جوملا یک سیستم مدیریت محتوای متن باز است که در چهارچوب یک نرم افزار تحت وب به صورت مستقل کار می کند و به زبان پی اچ پی نوشته شده است. این سیستم برای افرادی طراحی شده است که خیلی در طراحی وب سایت حرفه ای نیستند اما می خواهند وب سایتشان ظاهر خوبی داشته باشد. با به روز رسانی به موقع این سیستم می توانید از ویژگی های جدید آن کاملا بهره ببرید. در این مقاله قصد داریم به شما آموزش دهیم که چگونه جوملا را به روز رسانی کنید.
مراحل :
گزینه دانلود
نسخه ی فعلی جوملا خود را بررسی کنید. نسخه ی جوملا در گوشه ی سمت راست منوی administration جوملا قرار دارد.
هر نسخه ی به روز رسانی که بعد از نسخه ی شما ارائه شده است را دانلود کنید. شما می توانید پچ های به روز رسانی را در وب سایت JoomlaCode.org پیدا کنید. فایل ها به صورت zip می باشند.
خارج سازی فایل
فایل ها را در کامپیوتر خود از حالت فشرده خارج کنید. برای این کار به یک نرم افزار unzipping مناسب با کامپیوتر خود یا یک ابزار unzipping آنلاین احتیاج دارید. ویندوز XP و نسخه های بعد از آن, هم چنین اکثر نسخه های Mac OS X برای unzip کردن فایل ها یک ابزار پیش فرض دارند.
گزینه package file
با استفاده از پروتکل انتقال فایل (FTP) فایل ها را در سرور وب خود آپلود کنید. فایل های جدید به صورت خودکار روی فایل های قدیمی باز نویسی می شوند.
ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه به طور دائم Microsoft Outlook و تمام اجزای آن را از سیستم عامل ویندوز و مکینتاش پاک کنید.
Outlook
مراحل :
پوشه ی Applications را در کامپیوتر خود باز کنید. پنجره ی Finder را باز کنید و از پنل سمت چپ روی Applications کلیک کنید تا لیست همه ی برنامه ها را مشاهده کنید.
شما هم چنین می توانید برای باز کردن Finder دکمه های ترکیبی ⇧ Shift+⌘ Command+A را فشار دهید.
در پوشه ی Applications برنامه ی Microsoft Outlook را پیدا کنید. آیکون این برنامه به رنگ سفید و آبی می باشد.
روی برنامه ی Outlook کلیک کنید و آن را داخل Trash بکشید. برای انجام فرایند از شما خواسته می شود که نام کاربری و رمز عبور را وارد کنید.
رمز عبور خود را وارد کنید. در فیلد password رمز عبور خود را وارد کنید و روی دکمه ی OK کلیک کنید. با این کار Microsoft Outlook و همه ی محتوای مربوط به آن به قسمت Trash منتقل می شود.
روی آیکون Trash راست کلیک کنید. با این کار منوی راست کلیک برای شما نمایش داده می شود.
از این منو روی گزینه ی Empty Trash کلیک کنید. با این کار همه چیز به طور دائم از Trash و هم چنین Microsoft Outlook پاکخواهد شد.
ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه به طور دائم Microsoft Outlook و تمام اجزای آن را از سیستم عامل ویندوز و مکینتاش پاک کنید.
Outlook
مراحل :
منوی Start کامپیوتر خود را باز کنید. برای باز کردن منوی Start، روی آیکون Windows از گوشه ی سمت چپ صفحه ی دسکتاپ کلیک کنید.
هم چنین می توانید از گوشه ی سمت چپ صفحه روی آیکون ذره بین کلیک کنید.
عبارت Programs and Features را تایپ کنید. بهترین ابزار Control Panel ابزار Programs and Features می باشد که می توانید از آن استفاده کنید.
از قسمت نتایج جستجو روی گزینه ی Programs and Features کلیک کنید. با این کار یک پنجره ی جدید باز می شود و لیست همه ی برنامه های کامپیوتر نمایش داده خواهد شد.
از لیست برنامه ها روی Microsoft Office کلیک کنید.
شما می توانید از بالای لیست روی نوار Name کلیک کنید و همه ی برنامه ها را به ترتیب حروف الفبا مشاهده کنید.
روی دکمه Change در بالای لیست کلیک کنید. شما می توانید این دکمه را کنار گزینه ی Uninstall در بالای لیست برنامه ها مشاهده کنید.
گزینه ی Add or Remove Features را انتخاب کنید. با این کار می توانید Office suite و uninstall Office را بدون اینکه بر برنامه های دیگر از جمله Word, Excel یا Powerpoint تاثیر بگذارند, شخصی سازی کنید.
روی دکمه ی Continue کلیک کنید. با این کار همه ی اجزای Office suite نمایش داده می شود.
از کنار گزینه ی Microsoft Outlook روی آیکون disk کلیک کنید. با این کار منوی کشویی برای شما باز می شود.
از منوی کشویی گزینه ی Not Available را انتخاب کنید. هنگامی که این گزینه انتخاب شود, می توانید Outlook را از Office suite حذف کنید.
روی گزینه ی Continue کلیک کنید. با این کار Outlook از Office suite و از کامپیوتر شما پاک می شود.
اگر یک توصیه وجود داشته باشد که به درد آدم های دنیای امروز بخورد این است که، لذت‌های بیشتری را در زندگی تجربه کنند، یعنی بیشتر سفر کنند. منظور ما این نیست که به سفرهای از پیش برنامه‌ریزی شده برای انجام کار خاصی بروید، بلکه پیشنهاد ما این است که به جایی بروید که هرگز قبلا نرفته‌اید تا اجازه دهید زندگی به شما نشان بدهد چه فرصت‌هایی در انتظار شماست
و حتی تصورش را هم نمی‌کردید. سفر کردن از خیلی جنبه‌ها شگفت‌انگیز است، حس سفر دوستی ما را ارضا کرده و ما را مشتاق بازدید از جاهای بیشتر و تجربه‌ی فرهنگ‌های متعددی می‌کند، با غذاهای جدیدی آشنا میشویم و افراد بیشتری را ملاقات می‌کنیم. حالا نُه فایده‌ی عالی سفر کردن را برای تان می‌گوییم تا به این تجربه‌ی خوب و لذت‌بخش زندگی ایمان بیاورید.
۱. با سفر کردن هدف جدیدی پیدا خواهید کرد
سفر کردن ، یک سرمایه‌گذاری شگفت‌انگیز در درون خودتان است. وقتی به سفر می‌روید با آدمهای جدید، فرهنگ های جدید و سبک های جدیدی از زندگی روبرو می‌شوید و این فرصتی است که اگر مدام در خانه و محل زندگی‌تان باشید برای‌تان پیش نخواهد آمد.
در مواجهه با این سوژه‌های جدید و تازه، بینش جدیدی هم نسبت به زندگی پیدا می‌کنید و دنیا را از زاویه‌ی دیگری خواهید دید و در نتیجه احتمالا هدف جدیدی هم برای زندگی‌تان پیدا می‌کنید.
اگر احساس می‌کنید در هدفی که دارید، در حال درجا زدن هستید، نمی‌دانید با زندگی‌تان چه می‌خواهید بکنید یا در مورد کار و مسیر تحصیلات تان سردرگمید، سفر کنید؛ بابت چیزهای جدیدی که کشف می‌کنید متعجب می‌شوید و حس و جهت تازه‌ای در زندگی خواهید یافت.
۲. بیشتر قدر خانه‌تان را خواهید دانست
سفر کردن از هر نظر مفید است؛ اگر به کشورهایی سفر کنید که سطح زندگی بالاتری دارند، چیزهای خوبی برای ارتقاء سطح زندگی تان یاد خواهید گرفت و اگر هم به سرزمین‌هایی بروید که سطح و کیفیت زندگی‌شان پایین‌تر است، یاد می‌گیرید که از خانه و محل سکونت خودتان بیشتر لذت ببرید.
زمانی که دور از خانه هستیم و مخصوصا امکانات و تسهیلات همیشگی خودمان را در اختیار نداریم، وقتی به خانه برمی‌گردیم، بابت همان امکانات و داشته‌ها که چون عادی شده بودند به چشممان نمی‌آمدند خوشحال و راضی و قدردان خواهیم بود. گاهی حتی ممکن است به این نتیجه برسید که خانه‌تان، تکه‌ای از بهشت است که روی زمین افتاده و متعلق به خود ِ خود ِ شماست!
۳. خواهید فهمید که خانه‌ی شما، چیزی بیشتر از صرفا مکان زندگی‌تان است
تا زمانی‌که بعد از سفر به خانه برنگردید و سرتان را روی بالش محبوب و همیشگی تان نگذارید، نخواهید فهمید که سفر کردن چقدر زیبا است. هر چه بیشتر سفر کنید، بیشتر درک خواهید کرد که خانه‌ی شما چیزی فراتر از یک شهر، سرزمین و جایی است که در آن متولد شده‌اید و رشد کرده‌اید؛ خواهید فهمید که خانه تان، دنیای شماست، جایی که می‌توانید با آرامش و امنیت در آن زندگی کنید و از یکدیگر حمایت کنید.
۴. با سفر کردن خواهید فهمید که چقدر درباره‌ی دنیا کم می‌دانید
این دنیا مانند کتابی است که هرکس سفر نکند، تنها یک صفحه از آن را خوانده است. به گزارش نبض ما، وقتی سفر می‌کنیم، متوجه میشویم تصوری که از بعضی چیزها داشتیم چقدر با واقعیت فاصله دارد و ما تا پیش از آن، تحت آموزه‌ها و باورهای القا شده چقدر اطلاعات کم و ناقصی داشتیم.
حتی درمورد خود ِ سفر هم ممکن است به باورهای جدیدی برسید، مثلا می‌بینید مکانی را که زمانی فکر می‌کردید گرانقیمت یا خطرناک است، ابدا آنگونه نیست. یا شاید به این نتیجه برسید که غریبه ها چقدر می‌توانند مهربان و با محبت باشند و چه کمک‌هایی می‌توانند به شما بکنند. فراتر از همهی اینها، آشنایی و کشف جاهای جدید و آدمهای جدید و فرهنگ های جدید، یعنی کشف دنیایی جدید تر و جذاب تر.
۵. خواهید فهمید که همهی انسانها، نیازهای مشابهی دارند
سفر کردن با قضاوت های نادرست، تعصب و کوته‌فکری هیچ میانه‌ای ندارد. در سفر خواهید دید که خیلی وقت‌ها سابقه‌ی خانوادگی شما اهمیتی ندارد و همهی انسانها در نیازهای اولیه با هم مشترک اند. هر چه بیشتر سفر کنید، بیشتر هم این واقعیت را درک خواهید کرد، در نتیجه مهارت و رغبت تان در ارتباط برقرارکردن با دیگران، بدون توجه به طبقه و نژاد آنها بیشتر خواهد شد.
۶. خواهید فهمید که دوست پیدا کردن، بی‌نهایت ساده است
یکی از بزرگترین موهبت‌های سفر کردن ، این است که می‌بینید دوست پیدا کردن و دوست شدن با دیگران چقدر راحت است. وقتی آدمها از شرایط همیشگی و روتین‌شان فاصله می‌گیرند و بدون احساس ترس از قضاوت یا شرمندگی، خود‌ِ حقیقی‌شان را رو می‌کنند، یک اتفاق جادویی روی می‌دهد. این صداقت و روراستی، دیگران را هم تشویق می‌کند که اصیل و واقعی باشند و برای همین می‌بینید با تنها چند ساعت بودن در کنار کسی که قبلا او را نمی‌شناخته‌اید چه دوستان خوب و صمیمی می‌شوید.
۷. بهم پیوستگی بشریت را تجربه خواهید کرد
بدون شک سفر نمی‌تواند جلوی تعصب‌ها و جنگ‌های جهانی را بگیرد! اما خوردن ها و خندیدن ها و نگرانی ها و هیجان‌های مشترک در طول سفر می‌تواند درک ما را از هم نوعان‌مان بیشتر کند. همانطور که متوجه نیازهای مشترک‌مان میشویم و رابطه‌های بهتری با دیگران برقرار می‌کنیم، عمیقا هم درک خواهیم کرد که آدمها در سراسر دنیا به طرز شگفت‌انگیزی به هم مرتبط هستند.
این آگاهی و هشیاری، نگاه ما را به دنیا دگرگون می‌کند و تجربه‌ی ما از محیط اطراف و خودمان تحت تاثیر قرار می‌دهد. ارتقاء تمام جوانب هشیاری و درک ما از دنیا، به ما کمک می‌کند از نعمت‌هایی که در اختیار داریم بهترین استفاده را بکنیم و از تمام لحظات‌مان لذت ببریم.
۸. خوشبختی و همزمانی پدیده‌ها را تجربه خواهید کرد
سفر کردن یکی از ساده‌ترین راههای آگاه شدن از امواج جادویی ارتباطی بین تمام مخلوقات است که با زمانبندی دقیق، به طرز خوشایندی روی می‌دهد.
شما با پیدا کردن چیزهای جدید و ارزشمند و لذت‌بخش که تصادفا سر راهتان قرار می‌گیرند، خوشبختی را حس خواهید کرد و با تجربه‌ی همزمانی حوادثی که می‌فهمید به طرز معناداری بهم مرتبط هستند اما ظاهرا علتی برای این ارتباط نمی‌بینید، به نظم و ترتیب زیبای حاکم در این جهان پی خواهید برد. به طور مثال، شاید خاطره ای از سفری داشته باشید که در شرایطی که شدیدا نیاز به کمک داشتید و در مکانی ناآشنا، نمی‌دانستید دقیقا چه باید بکنید، کسی مقابل‌تان قرار گرفته که بیشتر از هر کس دیگری کمک‌تان کرده است و همین شروعی شد برای رابطه‌‌ای دوستانه و همیشگی.
۹. با سفر کردن خواهید فهمید که زندگی، هدیه‌ای فوق‌العاده است
بیست سال بعد بابت کارهایی که الان می‌توانستید انجام دهید و ندادید خودتان را سرزنش خواهید کرد و افسوس خواهید خورد، فرصت کشف تازه‌ها همین الان است، پس از شتاب‌تان برای رسیدن به مشغله‌ها کم کنید و با تجربه‌ی تازه‌ها نفسی تازه کنید. زندگی نعمتی باارزش است و ما با تجربه ی لذت‌ها و خوشی ها و تحسین تمام لحظات زیبای زندگی و سهیم شدن آنها با دیگران، شناخت عمیق تری از این نعمت پیدا می‌کنیم. حالا که انرژی دارید و می توانید، زندگی کنید، سفر کنید و لذت ببرید!
بادکش درمانی قدمتی ۳۰۰۰ ساله داشته که توسط فرهنگ‌های مختلف در سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد. درمانگر‌ها، از بادکش درمانی برای درمان بیماری‌های مختلف از جمله بیماری‌های اسکلتی عضلانی، پوست، گوارش و بیماری‌های روحی مانند استرس، افسردگی و اضطراب استفاده می‌کنند. همچنین، از بادکش درمانی می‌توان برای درمان بیماری‌های جسمی ناشی از استرس و اضطراب نیز استفاده کرد.
جالب‌ترین ویژگی بادکش درمانی این است که می‌توانید آن را در کنار دیگر روش‌های درمانی و برای افزایش نتیجه بهتر مورد استفاده قرار دهید. اگر چه هنوز دانش پزشکی به نحوه عملکرد این روش پی نبرده است، اما میلیون‌ها نفر از مردم در سراسر جهان پس از استفاده از بادکش درمانی، به طور قابل توجهی بهبود پیدا کرده‌اند. این روش بی خطر بوده و اگر توسط افراد ماهر انجام شود، به ندرت عوارض جانبی از خود نشان خواهد داد. در ادامه با فواید بادکش درمانی برای درمان برخی از بیماری‌ها بیشتر آشنا خواهیم شد.
فواید بادکش درمانی چیست؟
استفاده از بادکش درمانی برای تسکین درد
یکی از اهداف اصلی افراد برای استفاده از این روش، تسکین درد و ناراحتی است. با استفاده از این روش می‌توان درد‌های ناشی از شرایط مختلف مانند گردن درد، کمر درد، روماتیسم، میگرن و سرطان را تسکین داد. در مقایسه با مسکن‌های ضد درد و دیگر داروها، بادکش درمانی ممکن است نتایج بهتری را از خود نشان دهد.
در این روش، رگ‌های خونی و مویرگ‌ها با استفاده از مکش و بلند شدن پوست، منبسط می‌شوند. علاوه بر جریان یافتن خون تازه در رگ‌ها، مواد مغذی و اکسیژن نیز در رگ‌ها جریان پیدا کرده که به درمان آسیب و جراحات کمک می‌کنند.
علاوه بر این، با جریان یافتن خون تازه در بدن، سموم و سلول‌های مرده موجود در خون از بین می‌روند. به علت جریان گردش خون، عضلات و بافت‌های سفت شده، رها و شل می‌شوند. در این شرایط نه تنها درد کاهش پیدا کرده، بلکه میزان استرس بیماران نیز کاهش پیدا می‌کند.
طب سنتی چینی و دیگر روش‌های شفا دهنده به وجود جریان انرژی در بدن اعتقاد دارند. زمانی که این جریان انرژی توسط بیماری‌ها و جراحات مسدود می‌شود، در نتیجه بدن دچار درد و انقباض می شود. استفاده از بادکش در قسمت‌های گوشتی بدن مانند شانه، قسمت پایین کمر، گردن و کشاله ران، می‌تواند این جریان انرژی را آزاد کند. درمانگر‌های امروزی از فواید بادکش درمانی به همراه طب سوزنی، ماساژ درمانی و گرما درمانی استفاده می‌کنند.
استفاده از بادکش درمانی برای افزایش آرامش و تمدد اعصاب
بادکش درمانی با استفاده از فشار معکوس نوعی ماساژ بافتی عمیق را در بدن شما ایجاد می‌کند. در این روش به دلیل بهبود جریان خون، گرفتگی و تنش عضلات از بین رفته و در نتیجه استرس و اضطراب شما کاهش پیدا خواهد کرد.
زمانی که انرژی مسدود شده در بدن آزاد شود، احساس آرامش و سلامتی به شما دست داده و سیستم عصبی شما آرام‌تر می‌شود. از آنجایی که هر جلسه بادکش درمانی حدود ۳۰ دقیقه طول می‌کشد، درمان گران بر این باور هستند که حرکت ساده‌ای مانند دراز کشیدن می‌تواند اثرات درمانی موثری داشته باشد.
استفاده از بادکش درمانی برای افزایش بهبود جراحات
زمانی که بدن دچار آسیب می‌شود، مواد و عناصر درمانی از طریق جریان خون وارد بافت‌های آسیب دیده می‌شوند. در نتیجه شما احساس التهاب و درد می‌کنید.
روش‌های درمانی مدرن سعی می‌کنند با استفاده از دارو، تورم را کاهش داده، قبل از آنکه روند درمان و بهبودی کامل شود. بادکش درمانی با هدایت خون به سمت بافت‌ها، باعث ایجاد التهاب شده و روند درمان را دوباره از سر می‌گیرد. به همین دلیل است که ورزشکاران از بادکش درمانی استفاده می‌کنند. در این روش مواد مغذی وارد بافت‌های بدن شده و پارگی‌های کوچک ناشی از تمرینات سخت را درمان می‌کند. مهمتر از همه، سموم ایجاد شده به علت ترمیم بافت‌ها نیز از بین می‌روند.
به این ترتیب بادکش درمانی، گره‌ها و چسبندگی‌های ایجاد شده در بافت‌ها را بهبود می‌بخشد. با استفاده از فواید بادکش درمانی می‌توان آسیب‌هایی از جمله خارپاشنه، سندرم تونل کارپال و دیگر بیماری‌های اسکلتی عضلانی را درمان کرد.
استفاده از بادکش درمانی برای داشتن پوستی سالم
در بادکش درمانی با بهبود جریان گردش خون، ظاهر پوست نیز بهتر خواهد شد. زیرا مکش باعث می‌شود که لایه کلاژن و الاستین زیر پوست دوباره جوان شوند. با استفاده از بادکش درمانی می‌توان بیماری‌های پوستی از قبیل تبخال، اگزما، سلولیت و زخم‌های آکنه را نیز درمان کرد.
همچنین با این روش می‌توانید علائم پیری مانند خط چروک، افتادگی پوست و چین و چروک را درمان کنید. احتمالا متخصصین قبل از مکش پوست، از مرطوب کننده‌ها، اسانس‌های روغنی و لوسیون‌ها استفاده خواهند کرد. زیرا مکش باعث می‌شود که مواد مغذی این مواد راحت‌تر جذب پوست شده و خشکی پوست از بین برود.
فواید بادکش درمانی چیست؟
استفاده از بادکش درمانی برای هضم و گوارش بهتر
یکی دیگر از فواید بادکش درمانی کمک به سیستم گوارش است. اعمال این روش بر روی شکم، باعث رهایی فشار و سفتی عضلات می‌شود. زمانی که فشار بافت‌ها از بین برود، عملکرد سیستم گوارشی نیز بهتر خواهد شد. با استفاده از بادکش درمانی می‌توان بیماری‌هایی مانند درد مزمن معده، اسهال، یبوست، احتباس آب، سندرم تحریک پذیر روده (IBS)، کاهش اشتها، نفخ شکم و دیگر بیماری‌های مرتبط با دستگاه گوارش را درمان کرد.
استفاده از بادکش درمانی برای تسکین مشکلات تنفسی
با استفاده از بادکش درمانی می‌توان مشکلات تنفسی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا، احتقان، سرفه، تجمع خلط و سل ریوی را درمان کرد. مکش سینه باعث افزایش جریان خون و تخلیه مایع لنفاوی می‌شود. به همین علت این روش می‌تواند به تسکین آسم، آلرژی فصلی و عفونت‌های سینه نیز کمک کند.
استفاده از بادکش درمانی برای دفع مسمومیت
تجمع سموم در بدن باعث بروز انوع بیماری‌ها می‌شود. با استفاده از بادکش درمانی، سموم، سلول‌های مرده و دیگر مواد زائد به سمت دستگاه لنفاوی رفته و در نتیجه، بدن آنها را به طور طبیعی از بین خواهد برد. به یاد داشته باشید که پس از بادکش درمانی، مایعات زیاد بنوشید.
در پایان باید خاطر نشان کرد که این روش برای تمام افراد توصیه نمی‌شود. افراد زیر نباید از بادکش درمانی استفاده کنند:
کودکان
افراد مسن
زنان باردار
زنان قاعده
(0)
(0)
(0)
