رز سانگ

بیوگرافی رهام هادیان

بیوگرافی رهام هادیان

نام:رهام هادیان
تاریخ تولد 7 مرداد 1370
محل تولد:تهران
پیشه:خواننده
شهرت:گروه ماکان بند

زندگینامه رهام هادیان

رهام هادیان در 7 مردادماه 1370 در شهر تهران به دنیا آمد. او و امیر مقاره از اعضای اصلی گروه ماکان بند است و دارای صدایی زیبا و حسی عاشقانه است. او از زمان نوجوانی به ملودی سازی علاقه داشت و دوره های آهنگسازی را به صورت تجربی سپری کرد. او در ادبیات و شعر گویی استعداد بیشتری دارد از روحیه وی می تواند به شوخ بودن و شیطنت هایش در اجرا اشاره کرد.

اولین کنسرت
اولین کنسرت ماکان بند در 10 آذر 1396 در سالن میلاد نمایشگاه بین المللی شهر تهران به تهیه کنندگی حسن اردستانی برگزار شد؛ که ترانه «دارم میرم از دست دیوونه» اولین قطعه ای بود که توسط رهام هادیان و امیر مقاره به اجرا در آمد و در بین دو بخش کنسرت، یاشار خسروی ضمن ابراز همدردی با تک نوازی ساکسیفون قطعه ای را تقدیم مردم زلزله زده کرمانشاه کرد. این کنسرت به سرپرستی امیر میلاد نیکزاد برگزار شد و یاشار خسروی (ساکسیفون) انوشیروان تقوی (گیتار)، احمد عباسنیا (درامز)، مجید عطرلی (گیتار باس)، مهران فرشباف (پرکاشن)، سهیل اباذری (کیبورد)، در این کنسرت به هنرنمایی پرداختند.

بیوگرافی رهام هادیان

رهام هادیان
این گروه نیز شلوغ ترین کنسرت سی و سومین جشنواره موسیقی فجر را در سالن همایش های ایرانیان در هفتمین شب از جشنواره موسیقی فجر روی صحنه بردند که رهام هادیان در مورد استقبال مردم می گوید:راجع به استقبال از کنسرت ها باید خدا را شکر کنم که این فرصت را به من و بقیه بچه ها داده و امیدوارم این موفقیت ها همینگونه ادامه پیدا کند. از مردم عزیز خیلی تشکر می کنم و در این مدت خیلی به ما لطف داشتند و ما را حمایت کردند و انشالله که همیشه در کنارمان باشند.

ازدواج و همسر رهام هادیان
رهام هادیان هنوز ازدواج نکرده است و مجرد می باشد.

منبع:بیوگرافی رهام هادیان

بیوگرافی رهام هادیان

تعبیر خواب فرار کردن (گریختن)

تعبیر خواب فرار کردن

محمدبن سیرین گوید: گریختن درخواب نشانه رستگاری است و برخی از معبرین گویند دلیل که بر دشمن ظفر یابد، زیرا که موسی درخواب دید به فرعون می‌گریخت بعد از شر فرعون رستگاری یافت و بر وی ظفر یافت.

جابرمغربی گوید: اگر دید مردان از زنان فرار می‌کردند، نشانه ترس بسیار زیاد بیننده خواب است.

حضرت امام جعفر صادق فرماید:
گریختن در خواب اگر بدون فریاد و زاری باشد، دلیل شادی و سرور است.
اگر با زاری همراه باشد نشانگر مصیبت است.
بیتون می‌گوید:
فرار کردن در خواب، بیانگر موفقیت در انجام کارها مى‏باشد.
اگر خواب ببینید که از صحنه‏ تصادفى فرار می‌کنید، نشانه‏ آن است که باید منتظر پیشامدى غیر منتظره باشید.
اچ میلر می‌گوید: اگر خواب ببینید به شخصى که در حال فرار است کمک می‌کنید، نشانه‏ آن است که باید بیشتر مراقب خود باشید.

تعبیر خواب فرار از موجودات

فرار از سگ

موجودی که از برابر آن می‌گریزید، نشان دهنده نقطه ضعفی است که در برابر مسائل از خود نشان می‌دهید. برای مثال، سگ حیوانی است که احساس ترس را خیلی خوب در طرف مقابل تشخیص می‌دهد و به اصطلاح ترس را بو می‌کشد. بنابراین، زمانی که از برابر سگ فرار می‌کنید، یعنی ترس و اضطراب هنگام روبرو شدن با مشکلات سراغتان می‌آید و برای حل مسائلتان باید بر ترس‌هایتان چیره شوید.

فرار از گرگ

گرگ درنده است و هنگام حمله به گله گوسفندان آن‌ها را متفرق و شکار می‌کند. بنابراین، نشان می‌دهد هنگامی که مسائل سر دشواری می‌گذارند، از خود انفعال نشان می‌دهید که باید در این مواقع استواری کنید و همتتان را افزون نمایید.

فرار از انسان

انسان معانی متفاوتی دارد. بسته به این که جنسیتش چیست و چه حالت و فیزیکی دارد تعابیر متفاوتی را می‌توان بیان کرد. برای مثال اگر افرادی وحشی دنبالتان کردند، یعنی شخصیتی تعلیم نیافته دارید که باید با تربیت و آموزش قابلیت‌هایتان را توسعه دهید.

منبع:تعبیر خواب فرار کردن

تعبیر خواب فرار کردن

درمان پای پرانتزی

پای پرانتزی چه درمانی دارد
پای پرانتزی حالتی است که درآن زمانی که فرد پاهای خود را به یکدیگر می چسباند، زانوها همچنان از هم فاصله دارند . پای پرانتزی

علت پای پرانتزی چیست؟

تنگ بودن فضای نوزاد در درون رحم باعث پرانتزی شدن پاها می شود که والدین معمولاً تا زمان ایستادن و راه رفتن کودک به این عارضه پی نمی برند. اکثر کودکان بین 1 تا 2 سال دارای پاهای پرانتزی می باشند. این الگوی رشد طبیعی، ژنو واروم نام دارد (ژنو به معنی زانو می باشد). دومین علت شایع ایجاد پای پرانتزی، بیماری بلانت می باشدکه در این بیماری نادر، یک طرف ساق پا (استخوان درشت نی) رشد غیرطبیعی دارد. در برخی از موارد نادر، ممکن است عارضه هایی چون کمبود ویتامین (نرمی استخوان)، آرتروز، عفونت، تومور و یا بیماری های استخوانی منجر به ایجاد پای پرانتزی در کودکان شوند .

از دیگر علل می توان به موارد زیر اشاره کرد :

بیماریی های که باعث کاهش ماده معدنی استخوان می شوند (مثل بیماری راشیتیسم و استئومالاسی)
به دنبال ضربات وارده (به ویژه به صفحه رشد)
پارگی رباط های زانو
شکستگی های انتهایی استخوان ران که منجربه بد جوش خوردن شده اند
شکستگی قسمت فوقانی استخوان درشت نی (به علت بد جوش خوردن)
درجات زانوی پرانتزی
این بیماری به سه دسته تقسیم می شود :
زانوی پرانتزی خفیف
زانوی پرانتزی متوسط
زانوی پرانتزی شدید

چه کسانی به پای پرانتزی مبتلا می شوند؟
پا و زانوی پرانتزی در برهه ای از زندگی هر کودک وجود دارد، به خصوص در سنین قبل از 2 سالگی. بیماری بلانت ممکن است در نوزادان، کودکان در سن مدرسه و نوجوانان دیده شود. این عارضه بیشترین شیوع را در بین کودکان بسیار چاق دارد.

علائم پاهای پرانتزی

یکی از علائم رایج پاهای پرانتزی در کودکان و بزرگسالان، الگوی راه رفتن ناخوشایند و غیر هماهنگ است.

نشانه ای که اغلب کودکان مبتلا به پاهای پرانتزی دارند به داخل بودن پا و یا انحراف پا رو به داخل نامیده می شود.

با وجود اینکه که پاهای پرانتزی معمولا باعث درد نمی شوند، طولانی شدن حالت پرانتزی در نوجوانی می تواند باعث ایجاد ناراحتی هایی در ران شده یا به علت افزایش استرس در این مفاصل باعث ایجاد درد زانو / مچ پا شود.

بیماران مبتلا به پاهای پرانتزی نیز اغلب ممکن است دچار لغزش شده یا تعادل خود را از دست بدهند .

چگونه از پرانتزی شدن پاها جلوگیری کنیم
هر عاملی که بتواند منجر به تنگ تر شدن فضای درون رحم برای نوزاد شود (دوقلوها، اندازه ی بزرگ نوزاد و یا دیابت بارداری) می تواند عارضه ی پای پرانتزی را شدیدتر کند. چاقی کودکان می تواند منجر به پرانتزی شدن بیشتر پاها گرددپس در اینصورت حفظ وزن مناسب و مصرف غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D پر اهمیت می باشد.
پای پرانتزی به عنوان یک الگوی رشد طبیعی نیز در افراد وجود داشته و نباید کاملاً از وقوع آن پیشگیری کرد .
چگونگی تشخیص زانوی پرانتزی توسط پزشک
برای تشخیص پرانتزی بودن پای شما یا کودک شما، در ابتدا پزشک به دقت به وضعیت پاها نگاه می کند. چیزی که پزشک در حین بررسی پاها به دنبال آن است، این است که آیا زمانی که بیمار کاملا صاف خوابیده است، زانوهای او چه میزان از هم فاصله دارند. برای آن که پزشک بررسی کند که علت پرانتزی شدن پاها، چه بیماری یا مشکل زمینه ای بوده است، انجام برخی آزمایشات و تست های تشخیصی مانند آزمایش خونضروری است ، همچنین ممکن است طی فرآیند تشخیصی، از تصاویر رادیوگرافی نیز استفاده شود .
آیا زانوی من پرانتزی است
برای این که بتوانید زانوی پرانتزی را تشخیص دهید، باید از فرد بخواهید به صورت طاقباز روی کمر خود دراز بکشد. سپس هر دو پا را در حالت آزاد، کنار هم قرار داده تا بتوانید فاصله دو کندیل داخلی ران ها را اندازه گیری کنید .

تشخیص زانوی پرانتزی برای کسی که اطلاعات درستی از این ناهنجاری ندارد سخت تر است؛ مگر این که این تغییرشکل آن قدر زیاد شده باشد که حتی افراد غیرمتخصص نیز بتوانند زانوی پرانتزی را از زانوی سالم تشخیص دهند.فاصله دو کندیل داخلی ران در زانوی پرانتزی درجه های مختلفی دارد. در درجه اول این ناهنجاری، فاصله دو کندیل داخلی ران به 2.5 سانتی متر می رسد .

در درجه دوم این فاصله 2.5 تا 5 سانتی متر بوده و اگر همین فاصله بیشتر از 5 تا 7.5 سانتی متر باشد، زانوی پرانتزی وارد درجه سوم خود می شود. در درجه چهارم، فاصله دو کندیل داخلی ران از 7.5 سانتی متر نیز می گذرد. حتی در صورتی که میزان فاصله دو کندیل داخلی ران کم باشد، تغییر شکل در این ناحیه توسط متخصص پزشکی ـ ورزشی قابل تشخیص است .

روش اندازه گیری زانوی پرانتزی
برای اندازه گیری این اختلال فرد بدون کفش و جوراب در حالی که زانوها و ران ها وی دیده می شود بدون هیچ گونه انقباض غیر طبیعی در عضلات ناحیه ران می ایستد. زانو باید در حالت اکستنشن کامل قرار گرفته و قوزک های دو پا به گونه ای به هم بچسبد که استخوان کشکک به روبرو باشند.در این حالت فاصله بین دو کندیل داخلی رانها (فوق لقمه داخلی ران) به وسیله متر نواری، خط کش، کولیس و یا کالیپر مخصوص اندازه گیری و ثبت می شود. در برخی متون بیشترین فراوانی بین این دامنه 2 تا 4 سانتی متر قید شده است .

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم
در اغلب موارد، کودک شما احتمالا کاملا نرمال است و مشکل پای پرانتزی در کوتاه مدت برطرف می شود. در صورتی که در مورد این مشکل ابراز نگرانی می کنید، کودک خود را نزد پزشک ببرید تا پزشک نحوه راه رفتن او را بررسی کند. در صورتی که دلیلی برای نگرانی وجود داشته باشد، پزشک متوجه آن می شود .

اغلب کودکان تا سن سه سالگی از بیماری زانوی پرانتزی رهایی پیدا می کند. در صورتی که کودک هنوز در این سن از مشکل رنج می برد، زمان آن می رسد که بار دیگر به پزشک مراجعه کنید .

در صورتی که این مشکل یک طرف پای شما را تحت تاثیر قرار می دهد یا با گذشت زمان بجای بهتر شدن، شدت پیدا می کند، زمان آن رسیده که به پزشک مراجعه کنید .

به طور خلاصه، زمان های مراجعه به پزشک برای مشکل پرانتزی شدن پای شما شامل موارد زیر می شود :
کودک شما دو ساله است و وضعیت زانوی پرانتزی وی در حال بدتر شدن است

یک پا بیشتر از پای دیگر پرانتزی می شود

انگشتان پای کپا و زانوی پرانتزی چگونه درمان می شود
برای نوجوانان و افراد بزرگسال بسیار مهم است که با روش های اصلاح زانوی پرانتزی آشنا باشند، چرا که معمولا در ورای بدشکلی و پرانتزی بودن پاها، مشکلات و آسیب های بسیار جدی تری وجود دارند که لازم است برای درمان و رفع آن ها اقدام شود. علاوه بر این در صورتی که برای درمان زانوی پرانتزی هیچ اقدامی صورت نگیرد، این اختلال در آینده موجب عوارض جدی تری مانند آرتروز زانو می شود .

بریس (زانو بند مخصوص)

برخی بریس های ارتوپدی (زانوبندهای مخصوص) برای اصلاح زانوی پرانتزی طراحی شده اند. البته این بریس ها برای استفاده در سن مناسب طراحی شده اند و معمولا برای افراد بزرگسال تجویز نمی شوند، چرا که رشد استخوانی در افراد بزرگسال کامل شده است و بنابراین استفاده از بریس نمی تواند تغییری در نحوه ی رشد استخوان ایجاد کند. این بریس ها بیش از همه برای کودکانی با سن پایین مناسب است که هنوز استخوان های آن ها رشد زیادی خواهند داشت .

ورزش

ورزش های مخصوص اصلاح زانو پرانتزی موجب تقویت عضلات ران پا و پشتیبانی بیشتر از مفصل زانو می شوندکه البته این تمرینات تاثیر بسیار کمی در اصلاح حالت پرانتزی بودن پاها دارند . این تمرینات تنها برای افرادی موثرند که میزان خمیدگی و انحراف پای آن ها، خفیف است . معمولا برای اصلاح پای پرانتزی، تمریناتی تجویز می شوند که موجب تقویت عضلات ران پا می شوند. این تمرینات موجب می شوند که فشار کمتری بر مفاصل و تاندون های پا وارد شود . انجام حرکات چرخش مفصل لگن و ران به طرفین نیز می تواند در اصلاح زانوی پرانتزی موثر باشد چرا که عضلات جمع کننده ی ران پا در ناحیه بالای ران و لگن را تقویت می کنند. در صورتی که در این عضلات هر گونه عدم تعادل وجود داشته باشد، می تواند موجب پرانتزی شدن پاها شود .

ماساژتراپی

یکی دیگر از درمان های تجویز شده برای زانوی پرانتزی، انجام ماساژ درمانی است که در این روش درمانگر به طور مکرر، پا ها را به سمت عقب و جلو حرکت می دهد. ماساژ درمانی مخصوص پای پرانتزی معمولا توسط فیزیوتراپیست متخصص و باتجربه باید انجام شود چرا که دارای تکنیک ها و روش های پیشرفته ی خاص خود می باشد. روش ماساژتراپی معمولا برای کودکان تجویز می شود و برای بزرگسالان توصیه نمی شود .

کفی و کفش طبی

یکی از روش های درمانی موثر برای زانوی پرانتزی، تجویز کفی ها و کفش های طبی مخصوص است که به ایجاد راستای صحیح قرارگیری پاها کمک می کنند. این کفش ها و کفی ها همچنین موجب می شوند که فشار وارد شده بر زانوها به نحو صحیحی توزیع شود و فشار مضاعفی که بر روی برخی قسمت های زانو (به خاطر پرانتزی بودن پاها) وارد می شود، برطرف شود و شخص بتواند با راحتی بیشتری بایستد و راه برود .

آنتی بیوتیک ها

در بزرگسالانی که پای پرانتزی دارند، برخی از عفونت های استخوانی مانند عفونت های باکتریایی که منجر به پوکی استخوان می شوند را می توان با آنتی بیوتیک درمان کرد .

رژیم غذایی ویتامین D ، روشی درمانی برای کودکان و بزرگسالان

پای پرانتزی ممکن است در اثر کمبود ویتامین D نیز ایجاد شود. برای مثال نرمی استخوان ( که اساساً در اثر کمبود ویتامین D بروز می کند ) می تواند موجب ایجاد پای پرانتزی شود. درنتیجه افزایش سطح ویتامین D در رژیم غذایی می تواند از بروز بیماری نرمی استخوان جلوگیری کرده و درنتیجه مانع از ایجاد پای پرانتزی در فرد شود .

جراحی

برای افرادی که می خواهند با کمک روش های درمانی غیرتهاجمی مشکل زانوی پرانتزی خود را حل کنند، قطعا جراحی اولین گزینه ی درمانی نیست. اما با این حال در برخی موارد که میزان بدشکلی پاها شدید است، تنها راه بر طرف کردن مشکل، انجام جراحی می باشد. در واقع جراحی تنها راه برطرف کردن کامل حالت پرانتزی پاها در افراد بزرگسال است. پرکاربردترین تکنیک جراحی برای درمان پای پرانتزی، استئوتومی است.

ودک در حین راه رفتن به سمت داخل کشیده می شود(به این مشکل اغلب چرخش پنجه پا به داخل گفته می شود ).

قد کودک شما با توجه به سنش کوتاه است، نمی تواند به راحتی راه برود، نمی تواند به راحتی صاف بایستد .

زاویه زانوها یا پاها منجر به درد پا در کودکان وبروز مشکل درحین راه رفتن می شود .مطابق معمول، در صورتی که در مورد نحوه راه رفتن نوزاد خود نگران هستید، به پزشک مراجعه کنید. همیشه ایمن بودن از نگران بودن بهتر است .

پرانتزی بودن پاها به دلایل فیزیولوژیک
در موارد نادری ، پرانتزی بودن پای کودکی که به دلایل فیزیولوژیک میباشد ، به خودی خود اصلاح نمی شود. در این صورت با بالا رفتن سن کودک ممکن است ظاهر نامناسب پاها برای خود شخص و خانواده او ناخوشایند باشد. در چنین مواردی که میزان بدشکلی و خمیده بودن پاها شدید باشد می توان با عمل جراحی آن را برطرف نمود .

پرانتزی بودن پاها به علت بیماری بلانت
در صورتی که در کودکان مبتلا به بیماری بلانت ، با وجود استفاده از بریس مخصوص ، خمیدگی پاها پیشرفت کند ، با رسیدن کودک به سن 4 سالگی نیاز به انجام عمل جراحی می باشد. . انجام عمل جراحی می تواند پیشروی روند پرانتزی شدن پاها را متوقف کند و از آسیبی که پرانتزی بودن پاها می تواند به صفحات رشد استخوان ساق پای کودک بزند ، جلوگیری کند. همچنین کودکانی که در سن بالاتر مبتلا به بیماری بلانت می شوند نیز باید برای اصلاح پرانتزی بودن پاها عمل جراحی انجام دهند .

پرانتزی بودن پاها به علت بیماری ریکت
در مورد کودکان مبتلا به بیماری ریکت نیز در صورت درمان نشدن و پیشروی بد شکلی پاها ، با وجود مصرف دارو ، نیاز به انجام عمل جراحی می باشد .

رژیم غذایی ویتامین D ، روشی درمانی برای کودکان و بزرگ سالان

پای پرانتزی ممکن است در اثر کمبود ویتامین D نیز ایجاد شود. برای مثال نرمی استخوان ( که اساساً در اثر کمبود ویتامین D بروز می کند ) می تواند موجب ایجاد پای پرانتزی شود. درنتیجه افزایش سطح ویتامین D در رژیم غذایی می تواند از بروز بیماری نرمی استخوان جلوگیری کرده و درنتیجه مانع از ایجاد پای پرانتزی در فرد شود .

روش انجام جراحی

روش های مختلفی برای درمان پای پرانتزی وجود دارد که این روش ها به دو دسته تقسیم می شوند .

هدایت رشد استخوانی

در این روش صفحات رشد استخوانی در سمتی از استخوان ساق که رشد طبیعی دارد متوقف می کند با انجام این کار رشد غیر طبیعی استخوان در سمت دیگر ( که رشد بیش از حد دارد) نیز متوقف می شود. بدین ترتیب بعد از انجام عمل با رشد طبیعی پاها ، حالت پرانتزی بودن آن ها اصلاح می شود .

درمان پای پرانتزی

برش استخوان ساق پا

در این روش استخوان ساق پا ، در قسمت زیر زانو ها ، برش داده می شود و سپس استخوان با استفاده از صفحات و پیچ هایی که در قسمت داخلی یا خارجی استخوان قرار داده می شوند،در راستای صحیح قرار داده می شود تا در همین حالت دوباره جوش بخورد .

بعد از انجام عمل جراحی ممکن است پا را گچ کنند تا استخوان پا تا زمان بهبودی و جوش خوردن کامل ثابت بماند. برای چند هفته پس از جراحی نیاز است که بیمار از عصا برای راه رفتن کمک بگیرد و پزشک ، شخص را برای بازیابی توان عضلانی و دامنه حرکتی پاها به فیزیوتراپی ارجاع دهد . پزشک جراح در مورد مدت زمان لازم برای ریکاوری و بازگشت به سطح فعالیت قبلی تمامی اطلاعات لازم را به بیمار می دهد .

درمان پای پرانتزی در نوزادان

مراجعه به پزشک برای درمان پای پرانتزی ضروری است

اگرچه پای پرانتزی در نوزاد طبیعی است اما اگر نوزاد شما سه ساله است و فاصله بین زانوهایش در حالت ایستاده غیرطبیعی است حتما به پزشک مراجعه کنید.مراجعه به پزشک به تشخیص دلیل پرانتزی بودن پای کودک کمک می کند و پزشک توصیه های لازم برای برطرف شدن پای پرانتزی را به شما می دهد.همچنین پزشک با استفاده از اشعه ایکس بیماری بلانت (دلیل جدی پرانتزی شدن پا) را بررسی می کند.

پاهای پرانتزی را در نوزادان و کودکان چگونه درمان کنیم

پای پرانتزی در نوزادان و کودکان با استفاده از رژیم غذایی، عمل جراحی و مصرف قرص برطرف می شود. جلوگیری از چاقی نوزاد از افزایش فشار بر پاها به دلیل افزایش وزن جلوگیری می کند .
می توان در نوزادان زیر سه سال، مشکل پرانتزی بودن پا را با استفاده از بستن پا برطرف کرد. برای پرانتزی شدید، به خصوص به خاطر بیماری بلانت، می توان از عمل جراحی استوتومی استفاده کرد. این عمل جراحی با تقسیم کردن استخوان به چند قسمت انجام می شود. سپس قسمت های جدا شده را در جای درست قرار می دهند. در این حالت اندازه استخوان های پا نیز مهم است که یکسان باشد.

مقدار بهینه ویتامین د در نوزادان و کودکان به رشد درست استخوان ها کمک می کند و از پرانتزی شدن پا جلوگیری می کند. منابع زیادی غنی از ویتامین د وجود دارد و نور خورشید نیز منبعی طبیعی است. در معرض خورشیدن بودن به تولید ویتامین د در سطح پوست کمک می کند. رژیم غذایی غنی از ویتامین د، کلسیم و فسفر برای جلوگیری از پرانتزی شدن پا در نوزادان ضروری است. محصولات لبنی، تخم مرغ و ماهی نیز منابعی غنی از ویتامین د و کلسیم هستند. گوشت، لوبیا و عدس نیز منابع غنی فسفر هستند .
علاوه بر درمان می توان از ورزش های مناسب برای ورزش درمانی استفاده کرد. ورزش درمانی در نوزادان باید با کمک متخصص انجام شود تا به قوی شدن عضلات و ماهیچه های پای نوزاد کمک شود و باعث کاهش سرعت پیشروی پای پرانتزی شود .

ورزش های پیشنهادی

الف) حرکات کششی : به طور کلی انجام حرکت های کششی روزی دو بار آن هم در 3 تا 4 مرحله توصیه می شود. کشش باید 20 تا 30 ثانیه حفظ شود. میزان کشش باید به حدی باشد که فرد تا حدودی احساس ناراحتی داشته باشد (ولی درد پذیرفته شده نیست). ضمنا کشش یکنواخت است و ضربه زده نمی شود. برای اثربخشی حداقل این ورزش ها حداقل باید هشت هفته انجام شوند .

1- می توانید دراز بکشید .

پای خود را با زانوی کاملا باز با استفاده از یک ملحفه به سمت بالا بکشید .

این حرکت را روزی دو بار آن هم در 3 تا 4 مرحله انجام دهید؛ یک بار صبح و یک بار شب .

حین انجام این حرکت باید پا را 20 تا 30 ثانیه در این حالت نگه دارید .

2- بایستید. یک پایتان را پشت پای دیگر قرار دهید و به سمت مقابل خم شوید .

20 تا 30 ثانیه این حالت کشش را ادامه دهید .

احساس کشش باید به گونه ای باشد که احساس درد نکنید. این حرکت را دو بار در روز انجام دهید .

ب) حرکات قدرتی : این تمرین های ورزشی را باید در سه ست، 10 بار تکرار کنید. البته بین ست ها دو دقیقه استراحت توصیه می شود

1- تقویت بخش میانی عضله چهار سر ران

روی صندلی یا تخت بنشینید؛ به گونه ای که پاهایتان از زانو حالت آویزان داشته باشد. ابتدا یکی از پاها را به طرف بالا حرکت دهید (مطابق شکل) .

10 ثانیه در این حالت بمانید و سپس آرام پا را پایین بیاورید .

دو دقیقه استراحت کنید و بار دیگر این حرکت را با پای دیگر انجام دهید. این حرکت باید 10 بار تکرار شود .

2- تقویت عضلات داخل ران

یک حوله یا توپ والیبال را بین دو زانو بگذارید. 10 ثانیه حداکثر فشار باید وارد شود. این حرکت را باید در سه مرحله و آن هم 10 بار تکرار کنید .

3- تقویت عضلات پشت ران

حوله یا ملحفه ای را زیر ران بگذارید. 10 ثانیه با رانتان به ملحفه یا حوله فشار وارد کنید .

هشدار

اگر مبتلا به فشارخون هستید، باید فشارخونتان را قبل از انجام این ورزش ها کنترل کنید و در صورت بالا بودن آن، از انجام حرکت های قدرتی که باعث احتباس نفس می شوند، خودداری کنید .

عوارض پای پرانتزی چیست؟

افراد مبتلا به پای پرانتزی احتمال بیشتر ابتلا به آرتروز زانو در سنین پایین را دارند به ویژه اگر سابقه خانوادگی آرتروز زانو را نیز داشته باشند.

التهاب مفصل زانو و مشکلات راه رفتن
وقتی فردی مبتلا به زانوی پرانتزی است، حالت بدن باعث فشار غیر عادی به مفاصل زانو و مچ پا می شود که این خود باعث التهاب مفصل می شود. چنین چیزی می تواند غضروف و بافت های اطراف مفصل زانو را از بین ببرد و منجر به مشکلات راه رفتن شود.

التهاب مچ پا

اشخاص مبتلا به زانوی پرانتزی علاوه بر آرتروز در معرض دردهای مزمن و التهاب مچ پا، زانو و لگن نیز قرار دارند که می تواند به اختلالات در راه رفتن و حالت بدن منجر شود از این رو درمان به موقع پای پرانتزی در زمان مناسب از اهمیت بسزایی برخوردار است .

منبع:درمان پای پرانتزی

درمان پای پرانتزی

درمان استرش شدید

بسیاری از اضطراب و استرس ها در محیط های پرتنش رخ می دهند و افراد در کمتر از یک دقیقه دچار تنش و علائم استرس شده و ممکن است این اتفاق برای آنها در هر ساعت یک بار رخ بدهد. برای درمان استرس در کمتر از یک ساعت در افرادی که کارهای پر استرس دارند و باید در مورد بسیاری از کارها و وظایف خود نگران باشند، تکنیک های روانشناختی بسیار کاربرد دارد. این نوع استرس های ناگهانی و کوتاه مدت بسیار بروز می کند.
اولین قدم برای درمان استرس شناخت عواملی است که موجب بروز علائم اضطراب و استرس کوتاه مدت و ناگهانی در فرد می گردد. از جمله عوامل استرس زا می توان به موارد زیر اشاره کرد :
1- تغییرات ناگهانی و غیر قابل پیش بینی در زندگی ( شکست عشقی ، مرگ عزیزان و دوستان، تغییر محل زندگی ، اخراج شدن، برشکسته شدن و … )
2- مشکلات خانوادگی ( دعوای والدین ، مشکلات زناشویی ، خیانت همسر ، طلاق عاطفی و … )
3- بیماری های جسمی ( ایدز ، هپاتیت ، ام اس ، سرطان ، سرطان سینه و … )
4- اختلالات روانی ( افسردگی ، فوبیا ، وسواس فکری ، اختلالات شخصیت و … )
5- تصمیم های مهم زندگی ( انتخاب رشته کنکور ، انتخاب شغل ، انتخاب همسر ، انتخاب محل زندگی، خرید خانه و … )
6- اعتیاد به مواد اعتیاد آور ( مواد مخدر ، مواد محرک ، مواد توهم زا ) و ترک اعتیاد
7- اعتماد به نفس پایین
8- مشکلات و اختلالات جنسی ( خود ارضایی، زود انزالی ، اختلال نعوظ ، واژینیسم و … )
9- ترس از تنهایی
10- وقایع ناگوار زندگی

بعد از شناسایی این عوامل با استفاده از تکنیکهای روانشناختی می توان برای درمان اضطراب و استرس در کمتر یک ساعت اقدام نمود. ازجمله این تکنیک ها برای درمان استرس می توان به موارد زیر اشاره داشت :
1- نفس خود را برای مدت 15 ثانیه حبس کنید و در این 15 ثانیه روان خود را کاملا رها کنید و اجازه بدهید تا ناراحتی و استرس را در بدن خود درک کنید.
2- یک لیوان آب سرد را جرعه جرعه بنوشید.
3- حرکات کششی را برای مدت 10 ثانیه انجام دهید و بعد 3 نفس عمیق بکشید.
4- کمی قدم بزنید و هوای آزاد بخورید.
5- یک فنجان عصاره اسطوقدوس یا چایی سبز بنوشید.
6- هر 5 دقیقه یک بار به مدت 30 ثانیه سکوت کنید و چشمان خود را ببندید و خود را در یک اتاق کاملا تاریک و ساکت تصور کنید.
7- از 2 عد گلوله فلزی برای بازی کردن آنها در دستان خود استفاده کنید و آنها را در کف دست خود بچرخانید.
8- شکلات تلخ با آب سرد همراه با لیمو بخورید.
9- لبختد بزنید و بدون دلیل بخنید.
10- مصرف جوشانده های گیاهی مانند جوشانده گل گاو زبان و اسطوقدوس برای کاهش استرس بسیار مفید می باشد.
11- خواب راحت موجب کاهش اضطراب می شود. یک ساعت قبل از خواب چای و قهوه ننوشید.
12- نوشیدن یک لیوان دمنوش بابونه
13- تمرین مدیتیشن و یوگا
14- 10 دقیقه ورزش سبک هوازی
15- آغشته کردن یک پارچه تمیز به کمی گلاب و قراردادن آن روی بالشتان

درمان استرش شدید

تمرین هایی که توسط روانشناسان برای غلبه آنی و درمان اضطراب ارائه می دهند؛ ریشه در تجربیات کاری روانشناس و مرکز روانشناسی از ساز و کار استرس و اضطراب دارد. این تمرینات برای هر فرد بسته به ریشه و عامل اصلی ایجاد کننده استرس در فرد متفاوت بوده و با پیگیری مداوم تمرینات توسط مراجع حتما نتیجه بخش می باشد. استفاده از تمرینات ساده مشاوران روانشناس به فرد کمک می کند تا قادر به کنترل اضطراب و استرس شدید خود در مدت زمان 15 تا 60 دقیقه باشد. البته در خصوص درمان استرس در کمتر از یک ساعت به خاطر داشته باشید که یک مقدار کم استرس و اضطراب عملکرد و تمرکز شما را افزایش می دهد. روانشناسان برای کنترل و کاهش استرس و اضطراب علاوه بر تمرین و تکنیک هایی که به فرد می آزموند؛ در طولانی مدت با قرار دادن فرد در شرایط اضطراب و استرس زا به او می آموزند که چطور احساساتش را در کنترل داشته باشد.
برخی از تمرینات درمان استرس باید در زمانی که فرد در شرایط استرس و تنش زا قرار دارد؛ انجام شود و برخی دیگر از این تمرینات باید در طول شبانه روز انجام شوند. ممکن است استرس شما ریشه وراثتی داشته باشد که در این صورت سکیل درمان استرس طولانی تر می باشد.
یکی از روش های پرکاربرد برای درمان استرس در کمتر از یک ساعت استفاده از دارو های ضد اضطراب مانند لورازپام و پروپونالول و … می باشد. ولی به دلیل عوارض جانبی دارو های ضد اضطراب تا زمانی که واقعا راه حل دیگری وجود نداشته باشد؛ مصرفشان توصیه نمی گردد.

منبع:درمان استرش شدید

درمان استرش شدید

درمان های خانگی برای زگیل دست و سایر نقاط روی پوست بدن

زگیل های غده های پوستی مزاحمی هستند که گاهی به راحتی درمان نمی شوند و حتی بارها بعد از درمان دوباره رشد می کنند. با یک سوزاننده طبیعی و خانگی زگیل را فوری درمان کنید. زگیل ها یکی از شایع ترین مشکلات پوستی هستند که میتوانند در هر جایی از بدن ظاهر شوند اما اغلب آنها بر روی دست و پا ظاهر میشوند.درمان زگیل

آنها میتوانند به صورت گروهی و یا به صورت جداگانه رشد کنند و سطح پوست خشنی دارند; گاهی اوقات یک نقطه سیاه در وسط آن قابل مشاهده است.زگیل غده ای گوشتی است که انواع آن بر روی دست و پاها رشد می کند، اما ممکن است بر روی تمام نقاط بدن رشد کند، و این غده ها را با داروهای سوزاننده برطرف می شود.

زگیل ها از جمله مشکلات پوستی هستند که بسیار خجالت آور و ناراحت کننده هستند به خصوص اگر در نقاطی از بدن و صورت رشد کنند که بسیار مشخص باشد.در صورتی که زگیل در قسمتی از بدن به طور مکرر رشد کند، فرد باید به پزشک مراجعه کند تا علت آن را جویا شود.

ولی برای درمان زگیل روش های خانگی و نسخه های طب سنتی که در این بخش از سلامت نمناک به انها خواهیم پرداخت هم کارآمد هستند به خصوص سیر که در صدر روش های درمان فوری زگیل قرار می گیرد.

درمان زگیل

درمان گیاهی راحت برای رفع زگیل

1.درمان زگیل با سیر:
سیر دارای خواص ضد ویروسی، ضد باکتری و ضد قارچی است که با عفونت های ویروسی مبارزه میکند.
برای درمان زگیل یک حبه سیر را خرد کنید و روی منطقه آسیب دیده قرار دهید و با یک باند روی آن را بپوشانید و بگذارید 20 دقیقه روی آن بماند و بعد به طور کامل آن را بشویید.
این درمان را دوبار در روز حدود یک هفته انجام دهید.اثر سوزاننده سیر باعث میشود که زگیل تبدیل به تاول شود و ازبین برود.
زگیل های بزرگتر ممکن است زمان بیشتری طول بکشد تا بهبود یابند ؛ اگر شما بوی سیر را دوست ندارید,میتوانید کپسول های سیر را سه بار در روز برای یک هفته مصرف کنید.
روش دیگر درمان زگیل با سیر :ابتدا سیر له شده را مستقیم بر روی زگیل قرار دهید و روی آن را باند بپیچید. به این علت که سیر خاصیت سوزآور دارد در یک هفته، زگیل می ترکد و از بین می رود. به همین علت می توانید هر روز یک سیر تازه را بردارید و آن را له کنید و بر روی زگیل خود بگذارید و آن را ببندید. سعی کنید از قرار گرفتن سیر در نقاطی از بدن که سالم است جلوگیری کنید. برای این کار می توانید به قسمت های اطراف زگیل کرم یا ژل بزنید تا به سیر آغشته نشود.

2.درمان زگیل با سرکه سیب:
سرکه سیب نیز خواص ضد ویروسی,ضد باکتریایی و ضد قارچی دارد.
دو پیمانه سرکه سیب را با یک پیمانه از آب مخلوط کنید.
با استفاده از یک پنبه تمیز این مخلوط را بر روی محل آسیب دیده بگذارید و روی ان را با باند و یا چسب بپوشانید.
این درمان آسان را چند هفته تکرار کنید.
در عرض چند روز زگیل شروع به سیاه شدن میکند,به زودی پس از آن زگیل ها ازبین میروند و فقط یک جای کوچک از آنها باقی میماند که به تدریج ناپدید میشود.

درمان زگیل

3.درمان زگیل با ویتامین C:
ویتامین C به طور طبیعی بسیار اسیدی است و از این رو میتواند به ازبین بردن زگیل کمک کند و همچنین میتواند با ویروس های آن مبارزه کند.
دو یا سه قرص ویتامین C را خرد کنید و در کاسه قرار دهید مقداری آب به آن اضافه کنید و آنها را مخلوط کنید تا به خمیر مانند شوند.
خمیر را بر روی زگیل خود بمالید و روی آن را با یک باند ببندید.
در ابتدا کم احساس سوزش میکنید اما به سرعت از بین خواهد رفت.

منبع:درمان زگیل

درمان زگیل

راههای ساده درمان لکنت زبان

درمان لکنت زبان

لکنت زبان از مهم ترین و متداولترین اختلالات تکلمی است که معمولاً در دوران خردسالی و از سنین 2 تا 4 سالگی آغاز می شود و به این دلیل پدیده ای خاص دوران کودکی است. در سنین 6 تا 7 سالگی نیز که مصادف با زمان آغاز مدرسه است به لحاظ ویژگی های عاطفی و سازگاری اجتماعی خاص این دوره موقعیت مناسبی است برای بروز لکنت زبان در میان کودکانی که بیشتر مستعد چنین اختلالی هستند. گاهی از موارد در دوران بلوغ نیز افرادی که قبلا به نحوی لکنت زبان داشته اند دچار لکنت زبان می شوند.
به گفته کارشناسان، سن، شرایط و ویژگی های بلوغ نیز احتمالاً در تغییر شکل یا تشدید لکنت موثر است. لکنت زبان در میان پسران بیشتر از دختران است و در بررسی ها و تحقیقات مختلف نسبتی در حدود 70درصد برای پسران و 30 درصد برای دختران ذکر شده است. کندی زبان در جایی پیش می آید که دستگاه های تکلم انسان دچار پاره ای از تشنج هاست؛ از این رو ادای کلمات ناگهان به مانع برخورد می کند و پیوسته مکثی در میان صحبت روی می دهد. به هنگام چنین رویدادی معمولاً انسان حرفی را که روی آن مکث ایجاد شده است، چندبار تکرار می کند.لکنت زبان

تا به امروز درمانهای گوناگونی برای لکنت ارئه شده است و برخی از روش ها تا حد زیادی این اختلال را بهبود بخشیده اند . گفتار درمانی می تواند مانع از تبدیل لکنت به یک معضل شود. بنابراین توصیه می شود چه کودکانی که تازه علائم لکنت در آنها پدیدار شده و چه بزرگسالانی که مبتلا به لکنت می باشد حتما تحت نظر یک پاتولوژیست گفتار قرار گیرند .

لکنت متغییر است و تعدادی از موقعیت ها وجود دارند که هر فردی که آن ها را تجربه کند روانی گفتارش افزایش می یابد.

6 راهکار ساده برای کم کردن لکنت زبان

– صحبت کردن هماهنگ با یک گوینده دیگر (گفتار گروهی)
– کپی کردن گفتار یک گوینده دیگر (گفتار سایه)،
– گفتار نجوا گونه،
– هنگام آواز خواندن یا سرود،
– هنگام صحبت با یک عروسک یا بچه های کوچک،
– هنگام صحبت کردن بلند با خود (برای مثال زمانی که می خواهد لیست خرید به خود یادآوری کند).

گفتار گروهی و گفتار سایه ممکن است بر اثر شنیدن صدای خود فرد یا صدای دیگران و یا با شنیدن سیگنال های گفتاری خودش به یک شکل دیگر و یا یک لهجه دیگر روانی را در فرد افزایش دهند.

در گفتار نجوا گونه تارهای صوتی به هم نزدیک می شوند اما مرتعش نمی شوند و تمام صداها به صورتunvoice بیان می شود.
پزوهشگری به نام کانتر بیان کرد،افزایش روانی گفتار هنگامی که کودکان کوچکتر با عروسک ها و یا با خود صحبت می کند می تواند ناشی از این حقیقت باشد که لکنت با گفتار دوسویه همراه نیست. بنابر این وقتی گفتار یک سویه باشد (و منتظر پاسخ از شنونده نمی باشد و کشمکشی اتفاق نمی افتد) بسیار روان است.

همچنین ما با کودکان و یا عروسک ها به شیوه متفاوتی صحبت می کنیم یعنی از زبان پیچیده کمتر و الگوهای آهنگین متغیر استفاده می کنیم. پس احتمال کمتری وجود دارد که روانی گفتار نوسان کند.

به طور معمول میزان لکنت بستگی به سطح اضطراب دارد.سخنرانی و ارائه برای گروه زیادی ازافراد با وجود اینکه ممکن است یک سویه باشد، معمولا ترس زیادی را به همراه دارد و این موقعیتی است که بیشتر افراد لکنت می کنند. مورد مشابهه دیگر،پاسخ دادن به تلفن است و معمولا افراد بعلت محدودیت و فشار زمانی در جریان تماس تلفنی دچار ترس می شوند.

بنابراین دوباره فکر کردن به حالت هایی که در مواقع استرس دچار آنها می شویم مانند تپش قلب می تواند در غلبه بر ترس به هنگام ارائه یک سخنرانی کمک کند و باعث می شود که در ارائه‎های بعدی به لحاظ ذهنی و جسمی شرایط بهتری داشته باشیم.
اگر پرسشی در این زمینه دارید،از تماس با ما دریغ نکنید.

منبع:درمان لکنت زبان

درمان لکنت زبان

گلچین غزلیات عاشقانه سعدی

گزیده زیباترین اشعار و غزل های عاشقانه و احساسی سعدی شیرازی در مورد عشق و دوستی و معشوق

اشعار عاشقانه سعدی

خلایق در تو حیرانند و جای حیرتست الحق
که مه را بر زمین بینند و مه بر آسمان باشد

******

گفتی نظر خطاست تو دل می‌ بری رواست
خود کرده جرم و خلق گنه کار می‌ کنی

******

تک بیتی های عاشقانه از سعدی

چنان به موی تو آشفته‌ ام به بوی تو مست
که نیستم خبر از هر چه در دو عالم هست

******

تا خیال قد و بالای تو در فکر منست
گر خلایق همه سروند چو سرو آزادم

******

گر فلاطون به حکیمی مرض عشق بپوشد
عاقبت پرده برافتد ز سر راز نهانش

******

من چرا دل به تو دادم که دلم می‌شکنی
یا چه کردم که نگه باز به من می‌ نکنی

دل و جانم به تو مشغول و نظر در چپ و راست
تا ندانند حریفان که تو منظور منی

دیگران چون بروند از نظر از دل بروند
تو چنان در دل من رفته که جان در بدنی

******

شعر سعدی در مورد عشق

دوست دارم که بپوشی رخ همچون قمرت
تا چو خورشید نبینند به هر بام و درت

جرم بیگانه نباشد که تو خود صورت خویش
گر در آیینه ببینی برود دل ز برت

جای خنده‌ست سخن گفتن شیرین پیشت
کآب شیرین چو بخندی برود از شکرت

راه آه سحر از شوق نمی‌یارم داد
تا نباید که بشوراند خواب سحرت

تک بیتی های عاشقانه از سعدی

از هر چه می‌ رود سخن دوست خوش ترست
پیغام آشنا نفس روح پرورست

هرگز وجود حاضر غایب شنیده‌ ای
من در میان جمع و دلم جای دیگرست

شاهد که در میان نبود شمع گو بمیر
چون هست اگر چراغ نباشد منورست

ابنای روزگار به صحرا روند و باغ
صحرا و باغ زنده دلان کوی دلبرست

جان می‌روم که در قدم اندازمش ز شوق
درمانده‌ام هنوز که نزلی محقرست

کاش آن به خشم رفته ما آشتی کنان
باز آمدی که دیده مشتاق بر درست

جانا دلم چو عود بر آتش بسوختی
وین دم که می‌زنم ز غمت دود مجمرست

شب‌های بی توام شب گورست در خیال
ور بی تو بامداد کنم روز محشرست

گیسوت عنبرینه گردن تمام بود
معشوق خوبروی چه محتاج زیورست

سعدی خیال بیهده بستی امید وصل
هجرت بکشت و وصل هنوزت مصورست

زنهار از این امید درازت که در دلست
هیهات از این خیال محالت که در سرست

غزلیات عاشقانه سعدی

دوبیتی عاشقانه سعدی

به هوش بودم از اول که دل به کس نسپارم
شمایل تو بدیدم نه صبر ماند و نه هوشم

حکایتی ز دهانت به گوش جان من آمد
دگر نصیحت مردم حکایت است به گوشم

******

ز حد بگذشت مشتاقی و صبر اندر غمت یارا
به وصل خود دوایی کن دل دیوانه ما را

******

گزیده اشعار سعدی

از در درآمدی و من از خود به درشدم
گفتی کز این جهان به جهان دگر شدم

گوشم به راه تا که خبر می‌دهد ز دوست
صاحب خبر بیامد و من بی‌خبر شدم

چون شبنم اوفتاده بدم پیش آفتاب
مهرم به جان رسید و به عیوق برشدم

گفتم ببینمش مگرم درد اشتیاق
ساکن شود بدیدم و مشتاقتر شدم

دستم نداد قوت رفتن به پیش یار
چندی به پای رفتم و چندی به سر شدم

تا رفتنش ببینم و گفتنش بشنوم
از پای تا به سر همه سمع و بصر شدم

من چشم از او چگونه توانم نگاه داشت
کاول نظر به دیدن او دیده ور شدم

بیزارم از وفای تو یک روز و یک زمان
مجموع اگر نشستم و خرسند اگر شدم

او را خود التفات نبودش به صید من
من خویشتن اسیر کمند نظر شدم

گویند روی سرخ تو سعدی چه زرد کرد
اکسیر عشق بر مسم افتاد و زر شدم

منبع : اشعار عاشقانه سعدی

طرز تهیه ی خوراک بوقلمون ترکی

آیا از شب قبل, بوقلمون زیادی باقی مانده است و نمی دانید با آن چه غذای دیگری می توانید درست کنید؟ از این مواد در یک دستور پخت خوشمزه استفاده کنید.

مواد لازم :

باقی مانده بوقلمون شب قبل

دو الی سه بسته نودل

4 قاشق غذاخوری کره

1 قاشق غذاخوری آرد

1 فنجان شیر

1 قاشق چایخوری عصاره ی مرغ

2 الی 3 برش نان

نمک و فلفل به میزان لازم

مراحل :

تنظیم فر

1. از قبل فر را در دمای 350 درجه فارنهایت (177 درجه سانتیگراد) حرارت دهید.

نودل

2. تخم مرغ و نودل ( طبق دستورالعمل روی بسته ) را در آب جوش بپزید.

گوشت بوقلمون

3. هنگامی که نودل ها در حال پخته شدن هستند, گوشت بوقلمون را خرد کنید.

کره

4. کره را به 1 و 3 قاشق غذا خوری تقسیم کنید.

کره

5. در یک ماهیتابه کره را ذوب کنید.

اضافه کردن آرد و شیر

6. آرد، شیر و تکه های بوقلمون را اضافه کنید و به آرامی مواد را با هم مخلوط کنید.

مواد پخته شده

7. بوقلمون و نودل پخته و سس را با هم مخلوط کنید و در دو ظرف جداگانه بریزید.

نان

8. برش نان را به مربع های کوچک تر تقسیم کنید.

ذوب کردن کره

9. بقیه ی کره را در کاسه ی جداگانه ذوب کنید.

سرخ کردن نان ها

10. نان ها را داخل کره سرخ کنید.

اضافه کردن نان ها

11. نان های سرخ شده را روی مواد بریزید.

قرار دادن در فر

12. به مدت 30-45 دقیقه مواد را داخل فر قرار دهید. بعد از این مدت می توانید خوراک بوقلمون ترکی را سرو کنید و از آن لذت ببرید.

خوراک بوقلمون ترکی

13. پایان!

منبع : طرز تهیه ی خوراک بوقلمون ترکی

طرز تهیه ی مرغ شکم پر ترکی

این غذا بسیار خوشمزه است و برای مهمانی بسیار غذای مناسبی است. پیشنهاد می کنم حتما این غذا را امتحان کنید.

مواد لازم :

1 فنجان پیاز خرد شده

2 فنجان کرفس خرد شده

3 قاشق غذاخوری کره یا روغن

6 فنجان برنج پخته شده (باقی مانده برنج وعده ی قبلی نیز مناسب است.)

3 عدد تخم مرغ بزرگ ( اختیاری )

2 قاشق چای خوری عصاره ی مرغ

2 قاشق چای خوری نمک

2 قاشق چای خوری فلفل

مراحل :

مواد داخل شکم مرغ

1. برای درست کردن مواد داخل شکم مرغ باید :

سرخ کردن مواد

2. در یک ماهیتابه روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید, کمی صبر کنید تا پیاز سرخ شود سپس کرفس و کمی نمک و فلفل را به مواد اضافه کنید و هم بزنید.

اضافه کردن برنج پخته شده

3. برنج پخته شده را به مواد اضافه کنید. در صورت تمایل می توانید تخم مرغ آب پز خرد شده را نیز به مواد اضافه کنید.

مرغ شکم پر

4. برای آماده کردن مرغ شکم پر باید :

پر کردن داخل شکم مرغ

5. قبل از اینکه مرغ را درون فر بگذارید آن را کاملا بشویید سپس موادی که آماده کردید را داخل شکم مرغ بریزید و به کمک نخ پاهای مرغ را ببندید.

پوشاندن با فویل

6. مرغ را به پشت روی ظرف مناسبی قرار دهید. کمی به پوست مرغ طعم دهید و روی مرغ را با فویل آلومینیومی بپوشانید. فر را روی حرارت 350 درجه فارنهایت تنظیم کنید.

برداشتن فویل

7. نیم ساعت قبل از اینکه مرغ شکم پر آماده شود می توانید فویل آلومینیومی را بردارید تا مرغ به خوبی پخته شود.

مرغ شکم پر

8. مرغ شکم پر را در مهمانی سرو کنید و از طعم فوق العاده ی آن لذت ببرید.

منبع : طرز تهیه ی مرغ شکم پر ترکی

نحوه ی شخصی سازی صفحه ی اصلی Aviate

Aviate یک launcher جایگزین برای اندروید می باشد که توسط Yahoo طراحی شده است. بعد از نصب برنامه لازم است چندین کار برای تنظیم برنامه را انجام دهید. بعد از این کار می توانید برنامه ی ساماندهی شده را به مجموعه اضافه کنید, به دلخواه خود صفحه ی اصلی را شخصی سازی کنید و از Feed برای دسترسی سریع به محتوا استفاده کنید. برای یادگیری استفاده از این برنامه با ما همراه باشید.

مراحل :

اضافه کردن آیکون ها

1. آیکون برنامه ها را به صفحه ی اصلی اضافه کنید.

صفحه ی اصلی را دوبار به سمت چپ بکشید تا به منوی برنامه ها منتقل شوید.

از لیست برنامه ها, برنامه ی مورد نظر خود را پیدا کنید.

روی برنامه ضربه بزنید و نگه دارید.

برنامه را به سمت چپ بکشید. به صفحه ی اصلی منتقل می شوید. برنامه را در این صفحه رها کنید. این برنامه در انتهای لیست قرار خواهد گرفت.

اضافه کردن ویجت

2. ویجت ها را به صفحه ی اصلی اضافه کنید.

روی صفحه اصلی ضربه بزنید و نگه دارید. با این کار منوی شخصی سازی نمایش داده خواهد شد.

روی گزینه ی Add Widget ضربه بزنید.

به پایین صفحه بروید و ویجتی که می خواهید اضافه کنید را پیدا کنید.

روی ویجت مورد نظر ضربه بزنید تا آن را به صفحه ی اصلی اضافه کنید.

می توانید روی ویجت ها ضربه بزنید و نگه دارید تا سایز آنها تغییر کند.

حذف یک برنامه

3. یک برنامه را از صفحه اصلی حذف کنید.

روی برنامه ضربه بزنید و نگه دارید تا آیکون delete روی صفحه نمایش داده شود.

برنامه را روی آیکون delete بکشید. برنامه از صفحه ی اصلی حذف می شود. دقت کنید با این کار برنامه uninstall نمی شود.

حذف ویجت

4. ویجت را حذف کنید.

روی ویجت ضربه بزنید و نگه دارید تا کادر آبی رنگ نمایش داده شود.

از گوشه ی سمت چپ صفحه روی آیکون سطل زباله ضربه بزنید.

تغییر تصویر زمینه

5. تصویر زمینه را تغییر دهید.

روی صفحه اصلی ضربه بزنید و نگه دارید.

روی گزینه ی Add Wallpaper ضربه بزنید.

روی گزینه ی Categories ضربه بزنید تا تصویر زمینه را براساس دسته بندی ها مشاهده کنید.

برای انتخاب عکس از گالری روی گزینه ی My photos ضربه بزنید.

روی یک تصویر زمینه ضربه بزنید و آن را انتخاب کنید.

روی آیکون تیک که در گوشه ی سمت راست برنامه قرار دارد ضربه بزنید.

+++++++++

6. از ویژگی جستجو استفاده کنید.

روی نوار جستجوی بالای صفحه ضربه بزنید.

عبارت مورد نظر خود را جستجو کنید.

لیست نتایج مطابقت داده شده برای شما نمایش داده می شود.

برای جستجوی گفتاری روی آیکون Microphone ضربه بزنید.

از روی صفحه کلید دکمه ی Search را فشار دهید.

منبع: نحوه ی شخصی سازی صفحه ی اصلی Aviate