رز سانگ

راههای درمان جوش باسن و روی ران پاها

آیا شما هم از جوش های روی باسن در عذابید و استخر رفتن باعث خجالتتان می شود؟ آکنه در هر جای بدن موجب زشتی پوست است و متاسفانه جوش های روی باسن، نه تنها پوست را زشت و قرمز می کند و اعتماد به نفس خیلی ها را به خاطر داشتن پوست ناصاف و خشن از بین می برد و مانع از پوشیدن بیکینی و استخر رفتن می شود بلکه درد در ناحیه باسن مانع از فعالیتهای روزانه می شود.در این مطلب به درمانهای خانگی و شیمیایی برای از بین بردن جوش های ریز روی باسن که نتیجه بخش بوده و خیلی ها از تاثیرات آن خوشحال شدند اشاره می کنم.جوش روی باسن

روش درمان جوش های چرکی روی باسن
اگر جوش ها چرکی و دردناک هستند باید از داروهای قویتر و شیمیایی استفاده کنید، به ترتیب از داروهای شیمیایی به درمانهای خانگی می پردازم.

ژل بنزوئیل پروکساید درمان دارویی جوش روی باسن
بعد از حمام و خشک شدن پوستتان از این ژل روی سطح باسن بمالید و کاملا صبر کنید تا جذب شود و بعد لباس بپوشید.

خیلی ها برای از بین بردن جوش های چرکی باید آنتی بیوتیک و چرک خشک کن مصرف کنند حتما درباره میزان مصرف آنها با پزشک مشورت کنید.

اگر شدت درد جوش ها مانع از فعالیت روزانه می شود از آمپول های موضعی استفاده کنید. بیشتر این آمپول ها حاوی کورتن هستند و ورم والتهاب را ازبین می برند.

برای درمان جوش های بدن و باستن چه کنیم؟
در صورت امکان اجازه بدهید پوست باسن در معرض مستقیم آفتاب قرار بگیرد. اگر شما حیاط و یا پشت بام شخصی دارید اجازه دهید پوست باسن در معرض نور آفتاب گرم قرار بگیرد. از کرم ضد آفتاب روی پوست باسن استفاده نکنید و بگذارید نور خورشید مستقیم بتابد. نور خورشید کمک می کند چربی بیش اندازه خشک شود. مراقب باشید نور زیاد خورشید برای پوست خطرناک اسن فقط در حد 10 تا 15 دقیقه در روز.

ماسک آسپرین برای جوش های باسن درست کنید. 4 تا 5 آسپرین را له کنید. و آن را یک قاشق غذاخوری آب جوشیده ولرم،و یک قاشق عسل طبیعی و یا ماست بستگی به امکانات شما دارد. یک سطح نازک از آن را روی پوست باسن قرار دهید و بگذارید کاملا خشک شود حدود 20 تا 30 دقیقه نگاه دارید.

از مایعات اسیدی طبیعی استفاده کنید. از آب لیمو طبیعی و یا سرکه سیب طبیعی استفاده کنید. هر چند این راه ممکن است کمی دردناک باشد ولی تنها لحظالت اول پوست را می سوزاند تا 30 دقیقه بگذارید روی پوست بماند بعد با آب ولرم بشویید.

ترکیب روغن درخت چای و روغن نارگیل بهترین روغن طبیعی است که خاصیت چرک خشک کنی دارد وبرای درمانهای موضعی جوش بسیار کاربرد دارد.

بهترین راههای درمان خانگی جوش روی باسن

از تکه های یخ استفاده کنید. به آرامی روی جوشهای ملتهب تکه یخ را بمالید ورم و التهاب آن را کم می کند اگر خیسی یخ را دوست ندارید قالب یخ را در کیسه فریز تمیز بگذارید.

پوست باسن را حتما یک بار در صبح و یک بار بعد از ظهر بشویید.

مطمئن شوید که ماده شوینده ای کع لباس زیر را می شویید حساسیت ندارید. لباس زیر را جداگانه و با صابون هایی مثل صابون بچه بشویید.

در خانه از شلوارهای گشاد و لباس زیرهای گشاد و نخی استفاده کنید. یادتان باشد هر چه بیشتر پوستتان عرق کند بیشتر جوش می زنید.

از مکمل های ویتامین استفاده کنید. ویتامین های A, B5, C, E و روی و امگا3 برای پوست سالم و بدون جوش لازم و حیاتی اند.

تا می توانید آب بنوشید.مطمئن باشید که روزی 8 لیوان آب را می نوشید.

رژیم غذاییتان را تغییر دهید. اگر زیاد فست فود می خورید و یا به شیرینی و غذاهای شور علاقه دارید حتما رژیم خود را تغییر دهید.

کمتر بنشینید و بیشتر راه بروید. نشستن مانع تنفس پوست می شود و باعث می شود پوست باسن عرق کند و جوش بزند. اگر مجبورید که مدت طولانی روی صندلی بنشینید هر از چند گاهی راه بروید و یا ورزشهای باسن را انجام دهید تا گردش خون در آن ناحیه بیشتر شود.

منبع:درمان جوش روی باسن وران پا

درمان جوش روی باسن وران پا

درمان زخم دهانه ی رحم

درمان زخم دهانه رحم عفونی (سرویسیت)، به راحتی با دارو امکان پذیر است. در صورت جواب ندادن به یک دوره، می توان برای بار دوم از داروهای دیگری برای درمان زخم دهانه ی رحم استفاده کرد. در واقع «زخم دهانه رحم» اصطلاحی عامیانه است که برای تغییر شکل دهانه رحم مورد استفاده قرار می‌گیرد. این حالت زمانی رخ می‌دهد که لایه داخلی کانال دهانه رحم به بیرون رشد ‌کند.
دهانه ی رحم کجاست؟

انتهای واژن، توسط گردن رحم (دهانه ی رحم یا سرویکس ) به جسم رحم راه دارد. در نتیجه در معاینات زنان با اسپکلوم، بخش بیرونی آن کاملا قابل مشاهده و ارزیابی است. هم چنین هنگام نزدیکی، آلت با قسمت بیرونی دهانه رحم برخورد می کند.

زخم دهانه رحم چیست؟

زخم دهانه رحم یا دیسپلازی دهانه رحم به رشد غیر طبیعی سلولهای پیش سرطانی در سطح دهانه رحم یا سرویکس گفته می شود. درجه شدت این بیماری زخم دهانه ی رحم بستگی به میزان رشد سلولهای غیر طبیعی دارد. دیسپلازی یا زخم دهانه رحم بسته به شدت به دو دسته تقسیم بندی می شود:

– زخم دهانه رحم با درجه شدت پایین: این نوع از زخم دهانه ی رحم به کندی پیشرفت کرده و غالبا بهبود می یابند.

– زخم دهانه رحم با شدت بالا: ای نوع از زخم دهانه ی رحم می تواند به سرطان دهانه رحم منجر شود.

زخم های دهانه رحم با شدت بالا، اگر بدون درمان رها شوند، در 30 تا 50 درصد موارد پیشرفت کرده و به سرطان دهانه رحم تبدیل می شوند. خطر سرطان برای زخم های دهانه رحم با شدت ملایم پایینتر می باشد.

تشخیص زخم دهانه ی رحم با تست پاپ اسمیر

زخم دهانه رحم با ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV، نوعی ویروس منتقله آمیزشی، همراه می باشد. برای محافظت در برابر ابتلای به این ویروس انجام واکسیناسیون توصیه می شود و تست پاپ اسمیر منظم نیز می تواند زخم دهانه رحم را تشخیص داده و بنابراین می توان این مشکل را در مراحل اولیه درمان نمود. در واقع تست پاپ اسمیر یک ابزار پیشگیرانه با درجه موفقیت بالاست که غیر طبیعی بودن سلول های دهانه رحم را در زنان نشان می دهد.

دلایل ایجاد زخم دهانه رحم

علت دقیق زخم دهانه رحم شناخته نشده است. ولی مطالعات ارتباط قوی بین زخم های دهانه رحم با ویروس پاپیلومای انسانی را اذعان نموده اند.

نشانه ها و علایم زخم دهانه رحم

زخم دهانه ی رحم یا دیسپلازی دهانه رحم غالبا نشانه ای ندارد. و معمولا در هنگام انجام تست پاپ اسمیر سالانه مشخص می شود. علائم و نشانه هایی که برخی مواقع مشاهده می گردند شامل:

◊ زگیل تناسلی
◊ خونریزی غیر عادی

◊لکه بینی و خونریزی بعد رابطه جنسی

◊ ترشحات غیر طبیعی واژن

◊ درد در قسمت پایینی کمر

این علائم و نشانه ها همچنین می تواند توسط دیگر مشکلات و بیماری ها نیز ایجاد گردد. برای تشخیص دقیق زخم دهانه ی رحم بسیار مهم است که حتما به یک پزشک متخصص مراجعه نمایید.

تشخیص زخم دهانه رحم

اگر شما هر کدام از نشانه های زخم دهانه رحم را داشته باشید، پزشک شما یک معاینه فیزیکی شامل معاینه شکمی، کمر و لگن را انجام خواهد داد. همچنین پزشک برای تشخیص سلولهای پیش سرطانی یا سرطانی در دهانه رحم یک تست پاپ اسمیر نیز برای شما تجویز می کند.

حتی اگر علائم زخم دهانه رحم وجود نداشته باشد، بایستی تست پاپ اسمیر سالانه با هدف آزمایش سلولهای دهانه رحم انجام گردد. بسته به تاریخچه وضعیت شما، تست پاپ اسمیر ممکن است با فواصل زمانی کوتاه یا طولانی توصیه گردد. اگر نتیجه تست پاپ اسمیر غیرطبیعی یا مشکوک باشد، متخصص زنان یکی از تست های زیر را برای شما انجام می دهد:

• کولپوسکوپی: از روشهای تشخیص زخم دهانه ی رحم است و در واقع روندی است که در آن پزشک با استفاده از یک لوله که دارای یک لنز بزرگ کننده است رشد غیرطبیعی سلولهای دهانه رحم را مورد بررسی و آزمایش قرار می دهد.

• بیوپسی: یک نمونه کوچک از بافت دهانه رحم برداشته شده و در زیر میکروسکوپ، برای نشانه های سرطانی شدن سلولها، بررسی می شود.

درمان زخم دهانه رحم

با توجه به اینکه این بافت مخملی، بافت طبیعی خود دهانه رحم است که فقط کمی به بیرون کشیده شده است، اگر هیچ عفونتی بر آن سوار نباشد، نیازی به اقدام خاصی برای درمان زخم دهانه ی رحم نیست. اما اگر زخم دهانه رحم دچار ترشح چرکی و عفونت شود یا باعث خونریزی پس از هر بار نزدیکی شود، بهتر است درمان با دارو انجام شده و تست پاپ اسمیر نیز انجام شود. در پاپ اسمیر، اگر سلولهای غیر طبیعی دیده شد، اولین اقدام، کولپوسکوپی است. هرگز چشم بسته، فریز نکنید.

درمان زخم دهانه رحم عفونی (سرویسیت)، به راحتی با دارو امکان پذیر است. در صورت جواب ندادن به یک دوره، می توان بار دوم نیز برای درمان زخم دهانه ی رحم از داروهای دیگری استفاده کرد. مثل هر عفونت دیگری در بدن (عفونت گلو…دندان و …)، دهانه ی رحم هم به دارو جواب خوبی می دهد.

در نهایت اگر علایم آزار دهنده داشتید و با 2-3 دوره مصرف دارو درمان زخم دهانه ی رحم صورت نگرفت، می توان اعمالی مثل فریز(کرایو) یا سوزاندن (کوتر) را برای درمان زخم دهانه ی رحم انجام داد. (بعید است که چنین عفونتی به 2 دوره دارو جواب ندهد.)

کرایو (فریز یا انجماد دهانه رحم ) چیست ؟

فریز یا کرایو، یک روش درمان زخم دهانه ی رحم جهت از بین بردن یک لایه از بافت دهانه ی رحم است. در مواردی استفاده می شود که لازم باشد یک یا چند لایه از بافت دهانه ی رحم بطور کامل تخریب شود. در این روش درمان زخم دهانه ی رحم با استفاده از گاز ، با ایجاد دمای بسیار پایین، سولهای سطحی از بین رفته و پس از مدتی انتظار رشد سلوهای طبیعی را داریم. استفاده ی اصلی کرایو، در تغییرات پیش سرطانی دهانه ی رحم است. اما، مورد استفاده ی فرعی ِ کرایو ، همین زخم دهانه ی رحم می باشد.

دستگاه فریز:
کرایوتراپی برای درمان زخم دهانه ی رحم، معمولا در مطب و بدون بیهوشی و … انجام می شود و در کل بیش از 2-3 دقیقه طول نمی کشد. در روز انجام کرایو برای درمان زخم دهانه ی رحم، نیاز است که یک همراه داشته باشید. ممکن است تا 1 هفته بعد از کرایو، ترشحات زیاد و خونابه ای داشته باشید.

معمولا پانسمانی در محل تعبیه می شود و به شما توصیه می شود نهایتا تا 2-3 هفته نزدیکی واژینال نداشته باشید.

یکی از شایعترین عارضه های فریز برای درمان زخم دهانه ی رحم ، بد شکل شدن دهانه ی رحم و هم چنین تداخل در نتایج پاپ اسمیر خواهد بود. چون سلولهای طبیعی از بین می رند و سلولهای جدید که جایگزین می شوند هیچ گاه مثل اول نخواهند شد. بنابراین با نمونه برداری از این ناحیه ی و تهیه پاپ اسمیر، در نتایج پاپ اسمیر ، تداخل ایجاد خواهد شد.

علاوه بر آثار روحی روانی حاصل از این کار برای درمان زخم دهانه ی رحم، اگر این حرکت، بدرستی انجام نشود، یا بیش از حد انجام شود، می تواند باعث تنگی دهانه ی رحم و مشکلات بعدی ناشی از آن شود. ضمن اینکه رابطه ی زناشویی فرد نیز تحت تاثیر این قضیه، رو به سردی می رود و اعتماد بنفس خانم در برابر همسرش از بین می رود.

کوتر (سوزاندن) زخم دهانه ی رحم

در این روش درمان زخم دهانه ی رحم، با استفاده از جسمی با دمای بالا، بافتهای به نظر غیر طبیعی، کاملا سوزانده می شوند. عوارض آن، مانند کرایو می باشد. البته استفاده از کوتر رایج نمی باشد.

منبع:روش های درمان زخم دهانه رحم

روش های درمان زخم دهانه رحم

وسواس شستشو چیست؟

وسواس شستشو عبارت است از احساسی آزاردهنده مبنی بر اینکه آلودگی‌ها علی‌رغم بارها شستشو هنوز از بین نرفته‌اند. این وسواس یکی از شایع‌ترین انواع اختلال وسواس فکری‌ـ‌عملی (OCD) است که البته جزو درمان‌پذیرترین وسواس‌ها نیز به شمار می‌رود. بسیاری از مبتلایان به این بیماری تصور می‌کنند هرگونه تماس اتفاقی یا قرارگیری در معرض آلودگی‌ها منجربه آلودگی کامل و آسیب جدی می‌شود. بیماری که به‌موجب این طرز تفکر دائما نگران حفظ خود از آلودگی‌هاست، به نظافت و شستشوی افراطی روی می‌آورد، اما باز هم به‌سختی احساس تمیزی می‌کند.

علائم وسواس شستشو

وسواس شستشو معمولا به دو شکلِ تردید در مورد تمیزی و تحمل‌ناپذیری این تردید ظاهر می‌شود. فرض کنید مجبور شده‌اید دست‌تان را در جایی تاریک با فشار آب کم بشویید، اما همین که شستن دست‌ها تمام می‌شود این تردید مثل خوره به جان‌تان می‌افتد که دست‌تان را خوب نشسته‌اید، حال آنکه سرسختانه باور دارید ادامه‌ی زندگی شما به شستشوی بی‌کم‌ و کاست دست‌ها بستگی دارد. چه احساس آزاردهنده‌ای است مگر نه؟! این دقیقا همان تردید جان‌فرسایی است که مبتلایان به وسواس شستشو شب و روز با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. فرد بیمار برای اینکه از شر این تردید خلاص شود، عمل شستن را به دفعات زیاد تکرار می‌کند و به‌تدریج به مرحله‌ای می‌رسد که دیگر حاضر نیست دست از شستشو بردارد. اساسا وقتی فردی تسلیم این پنداشت می‌شود که باید فعل شستن را بدون نقص انجام بدهد، نگرانی پیرامون لزوم تمیزی کامل و نیاز به پرهیز از آلودگی‌ها در ذهنش قوت می‌گیرد، تا آنجا که دیگر امکان تمیز شدن در حد لازم به‌سادگی میسر نیست.
علل وسواس شستشو
ترس از آسیب زدن به خود
ترس از آسیب زدن به خود یکی از شایع‌ترین علل مرتبط با وسواس شستشوست. عده‌ای از مبتلایان می‌ترسند که عدم پاکسازی کامل آلودگی‌ها به آنها آسیب برساند. این افراد با خودشان فکر می‌کنند که اگر به اندازه‌ی کافی تمیز نباشند، به طریقی در معرض آسیب قرار می‌گیرند و عواقب آن برای‌شان تحمل‌ناپذیر است.

ترس از آسیب زدن به دیگران
علت دیگری که معمولا از سوی مبتلایان به وسواس شستشو ذکر می‌شود، ترس از آلوده کردن غیرعمدی اطرافیان است که با عنوان وسواس احساس مسئولیت نیز شناخته می‌شود.
بیمار فوق از این می‌ترسیده که باعث مریضی دیگران شود. ترس این قبیل بیماران حول محور احساس مسئولیت در قبال سلامتی دیگران و ناتوانایی تحمل احساس گناهِ ناشی از عواقب بد شستن می‌چرخد. این وضعیت را می‌توان در قالب زنجیره‌ی زیر خلاصه کرد:

احساس کثیفی –> شستن دست‌ها –> تردید در مورد تمیزی دست‌ها –> تشدید احساس مسئولیت در قبال سلامتی دیگران

افرادی که به علت ترس از آسیب زدن به دیگران به شستشوی افراطی دست می‌زنند، به خیال خودشان همیشه ناقل بیماری هستند و آلودگی‌هایشان را به هرکجا که می‌روند انتقال می‌دهند. در این میان از تأثیر اطلاع‌رسانی رسانه‌ها نیز نباید غافل بود، زیرا وسواس برخی بیماران در پی آگاهی از عوامل بیماری‌زای تهدیدکننده در مکان‌های عمومی تشدید می‌شود.

ایدز، هپاتیت، بیماری‌های مقاربتی مانند هِرپِس، ویروس اِبولا و حتی سرماخوردگی و آنفولانزا نمونه‌هایی از شایع‌ترین بیماری‌های مورد وحشت مبتلایان به وسواس شستشو به شمار می‌روند. همچنین بیمارستان‌‌، مترو، توالت عمومی، داروخانه‌ و به‌طور کلی اماکن عمومی محدوده‌های مکانی هراس‌انگیزی هستند که چون احتمال برخورد با عوامل بیماری‌زا یا افراد بیمار را افزایش می‌دهند، از سوی این افراد تحمل‌ناپذیر تلقی می‌شوند.

ترس از حشرات
ترس مبتلایان به وسواس شستشو از حشرات فقط به گزیده شدن محدود نمی‌شود، بلکه علت عمده‌ی ترس آنها این است که حشرات ناقل آلودگی‌هایی هستند که تماس با آنها منجربه آسیب می‌شود (آسیب به خود یا دیگران). بنابراین تفاوت این نوع ترس با فوبیای حشرات این است که فرد مبتلا به فوبیای حشرات قبل از هر چیز از گزیده شدن وحشت دارد، اما برای فرد مبتلا به وسواس شستشو، همه‌ی حشرات به این علت شدیدا هراس‌انگیزند که ممکن است باعث ایجاد بیماری‌های مرتبط با حشرات و بروز عواقب تحمل‌ناپذیر شوند.
پاکسازی آلودگی‌های فکری
برخی مبتلایان به وسواس شستشو به‌علت پاکسازی آلودگی‌های فکری اقدام به شستشوی افراطی می‌کنند. در این مورد بیمار سعی دارد گناهان خود را از طریق عمل شستشو پالایش کند. این حالت بخشی از وسواس خالص است و عمده‌ی دغدغه‌ی بیمار را به رهایی از افکار ممنوعه معطوف می‌کند. اگر بیمار با افکار کفرآمیز دست به گریبان شود یا مثلا خرافه‌گرا باشد و اتفاقی گربه‌ی سیاهی را جلوی منزلش ببیند (که طبق خرافات بدیمن است) آن‌وقت است که باید برای رهایی از این آلودگی فکری، رنج ساعت‌ها شستشو را به جان بخرد.

راهکارهای درمان وسواس شستشو

قبل از اینکه راهکارهای مؤثر درمان وسواس شستشو را مرور کنیم، ابتدا قصد داریم به معرفی تعدادی از راهکارهایی بپردازیم که در گذشته مرسوم بوده‌اند اما این روزها توصیه نمی‌شوند.

درمان‌های منسوخ
حساسیت‌زدایی نظام‌مند
در این روش درمانگر سعی می‌کند از طریق تصویرسازی ذهنی و تجسم موقعیت هراس‌آور به بیمار یاد بدهد که در مواجهه با چیزی که از آن می‌ترسد آرامش خود را حفظ کند. حساسیت‌زدایی نظام‌مند شاید در درمان سایر اختلالات اضطرابی مؤثر باشد، اما در مورد وسواس شستشو توصیه‌ نمی‌شود، زیرا اغلب بیماران در نهایت نمی‌توانند تمرینات آرامش‌بخشی را که در طول دوره‌ی درمان یاد می‌گیرند، دقیقا در همان لحظه‌ای که ترس از آلودگی بر آنها غلبه می‌کند اجرا کنند. وقتی هم که فرد نتواند مهارت‌های فراگرفته را به‌طرز صحیح به‌کار ببندد، کل دوره‌ی درمان بی‌اثر می‌شود و فقط ناامیدی است که برای بیمار باقی می‌ماند.

مباحثه‌ی شناختی
برخی درمانگران بر این باورند که به چالش کشیدن مستقیم باورهای غلط بیمار در بهبود وضعیت او مؤثر است، حال آنکه عده‌ای دیگر معتقدند بیمار با این روش فقط وارد یک مجادله‌ی کلامی بی‌فایده با درمانگر می‌شود که عملا بی‌نتیجه‌ است. البته ناگفته نماند که امروزه درمانگران بسیاری از شناخت‌درمانی برای درمان وسواس شستشو استفاده می‌کنند، اما این روش فقط در صورتی کارساز خواهد بود که کلا به شیوه‌ای خاص در جهت درمان اختلال وسواس فکری‌ـ‌عملی به‌کار گرفته شود و صرفا در قالب مباحثه‌ی شناختی نباشد. در ادامه مفصل‌تر به این موضوع خواهیم پرداخت.

واکاوی
عده‌ای از پژوهشگران بر این باورند که وسواس شستشو را باید نتیجه‌ی فروپاشی فرایندهای درون‌روانی دانست و پذیرفت که فقط در صورت واکاوی درازمدت قابل درمان است. به عقیده‌ی دکتر مَک‌کِی این روش به دو دلیل در درمان وسواس شستشو جواب نمی‌دهد:

دلیل اول اینکه چون در روش واکاوی روی علائم بیماری به‌طور خاص تمرکز نمی‌شود، بیمار تا مدت‌ها پس از آغاز درمان هم‌چنان گرفتار علائم وسواس است و معمولا بهبود ملموسی مشاهده نخواهد کرد.
دلیل دوم اینکه روش واکاوی شاید در مورد برخی اختلالات دیگر مؤثر باشد، اما در مبتلایان به وسواس شستشو باعث تشدید تردید در مورد تمیزی و افزایش وخامت علائم بیماری می‌شود.
درمانگران سال‌ها می‌دانستند که این روش هیچ بهبودی در مبتلایان به وسواس شستشو حاصل نمی‌کند. در سال ۱۹۶۵، درست پیش از آغاز پژوهش‌های مرتبط با تأثیر رفتاردرمانی در بهبود اختلال وسواس فکری‌ـ‌‌عملی، نشریه‌ی روان‌پزشکی بریتانیا اعلام کرد «اقدامات پیشین در درمان اختلال وسواس فکری‌ـ‌‌عملی کاملا ناامیدکننده بوده است و در مواجهه با این قبیل بیماران باید با ملایمت به آنها بگویید که کاری از دست‌تان ساخته نیست.» از آن زمان تا کنون هیچ پیشرفت قابل ملاحظه‌ای در نظریه‌های روان‌کاویِ مربوط به درمان اختلال وسواس فکری‌ـ‌عملی صورت نگرفته است و هنوز هم اگر روش واکاوی در درمان وسواس شستشو اعمال شود، دوره‌ی درمان بی‌نتیجه خواهد بود.

متوقف‌سازی افکار
استفاده از مچ‌بند لاستیکی یکی از روش‌های مرسوم در متوقف‌سازی افکار منفی و وسواس‌گونه است. در این روش به بیمار توصیه می‌شود که یک کش لاستیکی را دور مچ دست خود ببندد و هر زمان که لزوم شستشو در فکرش بیدار شد، این کش را به‌‌آرامی کشیده و رها کند. ضربه‌ی آهسته‌ای که در اثر رها شدن کش روی پوست ایجاد می‌شود، در واقع به منزله‌ی هشداری است که به بیمار یادآوری می‌کند جلوی افکار وسواس‌گونه‌ی خود را بگیرد. هدف نهایی این است که فرد بتواند پس از مدتی کش لاستیکی را کنار بگذارد و در عوض در مواقع هجوم افکار وسواس‌گونه به خود هشدار «ایست» بدهد تا از شستشوی بیجا پرهیز کند، اما متأسفانه این روش در درمان وسواس شستشو موجب تشدید علائم بیماری می‌شود. مطالعات بسیاری نشان داده است که روش متوقف‌سازی افکار منفی برای مبتلایان به اختلال وسواس فکری‌ـ‌‌عملی و حتی سایر افراد مضر است.

و اما درمان‌های مؤثر
رفتاردرمانی
این روش درمانی از دل یک سنت نظریِ پرمایه در روان‌شناسی موسوم به شناخت‌ـ‌رفتاردرمانی اقتباس شده است. درمانگران می‌توانند این روش را که بر پنج مرحله استوار است، چرخه‌وار تکرار کنند تا وسواس بیمار به‌تدریج برطرف شود.

طبقه‌بندی ترس‌ها: بیمار ابتدا باید به کمک درمانگر آلودگی‌هایی را که هراس‌انگیز می‌پندارد، بر اساس شدت ترس از شدیدترین به ضعیف‌ترین فهرست کند. برای مثال شاید یک فرد مبتلا به وسواس شستشو بتواند دستمالی را که روی زمین افتاده علی‌رغم کثیفی تحمل کند، اما نتواند به کف زمین در صورتی‌که حسابی برق نیفتاده باشد مستقیما دست بزند. دستگیره‌ی در، نشیمنگاه توالت فرنگی و دستگیره‌‌ی داخل واگن مترو از جمله‌ی دیگر مواردی هستند که می‌توانند در این فهرست جای بگیرند.
خودنظارتی: ثبت تعداد دفعات شستشوی دست‌ها در مبتلایان به وسواس شستشو در بهبود علائم بیماری مؤثر است. خودنظارتی در مراحل بعدی درمان، به‌ویژه زمانی که مرحله‌ی مواجهه‌سازی و جلوگیری از پاسخ (پاسخ‌=‌شستشو) آغاز می‌شود، در پیگیری میزان موفقیت بیمار در انجام تمرینات رفتاری کاربرد دارد. فرد می‌تواند از طریق خودنظارتی به میزان بهبود علائم وسواس در طول دوره‌ی درمان پی ببرد. بنابراین وقتی بیمار پیشرفت هفتگی خود را به اتفاق درمانگر بررسی می‌کند، راحت‌تر و دقیق‌تر می‌تواند به خاطر بیاورد که پیشرفت این هفته‌ی او چگونه و تحت چه شرایطی حاصل شده است. برای مثال فرد ممکن است در سه روز نخست آغاز تمرینات خیلی خوب عمل کند، اما چند روز قبل از ملاقات بعدی با درمانگر در اجرای تمرینات و کنترل رفتارهای وسواس‌گونه‌ی خود دچار مشکل شود. این بیمار اگر طرز رفتار خود را با جدیت پیگیری و ثبت نکند، ممکن است خودش یا حتی درمانگر را به این اشتباه بیندازد که هیچ پیشرفتی از جلسه‌ی قبل نداشته است، حال آنکه اگر فرم‌های خودنظارتی را به‌دقت پر کند معلوم می‌شود که پیشرفت داشته و فقط میزان پیشرفت او در مقایسه با روزهای نخست اندکی متغیر بوده است.
مواجهه‌سازی و جلوگیری از پاسخ: در این مرحله درمانگر باید بیمار را با هریک از موارد فهرست بالا مواجه کند (درمانگر باید از آخرین مورد فهرست که کمترین ترس را در بیمار ایجاد می‌کند شروع کند)، اما فرد نباید پس از مواجهه با آلودگی دست به شستشوی وسواس‌گونه بزند. مواجهه‌سازی از افکار وسواس‌گونه‌ی بیمار در مورد کثیفی یا تمیزی جلوگیری می‌کند و علائم بیماری را سریع‌تر رو به بهبود می‌برد. مزیت دیگر مواجهه‌سازی جلوگیری از «اثر تقابل» است. البته این مرحله برای افرادی که شدیدا به پرهیز از آلودگی‌ها اصرار دارند رنج‌آورتر است.
مواجهه‌سازی مجدد: بیمار پس از شستن دست‌ها (قطعا شستن غیر وسواس‌گونه‌ی دست‌ها به‌علت ضرورت رعایت بهداشت هیچ ممانعتی ندارد) باید مجددا در معرض آلودگی قرار بگیرد. گاهی بیماران از مواجهه‌ی مجدد با آلودگی مقاومت می‌کنند، اما این استراتژی روند درمان را سرعت می‌بخشد. هدف از تکرار مواجهه‌ این است که بیمار بپذیرد پرهیز از آلودگی اجتناب‌ناپذیر است و همیشه نمی‌تواند کاملا تمیز باشد. درمان تردید بیمار در مورد تمیزی هدف دیگر مواجهه‌سازی مجدد است، یعنی درمانگر با تکرار مواجهه به فرد القا می‌کند که می‌تواند علی‌رغم آلوده شدن هنوز احساس تمیزی کند.
مسائل قراردادی: روند درمان وسواس شستشو و جلو بردن مواجهه‌سازی بیمار با تک‌تک مواردی که در مرحله‌ی آغازین فهرست شده‌اند مانند یک توافق قراردادی است، حال آنکه فرد در زندگی روزمره به احتمال زیاد با آلودگی‌های هراس‌انگیز دیگری نیز مواجه خواهد شد که شاید در این فهرست نباشند. بیمار می‌تواند پس از مواجهه با مواردی که در فهرست نیستند عمل شستشو را انجام بدهد، اما فورا باید خود را با یکی از مواردی که جزء فهرست است مواجه کند. برای مثال شاید بیمار و درمانگر توافق کرده باشند که فرد فعلا به دستگیره‌‌ی در دست بزند و سعی کند از آلودگی دستگیره‌ی در نترسد، اما تا اطلاع ثانوی دستگیره‌ی در سرویس بهداشتی شامل این توافق نیست. حال اگر بیمار احیانا به دستگیره‌ی در سرویس بهداشتی دست زد، توصیه می‌شود فورا پس از شستن دست‌ها به دستگیره‌ی در جای دیگری غیر از سرویس بهداشتی دست بزند.
این روش بر چه منطقی استوار است؟
درمانگر با تکیه بر این روش بیمار را به آلودگی‌هایی که هراس‌انگیز می‌پندارد خو می‌دهد یا به‌عبارتی آلودگی‌های مخوف را برایش عادی می‌کند. توجه‌تان را به مثال جالبی از دکتر مَک‌کِی جلب می‌کنیم: اگر با دمپایی در ساحل قدم بزنید، اولش مقداری دانه‌ی شن زیر انگشت‌هایتان می‌رود که اذیت‌کننده است، اما همین که بی‌اعتنا باشید و مدام سعی نکنید دانه‌های شن را از دمپایی خود بیرون بریزید، کمی بعدتر فکر شن‌ها از ذهن‌تان خارج خواهد شد. مواجهه‌‌درمانی نیز دقیقا به همین شیوه عمل می‌کند، یعنی ابتدا بیمار به‌علت اضطراب ناشی از تمریناتی که باید انجام بدهد احساس تشویش و ناآرامی می‌کند، اما این حالات پس از مدت کوتاهی برطرف خواهند شد.

فهرست طبقه‌بندی‌ شده‌ای که بیمار و درمانگر در مرحله‌ی آغازین تهیه می‌کنند نشان‌دهنده‌ی مسیر گام‌ به‌ گام درمان است، اما اگر درمانگر این فهرست را خیلی تند پیش ببرد، یعنی بیمار را بدون وقفه‌ی کافی پشت سر هم با مواردی که در فهرست آمده‌اند مواجه کند، نه‌تنها وسواس فرد بهبود نخواهد یافت بلکه حتی ممکن است تشدید شود. بیایید دوباره به همان مثال شن‌ها برگردیم: دانه‌های شن در صورتی‌که خیلی زیاد نباشند معمولا قابل تحمل هستند، اما اگر همه‌ی دمپایی شما پر از شن شود باید با آن مقابله کنید وگرنه باعث ایجاد تاول و درد تحمل‌ناپذیری خواهد شد.

مبتلایان به وسواس شستشو در ابتدای درمان اصرار به شستشوی افراطی دارند، اما برای اینکه بیمار بتواند از این افراط دست بردارد و عمل شستن را در حد طبیعی انجام بدهد، شاید لازم باشد چند باری به توصیه‌ی درمانگر فقط برای مدتی کوتاه تفریط در شستشو را نیز امتحان کند. دکتر مَک‌کِی گاهی به‌عنوان بخشی از مراحل درمان به بیمار نشان می‌دهد که مثلا می‌شود ته کفش را لیس زد یا به هر چیزی داخل توالت دست مالید و بعد با همان دستِ نشسته پفک نمکی خورد! درست مثل این است که درمانگر بخواهد با هل دادن بیمار به آن طرف بوم امکان‌پذیری چنین رفتارهایی را نشان بدهد، اما نشان دادن امکان‌پذیری این تفریط در همان روز اول درمان جایز نیست.

شناخت‌درمانی
شناخت‌درمانی در چند سال گذشته به تکامل قابل ملاحظه‌ای در حوزه‌ی بهبود علائم اختلال وسواس فکری‌ـ‌‌‌عملی دست یافته است. این روش اکنون فقط حالت مباحثه‌ای ندارد، بلکه بیمار و درمانگر باید با همکاری یک‌دیگر به دنبال راهکارهایی بگردند تا باورهای غلط بیمار در مورد آلودگی اصلاح شوند. برای مثال مبتلایانی که از آسیب زدن به دیگران می‌ترسند، به عقیده‌ی خودشان در قبال خیلی چیزها مسئول هستند و باید روی هر موقعیتی به اندازه‌ی کافی کنترل داشته باشند. اصلاح این قبیل باورهای غلط در کانون توجه این روش تکامل‌یافته قرار دارد.

کمال‌گرایی، تفکر احتمال‌گرا و آمیختگی فکر‌ـ‌‌‌عمل نمونه‌های دیگری از باورهای غلط در مبتلایان به وسواس شستشوست. بیمار به‌‌موجب کمال‌گرایی تصور می‌کند که باید در همه یا اکثر فعالیت‌ها که شستشو نیز یکی از آنهاست، بدون نقص عمل کند. در تفکر احتمال‌گرا فرد به واقعیت پیوستن هر فکری را محتمل می‌داند. برخی بیماران نیز به‌علت باور به آمیختگی فکر‌ـ‌‌‌‌عمل مایلند افکار را با اعمال مرتبط با آنها یکسان بشمارند. برای مثال بیمار معتقد است همین که پیش خودش فکر کند تمیز نیست، یعنی اینکه خودش را کثیف خواهد کرد یا اگر فکر کند به کسی آسیب می‌رساند، یعنی واقعا عمل آسیب رساندن را انجام خواهد داد.

شناخت‌درمانی اگر با رفتاردرمانی (همان مراحل پنج‌گانه‌ای که در بالا تشریح شد) همراه شود می‌تواند موفقیت‌آمیز باشد. عده‌ای از درمانگران معتقدند شناخت‌درمانی به‌تنهایی تأثیر بسزایی در روند درمان ندارد، اما مشاهده شده است که وقتی با رفتاردرمانی ادغام می‌شود بیماران در انجام تمرینات رفتاری موفق‌تر عمل می‌کنند.

موانع درمان موفقیت‌آمیز

حضور و نظارت درمانگر
نقش درمانگر در طول دوره‌ی درمان می‌تواند به یکی از موانع اختلال‌گر در درمان مؤثر وسواس شستشو تبدیل شود. تا اینجا متوجه شدیم که درمانگر باید با مهیا کردن تمرینات اضطراب‌آور به بیمار نشان بدهد که تحمل آلودگی‌ها امکان‌پذیر است. اما شاید چون درمانگر در حین اجرای این تمرینات حضور دارد و ناظر اتفاقات است، بیمار مسئولیت عواقب مواجهه با آلودگی را به گردن درمانگر بیندازد. به‌عبارت دیگر، فرد ممکن است تصور کند اگر در پی مواجهه با آلودگی (مثلا دست زدن به دستمال کثیفی که روی زمین افتاده یا لمس وسایل توالت‌های عمومی) آسیبی به خودش یا اطرافیانش وارد شود، مسئول این خطا درمانگر خواهد بود که در تمامی مراحل اجرای تمرین حاضر و نظاره‌گر بوده است.

البته چنین بیمارانی به عمد از خودشان سلب مسئولیت نمی‌کنند، بلکه این یک واکنش طبیعی نسبت به ترس و اضطراب است. برای غلبه بر این دشواری درمانگر باید از بیمار بخواهد مشابه تمریناتی را که داخل مطب با حضور و نظارت او انجام می‌دهد، خارج از مطب و در زندگی روزمره‌ی خود نیز تکرار کند. تمرین و تکرار، یک بخش خیلی مهم از مراحل درمان است، اما در چنین شرایطی لزوم پیگیری تمرینات در عدم حضور درمانگر از اهمیت بالاتری برخوردار است.

باورهایی که بیش از اندازه به آنها بها داده شده
وجود باورهایی که بیش از اندازه به آنها بها داده شده مانع دیگری است که معمولا در روند درمان وسواس شستشو اختلال ایجاد می‌کند. برای مثال بیماری که معتقد است فقط با ۳۶ مرتبه شستشوی دست‌ها می‌تواند به‌طور کامل از شر آلودگی‌ها خلاص شود و شستن کمتر از این مساوی با آسیب است، درگیر یک باور بیش بها داده شده‌ی شدید است. وقتی شدت باورهای بیش بها داده شده بالا باشد، این باورها به دو طرف یک شمشیر دو لبه تبدیل می‌شوند. یک طرف این شمشیر نمایانگر افکار معقول (فرد به افکار غلط خود اذعان دارد، اما قادر به رهایی از وسواس شستشو نیست) و طرف دیگر آن نمایانگر افکار نامعقول (فرد به هیچ‌وجه قادر به درک افکار غلط خود نیست) است. فرد در چشم برهم زدنی می‌تواند لبه‌ی شمشیر را برگرداند و تغییر جهت بدهد. به همین علت اگر باورهای غلط بیمار در مورد لزوم شستشو خیلی شدید باشند، مدت درمان باید طولانی‌تر در نظر گرفته شود. متأسفانه پیش‌بینی نتیجه‌ی درمان در این قبیل بیماران معمولا مثبت نیست، اما نه به این معنی که امیدوارکننده نباشد، زیرا در چنین شرایطی فقط کافی است که درمانگر به درمان‌ قوی‌تر یا افزایش مدت درمان یا ترکیبی از هر دو روی بیاورد.

خودداری بیمار از انجام تمرینات
گاهی بیماران از شرکت در تمرینات مرتبط با درمان خودداری می‌کنند. این مشکل اغلب زمانی اتفاق می‌افتد که ترس ناشی از انجام تمرینات رفتاری به‌قدری زیاد باشد که فرد نتواند تحمل کند. در اینجا درمانگر باید تمریناتی را تدارک ببیند که بیمار قادر به انجام‌شان باشد تا به این ترتیب فرد به شرکت فعال در تمرینات ترغیب شود. کلید حل این مشکل خلاقیت است. دکتر مَک‌کِی تجربه‌ی کار با بیمارانی را داشته است که درمانگران قبلی آنها به‌علت ناتوانی این افراد در انجام تمرینات، به همکاری مشتاقانه با بیمار تمایل نداشتند، این در حالی است که درمانگر باید در طراحی تمرینات خلاقیت و حوصله به خرج بدهد.

پایداری درمان
اغلب مبتلایان به وسواس شستشو در صورت پیگیری درمان بهبود پیدا می‌کنند، اما مهم این است که درمان دارای اثرات پایدار باشد و علائم بیماری پس از مدت کوتاهی عود نکند. انجام بسیاری از تمرینات رفتاری وقتی بیمار به پایان دوره‌ی درمان می‌رسد دیگر آزاردهنده و اضطراب‌آور نیستند، با این حال بیمار باید حتی پس از اتمام جلسات درمان هم‌چنان به انجام تمریناتی که پیش‌تر باعث آزار و اضطراب او می‌شدند ادامه بدهد. تداوم خوددرمانی باعث پایداری بهبود حاصل‌شده می‌شود. درست همان‌طور که ورزش منظم برای حفظ سلامتی بدن ضروری است، مبتلایان به وسواس شستشو نیز برای پایداری نتایج مثبت درمان به انجام مداوم تمرینات ذهنی و رفتاری نیاز دارند تا به‌لحاظ ذهنی سالم بمانند. اگر لزوم ادامه‌ی این تمرینات را هنوز درک نکرده‌اید، شاید بهتر باشد این ضرورت را به مسواک زدن تشبیه کنیم و مؤکدا یادآور شویم که انجام تمرینات رفتاری به منزله‌ی مسواک زدن ذهن است و از برگشت بیماری جلوگیری می‌کند.

منبع:درمان وسواس شستشو

درمان وسواس شستشو

نحوه ی استفاده از ویژگی Kid Mode در اندروید

ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه ویژگی Kid Mode را در اندروید فعال کنید تا زمانی که گوشی خود را به بچه ها می دهید بتوانند در امنیت بازی کنند و به صورت ناگهانی به اینترنت دسترسی نداشته باشند یا نتوانند در تنظیمات گوشی شما تغییراتی ایجاد کنند یا از app store خریدی انجام دهند. مراحل انجام این کار بسیار ساده است. با ما همراه باشید.

مراحل :

1. Play Store را باز کنید. می توانید Play Store را در لیست برنامه ها پیدا کنید.

2. روی دکمه Search ضربه بزنید. “Kids Mode ”  را جستجو کنید. با این کار برنامه هایی که به کمک آنها می توانید حالت Kids Mode را فعال کنید نمایش داده می شود.

برنامه های مختلفی حالت Kids Mode دارند که می توانید از آنها استفاده کنید. در این مقاله می خواهیم نحوه ی استفاده از “Kid Mode: Free Learning Games by Zoodles,” را به شما آموزش دهیم که یکی از محبوب ترین برنامه ها در این زمینه است.

3. روی دکمه ی Install برنامه ای که می خواهید از آن استفاده کنید ضربه بزنید. با این کار برنامه دانلود و نصب می شود.

4. روی Open ضربه بزنید. پس از پایان دانلود و نصب برنامه، این دکمه نمایش داده می شود.

5. از لیستی که مشاهده می کنید روی گزینه ی Kid Mode  ضربه بزنید. هنگامی که Kid Mode: Free Learning Games by Zoodles  را راه اندازی کنید, باید لانچر مورد نظر خود را نیز انتخاب کنید. روی Kid Mode و سپس Always ضربه بزنید.

6. یک حساب ایجاد کنید. برای استفاده از برنامه باید حساب Zoodles داشته باشید. ایمیل و رمز عبور مورد نظر خود را وارد کنید.

7. سال تولد فرزند خود را وارد کنید. این رمز دسترسی به حالت Kid Mode می باشد. لازم نیست حتما این رمز را برای برنامه انتخاب کنید زیرا ممکن است فرزند شما آن را حدس بزند.

8. برای فرزندتان یک پروفایل ایجاد کنید. باید نام فرزند و تاریخ تولد آن را وارد کنید. تاریخ تولد به این دلیل لازم است وارد شود تا فقط برنامه هایی که برای فرزندتان مناسب است باز شود.

9. روی گزینه ی For Parents ضربه بزنید. با این گزینه می توانید ویژگی های مختلفی را در برنامه تنظیم کنید.

10. روی گزینه ی Continue to Dashboard ضربه بزنید.

11. روی دکمه ی Overview ضربه بزنید. با این کار مدت زمان استفاده ی فرزندتان از هر برنامه را مشاهده خواهد کرد.

12. روی دکمه ی > ضربه بزنید. با این کار به صفحات مختلف منتقل می شوید.

13. صفحه ی Recommended Apps را پیدا کنید. در این قسمت می توانید برنامه هایی که می خواهید فرزندتان از آن استفاده کند را انتخاب کنید. اکثر برنامه ها رایگان هستند و شامل خرید درون برنامه ای نمی شوند. می توانید اطمینان حاصل کنید که فرزندتان نمی تواند به صورت تصادفی خرید انجام دهد.

14. روی برنامه ای که می خواهید نصب شود ضربه بزنید. برنامه های آموزشی زیادی برای فرزند شما وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید.

15. روی پروفایل فرزند خود ضربه بزنید. با این کار حالت Kid Mode برای فرزندتان فعال می شود و فرزندتان می تواند به راحتی با گوشی شما بازی کند.

16. روی یک موقعیت ضربه بزنید تا فعالیت ها را مشاهده کنید.  هنگامی که از Kids Mode استفاده می کنید, فرزند شما وارد یک جنگل می شود. با ضربه زدن روی نقشه ی جنگل فرزند شما می تواند فعالیت های مختلف را مشاهده کند. همانطور که فرزند شما امتیاز دریافت می کند, فعالیت های بیشتری برای او باز خواهد شد.

17. برای خروج از Kid Mode روی گزینه ی Exit ضربه بزنید. این دکمه تنها در قسمت Parents’ Dashboard در دسترس است و فرزند شما تا زمانی که از رمز اطلاع نداشته باشد نمی تواند از Kid Mode خارج شود.

18. روی لانچر مورد نظر خود ضربه بزنید سپس روی گزینه ی Always ضربه بزنید.

اگر می خواهید مجددا Kid Mode را راه اندازی کنید, لیست برنامه ها را باز کنید و روی برنامه ی Kid Mode ضربه بزنید. باید لانچر Kid Mode را انتخاب کنید.

منبع : نحوه ی استفاده از ویژگی Kid Mode در اندروید

تیروئید چیست؟

تیروئید یک غده شبیه بال پروانه است که جلوی گردن قرار گرفته است. این غده هورمون تیروکسین (T4) و تری یدو تیرونین (T3) تولید و به داخل خون ترشح می‌کند. این هورمون ها سرعت کار و تولید انرژی را در بدن عهده دار هستند.

تیروئید افراد سالم به میزان کافی هورمون می سازد و در اعمال مهم بدن اثر می گذارد. این هورمونها سوخت و ساز بدن را از جمله آنکه چه مقدار کالری مصرف کنیم، چه مقدار احساس گرما کنیم و وزن ما را تنظیم می‌کنند، در بعضی اعضاء نیز اثرات اختصاصی دارد مانند قلب که در اثر این هورمونها تندتر می‌زند. پر کاری تیروئید حالتی است که باعث می شود مقدار زیادی هورمون به بافتهای بدن برسد.

علل متفاوتی برای پر کاری تیروئید وجود دارد اما علائم و نشانه های آن مشابه است. به علت افزایش سوخت و ساز بدن بیماران احساس گرمای بیشتری می کنند و اغلب با وجود مصرف غذای زیاد کاهش وزن دارند.

بعضی از بیماران دچار افزایش وزن می‌شوند که علت آن افزایش بیش از حد اشتها است.

بیماران احساس خستگی می‌کنند و دچار اختلال خواب م‌شوند. لرزش دستها، نامنظم شدن و تند شدن ضربان قلب نیز ایجاد می‌شود. بیماران ممکن است زود رنج و به آسانی آشفته شوند.

وقتی پر کاری تیروئید خیلی شدید باشد، بیماران از تنفس کوتاه ، درد سینه و ضعف عضلات زجر می کشند. بعضی علائم بسیار نادر هستند مثل استفراغ، خارش، نارسائی قلب، سکته مغزی و یا حتی بیماری روانی.

علل پر کاری تیروئید چیست؟

1. نسج تیروئید ممکن است فعالیت بیش از حد داشته باشد و تولید هورمون زیاد شود که به این شکل بیمار گریوز یا گواتر سمی منتشر گویند.

2. یک یا چند توده در تیروئید افزایش فعالیت پیدا می‌کنند . اگر توده یک عدد باشد گره سمی خودکار نامیده می‌شود. چندین توده گواتر سمی چند گره‌ای نامیده می‌شود.

3. غده تیروئید ممکن است دچار التهاب شود که تیروئیدیت نامیده می شود و باعث آزاد شدن هورمون تیروئید ذخیره در تیروئید و پر کاری تیروئید شود که برای چند هفته تا چند ماه طول می کشد.

4. مصرف بیش از حد هورمون تیروئید موجب علائم پر کاری تیروئید می‌شود.

5. بعضی داروها مانند آمبودارون و محلول لوگول حاوی مقدار زیاد ید هستند که تیروئید جهت تولید هورمون از آن استفاده می‌کند. مصرف این دارو ها در بعضی از افراد با ایجاد پر کاری همراه است.

علائم و نشانه های پر کاری تیروئید چیست؟

1. افزایش تعداد ضربان قلب

2. افزایش خفیف فشار خون

3. تحریک پذیر بودن

4. افزایش تعریق

5. ضعف عضلات به خصوص در ناحیه شانه، لگن و ران ها

6. لرزش دستها

7. کاهش وزن علی رغم اشتهای خوب

8. ریزش مو

9. جدا شدن ناخن از بستر

10. تورم نوک انگشتان

11. کشیده شدن پلک بالا به سمت پایین

12. تغییر در ضخامت پوست

13. افزایش حرکات دستگاه گوارش

14. گواتر یا بزرگی تیروئید

15. کاهش تعداد دفعات قاعدگی یا کاهش حجم خونریزی

16. ضخیم شدن پوست در جلوی استخوان ساق پا

17. برجسته شدن چشم ها

بیشتر این علائم با درمان پر کاری تیروئید طبیعی می‌شوند و سایر نشانه‌ها به درمان جداگانه نیاز دارند.

اگزوفتالمی چیست؟

پرکاری تیروئید می‌تواند باعث کشیده شدن پلک فوقانی به طرف بالا و نگاه خیره گردد و نیز باعث بیرون زدگی یک یا هر دو چشم از حدقه شود. این حال به عنوان اگزوفتالمی شناخته می‌شود و می تواند سبب کاهش کنترل عضلات، دو بینی و به ندرت کاهش دید شود. بیشتر موارد احتیاج به درمان ندارند. اما بعضی بیماران ممکن است نیاز به مراجعه به چشم پزشک و درمان اختصاصی داشته باشند. درمان های اختصاصی شامل تجویز کورتون، یا جراحی می‌باشند.

آزمایش های تشخیصی برای پرکاری تیروئید

1. تاریخچه بیماری و معاینه بالینی برهمه مقدم است

2. اندازه گیری هورمون تیروئید، تیروتروپین و آنتی بادی‌های تحریک کننده تیروئید موجود در خون برای تایید تشخیص بکار می رود.

3. ارزیابی ساختمان و عملکرد غده تیروئید با استفاده از تجویز مقدار کم ید رادیواکتیو،

4. اندازه گیری تیروتروپین یا هورمون تحریک کننده تیروئید(TSH ) که از هیپوفیز ترشح می‌شود و کنترل کننده کار تیروئید است. در پرکاری تیروئید مقدار این هورمون در خون کم می‌شود.

پر کاری تیروئید چگونه درمان می‌شود؟

هدف از درمان طبیعی کردن سطح هورمون های تیروئید است. در بیمارانی که علت پر کاری تیروئید مصرف زیاد هورمون باشد باید دوز دارو تنظیم شود. در کسانی که علت بیماری التهاب تیروئید باشد چون بیماری خود محدود شونده است نیاز به درمان اضافه ندارد. در مواردی که علت پرکاری تیروئید بیماری گریوز یا گواتر مولتی ندولر یا گواتر گره ای منفرد سمی باشد درمان شامل یکی از موارد زیر می باشد:

1. داروهای ضد تیروئید خوراکی که شامل متی مازول که برای بیماران با بیماری گریوز به مدت طولانی و برای علل دیگر پرکاری تیروئید به مدت کوتاه مورد استفاده قرار می گیرد . با مقدار مناسب دارو کنترل پرکاری تیروئید در عرض چند هفته میسر است. این داروها عوارض جانبی نیز دارند از جمله بثورات پوستی، خارش، تب و بندرت التهاب کبد یا کاهش گلبول‌های سفید خون.

 

بیماران باید جهت شناخت این عوارض آموزش داده شوند و اگر دچار زردی پوست و کهیر یا خارش شدید،‌ تب بالا یا گلو درد شدید شدند، باید داروها را قطع نموده به پزشک خود مراجعه کنند.
با قطع داروی ضد تیروئید احتمال برگشت پر کاری تیروئید وجود دارد.

2. ید رادیو اکتیو باعث از کار افتادن گواتر یا کوچک شدن گره های سمی که تولید کننده هورمون تیروئید می باشند، می گردد. این درمان بدون خطر است و در بالغین با پر کاری تیروئید بطور گسترده استفاده می شود. اشعه تولید شده توسط این مقدار ید باعث تخریب سلولهای تیروئید می شود، ولی به علت آنکه غلظت آن در تیروئید بیش از نقاط دیگر است، اشعه تولید شده توسط این مقدار ید باعث تخریب سلولهای تیروئید می‌شود، ولی به علت آنکه غلظت آن در تیروئید بیش از نقاط دیگر است اشعه به سایر نقاط بدن آسیب نمی‌رساند. ید رادیو اکتیو بطور خوراکی به بیمار سر پایی تجویز می‌شود.

با اینکه مقدار زیادی از فعالیت ماده رادیو اکتیو ظرف مدت چند روز از بدن خارج می شود، اثرات آن روی غده تیروئید ممکن است ظرف یک تا سه ماه طول بکشد. عارضه جانبی این درمان کم کاری تیروئید است. مدارکی وجود ندارد که این درمان باعث ایجاد سرطان در تیروئید یا دیگر قسمتهای بدن شود. در زنان ایجاد نازائی نمی‌کند. امروزه در بسیاری از مراکز دنیا تجویز ید رادیو اکتیو برای درمان پرکاری تیروئید در نوجوانان نیز استفاده می شود.

3. جراحی تیروئید یک درمان دائمی دیگر برای پرکاری تیروئید است. امروزه این درمان کمتر توصیه می شود زیرا نیاز به بستری شدن در بیمارستان دارد و ایجاد مشکلات پس از جراحی از جمله ایجاد بدشکلی در گردن می‌شود. به علاوه در موارد نادری ممکن است باعث صدمه به ساختمانهای نزدیک به تیروئید در گردن شود. عارضه دیگر کم کاری تیروئید است که این عارضه براحتی با قرص لووتیروکسین که عارضه جانبی ندارد برای تمام عمر قابل کنترل است.

4. داروهایی مانند پروپرانول برای تسکین علائم پرکاری تیروئید به کار می رود تا سایر درمان ها اثر خود را بگذارند.

منبع:درمان تیروئید پرکار

درمان تیروئید پرکار

نشانه های سرفه کودکان و راههای درمان آن

سرفه یکی از بیماری های رایج تنفسی است که معمولاً کودکان 5 سال و کوچکتر را به خصوص در فصل زمستان درگیر می کند ، گاهی شدت سرفه ها تقریباً شبیه علائم آنفولانزا هستند برای همین والدین را دچار نگرانی می کنند تا درجستجوی راهی باشند برای درمان سریع این مشکل.درمان سرفه کودکان
به گفته ی متخصصان سرفه های شدید در کودکان خردسال می تواند علل دیگری به جز سرماخوردگی داشته باشد عللی شامل :آسم ،تولد زودرس و آلرژی .
سرفه هایی همراه با خس خس سینه
عفونت روی تارهای صوتی نای و مجرا های هوا تاثیر می گذارد و منجربه بروز سرفههای شدید می شود ، از نشانه های سرفه های عفونی خس خس سینه و تغییر صدا است . برای درمان این بیماری به طور طبیعی نسخه های زیادی درمنزل وجود دارد که پیش از این در مطالب مختلف نمناک به آنها اشاره کرده ایم.

نشانه های سرفه عفونی

آبریزش بینی
سرفه های شدید
گرفتگی بینی
التهاب حنجره
مشکلات تنفسی
خستگی و آشفتگی
قرمزی پوست لب
توصیه های غیر دارویی برای درمان سرفه کودکان
بخور اولین توصیه برای درمان سرفه های خشک
نفس کشیدن در فضاهایی که بخار وجود دارد سرفه را تسکین می دهد به همین منظور داخل حمام بروید در را ببندید آب گرم را باز کنید ، نزدیک دوش بایستید و 10دقیقه نفس کشید.

رطوبت برای درمان سرفه لازم است
یکی ازعلل این سرفه هامثل خیلی از بیماری های دیگر میتواند خشکی باشد پس یکی از فاکتورهای مهم درمان رفع آن تلقی می شود ،کودکان کوچک با شیر مادر و بزرگترها با آب ولرم ،سوپ، آب نارگیل به راحتی می توانند مجرای تنفسی خود را مرطوب کنند. مصرف غذاهای آبکی و گرم مانند سوپ مرغ، انواع آش و سوپ های ساده همواره در طول بیماری سرماخوردگی، سینه درد و سرفه ازجمله تجویزهای پزشکان بوده است، افزودن ادویه جات تند مانند فلفل، پودر سیر یا خود سیر و پودر کاری به این غذاها نیز توصیه می شود.

هوای خنک ولی نه سرد
هوای خنک خلط سینه را پاک و تنفس را بهبود می بخشد برای درمان خانگی آن 10 تا 20 دقیقه سوار ماشین شوید و شیشه ها را پایین دهید تا هوای خنک و تازه وارد ماشین شود ، این هوای در حال حرکت که بایستی خنک باشد نه سرد می تواند سرفه های خشک را التیام بخشد ؛ راه دیگر برای احساس این خنکی بخور سرد است.
استراحت
استراحت یکی از بخشهای مهم درمان به شمار می رود اما بهتر است در حالت مناسب به خوابید تا آسان تر نفس بکشید ، در این شرایط باید سر کودکان را بالاتر بگذارید تاسرفه کاهش یابد برای نوزادان شیب درست کنید تا راحت تر باشند . دقیق باشید و توجه کنید که هنگام خوابیدن کودک و نوزاد در وضعیتی که شما فراهم کرده اید به خوبی تنفس می کنند.
فضای آرام
اگر کودکتان دچار این بیماری است با آرامش دادن به او و پرت کردن حواسش به بازی و کتاب استرسش را پایین آورید چون استرس سرفه را تشدید می کند این راه حل ساده یکی از توصیه های همیشگی متخصصان کودکان است.
عسل نسخه قدرتمند درمان سرفه کودکان و بزرگسالان
کی از مواد غذایی که ارزش غذایی بسیار بالایی دارد، عسل است. این ماده مفید در کودکان یک سال به بالا راهکاری خوب برای تسکین سرفه است. می توان یک قاشق مرباخوری عسل را در نصف لیوان شیر حل کرد و روزی 2 بار آن را مصرف کرد. یکی دیگر از راه های مصرف عسل، حل کردن آن در چای و لیمو ترش است.
روغن های گیاهی برای تسکین سرفه کودک
روغن های گیاهی به باز کردن راههای تنفسی و کاهش سرفه کمک می کند البته از قبل مطمئن شوید کودکان برای مصرف این روغن هابه اندازه کافی بزرگ شده اند و حتما ابتدا روی پوستشان تست کنید تا ببینید آلرژی ندارند . برای درمان سرفه کودکان بهترین روش استفاده از روغن های گیاهی به ترتیب زیر است :
روغن های نارگیل و اسطوخودوس را با چای آویشن ترکیب و روی سینه اش بمالید و خوب ماساژ دهید.
شلغم فراموش نشود
شلغم، گیاهی با ارزش غذایی بالاست و در درمان آسم و سرفه های خلط دار موثر بوده و میکروب کش و ضد باکتری قوی ای است. در واقع شلغم اثر مفید و مؤثری در درمان بیماری های تنفسی دارد.

منبع:درمان سرفه شدید کودکان

درمان سرفه شدید کودکان

راه های درمان سوختگی با آب جوش

اولین اقدام برای درمان سوختگی با آب جوش این است که در ده دقیقه اول محل سوختگی را با آب سرد خیس کنید، نکته ای که باید به آن توجه شود در مورد خنک کردن باید دقت کنید که پایین آوردن دمای بدن فردی که دچار سوختگی شده ممکن است باعث بروز خطراتی شود. خصوصا در کودکان و شیر خواران که دچار سوختگی با آبجوش می شوند خنک کردن تمام بدن ممکن است باعث خطر جدی برای سلامت آنها شود.

از لمس کردن محل سوختگی و ترکاندن تاول ها خودداری کنید. همچنین از استعمال پماد، لوسیون، چسب زخم یا سایر موارد درمان خودداری کنید و سریعا فرد را به اورژانس منتقل کرده تا اقدامات درمان مناسب صورت گیرد.

سوختگی های خفیف
درمان سوختگی با آب جوش در منزل و موارد خفیف به راحتی انجام می شود. اولین قدم در این نوع سوختگی نیز خنک کردن محل سوختگی و عدم دستکاری آن ناحیه و یا تاول هاست. ترکاندن تاول ها باعث وارد شدن عفونت به زخم و تشدید آن می شود. استفاده از چسب زخم بر روی سوختگی با آب جوش به هیچ وجه توصیه نمی شود. همچنین استعمال روغن های گیاهی یا پماد نیز ممکن است باعث آسیب دیدن بافتها و عفونت آنها شود. استفاده از پمادهای سوختگی برای کاهش التهاب توصیه می شود. این پمادها برای موارد سوختگی خفیف پیشنهاد می شود و در مواردی که سوختگی شدید باشد احتیاج به جراحی و جدا کردن پوست مرده است. ضد عفونی کردن محل سوختگی لازم است و این کار توسط سرم های استریل انجام می شود تا از بروز عفونت و فعالیت باکتری ها در محل سوختگی جلوگیری شود.
برای کاهش درد ناشی از سوختگی توصیه می شود که از مسکن استفاده شود. مصرف داروهای مسکن می تواند درد را کاهش داده و سایر اقدامات درمانی را تسهیل کند. همچنین برای جلوگیری از عفونت لازم است که فرد داروهای آنتی بیوتیک مصرف کند. استفاده از این داروها تا حد زیادی از بروز عفونت جلوگیری می کند. برای کاهش درد و قرمزی در ساعات اولیه نیز می توانید از یخ استفاده کنید. توصیه می شود که بعد از بانداژ محل سوختگی تکه های کوچک یخ را در نایلون پیچیده و روی محل سوختگی بگذارید.

گیاه آلوئه ورا
با استفاده از گیاه آلوئه ورا می توان به درمان سوختگی با آب جوش کمک کرد. در گذشته از این گیاه برای ترمیم آثار زخم و خراش نیز استفاده می شده است. برای کاهش التهاب و تسکین ناشی از سوختگی با آب جوش توصیه می شود که مقداری از ژل آلوئه ورا را در محل سوختگی قرار دهید.
عسل
استفاده از عسل نیز می تواند بروز عفونت در محل سوختگی را کاهش دهد. عسل دارای خواص ضد عفونی کنندگی است که استعمال آن بر روی محل سوختگی در کاهش اثرات سو مفید است. همچنین عسل قادر است که بافتهای آسیب دیده را ترمیم کند. از دیگر خواص عسل ضد باکتری و ضد قارچ بودن آن است که باعث رطوبت رسانی به پوست نیز می شود. برای استفاده از عسل در محل سوختگی کافیست که مقداری عسل بسته به میزان سوختگی در یک پارچه تمیز یا پانسمان استریل پیچیده و روی پوست قرار دهید.

سایر درمان ها
یکی دیگر از راههای درمان سوختگی آب جوش در منزل استفاده از ماست می باشد. ترکیبات موجود در ماست باعث کاهش التهاب و درد می شود. در این روش درمان چند قاشق ماست را روی محل سوختگی قرار داده و بعد از گذشت 20 دقیقه آن را بشویید.

همچنین برای تسکین سوزش و التهاب می توانید از شیر استفاده کنید. در این روش توصیه می شود که با استفاده از پنبه تمیز به محل سوختگی مقداری شیر چرب آغشته کنید. در صورتی که سوختگی باز بود و یا تاول ها آن ترکیده بود از این روش نباید استفاده شود.

از دیگر راههای درمان سوختگی در منزل استفاده از تخم مرغ است. در این روش باید سفیده تخم مرغ را به محل سوختگی آغشته کرده و با پانسمان استریل آن را بانداژ کنید.
از داروهای گیاهی برای درمان سوختگی با آب جوش می توان به روغن اسطوخودوس اشاره کرد. استفاده از این روغن باعث کاهش التهاب، قرمزی، درد و سایر علائم سوختگی شده و در مدت کوتاهی درمان می شود.

بعد از درمان سوختگی ممکن است آثار آن روی پوست باقی بماند. عده ایی برای ترمیم جای سوختگی از پمادهای لایه بردار استفاده می کنند. یک روش دیگر برای از بین بردن جای سوختگی استفاده از کپسول ویتامین E می باشد. برای اینکار لازم است که محتویات کپسول ویتامین E را روی نواحی سوختگی ریخته تا از بروز لک های پوستی یا سایر عوارض ناخوشایند پوستی جلوگیری شود.

منبع:درمان سوختگی با آب جوش

درمان سوختگی با آب جوش

با 5 راه حل ساده ی طبیعی از عرق کردن زیربغل جلوگیری کنیم

اگرچه لیمو کمک بزرگی برای جلوگیری از عرق کردن در ناحیه زیربغل به شمار میرود، مراقب باشید که این قسمت از بدن مورد تابش مستقیم نور آفتاب قرار نگیرد چرا که ممکن است پوست شما تغییر رنگ بدهد. عرق کردن یکی از عملکرد های طبیعی بدن میباشد بااین وجود ،این عملکرد میتواند بسیار آزار دهنده و ناراحت کننده برای بسیاری از افراد باشد بخصوص در حالاتی مانند ایجاد بوی ناخوشایند، لک شدن لباس و همینطور خیس شدن زیر بغل . زیربغل انسان ، خصوصا باید عمل تعریق را انجام دهد این قسمت از بدن تمرکز بیشتری بر روی عرق کردن به جهت دفع باکتری و همینطور پوست اندازی را دارد.

عرق کردن زیر بغل

عرق کردن میتواند باعث کاهش میزان اعتبار وشخصیت دراجتماع برای افراد تلقی شود چرا که براساس یک سری از استانداردهای اجتماعی ، این عملکرد طبیعی بدن یک جلوه ی منفی را به دنبال خواهد داشت و همینطور تا حدی بیانگر بهداشت ضعیف فردی در شخص مورد نظر است.

خوشبختانه ، امروزه راه های درمان زیادی برای جلوگیری از عرق کردن وجود دارد. این درمان ها، نه تنها باعث ازبین رفتن بوی نامطبوع عرق میشوند ، بلکه میزان ترشح این مواد را نیز از بدن کاهش میدهند.
اگرچه گزینه های تجاری موثر هستند، جایگزین های 100٪ طبیعی وجود دارد که با استفاده از محصولات شیمیایی بدون ایجاد خطر برای سلامتی اثرات مشابهی دارند در بحث امروز نمناک میخواهیم 5 راه جایگزین برای زمانی که شما بااین مشکل دست و پنجه نرم میکنید و از آن ناراحت هستید را ارائه دهیم تا با مواد طبیعی و گیاهی مانع از تعریق بیش از حد زیربغل شوید.

نسخه های طب سنتی برای جلوگیری و درمان عرق کردن زیربغل
1. سرکه سیب و سرکه و روغن اسطوخودوس:
با ترکیب سرکه سیب و سرکه با روغن اسطوخودوس ، می توانیم ضد عرق و ضد میکروبی ایجاد کنیم که به کاهش تعریق بیش از حد در ناحیه های زیر بغل کمک می کند.
مواد تشکیل دهنده :
½ فنجان سرکه سیب (125 میلی لیتر)
1 قاشق غذاخوری روغن اسطوخودوس (15 میلی لیتر)
آماده سازی:
سرکه سیب را به یک ظرف اضافه کنید و آن را با روغن اسطوخودوس مخلوط کنید.
ظرف را بسته و آن را به مدت 10 تا 12 ساعت بگذارید.
کاربرد:
پس از 10 یا 12 ساعت، یک توپ پنبه را به مخلوط بکشید و آن را به زیر بغل بمالید.
اگر احساس می کنید که لازم است، 2 بار در روز استفاده کنید.

2. جوش شیرین و روغن لیمو:
از آنجا که پتاسیم ،می تواند اسیدها را خنثی کند، پایه ای از انواع مختلف درمان های طبیعی را تشکیل می دهد ،دراینجا به شما مخلوطی از نوشابه و روغن لیمو را برای تقویت خاصیت ضد تعریق آن پیشنهاد میکنیم.
مواد تشکیل دهنده:
2 قاشق غذاخوری جوش شیرین(30 گرم)
1 قاشق چایخوری روغن لیمو (5 میلی لیتر)
آماده سازی:
جوش شیرین و روغن لیمو را با هم در یک کاسه مخلوط کنید.
کاربرد:
زیربغل خود را تمیز کرده و با مخلوط آماده شده به آرامی ماساژ دهید.
این کار را به مدت 20 دقیقه انجام داده و سپس با استفاده از یک پارچه مرطوب بشوید و روزانه استفاده کنید.
توجه:این درمان برای کاهش لکه های تیره و سلول های مرده پوست بسیار عالی است.

3. نمک دریایی و آب لیمو:
خاصیت مرطوب کنندگی بالای نمک دریایی به همراه اسیدهای ارگانیک لیمو به ما کمک می کند، تا راه حل هایی بسیار کارآمد و مفید برای کاهش میزان عرق زیر بغل ، بو و رشد سلول های مرده در آن ناحیه را داشته باشیم.
مواد تشکیل دهنده:
2 قاشق غذا خوری نمک دریا (30 گرم)
3 قاشق غذاخوری آب لیمو (45 میلی لیتر)
آماده سازی:
نمک دریایی را با آب لیمو مخلوط کنید تا خمیر دانه ای ایجاد شود.
کاربرد:
مخلوط را به آرامی برروی محل مورد نظر ماساژ دهید و به مدت 2 تا 3 دقیقه این کار را ادامه دهید.
به مدت 10 دقیقه رها کرده و سپس بشویید.
توجه:هنگام استفاده از این دارو برای جلوگیری از رنگ ناخواسته، از نور خورشید اجتناب کنید.

4- نشاسته ذرت و جوش شیرین:
یک دئودورانت خشک، که در آن از نشاسته ی ذرت و سودا استفاده شده ،میتواند نواحی زیر بغل را از وجود رطوبت و باکتری ، سالم و پاک نگه دارد.
بعلاوه به دلیل ساختار شیمیایی مناسب ، در نگه داشتن سطح اسیدی پوست در سطح استاندارد 7 کمک شایانی میکند.
مواد تشکیل دهنده:
2 قاشق غذاخوری ذرت (30 گرم)
1 قاشق غذاخوری جوش شیرین(9 گرم)
2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل طبیعی (30 گرم)
آماده سازی:
تمام مواد تشکیل دهنده را با هم مخلوط کنید، تا خمیر یکنواخت تشکیل شود.
کاربرد:
خمیر مورد نظر ( پماد) را برای 30 دقیقه به زیر بغل خود بمالید.
سپس با پارچه مرطوب شستشو دهید .
در صورت نیاز ، 2 بار در روز استفاده کنید.
5- مریم گلی و گوجه فرنگی:
این تونیک ضد پیری میتواند یک جایگزین بسیار قوی برای تعریق بیش از حد که باعث ایجاد بوی بد میشود، باشد ؛ بعلاوه برای حل مشکل اصلی ما ، همانطورکه این تونیک پوست را بطور کامل تمییز میکند ، باعث ایجاد خشکی بیش از حد نیز در آن ناحیه نمیشود ؛ چه بسا ایجاد یک حس رضایت بخشی از تازگی را نیز برای ما به ارمغان خواهد داشت.
مواد تشکیل دهنده:
6 برگ مریم گلی
1 عدد گوجه فرنگی رسیده
آماده سازی:
برگ های گل مریم را ریز ریز کرده و برروی یک پارچه تمیز قرار دهید تا روغن آن جدا شود.
حال روغن بدست آمده را با گوجه فرنگی در مخلوط کن ریخته و حسابی آنرا مخلوط کنید.
کاربرد:
مخلوط بدست آمده را به مدت 20 دقیقه در ناحیه ی زیربغل خود قرار دهید.
با آب سرد شستشو دهید.
حداقل 3 بار در هفته استفاده کنید.
توجه:هنگام استفاده از این روش ، برای جلوگیری از رنگ نامطلوب، از نور خورشید اجتناب کنید.

منبع:درمان عرق زیر بغل

درمان عرق زیر بغل

راه های درمان خانگی عفونت ادراری

1- افزایش نوشیدن مایعات
نوشیدن آب و مایعات دیگر در طول روز باعث می شود تا باکتری های عامل عفونت ادراری در بدن شما از بین بروند. طبق تحقیقاتی که در سال 2013 در مرکز پزشکی جنوب غرب کانادا انجام شد، کاهش مصرف آب و مایعات عامل مهمی در ایجاد عفونت ادراری می باشدباشد. سعی کنید همیشه آب بدنتان را تامین کنید.

نوشیدن حداقل یک لیوان آب در هر وعده غذایی و میان وعده ها می تواند به از بین بردن باکتری های عامل عفونت کمک بسیاری بکند.

2- بیشتر ادرار کنید
ادرار مکرر باعث می شود که باکتری های موجود در مثانه اجازه رشد و تکثیر پیدا نکرده و از طریق مجاری ادراری خارج شوند. بسیار مهم است که بعد از رابطه جنسی، ادرار کنید تا باکتری هایی که ممکن است وارد مجرای ادراری شوند را از بین ببرید. مطالعات نشان داده اند که نگه داشتن ادرار برای مدت زمان طولانی اجازه می دهد که باکتری ها در داخل دستگاه ادراری تکثیر شوند و در نتیجه یک عفونت ادراری را به وجود بیاورند.

3- همیشه تمیز و خشک بمانید
زنان همیشه باید واژن را از جلو به عقب شستشو دهند تا به باکتری ها اجازه ورود به مجرای ادرار را ندهند. بسیار مهم است که همیشه از لباس زیر های کمی شل و آزاد استفاده کنند تا به هوا اجازه عبور داده و ناحیه تناسلی را کاملا خشک نگه دارد. همچنین استفاده از شلوار جین یا شلوارهایی که جنسی مانند نایلون دارند، می تواند مشکل ساز باشد زیرا رطوبت می تواند وارد شود اما خروجش امکان پذیر نیست و به باکتری ها اجازه رشد می دهد.

4- از اسپرم کش استفاده نکنید
استفاده از اسپرم کش (ماده ای برای کشتن اسپرم ها و جلوگیری از بارداری استفاده می شود) را متوقف کنید زیرا باعث رشد باکتری ها می شود. به جای استفاده از اسپرم کش ها می توانید از کاندوم های حاوی لوبریکانت استفاده کنید. یک مطالعه که در سال 1996 در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شده، نشان می دهد که در میان زنان جوانی که فعالیت جنسی دارند، میزان ابتلا به عفونت ادراری بالا است و اکثر افراد در گزارش خود به استفاده از اسپرم کش ها در آخرین رابطه جنسی اشاره کرده اند.

5- پروبیوتیک ها
با توجه به افزایش مقاومت باکتریای ها، یکی از امیدوار کننده ترین درمان های خانگی عفونت ادراری، پروبیوتیک ها هستند. تحقیقات منتشر شده در مجله اورولوژی هند می گوید که باکتری فلورا برای جلوگیری از رشد بیش از حد میکروارگانیسم ها که منجر به بیماری می شود، حیاتی است. استفاده از آنتی بیوتیک ها باکتری فلورا را از بین می برد و باکتری های بیماری زا در سطوح داخلی و خارجی بدن رشد می کنند.

پروبیوتیک ها از فلور طبیعی بدن پشتیبانی می کنند. این باکتری ها به عنوان یک خط دفاعی کار می کنند و به باکتری های بیماری زا اجازه رشد نمی دهند. خوردن غذاهای حاوی پروبیوتیک ها کمک می کند تا فلور طبیعی بدن را بازگردانید و مثانه را با باکتری های مفید بازسازی کنید.

6- کرنبری
برخی مطالعات پراکنده به خاصیت آب میوه کرنبری برای درمان خانگی عفونت ادراری اشاره می کنند اما در حال حاضر تحقیق دقیق تری بر روی این خاصیت انجام نشده است و نمی توان با قطعیت در مورد آن سخن گفت.

7- سیر
آلیسین یکی از ترکیباتی است که از در سیر خام تازه خرد شده وجود دارد و می تواند بسیاری از باکتری ها را از بین ببرد. همچنین سیر دارای خاصیت ضد قارچی می باشد که برای درمان بیماری های قارچی نیز بسیار مفید است.

8- ویتامین C
شواهد نشان می دهد که افزایش مصرف ویتامین C می تواند از عفونت ادراری جلوگیری و آن را درمان کند.به نظر میرسد ویتامین C با افزایش اسیدیته ادرار باعث کشته شدن باکتری های درون مجرای ادرار و مثانه می شود.

طبق مطالعه ای که در سال 2007 بر روی زنان باردار انجام شد، تایید شد که مصرف 100 میلی گرم ویتامین C برای درمان عفونت ادراری بسیار مناسب است. میوه ها و سبزیجات زیادی وجود دارند که غنی از ویتامین C می باشند که می توانید از آن ها به صورت روزانه استفاده نمایید. برای نمونه خوردن یک عدد فلفل قرمز یا پرتقال یا گریپ فروت یا کیوی حاوی مقدار توصیه شده ویتامین C برای درمان این بیماری هستند.

منبع:درمان خانگی عفونت ادراری

درمان خانگی عفونت ادراری

گودی کمر

گودی کمر حالتی است که به دلیل رفتارهای غلط حرکتی ایجاد می شود. انحنای کمر بیش از میزان طبیعی یا گودی بیش از حد کمر مشکل بسیاری از افراد است،افزایش آن ممکن است منجربه قوز پشت و افزایش فرورفتگی ستون فقرات گردنی و آسیب این اندام ها شود،

دلیل گودی کمر چیست؟

شاید افرادی که تخصصی در زمینه ی پزشکی ندارند بتوانند حدس بزنند که وجود یک شکم بزرگ موجب زیاد شدن لوردوز کمری می شود و برای جبران این حالت، ستون مهره ها ناچار است انحنا و تحدب ناحیه پشتی را بیشتر کند و همین امر در نهایت به گودی زیاد کمر،قوز شدن پشت و به ناچار،زیاد شدن انحنای گردن منجر می شود.علاوه بر آن گاهی در افراد لاغر به دلیل ضعف عضلات شکمی چنین حالتی ایجاد شده و گودی کمر زیاد شود.

همچنین رعایت اصول صحیح نشستن چقدر در پیشگیری از مشکلات ستون مهره ها موثر است؟طرز صحیح نشستن موجب حفظ حالت طبیعی ستون مهره ها شده و عضلات هر قسمت مجبور نمی شوند برای جبران وضعیت غلط نشستن کار بیشتری بکنند و دچار اسپاسم و خستگی شوند. کف پا،باسن،پشت و کتف شما باید در وضعیت صحیح قرار بگیرند تا احساس راحتی کنید.اگر پای شما به زمین نرسد و آویزان باشد موجب خستگی و درد می شود.اگر کتف به صندلی نچسبد،سر به ناچار در حالت جلو می افتد و خستگی،گرفتگی عضلات گردن و گاهی سوزش کتف را موجب می شود.

آیا گودی کمر یک بیماری است؟

گودی کمر به دلیل ایجاد مشکلات برای ستون فقرات بایستی به عنوان یک مشکل جدی درمان شود. برای تشخیص این بیماری، فرد می تواند خودش را به دیوار بچسباند، اگر بتواند دست خود را در ناحیه کمر و ستون فقرات مشت کند یعنی گودی کمر طبیعی است ولی اگر نتوانست به این معنی است که گودی کمر کاهش یافته و اگر دست مشت شده خود را به راحتی بتواند جابجا کند احتمال افزایش گودی کمر وجود دارد.

میزان گودی کمر توسط رادیولوژی مشخص می شود. برخی از ورزش ها می تواند درد ناشی از افزایش یا کاهش گودی کمر را تسکین دهد.

درمان گودی کمر با انجام حرکات ورزشی

برای درمان گودی کمر مبتلایان بایستی روی کمر بخوابند، سرشان را از زمین جدا کنند و به سینه خود بچسبانند. این حرکت باعث می شود مهره های کمر حرکت رو به جلو داشته باشند و در نتیجه عضلات شکم منقبض شده و گودی کمر آهسته، آهسته برطرف می شود.

در حرکتی دیگر افراد باید هنگامی که روی کمر خوابیدند، دو پای خود را هم زمان از زانو خم کنند و به سمت شکم آورند و سپس به حالت اول برگردانند. روش دیگر این است که افراد پاهای خود را به صورتی به سمت شکم خود آورند که زانو خم نشود که این روش آخر به دلیل سنگین بودن، بهتر است بعد از این که روش های دیگر به صورت متناوب انجام شد، صورت بگیرد.

از دیگر حرکات ورزشی این است که افراد به روی کمر خوابیده و سپس یک پا را آهسته از زانو خم کنند و به سمت شکم بیاورند و بعد آن را به حالت اول برگردانند و پای دیگر را نیز به همین روش به سمت شکم آورند.

منبع:درمان گودی کمر

درمان گودی کمر