پف دور چشم یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی صبح ها با آن درگیر هستند. دلایل زیادی برای به وجود آمدن پف دور چشم از جمله آزرده شدن و تحریک شدن چشم, مشکلات کلیوی, تیروئید و کبدی و … وجود دارد. اگر پف چشم شما را عذاب می دهد و نگران آن هستید, دیگر جای نگرانی نیست زیرا به راحتی می توانید از این اتفاق جلوگیری کنید. ترفند ها به شما آموزش می دهد چگونه از بروز این مشکل جلوگیری کنید.
مرحله اول : تغییر عادات خواب
هرشب به مدت 7-9 ساعت بخوابید. اگر به اندازه ی کافی در شبانه روز نخوابید, صبح ها چشمان پف کرده اید خواهید داشت. سعی کنید هر روز برای خواب خود ساعات مشخصی را تعیین کنید تا مطمئن شوید که می توانید 7-9 ساعت بخوابید.
قبل از خواب، از غذا خوردن یا نگاه کردن به یک صفحه تلویزیون یا گوشی جلوگیری کنید. خوردن و نگاه کردن به صفحه می تواند بر کیفیت خواب شما را در شب تأثیر بگذارد. اگر خواب شب خوبی نداشته باشید, صبح چشمان پف کرده ای خواهید داشت. عادت کنید قبل از اینکه بخوابید, به هیچ عنوان غذا نخورید و به صفحه ی گوشی نگاه نکنید.
به پشت خوابیدن
در شب به پشت بخوابید. خوابیدن روی شکم و پهلو ها باعث می شود مایع زیر چشم ها جمع شود و چشم شما متورم به نظر برسد. بنابراین سعی کنید در شبانه روز به پشت بخوابید تا این مایع در اطراف چشم شما جمع نشود.
خوابیدن به پشت مزایای دیگری نیز برای بدن شما دارد و برای سلامتی مفید است. پس سعی کنید همیشه به پشت بخوابید.
از بالش اضافی برای بلند کردن سر خود در هنگام خواب استفاده کنید. درست مثل خواب به پشت، بلند کردن سر نیز به جمع نشدن مایع دور چشم کمک می کند. به جای خوابیدن با 1 بالش در شب سعی کنید با 2 بالش بخوابید تا سر شما بالا بیاید. اگر خوابیدن با دو بالش باعث می شود گردن درد بگیرید سعی کنید بالش خود را دولا کنید و روی آن بخوابید. بنابراین بالش شما کمی ضخیم تر می شود و مشکلی نخواهید داشت.
شستشو صورت
هر شب صورت خود را با آب گرم و پاک کننده ملایم بشوئید. هر شب شستن صورت نه تنها برای پوست شما مفید است بلکه میکروب هایی که باعث تحریک چشم شما می شدند را نیز از بین می برد. هنگامی که چشمان شما آزرده یا تحریک شوند, متورم به نظر می رسند. تمیز نگه داشتن دور چشم احتمال پف کردن چشم را کاهش می دهد.
شما می توانید صبح ها نیز صورت خود را با آب سرد بشوئید تا چشمان شما نیز تمیز شوند. آب سرد به از بین بردن پف چشم نیز کمک می کند.
مرحله دوم : تغییرات شیوه زندگی
کمتر از 2300 میلی گرم (0.16 قاشق غذاخوری) سدیم در روز مصرف کنید. یک رژیم غذایی با سدیم بالا می تواند به بیماری هایی مانند افزایش فشار خون، بیماری های قلبی و سکته مغزی منجر شود؛ هم چنین سدیم بالا باعث می شود چشمان شما پف کند. سدیم بالا مایع دور چشم شما را افزایش می دهد و باعث می شود چشمان شما متورم به نظر برسد. بنابراین از مصرف زیاد از حد آن جلوگیری کنید.
یک راه آسان برای کاهش سدیم محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده و غذاهای رستوران است.
شکر
از مصرف شکر و شکر مصنوعی خودداری کنید. شکر و شکر مصنوعی هر دو باعث التهاب و پف چشم می شوند. هنگام پخت کیک و دسر یا شیرین کردن قهوه یا چای ، سعی کنید از جایگزین های سالم تری به جای شکر و شکر مصنوعی استفاده کنید. سعی کنید از عسل یا استیویا استفاده کنید. هنگامی که محصول غذایی مصرف می کنید, سعی کنید مواد تشکیل دهنده ی آن را بخوانید و محصولی که شکر کمتری دارد را خریداری کنید.
نوشیدنی الکلی مصرف نکنید. مصرف الکل بیش از حد موجب التهاب و کم آبی بدن می شود و این موضوع باعث می شود چشم های شما پف کند. این کار بر کیفیت خواب شما نیز تاثیر منفی دارد و می تواند تاثیرات منفی دیگری را نیز به همراه داشته باشد.
سیگار کشیدن را ترک کنید. سیگار کشیدن پوست شما را ضعیف می کند و باعث جمع شدن مایع زیر چشم می شود که پیامد آن پف دور چشم می باشد.
اگر سیگاری هستید سعی کنید هرچه سریع تر آن را ترک کنید و زندگی سالم تری داشته باشید و از مزایای دیگر این کار بهره مند شوید.
مرحله سوم : درمان پف چشم
اگر آلرژی دارید و چشمان شما بیشتر اوقات پف کرده است از قطره های چشم استفاده کنید. اگر چشمان شما پف کرده است و خارش دارد ممکن است به دلیل حساسیت باشد, می توانید از قطره های ضد حساسیت چشم استفاده کنید. شما می توانید از قطره های استریل چشمی نیز استفاده کنید و میکروب های درون چشم را که موجب آزرده شدن چشم می شدند, از بین ببرید.
کرم دور چشم
لنز ها را در مدت مشخص شده از چشمانتان خارج کنید. اگر خوب می خوابید و شیوه ی زندگی درستی دارید و از لنز استفاده می کنید اما باز هم چشمانتان پف کرده است احتمالا به دلیل استفاده ی طولانی مدت از لنز است, سعی کنید در دوره زمانی کوتاه تری لنز ها را از چشم خارج کنید تا چشم ها کمی استراحت کنند.
عادت کنید همیشه عصر ها لنز را از چشمانتان خارج کنید. با این کار احتمال خواب با لنز نیز به صفر می رسد.
از کرم چشم و کرم ضد آفتاب برای مبارزه با پیری اطراف چشم استفاده کنید. هر چه زمان می گذرد پوست دور چشم افراد ضعیف تر می شود. اگر احساس می کنید پوست دور چشم شما افتاده شده و در صبح چشم هایتان پف می کند از کرم های ضد پیری استفاده کنید. هم چنین یک کرم ضد آفتاب مخصوص دور چشم خریداری کنید و هر زمان که به خارج از منزل می روید از آن استفاده کنید تا از چشمان شما در برابر اشعه ی خورشید محافظت شود.
ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه عضویت Skillshare Premium خود را از طریق کامپیوتر حذف کنید. اگر از طریق Skillshare.com وارد شده اید, می توانید از همان سایت اشتراک خود را حذف کنید. اگر برای ایجاد اشتراک از برنامه ی Apple یا Android استفاده کرده اید, می توانید آن را از طریق iTunes یا Google Play Store حذف کنید.
Skillshare
مراحل :
iTunes را در کامپیوتر خود باز کنید. اگر اشتراک Skillshare Premium را برای حساب Apple ثبت کرده اید, برای حذف اشتراک از روش زیر استفاده کنید. اگر از سیستم مکینتاش استفاده می کنید, آیکون iTunes در قسمت Dock قرار دارد و اگر از ویندوز استفاده می کنید این آیکون در قسمت All Apps منوی Start قرار دارد.
با شناسه اپل خود وارد شوید. اگر قبلا وارد نشده اید، اکنون باید این کار را انجام دهید. از بالای صفحه روی منوی Account کلیک کنید, گزینه ی Sign In را انتخاب کنید. سپس نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید.
روی منوی Account کلیک کنید. این منو در بالای صفحه قرار دارد.
روی گزینه ی View My Account کلیک کنید. این گزینه تقریبا در بالای صفحه قرار دارد.
رمز عبور اپل ID خود را تأیید کنید.
روی گزینه ی View Account کلیک کنید. صفحه ی ″Account Information″ نمایش داده خواهد شد.
به قسمت ″Settings″ بروید. این قسمت تقریبا در انتهای صفحه قرار دارد.
روی گزینه ی «Manage » در کنار «Subscriptions» کلیک کنید. لیست اشتراک ها نمایش داده خواهد شد.
روی گزینه ی Edit کنار “Skillshare” کلیک کنید.
روی Cancel Subscription کلیک کنید. این گزینه در پایین صفحه قرار دارد.
فرایند لغو حساب را تایید کنید. هنگامی که فرایند لغو حساب را انجام دادید, برنامه ی شما پس از دوره ی اشتراک منقضی خواهد شد. تا آن زمان می توانید از Skillshare استفاده کنید.
ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه عضویت Skillshare Premium خود را از طریق کامپیوتر حذف کنید. اگر از طریق Skillshare.com وارد شده اید, می توانید از همان سایت اشتراک خود را حذف کنید. اگر برای ایجاد اشتراک از برنامه ی Apple یا Android استفاده کرده اید, می توانید آن را از طریق iTunes یا Google Play Store حذف کنید.
مراحل :
از طریق مرورگر وب خود به آدرس https://play.google.com/store/account بروید. اگر از طریق برنامه ی Android وارد Skillshare شده اید, برای لغو اشتراک خود از Google Play استفاده کنید.
روی My subscriptions کلیک کنید. این گزینه در ستون سمت چپ قرار دارد.
روی Manage کنار “Skillshare” کلیک کنید. پنجره ی جدیدی باز خواهد شد.
روی گزینه ی Cancel subscription کلیک کنید. این گزینه آخرین گزینه ی درون پنجره است.
برای لغو عضویت طبق دستورالعمل های روی صفحه عمل کنید. هنگامی که فرایند حذف اشتراک را انجام دادید, برنامه ی شما پس از پایان دوره ی اشتراک منقضی می شود. شما می توانید تا آن زمان از Skillshare استفاده کنید.
ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه عضویت Skillshare Premium خود را از طریق کامپیوتر حذف کنید. اگر از طریق Skillshare.com وارد شده اید, می توانید از همان سایت اشتراک خود را حذف کنید. اگر برای ایجاد اشتراک از برنامه ی Apple یا Android استفاده کرده اید, می توانید آن را از طریق iTunes یا Google Play Store حذف کنید.
به حساب خود وارد شوید. اگر به صورت خودکار وارد حساب خود نشدید, نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید، سپس روی گزینه ی Sign In کلیک کنید.
اگر حساب کاربری Skillshare شما به فیس بوک یا Google login متصل شده باشد، یکی از گزینه ها را انتخاب کنید تا به سیستم وارد شوید.
روی گزینه ی Cancel Membership کلیک کنید. این گزینه زیر سربرگ ″Payments″ و در بالای ستون سمت راست قرار دارد.
برای لغوعضویت خود طبق دستورالعمل های روی صفحه عمل کنید. هنگامی که فرایند حذف را انجام دادید, برنامه شما پس از پایان مدت زمان اشتراک منقضی خواهد شد. شما تا آن زمان می توانید از Skillshare استفاده کنید.
ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه حساب Family یا Sitter را از طریق Sittercity.com حذف کنید. شما می توانید حساب Sitter خود را از طریق منوی Account Settings حذف کنید اما حساب Family تنها از طریق تیم پشتیبانی Sittercityحذف می شود.
مراحل :
از طریق مرورگر وب خود به فرم Submit a Request بروید. تنها راه برای حذف حساب Sittercity Family ارتباط با Sittercity از طریق این فرم می باشد.
از منوی کشویی گزینه ی I’m looking to cancel my membership را انتخاب کنید.
آدرس ایمیل خود را وارد کنید.
درخواست خود را در فیلد ” Description ” تایپ کنید. از این قسمت برای ارائه ی درخواست خود به تیم پشتیبانی استفاده کنید.
گزینه ی ″I’m not a robot″ را علامت بزنید. این گزینه زیر سر برگ ″Please verify that you are a human″ قرار دارد.
روی گزینه ی Submit کلیک کنید. هنگامی که تیم پشتیبانی حساب شما را حذف کند ایمیل تایید را دریافت خواهید کرد.
“E.M. Free DVD Copy ” به شما کمک می کند تا به راحتی DVD ها را به فرمت های محبوبی مانند flv، Mpeg تبدیل کنید.
E.M. Free DVD Copy را دانلود کنید.
گزینه rip
دیسک DVD را وارد درایو DVD کنید سپس E.M. Free DVD Copy را اجرا کنید و حالت ” Rip ” را انتخاب کنید, Ripper اجرا خواهد شد، اگر بیش از دو منبع DVD دارید, DVD را که می خواهید rip کنید, انتخاب کنید.
انتخاب ویدئو
4.
انتخاب فرمت ویدئو
هنگامی که E.M.Free DVD Ripper در حال اجرا است، باید فرمت ویدئو را انتخاب کنید, سعی کنید فرمت مناسبی انتخاب کنید.
انتخاب زیرنویس یا آهنگ صوتی
آهنگ صوتی مناسب، زیرنویس و … را انتخاب کنید, سپس روی دکمه ی “OK ” کلیک کنید.
گزینه rip now
روی “Rip now ” کلیک کنید. اکنون E.M. Free DVD Copy فرایند Rip را آغاز می کند.
نوار پیشرفت
بعد از کلیک روی “Rip now “, “E.M. Free DVD Copy ” نوار پیشرفت را نشان می دهد. برای کنسل کردن فرایند می توانید روی “Stop ” کلیک کنید.
آیا می خواهید یک ویدیو تمیز و حرفه ای درست کنید, اما نمی دانید که از کجا باید شروع کنید؟ iMovie یک راه حل ساده است که به هر کسی این امکان را می دهد تا ویدئو ها را در iMac یا Macbook ویرایش کنند.
(0)
(0)
(0)
