نحوه ی اشتراک گذاری فایل بین دستگاه اندروید و تلویزیون با استفاده از AllShare
Samsung AllShare سرویسی است که به صورت آنلاین به شما اجازه ی اشتراک گذاری فایل بین دستگاه های اندروید سامسونگ, تلویزیون های هوشمند سامسونگ و کامپیوتر را می دهد. برای استفاده از AllShare، شما باید برنامه Samsung AllShare را در همه دستگاه هایی که می خواهید با آنها اشتراک گذاری انجام دهید, دانلود و نصب کنید.
مراحل :
اطمینان حاصل کنید که دستگاه اندروید سامسونگ شما و تلویزیون سامسونگ شما, هر دو به یک شبکه ی اینترنت متصل باشند. AllShareتنها در حالی کار می کند که هر دو دستگاه به یک شبکه متصل باشند.
برنامه Google Play Store را در دستگاه اندروید سامسونگ خود راه اندازی کنید.
samsung link
برای “Samsung AllShare” یا “Samsung Link ” جستجو انجام دهید. Samsung Link نسخه به روز شده سامسونگ AllShare برای اندروید می باشد.
گزینه ی لازم برای دانلود و نصب Samsung Link را انتخاب کنید.
setting
بعد از اینکه Samsung Link نصب شد روی گزینه های “Settings” و “Nearby Devices” ضربه بزنید.
Nearby Devices
گزینه ی “Nearby Devices ” را فعال کنید. دستگاه شما لیستی از دستگاه های اطراف را نمایش خواهد داد.
انتخاب تلویزیون
لیست را بررسی کنید تا نام تلویزیون سامسونگ خود را پیدا کنید.
گزینه ی کنار نام Samsung TV خود را علامت بزنید تا دستگاه به صورت بی سیم به تلویزیون متصل شود.
از کنترل تلویزیون دکمه ی “Smart” را فشار دهید.
allshare setting
گزینه ی AllShare را انتخاب کنید.
اطمینان حاصل کنید که گزینه ی همگام سازی دستگاه اندروید انتخاب شده باشد.
از دکمه های “بالا” و “پایین” در کنترل تلویزیون خود استفاده کنید و بین ویدئو ها, تصاویر و موزیک ها در دستگاه اندروید خود جستجو کنید.
با استفاده از کنترل تلویزیون رسانه ی مورد نظر خود را انتخاب کنید تا پخش شود. اکنون می توانید تصاویر و ویدئوهای دستگاه اندروید را تماشا کنید و به موزیک های آن گوش دهید.
زنان معمولا تمایل دارند که از روشی مطمئن برای درمان علائم یائسگی زودرس استفاده کنند: ایجاد تغییراتی در سبک زندگی. در حالی که اعمال این تغییرات اغلب در جلوگیری از بروز علائم یائسگی زودرس موثر هستند، اما علل اساسی این مرحله – عدم تعادل هورمونی – را مورد هدف قرار نمی‌دهند. خوشبختانه، طب جایگزین و درمان‌های طبیعی می‌توانند با تغییرات سبک زندگی ترکیب شوند تا یک درمان ایمن و موثر به زنان ارائه شود.
هرچند دارو و جراحی برای جلوگیری از علائم یائسگی زودرس ضروری نیست، اما برخی از زنان ممکن است بخواهند گزینه‌های دارویی را در نظر بگیرند، زیرا نمی‌توانند علائم خود را از طریق سایر شیوه‌ها کنترل کنند. زنانی که این گزینه را مد نظر دارند، باید با یک فرد حرفه‌ای قابل اعتماد مشورت کنند تا مزایا و خطرات موجود را بهتر درک کنند.
۱. اعمال تغییرات در سبک زندگی
برای زنانی که یائسگی زودرس را تجربه می‌کنند، عوامل سبک زندگی ممکن است قوی‌ترین شاخص باشند برای اینکه علائم چند وقت یک بار رخ می‌دهند و چه‌قدر شدت دارند. با ایجاد تغییرات در سبک زندگی، حتی تغییرات خیلی کوچک، بسیاری از زنانی که یائسگی زودرس را تجربه می‌کنند، متوجه کاهش علائم می‌شوند.
فهرست زیر ممکن است ایده‌هایی از عادت‌های روزمره را به شما بدهد که می‌توانند بر سلامتی‌تان اثر مثبت داشته باشند:
۱. مدیریت استرس. استرس اثر منفی بر بدن دارد. برخی از تکنیک‌های مدیریت استرس عبارتند از مدیتیشن (مراقبه)، یوگا، و آروماتراپی.
۲. حمایت عاطفی. اعمال تغییرات در سطح هورمون‌ها نه تنها زنان را به لحاظ جسمی، بلکه به لحاظ عاطفی نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. دوستان و خانواده بسیار مهم هستند، مخصوصا برای زنان جوان.
۳. کلسیم. کاهش سطح استروژن، زنان را در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار می‌دهد. برای حفظ سلامت استخوان‌ها، افزایش مصرف کلسیم توصیه می‌شود.
۴. رژیم غذایی متعادل. حفظ رژیم غذایی سالم یکی از بهترین راه‌ها است برای اینکه زنان بتوانند شدت و طول بسیاری از علائم یائسگی را در خود کاهش بدهند.
۵. انجام تمرینات ورزشی به طور منظم. ورزش، بسیاری از جنبه‌های مختلف سلامتی را بهبود می‌بخشد، از جمله انعطا‌ف‌پذیری عضلات، مدیریت وزن، افزایش جریان خون و ثبات خلق و خو. فعالیت بدنی، دست کم پنج روز در هفته و به مدت۳۰ دقیقه توصیه می‌شود.
۶. کاهش مصرف سیگار و الکل. تحقیقات نشان داده‌اند زنانی که سیگار می‌کشند یا به طور منظم الکل مصرف می‌کنند، معمولا در معرض ابتلا به یائسگی زودرس هستند. سیگار کشیدن و مصرف الکل باعث ایجاد علائم این مشکل می‌شود.
هرچند اعمال تغییرات در سبک زندگی نیاز به تعهد و انضباط شخصی دارد، اما این رویکرد یکی از ساده‌ترین راههای مدیریت علائم یائسگی زودرس است. البته تغییرات سبک زندگی می‌تواند بسیاری از علائم را مختل کند، اما ریشه‌ی اصلی مشکل را مورد هدف قرار نمی‌دهد. برای اینکه در مورد روش‌های طبیعی و طب جایگزین برای تسکین علائم یائسگی زودرس بیشتر بدانید، ادامه‌ی نوشتار حاضر را بخوانید.
۲. طب جایگزین
طب طبیعی یکی دیگر از گزینه‌های درمانی علائم یائسگی زودرس است. این نوع طب که موثر و کم خطر در نظر گرفته می‌شود، نوسانات هورمونی را با استفاده از داروهای گیاهی کنترل می‌کند.
دو نوع داروی گیاهی وجود دارد که به متعادل نگه داشتن سطوح هورمون کمک می‌کند. این دو بر طبق محتوای استروژن‌شان طبقه‌بندی می‌شوند:
۱. گیاهان دارویی فیتواستروژنیک: برخی از گیاهان حاوی استروژن مانند استروژن انسانی هستند به نام فیتواستروژن. زنان می‌توانند از این گیاهان برای متعادل کردن میزان استروژن‌شان که کاهش یافته استفاده کنند. این گیاهان دارویی را می‌توان به صورت قرص و عصاره پیدا کرد.
هرچند، این گیاهان فیتواستروژن ممکن است در نهایت مانع از توانایی بدن برای تولید استروژن به طور طبیعی شوند. از این رو، گیاهان فیتواستروژن برای استفاده‌ی طولانی مدت توصیه نمی‌شوند.
۲. گیاهان تنظیم‌کننده‌ی هورمون: این گیاهان، از سوی دیگر، حاوی استروژن نیستند. گیاهان دارویی تنظیم‌کننده‌ی هورمون در بدن به عنوان محرک‌های هورمونی عمل می‌کنند و به غدد درون‌ریز کمک می‌کنند که به طور طبیعی استروژن و هورمون‌های دیگر را تولید کنند. با استفاده از گیاهان تنظیم‌کننده‌ی هورمون، بدن زنان خود را تنظیم می‌کند و تعادل مناسب و مورد نیاز را برای جلوگیری از علائم شدید در یائسگی زودرس می‌یابد.
دکتر گلوریا چاکون از “مجله‌ی طبیعت و بهداشت” می‌گوید:
مکمل مکافم به بازگرداندن هورمون‌های طبیعی در زنان کمک می‌کند. بر خلاف داروهای هورمونی که عمدتا بر مصرف هورمون‌های مصنوعی تکیه دارند، مکافم در بدن شما کاملا متفاوت عمل می‌کند. این مکمل باعث تغذیه‌ی بدن‌تان می‌شود و تولید هورمون طبیعی را با القای عملکرد مطلوب هیپوفیز و غدد درون‌ریز تحریک می‌کند.
برای بسیاری از زنان مبتلا به یائسگی زودرس، تغییر سبک زندگی همراه با طب جایگزین طبیعی برای درمان علائم بسیار موثر است. با این حال، برخی از زنان ممکن است به داروهای تجویزی نیاز داشته باشند تا علائم‌شان کاهش بیابد. در مورد مزایای بالقوه و خطرات مربوط به درمان‌های بالینی بیشتر کسب اطلاع کنید.
۳. داروها
روش سوم درمان علائم یائسگی زودرس، داروهای تجویزی است. اگر چه نتایج به طور معمول سریع‌تر و مستقیم‌تر از گزینه‌های دیگر است، اما خطرات آن نیز می‌تواند بسیار بیشتر باشد.
محبوب‌ترین دارو که برای درمان یائسگی زودرس استفاده می‌شود درمان جایگزینی هورمون (HRT) است. در حالی که HRT به مدت سال‌ها یک گزینه‌ی درمانی محبوب بوده‌است، اما عوارض جانبی خاصی در اثر استفاده از آن رخ می‌دهد، از جمله افزایش خطر سکته‌ی مغزی و بیماری قلبی.
برای زنانی که در اثر هیسترکتومی (زهدان‌برداری) وارد یائسگی زودرس می‌شوند، معمولا استروژن مصنوعی تجویز می‌شود، حتی با وجود اینکه استروژن می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهد.
این سه رویکرد جامع نیستند. زنان ممکن است در زمان‌های مختلف بسته به مدت زمان و شدت علائم یائسگی زودرس، از ترکیب متفاوتی از این روش‌های درمانی استفاده کنند.
یک شیوه‌ی بدون خطر برای درمان علائم یائسگی زودرس
گیاهان دارویی تنظیم‌کننده‌ی هورمون برای درمان عدم تعادل هورمونی، چنان‌چه در رویکرد دوم دیده می‌شود، به عنوان موثرترین درمان برای علائم یائسگی زودرس در نظر گرفته می‌شوند. هزینه‌ی پایین و نداشتن عوارض جانبی تنها بعضی از دلایلی است که این روش درمانی ترجیح داده می‌شود.
برای مثال مکافم یک گیاه تنظیم‌کننده‌ی هورمون است. روش تاثیر این گیاه دارویی بسیار ساده است: به جای وارد کردن هورمون از خارج بدن‌تان به صورت مصنوعی، مکافم غدد هورمونی شما را به طور طبیعی برای تولید هورمون‌های ضروری تحریک می‌کند. این همان چیزی است که باعث می‌شود مکافم تا این حد منحصر به فرد باشد.
ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه ویدئو هایی که در صفحات وب ذخیره شده اند را از طریق مرورگر Chrome browser در سیستم عامل ویندوز و مکینتاش دانلود کنید. Flowplayerیک نوع پخش کننده ویدیویی است که فیلم های HTML5 را پخش می کند و از محبوبیت خوبی برخوردار است. برخی از ویدئو های Flowplayer امکان دانلود دارند اما در مواقعی که این امکان وجود ندارد , برای دانلود ویدئوبه URL ویدیو (آدرس وب ویدئو) احتیاج دارید. بسته به تنظیمات امنیتی سایت, شما نمی توانید تمام ویدیوهای Flowplayer را دانلود کنید و این کار ممکن است نقض قانون کپی رایت باشد.
مراحل :
1. مرورگر Chrome را باز کنید. آیکون این برنامه به رنگ های قرمز، زرد، سبز و آبی می باشد.
در صفحه ی مرورگر خود به صفحه ای که ویدئوی Flowplayer در آن قرار دارد, بروید.
روی فضای خالی در صفحه راست کلیک کنید. خارج از صفحه ی ویدئو فضای خالی وجود دارد, در آنجا راست کلیک کنید تا یک منوی کشویی باز شود.
گزینه view page source
روی گزینه ی View Page Source کلیک کنید. با این کار در پنجره ی جدید کد وب سایت نمایش داده خواهد شد.
روی علامت ⋮ کلیک کنید. این علامت در گوشه ی سمت راست صفحه قرار دارد. با این کار یک منوی کشویی باز خواهد شد.
find
روی گزینه ی Find کلیک کنید. با این کار یک نوار جستجو در بالای صفحه نمایش داده خواهد شد.
7. <video > را تایپ کنید و روی فلش جهت پایین کلیک کنید. <video> را در نوار جستجو تایپ کنید و سپس روی فلش جهت پایین کلیک کنید تا به اولین جایی که این کد ظاهر می شود, بروید. اگر جستجو برای ” <video > ” هیچ نتیجه ای نداشته باشد, می توانید source جستجو کنید تا بخش صحیح کد را مشاهده کنید.
URL منبع
8. به دنبال URL منبع ویدیو باشید. به دنبال چیزی شبیه کد زیر باشید:
به جای www.website.com نام سایتی که در آن قرار دارید نمایش داده می شود و به جای video.mp4 نام فایل ویدئو را مشاهده خواهید کرد.
9. روی آدرس ویدیو کلیک کنید. بر روی URL بعد از بخش src = “که با فرمت ویدیویی مانند .mp4 به پایان می رسد, کلیک کنید. برای مثال، در مثال کد قبلی، شما می توانید روی قسمت زیر کلیک کنید:
//www.website.com/video.mp4
با این کار ویدئو در زبانه ی جدیدی باز خواهد شد.
آیکون فلش
روی آیکون فلش به سمت پایین کلیک کنید. این آیکون در سمت راست پخش کننده ی ویدئو قرار دارد. با این کاردانلودویدئو به صورت خودکار آغاز خواهد شد.
اگر دکمه download را مشاهده نکردید, می توانید روی ویدئو راست کلیک کنید و روی گزینه ی Save video as… کلیک کنید تا ویدئو دانلود شود.
نحوه ی دانلود فایل های SWF از طریق مرورگر فایرفاکس
آیا تا به حال یک بازی فلش یا فیلم پیدا کرده اید که بخواهید هر زمان که دوست داشتید, حتی زمانی که آفلاین هستید, آن را بازی کنید یا ویدئو را تماشا کنید؟ شما می توانید اکثر فایل های SWF را دانلود کنید. اگر Firefox دارید, می توانید با استفاده از برخی ابزار های داخلی فایل های SWF را دریافت کنید.
دانلود فایل های SWF از طریق مرورگر فایرفاکس :
صفحه ی فایل SWF مورد نظر خود را بارگیری کنید. اجازه دهید فایل به صورت کامل در وب سایت بارگیری شود.
View Page Info
روی صفحه ی وب سایت راست کلیک کنید و گزینه ی “View Page Info ” را انتخاب کنید. هم چنین می توانید دکمه های ⌘ Cmd+U را فشار دهید.
گزینه media
روی زبانه ی “Media ” کلیک کنید. با این کار لیستی از همه ی فایل های رسانه ای درون وب سایت باز خواهد شد.
برای مرتب کردن لیست براساس نوع محتوا روی ستون “Type ” کلیک کنید.
به پایین صفحه بروید و فایل های Objects را پیدا کنید.
فایل swf
فایل SWF را که میخواهید دانلود کنید, انتخاب کنید. نام این فایل اغلب شبیه به نام ویدئو یا بازی می باشد.
روی Save As… کلیک کنید. یک محل را برای ذخیره ی فایل انتخاب کنید.
فایل SWF را اجرا کنید. هنگامی که فایل را دانلود کردید, می توانید آن را درون یک پنجره ی باز مرورگر بکشید تا اجرا شود.
اولین قدم مهمی که می‌توانید برای پیشگیری از بروز این سردردها بردارید، کنترل استرس‌تان است. استرس نه تنها عاملی برای سردردهای عصبی است بلکه می‌تواند درد را هم تشدید کند. راههای زیادی برای کنترل و مدیریت استرس وجود دارد: دوش آب گرم بگیرید تا عضلات تحت تنش‌تان آرام شوند، در یک اتاق ساکت به یک موزیک ملایم گوش دهید، کار مورد علاقه‌تان را انجام دهید مثلا باغبانی یا نقاشی، یک کتاب انگیزشی مطالعه کنید، بیرون بروید و قدم بزنید و از طبیعت لذت ببرید، تکنیک‌های کنترل استرس مانند تنفس عمیق، بوگا، مدیتیشن، تجسم سازی و … را تمرین کنید و ورزش کنید چون روی سطح فشار خون‌تان هم اثر مثبتی دارد.
۲. ماساژ بدهید
یک ماساژ خوب روی پوست سر به مدت چند دقیقه می‌تواند سردردهای ناشی از استرس را تا حدود زیادی آرام کند، ضمنا درد و تنش عضلات را کاهش داده جریان خون را بهتر می‌کند. هنگام ماساژ، روی نواحی گیجگاهی یا پس ِ سر تمرکز کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
یک یا دو قطره عصاره‌ی آویشن یا رزماری را در با قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن نارگیل گرم ترکیب کنید و روی هر دو گیجگاه و پیشانی‌تان بمالید. به آرامی ماساژ دهید تا جذب پوست‌تان شود. سپس چند دقیقه آرام بنشینید تا این درمان خانگی و طبیعی اثر کند. همچنین می‌توانید تمام بدن‌تان را با این ترکیب ماساژ بدهید تا از استرس و تنش هم رها شوید.
۳. کمپرس سرد
استفاده از کمپرس سرد برای سر می‌تواند عضلات دردناک را تسکین داده و سردرد تنشی‌تان را هم برطرف کند. گاهی سردرد به دلیل فشار رگهای خونی روی عصب‌ها بوجود می‌آید، در این مواقع، استفاده از یک چیز سرد در این قسمت‌ها می‌تواند این رگها را منقبض کرده و کمی از فشار آنها بکاهد. در نتیجه درد تسکین پیدا خواهد کرد.
تکه‌های یخ را در یک کیسه پلاستکی قرار داده و کیسه را با حوله‌ای بپیچید. در یک محیط ساکت و آرام دراز بکشید و کمپرس سرد را روی پیشانی‌تان بگذارید. دو دقیقه صبر کنید، سپس دو دقیقه کمپرس را بردارید. این سیکل را ۴ تا ۵ بار تکرار کنید. سعی کنید ریلکس باشید، به زودی دردتان برطرف خواهد شد.
نکته: یخ را مستقیما روی پوست‌تان نگذارید چون می‌تواند موجب سرماخوردگی شود.
۴. سرکه سیب
سرکه سیب برای درمان خیلی چیزها مفید است مخصوصا برای میگرن، اما برای سردردها تنشی هم سودمند است. سرکه سیب به تعدیل سطح pH در بدن کمک کرده و برای سم زدایی نیز مفید است. ضمنا سرکه سیب خواص ضد التهابی دارد که سردردهای ضربانی را هم برطرف می‌کند. سرکه سیب برای کاهش استرس هم خوب است.
یک قاشق غذاخوری سرکه سیب خام و فیلتر نشده را به یک لیوان آب اضافه کنید. می‌توانید کمی عسل هم در آن بریزید. این ترکیب را روزی یک تا دو بار بنوشید تا از سردرد پیشگیری کنید. همچنین می‌توانید چای بابونه و چای سبز بنوشید.
۵. حمام رزماری برای پاها
به گفته‌ی گیاه داروشناس‌ها، حمام پاها با عصاره‌ی رزماری، یک درمان قوی خانگی برای سردردهاست. آب گرم، خون را به سمت پاها سرازیر می‌کند و در نتیجه رگهای خونی در سرتان، از فشار رها می‌شوند و سردردتان تسکین می‌یابد.
از سویی دیگر، عصاره رزماری خواص ضد التهابی دارد که به کاهش درد کمک می‌کند. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، خواص ضد التهابی و تسکین دهنده‌ی رزماری را ثابت کرد.
۷ تا ۸ قطره عصاره رزماری را در یک لگن کوچک آب گرم بریزید. پاهای‌تان را ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در این لگن بگذارید تا آرام شوید. سپس پاهای‌تان را با یک حوله‌ی نرم خشک کنید.
۶. عصاره نعنا فلفلی
عصاره نعنا فلفلی می‌تواند اعصاب‌تان را آرام کند و از استرس‌تان بکاهد، به همین دلیل یکی از بهترین درمان‌ها برای سردردهای عصبی است.
استفاده‌ی موضعی از عصاره نعنا فلفلی، عضلات‌تان را ریلکس کرده و جریان خون را هم بهبود می‌دهد. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۷ انجام شد دریافت استفاده‌ی موضعی از عصاره نعنا فلفلی می‌تواند در درمان سردردهای عصبی مفید باشد.
یک جای ساکت و راحت را انتخاب کنید. چند قطره از عصاره نعنا فلفلی را روی شقیقه‌ها، پیشانی و پشت گردن‌تان ماساژ دهید و هنگام ماساژ، عمیق نفس بکشید. می‌توانید دو عدد چای کیسه‌ای نعنا فلفلی را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی پلک چشم‌های بسته یا پیشانی‌تان بگذارید.
۷. رفتار درمانی شناختی
رفتار درمانی شناختی (CBT) نوعی حرف درمانی است که به شما کمک می‌کند موقعیت‌هایی را که به شما استرس، اضطراب و تنش می‌دهند را بشناسید. همچنین، این درمان به شما یاد می‌دهد چطور استرس خود را کنترل کنید. اگر استرس تحت کنترل باشد، تکرار و شدت سردردهای تنشی‌تان به طور خودکار کاهش می‌یابد.
در درمان CBT، درمانگر با بیمار گفتگو می‌کند. چند جلسه‌ی ۲ تا ۳ ساعته ممکن است لازم باشد تا سردردهای تنشی درمان شوند. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۴ صورت گرفت نشان داد CBT یک درمان نتیجه بخش هم برای میگرن و هم برای سردردهای تنشی است.
۸. بهبود ژست یا وضعیت بدن
یکی از دلایل رایج سردردهای عصبی، تنش و گرفتگی عضلات است. این کشیدگی و تنش در تمام سر و گردن روی می‌دهد و وضعیت نادرست بدن یکی از عوامل اصلی بروز سردردهای عصبی است.
بهبود و اصلاح وضعیت بدن می‌تواند تاثیرات مثبت زیادی روی سردردهای تنشی بگذارد. ژست مناسب بدن می‌تواند کمک کند تا عضلات شما از تنش و گرفتگی دور بمانند. تمرین کنید تا وضعیت بدن‌تان اصلاح شود؛ چه در حالت تشسته و چه در حالت ایستاده.
وقتی ایستاده‌اید، شانه‌ها را عقب نگه دارید و سرتان را صاف و کمی به سمت بالا بگیرید، شکم‌تان را داخل بکشید. وقتی نشسته‌اید، ران‌های‌تان موازی با زمین باشد و سرتان صاف به سمت جلو. همچنین، هنگام راه رفتن و دراز کشیدن، سعی کنید در وضعیت درستی قرار بگیرید.
۹. چشم‌های‌تان را خسته نکنید
خستگی چشم هم یکی دیگر از علل سردردهای تنشی است که درد گردن، شانه و کمر هم ایجاد می‌کند. آنهایی که ساعت‌های طولانی پشت میز مقابل کامپیوتر می‌نشینند، بیشتر دچار خستگی چشم و سردرد می‌شوند.
برای جلوگیری از خستگی چشم‌ها، روزانه چند بار حدود یک دقیقه، پلک‌ها را به آرامی ماساژ بدهید. این کار باعث ریلکس شدن عضلات اطراف چشم می‌شود. به ازای هر ۱۵ تا ۳۰ دقیقه کار کردن، ۵ دقیقه استراحت کنید، بلند شوید و قدم بزنید و اجازه دهید عضلات چشم‌تان استراحت کند. تمرین‌های مخصوص چشم را انجام دهید؛ چشم‌ها را چند ثانیه در جهت گردش عقربه‌های ساعت و همچنین خلاف جهت آن بچرخانید. این کار را هر چند ساعت و هر بار۴ تا ۵ بار تکرار کنید.
۱۰. طب فشاری
یک درمان دیگر هم طب فشاری است که برای سردررهای تنشی موثر است. طب فشاری مانند طب سوزنی است اما بدون کمک سوزن. به نقاط خاصی فشار وارد می‌شود که می‌تواند سردرد را تسکین بدهد.
یکی از نقاط فشار برای کاهش سردرد ناشی از استرس، نقاط drilling bamboo point است. این نقاط جایی هستند پل بینی، به لبه‌ی ابروها می‌رسد، درست زیر ابروها. برای تحریک این نقاط، به هر دو نقطه با نوک انگشتان اشاره‌تان همزمان فشار وارد کنید و فشار را دست کم یک دقیقه نگه دارید.
چند نکته:
رژیم غذایی‌تان را اصلاح کنید تا غذاهایی که برانگیزاننده‌ی سردردهای تنشی هستند محدود شوند، مانند شکلات، غذاهای حاوی نگهدارنده، پنیر کهنه، نیترات و سایر عوامل که خودتان می‌دانید ممکن است باعث سردردتان شوند.
عادت غذایی منظمی داشته باشید و سر ساعت غذا بخورید. عادات خواب‌تان را هم اصلاح کنید اما زیاد نخوابید. سیگار نکشید، الکل ننوشید و مصرف کافئین و شکر را هم بسیار محدود کنید. در طول روز زیاد آب بنوشید تا بدن‌تان دچار کم آبی نشود.
در این مقاله قصد داریم شما را با طرز تهیه ی کیک بستنی آشنا کنیم. این دستور تهیه تنها به چندین دقیقه احتیاج دارد. بعد از آماده کردن کیک بستنی باید آن را بلافاصله بخورید زیرا خامه ی اضافی آن را نمی توانید به مدت طولانی در فریزر قرار دهید.
کیک بستنی
مواد لازم :
کیک مستطیل شکل
خامه زده شده
شکلات
سس شکلات و کارامل
بستنی
مراحل :
کیک را کف قالب بگذارید. آن را طوری قرار دهید که بتوانید لایه ی بعدی کیک بستنی را اضافه کنید.
لایه ی خامه ای را اضافه کنید. روی کیک را با خامه ی زده شده بپوشانید.
لایه سس را اضافه کنید. کارامل و سس شکلات را روی خامه ی زده شده بریزید.
یک لایه ی دیگر کیک را روی خامه قرار دهید.
در این مرحله یک لایه بستنی و کارامل و سس شکلات را اضافه کنید. در این مرحله باید دقت کنید تا سطح کیک صاف شود.
تکه های شکلات را اضافه کنید. در این مرحله می توانید از شکلات چیپسی استفاده کنید.
کیک بستنی را به مدت 10 دقیقه در فریزر قرار دهید تا خودش را بگیرد. سریعا کیک بستنی را سرو کنید. این دسر باید سریعا خورده شود زیرا به دلیل خامه ای که دارد, نمی توانید آن را به مدت طولانی در فریزر نگه دارید.
خارج کردن نیش حشره
بلافاصله نیش حشراترا از پوست خارج کنید . فقط ثانیه ای طول می کشد که سم مضر زنبور وارد بدن شود. نیش حشرات را با موچین خارج نکنید زیرا در اثر فشار کیسه زهر پاره می شود و زهر بیشتر در بدن پخش می شود بهتر است نیش زنبور را با استفاده از دو انگشت خود و ناخن یا یک چاقوی کند خارج کرده سپس آن ناحیه را با صابون ضدعفونی و با آب بشویید. بعد از خشک کردن پماد ضد عفونی کننده بزنید.
استفاده از یخ در محل گزیدگی
برای رهایی از درد حتما از کمپرس یخ استفاده کنید تا کاهش درد و تورم داشته باشید تیکه های یخ را هیچ گاه به طور مستقیم بر روی پوست قرار ندهید تکه های یخ را در پارچه ای ببندید و تا 10 الی 15 دقیقه بر روی محل نیش قرار دهید.
استفاده از جوش شیرین
جوش شیرین یک محصول قلیایی است که به خنثی کردن سم اسیدی، کمک می کند و در نتیجه درد، خارش و تورم زودتر التیام می یابد.
1 قاشق چای خوری جوش شیرین را با کمی آب ترکیب کرده تا خمیر شود .سپس در محل گزش به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه قرار دهید.
منطقه را با آب ولرم بشویید.اگر ناراحتی همچنان ادامه دارد، بعد از چند ساعت دوباره تکرار کنید و از این طریق به درمان زنبور گزیدگی بپردازید.
ژل آلوئه ورا برای درمان گزیدگی
ژل آلوئه ورا یکی دیگر از درمان خوب برای نیش زنبور عسل است. خواص تسکین دهنده و ضد التهاب آن به کم شدن درد، تورم و خارش کمک می کند. از این رو از آلوئه ورا برای درمان خانگی نیش حشرات خصوصا زنبور مورد استفاده می شود.
خمیر دندان برای رفع گزیدگی
خمیر دندان، می تواند به درمان زنبور گزیدگی کمک کند درد و تورم را کاهش می دهد بر روی منطقه آسیب دیده خمیر دندان بزنید.
چند ساعت بعد با لیف حمام تمیز کنید در صورت نیاز تکرار کنید. برای این کار از خمیر دندانهای سفید استفاده کنید.
نکات مهم:
زنبور ها می توانند با نیش خود دفاع کنند بنابراین از ضربه زدن به آنها اجتناب کنید.
محل آسیب دیده را به هیچ وجه نخارانید زیرا امکان خطر عفونت را افزایش می دهد، هر گونه طلا و یا جواهرات تنگی که در منطقه آسیب دیده قرار دارد قبل از تورم خارج کنید.
نیش کشنده
نیش زدن های زنبور های سرخ و زرد همراه با درد است اما خطرناک نیست، از ویژگی های ظاهری زنبور های عسل رنگ زرد یا سیاه و سفید آنها و بدن کرکی است و در مقابل آن ها زنبور های وحشی با بدنی فاقد کرک و به رنگ خرمایی یا قرمز هستند که به طور میانگین کمی باریکتر از زنبور های عسل هستند.
گزیدگی زنبور های وحشی برای انسان تا چند بار هم اتفاق می افتد در حالیکه زنبور هاى عسل هنگام نیش زدن، نیش خود را در پوست به جا می گذارند و بلافاصله می میرند. تنها زنبوری که نیشش را در بدن انسان به جای می‌گذارد، زنبور عسل است. زنبور عسل پس از نیش زدن می میرد، زیرا بر اثر نیش زدن، قسمتی از بدن ظریف او کم می شود و باعث مرگ زنبور عسل می گردد. بنابراین نیش زدن برای او مساوی با خودکشی است و او بی‌جهت دست به خودکشی نخواهد زد، مگر زمانی که انتقام گرفتن را بر زندگی کردن ترجیح دهد.
در مواردی که بیمار نیاز به مسکن دارد می توان از آسپرین و استامینوفن استفاده کند. امیدواریم توانسته باشیم برای درمان زنبور گزیدگی به شما کمک کرده باشیم فراموش نشود اگر علائم شدید است و تشدید می شود حتما به پزشک مراجعه کنید.
کیک ساده علاوه بر دستور پخت آسانش, طعم فوق العاده ای دارد. مواد اصلی که برای درست کردن این کیک لازم دارید بسیار ساده هستند و در اکثر اوقات در خانه موجود می باشند.
1. فر را از قبل در دمای 185 درجه فارنهایت (85 درجه سانتیگراد) گرم کنید.
آرد و بیکینگ پودر را با هم مخلوط کنید سپس آنها را الک کنید.
(اگر می خواهید کیک شکلاتی درست کنید ) در این مرحله پودر کاکائو را اضافه کنید و ظرف را کنار بگذارید.
تخم مرغ ها را بشکنید.
5. شکر را به تخم مرغ ها اضافه کنید و آنها را به خوبی با هم مخلوط کنید.
روغن را اضافه کنید سپس مجددا مواد را هم بزنید.
عصاره ی وانیل را به مواد اضافه کنید.
مخلوط آرد را اضافه کنید و به آرامی هم بزنید ( برای این کار از همزن برقی استفاده نکنید ). سپس شیر را اضافه کنید ( گاهی اوقات کمی بیشتر یا کمتر از اندازه ی ذکر شده به شیر نیاز دارید. شیر کیک را نرم می کند و از خشک شدن سریع کیک جلوگیری می کند. )
مخلوط کیک را کنار بگذارید.
یک قالب مربع یا دایره شکل انتخاب کنید و کف آن را با روغن چرب کنید یا کمی آرد بپاشید.
مخلوط را درون قالب بریزید.
مخلوط کیک را به مدت 1 ساعت درون فر قرار دهید.
بعد از پایان این زمان یک خلال دندان را در مرکز کیک فرو کنید. اگر خلال دندان تمیز خارج شد یعنی کیک کاملا پخته است در غیر این صورت می توانید چند دقیقه ی دیگر نیز کیک را درون فر قرار دهید.
بعد از اینکه کیک پخته شد, اجازه دهید کیک به مدت 2 الی 4 دقیقه در فر استراحت کند.
(0)
(0)
(0)
