف عین الشمس للغروب
(در روز جمعه ساعتى است که هر خواسته خیر و نیکوئى در آن ساعت به اجابت مى رسد. پرسیدم یا رسول الله ! کدام ساعت است . فرمود: آنگاه که نصف قرص خورشید در افق پنهان شود)
از آن پس حضرت زهرا علیها السلام در این ساعت از غروب جمعه در دعا و خیر خواهى مسلمانان همت مى نمود و فردى را مى گماشت تا غروب خورشید را به او اطلاع دهد.
762 بار مشاهده

اعمال شب شهادت خانم فاطمه زهرا

دسته بندی : موزیک های مختلف تاریخ : یکشنبه 21 ژانویه 2018

فضیلت و اعمال ماه جمادی الثانی

اعمال شب شهادت خانم فاطمه زهرا

بسم الله الرّحمن الرّحیم
ماه جُمادی الثّانی ؛ { اهمّیت / فضیلت . آداب و اعمال . وقایع }
** اللّهمّ صلّ علی فاطمه و أبیها و آُمّها و بعلها و بنیها و السّر المستودع فیها بعدد ما أحاط به علمک **
اهمّیت / فضیلت :
از اهمّ مصیبات این ماه، شهادت اُم أبیها و زوجه الوصی و اُمّ الأئمّه و اُمّ المحسن؛ حضرت فاطمه زهرا صلوات الله و سلامه علیها می باشد.
از اهمّ فضائل این ماه، ولادت نورٌ علی نور جناب عصمه الله الکبری وحجّه الله علی الحجج حضرت فاطمه زهرا صلوات الله و سلامه علیها می باشد. …………………………………………..

آداب و اعمال :

روز سوم ؛ روز شهادت حضرت فاطمه زهرا علیها السّلام می باشد. 1- اقامه ی عزا : پس باید در این روز شیعیان به مراسم تعزیت آن حضرت قیام نمایند, به همین جهت شیعیان آن حضرت صلوات الله علیه نیز می بایست که در اظهار اندوه و غصّه و اقامه ی عزا در روز وفات خاتون و خواندن مصائب او بر امام خود تأسّی نمایند … مخالف و مؤالف از رسول اکرم صلّی الله علیه و آله وسلّم درباره ی او روایت کرده اند که : (( فاطمهُ بَضعَهٌ مِنُی مَن آذئهَا فَقَد آذانی)) ؛ فاطمه پاره ی تن من { پاره ای از وجود من } است هر کس او را آزار دهد همانا مر آزار داده. 2- زیارت : خواندن زیارت آن مظلومه و نفرین بر ظالمان و غاصبان حقّ او : السَّلاَمُ عَلَیکِ یا سَیدَهَ نِسَآءِ العَالَمینَ السَلاَمُ عَلَیکِ یا وَالِدَهَ الحُجَجِ عَلَی النَّاسِ اَجمَعینَ السَّلاَمُ عَلَیکِ اَیتُهَا المَظلُومَهُ المَمنُوعَهُ حَقَّهَا … (مفاتیح الجنان . فصل دهم . در اعمال ماه جمادی الثّانی ). 3- گریه بر مصیبات وارده بر اهل خانه و بیت نبوّت و ولایت : ای اهل عالم بگریید … حقّ او را غصب و او را از ارث پدرش منع نمودند، به صورتش سیلی زده و جنینش را سقط کردند و برای درب خانه ای که ملائکه ی مقرّب خدا برآن ایستاده و بدون اجازه ورود نمی نمودند، آتش خواستند و … ( المراقبات . ص 100) .
از جمله روایاتی که به طریق قطعی از فضائل مختصّه ی به آن خاتون برای ما وارد گردیده و او را از تمام زنان جهان ممتاز ساخته آن است که برای آن سیده ی زنان مُصحَف جلیل و کبیری، جبرئیل امین پس از وفات پیغمبر صلّی الله علیه و آله و سلّم آورده و آن را امیرالمؤمنین علیه السّلام نوشته و نزد اولاد معصومین او علیه السّلام به ودیعه باقی است و علم ما کان و ما یکون و ما هوکائن در آن کتاب است؛ چنان که ثقه الإسلام کلینی{رحمه الله} از{امام}صادق علیه السّلام به همین قسم روایت نموده است (المراقبات . ص 102).
شب نوزدهم جُمادی الثّانیه ؛ شبی است که مادر حضرت رسول اکرم صلّی الله علیه و آله و سلّم به آن بزرگوار حامله گشته ( المراقبات . ص 100 و 101 ) .
روز بیستم ؛ روز ولادت حضرت فاطمه زهرا صلوات الله و سلامه علیها می باشد .

اعمال شب شهادت خانم فاطمه زهرا

اعمال و مستحبات این روز:

1-روزه .
2-خیرات و صدقه : اقدام به خیرات و صدقات در آن مستحب است.
3-زیارت حضرت فاطمه علیها السّلام و لعن بر ستمکاران نسبت به ایشان : زیارت آن خاتون و صلوات بر او و لعن بر ستمکاران نسبت به اوست ( المراقبات . ص101 و 102 ) ، (این اعمال با همین مضامین در مفاتیح الجنان . فصل دهم . در اعمال ماه جمادی الثّانی آمده است).
…………………………………………………
کتاب شریف (( مفاتیح الجنان )) تألیف محدّث بزرگ حاج شیخ عبّاس قمی رحمه الله می باشد.
کتاب شریف (( المراقبات )) تألیف عارف کامل میرزا جواد آقا ملکی تبریزی رحمه الله می باشد.

وقایع :

3 جمادی الثّانی سال 11 ه.ق ؛ شهادت حضرت فاطمه زهرا علیها السّلام در سنّ 18 سالگی . 20 جمادی الثّانی سال 5 بعثت ؛ ولادت با سعادت و با برکت حضرت فاطمه زهرا علیها السّلام .
منبع:اعمال شب شهادت خانم فاطمه زهرا

اعمال شب شهادت خانم فاطمه زهرا

832 بار مشاهده

تاج گل | sarlakflower.com

دسته بندی : موزیک های مختلف تاریخ : یکشنبه 21 ژانویه 2018

تاج گل های میلیونی و آمرزش روح درگذشتگان

 

سبد گل مراسم ترحیم دومتری با گل شببو

 

گلایولهای سفید کنار هم دسته شده‌اند و کمی آنطرف تر هم روبان های مشکی آماده شده اند ، گویی که حامل پیامی ناگوار هستند و منتظر از راه رسیدن انسانی داغدار با پیراهن مشکی هستند که با غم از دست دادن عزیزش قدم به قدم به گلفروشی نزدیک میشود .

 

تاج گل ترحیم یک طبقه دومتری بازار گل

 

در بازدید از بازار‌گل محلاتی تهران و گفتگو با یکی از تولید کنندگان گل شاخه بریده نکات بسیار جالبی را برای اولین بار شنیدیم ، ایشان گل گلایل را یکی از مهمترین و پرمصرفترین گلهای موجود در بازار معرفی کرده و عمده مصرف آن را برای تاج گل ترحیم و تاج گل مراسم تسلیت میداند .
او همچنین از گل گلایل به عنوان دلار گلها یاد میکند و با بیان جمله “مرگ و میر تعطیلی ندارد” گل گلایل و سفارش تاج گل تسلیت و ختم را بمانند گلهای دیگر مرتبط با مناسبات و اعیاد نمیداند و معتقد است که این گل تا حدودی تعیین کننده قیمت دیگر گلها نیز هست.

 

تاج گل ترحیم فانتزی آنتوریوم ژربرا

 

امروزه در بسیاری از مراسم و مجالس ختم نکته ای که بیش از هرچیزی خود نمایی و جلب توجه میکند انبوه تاج گل هاییست که برای ادای احترام و عرض تسلیت به صاحب عزا تقدیم میگردد.
گویی روح عزیز از دست رفته با وجود این تاج گل های میلیونی مورد آمرزش قرار میگیرد.
براستی که اگر کمی این حساسیت و چشم وهم چشمی را بی اهمیت بنهیم و یا با خرید تاج گل از مراکز اصلی آن با مبالغ بسیار مناسبتر ، هم میتوانیم امر نیک ابراز همدردی با صاحب مراسم را ادا کرده و هم اینکه کمی اقتصادی تر در این موضع عمل کنیم .

تاج گل ارزان

555 بار مشاهده

دانلود آهنگ جدید پازل بند و حمید هیراد بنام “ دلارام ” با لینک مستقیم

Download New Music Puzzle Band – Delaram (Ft Hamid Hiraad) (Dj Elvan Remix))

ریمیکس جدید و بسیار زیبای  پازل بند و حمید هیراد بنام دلارام با بالاترین کیفیت در رز سانگ

” برای دانلود آهنگ های پازل بند و حمید هیراد <— کلیک کنید “

دانلود ریمیکس جدید پازل بند و حمید هیراد بنام دلارام

771 بار مشاهده

دانلود آهنگ جدید بهزاد پکس و مهدی مرداک بنام “ قسم ” با لینک مستقیم

Download New Music Behzad Pax – Ghasam (Ft Mehdi Mordak)

موزیک جدید و بسیار زیبای بهزاد پکس و مهدی مرداک بنام قسم با بالاترین کیفیت در رز سانگ

” برای دانلود آهنگ های بهزاد پکس و مهدی مرداک <— کلیک کنید “

دانلود آهنگ جدید بهزاد پکس و مهدی مرداک بنام قسم

743 بار مشاهده

دانلود آهنگ جدید فرزاد فرخ بنام “ دیوار ” با لینک مستقیم

Download New Music Farzad Farokh – Divar

موزیک جدید و بسیار زیبای فرزاد فرخ بنام دیوار با بالاترین کیفیت در رز سانگ

” برای دانلود آهنگ های فرزاد فرخ <— کلیک کنید “

دانلود آهنگ جدید فرزاد فرخ بنام دیوار

922 بار مشاهده

دانلود آهنگ جدید هوروش بند بنام “ لیلی بی عشق ” با لینک مستقیم

Download New Music Hoorosh Band – Leili Bi Eshgh

موزیک جدید و بسیار زیبای هوروش بند بنام لیلی بی عشق با بالاترین کیفیت در رز سانگ

” برای دانلود آهنگ های هوروش بند <— کلیک کنید “

دانلود آهنگ جدید هوروش بند بنام لیلی بی عشق

766 بار مشاهده

چگونه فشار خون پایین را افزایش دهیم؟

دسته بندی : موزیک های مختلف تاریخ : شنبه 20 ژانویه 2018

 

چگونه فشار خون پایین را افزایش دهیم؟

سه روش :

تغییر دادن رژیم غذایی

تغییر شیوه ی زندگی

درمان پزشکی

 

 

فشار خون پایین –  فشار خون پایین عبارت است از فشار خون سیستولیک کمتر از ۹۰ میلی متر جیوه (عدد بالا در فشار خون) و یا فشار خون دیاستولیک کمتر از ۶۰ میلی متر جیوه (عدد پایین). فشار جون پایین یک بیماری شایع است و علل مختلفی دارد از جمله حاملگی، مشکلات قلبی، برخی از عفونت های شدید و یا آلرژی ها، کم خونی و از دست دادن آب بدن. اگر مدت زیادی است که فشار خون پایین دارید, کمی جای نگرانی دارد و اگر تجربه ی افت ناگهانی فشار خون را داشته اید بهتر است که به دنبال درمان آن باشید.

 

 

روش اول : تغییر دادن رژیم غذایی

 

  1. بیشتر آب بنوشید. فشار خون پایین می تواند به دلیل کمبود آب بدن به وجود آمده باشد؛ بنابراین شما می توانید فشار خون خود را با افزایش سطح آب بدن خود, افزایش دهید. سعی کنید در روز حداقل 8 تا 10 فنجان آب بنوشید. اگر وقت ورزش کردن در بیرون خانه را ندارید سعی کنید حتما آب بیشتری بنوشید.

نوشیدنی های سالم نیز به افزایش فشار خون شما کمک می کند, اما سعی کنید نوشیدنی هایی مصرف کنید که شکر زیادی نداشته باشند.

وعده های غذایی

  1. تعداد وعده های غذایی خود را بیشتر کنید اما در هر وعده حجم غذای کمتری را وارد بدن خود کنید. این کار می تواند به تنظیم قند خون و فشار خون شما کمک کند. سعی کنید غذاهای سالم تر با کربوهیدرات کمتر بخورید.

اگر می خواهید کربوهیدرات مصرف کنید از کربوهیدرات های فرآوری شده مانند ماکارونی و نان سفید پرهیز کنید.

به جای آن از کربوهیدرات های پیچیده ای مانند بلغور جو و نان جو استفاده کنید.

 

  1. در رژیم غذایی خود تعادل برقرار کنید. یک روش صحیح برای تنظیم فشار خون و بهبود سلامت کلی شما این است که رژیم سالم و متعادلی داشته باشید. رژیم غذایی متعادل شامل گوشت بدون چربی و ماهی، غلات و بسیاری از میوه ها و سبزیجات است.

از غذاهایی که قند و چربی زیاد دارند, پرهیز کنید. اگر چه این مواد غذایی از سطح سدیم بالایی برخوردار هستند اما منبع سالمی از مواد مغذی دیگر نیستند.

 

  1. ویتامین B12 و اسید فولیک بیشتری مصرف کنید. این ویتامین ها به عملکرد سالم فشار خون و گردش خون شما کمک می کنند. غلات حاوی هر دو مواد معدنی هستند. برخی از منابع دیگر B12 شامل ماهی و محصولات لبنی مانند پنیر، شیر و ماست هستند. اسید فولیک در سبزیجاتی که رنگ تیره دارند یافت می شود, مانند اسفناج و بروکلی.

ویتامین ب 12

  1. مصرف الکل را کاهش دهید. حتی اگر آب بنوشید هم الکل سطح آب بدنتان را کاهش می دهد. اگر مشکل فشار خون پایین دارید باید تا می توانید از مصرف الکل بپرهیزید.

 

  1. کافئین مصرف کنید. کافئین رگ های خونی شما را منقبض می کند و باعث افزایش فشار خون شما می شود. افزایش مصرف کافئین می تواند به افزایش فشار خون شما کمک کند.

 

  1. سعی کنید از داروهای گیاهی استفاده کنید. داروهای گیاهی به افزایش فشار خون کمک نمی کنند، اما شواهد حاکی از آن است که برخی از گیاهان می توانند دلایل فشار خون پایین را کاهش دهند. به عنوان مثال می توان رزماری و بادیان رومی را نام برد.

اضافه کردن این دارو ها به رژیم غذایی شما ممکن است مزایایی داشته باشد، اما باید قبل از مصرف هر مکمل گیاهی، از پزشک خود بپرسید. با این وجود آشپزی با این گیاهان نیز تاثیر به سزایی در تنظیم فشار خون شما دارد.

زنجبیل ممکن است فشار خون را کاهش دهد، بنابراین اگر فشار خون پایین دارید، از مکمل های زنجبیل استفاده نکنید.

دارچین همچنین می تواند فشار خون شما را کاهش دهد. اگر فشار خون پایین دارید، از مکمل دارچین استفاده نکنید.

فلفل نیز فشار خون را پایین می آورد.

 

 

روش دوم : تغییر شیوه ی زندگی

 

  1. موقعیت بدن خود را به آرامی تغییر دهید. برای کاهش اثرات ناشی از فشار خون پایین از جمله سرگیجه, موقعیت بدن خود را به آرامی تغییر دهید. وقتی دراز کشیدید به آرامی بنشینید یا وقتی نشسته اید به آرامی بیاستید.

موقعیت بدن

  1. وقتی نشسته اید پاهای خود را روی هم نگذارید. گذاشتن پاها روی هم برای گردش خون شما مشکل ایجاد می کند. برای اینکه گردش خون بهتری داشته باشید, هنگام نشستن پاهای خود را کنار هم بگذارید و اجازه دهید زانوهایتان
  1. به طور منظم ورزش کنید. ورزش کردن مداوم سلامت جسم شما را افزایش می دهد و هم چنین به تنظیم جریان خون شما کمک می کند. به سادگی می توانید با حداقل 20 دقیقه پیاده روی به سلامت روحی و جسمی خود کمک کنید.

اگر فشار خون شما هنوز تنظیم نشده است از ورزش هایی که باید جسم سنگین بلند کنید, اجتناب کنید. این ورزش ها به بدن شما فشار می آورد.

 

  1. جوراب نازک بپوشید. جوراب های ضخیم برای کمک به کاهش تورم و بهبود گردش خون استفاده می شود. استفاده از جوراب های کم فشار در طول فعالیت های روزمره، به تنظیم فشار خون و گردش خون در رگ های شما کمک می کند.

استحمام

  1. از دوش های گرم و طولانی پرهیز کنید. آب گرم باعث باز شدن رگ های خونی می شود و این کار فشار خون شما را کاهش می دهد. این کار موجب سرگیجه و خستگی می شود. شما می توانید اثرات فشار خون پایین را با ولرم کردن آب حمام کاهش دهید.

 

 

 

روش سوم : درمان پزشکی

 

  1. اگر به طور ناگهانی با افت فشار خون مواجه شدید برای درمان آن به پزشک مراجعه کنید. اگر اغلب فشار خون نرمال دارید و ناگهان فشار شما افت می کند سریعا باید به پزشک مراجعه کنید.

افت ناگهانی فشار خون به خصوص در افراد دیابتی می تواند هشداری باشد برای داشتن بیماری.

حتی اگر تنها علائم شما افت ناگهانی فشار خون است نیز باید به دکتر مراجعه کنید.

 

  1. در خواست تغییر دارو یا دوز مصرفی آن را بکنید. کاهش ناگهانی فشار خون می تواند عارضه ی جانبی داروی خاصی باشد. اگر قبلا از داروی خاصی استفاده می کردید با دکتر خود در میان بگذارید تا با تغییر دارو یا دوز آن بتوانید از افت فشار خون خود جلوگیری کنید.

آزمایش خون

  1. آزمایش دهید. افت فشار خون می تواند علامتی از وجود بیماری خاصی باشد مانند دیابت، بیماری های قلبی، کمبود کورتیزون یا یک مشکل تیروئید. اگر بعد از تغییر رژیم غذایی یا شیوه ی زندگی خود باز هم مشکل پایین بودن فشار خون داشتید, به دکتر بروید و آزمایش دهید.

 

  1. در مورد داروهایی که فشار خون را افزایش می دهند، تحقیق کنید. Fludrocortisone و Midodrine هر دو داروهایی هستند که می توانند به افزایش فشار خون شما کمک کنند. از پزشک خود بپرسید که چه دارویی برای وضعیت شما مناسب تر است. اگر فشار خون پایین یکی از علت های بیماری خاصی نباشد دکتر برای شما دارو تجویز می کند.

 

  1. علائم خطرناک را شناسایی کنید. اگر فشار خون پایین شما با علائم دیگر همراه است یا اگر فشار خون طبیعی شما افت ناگهانی دارد, باید سریعا به دنبال درمان آن باشید. اگر هر یک از علائم زیر را با فشار خون پایین مشاهده کردید حتما به پزشک خود مراجعه کنید.

سر گیجه

ضعف

عدم تمرکز

تاری دید

حالت تهوع

پوست رنگ پریده

تنفس سریع

خستگی

افسردگی

تشنگی

 

منبع : چگونه فشار خون پایین را افزایش دهیم؟

1,031 بار مشاهده