حریم خصوصی ایمیل هر روز بیشتر و بیشتر مورد توجه قرار گرفته می شود. ایمیل ها برای دسترسی به سایت های مختلف, به خصوص سایت های حاوی اطلاعات شخصی فرد مانند اطلاعات کارت های بانکی, آدرس شخصی و شماره تلفن استفاده می شوند.
بخش اول : بررسی تنظیمات حساب کاربری شما
حساب کاربری
وارد حساب کاربری Gmail خود شوید. رمز عبور Gmail به حروف کوچک و بزرگ حساس است. رمز عبور “password” با رمز عبور “PASSWORD” یکسان نیست.
نماد حساب کاربری
روی نماد حساب کاربری خود کلیک کنید. این نماد در گوشه ی سمت راست مرورگر شما قرار دارد.
گزینه ی “My Account”
روی گزینه ی “My Account” کلیک کنید.
روی گزینه ی “Sign-in & security” کلیک کنید.
Device activity & notifications
روی “Device activity & notifications” کلیک کنید. این گزینه در سمت چپ صفحه قرار دارد.
گزینه “Review events”
از پایین گزینه ی “Recent security events” روی گزینه ی “Review events” کلیک کنید. در این قسمت تمام فعالیت های خود را طی 28 روز گذشته مشاهده خواهید کرد.
بازگشت به صفحه قبل
برگردید. روی گزینه ی بازگشت ( فلش سمت چپ ) کنار آدرس URL کلیک کنید.
Review devices
از پایین گزینه ی “Recently used devices” روی گزینه ی “Review devices” کلیک کنید.
گزینه Secure your account
حساب کاربری خود را ایمن کنید. اگر هر گونه اثری از ورود غیر مجاز به حساب کاربری خود دیدید, از بالای صفحه روی گزینه ی “Secure your account” کلیک کنید.
حذف برنامه های قدیمی در بیشتر دستگاه های جدید یکی از مهم ترین کار ها به شمار می رود. برنامه های قدیمی فضای دستگاه شما را اشغال می کنند و سرعت آن را کاهش می دهند. برنامه هایی که در اجرا مشکل دارند ممکن است برای سیستم شما نیز مشکل ایجاد کنند. حذف برنامه ها معمولا کار ساده ای است. اگر در حذف برنامه ها مشکل دارید, راه حل مشکل شما اینجاست.
Terminal
terminal را باز کنید. شما می توانید برنامه ها را از طریق Package Manager پاک کنید، اما هنگامی که از terminal استفاده می کنید، سریع تر می توانید این کاررا انجام دهید.
شما می توانید terminal را با فشردن دکمه های Ctrl+Alt+T نیز باز کنید.
نمایش برنامه های نصب شده
لیستی از تمام برنامه های نصب شده برای شما نمایش داده می شود. dpkg –list را تایپ کنید و ↵ Enter را فشار دهید. لیستی طولانی از برنامه های نصب شده برای شما نمایش داده می شود. شما می توانید از نوار terminal برای بررسی لیست برنامه ها استفاده کنید.
چهارمین ستون لیست برنامه ها, جزئیات برنامه را نمایش می دهد. این ستون برای شناسایی برنامه ای که می خواهید حذف کنید به شما کمک می کند.
حذف برنامه در لینوکس
برنامه را حذف کنید. sudo apt-get –purge remove programname را تایپ کنید و ↵ Enter را فشار دهید. اطمینان حاصل کنید که نام برنامه را دقیقا همانطور که در لیست نوشته شده است. وارد می کنید.
دستور بالا برنامه و تمام فایل های آن را حذف می کند.
اگر میخواهید فایلهای پیکربندی را حفظ کنید، بخشی از دستور را پاک کنید (sudo apt-get remove programname).
شما می توانید با اضافه کردن نام دقیق برنامه ها, چندین برنامه را به یکباره حذف کنید.
به عنوان مثال برای حذف برنامههای Skype و Opera باید بدین صورت تایپ کنید sudo apt-get –purge remove skype opera
بررسی دوباره حذف برنامه
بررسی کنید که چه برنامه ای حذف خواهد شد. ممکن از شما رمز عبور خواسته شود و برای حذف برنامه از شما درخواست تایید فرایند پرسیده شود. ترمینال تمام فایل هایی را که قرار است حذف شود به شما نشان خواهد داد. هر برنامه ای که با این برنامه مرتبط باشد نیز حذف می شود.
پس از حذف برنامه، شما به ترمینال بازگشت داده می شوید.
عیب یابی
حذف فضای اشغال شده
فایل های نصب کننده ی قدیمی فضای زیادی را اشغال می کنند. Linux فایل های نصب کننده ی قدیمی را با این هدف که ممکن است شما دوباره بخواهید آنها را نصب کنید, نگه می دارد. این فایل ها فضای زیادی را در درایو شما اشغال می کنند. شما می توانید با تایپ کردن du -sh /var/cache/apt/archives. حجم فضای اشغال شده را مشاهده کنید.
sudo apt-get autoclean را تایپ کنید و سپس ↵ Enter را فشار دهید. با این کار تمام فایل های مربوط به برنامه ای که قبلا حذف شده است, حذف خواهد شد.
شما می توانید با تایپ کردن sudo apt-get clean هر فایل نصب کننده ای را حذف کنید.
حذف برنامه های قدیمی در بیشتر دستگاه های جدید یکی از مهم ترین کار ها به شمار می رود. برنامه های قدیمی فضای دستگاه شما را اشغال می کنند و سرعت آن را کاهش می دهند. برنامه هایی که در اجرا مشکل دارند ممکن است برای سیستم شما نیز مشکل ایجاد کنند. حذف برنامه ها معمولا کار ساده ای است. اگر در حذف برنامه ها مشکل دارید, راه حل مشکل شما اینجاست.
پوشه ی برنامه ها
پوشه ی برنامه های خود را باز کنید. شما می توانید پوشه ی برنامه های خود را به سرعت از Dock خود باز کنید، یا می توانید این کار را با کلیک روی منوی «Go» در Finder و انتخاب «برنامه ها» انجام دهید.
هم چنین می توانید Shift+⌘ Command+A⇧ را فشار دهید. این رایج ترین کار برای بازکردن پوشه ی برنامه هاست.
انتقال برنامه به سطل زباله
برنامه یا پوشه ی برنامه را درون سطل زباله بکشید. برنامه ها با یک آیکون واحد, مانند “Mozilla Firefox” یا پوشه ی برنامه ها, مانند “Microsoft Office” نشان داده می شوند.
شما می توانید پوشه ها و برنامه ها را به یکباره حذف کنید.
اگر به صورت تصادفی برنامه ی اشتباهی را درون سطل زباله گذاشتید, به راحتی می توانید آن را از سطل زباله بیرون بکشید و به پوشه ی برنامه ها بازگردانید.
حذف برنامه ی داخل سطل زباله
وقتی می خواهید برنامه ها به صورت کامل حذف شوند, سطل زباله را خالی کنید. روی آیکون سطل زباله راست کلیک کنید و سپس “Empty Trash” را انتخاب کنید تا برنامه های درون سطل زباله حذف شوند. برای تایید حذف برنامه ها روی Empty Trash کلیک کنید.
عیب یابی
حذف کامل برنامه در مک
بعضی از برنامه ها فایل هایی را از خود به جای می گذارند. بسیاری از برنامه ها این چنین هستند. این فایل ها برای زمانی که تصمیم به بازگردانی برنامه گرفتید, به شما کمک خواهند کرد. ممکن است گاهی اوقات بخواهید تمام فایل ها به طور کامل حذف شوند.
دکمه ی ⌥ Option را نگه دارید و روی منوی “Go” کلیک کنید.
از منوی “Go”, گزینه ی “Library” را انتخاب کنید.
فایل های مرتبط با این برنامه را در
/~Library/, ~/Library/Preferences/ن برنامه را درون سطل زباله بکشیدبر
و
/~Library/Application Support/ folders
پیدا کنید. این فایل ها را درون سطل زباله بکشید.
launchpad
از Launchpad نمی توانید برنامه ها را پاک کنید. نسخه های جدیدتر سیستم عامل OS X حاوی Launchpad هستند. شما می توانید تمام برنامه های نصب شده ی خود را در اینجا ببینید. شما می توانید تنها برنامه هایی را حذف کنید که از Mac App Store نصب شده باشند. برای حذف دیگر برنامه ها باید طبق روش بالا عمل کنید.
نصب برنامه حذف کننده
بعضی از برنامه ها حذف نمی شوند. اگر برای حذف برنامه ها مشکل دارید شاید بهتر باشد از یک برنامه ی حذف کننده استفاده کنید. یکی از محبوب ترین برنامه های حذف کننده برای سیستم عامل Mac را می توانید از آدرس زیر به صورت رایگان دریافت کنید.
به جرات می‌توان آشپزی را دید که به‌رغم تجربه و دقت در آشپزی گاهی در افزودن نمک به غذا اشتباه نکرده باشد. این مساله به‌خصوص در مهمانی‌ها دردساز میشود، اما با 4 ترفند ساده می‌توانید این اشتباه آشپزی را جبران کنید.
یک سیب زمینی را پوست بگیرید و به دو نیم تقسیم کنید و در غذای در حال جوش بیندازید.سیب زمینی نمک را جذب میکند، پس از پخت آن را از غذا بیرون بیاورید. اگر تمایلی به طعم سیب‌زمینی در غذا ندارید، می‌توانید از تکه‌ای نان خشک استفاده کنید.
برای بعضی غذاها مانند خوراک گوشت و سبزی‌ها می‌توانید از میوه‌ها برای کاهش طعم شوری غذا کمک بگیرید. به‌طور مثال، چند تکه سیب یا آناناس انتخاب خوبی خواهد بود.
اگر سبزی‌های بخارپز شما شور شده‌اند، می‌توانید آنها را در مقداری مخلوط آب جوش و خامه بریزید تا کمی از نمکشان کم شود. البته می‌توانید آنها را با خامه هم سرو کنید، گرچه کمی کالری غذا را بیشتر می‌کنند.
عسل و سیاه دانه و خواص بینظیر ترکیب این دو برای سلامت بدن و درمان بیماری ها:
خواص دوسین
عسل و سیاه دانه
معجون دوسین ترکیبی از عسل و سیاه دانهاست که تهیه آن بسیار ساده و در عین حال موثری هست که از قدیم در طب سنتی محبوب بوده و برای درمان بیماری های مختلفی از آن استفاده می شد.سیاهدانه در ترکیبات مختلف، اثرات درمانی متفاوتی دارد و به همین دلیل به صورت تنها، مخلوط با دیگر مواد و به صورت کمپرس،بخور، اسانس و یا روغن آن استفاده می شود، که یکی از آنها ترکیب عسل و سیاهدانه می باشد
سیاه دانه را پودر نموده و بلافاصله با عسل مخلوط می کنیم ،تا اثر دارویی آن کاهش نیابد .
این ماده قادر است سلولهای بتا که در بیماری های لوزالمعده دیابتی در حال مردن هستند را تحریک کند. همچنین می تواند بدن افراد مسموم شده را توسط سلاح های شیمیایی بهبود بخشیده و MRSK را نابود سازد.
حال به برخی از راه های درمانی آن اشاره می شود:
دیابت نوع 2
مصرف تنها 2گرم سیاه دانه در روز میزان قند خون و هموگلوبین گلیکوزیه (HbA1C) را کاهش می دهد. همچنین قادر است عملکرد سلول بتا را افزایش داده، در حالی که مقاومت به انسولین را کم می کند.
عفونت با هلیکوباکتر پیلوری
خواص ضد تشنجی سیاه دانه به طور سنتی شناخته شده است. بر اساس مطالعات به عمل آمده برخی بیماری ها چون صرع که در برابر داروهای مدرن مقاوم هستند، به راحتی با مصرف عصاره سیاه دانه قابل درمان اند. چرا که این دانه ها قادرند تشنج را به طور عجیبی کاهش دهند.
فشار خون بالا
افراد مبتلا به این مشکل می توانند تنها طی مدت دو ماه درمان شوند. کافی است دوبار در روز 100 و 200 میلی گرم عصاره سیاه دانه را مصرف کنند.
آسم
آزمایشات انجام شده بر روی تعداد زیادی حیوانات مبتلا به آسم به وضوح نشان می دهد که اثرات سیاه دانه (همراه با آویشن) نتایج بسیار چشمگیری را نسبت به داروهای معمولی دارد.بنابر دیگر آزمایشات نوشیدن آب جوش به همراه عصاره سیاه دانه اثرات بسیار مطلوبی را برای افراد مبتلا به آسم و راههای هوایی آنها دارد.
سرطان روده بزرگ
این سرطان رشد یافته را می توان با استفاده ازعصاره سیاه دانه به راحتی متوقف کرده و از مصرف داروهای شیمیایی مضر در امان ماند. تحقیقات دامی نشان می دهد که روغن سیاه دانه بدون داشتن عوارض جانبی، اثرات عجیبی را بر روی موشهای سرطانی داشته است.
ترک اعتیاد
سیاه دانه قادر بوده 35 فرد معتاد را که به طور طولانی مدت اسیر دام مواد مخدر بوده اند، نجات دهد.
خواص دوسین
MRSK
خواص ضد باکتری سیاه دانه مقابل فعالیت های استافیلوکوک اورئوس مقاومت می کند، باکتری که ایزوله شدن بدن در مقابل متی سیلین را از بین می برد.
1- از اصلی ترین خواص معجون سیاه دانه این است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
2- برای درمان سرماخوردگی های پی در پی مفید است.
3-در درمان تب های بلغمی و سوداوی تاثیر دارد.
4- ادرارآور است و برای مردان مبتلا به پروستات مفید است. همچنین عفونت های ادراری را درمان می کند.
5- برای درمان سردردهایی که مرتبط با مزاج سرد هستند مفید است.
6- مالیدن این ترکیب به پوست برای درمان جوش های بلغمی مفید است. توجه داشته باشید که جوش های بلغمی بدون التهاب، زیرپوستی و سفت هستند و استفاده از این ترکیب برای جوش های قرمز و پرالتهاب نتیجه عکس خواهد داد و وضع پوستتان بدتر خواهد شد.
7-تاثیر خوبی بر دستگاه گوارش و انگل های روده دارد.
8- نفخ معده و دل درد های ناشی از آن را درمان می کند.
9- برای پیشگیری و درمان زخم معده موثر است.
10-برای بهبود بیماری های پوستی پیسی و لک مفید هست.
11-می تواند سنگ های کلیه و مثانه را از بین ببرد.
12-در روزهای پایانی بارداری به کنترل درد و افزایش توان و مقاومت مادران هنگام زایمان کمک می کند. توجه داشته باشید حتما با مشورت پزشک زنان و یا متخصص طب سنتی از این معجون استفاده کنید.
13- موجب افزایش شیر مادران شیرده می شود.
14- از ابتلا به بیماری های مزمن و سرطان جلوگیری می کند چون اثر معجون سیاه دانه به مدت طولانی در بدن باقی می ماند
15-باعث کاهش عوارض داروهای شیمی درمانی بر کلیه ها می شود.
16- با طبع گرم بسیار انرژی زا و باعث از بین رفتن افسردگی می شود.
17-مصرف یک قاشق مرباخوری از ترکیب روغن سیاه دانه و عسل خالص به نسبت مساوی باعث درمان اضطراب و تپش های قلب و تنظیم ضربان قلب می شود.
18- سیاه دانه دارای ماده ای هست که در بدن تولید انتی هیستامین می کند به همین دلیل برای درمان حساسیت و آسم بسیار مفید است.
19- افزایش دهنده طبیعی میل جنسی
20- افزایش تعداد اسپرم و درمان ناباروری حاصل از کمبود تعداد اسپرم
به کارگیری و قرار دادن سنگ نمک در خانه برای پاکسازی محیط پیرامون زندگی و دورکردن یا از بین بردن انرژی‌های منفی بسیار مفید است و به ویژه در دو مکتب یوگا و فنگ شویی بر آن تاکید فراوان شده است و خواص درمانی بسیاری برای آن ذکر نموده اند. این سنگ از دو عنصر کلر و سدیم تشکیل شده است و زمانی که به حالت بلور در می‌آید تشکیل سنگ نمک را می‌دهد. تحقیقان محققان نشان داده است بلورهای درخشنده نمک به عنوان یکی از منابع طبیعی تولید کننده یون (ذرات باردار دارای بار مثبت و منفی) شناخته شده‌اند. تابش انرژی خورشید به این بلورها باعث تولید انرژی طبیعی در این سنگ میگردد. به نظر میرسد در زندگی مدرن امروزی که سراسر محیط زندگی ما را را احاطه کرده است، قرار دادن سنگ نمک بیش از گذشته مفید بوده و می تواند بخش زیادی از تشعشعات منتشره ناشی از تجهیزات الکتریکی نظیر پارازیت‌ها، کامپیوتر، ماکروویو،تلویزیون و دستگاه‌های رادیولوژی را کاهش دهد
یونهای موجود در سنگ نمک قادر به جذب ذرات ریز گرد و غبار و دود موجود در هوای محیط هستند. یکی از مهمترین خواص قرار دادن سنگ نمک در خانه کمک به پاکسازی و تصفیه هوای خانه و در نتیجه بر طرف کردن احساس خستگی ناشی از آلودگی هوا است.
بهبود مشکلات تنفسی و ریه
با توجه به اینکه یکی از اصلی ترین خواص سنگ نمک در خانه، کمک تصفیه و پاکسازی هوای محیط است، از این و به بهبود مشکلات تنفسی و ریه کمک بسیاری میکند و در کاهش آلرژی، بهبود علایم آسم و برونشت نقش بسزایی دارد.
به طور کلی مطالعات متعدد نشان داده که یون های منفی موجود در سنگ نمک، سبب افزایش فعالیت مژک‌ها (موهای ریز در سلول های پوششی مجرای تنفسی) می شود؛ در حالی که یونهای مثبت عکس این عمل می کنند. بنابراین وجود یون های منفی به عنوان یک فیلتر برای دستگاه تنفسی و شش‌ها عمل میکند و با جذب جرم ناشی از دود سیگار و از بین بردن بو باعث پائین آوردن شدت حمله های آسمی و آلرژیک میشوند.
دفع امواج و انرژی های منفی محیط و افراد
از دیگر خواص سنگ نمک در خانه، دفع انرژی های منفی و به تبع آن ایجاد احساس قوت و انرژی بیشتر در افراد است که به دلیل افزایش تعداد یون های منفی میباشد.
خواص سنگ نمک
بهبود کیفیت خواب شبانه
قرار گرفتن بیش از حد در معرض یون های مثبت موجود در سرب هوا منجر به کاهش جریان خون و پایین آمدن سطح اکسیژن مغز و در نتیجه الگوهای خواب نامنظم میشود. بنابراین استفاده از سنگ نمک در خانه با کاهش یون های مثبت موجود در هوا به بهبود کیفیت خواب شبانه کمک می کند.
کاهش استرس و ایجاد حس آرامش
در یک مطالعه انجام شده بر روی افرادی که 40 دقیقه با کامپیوتر کار می‌کردند مشاهده شد؛ قرار گرفتن در معرض یونهای منفی هوا سبب کاهش استرس و اضطراب و بهبود عملکرد بدن میشود و یکی از خواص سنگ نمک در خانه افزایش یونهای منفی است. دوری از چشم زخم، کاهش سردرد های میگرنی و کاهش اضطراب، ایجاد تمرکز حواس و تقویت سیستم ایمنی بدن، بالا بردن سطح هوشیاری و کمک به تنظیم فشار خون، رفع نیاز بدن به نمک و از بین بردن تمایل به خوردن آن از دیگر خواص سنگ نمک در خانه است.
کریستال‌های نمک یکی از معدود مواد معدنی هستند که ساختار اتمی آن الکتریکی می باشد و به دلیل همین ویژگی است که کریستال نمک می‌تواند از حالت بلوری دائماً به شکل مایع و بر عکس تغییر حالت دهد. چنین یونیزاسیون طبیعی شارژ الکتریکی به وجود می آورد که در مجاورت بدن انسان منجر به آرامش، قدرتمندی سیستم دفاعی بدن و … میشود و به خاطر همین خاصیت بلور درخشنده نمک است که فضای منفی یا غیر متعادل اتاق با تبادل یونی به وجود آمده خنثی میگردد.
انواع مختلف سنگ نمک موجود در بازار غالبا تصفیه نشده، فاقد ید و دارای انواع ناخالصی از جمله فلزات سنگین هستند و خطر سرطانزایی آنها اثبات شده است، لذا مصرف خوراکی آنها به هیچ عنوان توصیه نمیشود.
حذف برنامه های قدیمی در بیشتر دستگاه های جدید یکی از مهم ترین کار ها به شمار می رود. برنامه های قدیمی فضای دستگاه شما را اشغال می کنند و سرعت آن را کاهش می دهند. برنامه هایی که در اجرا مشکل دارند ممکن است برای سیستم شما نیز مشکل ایجاد کنند. حذف برنامه ها معمولا کار ساده ای است. اگر در حذف برنامه ها مشکل دارید, راه حل مشکل شما اینجاست.
انتخاب برنامه در IOS
روی آیکون برنامه ضربه بزنید و نگه دارید. خواهید دید که آیکون تمام برنامه ها تکان می خورند.
پاک کردن برنامه در IOS
در گوشه ای از برنامه که می خواهید آن را حذف کنید روی X ضربه بزنید.
شما نمی توانید برنامه هایی که روی آیفون نصب شده است, را حذف کنید. تنها راه حذف این برنامه ها این است که قفل شکنی IOS انجام دهید. این کار خطرناک است و گارانتی گوشی شما را باطل میکند و می تواند برای گوشی شما مشکل ساز باشد. اگر با این مسائل مشکلی ندارید, برای راهنمایی بیشتر در مورد قفل شکنی IOS اینجاکلیک کنید.
تائید حذف برنامه در IOS
برای تایید حذف روی گزینه ی “Delete” ضربه بزنید. برنامه با تمام تنظیمات آن از دستگاه iOS شما حذف خواهد شد.
عیب یابی
فعال کردن حذف برنامه ها
اگر “X” در کنار برنامه ظاهر نشد ممکن است به دلیل محدودیت های تنظیمات باشد. به خاطر داشته باشید که شما نمی توانید برنامه های اصلی گوشی مانند Camera را حذف کنید.
حتما شما هم وقتی برای خرید به میوه فروشی ها و یا سوپرهای بزرگ میوه می روید، بالای قفسه میوه ها جعبه هایی شده اند و در دو نوع ترش و شیرین عرضه می شوند. این نوع بسته بندی تمبرها خیلی وقت است که به کشورمان آمده اند. پیش از این، آن ها را فقط در بسته های کوچک تر و به قول معروف تمبرهندیهای گوشتی که البته نمک هم به عنوان افزودنی به آن ها اضافه می شد، می دیدیم. در حالی که امروزه محتویات بسته های قرمز رنگ جای انواع قدیمی را گرفته اند و به دلیل طعم خوشایند شان بسیاری از ما، آن ها را نه فقط به تنهایی و به عنوان یک میان وعده بلکه در طبخ غذاهای مان نیز به کار می بریم.
خواص تمبر هندی
اما بیایید با خواص این میوه و نحوه ی مصرف بهتر آن، بیشتر آشنا شویم. دکتر محمد حسین صالحی سورمقی، استاد دانشکده داروسازی دانشگاه تهران و متخصص در زمینه گیاهان دارویی درباره ویژگی های این میوه به نکات جالبی اشاره کرده اند که مطالعه شان خالی از لطف نیست.
قبل از هر چیز باید بگوییم که درخت تمبر هندی بسیار آهسته رشد می کند و عمری طولانی دارد. دکتر صالحی در مورد ویژگی های این گیاه می گوید: “تمبرهندی درختی است مرتفع و بلند که ابتدا در هندوستان و آفریقای شمالی رویش داشته است ولی امروزه به علت موارد استفاده فراوان در اکثر مناطق گرم نیز کشت می شود.
این درخت از خانواده نخودها و شبیه باقلا به شکل غلاف و نیام بوده و با کمی خمیدگی همراه است. این غلاف ها 10 سانتی متر طول داشته و در هر یک از آن ها بین 3 تا 10 دانه قرار دارد که البته خوردن گوشت اطراف این دانه ها برای ما لذت بخش است؛ به این ترتیب که ابتدا پوست آن را کنده و محتویات نرم دور دانه ها خورده می شود. شاید باور نکنید اما در ایران، این درخت در استان های هرمزگان و سیستان و بلوچستان پرورش می یابد. همان طور که گفتیم، آب و هوای مناسب کشت تمبرهندی اقلیم گرم و مرطوب است و در مناطقی که دارای این آب و هوا باشند، تمبرهندی را می توان، به راحتی پرورش داد.”
دکتر صالحی درباره خواص این میوه می گوید: “مهم ترین مواد شناخته شده موجود در تمبرهندی ترکیبات اسیدی از جمله اسید سیتریک، مالیک و تارتاریک و مواد معدنی نظیر پتاسیم و کمی پکتین است. در پوست درخت تمبرهندی نیز مقداری تانن وجود دارد و سرشاخه های جوان و سبز این درخت دارای مقادیر زیادی ویتامین های گروه B است.”
این متخصص در ادامه می افزاید: “از قدیم معتقد بودند که تمبرهندی مثل یک ملین و مسهل عمل می کند اما تحقیقات سال های اخیر اثرات دیگری را برای آن به اثبات رسانده اند از جمله این که خاصیت ضد درد، ضد باکتریایی و ضد ویروسی داشته و برای از بین بردن انگل ها و کرم های بدن توصیه می شود. علاوه بر تمامی خواص یاد شده، این میوه یک اشتها‌آور بوده و منبعی از آنتی اکسیدان ها نیز به حساب می آید. ایشان در ادامه اضافه می کند که خوردنش به همراه غذا به هضم آن کمک می کند. به علاوه مصرفش برای کاهش تهوع کمک کننده بوده بنابراین اضافه کردن آن به غذا به خصوص در وعده غذایی افرادی که مشکل گوارشی دارند، توصیه می شود.”
پیش از این گفتیم که تمبرهندی آنتی اکسیدان دارد. دکتر صالحی در این باره می گوید، این میوه حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای کاروتن، ویتامینC و برخی فلاونوئیدها است. به طوری که می تواند جایگزین خوبی برای ویتامینC در افرادی باشد که دچار کمبود این ویتامین هستند اما فراموش نکنید که خشک شده ی این میوه دارای مقادیر کمتری از این ماده مغذی است.
خواص تمبر هندی
اگر زیاد سرما می خورید، می توانید برای کاهش دفعات بیماری و بهبودی سریع تر، در میان وعده های تان تمبرهندی میل کنید. در ضمن، اگر دچار گلودرد شده اید، می توانید تمبرهندی را در آب حل کرده و قرقره کنید تا درد گلوی تان به سرعت بهبود یابد.
این متخصص اضافه می کند که بسیاری از اختلالات گوارشی از جمله اختلالات صفراوی با مصرف تمبرهندی برطرف می شود و افرادی که کلسترول خون شان بالا است، می توانند برای کاهش چربی خون شان تمبرهندی بخورند. بنابراین، برای داشتن قلب سالم عادت به خوردن تمبر هندی های خشک شده به دلیل نداشتن حتی مقدار جزیی نمک، به افراد مستعد به خصوص میانسالان پیشنهاد می شود.
تمبرهندی؛ مستقیم یا غیرمستقیم؟
شما دوست دارید تمبر هندی را چطور میل کنید؟ دکتر صالحی می گوید: “تمبرهندی را می توان به دو طریق مصرف کرد. در واقع نحوه استفاده از آن به طور مستقیم و غیرمستقیم است.
بعضی از افراد که خوراکی های ترش را بیشتر می پسندند، آن را به طور مستقیم مصرف می کنند اما می توان به عنوان طعم دهنده و ترش کننده در بسیاری از غذاها هم از آن استفاده کرد. به این منظور باید تمبرهندی را در آب خیسانده و سپس آن را صاف کرد و پس از جدا کردن هسته، آن را خورد.” یادتان نرود که می توان فیبرها و آوند های چوبی که در قسمت خوراکی این میوه دیده می شوند را جدا کرد اما در صورت مصرف، مشکلی برای فرد به وجود نخواهد آمد.
همان طور که می دانید هر ماده غذایی می تواند در مراحل مختلف اعم از جمع آوری، تهیه و بسته بندی آلوده شود اما از آن جا که این میوه خود یک ضد میکروب است احتمال آلودگی در آن بسیار پایین است بنابراین با خیالی راحت آن را وارد میان وعده‌های روزانه تان کنید.
(0)
(0)
(0)
