نام مایر پوی برای اولین بار در قرن 18 سر زبان ها افتاد. این غذا از سبزیجات خاصی تهیه می شود و طعم فوق العاده ای دارد و شما می توانید از این غذا به عنوان سس غذای دیگری مانند ماکارونی استفاده کنید.
مایرپوی
مواد لازم :
هویج 150 گرم
100 گرم پیاز
50 گرم کرفس
200 گرم ژامبون مرغ
25 گرم کره
آویشن
برگ نعناع
مراحل :
مواد تشکیل دهنده را آماده کنید.
پیاز و هویچ را پوست بکنید و خرد کنید.
کرفس را به خوبی خرد کنید.
ژامبون مرغ را خرد کنید.
کره را درون ماهیتابه ذوب کنید. مواد خرد شده را به همراه آویشن و نعناع به ماهیتابه اضافه کنید.
مواد را در ماهیتابه مخلوط کنید. در ماهیتابه را ببندید و اجازه دهید غذا به مدت 20 دقیقه پخته شود.
مواد را از روی حرارت بردارید و از این سس در هر غذایی که دوست دارید استفاده کنید.
هنگامی که روزها به نظر کوتاه می آیند و کار کردن سخت به نظر می رسد, شما نیز به سختی می توانید سطح انرژی خود را حفظ کنید. اگر نمی توانید انرژی خود را در طول روز حفظ کنید, راه های زیادی وجود دارد که شما می توانید در روز پر انرژی بمانید. سعی کنید صبح ها به محض اینکه ساعت زنگ زد از خواب بیدار شوید و هرچه سریعتر خود را به نور خورشید برسانید. میان وعده های سالم مصرف کنید و سعی کنید در طول روز آب زیاد بنوشید. هنگامی که در طول روز احساس می کنید انرژی شما رو به افت است, سعی کنید مدیتیشن یا فعالیت فیزیکی انجام دهید.
شروع روز
خواب
یک برنامه ی خواب داشته باشید. بدن شما باید ریتم روزانه و چرخه ی خواب منظم داشته باشد. اگر هر روز به موقع می خوابید و به موقع از خواب بیدار می شوید خیلی راحتتر می توانید انرژی خود را در طول روز حفظ کنید.
سعی کنید حتی در روز های تعطیل هم برنامه ی خواب خود را به هم نزنید. حتی یک تغییر کوچک در برنامه ی خواب شما می تواند به راحتی در انرژی شما تاثیر بگذارد.
سعی کنید زنگ صبحگاهی ساعت را به تاخیر نیاندازید. سعی کنید بعد از اینکه ساعت زنگ زد, سریعا از خواب بیدار شوید و چرت های کوتاه نداشته باشید. چرت های کوتاه بعد از زنگ ساعت شما را خسته تر می کند. در حالی که چند دقیقه استراحت اضافی ممکن است وسوسه کننده باشد، اما کیفیت خواب شما را بر هم میزند.
ساعت را دقیقا در زمانی که لازم است بیدار شوید, کوک کنید. در غیر این صورت ممکن است ساعت زنگ بزند و شما احساس کنید هنوز هم کمی زمان برای خواب دارید و چرت بزنید. با این کار مجبور می شوید سریعا از خواب بیدار شوید و آن را خاموش کنید در غیر این صورت ممکن است دیر به کارهایتان برسید.
سریعا خودتان را به نور طبیعی برسانید. نور خورشید یک اثر تحریک کننده بر مغز دارد زیرا صبح را به بدن شما یاد آوری می کند. سعی کنید خود را در معرض نور خورشید قرار دهید. این کار انرژی شما را در طول روز تقویت می کند.
در صورت امکان، پرده ها را در اتاق خواب خود کنار بزنید. با این کار شما در معرض نور خورشید کافی قرار می گیرید. اگر باید قبل از طلوع خورشید بیدار شوید, سعی کنید به کمک نور لامپ نور خورشید را برای خود شبیه سازی کنید.
مقدار کمی کافئین مصرف کنید. مصرف کافئین بالا ممکن است تا آخر شب شما را دچار مشکل کند. با این حال، مصرف مقدار کمی کافئین در اوایل صبح می تواند به تقویت انرژی در روز کمک کند.
صبح یک فنجان قهوه یا چای بنوشید . با این کار در طول روز از سطح هوشیاری بالاتری برخوردار خواهید بود.
خوردن و آشامیدن صحیح
صبحانه
صبحانه سالم بخورید. یک صبحانه پر انرژی می تواند انرژی بدن شما را در طول روز حفظ کند. همیشه بعد از بیدار شدن صبحانه بخورید. مصرف یک صبحانه ی سالم شما را در طول روز شاداب و پر انرژی نگه می دارد.
صبحانه ای انتخاب کنید که سرشار از کربوهیدرات و پروتئین باشد تا بتواند به حفظ نیروی بدن شما کمک کند. همانطور که بدن شما به میوه و سبزیجات احتیاج دارد به یک صبحانه ی مقوی نیز احتیاج دارد.
در طول روز آب بخورید. از دست دادن آب بدن می تواند احساس کسل بودن به شما بدهد , بنابراین سعی کنید این مهم را فراموش نکنید. سعی کنید یک لیوان آب با وعده های غذایی مصرف کنید و در طول روز آب بخورید.همیشه در کنار خود بطری آب داشته باشید تا در صورت نیاز سریعا بتوانید مصرف کنید. این کار مزایای زیادی برای بدن شما دارد.
هر روز به بدن خود پروتئین برسانید. باید در وعده های غذایی خود از پروتئین استفاده کنید و میان وعده داشته باشید. پروتئین سوخت عالی برای بدن به شمار می آید و در طول روز شما را پر انرژی نگه می دارد. البته نوع پروتئینی که مصرف می کنید نیز بسیار مهم است. اگر می خواهید پروتئین مصرف کنید به دنبال سالم ترین نوع آن باشید.
بهتر است از منابع پروتئین مانند آجیل و ماهی استفاده کنید.
کربوهیدرات های سالم را مصرف کنید. مردم زیادی فکر می کنند استفاده از کربوهیدرات موجب بی حالی می شود. اما بدن شما برای حفظ انرژی نیاز به کربوهیدرات دارد. کربوهیدرات هایی مانند نان سفید می تواند سطح انرژی شما را کاهش دهد. اما مصرف کربوهیدرات های پیچیده به حفظ انرژی شما در طول روز کمک می کنند.
برچسب های مواد غذایی را بخوانید. کربوهیدرات هایی که حاوی مقدار زیادی فیبر هستند را مصرف کنید.
در طول روز میان وعده مصرف کنید. سعی کنید همراه خود خوراکی داشته باشید تا هر زمان که احساس گرسنگی کردید بتوانید از آنها مصرف کنید. در صورت نیاز مصرف میان وعده های مقوی به افزایش انرژی شما در طول روز کمک می کند.
ماست، میوه، سبزیجات و آجیل مخلوط، گزینه های عالی برای یک میان وعده ی سالم هستند.
شما باید از مصرف میان وعده هایی که حاوی مقادیر زیادی قند هستند, جلوگیری کنید. این میان وعده های به افزایش انرژی شما کمک نمی کنند.
مدیریت انرژی
دوچرخه سواری
در طول روز حرکت داشته باشید. نشستن بیش از حد در طول روز می تواند باعث خستگی شود. کمی ورزش می تواند بدن را تحریک کند و به شما احساس پر انرژی بودن می دهد. اگر احساس بی حالی کردید, سعی کنید کمی ورزش کنید. می توانید ورزش های آسان را انتخاب کنید مانند رفتن به پیاده روی.
هر روز کمی ورزش کنید. اگر هر روز بعد از کار به باشگاه بروید انرژی بیشتری هنگام رسیدن به منزل خواهید داشت.
زمان کمی را در معرض نور خورشید قرار بگیرید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند تحریک کننده باشد. اگر شما حداقل 30 دقیقه در روز خود را در معرض نور خورشید قرار دهید بسیار پر انرژی خواهید بود.
بهترین زمان برای دریافت نور خورشید بین ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر است.
مدیتیشن انجام دهید. مدیتیشن استرس را کاهش می دهد. زمانی که در روز احساس افسردگی می کنید کمی مدیتیشن انجام دهید و انرژی خود را مجددا به دست آورید.
لازم نیست هر بار که احساس افسردگی کردید, مدیتیشن 20 دقیقه ای انجام دهید. فرایند این کار ساده است, تنها کاری که باید انجام دهید این است که به مدت 3 دقیقه چشمان خود را ببندید و به تنفس خود دقت کنید. با این کار اندیشه های استرس زا از شما دور می شود.
دوره شیردهیدورهای است که مادر باید تغذیه سالم و مناسبی داشته باشد. اگر رژیم غذایی نامناسب باشد بدن مجبور میشود که مواد مغذی لازم برای نوزاد را از ذخایر بدن مادر برداشت کند. محققان مصرف مواد خوراکی زیر را به مادران شیرده توصیه می کنند. ماهی
ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، غذای عالی برای دوره شیردهی هستند، زیرا حاوی نوعی چربی به نام DHA است که برای رشد سیستم عصبی کودک ضروری است. همچنین مصرف ماهی های چرب می تواند به بهبود خلق و خوی تازه مادر کمک کنند. این مسئله بخصوص پس از زایمان، که ۱۰ تا ۱۵ درصد زنان می توانند دچار افسردگی پس از زایمان شوند، حائز اهمیت است.
با این حال، کارشناسان توصیه می کنند زنان در طول شیردهی به اندازه مناسب از این ماهی مصرف کنند، زیرا ماهی می تواند مقادیر زیادی جیوه داشته باشد و از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شود. برخی از ماهی ها مانند ماهی تن و شمشیرماهی دارای مقادیر بالاتری جیوه نسبت به سایر ماهی ها هستند، بنابراین بهتر است از مصرف آنها اجتناب شود. تخم مرغ
اگر ماهی دوست ندارید، می توانید DHA را از تخم مرغ های غنی شده با DHA دریافت کنید. تخم مرغ های امگا ۳ توسط مرغ های تولید می شوند که با رژیم غذایی حاوی دانه کتان تغذیه شده اند. هنگامی که جوجه ها کتان را هضم می کنند، برخی از اجزاء به شکل DHA تجزیه می شوند و سپس به زرده منتقل می شوند. از اینرو فقط خوردن سفیده تخم مرغ احتمالا اثر مشابهی نخواهد داشت.
راه های چرب شدن شیر مادر
سبزیجات برگ سبز و لوبیا
اگرچه اسید فولیک برای زنان در دوران بارداری بسیار مهم است زیرا می تواند از بروز نقایص مادرزادی پیشگیری کند، اما در دوره شیردهی هم مهم است چراکه می تواند به تشکیل سلول های جدید در زنان کمک کند. زنان می توانند با مصرف سبزیجات برگ سبز، مانند اسفناج یا لوبیا، اسید فولیک را در رژیم غذایی خود بگنجانند. شیر
اگرچه گفته “برای تولید شیر، شیر بنوشید” ممکن است کاملا درست نباشد، اما شیر منبع عالی کلسیم است و مادران شیرده بسیار به آن نیاز دارند.
به گفته محققان، زنان هنگام شیردهی بین ۳ تا ۵ درصد از تراکم استخوان خود از دست می دهند، زیرا بیشتر کلسیم بدن صرف کمک به رشد نوزاد می شود. اگرچه این کاهش تراکم استخوان در زنان بهبود خواهد یافت، اما افزودن کلسیم به رژیم غذایی ممکن است به روند بازسازی کمک کند. آب
مادران شیرده در مقایسه با اکثر زنان در معرض ریسک کم آبی قرار دارند. تولید شیر ممکن است موجب بی آبی شدید زنان شود، و عدم نوشیدن آب کافی می تواند باعث شود که شیر کافی در زنان تولید نشود. درحالیکه زنان مجبور نیستند آب زیادی بنوشند، زیرا آبمیوه و شیر نیز توانایی آبرسانی خوبی دارند، اما کارشناسان توصیه می کنند که مادران شیرده در مورد نوشیدنی های کافئین دار محتاط باشند، زیرا می تواند بر خواب نوزاد تاثیر بگذارد.
تجربه مادران برای افزایش شیر
۱- برای زیاد شدن شیر، خوردن مایعات، شیر، چای، هندوانه، سوپ و… بسیار بسیار اهمیت دارد. سعی کنید مایعات زیادی در طول روز مصرف کنید. مثلا دو سه لیوان شیر، یکی دو لیوان شربت و… به قدر هشت تا ده لیوان مایعات در روز.
۲- خوردن خوراکی های چرب و موادی که دارای چربی بالا هستند، در ازدیاد شیر و چرب شدن و غلیظ شدن آن تاثیر زیادی دارند.
۳- در افراد مختلف، عامل زیاد شدن شیر متفاوت است. شاید برای یک نفر خوردن شیر افزا مفید باشد، اما مادر دیگری با خوردن آب کله پاچه شیرش زیاد شود. باید دقت کنید ببینید عامل ازدیاد شیر شما چه چیزی است. همان را بیشتر تقویت کنید.
– فندق در زیاد شدن شیر سهم زیادی دارد. مخصوصا که شیر مادر را چرب می کند و شیرخوار زودتر احساس سیری می کند.
– کله پاچه، مخصوصا آب کله پاچه برای کسانی که از خود کله پاچه بدشان می آید به شدت قابل توصیه است. آب کله پاچه چرب است و خوردن روزی یک لیوان از آن، در زیاد شدن شیر تاثیر زیادی خواهد داشت.
– شیر افزا؛ محلول گیاهی که در داروخانه ها یافت می شود.
– شربت سرکه شیره؛ شاید طعم آن را زیاد نپسندید، اما این شربت بسیار مقوی بوده و در زیاد شدن شیر، تاثیر بسزایی دارد. می توانید آن را از عطاری ها خریداری کنید.
– خوردن عسل، خرما، گردو و بادام خام
– گوشت، مرغ، برنج، ماکارونی و سیب زمینی
– رازیانه، سیاه دانه و دم کرده ی گل بابونه، هر کدام به طور جداگانه
– و یک عامل بسیار مهم «خواب» است. روزهای اول تولد فرزند، خواب مادر بسیار کم و منقطع است. همین مساله سبب می شود شیر کمی تولید شود. در حالیکه اگر اطرافیان، پدر و مادربزرگ و… بچه را نگه دارند تا مادر بتواند سه چهار ساعت، بی دغدغه و با آرامش بخوابد، شیر به طور چشمگیری افزایش می یابد. مادران جوان دقت کنید که از خواب کافی غافل نشوید.
برای نگه داری فرزند توسط پدر یا دیگران هم می توانید مقداری از شیر خود را بدوشید و در یخچال بگذارید تا در زمان خواب شما، بتوانند از آن برای سیر کردن نوزاد استفاده کنند.
آیا به تازگی محصولی را تولید کرده اید و می خواهید آن را در دسترس عموم قرار دهید؟ آیا می خواهید به مردم اطلاعاتی در مورد چگونگی استفاده از محصول ارائه دهید؟ پس این مقاله را مطالعه کنید. این مقاله به شما در ایجاد توافق نامه مجوز کمک می کند.
مراحل :
نوشتن را شروع کنید. کار را با نوشتن یک جمله ی مقدمه ای شروع کنید. این جمله می تواند در مورد محصول شما باشد. می توانید این جمله را با حروف بزرگ بنویسید تا توجه خواننده را به خود جلب کند.
نوشتن قوانین
کم کم قوانین را به متن اضافه کنید و آنها را توضیح دهید. مرحله ی بعد بزرگترین قسمت کار است, قوانین را توضیح دهید و نحوه ی کار با محصول را توضیح دهید. در مورد مسائل زیر صحبت کنید :
استفاده از برنامه
کپی رایت
موافقت با قوانین
تعهدات و ضمانت نامه
و هر بخش دیگری که می خواهید اضافه کنید.
متن را بررسی کنید. توافق نامه های مجوز دیگر را بررسی کنید. با این کار می توانید از دیگر توافق نامه ها ایده بگیرید. هم چنین می توانید شرایط و ضوابط وب سایت های دیگر را مورد بررسی قرار دهید.
بررسی های نهایی را انجام دهید. هنگامی که کل متن را نوشتید, مجددا همه ی متن را مطالعه کنید و جملات را مورد بررسی قرار دهید. املا و گرامر جملات بسیار مهم است.
بیانیه ای در مورد حریم خصوصی در نظر بگیرید. می توانید بخشی را برای اعلام حریم خصوصی افراد در نظر بگیرید.
تاریخ مشخص کنید. هم چنین باید تاریخی برای اصلاحیات خود مشخص کنید. اگر این تاریخ در آینده ی نزدیک باشد مفید خواهد بود.
هنگامی که کار تمام شد, از آن در هر جایی که می خواهید استفاده کنید.
افزایش هموگلوبین و درمان کم خونی
سم زدایی خون و دفع مواد زاید شیمیایی از بدن
تصفیه خون و کبد
تقویت سیستم ایمنی
افزایش قوای جسمانی
پاکسازی پوست و تقویت پوست و مو
درمان آسم و آلرژی در اطفال
افزایش رشد در کودکان با اختلال رشد
تحقیقات :
در یک بررسی که دکتر فورکل- Foekel – آلمانی
روی تعدادی از بیمارانش انجام داد .
برای درمان درماتیت اتوپیک نشان داد که برای کاهش علایم خارش پوستی شیر اسب موثر است .
و CRP در آزمایشات بیماران کاهش پیدا کرد .
در تحقیقاتی که دکتر بور – Baur -در سال 1981 در اروپای شرقی انجام داد .
نشان داد که پپتید های موجود در کومیس که از شیر اسب تهیه میشود ..
میتواند در درمان هیپرتنشن یا بیماری پرفشاری خون موثر باشد .
همچنین این پپتید ها با کاهش دادن ترانس آمیناز در بیماری هپاتیت مزمن باعث بهبود عملکرد کبد و کندی پیشرفت بیماری میشود .
لازم به ذکر است که در شرق اروپا و آسیای میانه..
از این ماده برای درمان کاشکسی و ضعف بیماران مبتلا به سل ریوی و تنفسی استفاده میشود .
در مطالعات دیگری نیز ثابت شد مصرف شیر اسب برای درمان مبتلایان به بیماری کرون و کولیت اولسروز در صورت تداوم تا 8 هفته ،
درد و علائم و خونریزی ها را تا حد زیادی کم میکند .
همچنین در سال 2002 دانشمندی بنام الینگر -Ellinger –
با تیم تحقیقاتی اش با یک بررسی مقایسه ای بین شیر اسب و گاو در اطفالی که آلرژی داشتند …
متوجه شد که شیر اسب عوامل شیمیایی وابسته به آلرژی را در بدن این اطفال کاهش داده بود ..
و 96 در صد این کودکان شیر اسب را بخوبی تحمل کردند .
لورانس در سال 2008 -(Lawrence 2008 )-نتیجه گرفته که شیر اسب بعلت دارا بودن موادی که محرک هورمون رشد هستند …
از جمله IGF و EGF باعث بهبود مکانیسم های دفاعی در سلول های روده و کاهش زخم های پپتیک و کولیت میشود .
از اینرو مصرف روزانه یک فنجان شیر اسب برای درمان زخم معده و فشار خون توصیه شده است.
در سال 2009 تاثیر شیر اسب بربهبود زخم های دیابتی مورد تحقیق قرار گرفت و
در این مطالعه 10 نفر شرکت داشتند که همه بهبودی یافتند . – Zava et al 2009-
برای درست کردن غذاهای مورد علاقه تان همیشه لازم نیست فر داشته باشید. با استفاده از ماکروویو نیز می توانید غذا های خوشمزه ای مانند کیک, پیتزا, نان و شیرینی را در مدت زمان کمتری تهیه کنید. فقط لازم است برای این کار از ظرف مناسب استفاده کنید. البته به خاطر داشته باشید که مدت زمان پخت بسته به قدرت ماکروویوشما ممکن است کمی متفاوت باشد.
مواد لازم :
1 ½ قاشق چای خوری مخمر فعال خشک
½ فنجان (118.3 میلی لیتر) آب گرم
2 فنجان (473.2 میلی لیتر) شیر گرم
3 فنجان آرد
1 قاشق غذاخوری شکر
2 قاشق چای خوری نمک
¼ قاشق چای خوری جوش شیرین
¼ قاشق چای خوری (1.2 میلی لیتر) آب گرم
مراحل :
در یک کاسه , ½ قاشق چای خوری مخمر فعال خشک، ½ فنجان (118.3 میلی لیتر) آب گرم و 2 فنجان (473.2 میلی لیتر) شیر گرم اضافه کنید. مواد را به خوبی مخلوط کنید و کنار بگذارید.
ترکیب آرد را در یک کاسه ی بزرگ دیگر آماده کنید. 3 فنجان آرد، 1 قاشق چایخوری شکر و 2 قاشق چایخوری نمک به کاسه اضافه کنید. از یک قاشق برای مخلوط کردن آرد, شکر و نمک استفاده کنید.
روی خمیر را با استفاده از یک حوله ی مرطوب بپوشانید. خمیر را در محل گرم نگهداری کنید تا سریعتر آماده شود. بعد از یک ساعت خمیر را بررسی کنید. اگر سایز آن دو برابر شده بود خمیر آماده است. اگر سایز آن دوبرابر نشده بود به مدت 15 دقیقه صبر کنید.
جوش شیرین را با آب گرم مخلوط کنید و به خمیر اضافه کنید. ¼ قاشق چای خوری جوش شیرین را با ¼ قاشق چایخوری (1.2 میلی لیتر) آب گرم در یک لیوان مخلوط کنید. هنگامی که جوش شیرین حل شد, آن را به خمیر اضافه کنید. با استفاده از یک قاشق جوش شیرین را با خمیر مخلوط کنید.
خمیر را در دو ظرف شیشه ای که از قبل چرب کرده اید بریزید و اجازه دهید استراحت کند. خمیر را با استفاده از یک حوله ی مرطوب بپوشانید و در محل گرمی قرار دهید. بعد از 45 دقیقه به آن سر بزنید. اگر سایز آن دوبرابر شده بود آماده می باشد.
هر ظرف را به صورت جداگانه به مدت 6 دقیقه درون ماکروویو قرار دهید و قدرت ماکروویو را روی high تنظیم کنید. بعد از 3 دقیقه نان را درون ظرف بچرخانید و مجددا 3 دقیقه ی دیگر آن را درون ماکروویو قرار دهید.
نان را از ماکروویو خارج کنید و اجازه دهید سرد شود. بعد از اینکه نان سرد شد آن را از ظرف خارج کنید, برش دهید و سرو کنید.
برای درست کردن غذاهای مورد علاقه تان همیشه لازم نیست فر داشته باشید. با استفاده از ماکروویو نیز می توانید غذا های خوشمزه ای مانند کیک, پیتزا, نان و شیرینی را در مدت زمان کمتری تهیه کنید. فقط لازم است برای این کار از ظرف مناسب استفاده کنید. البته به خاطر داشته باشید که مدت زمان پخت بسته به قدرت ماکروویو شما ممکن است کمی متفاوت باشد.
کیک
مواد لازم :
3 ¼ فنجان آرد
1 قاشق چای خوری بیکینگ پودر
½ قاشق چای خوری جوش شیرین
½ قاشق چای خوری نمک
2 تکه کره
2 عدد تخم مرغ
2 فنجان شیر
1 قاشق غذا خوری وانیل
مراحل :
مواد خشک را در یک کاسه ی بزرگ بریزید. 3 ¼ فنجان آرد , 1 قاشق چای خوری بیکینگ پودر, ½ قاشق چای خوری جوش شیرین و ½ قاشق چای خوری نمک را در کاسه ی بزرگی بریزید. با استفاده از قاشق مواد را با هم مخلوط کنید.
دو تکه کره را در ماکروویو قرار دهید تا ذوب شود. کره را در ظرف مناسبی قرار دهید و درون ماکروویو بگذارید و آن را به مدت 30 ثانیه روشن کنید. اگر کره در 30 ثانیه ذوب نشد, می توانید 15 ثانیه ی دیگر آن را درون ماکروویو بگذارید.
مواد مایع را در کاسه ی دیگری با هم مخلوط کنید. دو عدد تخم مرغ, 2 فنجان (473.2 میلی لیتر) شیر و 1 قاشق غذا خوری وانیل را در کاسه ای بریزید. تا زمانی که مواد کاملا با هم ترکیب شوند به هم زدن ادامه دهید.
ترکیب شیر و کره ی ذوب شده را به مواد خشک اضافه کنید. به کمک قاشق مواد را به خوبی با هم ترکیب کنید.
مواد کیک را در یک ظرف سیلیکونی بریزید. اگر می خواهید کیک چند لایه درست کنید, مواد کیک را در چندین ظرف جداگانه بپزید. دقت داشته باشید که هر لایه باید به تنهایی در ماکروویو پخته شود. نگران چسبیدن کیک به قالب نباشید. کیک به قالب سیلیکونی نمیچسبد.
شما می توانید قالب های سیلیکونی را از فروشگاه های آنلاین یا از مرکز خرید ها خریداری کنید.
قالب کیک را درون ماکروویو قرار دهید و آن را روی high تنظیم کنید و به مدت 2 دقیقه و 30 ثانیه روشن کنید. بعد از این زمان بررسی کنید که کیک کاملا پخته شده باشد. اگر کیک هنوز خمیری بود مجددا به مدت یک دقیقه ی دیگر آن را درون ماکروویو قرار دهید تا کاملا پخته شود.
قبل از اضافه کردن خامه اجازه دهید کیک کاملا سرد شود. برای سرد شدن کیک حدودا یک ساعت باید صبر کنید. تا زمانی که کیک کاملا سرد نشده است خامه را به آن اضافه نکنید در غیر این صورت خامه آب می شود. بعد از تزئین کیک می توانید آن را سرو کنید.
تخم مرغ یکی از مواد غذایی سرشار از پروتئین و همچنین مواد مغذی است. یکی از مهم ترین خوراکی ها در رژیم غذایی ورزشکاران، تخم مرغ است.
همچنین تخم مرغ می تواند از ابتلا به سرطان سینه جلوگیری کند. میانه تان با تخم مرغ چطور است؟ در این مطلب قصد داریم دستور تهیه چند غذای خوشمزه با این ماده غذایی مغذی را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.
ابتدا برای تهیه سس، کره را در ظرف مناسب روی حرارت گرم کنید تا ذوب شود. سپس ظرف را از روی حرارت بردارید. زرده تخم مرغ و آب سرد را در ظرف مناسبی روی حرارت ملایم قرار دهید و مرتب و با سرعت هم بزنید تا غلظت یابد. سپس ظرف را از روی حرارت بردارید. آب لیمو ترش و نمک را اضافه و مخلوط کنید. کره ذوب شده را به تدریج اضافه و مخلوط کنید.
نان را به دو قسمت برش دهید و هر یک را در تابه تفت دهید تا برشته شود. ورقه های ژامبون را روی هر برش نان قرار دهید. تخم مرغ ها را نیمرو کنید و هر نیمرو را روی ورقه های ژامبون قرار دهید. سس را روی نیمروها بریزید و سرو کنید.
سالاد تخم مرغ
طرز تهیه چند غذا با تخم مرغ
این هم یک مدل غذا با تخم مرغ است. می توان سالاد تخم مرغ را به شکل ساندویچ درست کرده و با خود بیرون ببرید. البته بعضی آن را دوست ندارند ولی بعضی عاشقش هستند. البته این بستگی به محلی که شما می خواهید آنرا میل کنید نیز دارد. خصوصا خوب است که می توانید بدون محصولات لبنی آنرا درست کنید. همچنین یک تغییری در وعده های غذایی محسوب می شود. خیلی ساده خامه ترش یا ماست را به تخم مرغ های آب پز شده سفت اضافه کنید تا سالادتان درست شود. همچنین می توانید سبزیجات را هم میکس کنید و با مایونز به سالاد اضافه کنید. بعد از مخلوط کردن تمام مواد نمک اضافه کنید.
هر 6 عدد تخم مرغ را آب پز کرده و پوست آنها را جدا کنید. سیب زمینی های پخته را پوست کنده و رنده کنید. پیاز و فلفل قرمز را ریز خرد کنید و در روغن زیتون تفت دهید. ظرف را از روی حرارت بردارید. سیب زمینی پخته رنده شده را اضافه کنید. برگ جعفری ریز خرد شده، یک تخم مرغ باقیمانده، نمک و فلفل سیاه را اضافه و مخلوط کنید. مقداری آرد اضافه کنید و مخلوط کنید تا خمیر سفتی حاصل شود. گلوله هایی از مخلوط به دست آمده جدا کنید. آنها را در پودر سوخاری بغلتانید. سپس به سینی فر انتقال دهید. سینی را حدود 20 دقیقه در فر از قبل گرم شده با دمای 190 درجه سانتی گراد (375 درجه فارنهایت) قرار دهید تا کوفته ها بپزند. سپس آنها را از فر در آورید و گرم سرو کنید.
آیا می خواهید با استفاده از Duolingo زبان جدید یاد بگیرید؟ شما می توانید به صورت رایگان در Duolingo حساب ایجاد کنید و در گوشی و کامپیوتر خود زبان جدید را تمرین کنید. در اینجا به شما آموزش می دهیم که چگونه این کار را انجام دهید.
مراحل :
گزینه Immersion
از بالای صفحه روی دکمه ی Immersion کلیک کنید. در این بخش شما می توانید ترجمه ی جملات را از وب سایت های واقعی دریافت کنید, هم چنین کاربران بخش ترجمه ی Duolingo نیز ترجمه ی شما را بررسی خواهند کرد.
انتخاب متن
یک متن را انتخاب کنید. شما می توانید هر متنی که می خواهید را از بالای لیست popular انتخاب کنید, یا جستجوی خود را با انتخاب دسته از نوار ابزار سمت چپ انجام دهید.
ارزیابی جمله
جمله را ارزیابی کنید. روی یک جمله کلیک کنید. ترجمه ی ارائه شده ی کاربر دیگری نمایش داده خواهد شد. در این بخش شما می توانید تصمیم بگیرید که آیا ترجمه ی یک جمله صحیح است یا خیر. اگر ترجمه ای اشتباه بود شما می توانید روی گزینه ی Edit کلیک کنید و ترجمه ی بهتر را بنویسید.
ترجمه جمله
جمله را ترجمه کنید. روی جمله کلیک کنید. فیلد متنی برای شما نمایش داده خواهد شد, شما می توانید ترجمه ی جمله را در این قسمت وارد کنید و امتیاز بیشتری دریافت کنید.
اگر در مورد ترجمه ی کلمه ای مطمئن نیستید, موس را روی کلمه ببرید. Duolingo برای آن کلمه چندین پیشنهاد ارائه می دهد.
در کتاب فرهنگ تفسیر رویا دیدن پخت و پز و آشپزی در خواب این گونه تفسیر شده است که:
پخت و پز، آشپزی: آشپزی راهی است که ما جنبه های “غیر قابل خوردن” زندگی را تغییر میدهیم، خویشتن را خوراک می دهیم،عطشمان را فرو مینشانیم. خلاقیت، توان ساختن چیزی نو از فرصتهای گوناگون یا تجربههایی که داشتهایم.
مطیعی تهرانی: پلو یا برنج پخته حاجت است. چنانچه در خواب دیدید که از برنج پلو میپزید یا دیگری برنج پخته و پیش روی شما نهاده حاجت شما روا میشود و به آرزویی که دارید میرسید که بیشتر جنبه مالی دارد نه معنوی. دادن برنج پخته یا پلو به دیگران برآوردن حاجت آنهاست و خوردن پلو بهره مندی از خیر و نیکی و نعمت است.
تعبیر خواب پختن گوشت
آنلی بیتون میگوید: اگر در خواب گوشتی در حال پختن ببینید، نشانه آن است که با خود خواهی و توقعات بیش از اندازه به اطراف مینگرید.
تعبیر خواب پختن آش
پختن آش در خواب تعبیرش این گونه است که شما هدفی در ذهن دارید که برای رسیدن به آن باید تلاش کنید.
تعبیر خواب پختن تخم مرغ
لوک اویتنهاو میگوید: پختن تخم مرغ: بدگویی
تعبیر خواب پختن سمنو
مطیعی تهرانی: پختن سمنو اقدام به کار نیکی است که هم سود آن به بیننده خواب میرسد و هم عاید دیگران میشود و به خصوص همراه خویش روزی حلال و معاش پاک میآورد.
تعبیر خواب پختن سیب زمینی
آنلی بیتون: پختن سیب زمینی در خواب، نشانه انجام کاری موافق طبع است.
تعبیرخواب پختن کلوچه و بیسکویت
آنلی بیتون: پختن کلوچه در خواب، نشانه صرفه جویی در امور خانه است.
لیلا برایت میگوید: اگر خواب ببینید مشغول پختن بیسکویت هستید، نشاندهندهی شرکت در یک جشن یا مهمانی دوستانه است.