نحوه ی تبدیل .Numbers به .Xls با استفاده از وب سایت iCloud
ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه در سیستم مکینتاش, ویندوز و آیفون و هم چنین با استفاده از وب سایت iCloud فایل .Numbers را به فایل .XLS تبدیل کنید.
خلاصه سریع :
در وب سایت iCloud قسمت را باز کنید.
در صورت لزوم, فایل متنی Numbers را آپلود کنید, سپس آن را باز کنید.
روی آیکون آچار کلیک کنید.
روی گزینه ی Download a Copy کلیک کنید.
روی گزینه ی Excel کلیک کنید.
مراحل :
حساب کاربری icloud
از طریق مرورگر اینترنت خود به آدرس https://www.icloud.com/ بروید. شما می توانید از طریق مرورگر های Opera و Internet Explorer به حساب iCloud خود دسترسی پیدا کنید.
آدرس ایمیل و رمز عبور اپل آیدی خود را وارد کنید. این ها اطلاعاتی است که برای ورود به App Store لازم دارید.
اگر Apple ID ندارید, اکنون آن را ایجاد کنید.
روی آیکون Numbers کلیک کنید. آیکون این برنامه سبز است و روی آن نوار های سفید رنگ دارد.
فایل متنی Numbers را باز کنید. اگر در iCloud باشد در صفحه ی Numbers نمایش داده خواهد شد.
اگر می خواهید فایل متنی را از کامپیوتر آپلود کنید, روی آیکون چرخ دنده ی سبز رنگ و سپس Upload a Spreadsheet کلیک کنید و فایل متنی Numbers را انتخاب کنید.
روی آیکون آچار کلیک کنید. این آیکون در سمت راست صفحه قرار دارد.
روی Download a Copy کلیک کنید. این گزینه در بالای منوی کشویی قرار دارد.
روی Excel کلیک کنید. این گزینه در سمت راست پنجره ی Download a Copy قرار دارد. با این کار نسخه ی .xls از فایل Numbers در کامپیوتر شما دانلود خواهد شد.
PKU یک بیماری متابولیکی ارثی است یعنی برای اینکه کودکی به این بیماری مبتلا شود ، والدین باید هر دو ژن معیوب و مسبب بیماری را به فرزندشان منتقل کنند . در صورتی که یکی از والدین حاوی ژن معیوب باشند، کودک ، فقط ناقل این ژن بوده و علائم بیماری در او ظاهر نمی شود.
کودکان مبتلا به این بیماری نمی توانند اسید آمینه ای به نام فنیل آلانین را که عمدتاً در پروتئین ها از جمله پروتئین شیر مادر، شیر خشک و شیر گاو وجود دارد، هضم کنند. دریافت این جزء پروتئین یا فنیل آلانین را می توان با دادن برنامه غذایی مخصوص کنترل و بدین ترتیب از بروز عوارض بیماری پیشگیری کرد. یکی از این عوارض عقب ماندگی ذهنی است. اصولاً نوزاد مبتلا به بیماری PKU در بدو تولد کاملاً سالم به نظر می رسد ، تمام واکنش های دوره نوزادی در وی طبیعی است و به تدریج علائم بیماری در 3 تا 4 ماهگی ظاهر می شود و تنها از طریق غربالگری و انجام آزمایش خون در روزهای اول زندگی این بیماری قابل تشخیص است.
کودکان مبتلا، که تحت درمان قرار نگرفته اند، ویژگی خاصی دارند. بیشتر آنها بورتر (سفید پوست تر) از خواهر و برادرهای طبیعی خود هستند، که این امر به اختلال در هضم فنیل آلانین و تولید رنگینه ملانین حاصل از اختلال است.
بیشتر این شیرخواران دارای ضایعات پوستی هستند و بوی مخصوص عرق و ادرار شبیه بوی نان کپک زده از آنها به مشام می رسد. این شیرخواران بیقرار، پرخاشگر و بیش فعال هستند. در کودکان بزرگتری که درمان نشدند حرکات بی هدف، موارد غیرطبیعی در نوار مغز و ناهنجاریهای رفتاری مثل بیش فعالی و تکانه های ریتمیک(تشنج) ، میکروسفالی (کوچکی سر بیمار) و عقب ماندگی رشد مشاهده می شود.
در بدو تولد، تشخیص بیماری از روی علائم بالینی ممکن نیست. بنابراین بهتر است از تمام نوزادان بین روز 3 تا 5 بعد از تولد آزمایش به عمل آید. این آزمایش با آغشته کردن کاغذی مخصوص با چند قطره خون انجام می گیرد که از پای نوزاد گرفته می شود. نوزادانی که مقدار فنیل آلانین خونشان بالا است شناسایی و مورد آزمایش مجدد برای تایید قرار می گیرند. چنانچه ابتلای نوزاد تایید شود او به بیمارستان منتخب مرکز استان برای درمان و پیگیری مستمر معرفی می شود. بیمارستان منتخب استان بوشهر، مرکز آموزشی درمانی فاطمه زهرا(س) بوده و خانواده های عزیز می توانند از راهنمایی های کارشناس تغذیه این مرکز جهت تعیین میزان شیر دریافتی کودک و نوع رژیم وی استفاده کنند.
برنامه غذایی مخصوص: برنامه غذایی کودک باید حاوی مقدار بسیار اندک فنیل آلانین باشد. به ویژه غذاهای با پروتئین نسبتاً بالا از قبیل گوشت ماهی، تخم مرغ، شیر و بیشتر حبوبات باید از برنامه غذایی وی حذف شود. با وجود این، کودک برای رشد طبیعی به پروتئین نیاز دارد و میزان نیاز هر کودک به مواد قندی، چربی و پروتئین ها باید توسط کارشناس تغذیه تعیین شود. هر بیمار با توجه به سطح فنیل آلانین خونش دستور غذایی مخصوص می گیرد. در هر صورت والدین نباید بدون دستور و مشاوره کارشناس تغذیه برنامه غذایی کودک را تعیین نمایند.
نکاتی در خصوص برنامه غذایی بیماران PKU
1- سطح فنیل آلانین خون با مصرف مواد غذایی مناسب باید در حد طبیعی (2تا6 Mg/Dlit) برای کودکان تا 12سال و (2 تا 10 Mg/Dlit) برای بیماران با سن بیشتر بماند.
2-اگر کودک تحمل پایینی برای فنیل آلانین دارد نباید با غذاهایی آشنا شود که فنیل آلانین یا پروتئین بالایی دارند. در این صورت حذف این غذاها در رژیم کودک برای والدین مشکل می شود. به علاوه آشنا شدن با غذاهای پرفنیل آلانین برنامه غذایی را برای کودکان محدود می کند و اجازه نمی دهد از غذاهای مختلف و متنوع برای او استفاده کنید.
3- کودک را با انواع وسیعی از غذاها از جمله میوه ها و سبزیجات مختلف به جای غذاهای محدود آشنا کنید.
4- آب نبات های زیادی وجود دارند که فنیل آلانین بسیار کمی دارند و بعضی کاملاً بدون فنیل آلانین هستند. شکر یک ماده غذایی بدون فنیل آلانین است. فقط آب نبات هایی که شکلات دارند تا حد زیادی فنیل آلانین دارند.
5- دسرهای یخ زده مثل نوشمک و بستنی یخی فنیل آلانین کمی دارند و برای رژیم های محدود PKU مناسبند.
6- ادویه جات، نشاسته ذرت، نشاسته گندم و سبزیجات خشک مانند تره، جعفری، ریحان، پوست لیموی زرد و سبز، فلفل شیرین، چاشنی ها، سرکه حتی مخلوط با ادویه و سبزیجات خشک، آب سیب، لیموناد، همه نوع چای سرد یا گرم با همه طعم ها، مرباها، روغن مایع گیاهی، پشمک، بستنی های یخی، آب نبات های بدون شکلات، ذرت بو داده، عسل، ژله و میوه ها کمترین مقدار پروتئین و کوچکترین رقم فی در هر گرم را در مقابل دیگر غذاهای طبیعی دارند. سبزیجاتی مثل لوبیا سبز که دانه های درشتی دارند می توانند فنیل آلانین بیشتری نیز داشته باشند.
7- نباید به بچه های مبتلا گوشت یا آبگوشت و یا آب خورشت داد، چون گوشت در همه جای غذا پخش شده است.
Evernote یک برنامه و سرویس مناسب است که به کاربران اجازه می دهد تا با استفاده از متن، عکس، صفحه وب و یادداشت های صوتی, یادداشت خود را ایجاد، سازماندهی، ویرایش، حاشیه نویسی و آرشیو کنند. نسخه های نرم افزاری زیادی برای سیستم عامل های مختلف مانند Mac OS X، ویندوز، iOS، Android و WebOS وجود دارد. این نرم افزار به شما اجازه می دهد به محتوای خود برچسب بزنید تا راحتتر متن شما جستجو شود و در دسترس کاربران قرار گیرد. در این مقاله قصد داریم شما را با نحوه ی استفاده از Evernote در مرورگر Google Chrome آشنا کنیم. با ما همراه باشید.
مراحل :
گزینه add to chrome
1. از طریق مرورگر Google Chrome به صفحه افزودنی های Google Chrome بروید و روی دکمه ی ” Install ” کلیک کنید.
گزینه add
هنگامی که از شما خواسته شد نصب را تایید کنید روی دکمه ی ” Install ” کلیک کنید. با این کار افزونه به صورت خودکار نصب می شود و آیکون Evernote در گوشه ی سمت راست مرورگر Google Chrome اضافه خواهد شد.
حساب Evernote
3. از گوشه ی سمت راست صفحه ی Chrome روی آیکون Evernote کلیک کنید و با استفاده از نام کاربری و رمز عبور خود وارد حساب کاربری Evernote شوید. با این کار می توانید محتوا را در Chrome کپی کنید و آن را در حساب Evernote خود ذخیره کنید.
انتخاب متن
4. متن یا تصاویر مورد نظر خود را انتخاب کنید. اگر تصویر یا متن خاصی را انتخاب نکردید, افزونه Clip to Evernote به شما اجازه می دهد صفحه ی وب یا URL را کپی کنید.
آیکون Evernote
5. برای کپی محتوای انتخاب شده, از گوشه ی سمت راست صفحه ی Chrome روی آیکون Evernote کلیک کنید.
انتخاب عنوان و برچسب
6. از طریق منوی کشویی عنوان, برچسب و متن اضافی ( اختیاری ) را وارد کنید.
گزینه save
7. برای کامل شدن کار روی دکمه ی ” Done ” کلیک کنید تا یادداشت شما به صورت خودکار در Evernote ذخیره شود.
Evernote و OneNote هر دو یک برنامه و سرویس مناسب هستند که به کاربران اجازه می دهند تا با استفاده از متن، عکس، صفحه وب و یادداشت های صوتی, یادداشت خود را ایجاد، سازماندهی، ویرایش، حاشیه نویسی و آرشیو کنند. نسخه های نرم افزاری زیادی برای سیستم عامل های مختلف مانند Mac OS X، ویندوز، iOS، Android و WebOS وجود دارد. Evernote به تازگی سیاست خود را در برنامه های قیمت گذاری خود تغییر داده است. اگر از Evernote استفاده می کنید ممکن است بخواهید به OneNote منتقل شوید و از آن استفاده کنید. در این مقاله به شما نحوه ی انتقال از Evernote به OneNote را آموزش می دهیم.
مراحل :
1. Evernote و OneNote را با هم مقایسه کنید.
2. در همه ی دستگاه های خود یادداشت های باز Evernote را ببندید.
نصب evernote
3. با استفاده از حساب قبلی خود, Evernote را نصب کنید. این مرحله اختیاری است. اگر چه با این کار فرایند انتقال سریع تر انجام خواهد شد.
دانلود Importer
4. Importer را از https://www.onenote.com/import-evernote-to-onenote# دانلود کنید. این فایل به نام “StartOneNoteImporter.exe ” ذخیره شده است و 6.54 مگابایت حجم دارد.
توضیحات فایل “OneNote Importer Bootstrapper ” می باشد.
5. فایل دانلود شده را راه اندازی کنید, با قوانین و شرایط موافقت کنید و روی گزینه ی “Get Started ” کلیک کنید.
انتخاب فایل
یادداشت های Evernote را که می خواهید به OneNote انتقال دهید را انتخاب کنید. با این کار هر یادداشت در Evernote به یک یادداشت جدید در OneNote تبدیل می شود. نام یادداشت ها تغییری نخواهد کرد. می توانید قبل از انتقال به OneNote برخی صفحات را در Evernote تغییر دهید.
7. Importer از شما درخواست خواهد کرد تا به حساب مایکروسافت خود وارد شوید. بعد از وارد شدن فرایند انتقال آغاز خواهد شد.
گزینه import
8. صبر کنید. اگر صفحات, فایل های pdf و تصاویر شما زیاد باشد این مرحله زمان بیشتری لازم دارد. نشانگر پیشرفت را بررسی کنید تا متوجه شوید که آیا باید چند دقیقه صبر کنید یا این مرحله به چند ساعت زمان نیز احتیاج دارد.
پایان فرایند انتقال
9. هنگامی که فرایند انتقال به صورت کامل انجام شد, یادداشت های خود را بررسی کنید. روی آیکون کوچک که سه خط روی آن کشیده شده است, کلیک کنید. از آیکون در گوشه ی سمت چپ OneNote قرار دارد. از منوی کشویی گزینه ی “Notebooks ” را انتخاب کنید. روی گزینه ی “Open Other Notebooks ” کلیک کنید. لیستی از یادداشت های خود مشاهده خواهید کرد. یادداشتی را انتخاب کنید که می خواهید آن را باز کنید.
OneNote را بر روی دستگاه های دیگر خود مانند iPhone یا iPad نصب کنید. اطلاعات شما به طور خودکار همگام سازی می شوند.
بیماری رینودشرایطی است که طی آن قسمت‌هایی از بدن مانند انگشتان دست و پا، نوک بینی و گوش‌ها بی‌حس و سرد می‌شوند. در رینود عروق خونی انگشتان دست و پا، بینی و گوش درگیر می‌شوند.
استرس و سرما از جمله عوامل مستعد کننده بیماری هستند. این بیماری میان زنان شایع‌تر است.
اگر چه می‌توان این مشکل را کاهش داد، اما درمان آن با توجه به شدت و شرایط متفاوت است.
نشانه‌های بیماری رینود
رینود چیزی بیش از احساس سرما در دست و پاست و با سرمازدگی نیز تفاوت دارد. علائم آن نیز با توجه به شرایط بیماری، شدت و مدت زمان آن متفاوت است. اما علائمی شایع در این بیماری وجود دارند از جمله سردی انگشتان دست و پا، تغییر رنگ پوست در واکنش به سرما یا استرس، احساس سوزش و کرختی به دنبال گرم کردن یا از بین رفتن استرس.
هنگامی که با این مشکل روبه‌رو می‌شوید، نواحی درگیر ابتدا سفید می‌شوند. سپس کبود شده و احساس کرختی و سرما می‌کنند. البته این حالات و شرایط برای همه افراد یکسان نبوده و لازم نیست همه به یک صورت این مشکل را تجربه کنند.
گاهی اوقات با شروع مشکل، تنها یک یا دو انگشت درگیر می‌شود و لزوما نیز همیشه به یک حالت بروز نمی‌کند. اگرچه رینود اغلب، انگشتان دست و پا را درگیر می‌کند، اما سایر اندام‌ها مانند بینی، لب و گوش‌ها هم ممکن است درگیر شوند. البته لازم به یادآوری است، حمله رینود ممکن است کمتر از یک دقیقه طول بکشد یا ساعت‌ها ادامه پیدا کند.
افرادی نیز رینود را همراه با دیگر بیماری‌ها تجربه خواهند کرد و به همین دلیل نشانه‌هایی مرتبط با بیماری زمینه‌ای نیز خواهند داشت.
در حقیقت پزشکان رینود را به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می‌کنند. در رینود ثانویه سایر بیماری‌ها زمینه‌ساز بروز این اختلال هستند.
علل بروز رینود
پزشکان به درستی علت حملات رینود را نمی‌دانند، اما به نظر می‌رسد رگ‌های خونی دست و پا در برابر هوای سرد یا استرس واکنش نشان دهند.
عواملی وجود دارند که احتمال بروز رینود اولیه را افزایش می‌دهند از جمله:
* جنسیت: رینود زنان را بیش از مردان درگیر می‌کند.
* سن: اگرچه در هر سنی ممکن است این شرایط به وجود آید، اما رینود در سنین بین 15 تا 30 سال بیشتر پیش می‌آید.
* محل زندگی: افرادی که در مکان‌های سرد زندگی می‌کنند، بیشتر در معرض این شرایط خواهند بود.
* سابقه خانوادگی: حدود یک سوم افرادی که رینود را تجربه می‌کنند، یکی از اعضای درجه یک خانواده‌شان هم به این مشکل مبتلاست.
عواملی هم سبب بروز رینود ثانویه خواهد بود:
* بیماری‌هایی خاص: ممکن است سبب بروز مشکل شود.
* مشاغل خاص: به عنوان مثال کارهایی که ضربات تکراری و دائمی دارند.
* قرار گرفتن در معرض موادی خاص: سیگار کشیدن و استفاده از داروهایی که رگ‌های خونی را تحت تاثیر قرار می‌دهند نیز ممکن است خطر ابتلا به رینود را افزایش دهند.
شیوه زندگی برای کاهش مشکلات
با به کارگیری شیوه‌هایی ساده می‌توانیم حملات رینود را کاهش دهیم و احساس بهتری داشته باشیم؛ به عنوان مثال ترک سیگار، ورزش منظم، کنترل استرس، محافظت از دست‌ها و پاها و کاهش عوامل ایجاد خطر از جمله این موارد هستند.
اگر حمله ایجاد شد، چه کار باید کرد؟
اولین و مهم‌ترین اقدامی که در این موقعیت باید انجام شود گرم نگه داشتن دست، پا یا هر عضو درگیری است، بنابراین به محیطی گرم‌تر بروید و دستان خود را زیر بغل تان بگذارید تا گرم شوند. انگشتان دست و پای خود را تکان دهید. آب ولرم – نه داغ – روی انگشتان خود بریزید و آن ها را ماساژ دهید.
اگر شرایطی استرس آفرین موجب بروز این مشکل شده، بهتر است با ترک محیط و آرام کردن خود، مشکل را بهبود بخشید.
پیشگیری
رینود پدیده‌ای است که می‌توانید جلوی آن را بگیرید :
– زمانی که بیرون از خانه و در محیط باز هستید، لباس گرم و مناسب بپوشید.
– در فصل زمستان استفاده از شال، دستکش، جوراب، کلاه و چکمه را فراموش نکنید.
– داخل خانه و در فضای بسته هم مراقب باشید؛ به عنوان مثال، هنگامی که از داخل یخچال یا فریزر مواد غذایی را خارج می‌کنید، بهتر است از دستکش استفاده کنید.
– در نهایت اگر امکانش را دارید، برای زندگی به مکانی با آب و هوای معتدل تر بروید.
(0)
(0)
(0)
