Microsoft OneNote یک برنامه ی آنلاین یادداشت مجازی است که به شما امکان یادداشت برداری, ایجاد لیست, افزودن تصاویر و … را می دهد. استفاده از Microsoft OneNoteرایگان است و شامل 7 گیگا بایت حافظه ی ذخیره سازی ابری است و از طریق دستگاه های مختلف می توانید آن را مدیریت کنید.
File Attachment
مراحل :
به صفحه ی یادداشتی که می خواهید در آن فایل را پیوست دهید, بروید.
از بالای منو روی گزینه ی “Insert” کلیک کنید و گزینه ی File Attachment را انتخاب کنید.
فایلی که می خواهید به یادداشت پیوست دهید را انتخاب کنید, سپس گزینه ی Insert را انتخاب کنید. این فایل به شکل یک آیکون در صفحه ی یادداشت شما نمایش داده می شود.
Microsoft OneNote یک برنامه ی آنلاین یادداشت مجازی است که به شما امکان یادداشت برداری, ایجاد لیست, افزودن تصاویر و … را می دهد. استفاده از Microsoft OneNote رایگان است و شامل 7 گیگا بایت حافظه ی ذخیره سازی ابری است و از طریق دستگاه های مختلف می توانید آن را مدیریت کنید.
زبانه home
مراحل :
روی زبانه ی “Home” کلیک کنید و منوی کشویی “Tags” را باز کنید.
گزینه ی “To Do.” را انتخاب کنید. یک قسمت با یک جعبه ی خالی در وسط صفحه نمایش داده خواهد شد.
موارد لیست را تایپ کنید و بعد از هر مورد دکمه ی “Enter” را فشار دهید.
برای بررسی و ویرایش هر مورد از لیست روی همان مورد ضربه بزنید و یا کلیک کنید.
از مهمترین عوامل تاثیرگزار در کیفیت و کمیت شیر مادران است. استرس، علاوه بر کم کردن میزان شیر، کیفیت آن را نیز دچار تغییراتی خواهد کرد که می تواند باعث کاهش تمایل نوزاد به مکیدن پستان شود که این مساله، خود دور باطلی را به وجود می آورد که به کاهش بیشتر شیر منجر خواهد شدشیر مادر بوی نامطبوع شیر مادر
به گفته یک متخصص طب سنتی، مادران شیرده علاوه بر اینکه باید آگاهی های لازم برای سیرکردن شیرخوار خود را کسب کنند، کیفیت شیر خود را نیز باید مورد توجه قرار دهند تا در صورت رقیق، کم حجم یا بوی نامطبوع بتوانند با اصلاح برنامه غذایی خود، کیفیت شیرشان را افزایش دهند.
یک دکتر طب سنتی، با اشاره به اینکه پس از زایمان، اولین اقدام مادر، شیردهی به نوزاد است، گفت:شیری که به نوزاد داده می شود باید از مقدار کم شروع شده و به تدریج زیاد شود و تا زمانی که کودک درخواست شیر نکند به او شیر ندهند.
مقدار شیر دادن به نوزاد
او با اشاره به اینکه علامت درخواست شیر، دست و پا زدن و گریه نوزاد است افزود:مادران باید از پر کردن بیش از حد معده شیرخوار پرهیز کنند و بعد از شیر دادن، در صورت امکان او را بخوابانند زیرا خواب به هضم شیر در کودکان شیرخوار کمک می کند.
این عضو هیئت علمی دانشگاه، با اشاره به اینکه شیر مادر باید کیفیت و خصوصیات لازم را داشته باشد تا بتواند شیرخوار را سیر و به رشدش کمک کند بیان کرد:شیر مادر باید قوام معتدل داشته باشد. به این منظور بهتر است قطره ای از شیر را بر روی ناخن بچکانید، اگر جریان یافت به معنای آن است که شیر رقیق است و اگر ثابت ماند، یعنی غلیظ است و اگر کمی جریان پیدا کرد و سپس متوقف شد، به معنای آن است که شیری معتدل است. مقدار شیر هم باید در حد متوسط باشد و زیادی آن دلیل رطوبت و کمی آن، اغلب دلیل خشکی مزاج است. رنگ شیر باید سفید و خوشبو باشد و کف زیادی ایجاد نکند.
رفع بوی بد شیر مادر
به گفته این متخصص فیزیولوژی، برای اصلاح شیر بدبو مصرف مقدار کمی سرکه همراه غذاها، ورزش معتدل، شست وشوی بدن با آب گرم و پرهیز از غذاهای بودار توصیه می شود.
وی برای غلظت پیدا کردن شیر رقیق نیز، پرهیز از ورزش و توصیه به سکون و آرامش و خواب زیاد و مصرف غذاهای مقوی را لازم دانست و در خصوص علت کم بودن شیر برخی مادران اظهار کرد:اگر این کمی شیر به دلیل حرارت بالای بدن مادر باشد برای تعدیل آن، مصرف غذاهای با طبع سرد و خنک کردن سینه با کمپرس آب سرد توصیه می شود اما اگر علت کمی شیر، سردی بدن باشد باید از غذاهای معتدل رو به گرم استفاده شود. خوردن زردک و تخم آن مفید است، ضمن اینکه مالیدن روغن بابونه به سینه ها به صورت دورانی از قاعده سینه به سمت پایین هم توصیه شده است.
او گفت:گاهی علت کمی شیر، ضعف ناشی از کم خوردن غذاست که استفاده از غذاهای حاوی جو، سبوس گندم و حبوبات به همراه تخم رازیانه و شوید و سیاه دانه و مصرف ماهی تازه بسیار توصیه می شود.
شربت آیورا یک شربت ضد سرفه و خلط آور می باشد که در درمان و بهبود بیماری های برونشیتی و سرفه کودکان در تمام سنین مورد استفاده قرار می گیرد و از عصاره گیاه عشقه در ایران تولید شده است.
از شربت ضد سرفه آیورا در کودکان زیر یک سال دو بار در روز به اندازه 2/5 میلی لیتر، کودکان یک تا پنج سال سه بار در روز به میزان 2/5 میلی لیتر، کودکان شش تا نه سال سه بار در روز و به میزان 5 میلی لیتر و در بزرگسالان سه بار در روز به اندازه 7/5 میلی لیتر می توان مصرف کرد. توجه داشته باشید که دوره درمان با این دارو به مدت یک هفته می باشد.
نکته:
مصرف داروی آیورا در دوران بارداری و شیردهی و در اشخاصی که به عصاره گیاه عشقه موجود در شربت حساسیت دارند، ممنوع می باشد.
دارو را درون جعبه و در دمای زیر 25 درجه سانتی گراد به دور از دسترس اطفال در جای خشک و خنک نگهداری نمایید.
توصیه های مصرفی دارو:
بروز واکنش های حساسیتی مانند تنگی نفس، التهاب، قرمز شدن پوست و خارش بعد از مصرف شربت آیورا در موارد بسیار نادر دیده شده است که در صورت مشاهده این عوارض، باید مصرف دارو را قطع و به پزشک مراجعه نمایید. میزان مصرف تا سه برابر اندازه تجویز شده از این دارو می تواند موجب حالت تهوع، استفراغ یا اسهال گردد. تا به الان هیچ تداخل دارویی در استفاده همزمان این شربت و دیگر داروها گزارش نشده است. اگر مصرف دارو را در یک نوبت از یاد بردید، در نوبت بعد مصرف را دو برابر نکنید. از این شربت حداکثر تا سه ماه پس از باز نمودن درپوش آن، می توان استفاده نمود. این شربت به موجب داشتن سوربیتول ممکن است اثر ملین به همراه داشته باشد.
در میزان مصرف شربت ضد سرفه آیورا به توصیه های ذکر شده از طرف دکتر معالج الخصوص در مورد کودکان بسیار دقت نمایید و سرخود میزان مصرف دارو را کم و زیاد ننمایید.
Microsoft OneNoteیک برنامه ی آنلاین یادداشت مجازی است که به شما امکان یادداشت برداری, ایجاد لیست, افزودن تصاویر و … را می دهد. استفاده از Microsoft OneNote رایگان است و شامل 7 گیگا بایت حافظه ی ذخیره سازی ابری است و از طریق دستگاه های مختلف می توانید آن را مدیریت کنید.
ایجاد یادداشت
مراحل :
روی “File” کلیک کنید و گزینه ی New را انتخاب کنید.
مشخص کنید که می خواهید یادداشتشما در کجا ذخیره شود. برای ذخیره ی یادداشت در ذخیره ساز ابری گزینه ی “OneDrive” را انتخاب کنید تا در همه ی دستگاه ها قابل دسترسی باشد یا می توانید “Computer” یا “Add a Place” را انتخاب کنید و اطلاعات را در محل دیگری ذخیره کنید.
روی هر قسمت از برگه ی یادداشت کلیک کنید و به تایپ کردن یادداشت ها ادامه دهید. شما می توانید چندین یادداشت متفاوت در قسمت های مختلف صفحه داشته باشید.
از بالای صفحه روی سربرگ کلیک کنید و یک عنوان برای یادداشت خود تعیین کنید.
در هر جایی از صفحه که لازم بود می توانید یادداشت ها را بکشید و یا سایز آنها را تغییر دهید. OneNote به شما آزادی شخصی سازی یادداشت هایتان را می دهد.
شربت دکسترومتورفان (Dextromethorphan) از داروهای ضد سرفه است که به منظور درمان سرفه‌های بدون خلط ناشی از سرماخوردگی مورد استفاده قرار می‌گیرد. توجه داشته باشید که این دارو در درمان سرفه‌های ناشی از استعمال دخانیات، آسم یا امفیزم کاربرد ندارد.
موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی شربت دکسترومتورفان
نام های تجاری:
Delsym – Delsym 12 Hour
موارد مصرف:
درمان سرفه و سرماخوردگی
عوارض :خارش، اسهال، یبوست، حالت تهوع، استفراغ، خواب‌آلودگی، عصبانیت، کاهش هشیاری و گیجی، توهم دیداری، سرگیجه، تاری دید، تعرق، تب، تغییرات فشارخون، تنفس کم‌عمق و یا نامنظم، احتباس ادرار، درد مثانه
تداخل دارویی:
ترکیبات مهارکننده مونوآمین اکسیداز ( MAO) مثل فورازولیدون و پروکاربازین، کینیدین، داروهای کاهنده فشار خون، نیترات‌ها و داروهای مقلد سمپاتیک، ضدافسردگی‌های سه‌حلقه‌ای
مقدار و نحوه مصرف شربت دکسترومتورفان
اگرچه بهتر است دوز مصرفی به صورت دقیق توسط پزشک تعیین گردد. شربت باید بعد از وعده‌های غذایی و در فواصل زمانی بین ۴ تا ۶ ساعت در حدود یک قاشق غذاخوری استفاده شود. به طور معمول میزان مصرف در کودکان دو تا شش سال حدود یک قاشق مرباخوری در هر شش ساعت و در کودکان شش تا ده سال حدود دو قاشق مرباخوری در هر شش ساعت می‌باشد.
توجه: مصرف داروی دکسترومتورفان برای کودکان زیر دو سال به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.
نکاتی که در ارتباط با مصرف شربت دکسترومتورفان باید بدانید
در صورتی که بیمار مبتلا به آسم، اختلال کبدی و یا سرفه خلط آور باشد این دارو را باید با احتیاط مصرف کند.
در صورتی که تا یک هفته پس از مصرف دارو همچنان سرفه ادامه داشت به پزشک مراجعه کنید.
مصرف مقادیر بیش از حد دارو ممکن است موجب بروز سرگیجه، بی‌قراری، تهوع یا استفراغ شدید گردد.
مصرف این دارو در دوران شیردهی ممنوع است.
توصیه می‌شود مصرف دارو در دوران بارداری بااحتیاط و زیر نظر پزشک باشد.
توصیه‌ها و مراقبت‌های پرستاری
این دارو در مواردی مثل پرکاری تیروئید، دیابت، بیماری‌های ایسکمیک قلب، زیادی فشار خون، عیب کار کلیه و بزرگی پروستات باید با احتیاط تجویز شود.
افزایش دوز دارو میزان تاثیر آن را زیاد نمی‌کند
Microsoft OneNote یک برنامه ی آنلاین یادداشت مجازی است که به شما امکان یادداشت برداری, ایجاد لیست, افزودن تصاویر و … را می دهد. استفاده از Microsoft OneNote رایگان است و شامل 7 گیگا بایت حافظه ی ذخیره سازی ابری است و از طریق دستگاه های مختلف می توانید آن را مدیریت کنید.
برای دانلود OneNote در کامپیوتر, روی دکمه ی “Free Download” کلیک کنید و طبق مراحل مشخص شده پیش بروید. البته شما می توانید از Google Play Store و iTunes Store نسخه ی مربوط به اندروید و iOS را نیز دریافت کنید.
اطلاعات حساب کاربری خود را وارد کنید و وارد OneNote شوید. اگر حساب Microsoft ندارید, روی “Sign up” کلیک کنید و برای ایجاد حساب کاربری طبق مراحل مشخص شده پیش بروید.
برنامه ی OneNote را در کامپیوتر یا دستگاه خود راه اندازی کنید. اکنون دفترچه یادداشت مجازی شما روی صفحه نمایش داده خواهد شد.
اگر می خواهید در فتوشاپقاب اضافه کنید, مهم ترین کار استفاده از چندین لایه ی رنگی می باشد.
مراحل :
عکس را باز کنید و یک لایه ی جدید ایجاد کنید. به منوی “Edit” بروید و گزینه ی “Fill” را انتخاب کنید و لایه را با رنگ مشکی پر کنید. این لایه را “White Border” بنامید.
از پایین پنل “Layers” روی دکمه ی FX کلیک کنید و گزینه ی “Stroke” را انتخاب کنید. “Size” را روی 9 پیکسل, “Position” را روی Inside و “Opacity” را روی 60% تنظیم کنید.
این مقدار ها بسته به سایز و رزولوشن تصویر قابل تغییر هستند. این مقدار ها برای تصویری با سایز 3″ x 4″ و رزولوشن 72 ppi مناسب می باشد.
stroke
در دیالوگ باکس “Layer Style” به قسمت menu بروید و از بالای لیست “Blending Options” را انتخاب کنید. در قسمت “Advanced Blending Options”, گزینه ی “Fill Opacity” را روی 0% تنظیم کنید.
روی گزینه ی OK کلیک کنید و Layer Styles را ببندید.
از بالای پنل Layers, فیلد Fill Opacity را یادداشت کنید.
برای تکرار لایه ها از پنل Layers, لایه ی White Border را روی New Layer بکشید. لایه ی جدید را “Color1 Border” نامگذاری کنید.
برای ویرایش Layer Styles روی دکمه ی FX کنار “Color1 Border” دوبار کلیک کنید.
از منوی سمت چپ گزینه ی “Stroke” را انتخاب کنید. “Size” را به 4 پیکسل و “Opacity” را به 80- 100% تغییر دهید. روی “Color Swatch” کلیک کنید و medium-saturation و neutral tone را انتخاب کنید. سپس روی OK کلیک کنید.
لایه را تکرار کنید و آن را تغییر نام دهید. روی دکمه ی FX لایه ی جدید دوبار کلیک کنید.
از منو گزینه ی “Stroke” را انتخاب کنید. “Size” را به 2 pixels تغییر دهید, روی “Color Swatch” کلیک کنید و تیره ترین رنگ را انتخاب کنید.
شربت گایافنزین(Guaifenesin) از داروهای خلط آور است که برای درمان علامت سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی و عفونت‌های خفیف دستگاه تنفس فوقانی مصرف می‌شود. این دارو جریان ترشحات مجاری تنفسی را افزایش داده و خروج خلط را آسان می‌سازد.
موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی شربت گایافنزین
نام های تجاری:
Mucinex – Guaifenesin LA
موارد مصرف:
خلط آور
درمان :علایم سرماخوردگی و آنفولانزا
عوارض: اسهال، یبوست، سرگیجه، سردرد، تهوع یا استفراغ، بثورات پوستی، عصبانیت، اختلال خواب، ضعف، معده درد و کهیر
تداخل دارویی:
دیگوکسین، بروموکریپتین، متیل دوپا، داروهای مسدود کننده بتا مانند پروپرانولول، مهار کننده‌های MAO مانند فنلزین و داروهای دیگری مانند فورازولیدون، ایندومتاسین، داروهای ضد افسردگی سه‌حلقه‌ای مانند آمی تریپتیلین
مقدار و نحوه مصرف شربت گایافنزین
اگرچه بهتر است دوز مصرفی به صورت دقیق توسط پزشک تعیین گردد ولی به طور معمول میزان مصرف در بزرگسالان و کودکان 12 ساله و بزرگتر به مقدار 200 الی 400 میلی‌گرم در هر چهار ساعت می‌باشد.
نکاتی که در ارتباط با مصرف شربت گایافنزین باید بدانید
در صورتی که تا یک هفته پس از مصرف دارو همچنان سرفه ادامه داشت به پزشک مراجعه کنید.
میزان مصرف دارو برای کودکان زیر دو سال حتما باید توسط پزشک تعیین گردد.
برای کاهش تحریک گلو و سرفه ناشی از آن، از قرص‌های مکیدنی بدون شکر استفاده کنید.
توصیه می‌شود شربت گایافنزین را با یک لیوان آب مصرف کنید.
چنانچه در دوران شیردهی یا بارداری به سر می‌برید این دارو را با نظر پزشک مصرف کنید.
در صورتیکه سابقه هر گونه حسایت دارویی یا غذایی دارید قبل از مصرف این دارو با پزشک مشورت کنید.
در صورت ابتلا به سرفه‌های مزمن موارد را به اطلاع پزشک معالج خود برسانید.
توصیه‌ها و مراقبت‌های پرستاری
در صورتیکه بیمار مبتلا به فشار خون بالا، ضربان قلب سریع یا دیگر مشکلات شدید قلبی مانند بیماری‌های قلبی عروقی و خونی باشد باید قبل از مصرف با پزشک مشورت شود.
مدت کوتاهی که از رنگ کردن موهایتان میگذرد کم کم ریشه های سفید مو خودشان را نشان میدهند و زیبایی رنگ موهایتان را میگیرند, نگران نباشید بدون رنگ کردن هم میتوان از شر ریشه های سفید مو خلاص شد.ریشه سفید مو
یکی از مشکلات متداول موی سر سفید شدن آن می باشد، به ویژه زمانی که موی سر رشد کرده و ریشه سفید آن به سرعت نمایان می شود.در این بین، کسانی که موی سرشان سیاه و یا قهوه ای می باشد بیشتر با این ریشه های سفید به مشکل بر می خورند.
به طور کلی، اکثر مردم حوصله و وقت کافی ندارند تا به موهای خود برسند و مرتب آنها را رنگ کنند.از طرفی دیگر رنگ زدن ریشه موها به تنهایی ممکن است باعث دو رنگ شدن موهای سر بشود.
علاوه بر این، اگر پشت سر هم موها را رنگ کنیم به طور قطع در دراز مدت سلامت موها به خطر افتاده و دچار ریزش مو می شویم.
اما تمام این موارد به این معنی نیست که مجبوریم با ریشه سفید رنگ موهای خود بیرون برویم.راه های مختلف و ساده ای وجود دارد که به کمک آنها می توان مشکل ریشه خاکستری موها را بدون اینکه به آنها آسیب برسد، حل کرد.
تغییر مدل موی سر
یکی از روش های موثر برای پوشاندن ریشه های سفید موی سر، تغییر شکل و مدل مو می باشد.مثلا اگر فرق موهای خود را از وسط باز می کنید، ریشه های خاکستری بیشتر در قسمت های میانی سر مشاهده می شوند، بنابراین بهتر است فرق موهای خود را از وسط باز نکنید و بدین ترتیب ریشه های آنها را بپوشانید.
در ضمن با تغییر سبک مدل خود،تا حدی می توانید کاری کنید که چشم ها به جای تمرکز به روی ریشه های خاکستری موهایتان، به مدل مویتان توجه کنند.
مدل موی دم اسبی یا بستن مو بالای سر، از مدل هایی هستند که به شدت نگاه ها را به مدل مو جلب خواهد کرد تا ریشه های سفید آن.
شوینده های گیاهی
کسانی که موهای تیره دارند می توانند با استفاده از شوینده های گیاهی مانند مریم گلی، ریشه های خاکستری موهای خود را بپوشانند.
ابتدا با جوشاندن نصف فنجان مریم گلی در 3 فنجان آب، چند فنجان چای مریم گلی آماده کنید.سپس بگذارید، جوشانده کاملا سرد شود. موهایتان را با شامپو طبق معمول شسته و با آب سرد آبکشی کنید.
سپس چای مریم گلی را به روی موهایتان بریزید. بعد از چند دقیقه سرتان را بشویید.این روش به تدریج، ریشه موهایتان را خاکستری می کند. در ضمن برای تیره کردن موهای خاکستری می توانید از چای سیاه نیز استفاده کنید.
حنا
حنا برای کسانی که زمان کافی برای پوشاندن ریشه های خاکستری موهای سر خود را ندارند گزینه بسیار مناسبی است.حنا یک رنگ کننده طبیعی شگفت انگیز موی سر می باشد که رنگ آن تا چند هفته پایدار می ماند.
برای رنگ کردن ابتدا 2 تا 3 قاشق غذاخوری از پودر حنا را در مقداری قهوه داغ مخلوط کرده تا یک خمیر قوی به دست آید.سپس، خمیر را به مدت 1 ساعت به حال خود رها سازید. بعد با استفاده از یک برس، آن را به ریشه های موهای خود بمالید.سپس، موهای خود را به مدت چند ساعت به حال خود بگذارید. درنهایت، سر خود را مانند همیشه با شامپو بشویید.
سایه چشم
سایه چشم دارای رنگ های مختلفی می باشد که می توان رنگ متناسب با موی خود را در میان رنگ های آن پیدا کرد و با کمک آن، ریشه های خاکستری موی سر را پوشاند.
در واقع با استفاده از سایه چشم می توانید به طور موقت، ریشه های خاکستری مو را از نگاه ها پنهان کنید.برای این کار پس از پیدا کردن رنگ سایه مناسب، با استفاده از یک پرس به آرامی آن را به ریشه خاکستری موهای خود بزنید.
پودرهای موقت
استفاده از پودرهای موقت بسیار آسان بوده و می توان با آن به سرعت موها را رنگ کرد. درضمن، پودرهای موقت عموما ضد عرق و آب بوده و اثر آن ها تا حمام بعدی و شستشو با شامپو به خوبی باقی می ماند.با توجه به گستره رنگ های مختلفی که در بازار وجود دارد می توان پودر با رنگ مناسب را برای پوشاندن ریشه های بیرون زده خاکستری موی سر، به کار برد.
رنگ پاش
فناوری هم این روزها به کمک کسانی آمده که نگران ریشه های نمایان شده خاکستری رنگ موهای خود هستند.با استفاده از رنگ پاش های برقی مو فقط با فشردن یک دکمه می توان رنگ مورد نظر خود را روی ریشه های خاکستری زده و درست مثل قلموی نقاشی روی بوم، موهای خود را رنگ کنید.
اسپری رنگ
اسپری های رنگ متفاوتی در بازار وجود دارند که به کمک آنها می توان از دست ریشه خاکستری موی سر بدون اینکه مجبور باشیم کل موهای سر را رنگ کنیم، خلاص شد.
ماندگاری رنگ این اسپری ها معمولا تا شستشوی بعدی با شامپو است. برای استفاده از اسپری های مذکور، ابتدا قوطی اسپری را به خوبی تکان بدهید.
سپس، بین 15 تا 30 سانتی متر از موها را از ریشه به بالا اسپری کنید تا رنگ به خوبی روی موها پخش شود.
(0)
(0)
(0)
