پوره توت فرنگی ۱ لیوان
ماست خامه ای ۱ لیوان (۱ نیم هم می شود)
پودر ژله توت فرنگی نصف بسته
شکر ۴ قاشق غذاخوری (بسته به ذائقه تان آن را کم و زیاد کنید)
اسانس توت فرنگی ۱۰ قاشق
آب جوش نصف لیوان
اول از همه توت فرنگی ها را با دو قاشق شکر پوره کنید (من با گوشتکوب برقی پوره کردم) بعد نصف بسته ژله توت فرنگی را با نصف لیوان آب جوش و دو قاشق دیگر شکر بن ماری کنید. وقتی که کاملا حل شد با پوره توت فرنگی آن را مخلوط کنید (در همین حین اسانس توت فرنگی را هم اضافه کنید).
حالا این ترکیب را با ۱ الی ۱ نیم لیوان ماست خامه مخلوط کنید و داخل ظرف مورد نظر بریزید و دو ساعت در یخچال بگذارید.
(شما می توانید با اضافه کردن پودر ژله بیشتر یا ژلاتین این ماست میوه ای را بشکل قالبی در بیاورید که این بسته به سلیقه خودتان دارد، هدف من از اضافه کردن ژله این بود که طعم توت فرنگی بیشتر مشخص باشد و به دلیل اینکه توت فرنگی های من اصلا شیرین نبود به این میزان شکر نیاز داشت که باز هم می گویم میزان شیرینی آن بسته به ذائقه شما دارد.
وبلاگنویسان معمولا تصاویرزمینه ی وبلاگ را تغییر می دهند تا وبلاگشان را برای بازدیدکنندگان جذاب تر نمایند. با این حال انتخاب تصویر زمینه ی اشتباه ممکن است خواننده را از وب سایت شما دور کند. برای اضافه کردن یک تصویر زمینه ی صحیح, این مهم است که از کد HTML صحیح استفاده کنید.
مراحل :
گزینه Edit HTML
به صفحه HTML وبلاگ خود بروید. اگر به صورت آفلاین وبلاگ خود را ویرایش می کنید, برای تغییر HTML می توانید آن را در Dreamweaver باز کنید. سرویس های وبلاگ نویسی مانند Blogger به شما این امکان را می دهد که با رفتن به صفحه ی Design و انتخاب زبانه ی “Edit HTML” , HTML را به صورت رایگان تغییر دهید. برای اضافه کردن تصویر پس زمینه باید به کد HTML وبلاگ خود دسترسی داشته باشید و مراحل انجام این کار بسته به سرویس وبلاگ نویسی که از آن استفاده می کنید, متفاوت است.
رنگ پس زمینه
اگر فقط می خواهید رنگ پس زمینه را تغییر دهید به دنبال تصویر جداگانه نباشید. برای تغییر رنگ پس زمینه به آنچه که می خواهید, کافیست HTML خود را ویرایش کنید.
در اینترنت “HTML color chart” را جستجو کنید. باید جدول رنگ ها را به همراه نام رنگ و کد رنگ HEX (Hexadecimal) مشاهده کنید. کد رنگی HEX, کدی است که در HTML به کار می رود و شما برای تغییر رنگ پس زمینه باید آن را به خاطر داشته باشید.
کد رنگ پس زمینه ی وبلاگ خود را پیدا کنید. باید شبیه به نمونه ی زیر باشد.
body {
background-color:#XXXXXX
جایگزین کردن کدرنگ
کد HEX رنگ دلخواه خود را در قسمت کد رنگ وبلاگ خود جایگزین کنید. بعد از اینکه HTML جدید را ذخیره و اعمال کنید, می بینید که رنگ پس زمینه تغییر یافته است .
هنگامی که یک حساب کاربری را به Outlook متصل می کنید, باید آدرس ایمیل و رمز عبور وارد کنید تا Outlook بتواند ایمیل های شما را بازیابی و ارسال کند. اگر رمز عبور ایمیل خود را تغییر دهید, باید برای دسترسی به حساب, رمز عبور را در Outlook نیز تغییر دهید. شما هم چنین می توانید با انتخاب رمز عبور از اطلاعات Outlookخود محافظت کنید و می توانید رمز عبور را تا زمانی که رمز عبور قبلی را به خاطر دارید, تغییر دهید. در نهایت رمز عبور Outlook.com شما با تغییر دادن رمز عبور حساب Microsoft تغییر خواهد کرد.
مراحل :
سایت account.live
صفحه تنظیم مجدد رمز عبور حساب Microsoft Account را مشاهده کنید. آدرس ایمیل @outlook.com ( یا @hotmail.com یا @live.com ) حساب Microsoft Account شما می باشد. تغییر رمز عبور برای آدرس ایمیل @outlook.com , رمز عبور همه ی دستگاه هایی مانند Xbox Live یا Windows و Skype که از این ایمیل استفاده می کردند را تغییر می دهد.
شما می توانید پروسه ی تغییر رمز عبور را از account.live.com/password/reset آغاز کنید.
گزینه ی “I forgot my password” را انتخاب کنید و روی دکمه ی “Next ” کلیک کنید. با این کار پروسه ی بازنشانی آغاز می شود.
حساب مایکروسافت
حساب مایکروسافت خود را وارد کنید. حساب مایکروسافت همان آدرس @outlook.com است که می خواهید رمز عبور آن را تغییر دهید.
انتخاب نوع دریافت کد
انتخاب کنید که می خواهید چگونه کد بازنشانی را دریافت کنید. بسته به روش بازیابی حسابتان, راه های زیادی وجود دارد که می توانید این کد را دریافت کنید. اگر یک حساب ایمیل پشتیبان دارید، می توانید کد را به آن ارسال کنید. اگر شماره تلفن شما با حساب کاربری مرتبط است, می توانید کد را از طریق ارسال پیامک به این شماره دریافت کنید. اگر برنامه ی Microsoft Account در گوشی هوشمند شما نصب شده است, می توانید از آن برای دریافت کد استفاده کنید.
اگر به هیچکدام از موارد بالا دسترسی ندارید گزینه ی “I don’t have any of these ” را انتخاب کنید. ممکن است لازم باشد پرسشنامه ی کوتاهی را برای تایید هویت خود پر کنید.
کدی که دریافت کرده اید را وارد کنید. به صفحه ی Password Reset منتقل می شوید.
وارد کردن پسورد
رمز عبور جدید را وارد کنید. از شما خواسته می شود مجددا رمز عبور را وارد کنید. با این کار رمز عبور جدید سریعا اعمال می شود و همه ی حساب هایی که با رمز عبور قبلی وارد شده بودند, از حساب خارج خواهند شد.
هنگامی که یک حساب کاربری را به Outlook متصل می کنید, باید آدرس ایمیل و رمز عبور وارد کنید تا Outlook بتواند ایمیل های شما را بازیابی و ارسال کند. اگر رمز عبور ایمیل خود را تغییر دهید, باید برای دسترسی به حساب, رمز عبور را در Outlook نیز تغییر دهید. شما هم چنین می توانید با انتخاب رمز عبور از اطلاعات Outlook خود محافظت کنید و می توانید رمز عبور را تا زمانی که رمز عبور قبلی را به خاطر دارید, تغییر دهید. در نهایت رمز عبور Outlook.com شما با تغییر دادن رمز عبور حساب Microsoft تغییر خواهد کرد.
مراحل :
گزینه Tools
روی زبانه ی “File” کلیک کنید و “Info” را انتخاب کنید. این صفحه “Account Information” می باشد.
اگر از Outlook 2003 استفاده میکنید، روی منوی Tools کلیک کنید و «E-mail Accounts» را انتخاب کنید.
گزینه Account Settings
روی دکمه «Account Settings» کلیک کنید و «Account Settings» را انتخاب کنید. پنجره ی جدیدی برای شما به همراه همه ی حساب های متصل به Outlook باز می شود.
اگر از Outlook 2003 استفاده میکنید، گزینه ی “View or change existing email accounts ” را انتخاب کنید.
حساب کاربری
حساب کاربریکه می خواهید رمز عبور آن را تغییر دهید, انتخاب کنید. توجه داشته باشید که شما رمز عبوری را تغییر می دهید که Outlook برای دسترسی به حساب کاربری از آن استفاده می کرده است, نه رمز عبور اصلی حساب. اگر می خواهید رمز عبوری را تغییر دهید که از حساب ایمیل شما محافظت کند, باید این کار را در سرویس ایمیل انجام دهید. به عنوان مثال, برای تغییر رمز عبور Gmail خود، ابتدا وارد وب سایت Google Account Recovery شوید, سپس رمز عبور را در Outlook تغییر دهید.
اگر می خواهید رمز عبوری را تغییر دهید که از اطلاعات فایل های Outlook محافظت کند, بخش بعدی را مطالعه کنید.
دکمه ی change
روی دکمه ” Change” کلیک کنید. با این کار جزئیات حساب شما نمایش داده می شود.
پسورد
در فیلد “Password” رمز عبور صحیح را وارد کنید. شما می توانید این بخش را در قسمت “Logon Information” مشاهده کنید. به خاطر داشته باشید, با این کار رمز اصلی ایمیل شما تغییر نمی کند. با این کار تنها رمز عبوری تغییر می کند که Outlook برای دسترسی به حساب از آن استفاده می کند.
برای ذخیره ی تنظیمات و آزمایش کردن رمز عبور روی “Next” کلیک کنید. Outlook رمز عبور را آزمایش می کند و سعی می کند با رمز عبور جدید وارد شود. اگر همه ی مراحل را به درستی انجام دهید, پیام “Congratulations!” را دریافت می کنید.
مصرف آب آشامیدنی به میزان لازم در روز کلید طلایی برای سالم ماندن است. با اینکه نیاز افراد متفاوت است اما پیشنهاد می شود خانم های ( 19 – 50 ساله ) در روز 2.7 لیتر آب و آقایان ( 19 – 50 ساله ) در روز 3.7 لیتر آب مصرف کنند. رسیدن به این هدف ممکن است کمی دشوار باشد اما به کمک روش های زیر می توانید به این هدف برسید.
روش ها :
نوشیدن آب در صبح
صبح ها به محض اینکه از خواب بیدار می شوید یک لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب به محض بیدار شدن به سرعت متابولیسم بدن شما را افزایش می دهد. قبل از خواب یک لیوان آب بالای سر خود بگذارید تا به محض اینکه بیدار شدید آن را ببینید و بنوشید.
نوشیدن آب بین غذا
هر زمان که غذا می خورید, آب بنوشید. در کنار هر غذا یک لیوان آب نیز آماده کنید. این کار به هضم غذا کمک می کند و باعث می شود مواد مغذی سریعتر جذب بدن شما شود. مصرف آب هنگام غذا خوردن از یبوست نیز جلوگیری می کند. سعی کنید هنگام خوردن میان وعده ها نیز آب مصرف کنید.
اگر می خواهید وزن کم کنید, قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید تا سریعتر سیر شوید.
تمام روز یک بطری آب در کنار خود نگه دارید. اگر در اداره کار می کنید همیشه یک بطری آب روی میز کار خود بگذارید. اگر فراموش می کنید آب بخورید, ساعت یاد آوری تنظیم کنید.
سعی کنید از بطری استفاده کنید تا آب نوشیدنی شما را سرد نگه دارد.
آب نوشیدن حین ورزش
بعد از ورزش آب بیشتری مصرف کنید. اگر بعد از هر بار ورزش کردن به شما توصیه شده است که یک لیوان آب بنوشید, شما سعی کنید دو لیوان آب مصرف کنید زیرا هنگام ورزش کردن عرق می کنید و آب بدن شما کم می شود و باید این آب از دست رفته را جبران کنید.
از برنامه های یاد آور استفاده کنید. برنامه های زیادی برای گوشی های هوشمند طراحی شده است که به شما زمان نوشیدن آب را یادآوری می کند. می توانید از برنامه ی WaterLogged استفاده کنید.
ماهی روغن یک ماهی خوشمزه است که اگر به درستی آن را آماده کنید در دهانتان آب می شود. در حالی که روش تهیه ی این ماهی متفاوت است, ما در این مقاله بهترین روش تهیه را برای شما فراهم آورده ایم.
روغن ماهی
مواد لازم :
ماهی روغن
ادویه جات (نمک، فلفل، جعفری، ترخون یا هر چیزی دیگری که دوست دارید )
کره
مراحل :
فر را به دمای 400 درجه فارنهایت یا 205 درجه ی سلسیوس برسانید.
ماهی را در آب سرد تمیز کنید. پس از تمیز کردن ماهی، آن را به آرامی با یک حوله کاغذی تمیز کنید تا آب اضافی را جذب کند، به خصوص ماهی شما منجمد شده بوده است.
به اندازه ی دو برابر عرض ماهی فویل آلومینیومی را برش دهید و این کار را برای هر تعداد ماهی که می خواهید بپزید تکرار کنید. ماهی به هنگام پخته شدن باید درون فویل پیچیده شود.
ماهی را به صورت مورب روی آلومینیوم قرار دهید و دوسر بالا و پایین ماهی را ببندید تا به ماهی دسترسی داشته باشید و هنگام اضافه کردن ادویه جات نگران بیرون ریختن آن نباشید.
هر ادویه ای را که دوست دارید به ماهی اضافه کنید. این ادویه ها کاملا به دلخواه شماست اما استفاده از نمک، فلفل، جعفری، ترخون، فلفل قرمز، آویشن، رزماری و لیمو غذای شما را خوشمزه تر می کند. به هر حال ماهی روغن طعم کمی دارد و شما می توانید هر طعم دیگری را که دوست دارید به آن اضافه کنید. برای استفاده از ادویه ی این ماهی دستور های متنوعی فراهم شده است.
کمی کره روی ماهی بمالید. با این کار مقداری چربی لازم به ماهی اضافه می شود.
دو طرف فویل را به صورت کامل ببندید تا در نهایت مستطیلی شبیه به پاکت داشته باشید. ماهی باید محکم درون فویل پیچیده شود.
ماهی ها را روی سینی فر قرار دهید. ماهی ها را با فاصله از هم قرار دهید و مطمئن باشید روی هم قرار نگرفته باشند تا به خوبی بپزند.
ماهی ها را به مدت 20 دقیقه بپزید. نگران ماهی نباشید, چون از فویل استفاده کرده اید, ماهی ها به خوبی می پزند.
ماهی ها را از فر خارج کنید و بررسی کنید که به طور کامل پخته شده باشند. ماهی باید سفید و کمی سفت شده باشد. اکنون ماهی شما آماده سرو کردن است !
شما می توانید خامه سنگین را بدون استفاده از کره نیز درست کنید. در این روش برای تهیه ی خامه ی سنگین از شیر استفاده شده است. این خامه باید بلافاصله مصرف شود.
روش اول :
یک بسته شیر هموژنیزه نشده خریداری کنید.
شیر را در یخچال برای مدت 12-24 ساعت قرار دهید.
بعد از زمان مشخص شده به شیر سر بزنید. خامه باید روی شیر قرار گرفته باشد. خامه را از شیر جدا کنید و در ظرف دیگری بریزید . بعد از اینکه خامه را جدا کردید هر کاری می توانید با شیر انجام دهید.
خامه را با سرعت پایین مخلوط کن هم بزنید.
روش دوم :
به مقدار دو پیمانه شیر هموژنیزه نشده خریداری کنید.
شیر خام
شیر خام را در یک قالب پخت 13 تا 9 اینچی قرار دهید.
شیر را به مدت 24 ساعت درون یخچال قرار دهید.
بعد از این مدت خامه ی روی شیر را جدا کنید و در ظرف جداگانه بریزید.
خامه را در ظرف در پوش دار نگهداری کنید و برای 24-48 ساعت درون یخچال قرار دهید.
به مدت 15 دقیقه کاسه و قاشق های همزن را در یخچال نگهداری کنید.
یک فنجان خامه را در کاسه بریزید و با سرعت کم خامه را هم بزنید.
خامه
به تدریج سرعت را زیاد کنید و آن را روی آخرین سرعت تنظیم کنید.
1 قاشق غذاخوری شکر و2/1 قاشق چای خوری عصاره وانیل را به مواد اضافه کنید. به هم زدن ادامه دهید تا اینکه خامه سفت شود.
تخم مرغ را با شکر حدود ۴ دقیقه با دور تند میکسر بزنید، بعد کاکائو و آب را اضافه کنید و خوب به هم بزنید.
سپس آرد الک شده با بگینگ پودر و وانیل رو اضافه کنید و خوب بزنید. بعد کف سینی فر را کاغذ روغنی انداخته چرب کنید.
مواد آماده را روی کاغذ بدهید بعد در فر ۱۹۰ درجه حدود ۷ دقیقه بپزید و بعد بگذارید کمی خنک شود.
طرز تهیه کرم:
مواد را به جز خامه با هم مخلوط کنید، روی حرارت بگذارید مثل فرنی بپزد. بعد که خوب سفت شد از روی حرارت بردارید و بگذارید کمی خنک شود.
بعد خامه زده شده حدود ۲ قاشق به آن اضافه کنید و دوباره خوب با همزن دستی بزنید.
کیک که کمی خنک شد را به صورت افقی مثل یک نوار برش بزنید ولی از کاغذ جدا نکنید، کرم آماده را روی آن پهن کرده بعد با کاغذ رول کنید و برش بزنید و در ظرف بگذارید.
یکی از نگرانی های اصلی مادران کم بودن وزن نوزاد و یا کودک نو پای خود است. حقیقت این است که اگر یک نوزاد سالم باشد و تغذیه خوبی داشته باشد به هیچ وجه جای نگرانی نیست ، اما اگر نگران کمبود وزن فرزند خود هستید، با غذاهای پر کالری و مغذی می توا نید وزن بچه ر ا افزایش دهید
شیر مادر، یا شیر کامل
شیر مادر برای تغذیه کودک بسیار عالی است. نوزادان و کودکان نوپا نیاز به چربی در رژیم غذایی خود دارند ، و برای این منظور باید مصرف شیر را در برنامه غذایی خود داشته باشند
شیر پرچرب حتما وزن کودک را افزایش خواهد داد. شیر سرشار از کلسیم و پر کالری است. اگر به کودک بیش از یک سال هر روز صبح ، یک لیوان شیر پرچرب بدهید چاق خواهد شد
خامه ماست
خامه ماست ، غذای خوبی برای افزایش وزن کودک است.اگر کودک ماست میوه ای دوست دارد آن را با میوه ها مخلوط کرده و اسموتی درست کنید خطری برای کودک ندارد ولی از ماستهای میوه ای بیرون استفاده نکنید چون سرشار از مواد قندی هستند که برای کودک خوب نیست
موز
موز را می توان به نوزادان پس از 6 ماهگی داد. سرشار از فیبر، پتاسیم، و ویتامین C و B6 است. موز انرژی دهنده و مغذی است. موز را پوره کرده پس از هشت ماهگی به کودک بدهید، می توانید آنها را ساده یا با کوکتل های شیری مخلوط کنید
ارزن
یکی از بهترین مواد غذایی برای افزایش وزن در کودکان است. این دانه غنی از فیبر ، پروتئین، و ویتامین های B1، B2 و B6 است.آن را در فرنی کودک ریخته و به او بدهید
کره بادام زمینی
کره بادام زمینی یکی از مواد غذایی بسیار عالی برای افزایش وزن است. اگر کودک بیش از یک سال دارد، می توانید یک قاشق چای خوری کره بادام زمینی بر روی یک تکه نان مالیده و بدهید بخورد
چه غذاهایی نوزاد را تپل میکند؟
تخم مرغ
پس از 8 ماهگی به کودک تخم مرغ بدهید در ابتدا، فقط باید زرده بدهید. سفیده تخم مرغ را می توان بعدا به عنوان پروتئین بدهید. سفیده در برخی از کودکان ممکن است ایجاد آلرژی کند. سفیده تخم مرغ یک منبع عالی پروتئین، و زرده تخم مرغ سرشار از روی و ویتامین A، D، E و B12 هستند.
سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرینبه نوزادانپس از شش ماهگی بدهید. دارای فیبر ویک منبع غنی ازمنیزیم، پتاسیم، ویتامینA،B6و C است. به کودک به صورت پوره بدهید
آوکادو شما می توانیدآوکادو را به کودک پس از شش ماهگی بدهید . آوکادوغنی ازفیبر است و چربیهای سالمدارد. اگر برای اولین بار استفاده میکنید به صورتپورهاستفاده شود،وپس از یک سال، شما می توانید آنها را باکوکتل های شیریمخلوط کنید.
(0)
(0)
