رز سانگ

تعبیر خواب چاقی یا چاق شدن در خواب چیست؟ چاقی در خواب نشانه سلامت نیست اما گویای فراوانی نعمت و فراخی روزی می تواند باشد. همچنین معبرین غربی معتقدان بیانگر تغییری خوب در زندگیتان است. شما در جایی از زندگی تان فراوانی را تجربه می کنید. با ادامه مطالب همراه ما باشید.

تعبیر خواب چاق شدن

تعبیر خواب چاقی
منوچهر مطیعی تهرانی گوید:

چاقی در خواب نشانه سلامت نیست اما گویای فراوانی نعمت و فراخی روزی می تواند باشد.

خالد بن علی بن محد العنبری گوید:

اگر کسی در خواب ببیند که چاق شده است، به پول و ثروتش افزوده میگردد.

آنلی بیتون می گوید:

اگر خواب ببینید بیش از اندازه چاق شده اید ، دلالت بر آن دارد که باید بیشتر مراقب رفتار و اعمال خود باشید
تعبیر خواب چاقی یا چاق شدن در خواب چیست؟ چاقی در خواب نشانه سلامت نیست اما گویای فراوانی نعمت و فراخی روزی می تواند باشد. همچنین معبرین غربی معتقدان بیانگر تغییری خوب در زندگیتان است. شما در جایی از زندگی تان فراوانی را تجربه می کنید. با ادامه مطالب همراه ما باشید.

تعبیر خواب چاقی
منوچهر مطیعی تهرانی گوید:

چاقی در خواب نشانه سلامت نیست اما گویای فراوانی نعمت و فراخی روزی می تواند باشد.

خالد بن علی بن محد العنبری گوید:

اگر کسی در خواب ببیند که چاق شده است، به پول و ثروتش افزوده میگردد.

آنلی بیتون می گوید:

اگر خواب ببینید بیش از اندازه چاق شده اید ، دلالت بر آن دارد که باید بیشتر مراقب رفتار و اعمال خود باشید
تعبیر خواب چاق شدن زن
در سر زمین رویاها آمده:

یک زن خواب ببیند که چاق می شود : معشوقش او را ترک خواهد کرد .
یک زن شوهردار خواب ببیند که چاق شده : روزهای بسیار خوشی در انتظار اوست .
یک زن خواب ببیند که خیلی چاق شده : خوشبختی توام با یک عشق پرصداقت

تعبیر خواب چاق شدن مرد
در سر زمین رویاها آمده:

یک مرد خواب ببیند که چاق می شود : او بزودی مرد آزادی خواهد شد .

تعبیر خواب چاق شدن دیگران
آنلی بیتون می گوید:

اگر در خواب دیگران را چاق ببینید ، علامت آن است که اوقات و فعالیتهای لبریز از موفقیت خواهید داشت

در سر زمین رویاها آمده:

بستگان چاق شده اند : پول
دیگران چاق می شوند : فعالیتهای نامشروع و خطرناک
دیگران چاق هستند : موفقیت فعلاً میسر نیست.

تعبیر خواب چاق شدن

تعبیر خواب چاق شدن دختر

در سر زمین رویاها آمده:

یک دختر جوان خواب ببیند که چاق می شود : او بزودی ازدواج می کند .

تعبیر خواب چاق شدن فرزندان

در سر زمین رویاها آمده:

فرزندان شما چاق می شوند : یک تغییر بسیار خوشایند برای بیننده خواب.

منبع:تعبیر خواب چاق شدن

تعبیر خواب چاق شدن

داکسی سایکلین داروی آنتی بیوتیک قوی

داکسی سایکلین جزو طبقه بندی آنتی بیوتیک تتراسیکلین قرار دارد. بهتر است بدانید که میزان خطر مصرف بیش از دوز مجاز دارو کم است و میزان وابستگی و اعتیاد به دارو نیز کم می باشد.

مشخصات داکسی سایکلین

داکسی سایکلین (Doxycycline) با نام اختصاری و تجارتی  Vibramycin, Doxylar, Demixolo estreo در بازار و داروخانه ها برای مصرف عموم قرار دارد. داکسی سایکلین جزو طبقه بندی   آنتی بیوتیک تتراسیکلین قرار دارد.  بهتر است بدانید که میزان خطر مصرف بیش از دوز مجاز دارو  کم است و میزان وابستگی و اعتیاد به دارو نیز کم می باشد.

داکسی سایکلین

برای استفاده از  داکسی سایکلین حتما نیاز به تجویز پزشک است و در این صورت استفاده برای فرد بلامانع است. این دارو برای درمان عفونت های مجاری ادرار، عفونت های دستگاه تنفسی و عفونتهای دستگاه گوارشی، به کار می رود.

همچنین برای درمان برخی بیماریهای مسری جنسی، عفونت های چشم و پروستات، بیماری اکنه و جلوگیری از بیماری مالاریا، مورد استفاده قرار می گیرد.  داکسی سایکلین به شکل قرص، کپسول در اختیار مردم قرار دارد. بهترین زمان مصرف دارو ۱ تا ۲ بار در روز همراه غذا  است . استفاده از آن  بعد از غذا در حالت نشسته یا ایستاده و قبل از رفتن به رختخواب ممنوع می باشد و  اندازه دوز مجاز مصرفی دارو  ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی گرم در روز می باشد.

 

چگونگی تأثیر داکسی سایکلین

اثرات این دارو ظرف  2 تا 4 ساعت پس از شروع درمان با دارو، ظاهر می شوند. اما اثرات دارو در درمان بیماری اکنه، چندین هفته پس از شروع در مسان، معلوم خواهند شد. ضمنا این اثرات مدت ۲۴ساعت پس از نقطع مصرف دارو، در بدن باقی خواهند ماند. برای نگهداری این دارو بدانید که  دارو باید در یک محفظه خنک و سربسته دور از دسترس کودکان و اطفال نگهداری شود. برای قطع مصرف دارو بدانید که دوره درمان با دارو را باید کامل کنید، حتی اگر احساس بهبودی نمودید. زیرا منشأ عفونت ممکن است هنوز فعال باشد. قطع ناگهانی درمان  موجب عود مجدد علائم بیماری می گردد. ضمنا اگر  مصرف دارو را قطع کرده و سریعا با پزشک مشورت نماید.

داکسی سایکلین

عوارض جانبی داکسی سایکلین

از عوارض معمول مصرف این دارو میتوان به  استفراغ یا تهوع یا استفراغ  و اسهال اشاره نمود. ضمنا احتمال دارد عوارض دیگری مانند خارش پوست افزایش حساسیت پوست بدن نسبت به نور آفتاب، نیز حادث شوند.

نکات احتیاطی مهم هنگام مصرف دارو: اگر به امراض و دردهای زیر مبتلا می باشید، حتما قبل از مصرف این دارو پزشک معالج خود را در جریان بگذارید: اگر دچار درد مزمن کبد هستید.  اگر قبلا نسبت به داروهای آنتی بیوتیک تتراسیکلین، حساسیت داشته اید .

اگر از بیماری سنگ مثانه رنج می برید  . اگر دچار سرطان پوست می باشید . اگر داروهای دیگری مصرف می کنید مصرف دار و برای زنان حامله  معمولا مجاز نمی باشد. زیرا ممکن است موجب تغییررنگ شدن دندانهای نوزاد گردد. مصرف دارو برای زنان شیرده نیز مجاز نمی باشد.

زیرا دارو در شیر مادر ترشح می شود و ممکن است علاوه بر تغییررنگ نمودن دندان های بچه، موجب عوارض منفی دیگری برای بچه گردد. مصرف دارو برای بچه ها و اطفال  برای بچه های زیر ۱۲ سال مجاز نمی باشد. و برای بچه های بزرگتر کاهش دوز مصرفی دارو، ضرورت دارد. مصرف دارو برای افراد بالای ۶۰ سال اشکالی ندارد.

منبع : داکسی سایکلین داروی آنتی بیوتیک قوی

منبع : داکسی سایکلین داروی آنتی بیوتیک قوی

احد قدمی مداح و داماد پروین احمدی نژاد ،خواهر محمود احمدی نژاد را در بیوگرافی شخصی و مذهبی و عکس های خانوادگی و مداحی های جدید را در سایت حرف تازه بخوانید.

بیوگرافی احد قدمی

بیوگرافی احد قدمی

مداح اهل بیت در سال ۱۳۶۰ در تهران می باشد.
نسبت های فامیلی با چهره های مشهور
این مداح معروف داماد پروین احمدی نژاد و داماد خواهر محمود احمدی نژاد است.
همچنین با روح الله بهمنی و افراشته باجناق می باشد.

همسر احد قدمی
وی با دختر پروین احمدی نژاد خواهر محمود احمدی نژاد ازدواج کرده است.
فعالیت ها و شروع مداحی
احد قدمی چند سالی است با مداحی های پر شور طرفداران زیادی پیدا کرده و ابتدا در مراسم و جلسات مداحی در کنار عبدالرضا هلالی اجرای دو نفره داشتند و این همکاری باعث شهرتش شد.
قدمی بعد از مدتی از هلالی کناره گرفت و اکنون در بیشتر مراسم ها و هیئت ها به تنهایی نوحه خوانی و مداحی میکند و بسیار مشهور است.

مسئولیت های اجرایی و سوابق شغلی احد قدمی

بیوگرافی احد قدمی

از جمله فعالیت ها و مسئولیت های وی ، بر عهده گرفتن سمت کل حراست سازمان شهرداری‌ها و دهیاری‌های کشور بوده که مدتی در این سمت فعالیت می کرد که بعد از مدتی از این سازمان جدا شد.
بعد از آن در طی حکمی از سوی علی ترکاشوند، رئیس شرکت توسعه و نگهداری اماکن ورزشی کشور به سمت ریاست مجموعه ورزشی شهید کشوری منصوب شد.
او همچنین قبل از حراست سازمان شهرداری ها، در حراست یک شرکت خودروسازی مشغول بوده است.
مداحی ها
وی تاکنون چندین مداحی و شور را در مراسم های جشن و شهادت امامان خوانده که از جمله مداحی من علمدارم علمدار، ولادت امام حسن ع و مراسم دهه محرم و مراسم ده آخر صفر و دیگر مراسم می باشد.

منبع:بیوگرافی احمد قدمی

بیوگرافی احمد قدمی

چگونه پیام bombرا به کمک برنامه ی مشخص ارسال کنیم؟

اگرمیخواهید از راه دوربا کسی شوخی کنیدمیتوانیدبه گوشی آن فرد bomb یا spamارسالکنید. با این کار چندین پیام خنده دار پشت سر هم برای فرد ارسال می شود. در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه به گوشی دوست خود bomb ارسال کنید.

وب سایت

1. برای ارسال پیام text از وب سایت استفاده کنید. وب سایت هایی وجود دارد که شما می توانید در آن شماره ی خود و فرد مورد نظر و تعداد دفعات ارسال پیام را وارد کنید. سپس این وب سایت کار شرورانه ی شما را انجام خواهد داد و یک پیام را 100 بار برای یک نفر ارسال خواهد کرد.

برنامه ارسال پیام

2. برنامه ی مربوط به ارسال چنین پیام هایی را می توانید با کمی جستجو در اینترنت پیدا کنید. به دلیل شکایات بسیار این برنامه ها از app store حذف شده است اما باز هم پیدا کردن چنین برنامه هایی کار سختی نیست. فقط نیاز به صرف زمان و در برخی شرایط صرف هزینه دارد.

منبع : چگونه پیام bombرا به کمک برنامه ی مشخص ارسال کنیم؟

چگونه از یک سند با HP Deskjet 5525 اسکن بگیریم و آن را مستقیم به Memory Card انتقال دهیم ؟

( مرحله اول : اسکن سند )

HP Deskjet 5525 یک اسکنر خوب است که با آن می توانید اسکن, کپی و پرینت بگیرید. شما می توانید با این دستگاه از سند خود اسکن بگیرید و آن را مستقیما به کارت حافظه انتقال دهید, یا فایل اسکن شده ی یک عکس را به پیوست یک ایمیل ارسال کنید و به صورت بی سیم از طریق کامپیوتر خود اسکن بگیرید. در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه از سند خود اسکن بگیرید و آن را مستقیما به کارت حافظه انتقال دهید. با ما همراه باشید.

مراحل :

روشن کردن پرینتر

1. پرینتر را روشن کنید.

درب اسکنر

2. درب اسکنر را باز کنید.

قرار دادن عکس

3. عکس یا سند را در اسکنر قرار دهید سپس درب اسکنر را ببندید.

مموری کارت

4. مموری کارت را درون پرینتر قرار دهید. پرینتر کارت حافظه های MS Duo, SD و MMC را قبول می کند. اطمینان حاصل کنید که کارت حافظه به اندازه ی کافی جا داشته باشد تا بتوانید فایل های اسکن شده را به آن انتقال دهید.

منبع : چگونه از یک سند با HP Deskjet 5525 اسکن بگیریم و آن را مستقیم به Memory Card انتقال دهیم ؟ 

چگونه از یک سند با HP Deskjet 5525 اسکن بگیریم و آن را مستقیم به Memory Card انتقال دهیم ؟

انتقال فایل اسکن شده به کارت حافظه

HP Deskjet 5525 یک اسکنر خوب است که با آن می توانید اسکن, کپی و پرینت بگیرید. شما می توانید با این دستگاه از سند خود اسکن بگیرید و آن را مستقیما به کارت حافظه انتقال دهید, یا فایل اسکن شده ی یک عکس را به پیوست یک ایمیل ارسال کنید و به صورت بی سیم از طریق کامپیوتر خود اسکن بگیرید. در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه از سند خود اسکن بگیرید و آن را مستقیما به کارت حافظه انتقال دهید. با ما همراه باشید.

مراحل :

گزینه Scan to Memory Card

1. از پنل پرینتر گزینه “Scan to Memory Card.” را انتخاب کنید, سپس از صفحه ی اصلی به سمت راست بروید و گزینه ی “Scan.” را پیدا کنید. روی گزینه ی “Scan.” ضربه بزنید و از پایین عنوان “Memory Card” گزینه ی “Scan to.” را انتخاب کنید.

گزینه Settings

2. تنظیمات خروجی را انجام دهید. روی “Settings.” ضربه بزنید و نوع عکس یا سند را انتخاب کنید سپس رزولوشن را مشخص کنید.

++++

3. پیش نمایش عکس / سند را مشاهده کنید. در صفحه ی “Scan to Memory Card” یک جعبه در وسط صفحه قرار دارد. برای مشاهده ی پیش نمایش روی این جعبه ضربه بزنید.

اسکن

4. از عکس / سند اسکن بگیرید. بعد از اینکه سند یا عکس آماده شد روی دکمه ی “Scan.” ضربه بزنید.

هنگامی که فایل اسکن شده در کارت حافظه ذخیره می شود پیام “Now scanning” را مشاهده خواهید کرد.

هنگامی که پروسه ی اسکن کامل شود پیام “Scan successful” را مشاهده خواهید کرد. نام فایل نیز نمایش داده خواهد شد.

گزینه Yes

5. از یک عکس / سند دیگر اسکن بگیرید. از شما پرسیده می شود که آیا باز هم می خواهید اسکن بگیرید؟

اگر پاسخ شما مثبت است روی “Yes”  و اگر پاسخ شما منفی است روی “No” ضربه بزنید و به منوی اصلی بازگردید.

کارت حافظه

6. کارت حافظه را خارج کنید.

منبع : چگونه از یک سند با HP Deskjet 5525 اسکن بگیریم و آن را مستقیم به Memory Card انتقال دهیم ؟

نحوه استفاده از Blackberry Messenger در اندروید

Blackberry Messenger یکی نقاط قوت تلفن های Blackberry است. برای افزایش تعداد افرادی که از Blackberry Messenger استفاده می کنند (یا BBM)، Blackberry برنامه ای را برای کاربران iOS آیفون عرضه کرده است. اکنون، BBM نیز برای تلفن های هوشمند اندروید در دسترس است. برای اینکه بتوانید از طریق دستگاه اندروید خود به Blackberry Messenger دسترسی داشته باشید مراحل زیر را دنبال کنید.

مراحل

نصب BBM

1. BBM را از Google Play دانلود و نصب کنید. پس از اتمام نصب، روی آیکون BBM در صفحه ی اصلی ضربه بزنید و آن را باز کنید.

حساب کاربری Blackberry Messenger

2. وارد Blackberry Messenger شوید. اگر قبلا از BBM استفاده کرده اید، می توانید با همان حساب کاربری که از آن استفاده می کنید, وارد سیستم شوید.
در غیر این صورت، برای ایجاد یک حساب کاربری روی “Create a Blackberry ID” ضربه بزنید. اطلاعات مورد نیاز را پر کنید.

پیام رسان Blackberry

3. در پیام رسان Blackberry از مردم دعوت کنید. پیام رسان Blackberry برخی از مخاطبین ایمیل شما را که حساب BBM ندارند نمایش می دهد. اگر می خواهید از آنها دعوت کنید، برنامه از طریق پیام متنی برای آنها دعوت نامه ارسال می کند.
شما می توانید اکنون دعوت نامه ارسال کنید یا بعدا این کار را انجام دهید.

Continue

4. روی “Continue” ضربه بزنید. اکنون شما وارد صفحه اصلی برنامه BBM شده اید.

چت کردن

5. چت کردن را شروع کنید. هر فردی از لیست مخاطبین خود انتخاب کنید و برای شروع چت، روی نام او ضربه بزنید.

status BBM

6. status BBM خود را به روز کنید. از بالای صفحه پروفایل خود را باز کنید. در اینجا می توانید آنچه که در ذهن دارید را پست کنید، status خود را از “Available” به “Busy” تغییر دهید، تصویر خود را تغییر دهید و رمز BBM خود را به اشتراک بگذارید.

منبع : نحوه استفاده از Blackberry Messenger در اندروید

آرزو کردن هنگام دیدن ستاره ی دنباله دار

راه های زیادی برای آرزو کردن وجود دارد. شما می توانید در یک چشمه سکه بریزید و آرزو کنید، ستاره شمالی را پیدا کنید و آرزو کنید یا به چیزی که واقعا می خواهید فکر کنید یا حتی شمع های تولدتان را فوت کنید و آرزو کنید. از قدیم مردم بر این عقیده بودند که با دیدن ستاره ی دنباله دار می توانند آرزو کنند تا آرزویشان برآورده شود. اگر مایل هستید ذهن خود را برای جادوی این جهان باز کنید، به طبیعت بروید و دنبال ستاره ی دنباله دار باشید سپس آرزوی خود را بگویید. این یک تکنیک عالی برای رسیدن به آرمان های خودتان است. پیشنهاد می کنم حتما این روش را امتحان کنید.

خیره شدن به ستاره ها

1. هنگامی که به یک منطقه ی تاریک رسیدید, چادر بزنید و در یک جای امن فرش پهن کنید. دراز بکشید و به آسمان نگاه کنید تا یک شهاب سنگ مشاهده کنید.
به مدت طولانی به ستاره ها خیره نشوید. کمی به چشمانتان استراحت بدهید تا چشم های شما خسته نشود.

آرزو کردن

2. هنگامی که آرزو می کنید چشم های خود را ببندید. اگر به اندازه کافی خوش شانس باشید که یک ستاره دنباله دار مشاهده کنید، قبل از آرزو کردن، چشم های خود را ببندید. سپس بگویید: من آرزو می کنم … یا من امیدوارم… یا امیدوارم این آرزویم برآورده شود “.

بازگو نکردن آرزو ها

3. به هیچ کس آرزوی خود را نگویید. اگر آرزوی خود را به کسی بگویید احتمال به حقیقت پیوستن آن کم می شود. احتمال اینکه آرزوی خود را به دوستتان بگویید خیلی زیاد است اما توجه کنید که با این کار احتمال به حقیقت پیوستن آن کم می شود. اگر هنگامی که آرزو می کنید کسی پیش شماست می توانید چشمان خود را ببندید و آرزوی خود را در دلتان بگویید. تنها در صورتی آرزوی خود را بلند بگویید که مطمئن هستید کسی صدای شما را نمی شنود.

ستاره

4. اگر بد شانس بودید و نتوانستید یک ستاره ی دنباله دار پیدا کنید، یک ستاره روشن را در آسمان پیدا کنید سپس آرزو کنید. با این که ستاره های درخشان به عنوان ستاره های دنباله دار شناخته نمی شوند اما ارزش آرزو کردن را دارند.

اعتقاد به آرزو ها

5. به آرزوی خود باور داشته باشید. آرزو های شما به حقیقت می پیوندند اگر واقعا به آنها اعتقاد داشته باشید. بعد از اینکه آرزو کردید در راه منزل به آرزو ی خود فکر کنید. انرژی مثبتی که آرزوی شما به شما می دهد به تحقق آن نیز کمک می کند.

منبع : آرزو کردن هنگام دیدن ستاره ی دنباله دار

بیوگرافی پرویز بهرام و همسرش + زندگی شخصی و علت فوت

زندگینامه پرویز بهرام

بیوگرافی پرویز بهرام

پرویز بهرام متولد 4 مرداد 1312 در تهران، دوبلور است

فارغ التحصیل لیسانس رشته حقوق قضایی می باشد، قبل از انقلاب دوبله را شروع کرد و در کنار آن وکیل بود، صدای او با کاراگاه درک و مستند راز بقا بسیار معروف شد

خانواده و مهاجرت

تا سال 1319 وقتی 7 ساله بود در محله بی سر تکیه شهر بابل بخاطر شغل پدرش که گچ بر و آینه کار بود زندگی می کردند تا اینکه بازهم بخار شغل پدر به تهران آمدند

از نمونه کارهای پدرش استاد علی اکبر بهرام می توان به آثاری در کاخ گلستان، کاخ رامسر، میدان ساعت ساری، مجسمه دو شیر هتل قدیم رامسر و … اشاره کرد

شروع فعالیت

فعالیت خود را سال 1324 در 12 سالگی با کار بازیگری در تئاتر شروع کرد

در سال 1329 وقتی 17 ساله بود از طریق یک ملاقات با مرحوم جعفر والی صدایش کشف و به دوبله دعوت شد و کارش را با دوبله یک فیلم ایتالیایی بنام هنرپیشه شروع کرد

ایشان فارغ التحصیل هنرستان عالی هنرپشگی هم می باشند

شهرت با راز بقا

شهرت استاد بهرام با مستند جاده ابریشم شروع شد سپس صدای ایشان سپس در سریال معروف به کاراگاه درک نیز بسیار مورد استقبال قرار گرفت

اما بیشتر مردم صدای او را با مستند راز بقا می شناسند

مدیر دوبلاژ

در سال 1334 در زمان تاسیس تلویزیون ملی به همراه هوشنگ لطیف پور و تنی چند از همکاران، قسمت فنی واحد دوبلاژ را در تلویزیون تاسیس کردیم

وکیل دادگاه

استاد بهرام می گوید وکالت را به دلیل هنر دراماتیکی که در نفش خود دارد انتخاب کرده است، او سال ها به صورت عام المنفعه به شغل وکالت مشغول بود

ایشاان در سال 1348 فارغ التحصیل وکالت شدند
ازدواج و همسرش

پرویز بهرام سالهاست با همسرش ایران شاداب زندگی بسیار با محبت و عاشقانه دارد، ثمره این زندگی یک دختر و یک پسر و دو نوه می باشد

بیوگرافی پرویز بهرام

استاد بهرام در خانه همسرش را تیمسار صدا می زند، می گوید من گروهبان هستم

همکاری با فروغ فرخزاد

در سال 1341 در استودیو گلستان فیلمی بود به نام مُهر هفتم اثر برگمان که خانم فروغ فرخزاد همراه با من در آن فیلم به عنوان دوبلور حضور داشتند که کار قوی ایشان تحسین همه‌ همکاران را برانگیخته بود

بیماری و درگذشت

آقای بهرام از سال 1393 درگیر سرطان کلیه و شیمی درمانی بودند، ایشان در اواخر نیز بعلت اسید اوریک بالا امکان حرکت و راه رفتن نداشتند تا اینکه 6 خرداد 98 به رحمت خدا رفتند

منبع:بیوگرافی پرویز بهرام

بیوگرافی پرویز بهرام

چگونه سطح پتاسیم را در بدن افزایش دهیم ؟

پتاسیم یک الکترولیت مهم است که باعث می شود بدن ما به خوبی حرکت کند. هنگامی که بدن شما کمبود پتاسیم پیدا کند، دچار وضعیتی به نام هایپوکالمی می شوید. هایپوکالمی به شرایطی گفته می‌شود که سطوح پتاسیم در خون کمتر از حد عادی باشد. پتاسیم یک ماده مغذی ضروری است اما اغلب نادیده گرفته می‌شود، از این رو کمبود آن ممکن است به عنوان یک موضوع نگران‌کننده در نظر گرفته نشود. اما باید به این نکته توجه داشت که پتاسیم نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا می‌کند.
پتاسیم به حرکت عضلات، دریافت مواد مغذی مورد نیاز سلول‌ها و ارسال سیگنال‎ها توسط اعصاب کمک می‌کند. علاوه بر این، پتاسیم اهمیت ویژه‌ای برای سلول‎های قلب دارد، زیرا از افزایش بیش از حد فشار خون جلوگیری می‎کند. در این مقاله قصد داریم به شما آموزش دهیم که چگونه پتاسیم خون خود را افزایش دهید.

مراحل :

اغلب موارد هایپوکالمی یا کمبود پتاسیم معمولا ناشی از بیماری های کوتاه مدت مانند استفراغ و اسهال است. شما می توانید به راحتی منابع پتاسیم بدن خود را افزایش دهید.

مصرف میوه

1. میوه های غنی از پتاسیم مصرف کنید. همانطور که بیشتر مردم می دانند، موز غنی از پتاسیم است. در واقع، یک موز حاوی 594 میلی گرم پتاسیم است. میوه های دیگری نیز وجود دارد که به شما کمک می کند سطح پتاسیم خود را بالا ببرید. این میوه ها عبارتند از:
گوجه فرنگی (یک گوجه فرنگی کوچک می تواند حاوی 900 میلی گرم پتاسیم باشد)، پرتقال، طالبی، توت فرنگی، کویوی و میوه های خشک مانند زردآلو، هلو، آلو و کشمش می توانند سرشار از پتاسیم باشند.

مصرف سبزیجات

2. برخی سبزیجات غنی از پتاسیم را مصرف کنید. میوه ها تنها منبع پتاسیم نیستند. سبزیجات همچنین می توانند میزان پتاسیم خون شما را افزایش دهند. سبزیجاتی که سطح پتاسیم خون شما را افزایش می دهند عبارتند از:
هویج (یک فنجان هویج خام حاوی 689 میلی گرم پتاسیم می باشد)، سیب زمینی، اسفناج و دیگر سبزیجات تیره، سبزیجاتی که برگ سبز دارند، و قارچ نیز سرشار از پتاسیم می باشند.

منابع پروتئینی

3. منابع پروتئینی با پتاسیم بالا را مصرف کنید. ماهی قزل آلا یکی از بهترین مواد پروتئینی است که پتاسیم خون شما را بالا می برد. سه اونس این ماهی معمولا حاوی 319 میلی گرم پتاسیم است. گوشت گاو نر و لوبیای سفید نیز منبع عالی از پتاسیم و پروتئین هستند.

ماست

4. در هر یک از وعده های غذایی خود چند مورد از مواد پتاسیم دار را مصرف کنید. در حالی که خوردن تمام این غذاهای غنی از پتاسیم به طور جداگانه عالی است، خوردن چند مورد از آن بهتر است. سعی کنید وعده های غذایی خود را با چند منبع پتاسیم همراه کنید. برخی از این غذاها عبارتند از :
ماست (که غنی از پتاسیم است) با موز و کشمش است.
ماهی قزل آلا پخته شده با قارچ و سالاد اسفناج.
میان وعده زردآلو خشک و هویج خام.

منبع : چگونه سطح پتاسیم را در بدن افزایش دهیم ؟