ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه یک پوشه ی مخفی ایجاد کنید. شما می توانید در سیستم عامل ویندوز و مکینتاش و هم چنین دستگاه اندروید و آیفون و تبلت ها پوشه ی مخفی ایجاد کنید و با این کار امنیت اطلاعات و مدارک شخصی خود را بالا ببرید. شما نمی توانید یک پوشه پنهان در iPhone ایجاد کنید اما iOS 11 به شما اجازه می دهد که یک پوشه از برنامه را به طور موقت از صفحه ی اصلی حذف کنید در حالیکه این برنامه هنوز در آیفون شما وجود دارد.
مراحل :
ES File Explorer
ES File Explorer را نصب کنید. ES File Explorer یک مدیر فایل معمولی است که می توانید از آن برای ایجاد پوشه ها در Android استفاده کنید؛ همچنین این برنامه می تواند پوشه های پنهان را در صورت لزوم از حالت مخفی خارج کند و در این صورت بعدا می توانید راحت تر پوشه را پیدا کنید. برای نصب این برنامه مراحل زیر را طی کنید :
Google Play Store را باز کنید. گ
روی نوار جستجو ضربه بزنید.
عبارت es file را تایپ کنید.
از لیست نتایج روی ES File Explorer File Manager ضربه بزنید.
روی INSTALL ضربه بزنید، سپس هنگامی که از شما خواسته شد روی گزینه ی ALLOW ضربه بزنید.
ES File Explorer را باز کنید. در Google Play Store روی گزینه ی OPEN ضربه بزنید یا از کشوی برنامه ها روی آیکون ES File Explorer ضربه بزنید.
تنظیمات اولیه را انجام دهید. مراحل را طی کنید و از پایین صفحه روی گزینه ی START NOW ضربه بزنید. سپس می توانید از گوشه ی سمت راست صفحه ی “What’s New” روی علامت X ضربه بزنید.
مکان ذخیره سازی
مکان ذخیره سازی را باز کنید. از بالای صفحه محل ذخیره سازی ( به عنوان مثال حافظه ی داخلی ) را باز کنید.
انتخاب پوشه
یک پوشهرا انتخاب کنید. پوشه ای که می خواهید در آن یک پوشه ی مخفی ایجاد کنید را باز کنید.
اگر نمی دانید که چه پوشه ای را می خواهید انتخاب کنید, روی پوشه ی Documents ضربه بزنید.
یک پوشه جدید بسازید. برای اضافه کردن یک پوشه جدید در مکان فعلی مراحل زیر را انجام دهید :
روی گزینه ی New ضربه بزنید.
از منویی که مشاهده می کنید روی گزینه ی Folder ضربه بزنید.
برای پوشه یک نام انتخاب کنید.
روی گزینه ی OK ضربه بزنید.
پنهان کردن پوشه
پوشه را پنهان کنید. برای مخفی کردن یک پوشه باید قبل از نام پوشه یک فاصله ایجاد کنید. برای این کار باید پوشه را تغییر نام دهید :
روی پوشه ضربه بزنید و نگه دارید.
از پایین صفحه روی گزینه ی Rename ضربه بزنید.
نشانگر را قبل از اولین حرف نام پوشه قرار دهید و یک فاصله اضافه کنید سپس روی گزینه ی OK ضربه بزنید.
گزینه Show hidden files
در صورت لزوم پوشه را مشاهده کنید. اگر بعدا خواستید پوشه را از حالت مخفی خارج کنید, مراحل زیر را انجام دهید :
از گوشه ی سمت چپ صفحه روی علامت ☰ ضربه بزنید تا یک منو برای شما نمایش داده شود.
از پایین این منو روی گزینه ی Show hidden files ضربه بزنید.
عنصر ضروری و مهم تشکیل دهنده پروتئین های شرکت کننده در انتقال اکسیژن و متابولیسم محسوب می شود. مرکز هموگلوبین گلبولهای قرمز از برخی پروتئین ها و آهن تشکیل شده است. در یک انسان سالم، حدود ۱۵ گرم هموگلوبین به ازاء هر ۱۰۰ سی سی خون وجود دارد. هر گرم هموگلوبین حاوی ۵/۳ میلی گرم آهن است . بدن یک انسان بالغ و سالم حاوی ۴ تا ۵ گرم آهن است. حدود ۶۰ الی ۷۰ درصد آهن بدن در هموگلوبین موجود بوده و ذخایر موجود در کبد، طحال و مغز استخوان بزرگترین منبع آهن بعد از هموگلوبین در بدن می باشند که حدود ۳۰ الی ۳۵ درصد از آهن بدن را شامل می شوند.آهن یکی از ریز مغذی های ضروری برای داشتن بدنی سالم و نیرومند است، به این دلیل که یکی از اجزاء تشکیل دهنده هموگلوبین خون می باشد. هموگلوبین مسؤول انتقال اکسیژن از ریه ها به تمامی سلولهای بدن، از طریق جریان خون است. به علاوه آهن در فرآیند متابولیسم انرژی شرکت دارد و همچنین نقش مهمی را در سیستم دفاعی بدن ایفا می نماید. خصوصاً در دوران بارداری و شیردهی، میزان نیاز بدن به آهن افزایش یافته و نیاز بیشتری به آن، احساس می گردد.
فرورال خطرات ناشی از آنمی فقر آهن در خانم های باردار را کاهش می دهد. برخی از این خطرات عبارتند از:
• زایمان زودرس
• تولد نوزاد با وزن پائین
• افزایش احتمال مرگ و میر نوزادان
• افزایش احساس خستگی
• مشکلات قلبی-عروقی نوزاد وابسته به کم خونی مادر
• اختلال در اکسیژن رسانی به جنین
• کاهش مقاومت در برابر خونریزی شدید حین زایمان که باعث عوارض شدید برای مادر و جنین می شود
• کاهش احتمال مشکلات ناشی از جراحی ها
نقش آهن در سلامت بدن:
– انتقال اکسیژن:
هم (Heme) یک ترکیب حاوی آهن می باشد که در تعدادی از مولکولهای مهم از نظر زیستی مانند هموگلوبین و پروتئینهای حاوی آهن که در حمل و ذخیره اکسیژن نقش دارند ، یافت می شود. هموگلوبین، پروتئینی است که در گلبولهای قرمز یافت می شود و حدود دوسوم آهن بدن را تشکیل می دهد. میوگلوبین در حمل و ذخیره کوتاه مدت اکسیژن در عضلات و کمک به تأمین اکسیژن مورد نیاز عضلات فعال بدن، نقش مهمی ایفا می نماید.
در مواردی که اکسیژن به میزان کافی وجود ندارد (هیپوکسی:Hypoxia)، مثلاً در افرادی که در ارتفاعات بالا زندگی می کنند یا افرادی که مبتلا به بیماری ریوی مزمن می باشند، واکنش های فیزیولوژیک بدن افزایش یافته و منجر به افزایش تشکیل گلبولهای قرمز، تحریک رشد مویرگهای خونی و افزایش تولید آنزیم هایی که در متابولیسم غیر هوازی نقش دارند، می گردد. در تمامی مراحل ذکر شده، آهن دارای نقش حیاتی می باشد.
– تولید انرژی:
سیتوکرومها (Cytochromes) ، ترکیبات حاوی هم می باشند که به علت نقش آنها در انتقال الکترون در میتوکندری در تولید انرژی سلولی و بقای آن ، نقش حیاتی دارند. آنزیمهای حاوی آهن بدون هم مانند NADH دهیدروژناز و سوکسینات دهیدروژناز نیز در متابولیسم مهم می باشند.
– سم زدایی:
سیتوکروم ۴۵۰-P به خانواده ای از آنزیمها اطلاق می شود که در متابولیسم تعدادی از مولکولهای زیستی مهم و سم زدایی و متابولیسم داروها و آلاینده ها نقش دارند.این سیتوکروم نیز مانند دیگر سیتوکروم های این گروه حاوی آهن می باشد.
– عملکرد سیستم ایمنی:
کاتالاز و پراکسیداز، آنزیمهای حاوی هم می باشند که سلولها را در برابر تجمع هیدروژن پراکسید (H2O2) محافظت می کنند. در بخشی از واکنش های سیستم ایمنی ، باکتریها توسط گلبولهای سفید بلعیده شده و گلبولهای سفید در معرض ROS (گونه های اکسیژن راکتیو) جهت از بین بردن باکتری ها قرار می گیرند. حذف ROS به کمک نوتروفیل ها توسط آنزیمهای الوپراکسیداز آهن دار کاتالیز می گردد.
– سنتز DNA:
آنزیم مهم دیگر که وابسته به آهن ریبونوکلئوتیدردوکتاز می باشد که جهت سنتز DNA مورد نیاز است. بنابراین آهن از این نظردر انجام تعدادی از واکنشهای حیاتی بدن مانند رشد، تولید مثل، سلامتی و عملکرد ایمنی اهمیت فراوانی پیدا می کند.
– تکامل عصبی جفت:
آنمی زودرس فقر آهن منجر به تکامل نا مناسب رفتاری و عصبی در کودکان می گردد. مطالعات انجام شده در کودکان نشان می دهد که این اثر برگشت ناپذیربوده و می تواند بسته به تغییرات شبکه های عصبی و ماهیت زیستی میلینه شدن و خونریزی قاعدگی ، شدید باشد. همچنین بارداریهای مکرر، شیردهی طولانی مدت و تعریق بیش از اندازه در تابستان، باعث کاهش میزان آهن در خون می گردد. حجم مایعات در بدن نیز کاهش می یابد. کمبود آهن در رژیم غذایی می تواند باعث ایجاد آنمی وابسته به رژیم غذایی، کاهش مقاومت بدن نسبت به بیماری، رنگ پریدگی چهره، کوتاه شدن تنفس و کاهش تمایل جنسی گردد. بیمار ممکن است از افسردگی ذهنی و تحریک پذیری نیز رنج ببرد.
علائم کم خونی ناشی از فقر آهن
آهن یک ماده معدنی حیاتی است. بدن شما می تواند آهن را علاوه بر تغذیه روزانه از مکمل های غذایی دریافت نماید. آهن نقشی کلیدی در ساخت گلبول های قرمز خون که حامل اکسیژن هستند ایفا می کند. همچنین عنصری اساسی در ساخت عضلات می باشد. اگر بدن شما آهن کافی دریافت نکند، مبتلا به بیماری کم خونی ناشی از فقر آهن خواهید شد. علائم زیر در هنگام فقر آهن رخ می دهد.
– سردرد، بی قراری و تمرکز ضعیف
– تپش قلب و تنگی نفس
– خستگی و کم توانی
– خشکی و شکنندگی ناخن ها و مو
– حساسیت به سرما
اسید فولیک:
اسید فولیک یکی از ویتامین های ضروری از خانواده ویتامینهای گروه B می باشد که بدن انسان قادر به ساخت این ویتامین نبوده و تأمین این ویتامین در بدن وابسته به جذب کافی و مداوم آن از طریق مکملهای غذایی روزانه می باشد. خصوصاً افراد مسن، ورزشکاران و خانمها در دوران بارداری و شیردهی، نیاز بیشتری به مصرف اسید فولیک دارند. اسید فولیک در واکنشهای متابولیکی زیادی در بدن انسان نقش داشته و برای عملکرد آن ضروری می باشد. مصرف اسید فولیک، بویژه در شروع بارداری بسیاراساسی است، زیرا اسید فولیک در تکامل جنین نقش ایفا می کند. کپسولهای اسید فولیک یوروویتال مقادیر مورد نیاز اسید فولیک در بدن را تامین می کنند.
ویتامین B9 یا اسید فولیک که با نام فولاسین و فولات نیز معروف می باشد، اولین بار در سال ۱۹۳۸ به عنوان ماده غذایی ضروری برای جوجه ها شناخته شد. سپس ثابت شد که این ماده برای سایر حیوانات و انسان نیز ضروری می باشد. این ماده در سال ۱۹۴۵ توسط تی.دی اسپایز مورد مصرف درمانی قرار گرفت. وی اولین بار اثبات نمود که اسید فولیک در درمان کم خونی وابسته با بارداری و اختلال در جذب گوارشی تأثیر دارد.مطالعات بعدی این مشاهدات و بررسی ها را تأئید نمودند.
اسید فولیک ماده ای کریستالی، زردرنگ، محلول در آب و پایدار در محیط اسیدی است و از سراسر روده جذب می شود. حدود نیمی از اسید فولیک ذخیره شده در بدن در کبد ذخیره می شود که حدود ۱۵-۵ میلی گرم بر کیلوگرم از وزن کبد را شامل می شود.
کمبود اسید فولیک:
کمبود اسید فولیک موجب بروزکم خونی می گردد که اغلب در خانمهای باردار و کودکان اتفاق می افتد. اختلالات پوستی ، ریز ش مو، اختلالات در جریان خون و تیره شدن رنگ پوست، خستگی و افسردگی ذهنی می تواند از علائم کمبود این ویتامین در بدن باشد. اختلالات تولید مثلی مانند سقط جنین خود بخودی، بارداری سخت و افزایش سرعت مرگ و میر کودک،نیز می تواند به علت کمبود اسید فولیک بوجود آید.
کمبود ویتامین B9 می تواند باعث کاهش میل جنسی در آقایان گردد. با توجه به مطالعات انجام شده، ثابت شده است دو سوم از بیماران مسن مبتلا به کمبود اسید فولیک می باشند و یک سوم از بیماران روانی نیز مقادیر پائینی از این ویتامین را در بدن خود دارند. کمبود اسید فولیک، همچنین می تواند باعث ایجاد زوال عقلی گردد.
تقریباً تمامی داروهای ضد تشنج که در درمان صرع استفاده می شوند باعث کاهش میزان اسید فولیک در بدن می گردند. علاوه بر داروهای ضد تشنج، سایر داروها مانند ضد بارداریهای خوراکی، پیریمتامین (داروی ضد مالاریا)، کوتریماکسازول (ترکیب حاوی سولفور) و اتانول (الکل) می توانند باعث ایجاد اختلالات در متابولیسم فولات گردند.
تیامین ( ویتامین B1 ) :
ویتامین B1 یا تیامین، یکی از مهمترین ویتامین های گروه B محسوب می شود. ویتامین B1، به آنورین نیزمعروف بوده وویتامین ضد بیماری بری بری و ضد بیماریهای اعصاب به شمار می آید. این ویتامین، یک ویتامین محلول در آب محسوب می شود. تیامین از روده کوچک جذب شده و قابلیت روده انسان در جذب این ویتامین روزانه حدود ? میلی گرم می باشد. تیامین در مخاط روده ایتغئیراتی پیدا میکند. حدود ?? الی ?? میلی گرم از این ویتامین به صورت تغییر یافته در بدن انسان ذخیره می گردد.
ریبوفلاوین: (ویتامین B2)
ویتامینB2 یا ریبوفلاوین، دومین عضو تشکیل دهنده خانواده ویتامینهای گروهB می باشد. لغت ریبوفلاوین از دو منبع مشتق می شود: ریبوز که به قند ریبوز مرتبط است که در تعدادی از ویتامینها و آنزیمها وجود دارد و فلاوین نیز به معنای زرد رنگ می باشد. ریبوفلاوین از طریق دیواره روده کوچک به داخل خون جذب می شود. این ویتامین به سایر قسمتهای بدن حمل شده و به آنزیمهای سلولی بدن می پیوندد.
کبد، بزرگترین محل ذخیره ریبوفلاوین بوده و حدود یک سوم از ریبوفلاوین کل بدن را در خود ذخیره می کند.
کبد، کلیه ها و قلب، دارای بیشترین میزان این ویتامین در بدن می باشد. ریبوفلاوین از طریق ادرار از بدن خارج می گردد ولی ترشح آن از طریق صفرا و عرق نیز صورت می گیرد. ریبوفلاوین جهت رشد و سلامت عمومی بدن مورد نیاز است.
قرص آهن و اسید فولیک آیرونورم والاس انگلیس رفع کم خونی ناشی از فقر آهن یا آنمی در داروخانه دکتر شهبازی
ویژگی های محصول:
– تامین آهن مورد نیاز بدن
– حاوی اسید فولیک: پیش از بارداری و در هنگام بارداری، محافظتی در برابر نواقص لوله عصبی بوجود می آورد
– مکمل غذایی در زمان تلاش برای باردار شدن
– مکمل غذایی در طول دوران بارداری
– درمان کمبودهای آهن و ویتامین
– رفع کم خونی ناشی از فقر آهن
نحوه استفاده کپسول ایرونوم:
مصرف همزمان املاح آهن با تخم مرغ، شیر، چای، قهوه، نان سبوس دار و غلات، جذب آهن را بشدت کاهش می دهد. مصرف مکمل های آهن دار همراه غذا ممکن است جذب آهن را تا یک سوم کاهش دهد لذا مصرف آهن در فواصل بین غذاها (2 ساعت بعد از غذا) همراه با آب و آبمیوه (نه شیر یا شربت معده) توصیه می شود.
روزی 1 عدد طبق دستور بالا
شرایط نگهداری:
دور از نور و در دمای 15 تا 25 درجه سانتی گراد نگهدارید.
دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
آیا تا به حال به دنبال دستور تهیه ی یک صبحانه ی گرم و خوشمزه که درست کردن آن زمان گیر هم نباشد, بوده اید ؟ این صبحانه ی خوشمزه شما تمام خواسته های شما را بر آورده خواهد کرد.
صبحانه با ژامبون و تخم مرغ
مواد لازم برای یک نفر :
اسپری روغن آشپزی
1 عدد تخم مرغ
1 برش ژامبون
2 عدد پنکیک
1 برش پنیر چدار
2 قاشق غذاخوری شربت افرا
مراحل :
یک ماهیتابه ی متوسط را روی حرارت متوسط گاز قرار دهید.
کمی روغن در ماهیتابه اسپری کنید.
تخم مرغ را بشکنید و درون ماهیتابه بریزید سپس زرده ی تخم مرغ را با سفیده ی آن مخلوط کنید.
صبر کنید تا تخم مرغ کاملا پخته و سفت شود.
ژامبون را در ماهیتابه قرار دهید تا کمی گرم شود.
پنکیک ها را در تستر قرار دهید تا کمی تست و گرم شوند.
یکی از پنکیک های تست شده را روی بشقاب قرار دهید.
تخم مرغ و ژامبون را اضافه کنید و روی آن شربت افرا بریزید.
موز یکی از میوه های خوشمزه ایست که همه عاشق آن هستند. شما می توانید یک صبحانه ی خوشمزه با موز درست کنید و یک روز پر انرژی را آغاز کنید. ماست و مربا طعم خوبی به این صبحانه داده اند.
صبحانه ی خوشمزه با موز
مواد لازم :
1 عدد موز رسیده، پوست کنده شده
2/1 فنجان ماست یونانی
2 قاشق غذاخوری مربا
2 قاشق غذاخوری مغز گردو یا هر آجیل دیگر
4/1 فنجان بلوبری تازه یا هر میوه ی دیگر
مراحل :
موز را از وسط به دو قسمت تقسیم کنید و روی بشقاب قرار دهید.
چند قاشق ماست روی موز بریزید.
مربا را به مدت 15 الی 30 ثانیه در ماکروویو قرار دهید.
کپسول سلکوکسیب (Celecoxib) داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی است که در درمان بسیاری از بیماری‌ها مانند استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید، دیسمنوره، نقرس، آرتریت‌ها، تب و … به کار می‌رود. از سلکوکسیب میتوان در دردهای ناشی از کشیدگی و کوبیدگی عضلات، رگ به رگ شدن و پیچیدن مفاصل، درد ناشی از التهاب و یا کشیدگی تاندون و لیگامان‌ها و درد و تورم بورسیت‌ها استفاده کرد.
از این دارو میتوان برای کاهش دردهای استخوان و درد بعد از جراحی هم استفاده کرد. سلکوکسیب در درمان قاعدگی‌های دردناک و در درمان پولیپ‌های متعدد روده بزرگ و رکتوم هم بکار برده می‌شود.
سلکوکسیب بصورت کپسولهای 100 و 200 میلی‌گرمی در دسترس است. دفع این دارو از طریق ادرار و مدفوع است.
موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی
موارد مصرف
استئوآرتریت
آرتریت روماتوئید
دیسمنوره
نقرس
آرتریت
نقرس
پیچیدگی مفصل
کشیدگی تاندون
عوارض ناراحتی‌های گوارشی مانند معده درد یا تجمع گاز در معده، افزایش فشار خون، سردردهای شدید، تورم دست و پاها، افزایش وزن ناگهانی، حساسیت‌های پوستی (نادر)، تب شدید، خارش بدن، اختلال در تنفس، تورم لب‌ها و دهان و همچنین تورم غدد لنفاوی
تداخل دارویی
کاپتوپریل و انالا پریل، قرص لازیکس، سیدوفوویر، لیتیوم، قرص لوزارتان و والسارتان
مقدار و نحوه مصرف سلکوکسیب
سلکوکسیب را دقیقا همانطور که پزشک تجویز کرده است مصرف کنید. مقدار مجاز مصرف این دارو در طی روز ۲۰۰ تا ۴۰۰ میلی‌گرم است. یک ساعت پس از مصرف تاثیراتش ظاهر می‌شود و تا مدت ۸ ساعت در بدن می‌ماند. اگر یک وعده مصرف دارو را فراموش کردید به محض یادآوری آن را مصرف کنید. البته اگر تا زمان مصرف بعدی مدت کمی مانده بود صبر کنید و مصرف آن را نیز دو برابر نکنید.
توجه: قطع مصرف سلکوکسیب در مواردی که برای درمان‌های کوتاه مدت مورد استفاده قرار گرفته بود بعد از بهبودی میتوان مصرف آن را قطع کرد اما در موارد استفاده طولانی مدت قطع مصرف باید با نظر و تشخیص پزشک صورت گیرد.
توجه: افرادی که دچار خونریزی معده یا ناراحتی‌های گوارشی هستند ممکن است بعد از مصرف این دارو دچار عوارض بیشتری شوند و مشکلات گوارشی‌شان تشدید شود. یکی از نشانه‌ها برای تشخیص خونریزی دستگاه گوارش بعد از مصرف کپسول سلکوکسیب، سیاه شدن رنگ مدفوع است. در صورت مشاهده آن مصرف دارو را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید.
موارد منع مصرف کپسول سلکوکسیب
افراد مبتلا به بیماریهای آسم و مشکلات تنفسی
مبتلایان به بیماریهای قلبی، نارسایی‌های حاد قلبی، یا بیماری قلبی مادرزادی
افراد مبتلا به بیماریهای دستگاه گوارش از جمله التهاب روده یا خونریزی معده
نکاتی که در ارتباط با مصرف این دارو باید بدانید
همراه با سلکوکسیب دیگر داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی را مصرف نکنید.
سلکوکسیب را همراه با شیر یا بعد از غذا مصرف کنید تا احتمال عوارض گوارشی آن کم شود.
اگر به مدت طولانی از سلکوکسیب استفاده می‌کنید باید هر چند وقت یک‌بار آزمایش خون بدهید.
همراه با سلکوکسیب الکل مصرف نکنید.
قبل از مصرف داروهای ضد درد، داروهای ضد آلرژی و داروهای ضد سرماخوردگی حتما با داروساز مشورت کنید. بعضی از این داروها حاوی انواعی از ترکیبات ضد التهابی غیر استروئیدی هستند که مصرف همزمان آنها با سلکوکسیب می‌تواند خطرناک باشد.
سلکوکسیب پوست را به تابش نور آفتاب حساس میکند. پس از کلاه و لباس پوشیده و کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید.
توصیه می‌شود که تا حد امکان از مصرف این دارو حین بارداری جلوگیری شود.
تاکنون عوارضی از مصرف این دارو و تاثیر نا مطلوب آن بر جنین گزارش نشده است با ایحال توصیه می‌شود که در دوران شیردهی از مصرف آن اجتناب شود.
مصرف این دارو باعث احساس سرگیجه یا خواب‌آلودگی می شود لذا در هنگام رانندگی یا فعالیت‌هایی که احتیاج به هوشیاری بالا دارند از مصرف داروی سلکوکسیب خودداری کنید.
دوز مصرف این دارو در افراد میانسال باید کم باشد تا از بروز عوارض و حساسیت‌های دارویی پیشگیری شود.
قطع مصرف دارو باید به طور تدریجی صورت گیرد.
استفاده از دمنوش های گیاهی برای سلامتی، از گذشته تا امروز مورد توجه و استفاده بسیاری از اشخاص بوده و اکنون دمنوش های گیاهی یکی از بهترین و طبیعی ترین روش های کاهش وزن است که مزیت دیگر آن استفاده از خواص بالای دمنوش های گیاهی برای سلامتی (از جمله پاکسازی کبد چرب، پاکسازی و شادابی پوست، ایجاد آرامش و نشاط و…، در کنار کاهش وزن می باشد. پیشنهاد ما به شما برای لاغری با دمنوش های گیاهی، محصولات شرکت نیوشا بوده که سرآمد ارائه محصولات فوق العاده با کیفیت و متنوع در حوزه نوشیدنی های سلامت می باشد.
دمنوش نیوشا برای کاهش وزن به صورت پکیج در دوره های ۴۰ روزه، ۶۰ روزه و ۸۰ روزه با عنوان پک لاغری نیوشا ارائه می شود؛ برای تهیه دمنوش لاغری نیوشا ابتدا فرد توسط مشاور سلامت نیوشا در وب سایت مشاوره و فروش محصولات نیوشا (وب سایت نیوشا سنتر) مشاوره شده و از چند نوع دمنوش گیاهی مناسب برای لاغری و کاهش وزن موجود در محصولات نیوشا، عموماً ۶ الی ۸ نوع دمنوش نیوشا با توجه به پاسخی که به سوالات مشاوره داده می شود، انتخاب شده و مناسب ترین و بهترین پک لاغری نیوشا به وی ارائه می شود.
میزان کاهش وزن در پک لاغری نیوشا برای یک دوره ی ۴۰ روزه، به صورت میانگین در محدوده ۳ تا ۸ کیلو می باشد. حداقل دوره ی مصرف پکیج لاغری نیوشا برای رسیدن به نتیجه ی مطلوب به صورت دوره ۴۰ روزه بوده، زیرا با توجه به بررسی های انجام گرفته، عموماً در ۲۰ روز اول بدن خود را با دمنوش گیاهی نیوشا سازگار می کند و در ۲۰ روز بعد شروع به کاهش وزن و کاهش سایز طبیعی می کند.
آشنایی بیشتر با محصولات نیوشا:
دارای علامت سیب سلامت و مجوز سازمان غذا و دارو (زیر نظر وزارت بهداشت)
دارای علامت استاندارد ایران (برای چای ها و مخلوط چای ها)
دارای گواهینامه‌های بین المللی استاندارد سیستم مدیریت کیفیت، استاندارد سیستم مدیریت ایمنی مواد غذایی و استاندارد HACCP از شرکت TUV NORD آلمان
از خاک تا خانه؛ فرآیند اختصاصی و صفر تا صد تولید تا پخش محصولات
کارخانه اختصاصی و مدرن فرآوری و بسته بندی در تهران (شهرک صنعتی نصیر آباد)
مزرعه اختصاصی و مدرن چای در گیلان (فومن)
مکانیسم دمنوش های نیوشا:
مکانیسم دمنوش لاغری نیوشا بر پایه ی متدهای علمی و تکیه بر خواص گیاهان دارویی و طب سنتی استوار است؛ دمنوش های نیوشا با استفاده از تکنیک های:
بالا بردن متابولیسم (سوخت و ساز) بدن
کاهش اشتها و جلوگیری از اشتهای کاذب
کاهش ریزه خواری بین وعده های غذایی و جلوگیری از پرخوری عصبی
چربی سوزی شکم و پهلو
رفع سلولیت
و منقبض کردن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش
باعث کاهش وزن و کاهش سایز طبیعی بدن می شود؛ استفاده از دمنوش های لاغری نیوشا باعث می شود تا بدن شما علاوه بر کاهش وزن، عملکرد منظمی در سیستم های مختلف بدن داشته و در نتیجه در کنار لاغری و کاهش وزن، بدنی سالم و با نشاط داشته باشید.
مزایا و خواص دمنوش های نیوشا (علاوه بر لاغری و کاهش وزن):
بهره مندی از خواص بالای گیاهان دارویی
ایجاد آرامش و رفع استرس های ناشی از فعالیت های روزمره
پاکسازی کبد چرب و یا پیشگیری از کبد چرب
پاکسازی و شفاف سازی پوست
تقویت مو و ناخن
رفع یا پیشگیری از کم خونی
رفع یا پیشگیری از چربی خون
افزایش میل جنسی
کنترل فشار خون
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
پیشگیری از بسیاری از بیماری ها و مشکلات رایج
و چندین و چند مزایا و خاصیت دیگر…
از شما دعوت می کنیم برای تهیه محصولات نیوشا به وب سایت نیوشا سنتر به آدرس NewshaCenter.com مراجعه نموده و جهت مشاوره تهیه پک لاغری نیوشا با شماره 09120672720 از طریق تلگرام یا تلفن تماس بگیرید.
ماهی را تکه تکه کنید و آنها را به کمی نمک و زردچوبه آغشته کنید و بگذارید یک ساعت در یخچال بماند.
حالا پیاز را نگینی خرد کنید و روی حرارت کم، آن را تفت دهید.
سیرها را رنده کنید و به پیاز اضافه کنید. دقت کنید که حرارت کم باشد تا سیر نسوزد. همین که بوی سیر در آمد کافی است.
گوجه فرنگی را نگینی خرد کنید وبه سیر و پیاز اضافه کنید.
حالا نمک، فلفل، پودر کاری، پودر زیره و جعفری را هم اضافه کنید و با یک لیوان آب بگذارید که جوش بیاید.
در یک تابه جداگانه ماهی را در کمی روغن تفت دهید تا طلایی شود.
ماهی تفت داده شده را به مواد در حال جوش تان اضافه کنید و بگذارید 15 دقیقه روی حرارت ملایم بپزد.
نکته
اگر می خواهید سردی ماهی اذیتتان نکند می توانید تکه های ماهی را علاوه بر نمک و زردچوبه با کمی فلفل هم طعم دار کنید.
نکات تکمیلی در مورد ماهی شیر سرخ
ماهی شیر سرخ جزو غذای محلی – سایر میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 30 دقیقه میباشد .
ماهی شیر سرخ را می توانید در وعده نهار – شام – سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار – میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد .
این ها تخمه هایی هستند که در میوه هندوانه یافت می شوند. کالری کم و مواد مغذی بالا دارند و سمی نیستند و مزایای زیادی ارائه می دهند. بعضی از آنها شامل تقویت سلامت قلب و ایمنی بدن و کنترل قند خون می باشد ؛ دانه ها غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم، مس، سلنیوم و روی – هستند که ممکن است در رژیم غذایی شما کم نباشد.
شما می توانید خود تخمه های هندوانه ،یا پودر شده آنها را مصرف کنید آنچه باعث می شود که دانه ها حتی بیشتر از پروتئین مفید باشند محتوای ویتامین B است. تخمه های هندوانه می توانند برای میان وعده ها مفید و ارزان قیمت باشند که می توانید در بین وعده های غذایی خود استفاده کنید.
خواص باورنکردنی تخمه هندوانه
نه تنها تخمه ها، بلکه حتی روغن تخمه هندوانه نیز پر از مزایا است ؛ روغن تخمه هندوانه پس از خشک کردن دانه های خرد شده استخراج می شود. روغن تخمه هندوانه در آفریقای غربی محبوبیت فراوانی دارد و برای پوست و موی شما به طور معجزه آسایی کار می کند. خواص مرطوب کنندگی عالی و بافتی ظریف دارد، به همین دلیل است که اغلب در روغن بچه ها استفاده می شود و غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر اسید های چرب ضروری است.
یکی از مواد مهم آن، اسید لینولئیک است که برای پوست مفید می باشد و حتی از بیماری قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کند.
بعضی ها هندوانه بدون تخمه را ترجیح می دهند – میوه ای که پرورش داده می شود تا هیچ تخمه ای نداشته باشد و از آنجا که مصرف میوه بدون دانه آسان تر و راحت است، دارای ارزش تجاری بیشتری می باشد اما از نظر سلامتی، هندوانه تخم دار مفید است.
روش های استفاده از تخمه های هندوانه برای بهره مند شدن از خواص آن
آیا شما می توانید دانه های هندوانه بخورید؟ این کل معامله است، درست است؟ بله، شما مطمئنا می توانید ؛ ولی یک سوال و آن هم اینکه آیا می دانید این تخمه های سیاه و سفید چقدر خاصیت دارند؟ شما می توانید به سادگی در حالی که میوه می خورید دانه آن را بجویید این ساده ترین راه برای انجام این کار است یا شما می توانید تخمه های هندوانه ای بخورید خوردن دانه های هندوانه بسیار مفید است این، به این دلیل است که شما مقدار کامل پروتئین و سایر مواد مغذی را دریافت می کنید.
شما می توانید تخمه های آنرا بعد از اینکه جوانه زد بخورید،بعد از اینکه صدف های سیاه سخت را از بین بردید این فرآیند ممکن است چند روز طول بکشد اما ارزشش را دارد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که تخمه ها را در شب خیس کنید (برخی ها در مقابل خیس کردن حساسیت نشان می دهند، زیرا این کار باعث رشد قارچ می شود. چند روز صبر کنید تا بذر ها به طور محسوس جوانه بزنند پس از اینکه آنها را در زیر خورشید یا در فر خشک کردید می توانید به عنوان یک میان وعده سالم بخورید.
همچنین می توانید تخمه ها را بپزید ؛ به سادگی بذر ها را بر روی یک ورق پخت قرار دهید و آنها را در حدود 15 دقیقه (325 درجه فارنهایت) قرار دهید دانه ها قهوه ای و ترد می شوند. عیب آن این است که ممکن است بعضی از مواد مغذی را از دست بدهند اما یک میان وعده خوشمزه هستند ؛ شما همچنین می توانید میان وعده خود را با مقداری از روغن زیتون و نمک طعم دار کنید.
راه دیگر برای مصرف مواد مغذی دانه های هندوانه از طریق روغن آنها است شما می توانید روغن دانه هندوانه را از بازار خریداری کنید و از آن در آشپزی استفاده کنید ، شما همچنین می توانید روغن را بر روی سالاد بریزید و حتی از آن استفاده کنید.
ارزش غذایی و مواد مغذی موجود در تخمه های هندوانه
اما چرا باید آنها را بخورید؟ اول از همه – خوردن دانه ها به طور مستقیم خوب است، اما جوانه آنها بهتر است. حدودا 1/8 فنجان دانه ها حدود 10 گرم پروتئین را ارائه می دهد ؛ جوانه زدن تخمه ها همچنین ترکیبات موجود در تخمه ها را حذف می کند که باعث می شود بدن آنها را جذب کند.
تخمه ها مملو از پروتئین، منیزیم، ویتامین B و اسیدهای چرب غیر اشباع و غیر اشباع هستند همه اینها کلسترول را کاهش می دهند، التهاب را کاهش می دهند، و از بیماری قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کنند.
پروتئین تخمه های هندوانه شامل چندین اسید آمینه است که یکی از آنها آرژنین است ؛ بدن ما مقداری آرژینین تولید می کند، اما آرژنین اضافی دارای مزایای بیشتری است این می تواند فشار خون را تنظیم کند و حتی در درمان بیماری های قلبی عروقی کمک کند. سایر اسید های آمینه در پروتئین تخمه های هندوانه عبارتند از گلوتامیک اسید، تریپتوفان و لیزین.
تخمه ها همچنین غنی از ویتامین های B هستند، که طبق گفته انجمن جامعه سرطان آمریکا، مواد غذایی را به انرژی تبدیل می کنند و از سایر توابع مهم بدن حمایت می کنند. تخمه های هندوانه غنی از نیاسین، یک ویتامین B قوی هستند که سیستم های عصبی و گوارشی و سلامت پوست را حفظ می کند.
سایر ویتامین های B در تخمه های هندوانه عبارتند از ؛
فولات، تیامین، ویتامین B6، ریبوفلاوین و اسید پانتوتنیک.
مواد معدنی غنی از تخمه های هندوانه عبارتند از آهن، پتاسیم، مس، منیزیم، منگنز، سدیم، فسفر و روی هستند و همانطور که دیدیم، چربی های موجود در دانه ها، اسیدهای چرب غیر اشباع و پلی غیر اشباع هستند.
مزایای سلامتی و خواص قابل توجه تخمه های هندوانه چیست؟
مزایای تخمه هندوانه شامل سیستم ایمنی قوی، قلب سالم و کمک به بهبود عملکرد مغز است.
برخی از مزایای شگفت انگیز مهم برای خوردن تخمه های هندوانه، عبارتند از:
1.تخمه هندوانه سلامت قلب را ارتقا می دهد:
منیزیم در تخمه های هندوانه به شدت به سلامت قلب کمک می کند آنها به عملکرد طبیعی قلب کمک می کنند و فشار خون را تنظیم می کند.دانه های هندوانه غنی از روی هستند که نقش کلیدی در سلامت قلب دارند. نحوه حرکت کلسیم را در سلول های قلب شما تنظیم می کند. این مهم است که سطح کلسیم بیش از حد می تواند منجر به نارسایی قلبی شود و بیماران مبتلا به نارسایی قلب دارای کمبود روی شدید هستند که به سادگی توضیح می دهد که چرا این مواد معدنی برای قلب بسیار مهم است.
2. تقویت سیستم ایمنی با تخمه هندوانه:
تخمه های هندوانه، به ویژه انواع بو داده، پر از آهن هستند و مواد معدنی باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی می شود ؛ ویتامین B در دانه ها نیز در این زمینه کمک می کنند.
3. تقویت باروری مردانه با تخمه هندوانه:
روی تخمه هندوانه برای سیستم تولید مثل بسیار مهم است بر اساس یک مطالعه چینی، مکمل روی می تواند به طور قابل توجهی باعث افزایش کیفیت اسپرم مردان نابارور شود.
4. بهبود سلامت مغز یکی از خواص تخمه هندوانه:
منیزیم موجود در تخمه های هندوانه می تواند به بهبود حافظه کمک کند همچنین می تواند از بروز پیری حافظه جلوگیری کند.مطالعات همچنین نشان می دهد که درمان های مبتنی بر منیزیم می تواند با موفقیت بزرگی برای از دست دادن حافظه مرتبط با سن کار کند. یک مطالعه آمریکایی می گوید که منیزیم موجود در مغز می تواند حافظه را بهبود بخشد و حتی یادگیری را تسریع دهد.
فواید تخمه هندوانه
5. درمان دیابت از خواص تخمه هندوانه:
بر اساس یک مطالعه ایرانی، تخمه های هندوانه تاثیر مثبتی بر انباشت گلیکوژن دارند که می تواند به درمان دیابت کمک کند. عصاره های تخمه هندوانه به عنوان ضد دیابتی به حساب می آیند، آنها در کاهش سطح گلوکز پلاسما توانایی دارند.
6.تخمه هندوانه برای تقویت مو و درمان ریزش آن :
به غیر از تقویت مو، منیزیم نقش مهمی در جلوگیری از شکستگی مو دارد و در نتیجه باعث افزایش رشد مو می شود. سطح پایین منیزیم، می تواند ریزش مو را تسریع کند. مهم است که توجه داشته باشیم که موهای شما هر هفت سال تغییر می کند – و مصرف منیزیم کافی یکی از راه های حفظ آرایش موهای شماست. همانطور که در یک مطالعه کره ای، روی مانع از ریزش موی می شود و حتی بهبود فولیکول های مو را تسریع می کند.
تخمه هندوانه مزایای متعددی را در مورد سلامت پوست شما به ارمغان می آورد.
7. بهبود سلامت گوارش از خواص تخمه هندوانه:
منیزیم تخمه های هندوانه آنزیم هایی را فعال می کند که به بدن کمک می کند که مواد مغذی را جذب کند. این کار بدن را قادر می سازد که غذا را تجزیه کرده و بهتر آن را هضم کند و همچنین به تولید و انتقال انرژی در طول هضم کمک می کند. و کمبود منیزیم می تواند منجر به هضم ضعیف شود.
8.تخمه هندوانه برای پاک کردن پوست و بهبود سلامت پوست:
منیزیم موجود در تخمه ها می تواند به بهبود ظاهر کلی پوست شما کمک کند. آکنه را کاهش می دهد و سایر مسائل پوست را درمان می کند. این مواد معدنی سطح کورتیزول را کاهش می دهند، فرآیندهای سلولی را بهبود می بخشند و هورمون ها را متعادل می کنند.
9. کاهش پیری از خواص تخمه هندوانه:
همانطور که در مطالعات انجام شده، منیزیم ممکن است سرعت رشد پیری را کاهش دهد و روی نقش سنتز پروتئین، تقسیم سلولی و تعمیر سلولی را ایفا می کند؛ به همین دلیل است که می تواند باعث کند شدن پیری شود.
کاهش ریسک سرایت بیماری
تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد، افزایش رطوبت هوا تا 43 درصد یا بیشتر، به طور قابل توجهی توانایی ویروس‌های موجود در هوا را که باعث سرایت سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شود را کاهش می‌دهد.
بهبود سرفه
از فواید بخور سرد این است که باعث بهبود سرفه ناشی از آنفولانزا یا سرما خوردگی می‌شود، یکی از راه‌های بهبود سرفه کودکان استفاده از دستگاه بخور سرد در محل استراحت کودک یا نوزاد است.
داشتن پوستی لطیف‌تر و با طراوت‌تر
هوای سرد و خشک، رطوبت پوست شما را می‌گیرد و سبب تسریع روند پیری پوست می‌شود. بخور می‌تواند از این اثرات مخرب پیش گیری کند و پوست شما را درخشنده‌تر و باطروات‌تر نگه دارد.
رفع خشکی سینوس
هوای زمستان سینوس‌های شما را خشک میکند و مقاومت شما را در مقابل باکتریها و ویروس‌ها کمتر میکند. از فواید بخور سرد این است که در هنگام خواب باعث می‌شود با بینی و گلوی به مراتب نرم‌تر و راحت‌تر بیدار شوید.
تسریع درمان سرماخوردگی
وقتی دچار سرماخوردگی، آنفولانزا و سینوزیت می‌شوید، مرطوب نگه داشتن مجراهای بینی و گلو بهبودی شما را تسریع میکند. همچنین علایمی مثل سرفه و عطسه را کاهش می‌دهد.
جلوگیری از تشدید بیماری کروپ (خروسک)
بیمارانی که التهاب حاد مجاری تنفسی فوقانی دارند، مثل وقتی که کودکی دچار بیماری کروپ (خروسک) شده، میتوان از بخار سرد استفاده کرد تا بیماری تشدید نشود.
رفع صدای خروسکی صبح
استفاده از بخور سرد صدای خروسکی صبح را رفع میکند چرا که علت این امر ورود هوای خشک به تارهای صوتی شماست و بخور در این زمینه کمک کننده است.
کمک به بیماران مبتلا به آسم
کمک به مبتلایان بیماریهای آسم، آلرژی و سینوزیت، از فواید بخور سرد میباشد و به آنها استفاده از دستگاه‌های بخور سرد توصیه می‌شود.
گیاهان خانگی سالمتر
گیاهان توکسین را از هوا می‌گیرند ولی آنها در هوای خشک زمستان آسیب می‌بینند. خاک آنها خشک‌تر از حالت عادی است و برگ‌های آنها پژمرده و مریض به نظر می‌رسند. از فواید بخورسرد در خانه کمک به سلامت گیاهان خانگی و قاعدتا کمک به سلامت شما نیز میباشد.
کاهش استرس
از دیگر فواید بخور سرد میتوان به ایجاد احساس طراوت در محیط و کاهش استرس اشاره کرد.
محافظت از وسایل چوبی
خشکی هوا به وسایل چوبی، درها و گچ‌بری‌ها آسیب می‌رساند و در آنها شکاف و ترک ایجاد میکند. وجود دستگاه بخور در خانه موجب رطوبت هوا شده و می‌تواند این وسایل را سالم نگه دارد.
فواید بخور سرد در مقایسه با بخور گرم
دستگاه بخور سرد ایمن‌تر از دستگاه بخور گرم است
یکی از موارد برتری بخور سرد نسبت به بخور گرم ایمنی دستگاه بخور سرد است. دستگاه بخور گرم برای افزایش دمای آب ریخته شده در مخزن، مجهز به المنت‌های گرمازا است؛ المنت‌های گرمازا نه تنها مصرف برق بیشتری را باعث می‌شوند بلکه آب را تاحدی داغ می‌کنند که خطر بروز سوختگی را به وجود می‌آورد. بنابراین استفاده از بخورگرم برای افرادی که کودک درخانه دارند توصیه نمی‌شود. از دیگر مضرات این آب داغ شده توسط المنت، رسوب‌دهی بیشتر دستگاه است. آب هر چه داغ‌تر باشد رسوب بیشتری در دستگاه ایجاد میکند.
بخور سرد پوشش دهی محیطی بالاتری دارد
بخار ناشی از بخور گرم قدرت پرش کمی داشته و تنها فضای کوچکی در اطراف خود را مرطوب نگه می‌دارد. درصورتی که از فواید بخور سرد این است که بخار ناشی از آن با قدرت پرش زیاد محیط گسترده‌تری را مرطوب نگه می‌دارد. به عبارت دیگر بخور گرم فقط مناسب فضاهای بسیار کوچک است و بخور سرد با قدرت پوشش‌دهی محیطی بالا برای تمامی مکان‌ها مناسب میباشد.
بخور سرد باعث التهاب مجرای تنفسی نمی‌شود
مصرف بخور سرد در افرادی که درگیری نای دارند بهتر از بخور گرم است. بخور گرم باعث التهاب راه‌های هوایی می‌شود، این در حالیست که در بخور سرد چنین اتفاقی نمی‌افتد.
چه زمانی استفاده از بخور گرم مفیدتر است؟
از دستگاه‌های بخور گرم معمولا در هوای سرد استفاده می‌شود و اگر تنها برای مرطوب شدن هوا در زمستان از بخور استفاده می‌کنیم بهتر است گرم باشد، چون در تسکین گرفتگی بینی و عفونت‌های مجاری تنفسی و همچنین کاهش شدت و درد سرفه‌های خشک مفید است.
مصرف بخور گرم در اختلالات ریوی بهتر از بخور سرد است ولی بخور سرد برای اطفالی که اختلال التهابی نای دارند، بهتر است.
بخور گرم برای کسانی بیشتر مورد استفاده است که دچار التهاب راه تنفسی فوقانی نیستند.
امکان افزودن مواد ضدعفونی کننده گیاهی و خوشبوکننده به بسیاری از آنها وجود دارد.
دسترسی به دستگاه‌های بخور گرم آسان‌تر و ارزان‌تر است.
چند نکته در رابطه با استفاده از بخور
از آنجا که در بخور سرد قطرات آب در هوا پراکنده می‌شوند قارچ‌ها و باکتریها هم به همراه آب در فضای اتاق منتشر می‌شوند؛ بنابراین مخزن بخور سرد باید هر روز با آب و صابون شسته شود.
از آنجایی که در بخور سرد مواد معدنی موجود در آب، در هوا پراکنده می‌شوند بهتر است مخزن آنها با آب جوشیده سرد شده پر شود.
استفاده طولانی مدت بخورها به ویژه بخور گرم برای بیماران دارای آسم آلرژیک یا آلرژی بینی باعث رشد قارچ و تشدید آلرژی می‌شود.
جدا از فواید بخور سرد باید بدانیم که انواع بخورها جنبه درمانی دارند و نباید بدون تجویز پزشک و به صورت مداوم توسط افراد در منزل مورد استفاده قرار گیرند؛ چراکه می‌تواند مشکلاتی مانند رشد قارچ را به همراه داشته باشد.
چگونه یک برنامه را طوری تنظیم کنیم که در یک فضای خاص از دسکتاپ باز شود؟
ترفندها به شما آموزش می دهد که چگونه در سیستم مکینتاش, یک برنامه را طوری تنظیم کنید تا در فضای خاصی از دسکتاپباز شود. برای انجام این کار باید OS X Lion (8 یا بالاتر داشته باشید.
مکینتاش
مراحل :
اطمینان حاصل کنید که برنامه در Dock باز است.
به فضایی که می خواهید برنامه در آنجا باز شود دسترسی پیدا کنید.
در Dock منوی برنامه ها را بالا بکشید. دو راه برای انجام این کار وجود دارد :
روی آیکون برنامه کلیک کنید و نگه دارید.
روی آیکون برنامه راست کلیک کنید.
موس را روی دکمه ی Options ببرید. یک منوی جدید کنار آن باز خواهد شد.
از پایین قسمت “Assign to:” گزینه ی “This Desktop” را انتخاب کنید. اکنون برنامه در هر فضایی که تعیین کردید برای شما باز خواهد شد.
(0)
(0)
