بهترین غذا برای کودک سویق است.سویق کودک ترکیبی از سویق گندم، جو و سنجد می باشد که همان سویق کامل است که ذرات بسیار ریزی دارد به طوری که به راحتی قابل حل در آب است .
به صورت رقیق با آب نیمه گرم برای کودکان شیرخوار بالای ۶ ماهه
به صورت فرنی . ترکیب با آب جوش و کمی عسل یا سه شیره
( چون سویق کاملا پخته شده است نیاز به پختن مجدد ندارد )
ترکیب با عسل یا سه شیره به صورت خمیر که به آن حلوای سویق می گویند.
که می توانید با قالب زدن و شکل دادن آن را برای کودکان جذاب کنید و به شکل شکلات در آورید .
و…
یکی از بزرگترین معضلات زندگی مادران جوان از پوشک گرفتن بچه است. چرا که این روزها بچه ها بسیار شیطان تر و بیش فعال تر از قبل شدند و اینکه بتوانید آنها را قانع کنید که باید خودشان به دستشویی بروند کاری بس دشوار است!
هرگز کودکتان را وادار به انجام کاری نکنید که با آن احساس راحتی نمی‌کند. اجبار و عجله در آموزش می‌تواند نتایج عکس بدهد. هر چه آموزش دیر‌تر شروع شود کودک آمادگی بیشتری دارد و بهتر با این مسئله کنار می‌آید.
اگر کودک دوره‌ای بحرانی مثل تغییر شرایط و محیط، وجود فرزندی جدید در خانواده، جدایی پدر و مادر یا به طور کلی شرایط سختی را پشت سر می‌گذارد، بهتر است آموزش از پوشک گرفتن را به وقت دیگری موکول کنید. آموزش استفاده از توالت و لگن روندی وقت‌گیر است و شما هم باید زمان لازم و کافی برای این کار در نظر بگیرید و در عین حال صبر و تحمل داشته باشید.
یک ماه قبل از شروع از پوشک گرفتن کودک
کنترل کنید که کودکتان برای شروع برنامه آموزش توالت آماده است یا نه. آمادگی، یعنی این که کودکتان بعد از هر بار دستشویی برای 2 ساعت یا بیشتر خشک می‌ماند، از شما می‌خواهد که به توالت برود، دوست ندارد پوشکش کنید و در زمان‌های نسبتا مشخصی در روز مدفوع می‌کند. اگر کودک شما 28 ماهگی را پشت سر گذاشته باشد، به احتمال زیاد این نشانه‌ها را خواهد داشت. هر چه سن بچه‌ها بیشتر از 28 ماه و نزدیکتر به 3 سالگی باشد، موفقیت این روش بیشتر تضمین می‌شود.
برنامه کاری‌تان را خالی کنید و 3 روز را دربست کنار بگذارید و روی آموزش توالت تمرکز کنید. یک نفر دیگر (پدر، مادربزرگ یا پرستار) را هم کنار دست‌تان داشته باشید تا حداقل در 2 روز اول کمک‌تان کند.
یک جور «سرود توالت» اختراع کنید! هدف این است که با رقص و سرود و خوشحالی کودک را به خاطر موفقیتش تشویق کنید و برای ادامه دادنش به او انگیزه بدهید. بنابراین این سرود می‌تواند یک آواز باشد، یک هورای دسته‌جمعی یا یک رقص 3 نفره با کودکی که توی هوا پرت می‌شود! به این فکر کنید که کودکتان چطوری‌اش را دوست دارد.
2 تا 5 هفته قبل از شروع آموزش، کودکتان را با لگنش آشنا کنید. وقت‌هایی که خودتان، همسرتان یا نزدیکان دیگری که با آنها رودربایستی ندارید، می‌خواهید به توالت بروید، به او اطلاع بدهید که دارید برای چه کاری می‌روید! می‌توانید مراحل توالت را از پایین کشیدن شلوار تا سیفون و شستن دست‌ها برایش توضیح بدهید. حتی می‌توانید بعد از توالت، همراه با همسرتان برای خودتان سرود توالت را اجرا کنید! اگر والدین این کار را برای خودشان بکنند، کودک حس می‌کند این یک تفریح خانوادگی است! می‌توانید این کار را برای عروسک‌های کودکتان هم اجرا کنید و تمام مراحل توالت را به او نشان بدهید.
یک هفته قبل از شروع از پوشک گرفتن کودک
یک بسته پوشک را به کودکتان نشان بدهید و بگویید که از چهارشنبه (یا هر روز دیگری که قرار است آغاز تعطیلات 3 روزه آموزش پوشک‌تان باشد) دیگر نیازی به این‌ها ندارید و او قرار است بی‌پوشک بگردد. این را به عنوان یک ماجرای مفرح و هیجان‌انگیز معرفی کنید. به او بگویید هر وقت این بسته پوشک تمام شود، دیگر نیازی نیست او پوشک به پا کند و آزاد است!
یکی از علت‌های کارآمدی این روش (و علت این که به آن روش «کودک، بی‌پوشک» می‌گویند) این است که بچه‌ها عاشق این هستند که بی‌لباس بگردند!
اولین روز آموزش از پوشک گرفتن کودک
همراه با کودکتان از خواب بیدار شوید. پوشکش را باز کنید. بهتر است کودکتان لباسی داشته باشد که مزاحم نشستن او روی لگن نشود. یک دامن کوتاه (بدون شورت) برای دخترها عالی است. برای پسرها هم فقط یک شورت راحتتر است. از حالا به بعد شما و همسرتان باید چشم بدوزید به بچه‌تان تا اگر نشانه‌هایی از نیاز به دستشویی دیدید، او را فوری به نزدیک‌ترین لگن برسانید.
در طول روز همگی (یعنی خودتان، همسرتان و کودکتان) را مجبور کنید میوه و چیزهای آبکی بخورند و کلی آب و شربت دم دست بگذارید که چیزی برای توالت داشته باشید! هر وقت خودتان خواستید به توالت بروید، به کودکتان بگویید و مراحل را برایش توضیح دهید. جای دقیق لگن را به او نشان بدهید و بگویید که چه انتظاری از او دارید.
اگر کودکتان روی لگن نشست و کارش را انجام داد، موفقیتش را به او تبریک بگویید، حتی اگر بیشترش روی زمین ریخته بود و فقط یک قطره‌اش به لگن رسیده بود! اگر این طوری شد، سرود توالت را با هم اجرا کنید و حتی می‌توانید به او جایزه هم بدهید. بعد از 10 تا 12 بار، معمولا بچه‌ها یاد می‌گیرند به صورت مستقل از لگن استفاده کنند.
اگر یک اتفاق ناخوشایند رخ داد (مثلا مبل یا فرش کثیف شد) نگویید «چیزی نیست!». به جایش با یک لحن ملایم و کمی ناراحت بگویید «جیش (یا پی‌پی) توی لگن!» و به کودکتان کمک کنید تا فرش و مبل را تمیز کنید. به هیچ عنوان سرش داد نزنید و به خاطر اتفاقی که افتاده، شرمنده‌اش نکنید. اتفاق، حتما می‌افتد!
قبل از زمان خواب بعدازظهر و خواب شبانه، به کودکتان بگویید که وقت توالت است (از او نپرسید که می‌خواهد برود یا نه، چون جوابش نه خواهد بود!) و بعد پوشکش کنید، مگر این که مطمئن باشید خشک می‌ماند.
روز دوم آموزش از پوشک گرفتن کودک
روش روز اول را ادامه بدهید. تنها تفاوت این است که در روز دوم می‌توانید یک ساعت در بعدازظهر بیرون بروید. صبر کنید تا او در لگن کارش را بکند و بعد سریع از خانه بیرون بزنید! این طوری به او می‌فهمانید که بین زمان بیرون رفتن از خانه و دستشویی کردن، ارتباطی وجود دارد. ضمنا با این کار کودکتان را با «توالت درخواستی» هم آشنا می‌کنید، یعنی قبل از بیرون رفتن از او بخواهید که توالت کند.
موقع بیرون رفتن پای کودکتان یک شلوار راحت بکنید و برایش پوشک یا شورت آموزشی نپوشانید. قرار است برای هر رخدادی، داخل خانه یا بیرون آن کودک را آزاد بگذارید. با این حال چند دست لباس با خودتان بردارید؛ شاید خیلی هم خوش شانس نبودید!
بهتر است برای بیرون رفتن یک جای نزدیک را انتخاب کنید تا پیاده (بدون ماشین) بروید. قدم زدن در محله (حتی اطراف ساختمان خودتان) یا رفتن تا پارک نزدیک خانه، این امکان را مهیا می‌کند که یک لگن کوچک را هم با خودتان ببرید. در این مرحله، انتظار نمی‌رود که کودک بتواند خودش را یک ساعت نگه دارد.
روز سوم آموزش از پوشک گرفتن کودک
همان روش روز اول را ادامه بدهید، اما می‌توانید صبح و عصر برای یک ساعت بیرون بروید. هر بار قبل از رفتن از کودکتان بخواهید توالت کند و بعد بیرون بروید.
برای بیرون رفتن همان کارهای قبلی را بکنید؛ شلوار راحت، لگن کوچک همراه و لباس‌های اضافه.
چگونه کودک را از پوشک بگیریم؟,راه حل برای چگونگی از پوشک گرفتن بچه
بعد از آموزش از پوشک گرفتن کودک
بعد از این تعطیلات طولانی می‌توانید انتظار داشته باشید که کودکتان هر بار که لازم دارد، خودش را به لگن برساند یا به شما بگوید که کمکش کنید. اما برای رسیدن به نتیجه مطلوب، همچنان باید انتظار اتفاقاتی را داشته باشید.
برای 3 ماه آینده، به کودکتان اجازه بدهید با شورت یا با یک شلوار شل و ول در خانه بگردد. پوشک را فقط برای خواب شبانه استفاده کنید. بیرون از خانه هم شلوارهای راحت پای او کنید که پایین کشیدن‌شان ساده باشد.
شورت‌های آموزشی یا لباس‌های زیر تنگ برای بچه حس پوشک را دارند و استفاده از آنها قبل از 3 ماه کودکتان را ترغیب می‌کند که توی همان‌ها کارش را انجام بدهد. بعد از 3 ماه بدون هیچ رخداد غیر منتظره، می‌توانید به او شورت بپوشانید.
وقتی بیرون می‌روید، لگن کوچک‌تان را همراه‌تان ببرید. در محیط‌های عمومی از آن در دستشویی‌های عمومی استفاده کنید یا از تبدیل‌های توالت فرنگی برای او استفاده کنید. حتما دست‌های خودتان و کودکتان را بعد از استفاده از توالت بشویید.
با این ترفندها به کودکتان برای از پوشک گرفتن کمک کنید
*حدود 1 الی 3 دقیقه بعد از هر وعده غذا او را روی لگن بنشانید.
* کودک را بیشتر از 5 الی 8 دقیقه روی لگن نگه ندارید. اجبار به نشستن طولانی مدت تأثیر منفی خواهد داشت.
* برای نشاندن کودک روی لگن به زور متوسل نشوید.
* نباید نشستن روی لگن برای کودک جنبه بازی و سرگرمی داشته باشد. چون کودک این کار را یک بازی قلمداد می کند و هدف اصلی از این کار را فراموش می کند.
* برای استفاده موفقیت آمیز از لگن به کودک جایزه دهید، اما باج نه! باج را پیش از انجام کار و جایزه را پس از انجام کار می دهند.
سن از پوشک گرفتن کودک,بهترین روش از پوشک گرفتن کودک
در مورد پسران پس از پایان دو سالگی اقدام به از پوشک گرفتن او کنید
* با زبان کودکانه فواید استفاده از لگن را برایش بازگو کنید.
* در مراحل اولیه گرفتن از پوشک، اگر فرزندتان در خانه دسته گلی آب داد هرگز او را تنبیه و یا سرزنش نکنید. تنها کافیست به او تذکر دهید و او را با مهربانی تمیز کنید.
* هر دو ساعت یک بار بین وعده های غذا فرزندتان را روی لگن بنشانید.
* یک اسم رمز یا علامتی را برای اعلام نیاز به دستشویی به کودکتان آموزش دهید.
* در این زمینه، کودکتان را با سایر کودکان مقایسه نکنید. هر کودک ویژگی ها و توانمندی های منحصر به فردی دارد و مقایسه کار درستی نیست.
* قبل و بعد از خواب روزانه و یا شبانه کودک را روی لگن بنشانید.
* بعد از 2 یا 3 بار استفاده موفقیت آمیز از لگن دیگر به او پوشک نپوشانید و فقط از شورت یا شلوار استفاده کنید.
* به خاطر داشته باشید که کودک در هوای سرد زودتر و بیشتر نیاز به دفع ادرار پیدا می کند.
* تا حد امکان قبل از خواب و یا حین خواب به کودک مایعات و شیر ندهید تا جای خود را خیس نکند.
نوکی یا نیوکی یک غذای خوشمزه است که با ترکیب آرد, تخم مرغ و سیب زمینی تهیه می شود. برای تهیه ی این غذای ایتالیایی دستور پخت های مختلفی در دسترس است که ترفند ها به یکی از آنها می پردازد. این دستور پخت برای 2-3 نفر کافیست.
غذای نوکی
مواد لازم :
1 کیلو گرم سیب زمینی
1 عدد تخم مرغ ( اختیاری )
300 گرم آرد
نمک سنگ و فلفل
مراحل :
سیب زمینی ها را بجوشانید. سیب زمینی ها را درون قابلمه بریزید و روی آن آب بریزید و روی حرارت بالا بگذارید. 3 قاشق چای خوری نمک سنگ را به آب اضافه کنید و صبر کنید تا آب به جوش آید.
سیب زمینی ها را از آب بکشید. بعد از 20 دقیقه, هنگامی که سیب زمینی ها پخته شدند, حرارت را خاموش کنید و سیب زمینی ها را از آب خارج کنید.
پوست سیب زمینی ها را جدا کنید. برای اینکه دستانتان نسوزد با استفاده از یک حوله سیب زمینی ها را بگیرید و پوست آنها را جدا کنید.
سیب زمینی ها را رنده کنید. اگر از رنده استفاده کنید هوا وارد بافت سیب زمینی می شود و باعث می شود در نهایت نوکی خوش مزه تری داشته باشید.
تخم مرغ و آرد را اضافه کنید. کمی فلفل و نمک به مواد اضافه کنید. تخم مرغ را بشکنید و قبل از اینکه حرارت سیب زمینی آن را بپزد سریعا آن را با مواد مخلوط کنید. (هرچند تخم مرغ اختیاری است). به اندازه ی 2 مشت آرد به مواد اضافه کنید و کاملا هم بزنید.
خمیر را ورز دهید. روی تخته کار آرد بپاشید و خمیر را روی آن بگذارید سپس با دستانتان به خوبی خمیر را ورز دهید. بعد از 1 الی 2 دقیقه خمیر آماده شده است.
نوکی ها را شکل دهید.
روی تخته کار آرد بپاشید. خمیر را پهن کنید و آن را طبق شکل برش دهید. از یک چاقو استفاده کنید و خمیر را برش های 2-3 سانتی متری بدهید.
سعی کنید بین نوکی ها کمی فضای خالی بگذارید.
آب را بجوشانید. درون یک قابلمه ی بزرگ آب و 3 قاشق چای خوری نمک سنگ بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید.
نوکی ها را درون آب جوش بریزید. اجازه دهید نوکی ها پخته شوند.
صبر کنید تا نوکی ها به سطح آب برسند. هنگامی که روی آب ایستادند, پخته شده اند. آنها را از آب خارج کنید و به سینی منتقل کنید. کمی روغن روی نوکی ها بریزید.
روی نوکی ها سس دلخواه خود را بریزید. می توانید کمی پنیر روی نوکی ها بریزید و اجازه دهید پنیر آب شود سپس آن را نوش جان کنید.
آیا از فونت قدیمی و خسته کننده وبلاگ خود خسته شده اید! ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه فونت وبلاگ خود را تغییر دهید.
مراحل :
Blogger
با وارد کردن نام کاربری و رمز عبور وارد حساب خود در blogger شوید.
گزینه Template
از گوشه ی سمت راست صفحه روی لینک ‘Template’ کلیک کنید.
گزینه Customize
یک نمای کلی از صفحه ی وبلاگ خود مشاهده خواهید کرد و در آنجا دکمه ی ‘Customize’ را مشاهده می کنید؛ روی آن کلیک کنید.
دکمه ی advance
وارد طرح کلی وبلاگ خود شوید و با کلیک روی ستون کنار صفحه, هر چیزی که می خواهید را تغییر دهید. برای تغییر دادن فونت وبلاگ, از ستون کناری روی دکمه ی ‘Advanced’ کلیک کنید.
تغییر فونت
برای تغییر فونت روی ‘Tabs Text’ کلیک کنید. فونت مورد نظر, رنگ و سایز آن را انتخاب کنید.
شما به طرف خانه کسی که دوست دارید می روید. دو راه برای رسیدن به انجا وجود دارد:
ـ یکی کوتاه و مستقیم است که شما را سریع به مقصد می رساند ولی خیلی ساده و خسته کننده است.
ـ اما راه دوم به طور قابل ملاحظه ای طولانی تر است ولی پر از مناظر زیبا و جالب است.
حال شما کدام راه را برای رسیدن به خانه محبوبتان انتخاب می کنید؟راه کوتاه یا بلند؟
2) سوال دوم
در راه دو بوته گل رز می بینید .یکی پر از رزهای قرمز و دیگری پر از رزهای سفید.شما تصمیم می گیرید 20 شاخه از رزها را برای او بچینید.
چند تا را سفید و چند تا را قرمز انتخاب می کنید؟
(شما می توانید یا همه را یا از ترکیب دو رنگ انتخاب کنید)
3) سوال سوم
بالاخره شما به خانه او می رسید .
یکی از افراد خانواده در را بر روی شما باز می کند.
شما می توانید از انها بخواهید که دوستتان را صدا بزند.
یا اینکه خودتان او را خبر کنید.
حالا چکار می کنید؟
4)سوال چهارم
شما وارد منزل شده به اتاق او می روید ولی کسی انجا نیست.پس تصمیم می گیرید رزها را همان جا بگذارید.
ترجیح می دهید انها را لب پنجره بگذارید یا روی تخت؟ 5) سوال پنجم
شب می شود شما و او هر کدام در اتاقهای جداگانه ای می خوابید..صبح زمانی که بیدار شدید به اتاق او می روید:به نظر شما وقتی که انجا می روید او خواب است یا بیدار؟
سوال اخر:وقت برگشتن به خانه است ایا راه کوتاه و ساده را انتخاب می کنید؟
یا ترجیح می دهید از راه طولانی و جالب تر بروید؟
حالا می رسیم به جواب سوال اول تست عشق:
جاده نشان دهنده عشق است اگر راه کوتاه را انتخاب کرده اید.زود و اسان عاشق می شوید.
ولی اگر راه طولانی را انتخاب کردهاید به اسانی عاشق نمی شوید.
نوبت می رسد به جواب سوال دوم تست عشق:
تعدا رزهای قرمز نشان دهنده ان است که در یک رابطه چقدر از خودتان مایه می گذاریدو تعداد رزهای سفید برعکس نشان می دهد که شما چقدر در ان رابطه از طرف مقابلتان انتظار محبت دارید.به طور مثال اگر 18 رز قرمز و 2 عدد رز سفید انتخاب کرده اید به معناست که شما 90% محبت می کنید و 10% انتظار محبت از طرف مقابل دارید.
جواب تست بعدی یعنی تست سوم :
سوال سوم نشان دهنده طرز برخورد شما بامشکلات در یک رابطه است.اگر شما از اعضای خانواده درخواست کرده اید که محبوبتان را صدا بزند به این معناست که شما از مواجه شدن با مشکلات می ترسید و امیدوار هستید که مشکلات به خودی خود حل شوند.ولی اگر خودتان به اتاق رفته اید که او را از حضور خود مطلع کنید این نشان می دهد که شما با مشکلات روبرو می شوید و دوست دارید انها را هر چه زودتر حل کنید.
نتیجه سوال چهارم تست عشق:
محل قرار دادن رزها نشان دهنده اشتیاق شما برای دیدن محبوبتان است. اگر انها را بر روی تخت میگذارید نشان می دهد که دوست دارید او را زیاد ببینید.و اگر انها را لب پنجره قرار می دهید یعنی اگر او را زیاد هم نبینید تحمل می کنید.
جواب سوال پنجم تست عشق:
سوال پنجم نشان دهنده تفکر و طرز فکر شما در کاراکتر و شخصیت فرد محبوبتان است.اگر شما او را در حالی که خوابیده است در اتاق می بینید.این به این معنی است که شما او را همانطور که است دوست دارید.و اگر او را بیدار دیده اید یعنی انتظار دارید او مطابق میل شما بشود.
و در آخر جواب سوال آخرتست عشق :
راه بازگشت به خانه نشان دهنده دوام عشق شماست.اگر راه کوتاه را انتخاب کرده اید مدت عاشق بودن و دوست داشتن شما کوتاه است و اگر راه بلند را انتخاب کرده اید مدت زیادی در عشق خود پایدار خواهید بود …
این مقاله به شما آموزش می دهد که چگونه Google Map کاملا کاربردی را به وب سایت یا وبلاگ خود اضافه کنید سپس عکس ها, متن ها و لینک های صفحه ی خود را به صورت مستقیم نشان گذاری جغرافیایی کنید. هر چیزی را که نشان گذاری جغرافیایی کرده باشید روی نقشه نمایش داده خواهد شد و این امکان به خواننده های محتوای شما داده می شود تا بتوانند به راحتی موارد نشان گذاری شده ی شما را مشاهده کنند. این کار برای مستند سازی سفرهای جاده ای، مشاوره مسافرت، نقشه برداری مسیرها یا هر چیز دیگری که می توانید فکر کنید مناسب است.
مراحل :
قراردادن کد در وب سایت
شما باید کد را در وب سایت خود قرار دهید. نگران نباشید – این کار آنقدر ها که به نظر می رسد دشوار نیست. کافی است کپی و جایگذاری انجام دهید. ابتدا باید کد Google Maps API key را ایجاد کنید سپس کد های Google Maps و Go Roam را در HTML صفحه خود کپی و جایگذاری کنید.
نشان گذاری عکس …..
عکس ها, متن ها و لینک های صفحه ی خود را به صورت مستقیم نشان گذاری جغرافیایی کنید.
اضافه کردن نقشه
نقشه را به صفحه خود اضافه کنید. در کد HTML صفحه وب خود، یک قسمت برای نقشه اضافه کنید ( برای اینکه متوجه شوید این کار به چه شکل است, به عکس بالا مراجعه کنید. )
توت فرنگی ها را خرد می کنیم تا 4 پیمانه شود.
درون قابلمه ای با کفه ضخیم و متوسط و دور از حرارت اجاق، زرده تخم مرغ را با شکر و نمک هم می زنیم تا در هم آمیخته شوند. ضمن هم زدن به تدریج شیر را نیز اضافه می کنیم.
مواد را بر روی حرارت ملایم قرار داده و با ملاقه یا قاشق چوبی به صورت مداوم 10 تا 12 دقیقه هم می زنیم تا کمی غلیظ شده و لایه ای از مایع قاشق چوبی را بپوشاند.
مایه غلیظ شده را از صافی ریز منفذ عبور داده و درون کاسه ای که بر روی بستری از یخ گذاشته ایم می ریزیم.
خامه را با مواد مخلوط می کنیم و ضمن اینکه هر از چند گاهی مایع را هم می زنیم کنار نگه می داریم تا سرد شود.
مواد را درون ظرف ماشین بستنی ساز ریخته و با توجه به مطلب طرز تهیه بستنی بستنی را درست کنید.
مقدار 4 پیمانه توت فرنگی برش خرده را همراه با ¼ پیمانه شکر در بستنی ساز ریخته و با مایع بستنی هم می زنیم. می گذاریم 5 تا 10 دقیقه دیگر دستگاه بستنی ساز کار کند تا بستنی آماده شود. بستنی توت فرنگی را به ظرفی پلاستیکی و دردار منتقل کرده و فریز می کنیم تا پس از 2 ساعت قوام پیدا کرده و سفت شود.
بستنی توت فرنگی جزو دسر – انواع بستنی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 2 ساعت و 30 دقیقه
بستنی توت فرنگی را می توانید در وعده میان وعده – دسر – سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 12 نفر مناسب میباشد .
پذیرفتن تغییردر زندگی بسیاری از افراد سخت است. با این حال، لازم به ذکر است که پذیرفتن تغییر مداوم در زندگی بخشی از رشد فرد می باشد. ما ممکن است شغل خود را از دست بدهیم، عزیزان را از دست بدهیم، مجبور شویم به طور غیرمنتظره محل زندگی خود را تغییر دهیم یا ممکن است تغییرات دیگری در زندگی ما اتفاق بیفتد، اما این تغییرات فقط بخشی از زندگی است. ما ممکن است تغییرات جامعه و زندگی خود را دوست نداشته باشیم اما باید یاد بگیریم که چگونه آنها را بپذیریم. خوشبختانه، راه های زیادی برای کنار آمدن با تغییر و پذیرفتن آن وجود دارد. در این مقاله به برخی از آنها اشاره می کنیم:
عاقلانه پذیرفتن تغییرات
قبول کردن احساسات
احساسات خود را بپذیرید. هر نوع تغییری که باعث ناراحتی شما می شود، باید احساسات خود را بپذیرید. اگر بخواهید احساسات خود را نادیده بگیرید راهی برای رهایی از آن وجود نخواهد داشت. اگر احساسات خود را بپذیرید راحتتر می توانید از آن بگذرید.
اگر یکی از عزیزان از بین شما رفته است، خودتان را گول نزنید و به خودتان اجازه بدهید که اندوهگین باشید.
اگر کار خود را از دست داده اید، به خودتان اجازه بدهید که کمی نا امید باشید.
درک کنید که تغییر بخش اجتناب ناپذیر زندگی است. قبل از اینکه مجبور شوید به مرور زمان یک تغییر را بپذیرید سعی کنید قبول کنید که چیز های قدیمی عمری دارند و باید چیز های جدید جای آنها را بگیرد. تمام تاریخ جهان و تاریخ بشریت را می توان با تغییر دائمی، تکامل و توسعه تعریف کرد. تغییر بخشی از زندگی و وجود است و اغلب فرصت های جدیدی را به وجود می آورد – گاهی اوقات تغییر خوب!
داشتن فکر مثبت
سعی کنید تغییر را بپذیرید و طرز تفکر مثبت تری داشته باشید. به عنوان مثال می توانید از تکنیک زیر استفاده کنید :
وضعیت را بازنویسی کنید. از خودتان چندین سوال بپرسید. می توانید از خود بپرسید ” چرا با این تغییر من ناراحت و نگران هستم؟ ” بعد از خود بپرسید ” من فکر می کنم با این تغییر چه اتفاقی در زندگی من رخ خواهد داد؟ ” و ” آیا این تفکرات واقع بینانه است؟ ” این سوالات به شما کمک می کند تغییر را بهتر درک کنید و ببینید که آیا این تغییر ارزش نگرانی و ناراحتی را دارد ؟
هر روز، سعی کنید 10 چیزی را که به خاطرش از خداوند سپاسگزارید, بنویسید. با این کار دید مثبت تری به زندگی خواهید داشت.
خوش بین باشید. حتی اگر تغییر در زندگی شما تاثیر منفی داشته باشد، در بیشتر موارد، همیشه چیز مثبتی هست که بخواهید به آن فکر کنید.
اگر یکی از عزیزان خود را از دست داده اید به بقیه ی اعضای خانواده فکر کنید. اجازه دهید این اتفاق موجب شود شما به اعضای خانواده ی خود نزدیکتر شوید.
اگر شغل خود را از دست داده اید, به دنبال موقعیت های شغلی دیگر باشید.
سعی کنید بفهمید چه چیز این تغییر شما را تا این حد آشفته کرده است. اگر نتوانید این علت را بفهمید خیلی سخت تر می توانید با آن کنار بیایید. با این کار می توانید خودتان را بهتر بشناسید
از ذات پویا و توانایی پذیرفتن حقایق خود کمک بگیرید. سعی کنید این تغییر را شروعی تازه بدانید. دائما به خود یاد آوری کنید که انسان قدرتمندی هستید و می توانید از پس این مشکل بر بیایید. به خاطر داشته باشید که برخی تغییرات در زندگی شما می توانند شما را تحریک کنند که سریعتر به اهداف خود برسید.
اگر شغل خود را از دست دادید, می توانید مجددا به مدرسه و دانشگاه برگردید و شروعی بهتر داشته باشید.
فعالیت کنید
استرس و یا ناراحتی خود را با فعالیت های کاهش دهنده ی استرس مدیریت کنید. فعالیت های مختلفی وجود دارد که به کمک آنها می توانید استرس را از خود دور کنید. بخشی از این روش پذیرفتن تغییر در زندگیتان است. سعی کنید آرامش درونی خود را به دست آورید.
یوگا تمرین کنید.
مدیتیشن انجام دهید.
ورزش کنید.
ورزش کردن
مشغول باشید. اگر در دوره ای از زندگی خود قرار دارید که یک تغییر تاثیر منفی بر زندگی شما گذاشته است, سعی کنید خودتان را مشغول کاری کنید. سعی کنید با دیگران بیشتر ارتباط برقرار کنید. با این کار سرگرم جنبه های دیگر زندگی خود خواهید شد.
مشغول بودن به کار می تواند فرصت موفقیت خوب در زندگی شما ایجاد کند.
سرگرمی جدید پیدا کنید. کاری را انجام دهید که تا به حال انجام نداده اید. فعالیت جدید داشته باشید و از زندگی خود لذت ببرید.
ناراحتی خود را ابراز کنید. با دیگران در مورد مشکل خود صحبت کنید. دوستان و کسانی که عاشق شما هستند معمولا راه حل های خوبی برای رفع مشکل شما دارند. اگر با آنها صحبت کنید, آنها می توانند دیدگاه شما را نسبت به زندگی تغییر دهند. آنها می توانند به شما کمک کنند که خیلی راحتتر مشکل را بپذیرید.
اهداف زندگیتان را لیست کنید. بخش مهمی از پذیرش تغییر, یافتن راهی برای حرکت به جلو و فکر کردن درباره آینده شما است. با نگاه به آینده راحتتر می توانید اتفاقاتی که در گذشته برایتان رخ داده است را قبول کنید. در مورد مسائل زیر فکر کنید :
گرفتن شغل بهتر
ورزش کردن
سفر کردن و تماشای مکان های دیدنی
سعی کنید دنیای بهتری برای خود بسازید. تغییری که باعث ناراحتیتان شده را بپذیرید و سعی کنید با انرژی بیشتر خود دنیای بهتری را برای خود بسازید.
ایجاد یک Zeeik جدید به معنای ایجاد کردن یک مجموعه ویدئویی جدید می باشد. اگر نمی توانید یک Zeeik در مورد موضوع مورد علاقه ی خود پیدا کنید, می توانید یک Zeeik جدید در مورد آن ایجاد کنید.
مراحل :
گزینه Create New
وارد Zeeik شوید و روی گزینه ی “Create New” کلیک کنید. فقط کاربرانی که وارد Zeeik شده اند می توانند یک Zeeik جدید ایجاد کنند. بعد از اینکه وارد Zeeik شدید, می توانید از گوشه ی سمت راست صفحه دکمه ی “Create New” را مشاهده و روی آن کلیک کنید.
گزینه Create New Zeeik
عنوان Zeeik را وارد کنید. در کادر جدید عنوان Zeeik را وارد کنید و گزینه ی “Collaborative Editing option” را انتخاب کنید. اگر گزینه ی “Enabled” را انتخاب کنید, هر کسی می تواند Zeeik شما را ویرایش کند. سپس روی دکمه ی “Create New Zeeik” کلیک کنید.
صفحه ی ویرایش
اطلاعات اضافی را وارد کنید. اکنون شما در صفحه ی Edit هستید. عکس جلد را بارگیری کنید. توضیحات، برچسب ها و … را اضافه کنید. با ایجاد چندین پوشه اجازه دهید افراد از روش مرتب سازی ویدئو های شما آگاه شوند. برای این کار روی دکمه ی “Untitled” کلیک کنید. برای اتمام ویرایش, از گوشه ی سمت راست روی گزینه ی “Exit Edit” کلیک کنید. اگر می خواهید ویرایش های خود را کنسل کنید, به “History” بروید و به حالت قبلی برگردید.
چندین ویدئو اضافه کنید ( اختیاری ). اگر قبلا فیلم آماده کرده اید, یک پوشه انتخاب کنید و با فشار دادن دکمه ی “+” در پایین لیست ویدئو ها, ویدئوی مورد نظر را اضافه کنید.
ماست و توت فرنگی را در مخلوط کن ریخته، همزمان که مخلوط کن کار می کند، شیر را به تدریج به آن افزوده و مخلوط کنید تا کاملاً یکدست شود؛
لیوان را کج کرده، با برش های توت فرنگی نقش یک گل را روی دیواره لیوان درست کنید، سپس به آرامی لیوان را به حالت عمودی درآورده، اسموتی را از طرف مخالف توت فرنگی ها به آرامی در لیوان ریخته و با توت فرنگی خرد شده تزیین کنید؛
لیوان های اسموتی را در یخچال قرار دهید تا خنک شود، سپس از یخچال بیرون آورده و سرو کنید.
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی
نکته
•یک اسموتی خوب باید غلیظ و منسجم باشد.
•برای تهیه اسموتی بهتر است از میوه های یخ زده استفاده کنید.
نکات تکمیلی در مورد اسموتی توت فرنگی
اسموتی توت فرنگی جزو نوشیدنی – اسموتی و شیک میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه
اسموتی توت فرنگی را می توانید در وعده صبحانه – میان وعده – دسر – سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .
(0)
(0)
(0)
