رز سانگ

درد پشت زانو ؛ علائم انواع علل و راههای پیشنهادی برای درمان

درد پشت زانو گاهی اوقات به تدریج و در طول زمان به وجود می آید و نشانه یک بیماری زمینه ای است و گاهی نیز ناگهانی و به دلیل مصدومیت رخ می دهد. درد زانو در همه گروه های سنی رایج است، ولی درد پشت زانو به دلیل فشار و استرس زیاد بر روی مفاصل زانو ایجاد می شود ؛ در این بخش از سلامت نمناک به بررسی علل و راه حل هایی در مورد درد پشت زانو خواهیم پرداخت.درد پشت زانو

دلایل درد پشت مفاصل زانو

علت درد پشت زانو چیست؟

1.گرفتگی عضلات پا از دلایل مهم درد پشت زانو
گرفتگی عضله می تواند موجب درد زانو شود، اما معمولا در یک عضله ایجاد می شود ؛ درد زانو معمولا در زیر زانو، بیشتر در همسترینگ یا کشاله ایجاد می شود.

گرفتگی عضله در زنان باردار و افراد فعال امری رایج است. دلایل دیگر شامل:

آسیب عصبی
کم ابی
عفونت
بیماری کبدی
وجود مواد سنگین در خون
گرفتگی سریع اتفاق می افتد و خیلی قوی و درد آور است که اسپاسم عضله حدودا 10 دقیقه طول می کشد.کشیدن عضله و نوشیدن آب می تواند کمک کننده باشد.2.ایجاد درد در پشت زانو به علت آسیب همسترینگ
عضلات بین بوتاکس و زانو همسترینگ نام دارد. این عضلات به زانو کمک می کنند تا خم شود این عضله می تواند دچار کشیدگی شود و آسیب ببیند.عضله فمور دو طرفه، هنگام آسیب دیدگی موجب درد پشت زانو می شود، که به نام تاندونوپاتی فمور دو طرفه معروف است ؛ معمولا این آسیب در ورزشکاران ایجاد می شود.

علائم دیگر شامل:

ورم
کبودی
ضعف در پشت پا
3.فشار بر کشاله موجب ایجاد درد زانو می شود

کشاله از دو عضله اصلی ساخته شده است:گسترانوس و سولوس، که آسیب به هر عضله موجب درد زانو می شود این آسیب ها موجب درد ناگهانی می شوند که شامل :

کشیدگی کشاله
کبودی
سختی در ایستادن روی انگشت ها
4.کندرومالیا از علت درد پشت زانو
در انتهای هر استخوان یک غضروف وجود دارد که از سایش آنها جلوگیری می کند. این غضروف ها به مرور زمان از بین می روند. کارکرد زیاد، سن بالا، کمبود مواد مغذی موجب شکستگی غضروف می شود ؛ اگر در مفاصل زانو اتفاق بیافتد، موجب درد می شود و با سوزش و درد پشت پا همراه است، که موقع بالا رفتن از پله یا نشستن بیشتر می شود.

علائم دیگر شامل :

محدودیت حرکت در زانو
ضعف در مفاصل
انقباض زانو
5.ترومبوز ورید عمقی یکی از علل درد پشت زانو
یک لخته خون در داخل پا ترومبوز ورید عمقی نام دارد. هنگامی که ایستاده اید موجب درد میشود و همچنین:

موجب ورم پا میشود.
در اطراف ناحیه موجب گرما میکند.
موجب قرمزی پوست میشود.
این امر می تواند خطرناک باشد و باید تحت مراقبت قرار گیرد.
6.درد پشت زانو به علت زانوی دونده
زانوی دونده یکی دیگر از علائم شکست غضروف است. و در دو نده ها شایع تر است.علائم آن شبیه به علائم قبلی است.

7.آسیب دیدگی شایع ترین علت درد پشت زانو
ورزشکاران و افردای که مرتب باشگاه می روند، عموما دچار درد پشت زانو می شوند.MCL (رباط مچ دست)، ACl (رباط متقاطع قدامی) و PCL (رباط صلیبی خلفی) رایج ترین رباط هایی هستند که هنگام آسیب زانو آسیب می بینند ؛ بسته به شدت آسیب، درمان ممکن است شامل جراحی یا توانبخشی باشد. آسیب در قسمت داخلی زانو، اگرچه خارج از مفصل واقعی باشد ، رباط متقاطع مصنوعی یا MCL نام دارد. مسئولیت آن، ایجاد ثبات در مفصل است. این در بالای زانو (تیبیا) و پایین ران (ران) قرار دارد. انسداد MCL زمانی رخ می دهد که رباط بیش از حد کشیده شده یا پاره شود.

علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

ایجاد صدا در زانو (زمانی که آسیب رخ می دهد)
درد درون قسمت داخلی زانو
تورم در مفصل
بی ثباتی (به عنوان احساس ضعف در زانو)
قفل کردن یا جفت شدن مفصل
آسیب ACL (سفتی قدامی سینه)
استخوان ACL در جلوی زانو قرار دارد و همانند MCL است.
آسیب های ACL زمانی رخ می دهد که به صورت ناگهانی جهت یا سرعت خود را کاهش دهید. همچنین به دلیل پریدن از یک فاصله بلند.
این یک آسیب دردناک است و علائم می تواند شامل موارد زیر باشد:

ایجاد صدا هنگام آسیب
تورم،به طور معمول بسیار شدید است و چند ساعت پس از آسیب رخ میدهد.
درد شدید، به خصوص هنگام راه رفتن، یا چرخاندن پا
بی ثباتی
ایجاد درد در زانو به دلیل رباط PCL
استخوان ها ACL و MCL به هم متصل می کند؛ با این حال، این رباط در پشت زانو قرار دارد. آسیب PCL اغلب همراه با آسیب به یکی دیگر از رباط های زانو است.یک علت خاص آسیب PCL، هیپراکساسیون زانو است که ممکن است در هنگام پریدن رخ دهد. همچنین اگر زیر پا خالی شود یا زانو خم شود نیز اتفاق می افتد.

علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

ضعف در پشت زانو
بی ثباتی
درد
ورم
سفتی
سختی در راه رفتن
8. تاندون پاتلا موجب درد پشت زانو می شود
اگر تاندون پاتلا – تاندونی که از قسمت پایین کشکک زانو شروع می شود و در زیر زانو به پایان می رسد – ملتهب شود یا به درستی درمان نشود، می تواند منجر به تاندون پاتلا یا زانو درد شود .در ورزشکاران که قبل ورزش بدن را گرم نمی کنند، اتفاق می افتد.

علائم عبارتند از:

ضعف
سفتی
محدودیت های تحرک
درد زیر زانو
ورم
9. پارگی منیسک منجر به درد پشت مفصل زانو می شود
این ، به عنوان آسیب غضروف زانو شناخته می شود. پارگی منیسک معمولا نتیجه آسیب های ورزشی است که اغلب می تواند منجر به درد پشت مفصل زانو شود.برخی مطالعات نشان داده اند که چاقی و اضافه وزن نیز می توانند باعث افزایش خطر پارگی و آسیب های منیسک شوند. منیسک، قطعه غضروفی است که زانو را تثبیت می کند و در هر طرف یک منیسک وجود دارد.پیچش زانو احتمال پارگی مینیسک را افزایش می دهد . ممکن است یک صدای ظاهری را متوجه شوید و حتی چند روز بعد از پارگی درد را متوجه شوید .

علائم عبارتند از:

سفتی
ورم
ضعف
قفل کردن
بی ثباتی
10. آرتروز مهم ترین علت درد زانو
آرتروز می تواند به آرامی در غضروف زانو شما ایجاد شود و اگرچه درد معمولا به تدریج بروز می کند، اما احتمال درد ناگهانی وجود دارد. این درد در صبح و بعد از مدت طولانی بی تحرکی ایجاد میشود. به عنوان مثال، پس از مدتی نشستن و سپس بلند شدن، ممکن است درد در پشت زانو داشته باشید ؛ درد ممکن است هنگام بالا رفتن از پله ها یا در طول پیاده روی نیز رخ دهد.خطر ابتلا به آرتروز افزایش می یابد، اگر آسیب زانو قبلی مانند پارگی منیسک، آسیب رباط یا شکستگی را تجربه کرده باشید.

علائم آرتروز عبارتند از:

تورم و حساسیت (التهاب)
خم شدن و قفل شدن
ایجاد صدا
محدوده ضعیف حرکتی
تغییر شکل در مفصل
11. کیست بیکر از علل درد پشت مفصل زانو
این کیست یا تورم ناشی از فشار بیش از حد در پشت مفصل زانو است. می تواند منجر به انباشت مایع در پشت زانو شود. آرتروز یا آسیب زانو می تواند خطر ابتلا به آن را افزایش دهد.

علائم کیست بیکر عبارتند از:

درد در زانو و یا پشت زانو
تورم در پشت زانو
سختی و مشکل خم شدن
علائم می تواند با افزایش فعالیت بدتر شود، و اگر کیست متورم شود، درد شدید در زانو وجود خواهد داشت.

12. داشتن اضافه وزن از علل شایعی که موجب درد زانو می شود
داشتن اضافه وزن می تواند به درد مفاصل در زانو کمک کند. چند دلیل وجود دارد. اولین ؛فشار اضافه شده روی مفاصل است. با گذشت زمان، این می تواند منجر به کاهش غضروف شود که می تواند باعث درد شود ؛ علاوه بر این، رژیم غذایی که چاقی را تشویق می کند، می تواند منجر به التهاب سیستمیک و درد شود. افراد چاق تمایل به داشتن یک جمعیت میکروبی ناسالم دارند، که ممکن است منجر به التهاب و تخریب مفصلی شود.

13. نشستن به شکل صلیبی از دلایل درد پشت مفصل زانو
نشستن به مدت طولانی بر روی عصب پشت پا فشار وارد میکند. – عصب پرونئال.که موجب درد در زانو می شود.

درد پشت زانو می تواند فعالیت های روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهد:

ممکن است دچار دشواری در حرکت شوید، چون درد پشت زانو می تواند تحرک را محدود کند.تغییر رنگ پوست و یا درد شدید در اطراف زانو – این ممکن است حتی به کل اندام گسترش یابد .

علت درد پشت زانو چیست؟

بهترین درمان های طبیعی برای تسکین درد پشت زانو

1. زانو بند: زانو بند، زانو را تثبیت می کند تا بتوانید فعالیت روزانه خود را ادامه دهید.

2.تمرینات کششی: مفاصل، نیاز به جریان خون ثابت دارند تا به درستی درمان شوند. که ورزش های کششی به آن کمک می کند.

3. کفش ویژه: انتخاب اشتباه کفش می تواند فشار زیادی بر روی مفاصل زانو ایجاد کند – این می تواند منجر به بدتر شدن بافت های زانو شود. پوشیدن کفش های راحت توصیه میشود، به خصوص اگر ساعات زیادی بیرون از خانه هستید.

4. کاهش وزن: در صورت اضافه وزن یا چاقی، فشار بیشتری بر روی مفاصل و اندام شما ایجاد می شود. سعی کنید یک رژیم غذایی سالم که حاوی میوه و سبزیجات است را انتخاب کنید.

5. تای چی: اگر علت درد زانو شما آرتروز باشد، مطالعات نشان داده است که تای چی ممکن است به کاهش درد و بهبود حرکت کمک کند.

6. جنبش: اگر علت درد آرتروز باشد، از شیوه زندگی بی حرکت اجتناب کنید، با فعال بودن ممکن است درد را نیز کاهش دهید.

7. روغن های اساسی: بعضی روغن ها به کاهش درد مفاصل کمک می کنند . گزینه های مؤثر روغن های بابونه و اکالیپتوس است.

چه زمانی درد پشت زانو نگران کننده است و باید به پزشک مراجعه کرد؟

برخی از علائم دیگر که نیاز به مشورت با پزشک دارند، عبارتند از:

تغییر رنگ
درد شدید
تورم ناگهانی یا گرما
ناتوانی در تحمل وزن در پا
مشکل تنفس
تغییر در شکل مفصل
اگر درد پشت زانو را تجربه کرده باشید، ممکن است موج گسترده ای از شرایط و آسیب ها را به خود جلب کند،مشکلاتی مانند گرفتگی عضلات برای موارد جدی تر، مانند آسیب های رباط، پارگی منیسک، و به ویژه ترومبوز ورید عمقی باید به پزشک مراجعه کنید.

منبع:علت درد پشت زانو چیست؟

علت درد پشت زانو چیست؟

بلند کردن ناخن با قرص ژلوفن !

اکثر بانوان و دختر خانم ها به داشتن ناخن های بلند و زیبا و سالم تمایل بسیاری دارند و حتی بعضی ها برای داشتن چنین ناخن هایی که برایشان حکم زیبایی را دارد به سمت کاشت ناخن روی می آورند.

ناخن به‌ صورت طبیعی رشد می‌کند که فقط باید منتظر ماند تا آن‌ها رشد کنند ؛ اما اگر ناخن زیبا و بلند می‌خواهید مقداری رسیدن به آن سخت است . ناخن همه افراد ماهیانه ۱ میلی‌متر رشد می‌کند . شما چه‌کاری می‌توانید انجام دهید ؟ با محافظت از ناخن و تغذیه مناسب آن‌ها می‌توانید ظاهری بلندتر از چیزی که هستند را …

رشد ناخن

شما چه‌کاری می‌توانید انجام دهید ؟

با محافظت از ناخن و تغذیه مناسب آن‌ها می‌توانید ظاهری بلندتر از چیزی که هستند را به آن‌ها بدهید و آنها را تقویت کنید تا ناخن سالم تری داشته باشید .

۱ –دستان خود را با صابون ملایم شسته و خشک‌کنید . استفاده از صابون قوی می‌تواند باعث شکننده شدن ناخن بشود .

۲ – در یک کاسه پلاستیکی سرکه ریخته و ناخن‌های خود را داخل آن بگذارید . به مقداری سرکه بریزید که ناخن‌های شما داخل آن غوطه‌ور شود  . به مدت ۴ الی ۵ دقیقه ناخن‌های خود را داخل آن خیس کنید .

۳ – دستان خود را با حوله خشک‌کنید . برای از بین بردن بوی سرکه می‌توانید بعد از خشک‌کردن دست با آب و صابون دستانتان را بشورید .

۴ – اگر لازم است به‌آرامی پوستک‌ها را به داخل فشار دهید . پوستک ناخن را نکنید یا نبرید . پزشکان برش دادن پوستک و پوست اطراف ناخن را به دلایل زیادی مانند : ایجاد عفونت و مانع‌شدن از رشد ناخن منع کرده‌اند . همچنین بریدن پوستک می‌تواند باعث رشد به عقب و کوچک شدن دائمی پوستک بشود

پوستک ناخن چیست ؟ به قسمت سفید رنگ ابتدای رویش ناخن‌ها که تغذیه اصلی برای رویش و رشد ناخن از این قسمت انجام می‌شود ، پوستک گفته می‌شود .

همچنین میتوانید بعداز ۴ دقیقه ضدعفونی کننده به دست خود بزنید .

ناخن را لاک ۲ لایه بزنید . یک‌بار لاک بزنید سپس بعد از یک ساعت یک‌لایه دیگر از لاک را روی ناخن بزنید .

مطمئن شوید که لاک ناخن ضخیم و موجدار نباشد . در صورت موجدار و کلفت بودن لاک ناخن شما زیاد جذاب نخواهد بود . همچنین ممکن است به‌صورت ناگهانی یا با فشار زیاد به ناخن آسیب وارد شود که چیز خوبی نیست .

اگر ناخن می‌جوید این روش را امتحان کنید زیرا در صورت جویدن آن‌ها می‌فهمید که چه چیزی را گاز می‌زنید و این کار را انجام نمیدهد .

به ناخن خود آبلیمو بزنید . در یک‌کاسه کوچک مقداری آبلیمو بریزید و نوک انگشتان خود را داخل آن فرو ببرید سپس بگذارید خشک شود . از این به بعد در هنگام جویدن ناخن مزه ترش به دهان شما می‌آید و شما متوجه می‌شوید که در حال ناخن جویدن هستید .

بیوتین مصرف کنید . بیوتین مکملی است که برای مقاصد زیادی مانند رشد مو ، جلوگیری از شکنندگی ناخن ، افزایش مقاومت ناخن ، کاهش شکستن و ترک در ناخن می‌شود . هم از مکمل بیوتین و هم با رژیم غذایی مناسب می‌توانید بیوتین موردنیاز خود را تأمین کنید .

ناخن

مواد غذایی حاوی بیوتین :

• جوانه گندم
• غلات صبحانه کامل ( سبوس‌دار )
• نان گندم کامل ( سبوس‌دار )
• تخم‌مرغ
• لبنیات
• سالمون
• مرغ
• آجیل
• برگ چغندر

مالیدن سیر به ناخن می‌تواند رشد ناخن را سریع‌تر کند . سیر دارای سلنیوم است که کمبود آن می‌تواند باعث ضعیف شدن ناخن بشود . مالیدن سیر به ناخن می‌تواند تأثیر مثبتی روی رشد ناخن بگذارد . البته باید بدانید که مدارک معتبری در مورد تأثیرگذار بودن سر در رشد ناخن وجود ندارد .

روش‌های دیگر و نکات بسیار مهم

اگر با آب زیاد سروکار دارید ممکن است آب ناخن های شمارا ضعیف کند . از سفت کنند ناخن استفاده کنید .

برای داشتنی پوست دست و ناخنی زیبا از مرطوب‌کننده روی آن‌ها استفاده کنید .

مولتی‌ویتامین مصرف کنید تا ویتامین‌ها و مواد معدنی که آن‌ها را کم دارید جبران شود تا به رشد و بلند شدن ناخن کمک کند .

مقداری روغن و نمک در یک‌کاسه آب ریخته و انگشتان خود را روزی ۱۰ الی ۲۰ دقیقه درآن خیس کنید . بعد از ۳ هفته رشد ناخن را مشاهده کنید

لاک ناخن از ترک خوردن ناخن جلوگیری می‌کند .

هر روز ناخن خود را با مخلوطی از روغن‌زیتون ، آب گرم ، شیر و آب پرتغال آبکشی نمایید .

وقتی می‌خواهید ناخن‌ها را بلند کنید همیشه زیر آن‌ها تمیز کنید زیرا کثیفی می‌تواند روی ناخن لکه ایجاد کند .

هرگز از لاک پاک‌کن‌های حاوی آستون استفاده نکنید زیرا ناخن را نازک و ضعیف می‌کند که درنهایت رشد ناخن سخت‌تر خواهد شد .

هفته‌ای ۲ بار روغن‌زیتون روی ناخن بمالید سپس آن را کاملاً شسته و خشک‌کنید .

استفاده از لاک پاک‌کن‌های ژله ای باعث جلوگیری از ترک خوردن ناخن می‌شود .

تایپ کردن و بازی‌های کامپیوتری می‌تواند دستان شمارا مشغول نگه دارد .

به‌صورت روزانه با روغن ناخن و پوستک‌ها را ماساژ دهید .

روغن نارگیل نیز می‌تواند کمک کند .

زیاد از لاک ناخن استفاده نکنید زیرا مواد پاک‌کننده ناخن می‌توانند باعث ضعیف کردن ناخن شوند .

مرتباً ناخن‌های خود را نیز بشورید .

مانیکور کردن نیز می‌تواند از جویدن ناخن جلوگیری کند .

منبع : بلند کردن ناخن با ژلوفن

منبع : بلند کردن ناخن با ژلوفن

نحوه ی بارگذاری کتاب های پشتیبانی نشده ی eBooks در Nook

Nook نام تجاری کتاب خوان الکتریکی است که در سه ماهه چهارم سال 2009 به بازار عرضه شده است. چیزی که Nook را نسبت به کتاب خوان های الکتریکی دیگر متمایز می کند, ساده بودن و رابط کاربری دوستانه ی آن می باشد. بنابراین اگر از Nook استفاده می کنید هیچ مشکلی نخواهید داشت. به کمک این دستگاه شما می توانید همه ی کتاب هایی را ک دوست دارید با کمترین حجم در اختیار داشته باشید. با این حال ما قصد داریم نحوه ی استفاده از این دستگاه را به صورت کامل برای شما توضیح دهیم. در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه کتاب های پشتیبانی نشده ی eBooks را در دستگاه Nook بارگذاری کنید.

مراحل :

دانلود Calibre

1. Calibre را دانلود کنید. شما می توانید از برنامه ی Calibre برای باز کردن فرمت های پشتیبانی نشده در Nook استفاده کنید. Calibre یک برنامه ی رایگان برای انتقال و سامان دهی کتاب های ebook می باشد.

شما می توانید این برنامه را از آدرس http://calibre-ebook.com/; دریافت کنید. روی دکمه ی آبی رنگ “Download Calibre” کلیک کنید. بعد از اینکه دانلود به اتمام رسید, دوبار روی فایل نصبی کلیک کنید تا در کامپیوتر شما دانلود شود.

برنامه Calibre

2. Calibre را راه اندازی کنید. هنگامی که Calibre نصب شد, روی آیکون آن از صفحه ی دسکتاپ کلیک کنید سپس از گوشه ی سمت چپ صفحه روی دکمه ی “Add Books” کلیک کنید تا کتاب ها به کتابخانه ی Calibre منتقل شوند.

گزینه open

3. به محلی بروید که می خواهید کتاب های الکترونیکی را در آنجا کپی کنید سپس فایل ها را انتخاب کنید. پس از انتخاب فایل های کتاب مورد نظر، روی ” open” کلیک کنید. اکنون کتاب های الکترونیکی که انتخاب کرده اید به طور خودکار به کتابخانه Calibre اضافه می شود.

درایو Nook

4. Nook را به کامپیوتر خود وصل کنید. برای انجام این کار، از کابل USB دستگاه Nook استفاده کنید.

منتظر بمانید تا برنامه دستگاه شما را شناسایی کند. هنگامی که شناسایی انجام شد شما دکمه ی  send to device را در منو مشاهده خواهید کرد.

انتخاب کتاب

5. کتابهایی را که می خواهید از کتابخانه Calibre بارگیری کنید, انتخاب کنید. پس از آن، روی دکمه “send to device” در نوار منو کلیک کنید. Calibre کپی را آغاز می کند و هنگامی که پروسه کامل شود, انیمیشن سمت راست صفحه از حرکت می ایستد.

بعد از اینکه انیمیشن از حرکت ایستاد شما می توانید دستگاه را از کامپیوتر جدا کنید و به مطالعه ی کتاب های eBooks خود بپردازید.

منبع : نحوه ی بارگذاری کتاب های پشتیبانی نشده ی eBooks در Nook

علل گرمای کف دست

علت داغ شدن کف دست

مسائل مربوط به پزشکی و سایر عوامل قید شده زیر می‌توانند به گرمای کف دست منجر شوند:

♦ تغییرات دمایی: دست‌ها می‌توانند تحت تاثیر آب و هوا قرار گیرند و این مسئله موجب تغییر حالت دمایی دست خواهد شد. به عنوان مثال برخی افراد به هنگام استفاده از دستکش‌های باغبانی در فصل گرما دچار این وضعیت می‌شوند، البته این مسئله در آب و هوای سرد نیز صدق خواهد کرد.

♦ ورزش: یکی از مواردی که می‌تواند موجب افزایش جریان خون شود ورزش بوده و به همین دلیل هرگونه فعالیتی که موجب حرکات مکرر گردد می‌تواند موجب ایجاد گرما شود، افرادی که مدت زمان طولانی را مشغول انجام کارهایی همچون تایپ کردن و یا نگارش هستند با این مسئله مواجه خواهند شد.

♦ فشار خون بالا: یکی از دلایل ایجاد گرما و حرارت در بخش‌هایی از بدن مربوط به داشتن فشار خون بالا در افراد است. برای اطمینان پیدا کردن از این مورد تنها کافیست برخی از کارهای ساده تعیین سطوح فشار خون را انجام دهید. بالا بودن درجه حرارت بدن می‌تواند برای مبارزه با عفونت مفید به فایده باشد و به همین علت است که مناطق آلوده بدن تمایل فراوانی به گرم شدن دارند که دست‌ها نیز از این قاعده مستثنی نیستند. عفونت‌ها در بافت پوست رخ داده و می‌توانند با سرعت بالایی گسترش یابند بنابراین در صورتیکه افراد دچار این مشکل باشند می‌توانند به پزشک معالج مراجعه نمایند.

♦ شرایط التهابی: یکی از روش‌هایی که بدن در مبارزه با عفونت به کارگیری می‌کند منجر به ایجاد التهاب در مناطقی از آن می‌شود، البته باید دانست که برخی از شرایط پزشکی نیز چنین حالتی را ایجاد می‌نمایند. اختلالات التهابی که بر روی دست و یا مچ دست تاثیرگذار هستند احتمال دارد منجر به ایجاد گرمای کف دست شوند. بد نیست بدانید که یکی از بیماری‌های التهابی آرتریت روماتوئید بوده که می‌تواند سبب ایجاد تورم، درد و التهاب گردد. افرادی که مبتلا به آرتریت روماتوئید هستند ممکن است بر روی انگشتان و یا مچ دست خود احساس درد، ضعف و مشکلات حرکتی نمایند.
♦ سندرم تونل کارپ: آسیب رسیدن به عصب موجود بر روی مچ دست می‌تواند منجر به سندرم تونل کارپال شود. آرتریت روماتوئید، مشکلات مربوط به غده تیروئید و برخی از کیست‌ها می‌توانند این اختلال را ایجاد نمایند. گروهی از اختلالات و علائم اولیه را می‌توان شامل بی‌حسی، سوزن شدن و یا سوزش در دست دانست، البته گرمای کف دست را نیز باید به این علائم اضافه کرد.

♦ نوروپاتی محیطی: به آسیب عصبی ناشی از بیماری‌های دیگری همچون دیابت ، نوروپاتی محیطی می‌گویند، این مسئله می‌تواند موجب ایجاد سوزش، بی‌حسی و احساس خارش در دست و پا شود. باید مطلع باشید که آسیب‌های عصبی می‌توانند موجب ایجاد حرارت در دست‌ها شوند بنابراین در صورتیکه این مسئله برای افراد نگرانی به وجود آورد باید به پزشک مراجعه نمایند تا با این کار بررسی‌های دقیق‌تری برای تشخیص علت اصلی آن صورت گیرد.

♦ فیبرومیالژیا: این مورد یک وضعیت درازمدت بوده که شامل دردهای عضلانی وسیع در سراسر بدن می‌شود، بسیاری از محققان بر این باورند که درد ناشی از آن بر اثر بیش فعالی عصب است. احساس درد را می‌توان نوعی سوزش نیز عنوان کرد، بنابراین افراد مبتلا به فیبرومیالژیا نیز امکان دارد گرمای کف دست را تجربه نمایند.

منبع:علت داغ شدن کف دست

علت داغ شدن کف دست

نحوه ی بارگذاری کتاب های پشتیبانی شده ی eBooks در Nook

Nook نام تجاری کتاب خوان الکتریکی است که در سه ماهه چهارم سال 2009 به بازار عرضه شده است. چیزی که Nook را نسبت به کتاب خوان های الکتریکی دیگر متمایز می کند, ساده بودن و رابط کاربری دوستانه ی آن می باشد. بنابراین اگر از Nook استفاده می کنید هیچ مشکلی نخواهید داشت. به کمک این دستگاه شما می توانید همه ی کتاب هایی را ک دوست دارید با کمترین حجم در اختیار داشته باشید. با این حال ما قصد داریم نحوه ی استفاده از این دستگاه را به صورت کامل برای شما توضیح دهیم. در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه کتاب های پشتیبانی شده ی eBooks را در دستگاه Nook بارگذاری کنید.

مراحل :

اتصال نوک

1. دستگاه Nook خود را به سیستم متصل کنید. برای انجام این کار، از کابل USB دستگاه Nook خود استفاده کنید.

Nook به طور کلی از فایل های ePub، CBZ، و PDF کتاب پشتیبانی می کند. بارگذاری چنین فایل هایی نیاز به یک فرآیند کپی اولیه دارد.

درایو Nook

2. در کامپیوتر خود به محل ذخیره ی فایل های Nook دسترسی پیدا کنید. روش انجام این کار در هر کامپیوتری کمی متفاوت خواهد بود :

برای سیستم های ویندوز، «My Computer» را باز کنید. از منوی سمت چپ پنجره My Computer روی گزینه ی “Removable Disk” کلیک کنید تا به محتوای Nook خود دسترسی پیدا کنید و آن را در یک پنجره جداگانه باز کنید.

برای سیستم های مکینتاش، هنگامی که دستگاه شما متصل است آیکون میانبر Nook روی دسکتاپ شما ظاهر می شود. روی این آیکون دوبار کلیک کنید تا به Nook خود دسترسی پیدا کنید و محتویات آن را در یک پنجره جدید باز کنید.

انتخاب فایل ها

3. فایل های ePub، CBZ، یا PDF را که می خواهید در Nook خود بارگیری کنید, انتخاب کنید. آنها را به یک پنجره باز در Nook بکشید. با این کار فایل ها در دستگاه Nook شما کپی می شوند.

قطع اتصال

4. Nook را از کامپیوتر جدا کنید. بعد از اینکه پروسه به اتمام رسید می توانید کتاب هایی را که بارگیری شده اند مطالعه کنید.

منبع : نحوه ی بارگذاری کتاب های پشتیبانی شده ی eBooks در Nook

چگونه رنگ زمینه ی Nook را از صفحه ی اصلی تغییر دهیم ؟

Nook نام تجاری کتاب خوان الکتریکی است که در سه ماهه چهارم سال 2009 به بازار عرضه شده است. چیزی که Nook را نسبت به کتاب خوان های الکتریکی دیگر متمایز می کند, ساده بودن و رابط کاربری دوستانه ی آن می باشد. بنابراین اگر از Nook استفاده می کنید هیچ مشکلی نخواهید داشت. به کمک این دستگاه شما می توانید همه ی کتاب هایی را ک دوست دارید با کمترین حجم در اختیار داشته باشید. با این حال ما قصد داریم نحوه ی استفاده از این دستگاه را به صورت کامل برای شما توضیح دهیم. در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه  رنگ زمینه ی Nook را تغییر دهید.

مراحل :

صفحه ی اصلی Nook

1. روی صفحه ی اصلی Nook ضربه بزنید و نگه دارید. با این کار یک دیالوگ باکس برای تغییر دادن تصویر زمینه نمایش داده می شود.

گزینه Change Wallpaper

2. روی گزینه ی “Change Wallpaper” ضربه بزنید. با این کار یک دیالوگ باکس باز می شود و از شما خواسته می شود تا یک تصویر زمینه ی جدید انتخاب کنید.

انتخاب تصویر زمینه

3. روی تصویر زمینه ی مورد نظر خود ضربه بزنید. روی گزینه ی “Photo Gallery” ضربه بزنید. در این قسمت عکس های بیشتری وجود دارد که می توانید از آنها برای تصویر زمینه استفاده کنید.

تغییر اندازه صفحه

4. در صورت لزوم, اندازه ی تصویر را تغییر دهید. این کار را برای عکس هایی که از Wallpaper انتخاب می کنید باید انجام دهید.

بارگذاری صفحه

5. صبر کنید تا تصویر زمینه بارگذاری شود سپس به صفحه ی اصلی برگردید.

منبع : چگونه رنگ زمینه ی Nook را از صفحه ی اصلی تغییر دهیم ؟

چگونه در Nook اسکرین شات بگیریم ؟

Nook نام تجاری کتاب خوان الکتریکی است که در سه ماهه چهارم سال 2009 به بازار عرضه شده است. چیزی که Nook را نسبت به کتاب خوان های الکتریکی دیگر متمایز می کند, ساده بودن و رابط کاربری دوستانه ی آن می باشد. بنابراین اگر از Nook استفاده می کنید هیچ مشکلی نخواهید داشت. به کمک این دستگاه شما می توانید همه ی کتاب هایی را ک دوست دارید با کمترین حجم در اختیار داشته باشید. با این حال ما قصد داریم نحوه ی استفاده از این دستگاه را به صورت کامل برای شما توضیح دهیم. در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه در Nook اسکرین شات بگیرید.

مراحل :

صفحه مورد نظر

1. به صفحه ای بروید که می خواهید از آن اسکرین شات بگیرید.

دکمه ی n

2. دکمه های “Nook” “n” را فشار دهید. دکمه ی “n” در پایین دستگاه قرار دارد.

اسکرین شات گرفتن

3. صبر کنید تا از صفحه اسکرین شات گرفته شود.

اتصال

4. nook را به دستگاه متصل کنید.

پوشه Screenshots

5. از بالای منوی “My Media”, به دنبال پوشه ای با نام “Screenshots” بگردید. این جایی است که فایل ها در آن ذخیره می شوند.

فرمت png

6. به دنبال فایلی با فرمت PNG باشید. در این فرمت به شکل ( 2 رقم برای سال) – (2 رقم برای ماه) – (2 رقم برای روز) – (عددی تصادفی برای عکس گرفته شده) می باشد.

دانلود کردن فایل

7. این فایل را در کامپیوتر خود دانلود کنید و از آنها استفاده کنید.

منبع : چگونه در Nook اسکرین شات بگیریم ؟

نحوه ی رجیستر کردن دستگاه Nook

Nook نام تجاری کتاب خوان الکتریکی است که در سه ماهه چهارم سال 2009 به بازار عرضه شده است. چیزی که Nook را نسبت به کتاب خوان های الکتریکی دیگر متمایز می کند, ساده بودن و رابط کاربری دوستانه ی آن می باشد. بنابراین اگر از Nook استفاده می کنید هیچ مشکلی نخواهید داشت. به کمک این دستگاه شما می توانید همه ی کتاب هایی را ک دوست دارید با کمترین حجم در اختیار داشته باشید. با این حال ما قصد داریم نحوه ی استفاده از این دستگاه را به صورت کامل برای شما توضیح دهیم. در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه دستگاه Nook را رجیستر کنید.

مراحل :

شارژ باطری

1. قبل از روشن کردن دستگاه Nook اطمینان حاصل کنید که به اندازه ی کافی شارژ داشته باشد. برای این کار از کابل شارژری که همراه با دستگاه ارائه شده است استفاده کنید. اگر چراغ دستگاه به رنگ سبز تغییر پیدا کند به این معنی است که دستگاه کاملا شارژ شده است.

برای شارژ شدن دستگاه حدودا 5 ساعت زمان لازم است. اگر این قدر زمان ندارید می توانید دستگاه را به شارژ بزنید و از آن استفاده کنید.

دکمه ی power

2. برای روشن کردن Nook دکمه ی power را فشار دهید. این دکمه در اطراف دستگاه قرار دارد. آن را فشار دهید و به مدت 2 ثانیه نگه دارید سپس آن را رها کنید.

اکنون دستگاه Nook روشن خواهد شد.

تنظیم کردن دستگاه

3. برای تنظیم کردن دستگاه طبق مراحل مشخص شده پیش بروید. دستورالعمل ها روی صفحه نمایش داده می شوند. احتمالا اطلاعاتی از جمله آدرس ایمیل و ساعت و … از شما پرسیده می شود. این اطلاعات را وارد کنید سپس روی دکمه ی “Next” یا “Submit” کلیک کنید.

شبکه Wi-Fi

4. به شبکه Wi-Fi متصل شوید. شبکه Wi-Fi را که می خواهید به آن وصل شوید, انتخاب کنید. اگر در خانه هستید، می توانید از Wi-Fi منزل استفاده کنید. اگر در خارج از منزل هستید، می توانید از اینترنت های رایگان مکان های عمومی مانند کافی شاپ ها، کتابخانه ها و فرودگاه ها استفاده کنید.

برای شبکه هایی که آیکون قفل در کنار نام آنها ظاهر می شود، باید رمز عبور اتصال را وارد کنید. اگر رمز عبور را نمی دانید، از صاحب شبکه بپرسید.

accept

5. با شرایط و خدمات پس از اتصال موافقت کنید. به سادگی روی گزینه ی “Agree” ” ضربه بزنید تا مراحل ادامه یابد.

حساب Nook

6. اگر حساب Nook دارید اکنون وارد آن شوید. برای رجیستر کردن حساب جدید مراحل زیر را دنبال کنید :

روی “No, I need to create an account.” کلیک کنید.

نام و آدرس ایمیل خود را وارد کنید.

یک رمز عبور انتخاب کنید و برای تایید مجددا آن را تایپ کنید.

یک سوال امنیتی وارد کنید که در صورت فراموشی رمز بتوانید از آن استفاده کنید.

کتاب

7. علاقه ی خود را مشخص کنید. ژانری که دوست دارید را انتخاب کنید. در صفحه ی بعدی چند نمونه کتاب برای شما نمایش داده می شود. روی کتاب هایی که دوست دارید ضربه بزنید سپس روی گزینه ی “Next.” ضربه بزنید.

اکنون می توانید از دستگاه Nook HD خود استفاده کنید و به خواندن کتاب های مورد علاقه ی خود بپردازید.

منبع : نحوه ی رجیستر کردن دستگاه Nook

قطعا برایتان پیش آمده که پلک یکی از چشم هایتان شروع به پرش های ناگهانی کند، پرش هایی که کنترلشان در اختیار شما نیست و گاهی اوقات فوق العاده آزار دهنده هستند و شما را به مرز جنون می رساند.

اما خوشبختانه این پدیده در اکثر مواقع خطرناک نبوده و پرش های اعصاب خردکن را هم که کنار بگذاریم، با درد خاصی همراه نیست. دانی ساه، از دانشگاه نبراسکا می گوید: «اساسا پرش پلک به خاطر تحریک بیش از حد ماهیچه های چشم است.»

این تحریک بیش از اندازه نتیجه اش انقباض های غیر ارادی ماهیچه ها است و سبب می شود تا پرش پلک ها رخ دهد. اما به طور دقیق تر، چه چیزی باعث این تحریک بیش از اندازه شده و چطور می توان آن را درمان کرد.

علت پریدن پلک

چه چیزی باعث پرش پلک می شود؟

اسپاسم پلک می تواند بدون هیچ دلیلی که ما از آن سر در می آوریم رخ دهد. از آنجایی که آن ها به ندرت نشانه ای از مشکل جدی هستند، دلیل رخ دادنشان هنوز مشخص نیست. با این حال موضوعات زیر می تواند در بروز آن موثر باشد:

تحریک چشم
کشیدگی عضلات اطراف چشم
خستگی
خواب کم
کار فیزیکی سنگین
عوارض جانبی داروها
استرس
مصرف الکل، تنباکو و کافئین
اگر عارضه در شما شدت بیشتری پیدا کند، موارد زیر می تواند آسیب بیشتری به شما وارد سازد:

التهاب پلک
التهاب ملتحمه
خشک شدن چشم
محرک های محیطی نظیر باد، نور شدید و آلودگی هوا
کار کشیدن از بدن و خستگی
حساسیت به نور
استرس داشتن
مصرف بیش از حد کافئین و الکل و سیگار کشیدن
جالب است بدانید که این اتفاق در زنان بیشتر رخ می دهد و تقریبا 50 هزار آمریکایی در بزرگسالی دچار آن هستند. به مرور زمان نشانه ها شدت بیشتری می گیرد و در صورت عدم رسیدگی ممکن است منجر به تار بینی، اسپاسم دیگر عضلات صورت و حساسیت بالای به نور شود.

چرا باید حتما به پزشک مراجعه کرد؟
به ندرت پیش می آید که پرش پلک تبدیل به یک موقعیت اورژانسی شود. اگرچه اسپاسم مزمن پلک می تواند نشانه ای باشد مبنی بر اختلالات سیستم عصبی یا مغز. در این حالت و اگر نشانه های زیر را دیدید، باید حتما به پزشک مراجعه کنید:

چشم ها قرمز و ملتهب شده و ترشحات غیر معمول از آن دیده می شود.
پلک بالایی افتادگی دارد.
پلک هایتان هر زمان که دچار پرش می شود کاملا بسته می شود.
پرش پلک دیگر اعضای صورتتان را نیز دچار مشکل می کند.
عوارض جانبی پرش پلک
در مواردی بسیار نادر، اسپاسم پلک علامت اختلال جدی در مغز و اعصاب است. اگر موارد بالا را داشته باشید، ممکن است شرایط شما رابطه ای با یکی از بیماری های زیر نیز داشته باشد:

فلج بِل
دیستونی
دیستونی گردنی
ام اس
پارکینسون
سندروم توریت

چطور پرش پلک را درمان می کنند؟

اکثر اسپاسم های پلک بدون هیچ گونه درمان شناخته شده ای طی چند روز و یا چند هفته از بین می روند. اگر دوره مورد نظر بسیار طولانی شد، می توانید فاکتورهای احتمالی موثر را کاهش دهید. عمده عوامل شناخته شده موثر در این مسئله، استرس، خستگی و مصرف بیش از اندازه کافئین است. بنابراین:

کافئین کمتری بنوشید.
به میزان کافی بخوابید.
با قطره های چشمی سطح چشم خود را همیشه مرطوب نگه دارید.
وقتی اسپاسم آغاز می شود یک کمپرس گرم روی آن قرار دهید.
در شرایط بسیار حاد، معمولا تزریق سم بوتولونیم یا همان بوتاکس تجویز می شود. تا زمانی که تاثیر این سم باقی مانده، اثری از پرش پلک نخواهد بود اما به محض شروع دوباره، باید تزریقی دیگر صورت پذیرد.

اگر موقعیت به قدری آزار دهنده است که زندگی را برای شما دشوار کرده، برخی از مراکز درمانی جراحی های مخصوصی دارند تا عضلات و اعصاب دخیل در این مسئله را کاملا از بین برده و یا حذف کنند.

چطور می توان از پرش پلک جلوگیری کرد؟

اگر اسپاسم پلک شما اخیرا بیش از حد عادی شده، حتما زمان وقوع آن و دلایلی که فکر می کنید با آن مرتبط هستند را یادداشت کنید. اگر مصرف کافئین، تنباکو و الکل دارید، میزان آن را ثبت کنید و بنویسید که تا چه حد استرس داشته اید و چقدر توانسته اید در چند روز گذشته بخوابید. همه این ها می تواند عوامل موثری برای پرش پلک به حساب آید.

برای مثال اگر متوجه شدید خواب کم باعث شده تا پرش پلک به سراغ شما آید، از آن شب به بعد سعی کنید نیم ساعت الی یک ساعت زودتر بخوابید. شاید از این طریق فشار کاهش یافته و اسپاسم ها نیز به حداقل برسد.

علت پریدن پلک

چشم انداز درمانی
دلایل بسیاری در این مسئله دخیل است. درمان و چشم انداز آن برای هر فردی متفاوت است. پژوهشگران تاکنون ارتباط این پدیده با ژنتیک شخص را به طور دقیق پیدا نکرده اند ولی مشخص است که سابقه فامیلی نقش چندانی ندارد.

پرش های مربوط به استرس، کمبود خواب و دیگر فاکتورهای مرتبط با سبک زندگی افردا می تواند بهترین ارتباط باشد. اگر هر یک از این موضوعات به عنوان عامل اصلی در هر فرد شناسایی شود، بهتر است روی همان فاکتور برای یافتن سلامتی سرمایه گذاری شود.

منبع:علت پریدن پلک

علت پریدن پلک

علت بوی بد ادرار

بوی طبیعی ادرار، خفیف و غیر قابل توجه است. ولی گاهی اوقات بوی ادرار تغییر می کند و باعث نگرانی شما در مورد وجود یک مشکل می شود.
بوی ادرار به حجم و غلظت مواد مختلفی که توسط کلیه ها دفع می شوند، بستگی دارد.

به طور طبیعی، ادراری که آب زیادی دارد، بو ندارد و یا بوی آن خیلی کم است. ولی اگر ادرار غلیظ شود، یعنی میزان آب آن کم و میزان مواد زائد آن زیاد شود، بوی آمونیاک تندی می دهد.

بسیاری از مواد غذایی و داروها مانند مارچوبه و یا برخی مکمل های ویتامینی، بوی ادرار را تغییر می دهند.

گاهی اوقات بوی غیرعادی ادرار، نشان دهنده یک مشکل یا بیماری در بدن است، مانند :

1- عفونت مثانه

2- سیستیت (التهاب مثانه)

3- کم آبی بدن

4- کتوز دیابتی: یعنی مقادیر زیاد اسیدهای خون به نام کتون ها. این عارضه اغلب در مبتلایان به دیابت نوع یک اتفاق می افتد. علت ایجاد این عارضه کاهش هورمون انسولین در بیمار می باشد. به دنبال کاهش انسولین و عدم توانایی سلول های بدن در استفاده از قند خون، سلول های چربی بدن شکسته می شوند که منجر به رهایی کتون ها در خون می گردند. افزایش کتون ها منجر به به افزایش اسیدیته خون می شود. این وضعیت موجود تحت عنوان کتواسیدوز دیابتی خوانده می شود.

در بیشتر موارد، تغییر بوی ادرار موقتی است و بیماری خطرناکی را نشان نمی دهد. اما گاهی اوقات بوی غیرعادی ادرار مربوط به یک بیماری است
5- فیستول روده و مثانه : منفذ غیرعادی بین روده و مثانه که باعث ورود باکتری ها از روده به مثانه می شود. این فیستول در اثر عمل جراحی و یا بیماری روده مانند کرون یا کولیت زخمی ایجاد می شود.

6- بیماری ادرار شیره افرا : یک بیماری ژنتیکی نادر که باعث می شود برخی اسیدآمینه ها در بدن تجزیه نشوند. در نتیجه ادرار بوی شربت افرا را می دهد. عدم درمان این بیمای منجر به آسیب مغزی و حتی مرگ می شود.

7- اختلال متابولیکی : وجود اختلال یا مشکل در روشی که بدن غذاها را به انرژی تبدیل می کند.

8- دیابت نوع دو (در صورت عدم کنترل)

9- عفونت مجاری ادراری

10- بیماری کبدی

11- بیماری فنیل کتونوری : اگر بدن نوزاد متولد شده قادر به شکستن اسیدآمینه فنیل آلانین نباشد، بیماری فنیل‌کتونوری یا فنیل کتون اوریا (PKU) بوجود می آید. این بیماری مادرزادی، جنبه ژنتیکی و ارثی دارد.

فنیل آلانین زیاد موجب افزایش مقدار فنیل کتون در خون می شود. فنیل کتون از طریق ادرار دفع می شود. این ماده برای سیستم عصبی مرکزی مضر است و موجب آسیب مغز می شود.

هشدار

در بیشتر موارد، تغییر بوی ادرار موقتی است و بیماری خطرناکی را نشان نمی دهد. اما گاهی اوقات بوی غیرعادی ادرار مربوط به یک بیماری است.

اگر شما درباره تغییر بوی ادرار خود نگران هستید، نزد پزشک بروید.

منبع:علت بوی بد ادرار

علت بوی بد ادرار