دانلود آهنگ جدید حسین توکلی بنام “ دل کش ” با لینک مستقیم
Download New Music Hossein Tavakoli – Del Kosh
موزیک جدید و بسیار زیبای حسین توکلی بنام دل کش با بالاترین کیفیت در رز سانگ
” برای دانلود آهنگ های حسین توکلی <— کلیک کنید “
(0)
(0)دانلود آهنگ جدید حامد پهلان و محمد نیکپور بنام “ عشق قدیمی ” با لینک مستقیم
Download New Music Hamed Pahlan – Eshghe Ghadimi (Ft Mohammad Nikpour)
موزیک جدید و بسیار زیبای حامد پهلان و محمد نیکپور بنام عشق قدیمی با بالاترین کیفیت در رز سانگ
” برای دانلود آهنگ های محمد نیکپور و حامد پهلان <— کلیک کنید “
(0)(0)دانلود آهنگ جدید شیث رضایی بنام “ عاشق که میشی ” با لینک مستقیم
Download New Music Sheys Rezaei – Ashegh Ke Mishi
موزیک جدید و بسیار زیبای شیث رضایی بنام عاشق که میشی با بالاترین کیفیت در رز سانگ
” برای دانلود آهنگ های شیث رضایی <— کلیک کنید “
(0)(0)
طرزتهیه کیک یک تخم مرغی
1 عدد تخم مرغ
2 پیمانه آرد سفید
1 و 1/2 پیمانه شیر
1 قاشق مربا خوری بیکینگ پودر
1/4 قاشق چایخوری وانیل
1 پیمانه شکر
1/2 پیمانه روغن مایع
برای تهیه این کیک ساده و خوشمزه کافیه ابتدا تخم مرغ، شکر، روغن، وانیل و بیکینگ پودر رو داخل یه کاسه بریزیم.
بعد با همزن موادرو خوب با هم مخلوطشون کنیم تا شکر داخل مواد کاملا حل شده و مخلوط یکنواخت بشه.
حالا شیر رو به مخلوط اضافه میکنیم.
کافیه مخلوط رو با قاشق هم بزنیم تا همشون باهم خوب مخلوط و یکنواخت بشن.
حالا آرد رو که دو الی سه بار الک کردیم رو به مخلوطمون اضافه میکنیم.
مواد رو خوب با یه قاشق یا لیسک مخلوط میکنیم به طوری که تکه های آرد گوله گوله نمونن و مخلوط یکدست بشه.
حالا داخل قالب مورد نظرمون رو چرب کرده و برای جدا شدن راحت تر کیک کاغذ روغنی هم میکشیم.
مایه کیک رو داخل قالب میریزیم بهتره حدود 1/3 قالب خالی باشه تا کیک بعد پف کردن سرریز نشه، بعد قالب رو برای مدت سه ربع الی یکساعت داخل فری که از قبل با دمای 180 درجه گرم کردیم میذاریم تا بپزه و کم کم روش هم طلایی بشه.
بعد از گذشت این مدت کیک ما میپزه و پف میکنه.
حالا کیکمون آماده سروه … نوش جان
(0)(0)
فواید موز برای نوزادان چیست؟
برخی افراد از ۴ ماهگی به کودک خود موز می‌دهند، ولی به طور کلی شروع غذای کمکی از ۴ ماهگی زود به نظر می‌رسد و توصیه نمی‌شود. از بعد از ۴ ماهگی تا ۶ ماهگی که خوردن غذاهای جامد را برای نوزاد، شروع میکنید، میتوانید به کودک خود موز نیز بدهید. سن ایده آل برای شروع خوردن موز توسط نوزاد ۶ ماهگی است.
ممکن است موز نیز در نوزاد حساسیت ایجاد کند، بنابراین قبل از شروع مصرف هر غذای جامدی با پزشک نوزاد خود مشورت کنید.
ورود آسان به معده
موز بافتی نرم و لطیف دارد که به‌راحتی از گلو عبور میکند و به معده می‌رسد. طعم شیرین موز برای نوزادان بسیار دل‌چسب است که آنها را مشتاق به خوردن آن میکند. موز انرژی زیادی برای کودک فراهم میکند.
موز یک غذای راحت
علاوه بر خواص و مواد مغذی که موز برای نوزاد دارد. یکی دیگر از مزیت‌های استفاده از موز، مصرف راحت آن است که به‌راحتی پوست آن کنده میشود و حتی در مسافرت نیز میتوانید، به آسانی آن را برای نوزاد خود آماده کنید.
درمان یبوست
یبوست در نوزادان و کودکان، مسئله‌ای شایع است. برای درمان یبوست کودک خود میتوانید یک چند قاشق چایخوری موز له شده به کودک خود بدهید. موز فیبر زیادی دارد که آب زیادی را به مدفوع اضافه میکند و مدفوع به‌راحتی خارج میشود.
موز اسهال را کنترل میکند
اسهال نوزادان می‌تواند به علت وجود برخی از ویروس‌ها ایجاد شود. قدم اول با پزشک متخصص مشورت کنید و سپس اطمینان حاصل کنید که در غذای نوزاد، موز، برنج، غلات و سیب وجود دارد.
تأمین مواد مغذی ضروری
موز سرشار از پتاسیم، کلسیم، منیزیم، فسفر، گوگرد، آهن و مس است. این مواد مغذی در ماه‌های اولیه رشد نوزاد، ضروری هستند. پتاسیم برای عملکرد عضلات و فعالیت قلب و آهن و مس برای میزان خون و هموگلوبین خون مورد نیاز است. کلسیم نیز برای رشد استخوان‌ها ضروری است. یک موز متوسط تقریباً ۱۰۵ کالری، انرژی دارد. یک موز همچنین دارای چربی، کربوهیدرات، قند، فیبر، پروتئین و بیوتین است.
موز میوه‌ای با آلرژی کمتر
در مواردی مانند عدم هضم اسیدهای آمینه در میوه‌ها، موجب آلرژی در برخی از افراد میشود. موز اسیدهای آمینه قابل هضمی دارد که منجر به حساسیت غذایی نمی‌شود. هضم آسان از ویژگی‌های این میوه پر فایده است.
موز یک درمان مناسب برای اختلالات ادراری
در مورد نوزادان و کودکانی که مبتلا به عفونت‌های ادراری هستند، پس از مشاوره با پزشک متخصص، استفاده از موز می‌تواند یک روش کمک کننده مناسب در درمان باشد. علائم عفونت ادراری شامل تب، ادرار مکرر، سوزش و ادرارهای ناخوشایند است. اعتقاد بر این است که موز می‌تواند دستگاه ادراری را از مواد سمی تصفیه و پاک کند.
فواید موز برای نوزادان چیست؟
پوست موز کاهنده التهابات پوستی
پوست موز برای رفع التهاب‌های پوستی ناشی از گزش حشرات مفید است. در زمان گزش پوست توسط حشرات، استفاده از پوست موز تازه و قرار دادن آن بر روی محل نیش حشره، می‌تواند بسیار مؤثر باشد.
در چه مواردی در مصرف موز برای نوزاد باید احتیاط کرد؟
موز نارس به کودک خود ندهید، زیرا هضم موز خام و نارس سخت است. موز باید زرد رنگ و بدون لکه‌های سیاره رنگ باشد. همچنین اطمینان حاصل کنید که موز نرم و قابل جویدن باشد.
آیا موز سرماخوردگی و سرفه کودک را تشدید میکند؟
موز می‌تواند سرماخوردگی نوزاد و سرفه را تشدید کند، بنابراین بهتر است زمانی که کودک سرماخورده است و یا سرفه میکند، به او موز ندهید. بهتر است در فصل زمستان و زمانی که دمای هوا به‌طور ناگهانی تغییر میکند، در دادن موز به کودک خود احتیاط کنید.
بهترین زمان برای تغذیه نوزاد با موز چه موقعی است؟
بهترین زمان برای تغذیه نوزاد با موز، در طول تابستان است. در فصل‌های دیگر در روزهای گرم و آفتابی میتوانید به کودک خود موز بدهید.
(0)(0)دانلود فیلم های یوتیوب با استفاده از 4K Video Downloader
ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه ویدئو های یوتیوب را در کامپیوتر خود دانلود کنید. برای ویدئوهایی که کیفیت پایینی دارند می توانید از Convert2MP3 استفاده کنید و برای دانلود کیفیت HD ویدئو ها می توانید از برنامه ای به نام 4K Video Downloader استفاده کنید. شما می توانید با استفاده از VLC Media Player فایل ویدئو های یوتیوب را در کامپیوتر خود داشته باشید. در حالی که در این مقاله روش های دانلود ویدئو در کامپیوتر را آموزش می دهیم شما می توانید این کار را در گوشی های هوشمند خود نیز انجام دهید. به خاطر داشته باشید که دانلود ویدئو از یوتیوب بر خلاف قوانین گوگل است اما دانلود محتوایی که حق نسخه برداری دارد ( مانند موزیک ویدئو ها ) کاملا قانونی است.
مراحل :
شما با استفاده از سیستم عامل های مکینتاش و ویندوز می توانید از 4K Video Downloader استفاده کنید.
در سیستم ویندوز – روی فایل نصب دوبار کلیک کنید, هنگامی که از شما خواسته شد روی گزینه ی Yes کلیک کنید و برای نصب طبق مراحل مشخص شده پیش بروید.
در سیستم مکینتاش – روی فایل نصب دوبار کلیک کنید, در صورت لزوم فرایند نصب را تایید کنید, روی آیکون برنامه ی 4K Video Downloader کلیک کنید و آن را داخل پوشه ی “Applications” بکشید و طبق مراحل مشخص شده پیش بروید.
اگر “4K” در لیست کیفیت ها موجود نبود, فرمت ویدئو را از MP4 به MKV تغییر دهید تا گزینه ی 4K برای شما فعال شود.
با این کار ویدئوی شما در پنجره ی( File Explorer (Windows یا( Finder (Mac نمایش داده می شود و شما می توانید با دوبار کلیک کردن روی آن , ویدئو را در پخش کننده ی ویدئوی پیش فرض سیستم باز کنید.
(0)(0)دانلود فیلم های یوتیوب با استفاده از Convert2MP3
ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه ویدئو های یوتیوب را در کامپیوتر خود دانلود کنید. برای ویدئوهایی که کیفیت پایینی دارند می توانید از Convert2MP3 استفاده کنید و برای دانلود کیفیت HD ویدئو ها می توانید از برنامه ای به نام 4K Video Downloader استفاده کنید. شما می توانید با استفاده از VLC Media Player فایل ویدئو های یوتیوب را در کامپیوتر خود داشته باشید. در حالی که در این مقاله روش های دانلود ویدئو در کامپیوتر را آموزش می دهیم شما می توانید این کار را در گوشی های هوشمند خود نیز انجام دهید. به خاطر داشته باشید که دانلود ویدئو از یوتیوب بر خلاف قوانین گوگل است اما دانلود محتوایی که حق نسخه برداری دارد ( مانند موزیک ویدئو ها ) کاملا قانونی است.
مراحل :
اگر نمی توانید ویدئوی مورد نظر خود را پیدا کنید از نوار جستجو استفاده کنید.
کپی کردن آدرس ویدئو
شما نمی توانید کیفیتی بالاتر از کیفیت ویدئو انتخاب کنید. 1080p بالاترین کیفیتی است که می توانید از آن استفاده کنید.
بعضی از فیلم ها با کیفیت 720p دانلود می شوند حتی اگر شما 1080p را انتخاب کرده باشید.
(0)(0)
چگونه غذای خانگی بپزیم و آنها را بفروشیم؟
قبلا مشتری به منزل شما می آمد و سفارش کاپ کیک برای روز مشخصی را به شما می داد و شما نیز آن را آماده می کردید اما اکنون ترفند ها روش های دیگری از فروش محصولات را به شما آموزش خواهد داد.
مراحل :
سایت آشپزی
شیرینی خانگی
(0)(0)
رژیم پروتئین برای لاغری
در رژیم لاغری ، پروتئین به عنوان سنگ بنا و ساختار کلی شناخته میشود ، و بطور اساسی مورد نیاز ماست . پروتئین ها به ایجاد سلول های جدید و تعمیر سلول های آسیب دیده در بافت عضلات و همچنین سیستم ایمنی کمک می کند. همچنین به ساخت توده های عضلانی کمک میکنند .
پروتئین در ایجاد احساس سیری بلند مدت موثر بوده و از این طریق در رژیم های لاغری به کاهش وزن و مصرف کالری کمتر کمک میکند.
پروتئین ها برای رژیم لاغری و همینطور نیاز روزانه ضروری و حیاتی هستند ، فکر نکنید پروتئین فقط در گوشت حیوانات وجود دارد ، اگر شما از یک رژیم گیاه خواری پیروی میکنید با ادامه مقاله همراه ما باشید تا به شما پروتئین گیاهی معرفی کنیم .
مصرف روزانه پروتئین با استفاده از یک فرمول که بر اساس سن و وزن شما است توصیه میشود . شما باید ۰،۳۶ گرم (گرم) پروتئین به ازای هر نیم کیلو از وزنتان مصرف کنید . این بدان معنی است که اگر شما ۸۰ کیلو وزن داشته باشید، باید هر روز ۵۰ گرم پروتئین مصرف کنید. ورزشکاران و افرادی که به شدت ورزش می کنند نیاز به ۰٫۵۴ تا ۰٫۹۰ گرم پروتئین در هر نیم کیلو از وزن بدنشان دارند.البته اینها همه به نوع رژیم (رژیم کالری شماری ، رژیم کتوژنیک ، رژیم خام گیاه خواری ، رژیم کاهش وزن سریع ، رژیم پارینه سنگی ، رژیم اتکینز ، رژیم پروتئین ، رژیم تناسب اندام و …)و براساس هدف فرد تعیین میگردد که باید بسته به نوع رژیمتان با مربی یا پزشک تغذیه خود مشورت نمایید .
تخم مرغ
تخم مرغ ها منبع پروتئین هستند. تخم مرغ همچنین دارای ویتامین ها و مواد معدنی مانند فولات و دیگر ویتامین های B و کولین میباشد. تخم مرغ برای هر وعده غذا قابل انطباق است و میتوانید آن را با انواع سیزیجات مخلوط و طیخ نمایید.اگر بدنیال سادگی و سرعت آماده شدن غذا در رژیم لاغری خود هستید از اخم مرغ استقاده کنید هم کم خرج است هم همه جا پیدا میشود.
ارزش غذایی : یک تخم مرغ کامل ۶ گرم پروتئین، ۶۸ کالری (کیلو کالری) و ۴٫۵ گرم چربی دارد.
گوشت مرغ
مرغ یکی از محبوب ترین مواد غذایی غنی از پروتئین، کم چرب، دارای کربوهیدرات و کولین، ویتامین B، فسفر و سلنیوم است.
مرغ را میتوانید در مدلهای مختلف طبخ و مصرف کنید که سالم ترین آنها کبابی میباشد بهتر است برای مزه دار کردن از سس های خانگی و میوه های تازه خرد شده مثل گوجه فرنگی، سیب سبز ، کرفس و دیگر سبزیجات دلخواه استقاده نمایید.
ارزش غذایی : یک سینه مرغ بدون چربی حاوی ۵۳ گرم پروتئین، ۲۸۴ کیلوکالری و ۶ گرم چربی است
گوشت قرمز
گوشت گاو یکی از بهترین منابع پروتئین است و شامل مقادیر زیدی آهن میباشد ، معدنی که بسیاری از مردم به اندازه کافی از آن استفاده نمی کنند.
ارزش غذایی یک تکه استیک ۸۰ گرمی : ۲۵ گرم پروتئین، ۱۸۰ کیلو کالری و ۸ گرم چربی
گوشت بوقلمون
این ماده غذایی سالم و مفید شامل مقادیر زیادی پروتئین ، آهن ، پتاسیم ، ویتامین B ، روی و مواد مغذی دیگر میباشد ، گوشت بوقلمون یک گوشت همه ماره است که شما میتوانید از آن در تهیه انواع خورشت ها ، ساندویج ، سوپ و غذاهای پلویی استفاده نمایید.
ارزش غذایی ۸۰ گرم بوقلمون : ۲۴ گرم پروتئین، ۱۶۰ کیلو کالری و ۶ گرم چربی است.
میگو
اگر گوشت یا مرغ را دوست نداشته باشید، میگو یک گزینه پروتئین خوب است. همچنین غنی از آهن، ویتامین B و سلنیوم است.
میگو را می توان یصورت آب پز، کباب شده یا پخته تهیه کرد. می توانید آن را گرم یا سرد بخورید
ارزش غذایی ۸۵ گرم میگو پخته شده در رژیم لاغری : ۱۹ گرم پروتئین، ۱۰۱ کیلو کالری و ۱ گرم چربی است.
ماهی
پروتئین در ماهی ها یکسان نیست ، برخی از ماهی ها پروتئین بیشتری دارند. ماهی شامل مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامین D، آهن و پتاسیم میباشد.
ارزش غذایی در انواع ماهی : ۸۵ گرم ماهی تیره : ۲۵ گرم پروتئین، ۱۵۶ کیلو کالری و ۵ گرم چربی است
یک فیله tilapia (تقریبا ۸۵ گرمی) حاوی ۲۳ گرم پروتئین، ۱۱۱ کیلو کالری و ۲ گرم چربی
۸۵ گرم ماهی سالمون دارای ۲۳ گرم پروتئین، ۱۳۳ کیلوکالری و ۵ گرم چربی است
رژیم پروتئین برای لاغری
پنیر توفو
توفو یک منبع مطمئن پروتئین مناسب گیاهخواران است که می تواند توسط گوشت خواران مورد استفاده قرار گیرد ، توفو از شیر سویا فشرده ساخته شده است. و منبع خوبی از بسیاری از مواد معدنی مانند کلسیم، آهن و منگنز است که فولات و مقدار کمی از ویتامین های ضروری هم میباشد.
توفو اغلب به عنوان یک جایگزین گوشت یا تخم مرغ استفاده می شود. ممکن است به صورت کبابی، سرخ شده، و یا تکه های کوچک اضافه شده به سالاد، سوپ یا در پاستا مصرف شود.
یک مکعب کوچک توفو شامل ۷ گرم پروتئین، ۶۳ کیلوکالری و ۳ گرم چربی است
پودر پروتئین
پودر پروتئین یک مکمل غذایی است. انواع مختلف پروتئین با نام های مختلف در بازار وجود دارد
whey, casein soy, pea, rice, hemp protein))
پودر پروتئین یک راه موثر برای دریافت پروتئین بیشتر است اگر شما یک ورزشکار هستید یا قادر به خوردن غذاهای غنی از پروتئین نیستید میتوانید از پودر پروتئین آماده در داروخانه ها و یا مراکز فروش مکمل های ورزشی تهیه و استفاده نمایید.
به طور کلی، یک قاشق پودر پروتئین وی حاوی ۱۷ گرم پروتئین، ۱۰۳ کیلو کالری و ۰ گرم چربی است.
شیر سویا
شیر سویا یک منبع مناسب برای پروتئین است. که شامل ویتامین D، ویتامین A، ریبوفلاوین و ویتامین B-12 است. شیر را در شیرینی ها، محصولات پخته یا قهوه میتوانید مصرف کنید.
ارزش غذایی : ۱ فنجان شیر سویا حاوی ۶ گرم پروتئین، ۱۰۴ کیلوکالری و ۳٫۵ گرم چربی است.
پنیر
پنیر از شیر ساخته شده است. انواع بی شماری پنیر در جهان وجود دارد. پنیر را می توان به تقریبا هر دستور غذا مانند سالاد و ساندویچ اضافه کرد.
هم پنیر سخت و هم پنیر نرم، منابع مفید پروتئین هستند. پنیر همچنین دارای کلسیم و ریبوفلاوین میباشد که شامل مقدار قابل توجهی از سلنیوم، فسفر و روی است. برخی از پنیرها دارای سدیم بالایی هستند.
ارزش غذایی : ۱ فنجان پنیر خامه ای ۲ درصد ، دارای ۲۴ گرم پروتئین، ۱۸۳ کیلوکالری و ۵ گرم چربی است.۳۰ گرم پنیر چدار دارای ۶٫۵ گرم پروتئین، ۱۱۵ کیلو کالری و ۹٫۵ گرم چربی است.
از دیگر پروتئین هایی که میتوانیم در رژیم لاغری خود ار آن ها استفاده کنیم میتوان به ماست یونانی ، عدس ، باقالی ، لوبیا، بادام زمینی ، آووکادو ، کلم –کلم بروکلی و ذرت اشاره کرد .
(0)(0)
طرز تهیه ی پای کدو تنبل
پای کدو تنبل دسر خوشمزه و مناسب مهمانی هاست. این دسر خوشمزه یکی از محبوب ترین دسر های ایالت متحده و کانادا می باشد که بیش از دو قرن است که در جشن های شکر گذاری درست می شود. اگر این پای از کدو تنبل نرم و تازه تهیه شود طعم فوق العاده خوشمزه ای خواهد داشت.
پای کدو تنبل
مواد لازم :
کدو تنبل
نمک کوشر
مراحل :
(0)(0)