آشنایی با ۸ خاصیت برنج قهوه‌ای

 

غلات کامل یا سبوس‌دار بخش مهمی از هر رژیم غذایی را تشکیل می‌دهند و از جمله سالم‌ترین مواد غذایی محسوب می‌شوند که بهتر است همه گروه‌های سنی از آن استفاده کنند.
برنج قهوه‌ای نیز در زمره غلات کامل قرار دارد. این نوع برنج، طبیعی و تصفیه نشده است. بسیاری از مردم مصرف برنج قهوه‌ای را به خاطر خواص سلامتی که دارد به برنج سفید ترجیح می‌دهند.

در این مطلب به برخی از این خواص پرداخته‌ایم:

1-از پیشرفت دیابت پیشگیری می‌کند

محققان دانشگاه هاروارد می‌گویند مصرف 2 بار برنج قهوه‌ای در هفته از خطر پیشرفت دیابت پیشگیری می‌کند.

این محققان پی برده‌اند با مصرف 50 گرم برنج قهوه‌ای در روز، می‌توان از خطر ابتلا به دیابت نوع 2 تا 16 درصد و نیز با مصرف دیگر غلات کامل مانند جو و گندم کامل، خطر ابتلا به این بیماری را تا 36 درصد کاهش داد.

2-سرشار از فیبر است

برنج قهوه‌ای 14 درصد از مقدار نیاز توصیه شده روزانه بدن به فیبر را که ماده غذایی مهمی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان روده و سینه محسوب می‌شود تامین می‌کند.

مصرف فیبر خواص مفید بسیاری برای بدن دارد که سلامت دستگاه قلبی عروقی جزوی از آن‌ها است.

3-منبع خوبی از منگنز و سلنیوم است

مصرف یک پیمانه برنج قهوه‌ای 88 درصد از مقدار نیاز توصیه شده روزانه بدن به منگنز را که نقش مهمی در مبارزه با رادیکال‌های آزاد ایفا می‌کند، تامین می‌کند.

منگنز همچنین در کسب انرژی از پروتئین و کربوهیدرات‌ها و نیز سنتز کردن اسیدهای چرب نقش اساسی را بر عهده دارد.

سلنیوم نیز نقش مهمی را در فرآیند آنتی‌اکسیدان‌ها برعهده دارد و می‌تواند سلول‌های سرطانی را تخریب کرده و حتی DNA را نیز تعمیر کند.

سلنیوم در تنظیم متابولیسم هورمون تیروئید و عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز اهمیت اساسی دارد.

4-از افزایش وزن پیشگیری می‌کند

نتایج تحقیقات دانشگاه هاروارد حاکی از آن است زنانی که غلات کامل ازجمله برنج قهوه‌ای را در برنامه غذایی خود وارد کرده‌اند بسیار بهتر از دیگران توانسته‌اند به وزن ایده‌ال خود دست یافته و آن را نیز حفظ کنند.

5-مقدار کلسترول بد را کاهش می‌دهد

تحقیقات نشان داده روغن برنج قهوه‌ای سطح کلسترول بد ( LDL) را تا 70 درصد کاهش می‌دهد و نیز رژیم سرشار از غلات کامل، سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش می‌دهد.

6- منبع خوبی از فیتونوترینت‌ها است

فیتونوترینت‌ها ترکیباتی هستند که به طور طبیعی در گیاهانی یافت می‌شوند که دارای خواص ضد التهابی بوده و تمایل دارند به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل کنند.

برنج قهوه‌ای منبع خوبی از این ترکیبات گیاهی به خصوص فنولیک‌ها محسوب می‌شود.

7-خطر ابتلا به آسم کودکی را کاهش می‌دهد

آسم، بیماری بسیار رایجی در میان کودکان است که با ابتلا به آن کودکان مجبور به غیبت چند روزه در سر کلاس‌های درس می‌شوند. اما کودکانی که مقدار زیادی غلات کامل را همراه با ماهی می‌خورند احتمال ابتلا به این بیماری را تا 50 درصد در خود کاهش می‌دهند.

آشنایی با علائم شایع آسم در کودکان
بررسی‌ها نشان داده مصرف میوه و سبزی‌جات و حتی لبنیات تاثیر زیادی بر کاهش آسم کودکی ندارد اما مصرف غلات کامل و ماهی تاثیر به سزایی دارد.

8-سلامت استخوان‌ها را افزایش می‌دهد

برنج قهوه‌ای منبع خوبی از منیزیم است – ماده معدنی که در سلامت استخوان‌ها نقشی اساسی دارد.

تنها مصرف یک پیمانه برنج قهوه‌ای، 21 درصد از مقدار نیاز توصیه شده روزانه بدن به منیزیم را برطرف می‌کند.

منبع:خاصیت برنج قهوه ای

خاصیت برنج قهوه ای

 

نحوه حذف ویروس با استفاده از Cmd

دو مرحله : اطمینان حاصل کنید که اطلاعات قابل بازیابی هستند

حذف ویروس و بازیابی اطلاعات از طریق cmd

 

امروزه از دست دادن اطلاعات در فلش یا کارت های حافظه به دلیل وجود ویروس بسیار زیاد شده است. شما می توانید از طریق command prompt به راحتی ویروس را حذف کنید و اطلاعات خود را بازیابی کنید. تنها کافیست مراحل زیر را انجام دهید.

 

مرحله اول :

1. درایو حاوی ویروس را باز کنید.
2. Ctrl + A را برای انتخاب همه موارد, فشار دهید.

3. Hit Alt+Enter را برای نمایش properties فشار دهید.
4. به فضای کل اطلاعات توجه کنید.
5. آن را با فضای مورد استفاده درایو مقایسه کنید. اگر فضای مورد استفاده ی درایو از فضای لازم برای کل اطلاعات بیشتر بود, می توانید اطلاعات از دست رفته را بازیابی کنید.

 

 

مرحله دوم :

 

1. Ctrl + R را در دسکتاپ فشار دهید.
2. cmd را تایپ کنید و دکمه ی Enter را فشار دهید.

3. فرمان: attrib -a -r -h -s /s /d x:\*.* را تایپ کنید.

4. x را با حرف درایو جایگزین کنید و دکمه ی Enter را فشار دهید.

 

اکنون درایو حاوی یک پوشه است و نامی ندارد. این پوشه حاوی اطلاعات از دست رفته ی شما ست.

5. هر فایل غیر ضروری که مشاهده می کنید را حذف کنید مانند autorun.inf, recycle.bin و …

6. در صورت امکان, از اطلاعات خود پشتیبان بگیرید و درایو را فرمت کنید.

منبع : نحوه حذف ویروس با استفاده از Cmd

 

زمین بازى باید به شکل مستطیل و درازاى طول باید بزرگتر از دارازى خط دروازه باشد.
▪ طول حداقل 90 متر و حداکثر 110 متر.
▪ عرض حداقل 45 متر و حداکثر 90 متر.

مسابقات بین المللى:

▪ طول حداقل 100 متر و حداکثر 110 متر.
▪ عرض حداقل 64 متر و حداکثر 75 مترعلامت گذارى زمین

علامت گذارى زمین
بازى بوسیله خطوط مشخص می شود، ضخامت خطوط متعلق به محوطه مربوط مى باشد. خطوط بلندتر را خطوط طولى و خطوط کوتاه تر را خطوط دروازه می نامند.
ضخامت کلیه خطوط نباید بیشتر از 12 سانتی متر باشد.
زمین بازى بوسیله خط میانى به دو نیمه تقسیم می شود.
مرکز زمین بازى در وسط خط میانى مشخص میشود و یک دایره به شعاع 9.15 متر در اطراف آن رسم شده می شود.

محوطه دروازه (گل):
محوطه دروازه در انتهاى هر نیمه زمین به صورت زیر معین می شود:
دو خط به فاصله 5.5 متر از داخل تیرهاى عمودى بر روى خط دروازه به طرف گوشه ها رسم می شود. این خطها به فاصله 5.5 متر به طرف داخل زمین بازى کشیده و بوسیله خطى موازى با خط دروازه، متصل می شود. محوطه محدود شده بوسیله این خطوط و خط دروازه را، محوطه دروازه یا همان گل می نامند.

محوطه جریمه (پنالتى):
محوطه جریمه در انتهاى هر نیمه زمین به صورت زیر معین می شود:
دو خط به فاصله 16.5 متر از داخل تیرهاى دروازه در روى خط دروازه به طرف گوشه ها رسم می شود. این خطها به فاصله 16.5 متر به طرف زمین بازى کشیده و به وسیله خطى موازى با خط دروازه، متصل می شود. محوطه محدود شده بوسیله این خطوط و خط دروازه را، محوطه جریمه یا پنالتى می نامند.

میله پرچم – پرچم کرنر میله هاى پرچم:
میله پرچمى که ارتفاع آن کمتر از 1.5 متر نیست و نوک تیزى ندارد در گوشه هاى زمین بازى نصب می شود. چنین پرچمى را مى توان در دو طرف خط مرکزى و به فاصله حداقل 1 متر در خارج از خط طولى قرار داد.

قوس کرنر:
یک ربع دایره به شعاع 1 متر از میله پرچم گوشه زمین، در داخل زمین بازى رسم می شود.

دروازه ها:
دروازه ها در وسط هر خط عرضى قرار دارند و شامل دو تیر عمودى اند که به یک اندازه از میله هاى گوشه فاصله داشته و در بالا بوسیله یک تیر افقى بهم متصل می شوند.
فاصله بین دو تیر عمودى، 7.32 متر و فاصله لبه پایین تیر افقى تا زمین 2.42 متر است.
تیرهاى عمودى و افقى باید در عرض و عمق یکسان بوده و نباید بیشتر از 12 سانتى متر باشند.
تور مى تواند به تیرهاى عمودى و افقى و زمین پشت دروازه متصل شود و براى دروازه بانها مجال حرکت در فضاى وسیعى را بوجود آورد.
رنگ تیرهاى عمودى و افقى دروازه باید سفید باشند.

منبع:ابعاد زمین فوتبال

ابعاد زمین فوتبال

 

چگونه فضای هارد دیسک را افزایش دهیم؟

آیا هارد دیسک شما فضای کمی دارد؟ چندین روش وجود دارد که با آن می توانید در هارد دیسک خود فضای آزاد ایجاد کنید.

 

روش ها :

1. برنامه های غیر قابل استفاده را غیر فعال کنید.

به START -> Settings -> Control Panel بروید و Add/Remove Programs را انتخاب کنید.

در این قسمت شما می توانید برنامه های نصب شده در سیستم را بر اساس اندازه و تاریخ آخرین استفاده ی آنها, مشاهده کنید. برنامه هایی را که مدت زیادی از آخرین استفاده ی آنها می گذرد, حذف کنید. هنگام حذف فایل ها دقت لازم را داشته باشید زیرا برخی فایل ها فایل های ضروری سیستم هستند.

2. برنامه های استفاده نشده ی سیستم را حذف کنید.

به START -> Settings -> Control Panel بروید و Add/Remove Programs را انتخاب کنید. از سمت چپ صفحه روی دکمه ی Add/Remove Windows Components کلیک کنید. پنجره ی جدیدی برای شما نمایش داده می شود. علامت هر برنامه ای را که استفاده نمی کنید, حذف کنید. به عنوان مثال اگر برای چک کردن ایمیل  هایتان از Outlook استفاده نمی کنید, علامت آن را حذف کنید.

3. دیسک ها را پاکسازی کنید.

به START -> Run بروید. Cleanmgr را در فیلد متنی وارد کنید و دکمه ی enter را فشار دهید. هارد دیسک خود را انتخاب کنید [به طور پیش فرض C:]. همه ی گزینه های در دسترس را انتخاب کنید ( به جز گزینه ی Compress Files  که فایلی را حذف نمی کند, در واقع فضای مورد استفاده ی فایل ها را کاهش می دهد ) و روی OK کلیک کنید تا فایل های اضافی حذف شوند.

 

4. سایز Recycle Bin را کاهش دهید.

از Windows Desktop روی آیکون Recycle Bin راست کلیک کنید. روی Properties کلیک کنید. روی Global چپ کلیک کنید. خواهید دید که روی 10% تنظیم شده است. آن را به 1-2% تغییر دهید. با این کار فضایی که هارد دیسک برای Recycle Bin در نظر گرفته است, کاهش پیدا می کند.

روی OK کلیک کنید. این فضا دفعه ی دیگری که defragment سیستم را انجام دهید, آزاد خواهد شد.

 

 منبع : چگونه فضای هارد دیسک را افزایش دهیم؟

ساعت مسابقات افتتاحیه و فینال جام جهانی 2018 اعلام شد

ساعت دیدارهای افتتاحیه و دیدار فینال جام جهانی پیش‌رو که قرار است تابستان 2018 به میزبانی کشور روسیه برگزار شود، مشخص شد.

سرویس فوتبال ورزشی- فدراسیون جهانی فوتبال (فیفا) اعلام کرد بازی فینال جام جهانی 2018 روسیه در تاریخ 15 جولای 2018 (24 تیر 1397) ساعت 18 به وقت محلی مسکو (18:30 به وقت تهران) در ورزشگاه لوژنیکی شهر مسکو برگزار خواهد شد.

همچنین بازی افتتاحیه در تاریخ 14 ژوئن 2016 (24 خرداد 1397) در همین ساعت برگزار می‌شود. دیدارهای مرحله نیمه‌نهایی جام جهانی 2018 روسیه هم رأس ساعت 21 به وقت محلی آغاز خواهد شد.

منبع:ساعت بازی افتتاحیه جام جهانی 2018

ساعت بازی افتتاحیه جام جهانی 2018

دانلود آهنگ جدید Nancy Ajram بنام “ 3am Bet Ghayar ” با لینک مستقیم

Download New Music Nancy Ajram – 3am Bet Ghayar

موزیک جدید و بسیار زیبای Nancy Ajram بنام 3am Bet Ghayar با بالاترین کیفیت در رز سانگ

” برای دانلود آهنگ های Nancy Ajram <— کلیک کنید “

 

طرز تهیه ی آرد برنج

اگر فردی از خانواده ی شما رژیم خاصی دارد که دائما باید آرد برنج مصرف کند, شما می توانید با درست کردن آرد برنج در هزینه ها صرفه جویی کنید. غذا های زیادی با استفاده از آرد گندم و آرد برنج تهیه می شوند. برای تهیه ی این آرد باید از مخلوط کنی استفاده کنید که قادر به خرد کردن برنج و تبدیل کردن آن به آرد باشد.

مراحل :

 

1. بسته به آردی که می خواهید تهیه کنید, برنج سفید یا قهوه ای خریداری کنید. سعی کنید یک کیسه برنج با کیفیت عالی خریداری کنید و آن را در محل مناسب نگهداری کنید. از 11 کیلوگرم برنج حداقل برای چندین ماه آرد برنج می توانید تهیه کنید.
2. مخلوط کنی تهیه کنید که بتواند دانه های برنج را به صورت کامل خرد کند.
3. حدود 1 الی 4 فنجان برنج را در مخلوط کن بریزید. اگر می خواهید مقدار بیشتری برنج بریزید ممکن است برنج ها به خوبی خرد نشوند و آرد خوبی حاصل نشود. اگر می خواهید آرد بیشتری تهیه کنید بهتر است چندین بار این مرحله را تکرار کنید.
4. تا زمانی که برنج ها کاملا خرد شوند به مخلوط کردن ادامه دهید. هرچه آرد بیشتر آسیاب شود کیفیت آن بهتر می شود و برای پخت مناسب تر است.
5. می توانید از این آرد برای لعاب دادن به سوپ و سس استفاده کنید. این آرد اجازه نمی دهد آب و مواد غذایی از هم جدا شوند.
6. باقی مانده ی آرد را در ظرفی جداگانه نگهداری کنید. سعی کنید از ظرف در بسته استفاده کنید زیرا آرد در مجاورت با هوا رطوبت را به خود جذب می کند. اگر به خوبی از آرد نگهداری شود, آرد برنج سفید نسبت به آرد برنج قهوه ای ماندگاری بیشتری دارد.

منبع : طرز تهیه ی آرد برنج

دانلود آهنگ جدید صالح رضایی بنام “ بهترین آهنگ ” با لینک مستقیم

Download New Music Saleh Rezaei – Behtarin Ahang

موزیک جدید و بسیار زیبای صالح رضایی بنام بهترین آهنگ با بالاترین کیفیت در رز سانگ

” برای دانلود آهنگ های صالح رضایی <— کلیک کنید “

برنامه کامل دیدارهای جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه به وقت ایران

 

جام جهانی 2018
۶۴ دیدار در جام جهانی روسیه برگزار خواهد شد تا سرنوشت قهرمانی مشخص شود.

به گزارش ایسنا، جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه با حضور ۳۲ تیم در پهناورترین کشور جهان برگزار می‌شود. جام جهانی قرار است از ۲۴ خرداد با بازی افتتاحیه روسیه و عربستان آغاز شود. گروه بندی این رقابت‌ها به شرح زیر است:

گروه A: روسیه، عربستان، مصر ،اروگوئه

گروه B: پرتغال، اسپانیا، مراکش ،ایران

گروه C: فرانسه، استرالیا ، پرو، دانمارک

گروه D: آرژانتین، ایسلند، کرواسی، نیجریه

گروه E : برزیل، سوئیس، کاستاریکا، صربستان

گروه F: آلمان ، مکزیک، سوئد، کره‌جنوبی

گروه G: بلژیک، پاناما، تونس، انگلیس

گروه H: لهستان، سنگال ،کلمبیا، ژاپن

** برنامه بازی‌های جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه

روز ۱

۲۴ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۹:۳۰/ روسیه- عربستان ورزشگاه لوژنیکی

روز ۲

۲۵ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۶:۳۰/ مصر- اروگوئه ورزشگاه اکاترینبورگ

۲۵ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۹:۳۰/ ایران- مراکش ورزشگاه سن پترزبورگ

۲۵ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۲۲:۳۰/ اسپانیا- پرتغال ورزشگاه سوچی

روز ۳

۲۶ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۴:۳۰/ فرانسه- استرالیا ورزشگاه کازان

۲۶ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۷:۳۰/ آرژانتین- ایسلند ورزشگاه اسپارتاک

۲۶ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۲۰:۳۰/ پرو- دانمارک ورزشگاه سارانسک

۲۶ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۲۳:۳۰/ کرواسی- نیجریه ورزشگاه کالینینگراد

روز ۴

۲۷ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۶:۳۰/ کاستاریکا- صربستان ورزشگاه سامارا

۲۷ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۹:۳۰/ آلمان-مکزیک ورزشگاه لوژنیکی

۲۷ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۲۲:۳۰/ برزیل- سوئیس ورزشگاه روستوف

روز ۵

۲۸ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۶:۳۰/ سوئد- کره جنوبی ورزشگاه نیژنی نووگورود

۲۸ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۹:۳۰/ بلژیک- پاناما ورزشگاه سوچی

۲۸ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۲۲:۳۰/ انگلیس- تونس ورزشگاه وولگوگارد

روز ۶

۲۹ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۶:۳۰/ لهستان- سنگال ورزشگاه اسپارتاک

۲۹ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۹:۳۰/ کلمبیا- ژاپن ورزشگاه سارانسک

۲۹ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۲۲:۳۰/ روسیه- مصر ورزشگاه سن پترزبورگ

روز ۷

۳۰ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۶:۳۰/ پرتغال- مراکش ورزشگاه لوژنیکی

۳۰ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۹:۳۰/ اروگوئه- عربستان ورزشگاه روستوف

۳۰ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۲۲:۳۰/ ایران- اسپانیا ورزشگاه کازان

روز ۸

۳۱ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۶:۳۰/ فرانسه- پرو ورزشگاه اکاترینبورگ

۳۱ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۹:۳۰/ استرالیا- دانمارک ورزشگاه سامارا

۳۱ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۲۲:۳۰/ آرژانتین- کرواسی ورزشگاه نیژنی نووگورود

روز ۹

۱ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۱۶:۳۰/ برزیل -کاستاریکا ورزشگاه سن پترزبورگ

۱ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۱۹:۳۰/ ایسلند- نیجریه ورزشگاه وولگوگارد

۱ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۲۲:۳۰/ سوئیس -صربستان ورزشگاه کالینینگراد

روز ۱۰

۲ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۱۶:۳۰/ بلژیک- تونس ورزشگاه اسپارتاک

۲ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۱۹:۳۰/ کره جنوبی- مکزیک ورزشگاه روستوف

۲ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۲۲:۳۰/ آلمان- سوئد ورزشگاه سوچی

روز ۱۱

۳ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۱۶:۳۰/ انگلیس- پاناما ورزشگاه نیژنی نووگورود

۳ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۱۹:۳۰/ ژاپن- سنگال ورزشگاه اکاترینبورگ

۳ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۲۲:۳۰/ لهستان- کلمبیا ورزشگاه کازان

روز ۱۲

۴ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۱۸:۳۰/ اروگوئه- روسیه ورزشگاه سامارا

۴ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۱۸:۳۰/ عربستان- مصر ورزشگاه وولگوگارد

۴ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۲۲:۳۰/ ایران- پرتغال ورزشگاه سارانسک

۴ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۲۲:۳۰/ مراکش- اسپانیا ورزشگاه کالینینگراد

روز ۱۳

۵ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۱۸:۳۰/ دانمارک- فرانسه ورزشگاه لوژنیکی

۵ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۱۸:۳۰/ استرالیا- پرو ورزشگاه سوچی

۵ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۲۲:۳۰/ آرژانتین – نیجریه ورزشگاه سن پترزبورگ

۵ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۲۲:۳۰/ کرواسی- ایسلند ورزشگاه روستوف

روز ۱۴

۶ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۱۸:۳۰/ کره جنوبی- آلمان ورزشگاه کازان

۶ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۱۸:۳۰/ مکزیک -سوئد ورزشگاه اکاترینبورگ

۶ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۲۲:۳۰/ صربستان-برزیل ورزشگاه اسپارتاک

۶ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۲۲:۳۰/ سوئیس- کاستاریکا ورزشگاه نیژنی

روز ۱۵

۷ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۲۲:۳۰/ انگلیس- بلژیک ورزشگاه کالینینگراد

۷ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۲۲:۳۰/ پاناما- تونس ورزشگاه سارانسک

۷ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۱۸:۳۰/ ژاپن- لهستان ورزشگاه وولگوگارد

۷ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۱۸:۳۰/ کلمبیا- سنگال ورزشگاه سامارا

مرحله یک هشتم نهایی

روز ۱۶

۹ تیرماه ۱۳۹۷ساعت ۱۸:۳۰/ C۱ – D۲، ورزشگاه کازان (بازی ۵۰)

۹ تیرماه ۱۳۹۷ ساعت ۲۲:۳۰/ A۱ – B۲، ورزشگاه سوچی (بازی ۴۹)
روز ۱۷

۱۰ تیرماه ۱۳۹۷ ساعت ۱۸:۳۰/ B۱ – A۲، ورزشگاه لوژنیکی (بازی ۵۱)

۱۰ تیرماه ۱۳۹۷ ساعت ۲۲:۳۰/ D۱ – C۲، ورزشگاه نیژنی نووگورود (بازی ۵۲)

روز ۱۸

۱۱ تیرماه ۱۳۹۷ ساعت ۱۸:۳۰/ E۱ – F۲، ورزشگاه سامارا (بازی ۵۳)

۱۱ تیرماه ۱۳۹۷ساعت ۲۲:۳۰/ G۱ – H۲، ورزشگاه روستوف (بازی ۵۴)

روز ۱۹

۱۲ تیرماه ۱۳۹۷ ساعت ۱۸:۳۰ /F۱ – E۲، ورزشگاه سن پترزبورگ (بازی ۵۵)

۱۲ تیرماه ۱۳۹۷ ساعت ۲۲:۳۰ G۲ – H۱، ورزشگاه اسپارتاک (بازی ۵۶)

مرحله یک چهارم نهایی

روز ۲۰

۱۵ تیرماه ۱۳۹۷ ساعت ۱۸:۳۰/ برنده بازی ۴۹ – برنده بازی ۵۰، ورزشگاه نیژنی نووگورود (بازی ۵۷)

۱۵ تیرماه ۱۳۹۷ ساعت ۲۲:۳۰/ برنده بازی ۵۳ – برنده بازی ۵۴، ورزشگاه کازان آره‌نا (بازی ۵۸)

روز ۲۱
۱۶ تیرماه ۱۳۹۷ ساعت ۱۸:۳۰/ برنده بازی ۵۵ – برنده بازی ۵۶، ورزشگاه سامارا (بازی ۶۰)

۱۶ تیرماه ۱۳۹۷ ساعت ۲۲:۳۰/ برنده بازی ۵۱ – برنده بازی ۵۲، ورزشگاه سوچی (بازی ۵۹)

مرحله نیمه نهایی

روز ۲۲

۱۹ تیرماه ۹۷ ساعت ۲۲:۳۰/ برنده بازی ۵۷ – برنده بازی ۵۸، ورزشگاه سن پترزبورگ (بازی ۶۱)

روز ۲۳

۲۰ تیرماه ۹۷ ساعت ۲۲:۳۰/ برنده بازی ۵۹ – برنده بازی ۶۰، ورزشگاه لوژنیکی (بازی ۶۲)

دیدار رده‌بندی

روز ۲۴
۲۳ تیرماه ۹۷ ساعت ۱۸:۳۰/ بازنده بازی ۶۱ – بازنده بازی ۶۲، ورزشگاه سن پترزبورگ

دیدار فینال

روز ۲۵
۲۴ تیرماه ۹۷ ساعت ۱۹:۳۰/ برنده بازی ۶۱ – برنده بازی ۶۲، ورزشگاه لوژنیکی

منبع:برنامه کامل بازی های جام جهانی 2018

برنامه کامل بازی های جام جهانی 2018

دانلود آهنگ جدید مهرزاد امیرخانی بنام “ یه ذره یواش ” با لینک مستقیم

Download New Music Mehrzad Amirkhani – Yezare Yavash

موزیک جدید و بسیار زیبای مهرزاد امیرخانی بنام یه ذره یواش با بالاترین کیفیت در رز سانگ

” برای دانلود آهنگ های مهرزاد امیرخانی <— کلیک کنید “