رز سانگ

طرز تهیه ی اسموتی رژیمی

اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. اسموتی رژیمی از میوه و سبزیجات درست می شود و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. برای کاهش وزن یا حفظ وزن بهتر است از اسموتی رژیمی استفاده کنید. طعم این اسموتی بسیار خوشمزه است, کافیست یک بار آن را امتحان کنید.

مراحل :

1. پایه ی این اسموتی معمولا یک نوشیدنی کم کالری و کم چرب است مانند شیر بدون چربی یا شیر کم چربی، شیر سویا، چای گیاهی سرد، شیر بادام، آب.

مقدار استفاده از نوشیدنی و میوه به این صورت است که برای هر دو فنجان نوشیدنی ( شیر یا آب یا …) باید 4/3 فنجان میوه, سبزیجات یا دیگر مواد داشته باشید.

ابتدا مواد مایع را درون مخلوط کن بریزید.

2. میوه و سبزیجات را اضافه کنید. می توانید از همه ی میوه ها و سبزیجات مورد علاقه خود در این اسموتی استفاده کنید. سعی کنید از میوه های تازه استفاده کنید تا اسموتی شما طعم بهتری داشته باشد. اگر میوه ی تازه نداشتید می توانید از میوه های منجمد استفاده کنید. قبل از استفاده میزان چربی و کالری را اندازه بگیرید. به عنوان مثال موز کالری بیشتری نسبت به هویج و پرتقال دارد. هم چنین آووکادو چربی بیشتری نسبت به اسفناج دارد.

برخی میوه های کم کالری مانند هلو, توت فرنگی, پرتقال, هندوانه و طالبی هستند که در اسموتی رژیمی می توانید از آنها استفاده کنید.

به خاطر داشته باشید که استفاده از میوه های یخ زده اسموتی شما را غلیظ تر و سرد تر می کنند اما میوه های تازه راحت تر در مخلوط کن خرد می شوند.

3. می توانید در اسموتی خود از آجیل و تخمه استفاده کنید. با این کار چربی و پروتئین سالم به اسموتی خود اضافه می کنید. دقت داشته باشید که با افزوندن آجیل به اسموتی کالری آن نیز اضافه می شود. برخی از گزینه های مناسبی برای استفاده در اسموتی :

بادام

بادام هندی

تخمه ی آفتابگردان

دانه چیا

4. ادویه های مختلف را امتحان کنید. می توانید از موارد زیر نیز استفاده کنید :

دارچین

زنجبیل

جوز هندی

میخک

پودر فلفل قرمز

فلفل هندی

هل

5. یک قاشق پودر پروتئین اضافه کنید. بزرگسالان معمولا در روز حدود 48 الی 56 گرم پروتئین لازم دارند. اگر پروتئین روزانه ی خود را از وعده های دیگر دریافت کرده اید لازم نیست این کار را انجام دهید.

برای اینکه چربی و کالری اسموتی پایین بماند از پودر پروتئین بدون شکر استفاده کنید.

6. همه ی مواد را با هم مخلوط کنید. مخلوط کن را روی سرعت بالا تنظیم کنید و به مدت دو دقیقه هم بزنید. در صورت لزوم می توانید زمان مخلوط شدن را افزایش دهید.

اگر اسموتی خیلی غلیظ شد کمی آب یا شیر به آن اضافه کنید.

پس از آماده شدن اسموتی آن را درون لیوان بریزید و در صورت تمایل روی آن را با آجیل تزئین و نوش جان کنید.

منبع : طرز تهیه ی اسموتی رژیمی

تفاوت های سلول های جانوری و گیاهی

 

1-حجم: سلول های جانوری به طور کلی کوچک تر از سلولهای گیاهی هستند. طول سلول های جانوری از 10 تا 30 میکرومتر متغیر است، در حالی که طول سلول های گیاهی بین 10 و 100 میکرومتر است.

2-شکل: سلول های جانوری اندازه های مختلفی دارند و بیشتر به اشکال گرد یا نامنظم تمایل دارند. اما سلول های گیاهی در مقایسه با سلول های جانوری از نظر اندازه بیشتر شبیه یکدیگرند و از نظر شکل نیز معمولاً مستطیل شکل و یا به شکل مکعبند.

3-ذخیره انرژی: سلول های جانوری انرژی را به شکل گلیکوژن کربوهیدرات های پیچیده ذخیره می کنند. (گلیکوژن یک پلی ساکارید به شکل گلوکز است). سلول های گیاهی انرژی را به صورت نشاسته ذخیره می کنند.

4-پروتئین ها: از 20 اسید آمینه مورد نیاز برای تولید پروتئین ها، تنها 10 تای آنها را می توان به طور طبیعی در سلول های جانوری تولید کرد. بقیه که اسید آمینه های ضروری نیز نامیده می شوند باید از طریق رژیم غذایی به دست آورده شوند. اما گیاهان قادر به سنتز تمام 20 اسید آمینه هستند.

5-تمایز: در سلول های جانوری، تنها سلولهای بنیادی قادرند به انواع سلول های دیگر تبدیل شوند. اما بیشتر انواع سلول گیاهی قادر به تمایز هستند.

6-رشد: اندازه سلول های جانوری با افزایش تعداد سلول ها افزایش می یابد. اما اندازه سلول های گیاهی عمدتاً با بزرگ تر شدن افزایش می یابد. سلول های گیاهی با جذب آب بیشتر به واکوئل مرکزی رشد می کنند.

واکوئل یک اندامک سلولی است که در شماری از انواع سلول ها یافت می شود.واکوئل ها پر از مایعند و بیشتردر سلول های گیاهی و قارچ ها یافت می شوند.

7-دیواره سلولی: سلول های جانوری دیواره سلولی ندارند، اما غشای سلولی دارند. سلول های گیاهی دارای دیواره سلولی هستند که از سلولز تشکیل شده همچنین به عنوان یک غشای سلولی هم عمل می کند.

8-میانک یا سانتریول: سلول های جانوری حاوی ساختارهای استوانه ای شکلی هستند که مجموعه ای از میکروتوبول ها را در طول تقسیم سلولی تشکیل می دهند. (میکروتوبول ها بافت هایی از جنس پروتئینند که از گسترش سانتریول ها ایجاد می شوند.) سلول های گیاهای معمولاً حاوی سانتریول نیستند.

9-مژه ها: مژه ها در سلول های جانوری یافت می شوند، اما معمولاً در سلول های گیاهی یافت نمی شوند. مژه ها میکروتوبول هایی هستند که به نقل و انتقال سلولی کمک می کنند.

10-تقسیم درون یاخته ای یا سیتوکینز: تقسیم درون یاخته ها، تقسیم سیتوپلاسم، در طول تقسیم سلولی است. شیوه تقسیم درون یاخته ای در سلول های گیاهی و جانوری با هم متفاوت است.

11-گلایوکسیزم Glyoxysomes: این ساختارها در سلول های جانوری یافت نمی شوند، اما در سلول های گیاهی هستند. گلایوکسیزم به کاهش لیپیدها، به خصوص هنگام جوانه زدن دانه، برای تولید شکر کمک می کند.

12-لیزوزوم ها Lysosomes: سلول های جانوری دارای لیزوزوم هستند که حاوی آنزیم هایی است که درشت مولکلول های سلولی را هضم می کند. سلول های گیاهی به ندرت حاوی لیزوزومند.

 

13-پلاستیدها Plastids: سلول های جانوری پلاستید ندارند. سلول های گیاهی حاوی پلاستیدند مانند کلروپلاست، که برای فتوسنتز مورد نیاز است. پلاستیدها طبقه ای ازاندامک های کوچک در سیتوپلاسم سلول های گیاهی هستند که حاوی رنگدانه و یا مواد غذاییند.

14-پلاسمودسماها: سلول های جانوری پلاسمودسما ندارند اما سلول های گیاهی پلاسمودسما دارند که منافذی بین دیواره های سلول گیاهی هستند و به مولکول ها و سیگنال های ارتباطی اجازه می دهند از بین سلول گیاهی عبور کنند.

15-واکوئل: سلول های جانوری ممکن است تعداد زیادی واکوئل کوچک داشته باشند. سلولهای گیاهی دارای واکوئل مرکزی بزرگی هستند که می تواند تا 90 درصد از حجم سلول را اشغال کند.

منبع:تفاوت سلول گیاهی و جانوری

تفاوت سلول گیاهی و جانوری

طرز تهیه ی پوره ی لوبیا سبز

این پوره حاوی مواد مغذی زیادی است. پیشنهاد می کنم حتما این پوره را امتحان کنید. در این دستورالعمل می توانید حدود 1 الی 5/1 فنجان پوره درست کنید.

مواد لازم :

3 فنجان لوبیای سبز تازه

آب

مراحل :

1. لوبیا سبز تازه را درون ماهیتابه بریزید.

2. درون ماهیتابه آب بریزید تا حدی که روی لوبیا سبز کاملا پوشیده شود.

3. ماهیتابه را روی حرارت قرار دهید تا به نقطه ی جوش برسد سپس حرارت را کم کنید.

4. در ماهیتابه را ببندید و به مدت 10 الی 12 دقیقه صبر کنید.

5. لوبیا سبز ها را داخل آبکش بریزید تا آب اضافی آن خارج شود.

6. به کمک غذا ساز یا مخلوط کن لوبیا سبز ها را خرد کنید. در صورت تمایل می توانید کمی آب جوش اضافه کنید.

7. این پوره را همان روز مصرف کنید یا آن را درون فریزر قرار دهید. اگر پوره را درون فریزر قرار دهید می توانید آن را به مدت یک ماه نگه دارید.

منبع : طرز تهیه ی پوره ی لوبیا سبز

طرز تهیه ی اسموتی هلو و توت فرنگی

اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. کافیست یک بار آن را امتحان کنید. اگر هلوی زیادی در خانه دارید و نگران این هستید که خراب شوند بهتر است اسموتی هلو درست کنید.

مواد لازم :

1 فنجان (240 میلی لیتر) آب پرتقال

 ½ فنجان (125 گرم) ماست

 3 تا 4 تکه یخ

 1 عدد هلو پوست کنده و منجمد

 ¾ فنجان (150 گرم) توت فرنگی

مراحل :

1. پوست و هسته ی هلو را جدا کنید. آن را خرد کنید و درون مخلوط کن بریزید. برای اینکه هلو بهتر در مخلوط کن خرد شود برش های کوچک تری ایجاد کنید. اگر می خواهید اسموتی شما کمی سفت تر باشد بهتر است از هلو یخ زده استفاده کنید.

2. 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب پرتقال, ½ فنجان (125 گرم) ماست, 3 تا 4 تکه یخ , 1 عدد هلو پوست کنده و منجمد و ¾ فنجان (150 گرم) توت فرنگی را به مخلوط کن اضافه کنید.

3. کمی ماست اضافه کنید. می توانید از ماست وانیل نیز استفاده کنید تا طعم بهتری داشته باشد. با این کار اسموتی غلیظ تر خواهد شد.

4. برای اینکه غلظت اسموتی بیشتر شود می توانید 4 الی 5 تکه یخ به اسموتی اضافه کنید. اگر از هلوی یخ زده استفاده می کنید نیازی نیست یخ اضافه کنید زیرا اسموتی خیلی سرد خواهد شد.

5. مواد را با هم مخلوط کنید. باید چند بار مخلوط کن را روشن و خاموش کنید تا مواد به خوبی با هم مخلوط شوند.

6. اسموتی را درون لیوان بریزید و در صورت تمایل آن را تزئین کنید.

7. پایان !

منبع : طرز تهیه ی اسموتی هلو و توت فرنگی

طرز تهیه ی اسموتی رژیمی موز و عسل

اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. اسموتی رژیمی از میوه و سبزیجات درست می شود و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. برای کاهش وزن یا حفظ وزن بهتر است از اسموتی رژیمی استفاده کنید. طعم این اسموتی بسیار خوشمزه است, کافیست یک بار آن را امتحان کنید.

مواد لازم :

½ فنجان شیر بدون چربی یا کم چربی

½ فنجان ماست ساده

1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، کره بادام، کره فندق

¼ تا 1/2 فنجان موز رسیده

کمی عسل

مراحل :

• 

1. ½ فنجان شیر بدون چربی یا کم چربی, ½ فنجان ماست ساده,1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، کره بادام، کره فندق, ¼ تا 1/2 فنجان موز رسیده و کمی عسل را در مخلوط کن بریزید و به خوبی با هم مخلوط کنید.

2. به خاطر داشته باشید که استفاده از میوه های یخ زده اسموتی شما را غلیظ تر و سرد تر می کنند اما میوه های تازه راحت تر در مخلوط کن خرد می شوند.

3. می توانید در اسموتی خود از آجیل و تخمه استفاده کنید. با این کار چربی و پروتئین سالم به اسموتی خود اضافه می کنید. دقت داشته باشید که با افزوندن آجیل به اسموتی کالری آن نیز اضافه می شود. برخی از گزینه های مناسبی برای استفاده در اسموتی :

بادام

بادام هندی

تخمه ی آفتابگردان

دانه چیا

4. یک قاشق پودر پروتئین اضافه کنید. بزرگسالان معمولا در روز حدود 48 الی 56 گرم پروتئین لازم دارند. اگر پروتئین روزانه ی خود را از وعده های دیگر دریافت کرده اید لازم نیست این کار را انجام دهید.

برای اینکه چربی و کالری اسموتی پایین بماند از پودر پروتئین بدون شکر استفاده کنید.

6. همه ی مواد را با هم مخلوط کنید. مخلوط کن را روی سرعت بالا تنظیم کنید و به مدت دو دقیقه هم بزنید. در صورت لزوم می توانید زمان مخلوط شدن را افزایش دهید.

اگر اسموتی خیلی غلیظ شد کمی آب به آن اضافه کنید.

پس از آماده شدن اسموتی آن را درون لیوان بریزید و در صورت تمایل روی آن را با آجیل تزئین و نوش جان کنید.

منبع : طرز تهیه ی اسموتی رژیمی موز و عسل

طرز تهیه ی اسموتی رژیمی بلو بری

اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. اسموتی رژیمی از میوه و سبزیجات درست می شود و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. برای کاهش وزن یا حفظ وزن بهتر است از اسموتی رژیمی استفاده کنید. طعم این اسموتی بسیار خوشمزه است, کافیست یک بار آن را امتحان کنید.

مواد لازم :

1 فنجان شیر بدون چربی یا کم چرب

1 فنجان بلوبری

1 قاشق غذاخوری روغن دانه کتان

کمی عسل

مراحل :

1. 1 فنجان شیر بدون چربی یا کم چرب, 1 فنجان بلوبری,1 قاشق غذاخوری روغن دانه کتان و کمی عسل را درون مخلوط کن بریزید و به خوبی هم بزنید.

2. به خاطر داشته باشید که استفاده از میوه های یخ زده اسموتی شما را غلیظ تر و سرد تر می کنند اما میوه های تازه راحت تر در مخلوط کن خرد می شوند.

• 

3. می توانید در اسموتی خود از آجیل و تخمه استفاده کنید. با این کار چربی و پروتئین سالم به اسموتی خود اضافه می کنید. دقت داشته باشید که با افزوندن آجیل به اسموتی کالری آن نیز اضافه می شود. برخی از گزینه های مناسبی برای استفاده در اسموتی :

بادام

بادام هندی

تخمه ی آفتابگردان

دانه چیا

• 

4. یک قاشق پودر پروتئین اضافه کنید. بزرگسالان معمولا در روز حدود 48 الی 56 گرم پروتئین لازم دارند. اگر پروتئین روزانه ی خود را از وعده های دیگر دریافت کرده اید لازم نیست این کار را انجام دهید.

برای اینکه چربی و کالری اسموتی پایین بماند از پودر پروتئین بدون شکر استفاده کنید.

6. همه ی مواد را با هم مخلوط کنید. مخلوط کن را روی سرعت بالا تنظیم کنید و به مدت دو دقیقه هم بزنید. در صورت لزوم می توانید زمان مخلوط شدن را افزایش دهید.

اگر اسموتی خیلی غلیظ شد کمی آب به آن اضافه کنید.

پس از آماده شدن اسموتی آن را درون لیوان بریزید و در صورت تمایل روی آن را با آجیل تزئین و نوش جان کنید.

منبع : طرز تهیه ی اسموتی رژیمی بلو بری

طرز تهیه ی اسموتی رژیمی انبه

اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. اسموتی رژیمی از میوه و سبزیجات درست می شود و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. برای کاهش وزن یا حفظ وزن بهتر است از اسموتی رژیمی استفاده کنید. طعم این اسموتی بسیار خوشمزه است, کافیست یک بار آن را امتحان کنید.

مواد لازم :

1 فنجان آب پرتقال

1 فنجان آب انبه

½ فنجان انبه خرد شده

¼ فنجان ماست ساده یا بدون چربی

½ فنجان آووکادو له شده

آب لیمو

کمی عسل

مراحل :

• 

1. 1 فنجان آب پرتقال,1 فنجان آب انبه, ¼ فنجان ماست ساده یا بدون چربی و کمی آب لیمو را درون مخلوط کن بریزید و به خوبی هم بزنید

2. ½ فنجان انبه خرد شده, ½ فنجان آووکادو له شده و کمی عسل را به مخلوط کن اضافه کنید و با مواد ترکیب کنید.

به خاطر داشته باشید که استفاده از میوه های یخ زده اسموتی شما را غلیظ تر و سرد تر می کنند اما میوه های تازه راحت تر در مخلوط کن خرد می شوند.

3. می توانید در اسموتی خود از آجیل و تخمه استفاده کنید. با این کار چربی و پروتئین سالم به اسموتی خود اضافه می کنید. دقت داشته باشید که با افزوندن آجیل به اسموتی کالری آن نیز اضافه می شود. برخی از گزینه های مناسبی برای استفاده در اسموتی :

بادام

بادام هندی

تخمه ی آفتابگردان

دانه چیا

4. یک قاشق پودر پروتئین اضافه کنید. بزرگسالان معمولا در روز حدود 48 الی 56 گرم پروتئین لازم دارند. اگر پروتئین روزانه ی خود را از وعده های دیگر دریافت کرده اید لازم نیست این کار را انجام دهید.

برای اینکه چربی و کالری اسموتی پایین بماند از پودر پروتئین بدون شکر استفاده کنید.

• 

6. همه ی مواد را با هم مخلوط کنید. مخلوط کن را روی سرعت بالا تنظیم کنید و به مدت دو دقیقه هم بزنید. در صورت لزوم می توانید زمان مخلوط شدن را افزایش دهید.

اگر اسموتی خیلی غلیظ شد کمی آب به آن اضافه کنید.

پس از آماده شدن اسموتی آن را درون لیوان بریزید و در صورت تمایل روی آن را با آجیل تزئین و نوش جان کنید.

منبع : طرز تهیه ی اسموتی رژیمی انبه

نقاشی با اثر انگشت برای کودکان بسیار جالب، سرگرم کننده، خلاقانه و بسیار راحت است. در این روش به کودکان آموزش داده می شود که چطور با استفاده از انگشت شست یا سبابه به راحتی حیوانات مختلف و شکل های متنوع خلق کنند.

روش کار به این ترتیب است که ابتدا انگشت کودک را آغشته به رنگ (استامپ، جوهر خودکار رنگی، گواش و یا هر رنگ دیگری) می نمائید. سپس روی کاغذ، مقوا و یا پارچه به آرامی فشار می دهید. سپس با الگو گرفتن از طرح های ارائه شده در این پست به کودک خود آموزش دهید که شکل مورد نظر را با استفاده خودکار یا مداد تکمیل نماید.

این روش تاثیر به سزایی در قدرت تصویر سازی و خلاقیّتِ کودک خواهد داشت.

 

منبع : آموزش نقاشی با اثر انگشت

منبع : آموزش نقاشی با اثر انگشت

اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که طرفدار مد می باشید و تمایل دارید با شروع سال جدید رنگ موهایتان را عوض کنید بهتر است با نزدیک شدن به سال ۹۸ نیز از انواع مدل رنگ موی ۹۸ الگوبرداری نمایید و موهایتان را به زیبایی رنگ بزنید تا ظاهر و چهره تان جذاب و بی نظیر به نظر برسد. 

معرفی انواع رنگ موی ۹۸ + فرمول های ترکیبی

رنگ موهایی که در سال ۹۸ مد شده اند بی نظیر و متفاوت می باشند و بهتر است شما قبل از انتخاب این رنگ موها به رنگ پوست و سایر ویژگی های ظاهری تان توجه کنید سپس از بین این مدل های متنوع رنگی متناسب با ویژگی های ظاهری تان را انتخاب نمایید.

فرمول ترکیبی رنگ موی مرجانی 

• رنگ موی مسی شماره ۶ : ۳۰ میل
• واریاسیون قرمز بسته به اندازه حجم مو : ۱ سانت یا ۱ نخود
• رنگ موی طلایی شماره ۶ : ۱۰ میل
• اکسیدان ۱۲ درصد : ۲۰ میل
• آب و نرم کننده : به مقدار مساوی
• پایه ۹ دکلره
• مدت زمان مکث مو : ۲۰ دقیقه

 

فرمول ترکیبی رنگ مو بژ عروسکی 

• نصف تیوپ رنگ موی شماره ۱۰۰.۶
• ۱/۴ تیوپ رنگ موی شماره ۸.۰۱
• ۱۰ سانت رنگ موی شماره ۰
• ۱/۴ تیوپ رنگ موی شماره ۱۱
• پایه ۸ یا ۹ دکلره
• اکسیدان شش درصد

فرمول ترکیبی رنگ مو بنفش

• رنگ مو شرابی روشن : ۶۰ میل
• رنگ مو بادمجانی روشن : ۶۰ میل
• رنگ مو آلبالویی : ۳۰ میل
• رنگ موی دودی : ۴۰ میل
• اکسیدان نمره دو
• پایه شش دکلره

فرمول ترکیبی رنگ مو بلوند کره ای

• فرمول شماره ۱ 

رنگ موهای ۸.۳۲ و ۸GV : به اندازه برابر
رنگ موهای ۸.۳ و ۸G
اکسیدان با ولوم ۱۰ : به نسبت ۱ به ۱.۵

• فرمول شماره ۲ 

رنگ موهای ۱۰.۳۲ و ۱۰GV : به نسبت های برابر
رنگ موهای ۱۰.۱۲ و ۱۰AV : به نسبت برابر
اکسیدان با ولوم ۷ : به نسبت ۱ به ۲

• فرمول شماره ۳ 

رنگ موی ۱۰.۱۲
رنگ موی ۱۰AV
اکسیدان با ولوم ۷ : به نسبت ۱ به ۲

 

رنگ موی مشکی پرکلاغی برای خانم ها در رده سنی مختلف مناسب است و این رنگ مو به مدت ۶ ماه روی موها می ماند و اگر شما پوستی سفید دارید بهتر است از رنگ موی مشکی برای رنگ کردن موهای خود استفاده نمایید.

فرمول ترکیبی رنگ موی مشکی پرکلاغی  

• رنگ موهای شماره C1 یا N1 : به مقدار ۱۰۰ میل
• واریاسیون آبی : ۱۰ میل
• واریاسیون نقره ای : ۲۰ میل

 

منبع : معرفی رنگ موی ۹۸ و نحوه ترکیب آن + عکس

 

منبع : معرفی رنگ موی ۹۸ و نحوه ترکیب آن + عکس

 

طرز تهیه ی اسموتی هلو با شیر 

 

اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. کافیست یک بار آن را امتحان کنید. اگر هلوی زیادی در خانه دارید و نگران این هستید که خراب شوند بهتر است اسموتی هلو درست کنید.

 

مواد لازم :

1 فنجان (240 میلی لیتر) شیر

یک عدد هویج قطعه قطعه شده

½ فنجان (125 گرم) ماست

چند تکه یخ

1 قاشق غذاخوری عسل

دارچین به میزان لازم

 

 

مراحل :

1. پوست و هسته ی هلو را جدا کنید. آن را خرد کنید و درون مخلوط کن بریزید. برای اینکه هلو بهتر در مخلوط کن خرد شود برش های کوچک تری ایجاد کنید. اگر می خواهید اسموتی شما کمی سفت تر باشد بهتر است از هلو یخ زده استفاده کنید.

2. 1 فنجان (240 میلی لیتر) شیر, یک عدد هویج قطعه قطعه شده , ½ فنجان (125 گرم) ماست, چند تکه یخ,1 قاشق غذاخوری عسل و دارچین را به مخلوط کن اضافه کنید.

3. کمی ماست اضافه کنید. می توانید از ماست وانیل نیز استفاده کنید تا طعم بهتری داشته باشد. با این کار اسموتی غلیظ تر خواهد شد.

4. برای اینکه غلظت اسموتی بیشتر شود می توانید 4 الی 5 تکه یخ به اسموتی اضافه کنید. اگر از هلوی یخ زده استفاده می کنید نیازی نیست یخ اضافه کنید زیرا اسموتی خیلی سرد خواهد شد.

5. مواد را با هم مخلوط کنید. باید چند بار مخلوط کن را روشن و خاموش کنید تا مواد به خوبی با هم مخلوط شوند.

6. اسموتی را درون لیوان بریزید و در صورت تمایل آن را تزئین کنید.
7. پایان !

منبع : طرز تهیه ی اسموتی هلو با شیر