یک کیف استخرخوب باید در برابر آب مقاوم باشد. شما می توانید یک کیف استخر زیبا و مقاوم از فروشگاه های شهر خود خریداری کنید اما درست کردن این کیف ها با پرده ی حمام بسیار کم خرج تر خواهد بود. هم چنین می توانید این کیف را به دلخواه خود طراحی کنید. به این دلیل باید از پرده ی حمام استفاده کنید زیرا ضد آب است و در استخر و کنار ساحل با خیال راحت می توانید از آن استفاده کنید.
مرحله اول : برش
الگو کیف
ابتدا الگوی کیف را روی یک روزنامه درآورید. شما می توانید الگوی هر کیفی که می خواهید را به صورت رایگان از گوگل دریافت کنید.
پرده ی حمام را تا کنید و الگو را روی آن قرار دهید. الگو را طوری قرار دهید که بالای کیف روی قسمت حلقه دار پرده قرار بگیرد.
هنگامی که الگوی کیف را روی پرده قرار دادید اطراف الگو را خط بکشید.
پرده را طبق الگوی مشخص شده برش دهید.
مرحله دوم : اضافه کردن جیب
اضافه کردن جیب
برای کیف استخر خود جیب در نظر بگیرید. از یک پارچه ی دیگر یک مستطیل به اندازه ی جیب کیف برش بزنید.
اطراف مستطیل را به اندازه ی 2 سانتی متر به داخل ببرید و روی آن را اتو بکشید.
یک طرف جیب را به تنهایی بدوزید سپس جیب را روی یک لایه از کیف استخر قرار دهید و سه طرف دیگر آن را بدوزید.
مرحله سوم : دوخت کیف
کیف
دو طرف اصلی کیف را رو به روی هم قرار دهید.
سه طرف کیف را بدوزید.
کیف را به رو برگردانید.
یک بند کیف آماده کنید و بند را از حلقه های کیف رد کنید.
مجید قناد متولد ۵ تیر ۱۳۳۳ در خرمشهر، مجری کودک است
فارغ التحصیل لیسانس و فوق لیسانس بازیگری و کارگردانی از دانشگاه هنرهای زیبای تهران است، او بیشتر به نام عمو قناد در تلویزیون مشهور شد، حالا در دانشگاه تدریس میکند
او کارگردان و تهیه کننده کار بلد حوزه کودک نیز می باشد
شروع فعالیت
علاقه به بازیگری را از همان دوران کودکی در وجود خودم دیدم و همراه با دو دوستم به نام های امیر جرموز و بهروز خوش فطرت در مدرسه مان یک گروه تئاتر راه اندازی کردیم، بعد به خانه جوانان رفتم و آنجا در کنار مرحوم شکوهی مشغول به فعالیت شدم مدتی را هم عضو کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان خرمشهر بودم از همان کودکی به بازیگر شدن علاقه داشتم؛
چون خودم پدر نداشتم و می دیدم که بچه های دیگر چقدر در کنار پدرهایشان خوشحال هستند. فکر می کردم که من هم در عوض از طریق بازیگری می توانم این خلأ را برای خودم پر کنم
بازیگری
عمو قناد برنامه های بسیاری با تلویزیون جام جم و خانه سینما ساخته است، فعالیتهای سینمائی از جمله شهر در دست بچه ها و همه دختران من به عنوان بازیگر ایفای نقش نموده است
هم دوره ای ها مشهور
بله، من با ایرج طهماست، گوهر خیراندیش، حسن پورشیرازی، مهرانه مهین ترابی و خیلی بزرگان دیگر هم دوره بودم و زیر نظر مرحوم حمید سمندریان دوره تحصیلی‌ام را گذرانده ام
فرزندان
من بچه های ایران را مثل بچه های خودم می دانم، ولی خودم سه تا بچه دارم. دو تا دختر دوقلو و یک پسر تک ! دانشجو و دبیرستانی هستند
ورود به تلویزیون
فعالیت خود را با تئاتر آغاز نمود و سپس در سال ۱۳۵۵ وارد برنامه های تلویزیونی در صدا و سیمای آبادان گردید؛ و پس از شروع جنگ ایران و عراق در صدا و سیمای مرکز اصفهان کار خود را در زمینه تهیه کنندگی و کارگردانی آغاز کرد
از سال ۱۳۶۱ به بعد در صدا و سیمای مرکز خرم آباد مشغول به کار شده و در سال ۱۳۶۲ همراه با ادامه تحصیل در تهران و به عنوان مجری و تهیه کننده، کارگردان در شبکه ۲ سیما تهران مشغول به کار شد
بیوگرافی مجید قناد
شهرت تا حرکات خاص عمو قنادی
او را می توان عموی تلویزیونی کودکان دهه ۵۰ و ۶۰ دانست که نوع اجرا و کم و کیف برنامه اش متناسب با مخاطب و امکانات آن دوره بود؛ البته قناد تلاش کرد با تکیه بر برخی خلاقیت های فردی با توجه به سبقه تحصیل در رشته بازیگری، صورت های تازه تری از اجرا را برای کودکان به نمایش بگذارد که برخی از آنها نیز جواب داد؛
مثلا جمله معروف بریم یه برنامه ببینیم با حرکات ویژه دست هایش یکی از این تمهیدات بود، یادمان نرود که عمو قناد در کنار قلقلی (شهرام لاسمی) معنا پیدا کرد و آنها به نوعی اولین زوج مجری کودک بودند
برنامه فیتیله ۸ سال بدون حاشیه
برنامه فیتیله جمعه تعطیله او به مدت هشت سال بدون وقفه از شبکه دو سیما روی آنتن رفت که دست کم تا چند سالی در اوج بود؛ اما به دلیل ظهور عمو و برنامه‌های مشابه دیگر بتدریج دچار ریزش مخاطب شد
عمو قناد در دی ۱۳۸۹ بر خلاف میل شخصی اش از اجرای این برنامه کنار رفت ولی همچنان تهیه کنندگی این برنامه را با عمو های جدید بر عهده داشت
مجید قناد در یک جمله
وقتی که بین بچه ها هستم ۸ سالم است، وقتی بین همکارانم هستم ۲۵ سال دارم، و وقتی به خانه می روم تازه یادم می آید که چند سال دارم
وعده های غذایی
مرغ و برنج جزو گروه اصلی غذاهایی است که عمو قناد مصرف می کند و می گوید گوشت را کمتر از مرغ و برنج مصرف می کنم، چون طبق آزمایش پزشکان خوردن گوشت خوب نیست
عاشق فلفل
قناد علاقه خاصی به مصرف فلفل دارد او تمام غذاهایش را با فلفل مصرف می کند
فکر نمی کنم مصرف فلفل برایم ضرر داشته باشد. یک جایی خواندم که فلفل باعث می شود قلب آدم خوب کار کند. البته مطمئن نیستم این گفته دست باشد یا خیر اما تندی بهترین طعمی است که من سراغ دارم
ورزش
هر روز صبح قبل از اینکه کارم را شروع کنم مقداری ورزش می کنم تا از حالت خمودگی صبح و کلافکی بیرون بیایم بعد از شام هم اگر وقتی باشد حتماً پیاده روی می‌کنم خب ما هر روز سرکار هستیم و این فرصت را نداریم که ورزشی را به طور حرفه‌ای انجام بدهیم بازی با کودکان
بازی کردن را خیلی دوست دارم و شاید تعجب کنیدکه من هنوز هم با بچه ای بازی می کنم. سعی می کنم بازی جدید را یاد یگیرم و به آنها آموزش دهم مخالف صددرصد نشستن آنها پشت مانیتورها هستم
بازی های رایانه ای بچه‌ها را چاق، کم تحرک و تنبل می کند
راز جوانی
من هر هشت ماه یکبار یک چکاپ کامل انجام می دهم و مراقب کامل خودم هستم
زمانی که نیاز داشته باشم از مشاوره های روان شناسان کمک می گیرم، چون اعتقاد دارم که صحبت کردن با یک متخصص و گرفتن راه حل های تکنیکی از آنها م تواند روان آدم ها را به سلامت برساند
تهیه کننده بازی های رایانه ای
مجید قناد با ورود به صنعت بازی های رایانه ای و با تهیه کنندگی اثری موفق و متفاوت به نام بازی بالهای تاریک توانست نظر مثبت بسیاری از مخاطبین و منتقدین را به خود جلب کند و در اولین اقدام در سایت بین‌المللی slidedb موفق به کسب نشان ۲nd Best Upcoming App ۲۰۱۵ شد
این کار یکی از هنر های دستی مورد علاقه ی عموم است که مردم می توانند اشکال مختلف و دلخواه خود را طراحی کنند. درست کردن این برچسب های پلاستیکی کاری است که بچه های کوچک نیز به شدت به آن علاقه دارند. بچه ها می توانند با این برچسبها جواهرات رنگارنگ و زیبا درست کنند و در بازی هایشان از آنها لذت ببرند.
برچسب تزئینی پلاستیکی
مرحله اول طراحی :
یک طرح رنگارنگ را روی یک پلاستیک نازک طراحی کنید. بهتر است اندازه ی پلاستیک شما 8 اینچ در 10 اینچ باشد. برای این کار از ماژیک ها و خودکار های رنگارنگ استفاده کنید.
بعد از اینکه طراحی به اتمام رسید و طراحی خود را از پلاستیک جدا کنید. می توانید طراحی خود را در یک مربع یا دایره در نظر بگیرید و برش بزنید سپس یک قسمت از پلاستیک را پانچ کنید.
مرحله دوم پختن پلاستیک :
روی سینی فر یک لایه آلومینیوم بکشید. طراحی های آماده شده ی خود را روی سینی بچینید و بین آنها یک فاصله مشخص در نظر بگیرید.
فر را در دمای 325 درجه فارنهایت قرار دهید. اجازه دهید فر به مدت 1 الی 3 دقیقه به تنهایی گرم شود سپس سینی فر را قرار دهید. اجازه دهید پلاستیک پخته شود.
هنگامی که برچسب کاملا پخته و کوچک شد سینی فر را خارج کنید. اجازه دهید برچسب ها سرد شوند تا بتوانید آنها را بردارید. برچسب نهایی 3/1 سایز برچسب اصلی و 9 برابر ضخیم تر ازبرچسب اصلی خواهد شد.
حامد آهنگی متولد 17 تیر ماه 1358 در بندر انزلی، کمدین است
لیسانس گرفته و دکترای افتخاری بازیگری از دانشگاه علوم و فنون دارد، از بازیگری تا نمایشنامه نویسی و کارگردانی فعالیت کرده و حالا در تلویزیون هم حضور دارد
شروع
زندگی اش با فوتبال شروع کرد، از دوره نونهالان، نوجوانان و جوانان در هر سه رده در باشگاه ملوان بندر انزلی بود و در پست مهاجم بازی می کرد
شروع کار هنری
کار هنری خود را از سال 1372 با گروه های نمایشی در بندر انزلی شروع کرد
باحضور در نمایش درام به کارگردانی مرحوم محمدعلی انتظاری در جشنواره تئاتر دانش آموزی استان توانست جایزه بازیگری بگیرد همین اتفاق باعث شد جدی تر به هنر بازیگری بپردازد
از بازیگری تا نویسندگی
از سال 1380 تاکنون در جنگهای شبانه زیادی حضور داشت
نمایشهای کوتاه طنز زیادی را نوشته و کارگردانی کرده است مانند سفر پرماجرا – کنکور – ماهواره 1و2 – کلاس درس – داماد تصادفی – منشی قلابی و ده ها نمایش دیگر
ازدواج حامد آهنگی
حامد آهنگی با صفورا آغاسی از بازیگران سابق تئاتر ازدواج کرد، این دو در یک کار مشترک بازیگری باهم آشنا شدند و در نهایت با هم ازدواج کردند
ثمره این ازدواج یک پسر بنام آراد متولد سال 92 می باشد
همکاری با صدا و سیما
در این سالها به دعوت خیلی از ارگان های دولتی وخصوصی جهت اجرای نمایش به شهرهای مختلف کشور سفر کرده است
از سال 1381 همکاری خود را با صد او سیمای مرکز گیلان شبکه باران آغاز کرد و همزمان با اجراهای تاتر و جنگ در چند سریال ایفای نقش کرده است
او علاوه بر بازیگر کار فیلمنامه نویسی کارگردانی و نمایشنامه نویسی نیز میکند شب های کیش
از اواخر سال 1389 در ویژه برنامه برترین های شبکه جام جم که در شهر شیراز برگزار می شد چندین اجرا داشت، همانجا توسط یکی از خوانندگان خوش صدا کشور به حمید خندان بابت اجرای نمایش به جزیره کیش دعوت شد و از سال 90 در سالن های مختلف بیش از 1200 اجرا داشته است
او چندین ماه بعلت حاشیه های اجراهایش مدتی ممنوع الکار بود
تدریس
مدتی را در یکی از آموزشگاه های بازیگری در شهر رشت به مدیریت استاد فرهاد پاک سرشت بعنوان مدرس حضور داشت و تجربه خود در این حوزه را به هنرجوهای علاقمند انتقال می داد
او بجز کار کمدی و بازیگری هیچ شغل دومی ندارد
بیوگرافی حامد آهنگی
حضور موفق در خندوانه
حالا حامد آهنگی که شوخی هایش مناسب تلویزیون نیست، خود را با چهارچوب تلویزیون هماهنگ کرده و در برنامه خندوانه هر از گاهی بعنوان کمدین و مهمان حضور پیدا می کند
فنوفیبرات (Fenofibrate) از داروهای کنترل‌کننده چربی خون است که کمک میکند تا سطح کلسترول و تری گلیسیرید (اسیدهای چرب) در خون کاهش یابد. این دارو به خوبی از طریق دستگاه گوارش جذب می‌شود.
فنوفیبرات به شکل کپسول‌های 100 و 200 میلی‌گرمی موجود است.
نام‌های تجاری، موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی:
نام‌های تجاری Lipanthyl – Antara – Fangolid – Lipofen
موارد مصرف
کاهش کلسترول بد خون
عوارض مشکلات تنفسی، درد شکمی، درد پشت، سردرد، یبوست، تهوع، خونریزی غیرمعمول، درد یا تورم در پاها
تداخل دارویی آنتی‌کوآگولان‌های خوراکی، دیگر داروهای کاهش کلسترول، کلشی سین، رقیق‌کننده‌های خون مثل وارفارین و کومادین، داروهای تضعیف‌کننده سیستم ایمنی بدن، قرص‌های ضدبارداری، کلستیرامین، کلستیپول، سیکلوسپورین، انسولین، لوواستاتین، رزوواستاتین، ازتیمایب، اورسودوکسی کولیک اسید، رپاگلینید
میزان دقیق مصرف این دارو حتما باید توسط پزشک متخصص تعیین گردد. به طور معمول به منظور کاهش کلسترول خون مقدار 200 میلی‌گرم از دارو روزانه و به صورت خوراکی تجویز می‌شود.
توجه: مصرف دارو با غذا میزان جذب آن را افزایش می‌دهد.
نکاتی که در رابطه با مصرف این دارو باید بدانید
در صورت سابقه ابتلا به بیماری‌هایی همچون بیماری کلیوی، دیابت، بیماری‌های قلبی، بیماری‌های تیروئید، سابقه پانکراتیت و یا بیماری‌های کبدی حتما پزشک را درجریان قرار دهید.
قبل از مصرف این دارو در دوران شیردهی با پزشک خود مشورت نمایید.
همزمان با مصرف این دارو از رژیم غذایی تجویز شده توسط پزشک پیروی کنید.
این دارو در افراد با سابقه بیماری‌های کیسه صفرا، نارسایی عملکرد کبدی از جمله سیروز صفراوی اولیه و همچنین نارسایی عملکرد کلیوی شدید منع مصرف دارد.
در صورت بروز درد، سختی یا ضعف عضلانی همراه با تب، عفونت یا گلودرد سریعا به پزشک مراجعه کنید.
در صورت داشتن حساسیت دارویی و غذایی شدید قبل از مصرف این دارو پزشک را در جریان قرار دهید.
در صورت فراموش شدن یک نوبت مصرف دارو، به محض به یاد آوردن، آن نوبت باید مصرف شود، مگر این که تقریباً زمان مصرف نوبت بعدی فرا رسیده باشد. در این صورت، مقدار مصرف بعدی نباید دو برابر گردد.
قبل از مصرف این دارو در صورت بارداری و یا قصد باردار شدن به پزشک خود اطلاع دهید.
از مصرف بیش از مقدار تجویز شده آن پرهیز نمایید.
در صورتیکه پزشک شما رژیم غذایی خاصی برایتان در نظر گرفته است به طور کامل از آن پیروی کنید. در این صورت دارو اثرگذاری نسبتا بیشتری خواهد داشت.
آزمایشات دوره‌ای خون که توسط پزشک تجویز شده برای شما الزامی است.
حتما پزشک خود را در جریان قرار دهید
توصیه‌ها و مراقبت‌های پرستاری
میزان مصرف در بیماران با نارسایی کلیه باید کاهش یابد.
این روزها افراد بسیاری به ویژه بانوان از گودی زیر چشم خود شکایت می کنند و دنبال این مساله هستند که بدانند علل گودی زیر چشم چیست تا بتوانند در کاهش گودی و سیاهی دور چشم خود تلاش کنند، دانستن علل گودی زیر چشم به افراد کمک می کند تا از عواملی که باعث بروز این مساله می شوند پیشگیری کنند.
فشار خون بالا، جدا شدگی پرده شبکیه، دیابت، بیماری آب سیاه و مشکلات تیروئید مثل بیماری گرویو و پرکاری غده تیروئیدهمگی از علت گودی زیر چشم می باشند. در صورتی که هر یک از مشکلات و بیماری های فوق را داشته باشید، آنها بینایی شما را تحت تاثیر قرار می دهند، بنابراین قبل از هر گونه درمان زیبایی به چشم پزشک رجوع کنید. از دیگر علل گودی زیر چشم می توان به موارد زیر اشاره کرد:
حساسیت غذایی مخصوصا به محصولات لبنی
اختلالات کلیوی
مالش بیش از حد چشمها
کاهش چربی محافظ در زیر چشم با افزایش سن
مشکلات قلبی عروقی
خستگی مزمن
آسیب دیدگی ناشی از خورشید به پوست
مصرف الکل و مواد مخدر
کم خوابی
از شایع ترین علل قابل توجه گودی زیر چشم ها می توان به انواع آلرژی ها اشاره کرد. آلرژی انواع گوناگونی دارد و از یک حساسیت ساده به بوی گل گوجه فرنگی و یا گردن آویز شروع می شود و آلرژی به پنی سیلین، دود سیگار و هوای آلوده و یا حتی به چهره رئیس اداره ختم می شود. بدیهی است درمان آن استفاده از یک آنتی هیستامین نیست و تنها باید از ماده حساسیت زا دوری جست.
دومین علت شایع گودی زیر چشم اختلالات خواب است. خیلی ها عقیده دارند که یک خواب۳ تا ۴ساعته طی شبانه روز جوابگوی نیاز آنها به خواب است اما در واقع این طور نیست و این افراد به خاطر داشتن نیروی جوانی از ذخیره انرژی خود برای سر حال بودن استفاده می کنند غافل از اینکه این ذخیره انرژی تمام شدنی نیست. کبودی زیر چشم ها می تواند اولین علامت تمام شدن این ذخیره محدود باشد. پس اگر رختخواب گرم و نرمی دارید حتما۷ تا ۹ساعت در شبانه روز را به خوابیدن روی آن اختصاص دهید.
عوامل ارثی
آلرژی‌ها
بی خوابی
زیاد خوابیدن
اگزما
استرس
کمبود آهن
ضربه یا آسیب‌هایی که باعث کبودی زیر چشم می‌شوند
گریه کردن
سبک زندگی: کشیدن سیگار و مصرف بیش از حد الکل می‌تواند موجب تیرگی و گودی چشم شود . همچنین افرادی که بیش از حد قهوه مصرف می‌کنند و افرادی که کوکائین یا آمفتامین مصرف می‌کنند ممکن است نتوانند خواب کافی داشته باشند.
حبس شدن مایعات در بدن
اختلالات رنگدانه‌های پوستی
بالا رفتن سن: با بالا رفتن سن، مقداری از چربی و کلاژن اطراف چشمها از بین می‌روند. ای موضوع همراه با نازک شدن پوست، باعث تیرگی و گودی زیر چشم ها می‌شود.
ابتلا به بیماری مونونوکلئوز: این بیماری باعث می‌شود چشم‌های بیمار متورم و پف کرده شوند. قسمتی از این مشکل به خاطر خستگی و ضعف زیادی است که این بیماران به خاطر ابتا به مونونوکلئوز احساس می‌کنند و قسمت دیگری از آن، این است که این بیماری باعث زرد شدن چشمها و پوست اطراف چشمها می‌شود.
سلولیت پری اوربیتال: این بیماری در واقع نوعی عفونت باکتریایی پلک‌ها است. در صورتی که این بیماری به درستی با آنتی بیوتیک درمان شود، جایی برای نگرانی نیست.
نمک: وجود بیش از حد نمک در رژیم غذایی باعث احتباس آب در بدن می‌شود و از جمله در زیر چشمها نیز آب اضافی جمع می‌شود. پیشگیری
در بسیاری افراد می توان از ایجاد سیاهی،تیرگی و علت گودی زیر چشم جلوگیری کرد و یا آن را به حداقل رساند. بهترین روش برای انجام این کار، استفاده ی روزانه از مرطوب کننده ها، کرم ضد آفتاب، مصرف رژیم غذایی کامل حاوی آهن و ویتامین K و خواب کافی است.
در مورد اغلب جوانان، رعایت این موارد برای جلوگیری از علت سیاهی زیر چشم کافی است. با افزایش سن، پوست شما حتی با تغذیه مناسب و خواب کافی و لوسیون های مرطوب کننده، در مقابل استرس، خستگی و عناصر محیطی خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. به این دلیل افراد مسن که به سیاهی اطراف چشم دچار هستند، برای درمان موثر رفع سیاهی دور چشم به متخصص پوست و زیبایی مراجعه می کنند.
قبل از شروع درمان گودی زیر چشم، دانستن دلایل اصلی گودی زیر چشم مهم است. روش های بهبود و رفع گودی زیر چشم ایجاد شده بر اثر حساسیت متفاوت از رفع گودی زیر چشم بر اثر انباشته شدن چربی زیر چشم می باشد. در بعضی موارد، روش مناسب ترکیب روش های درمانی مختلف است. بویژه اگر عوامل مختلف باعث ایجاد گودی زیر جشم شده باشند. روش های رایج که پزشکان برای درمان گودی زیر چشم تجویز می کنند را در ادامه مورد بررسی قرار خواهیم داد.
استفاده از کرم مخصوص گودی زیر چشم
سفید کردن پوست با استفاده از کرم های روشن کننده پوست ممکن است توسط متخصص امراض پوستی برای کاهش گودی زیر چشم که بر اثر هیپرپیگمانتاسیون ایجاد شده بر اثر نور خورشید و ملاسما ایجاد شده است تجویز می شود. کرم هایی مثل تری لوما که حاوی هیدروکینون هستند به این دلیل که حاوی اسید کوجیک، ویتامین c,K و چای سبز و شیرین بیان می باشد توصیه می شود.
عکسبرداری از صورت برای درمان گودی زیر چشم
وقتی رگ های خونی زیر چشم به صورت گودی زیر چشم و به رنگ آبی یا بنفش تیره نشان داده می شوند تصویر برداری از صورت برای کاهش این تیرگی ها پیشنهاد می شود. تمام پزشکان با ایمن بودن استفاده از IPL کنار چشم موافق نیستند. با این وجود برخی از آن ها از این روش برای رفع رنگدانه های عروقی مثل گودی زیر چشم استفاده می کنند.
ترمیم پوست برای گودی زیر چشم
ترمیم پوست یا لایه برداری شیمیایی برای کاهش گودی زیر چشم که با تولید کولاژن افزایش می یابد مورد استفاده قرار می گیرد. مشکلات رنگدانه های عروقی را کاهش داده و کیفیت کلی پوست را بهبود می بخشد. لیزر درمانی و لایه برداری شیمیایی وقتی به عنوان روش ترکیبی برای درمان گودی زیر چشم مورد استفاده قرار می گیرند تاثیر بالقوه ای خواهند داشت.
استفاده از اسید هیالورونیک برای پر کردن صورت
پرکننده های صورت که قابل تزریق می باشند مثل اسید هیالورونیک برای ترمیم گودی زیر چشم که در اثر نازک شدن پوست زیر چشم یا از دست رفتن بافت و چربی زیر چشم یا بالای گونه ایجاد می شوند اغلب مورد استفاده قرار می گیرند. یکی از اسید هیالورونیک های پر کننده که اغلب مورد استفاده قرار می گیرد ریستالین میباشد که برای حفظ حجم ناحیه بالای گونه تا ناودان اشکی مورد استفاده قرار می گیرد. این اسید توسط بدن در عرض چند ماه تا یک سال جذب بدن می شوند در نتیجه نتایج آن موقتی می باشند. تنها پرکننده دائمی صورت که برای زیر چشم پیشنهاد می گردد چربی خود بیمار می باشد.
تزریق چربی برای درمان گودی زیر چشم
همانند اسید هیالورونیک پرکننده صورت چربی نیز ممکن است از بخش دیگری از بدن بیمار گرفته شود و به ناودان اشکی برای درمان گودی زیر چشم تزریق شود. تزریق چربی اغلب روشی است که برای اصلاح گودی زیر چشم ایجاد شده در اثر نازک شدن پوست زیر چشم یا از دست رفتن بافت یا چربی زیر چشم یا بالای گونه مورد استفاده قرار می گیرد. بر خلاف پرکننده های اسید هیالورونیک، تاثیرات تزریق چربی ممکن است دائمی باشد. اگرچه از آنجا که سلول های چربی همیشه زنده نمی مانند تاثیرات دائمی انتقال چربی قابل تضمین نمی باشند. عمل جراحی برای درمان گودی زیر چشم
جراحی پلک معمولا موثرترین روش برای درمان دائمی گودی زیر چشم می باشد. چند روش برای جراحی پلک پایین وجود دارد و وقتی برای درمان گودی زیر چشم مورد استفاده قرار می گیرد اغلب با یک یا چند روش جراحی دیگر از جمله: قرار دادن ایمپلنت ها از طریق ناودان اشکی و اضافه کردن، حذف یا جایگزینی چربی زیر چشم ترکیب می شوند.
جراحی کشیدن صورت یا بالا بردن گونه روشی موثر و دائمی برای رفع گودی زیر چشم که بر اثر افتادگی گونه و پیری پوست ایجاد شده است می باشد. علاوه بر رفع گودی زیر چشم این روش همچنین ممکن است برای کاهش پف زیر چشم و چروک دور چشم و چین های عمیق در ناحیه لب و بینی مورد استفاده قرار گیرد.
عفونت چشمی چنین تعریف می‌شود: چشم قرمز شود، پلک‌ها متورم شود و چشم دارای ترشحات چرکی باشد، یا اینکه آن قدر ترشح زیاد باشد که صبح‌ها هنگام بیدار شدن، چشمها به سختی باز شوند.
چشم عضوی از بدن است که اگر روزی دچار اختلال شود، بخش عمده ای از زندگی ما را با مشکل مواجه می کند. یکی از شایع ترین اختلالاتی که ممکن است در چشم پدید آید، عفونت چشم است.
علایم عفونت چشم را بشناسید:
• رنگ سفید کره چشم، صورتی یا قرمز رنگ می شود.
• ترشحات سبز، زرد یا سفید رنگ در گوشه چشم جمع می شود.
• مرتب از چشم اشک می آید.
• هنگام پلک زدن احساس می شود که چیزی مثل سنگ ریزه یا شن و ماسه، در چشم وجود دارد.
• پلک ها هنگام خواب خشک می شوند.
• در ناحیه پلک ها، ورم به چشم می خورد.
• یک توده دردناک و کوچک قرمز رنگ در ریشه مژه ها احساس می شود.
• در بعضی موارد به خصوص در عفونت‌های ویروسی چشم ممکن است تب، گلودرد و علایمسرماخوردگی نیز همراه این نشانه‌ها باشد.
• هنگام عفونت چشم، در کنار استفاده از داروهای تجویز شده و رعایت شدید نکات بهداشت شخصی، به علت مسری بودن بیماری از بستن چشم خودداری شود
درمان عفونت چشم با تخم کتان
تخم کتان جزو نباتات الیافی و قابل خوردن است که از روغن آن استفاده می‌شود. این دانه‌های کوچک می‌تواند برای کاهش احساس خارش در چشم مورد استفاده قرار بگیرند. تخم کتان همچنین التهاب را کاهش داده و درد چشم را تسکین می‌دهد. یک فنجان آب بردارید و آن را بجوشانید. یک قاشق پر از دانه‌های کتان را به آب اضافه کنید و سپس به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید و در نهایت آب اضافی را خالی کنید. حالا، تمام محتویات ظرف را در یک تکه پارچه‌ی تمیز پخش کنید و به طور مستقیم آن را روی چشم بگذارید. این فرآیند را ۲ تا ۳ بار در روز برای از بین بردن درد تکرار کنید.
درمان عفونت چشم با شیر
در مراحل اولیه عفونت می توانید به چشم خود شیر بپاشید، زیرا ایمونوگلوبولین A سبب تنظیمرشد باکتری ها است و همچنین از حمله باکتری ها به غشاء چشم جلوگیری می کند. تا زمانی که قرمزی چشم تان برطرف شود، سه بار در روز این کار را انجام دهید.
درمان عفونت چشم به کمک گرما
یک پارچه بدون پرز تمیز را در آب گرم خیس کنید و آب اضافی آن را بگیرید.
چشم ها را ببندید و پارچه را روی چشم بگذارید.
چند بار در روز این کار را انجام دهید.
تا زمانی که علائم عفونت چشم به طور کامل از بین بروند، این درمان را ادامه دهید.
اگر در هر دو چشم ورم ملتحمه دارید باید برای هر چشم پارچه متفاوت استفاده کنید. این کار از گسترش عفونت جلوگیری می کند. اگر چشمتان ملتهب و خارش دار است می توانید از کمپرس سرد به این شیوه استفاده کنید.
درمان عفونت چشم با سرکه سیب
برای درمان عفونت چشم می تواند از سرکه سیب سیب استفاده کرد زیرا دارای اسید مالیک است .
اسید مالیک خاصیت ضد میکروبی دارد که به برای مبارزه با عفونت باکتریایی کمک می کند و حتی میکروب ها را حذف و باقی مانده آن را از بین می برد و سبب بهبودی سریعتر چشم می شود .
یک قاشق چایخوری سرکه سیب خام تصفیه‌نشده را در یک لیوان آب تصفیه‌شده مخلوط کنید. سپس یک پنبه را در آن آغشته کنید
و چشمی که دچار عفونت شده را با آن بشویید. این کار را هر چند ساعت در روز به مدت چند روز تکرار کنید
چای سبز غنی از اسید تانیک است که می‌تواند عفونت را در نطفه خفه کند. چای سبز از خارش چشمها جلوگیری میکند و پف زیر چشم را کاهش می‌دهد. همچنین حاوی انواع مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان است که به سلامت کلی چشمها کمک میکند.
۱. دو عدد چای سبز کیسه‌ای را به‌مدت چند ثانیه در آب گرم خیس کنید.
۲. کیسه‌ها را از آب خارج کنید و آب اضافی را بگیرید، سپس هم لیوان چای و هم کیسه‌های چای را در یخچال قرار بدهید تا سرد شوند.
۳. ابتدا با استفاده از چای سرد چشمان‌تان را شست‌و‌شو بدهید.
۴. سپس کیسه‌های چای سرد و مرطوب را به‌مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی چشم‌های بسته‌ی خود قرار بدهید.
۵. این کار را سه بار در روز تکرار کنید تا زمانی که علائم عفونت از بین بروند.
به‌جای چای سبز کیسه‌ای می‌توانید از چای سیاه کیسه‌ای نیز استفاده کنید.
.دست های خود را با آب و صابون بشویید. این کار در عین راحت بودن، موثرترین راه برای جلوگیری از انتقال عفونت چشمی می باشد. دست ها مرتبا در تماس با آلودگی های باکتریایی و ویروسی و قارچی قرار می گیرند و باید قبل از تماس با چشم، آنها را شست.
• از دست زدن به صورت و چشم های خود بپرهیزید . اگر باید دارویی را به داخل چشم خود بریزید و یا کرمی را برای دور چشم خود استفاده کنید، حتما قبل از این کار، دست های خود را با آب و صابون بشویید.
• از آرایش کردن چشم پرهیز کنید و از برخورد لوازم آرایش با چشم جدا پرهیز کنید . ممکن است مواد آرایشی فاسد شده باشند و یا مرغوب نباشند و چشم شما نسبت به آنها حساسیت داشته باشد.
• لوازم بهداشتی شخصی خود را به فرد دیگری ندهید. حوله شخصی داشته باشید و لوازمی مانند حوله، لباس و بالش خود را هر چند وقت یکبار بشویید.
• در صورتی که عفونت چشمی دارید، هرگز از لنزهای چشمی استفاده نکنید و اگر لنزهای شما آلوده شده اند، قبل از استفاده مجدد آنها را ضدعفونی کنید. در مورد نحوه ضدعفونی کردن لنزهای خود از پزشک سئوال کنید.
• هرگز از لنزهای چشمی افراد دیگر (حتی اگر به سالم بودن آنها اطمینان دارید) استفاده نکنید، زیرا لنز، یک وسیله شخصی است.
• در محیط های با آب و هوای گرم و خشک، پرگرد و غبار و هنگام وزش باد از چشم های خود محافظت کنید.
• اگر در محیطی کار خود با مواد شیمیایی سروکار دارید، حتما از عینک های مخصوصی که محافظت کننده چشم شما در برابر آسیب مواد شیمیایی هستند، استفاده کنید.
• در صورت بروز هر گونه مشکل و علامت غیرطبیعی در چشم خود، سریعا به چشم‌پزشک مراجعه کنید.
Roblox یک بازی چند نفره آنلاین (MMO) است که به شما امکان بازی کردن و به اشتراک گذاری بازی ها را می دهد. شما می توانید Roblox را در سیستم عامل های Windows, Mac OS X و iOS و Android نصب کنید. در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه Roblox را در پلتفرم های مختلف نصب کنید.
مراحل :
Roblox را دانلود کنید.
بازی Roblox
روی فایل دانلود شده دوبار کلیک کنید تا فرایند نصب آغاز شود. برای نصب Roblox طبق مراحل مشخص شده پیش بروید.
نصب Roblox ممکن است چند دقیقه به طول بیانجامد.
برای بازی کردن بازی های Roblox به وب سایت آن بروید. برای این کار از طریق مرورگر اینترنت خود به آدرس http://www.roblox.com/games بروید سپس روی بازی مورد نظر خود کلیک کنید. روی گزینه ی Play کلیک کنید. بازی Roblox در یک پنجره ی جدید باز می شود.
درمان تپش قلب و درمان خانگی تپش قلب موضوعی است که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند. تپش قلب معمولا به وضعیتی گفته می‌شود که قلب‌تان شروع به تپیدن نامنظم خیلی سریع یا خیلی آهسته میکند. معمولا قلب در هر دقیقه ۶۰-۱۰۰ بار می‌زند، اما اگر ضربان آن به کمتر از ۶۰ برسد یا از ۱۰۰ بیشتر شود، به آن تپش قلب گفته می‌شود. در این وضعیت، احساس می‌کنید قلب‌تان محکم می‌تپد، سریع می‌زند یا می‌خواهد از سینه‌تان خارج شود.
۱. آب سرد
محققان کشف کردند افرادی که قبل از ورزش آب سرد نوشیدند، ضربان قلب پایین‌تری داشتند. بلعیدن آب باعث می‌شود مری به قلب فشار وارد کند و کمک میکند ریتمش را بازگرداند. در مورد تپش قلب بالا، پاشیدن آب سرد روی خود می‌تواند سریع ضربان قلب را کاهش دهد، زیرا سیستم عصبی را شوکه کرده و ضربان قلب را منظم می‌سازد.
– روش دیگر آن است که دوش سریعی با آب سرد بگیرید تا ضربان قلب‌تان به حالت عادی برگردد.
درمان تپش قلب ۲. موز
موز منبع شناخته شده‌ی پتاسیم است که یک الکترولیت اساسی محسوب می‌شود. قلب از عضلات نرمی تشکیل شده است و برای عملکرد درست به پتاسیم و سایر مواد معدنی وابسته است. هیپوکالمی، وضعیتی است که به دلیل سطح پایین پتاسیم ایجاد می‌شود و می‌تواند منجر به تپش قلب و اختلال در ضربان آن شود. برای داشتن یک قلب سالم باید روزانه یک عدد موز مصرف کنید یا آن را به هر روش ممکنی در رژیم غذایی روزانه‌تان بگنجانید.
۳. ورزش
یکی از درمان‌های تپش قلب گنجاندن فعالیت بدنی در زندگی روزانه است. ورزش‌های فضای باز راه خوبی برای حفظ سلامت قلب هستند یا می‌توانید ۳-۴ بار در هفته ایروبیک را امتحان کنید. قبل از ورزش کردن ۱۰ دقیقه گرم کنید. قلب به وسیله‌ی فعالیت بدنی قوی‌تر و سالم‌تر می‌شود. انجام هر نوع فعالیت بدنی باعث تقویت قلب می‌شود اما ورزش‌های خاصی مانند پیاده‌روی سریع، دویدن آهسته، قایقرانی، دوچرخه‌سواری، شنا، و رقص برای قلب مفیدتر هستند.
توجه:
مطمئن شوید بیش از حد ورزش نمی‌کنید زیرا می‌تواند باعث ضربان غیرطبیعی قلب شود.
۴. منیزیم
این ماده معدنی مسئول عملکرد یکنواخت قلب و گردش خون خون است. کمبود آن می‌تواند منجر به تپش قلب شود. برای سلامت قلب باید خوراکی‌های سرشار از منیزیم مصرف کرد مانند اسفناج و سایر سبزی‌های تیره، میوه‌های خشک مثل بادام و بادام هندی، کنجد و تخم کدو، بلغور جو، کره بادامزمینی، آووکادو، ماست کم‌چرب، شکلات تیره، ماهی آزاد و کینوآ. منیزیم در جلوگیری از اختلالات ریتمی جدی مفید است و به خوبی تپش قلب را درمان میکند. برای افزایش میزان مصرف منیزیم می‌توانید از مکمل‌های آن نیز استفاده کنید.
درمان تپش قلب ۵. ملاس
ملاس سرشار از سدیم، پتاسیم، آهن و کلسیم است. کم‌خونی یکی از بزرگ‌ترین دلایل تپش قلب است که با ملاس قابل درمان است. ۱ قاشق غذاخوری ملاس را با یک فنجان آب مخلوط کنید و بنوشید.
– گزینه‌ی دیگر آن است که ۲ قاشق چایخوری ملاس و سرکه‌ی سیب را با یک فنجان آب مخلوط کنید. یکی از این دو روش را به صورت روزانه دنبال کنید تا تپش قلب‌تان درمان شود.
۶. تنفس عمیق
تنفس عمیق به کاهش اضطراب و عادی شدن ضربان قلب کمک میکند. این کار باعث آرامش بدن شده و اکسیژن کافی را در اختیار آن قرار می‌دهد. برای این کار، می‌توانید از مراحل زیر پیروی کنید:
۱) ابتدا چهار زانو و در وضعیتی راحت بنشینید.
۲) به آرامی و از طریق بینی یک نفس عمیق بکشید، طوری که با هر دم شکم‌تان برآمده شود.
۳) حالا هوا را بیرون بدهید.
۴) چندلحظه این فرآیند را ادامه دهید تا ضربان قلب به وضعیت عادی برگردد.
هر وقت به دلیل وحشت‌زدگی ضربان قلب‌تان از حالت طبیعی خارج شد، از این روش استفاده کنید.
– مانور والسالوا: می‌توانید به جای روش بالا از مانور والسالوا استفاده کنید. در این روش بینی و دهان‌تان را می‌بندید و نفس‌تان را با فشار بیرون می‌دهید. ابتدا این کار باعث افزایش ضربان قلب می‌شود و در نهایت آن را کاهش می‌دهد. این تکنیک زمانی استفاده می‌شود که یک فرد ضربان قلب خیلی سریع را تجربه کند.
توجه:
اگر از هرگونه بیماری قلبی یا کهولت سن رنج می‌برید، این روش را امتحان نکنید.
درمان تپش قلب ۷. عسل و لیمو
عسل به راحتی گوارش و جذب می‌شود. این ماده غذایی در درمان تپش قلب عالی عمل میکند. یک قاشق چایخوری عسل را با آب مخلوط کنید و کمی لیمو به آن اضافه کنید. این نوشیدنی را صبح و با شکم خالی بنوشید.
توجه: برای کسب بهترین نتایج بهتر است قبل از خواب آن را مصرف کنید.
۸. گشنیز و بادیان رومی
ادویه‌ها می‌توانند به تسکین درد قفسه سینه بر اثر ضربان قلب نامنظم کمک کنند. مخلوطی از ۲ قاشق چایخوری پودر گشنیز و پودر بادیان رومی تهیه کنید. برای خوش طعم شدن یک قاشق چایخوری عسل یا شکر قهوه‌ای به آن اضافه کنید و بعد از هر وعده غذایی مصرف کنید.
۹. برگ‌های کدو ماری
کدو ماری می‌تواند از هر گونه آسیبی به قلب جلوگیری کند. مقداری برگ کدو ماری را همراه کمی آب بسابید و له کنید. خمیر تهیه شده را روی توری بگذارید و فشار دهید تا آب آن خارج شود. این آب را در یک بطری نگهداری کنید و سه بار در روز ۲-۳ قاشق غذاخوری از آن را بنوشید.
۱۰. ویتامین ب۳
کمبود ویتامین ب۳ می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی شود. ب۳ یک ویتامین محلول در آب است که ضربان قلب را کنترل میکند، به تشکیل گلبول‌های قرمز خون کمک میکند، عملکرد قلب را بهبود می‌دهد و جریان خون را به سمت قلب افزایش می‌دهد. خوراکی‌های سرشار از این ویتامین شامل سالمون صورتی، پاستا، قهوه دم شده، کره بادام زمینی، و گوشت گاو بدون چربی، تن سفید، گوشت سفید، و باقالا است.
توجه:
کمبود آن در بسیاری از موارد می‌تواند به اختلالات قلبی منجر شود.
درمان تپش قلب ۱۱. الکترولیت
الکترولیت‌ها یون‌هایی هستند که پیغام‌هایی را از عملکردهای جسمانی گوناگون، از جمله گردش خون، دریافت یا منتقل می‌کنند و به سلامت قلب کمک می‌کنند. عدم تعادل سطح الکترولیت‌هایی مانند سدیم، پتاسیم، و منیزیم می‌تواند باعث تپش قلب شود. با نوشیدن مایعات الکتورلیت سطح آنها را در بدن حفظ کنید. کلید هر زندگی سالم، مصرف نوع درست خوراکی‌ها است. باید یک رژیم متعادل حاوی الکترولیت‌های مهمی همچون پتاسیم، کلسیم، سدیم، و منیزیم رعایت شود. برای دریافت پتاسیم باید موز، سیب، شیر، پرتقال، آب‌میوه، سیب‌زمینی و کشمش مصرف کنید. برای دریافت کلسیم از محصولات لبنی، بادام، لوبیا، توفو و برای دریافت سدیم از محصولات لبنی و ادویه‌ها استفاده کنید.
۱۲. دارچین
دارچین قلب را سالم نگه می‌دارد و به دلیل حضور سینامالدئید و اسید سینامیک در درمان تپش قلب بسیار موثر است. دارچین حاوی مواد معدنی مانند منگنز و پتاسیم است که برای قلب مفید هستند. این ادویه می‌تواند از تجمع لیپوپروتئین‌های کم تراکم جلوگیری میکند که همان کلسترول بد یا ال‌دی‌ال هستند، و فشار خون بالا را کاهش می‌دهد. این دو در درمان تپش قلب بسیار موثر هستند. روزانه ۱ قاشق چایخوری پودر دارچین را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و بنوشید.
– همچنین می‌توانید یک قاشق چایخوری پودر دارچین و یک قاشق چایخوری عسل را با هم ترکیب کنید. طی چند روز، روزی یک بار از این ترکیب استفاده کنید.
– یا می‌توانید پودر دارچین را به چایی که هر روز می‌نوشید اضافه کنید و علاوه بر خوش‌طعم کردن آن به سلامت قلب‌تان کمک کنید.
۱۳. یوگا و مراقبه
امروزه مشکلات مرتبط با استرس بسیار شایع شده است. استرس باعث افزایش بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا می‌شود. اگر اغلب اوقات تپش قلب را تجربه می‌کنید، ممکن است دلیل آن استرس باشد. باید استرس را کاهش داده و آرام بگیرید. برای این منظور، یوگا می‌تواند بهترین گزینه باشد. یوگا فقط برای حفظ تناسب اندام نیست، بلکه از طریق تمرین‌های مراقبه‌ای ذهن‌مان را نیز پایدار نگه می‌دارد. یوگا به بسیاری از افراد کمک میکند بر استرس‌شان غلبه کنند. ۳۰ دقیقه از زندگی پر مشغله‌تان برای مراقبه کنار بگذارید. تکنیک‌های تنفس یوگا می‌تواند برای افراد مبتلا به استرس بسیار مفید واقع شود.
درمان تپش قلب ۱۴. سرفه کردن
وقتی سرفه می‌کنید، الگوی ضربان قلب‌تان شکسته می‌شود. بنابراین وقتی تپش قلب غیرطبیعی دارید باید سعی کنید به شدت سرفه کنید. این سرفه‌ی شدید باعث تجمع فشار در قفسه سینه‌تان می‌شود، که به نوبه‌ی خود باعث ایجاد ریتم طبیعی ضربان قلب می‌شود.
توجه:
یادتان باشد این یک روش پیشگیرانه نیست. می‌توانید در هنگام تجربه‌ی تپش قلب آن را اجرا کنید.
۱۵. هیدراتاسیون (آب‌رسانی)
هیدراته ماندن، به ویژه در تابستان، بسیار مهم است زیرا حتی مقدار کمی کم‌آبی می‌تواند منجر به تپش قلب شود. تپش نامنظم قلب می‌تواند با افزایش مصرف مایعات درمان شود. روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.
۱۶. روغن ماهی
روغن ماهی به کاهش کلسترول خون کمک میکند و به این ترتیب قلب را سالم نگه می‌دارد. می‌توانید ماهی را در رژیم‌تان بگنجانید. دو بار در ماه کافی است. اسیدهای چرب امگا۳ در گردو، زیتون و تخم کتان نیز یافت می‌شوند.
توجه:
اگر بعد از خوردن روغن ماهی تپش قلب تجربه کردید، آن را مصرف نکنید.
۱۷. ویتامین ای
ویتامین‌ای در درمان بیماری‌های قلبی استفاده می‌شود. تعادل خاصی از این ویتامین در بدن برای سلامت و عملکرد درست قلب ضروری است. کمبود ویتامین‌ای باعث تپش قلب و دیگر مشکلات مربوط به آن می‌شود. این ویتامین برای حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی بسیار ضروری است.
توجه:
مقدار زیاد این ویتامین می‌تواند باعث ضربان غیرطبیعی قلب شود.
۱۸. ویتامین دی
تپش قلب می‌تواند به خاطر عدم تعادل سطح کلسیم و منیزیم نیز رخ بدهد. ویتامین دی به جذب کلسیم کمک میکند. کمبود ویتامین دی می‌تواند حتی منجر به نارسایی قلبی، حمله قلبی، بیماری سرخرگ محیطی، سکته و بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا و دیابت شود. می‌توانید مکمل ویتامین دی مصرف کنید یا از منابع طبیعی آن مانند ماهی‌های چرب، زرده‌ی تخم‌مرغ، جگر گاو، پنیر و… استفاده کنید.
درمان تپش قلب ۱۹. سیر
سیر فواید بسیاری برای سلامتی دارد. سطح فشار خون و کلسترول را پایین می‌آورد و عروق مسدود شده را پاک میکند. لخته‌ی خونی شریان را مسدود میکند و با کاهش خون سرشار از اکسیژن باعث آسیب زدن به ماهیچه‌ی قلب می‌شود. باید هر روز یک حبه سیر خام را همراه با یک قاشق روغن زیتون و کمی نمک بخورید تا قلب‌تان را سالم نگهدارد.
۲۰. ویتامین سی
ویتامین سی، آنتی‌اکسیدان قوی و مسئول تقویت سیستم ایمنی است. کمبود ویتامین سی در بدن می‌تواند منجر به کموبد آهن شود که به ضربان قلب بالا، سرگیجه، و کوتاهی نفس منجر می‌شود. ویتامین سی باعث می‌شود بدن آهن غیرهِم جذب کند که شامل بیش‌ترین میزان آهن رژیمی است. یک فرد بزرگسال باید حداقل ۱۰۰۰ میلی‌گرم ویتامین سی را در رژیم خود بگنجاند تا از فواید آن بهره‌مند شود. این ویتامین خطر نارسایی قلبی را کاهش داده و سبب بهبود عملکرد آن می‌شود. خوراکی‌های سرشار از ویتامین سی شامل کیوی، مرکبات، سبزیجات برگ‌پهن، بروکلی، توت‌ها، پاپایا، گوجه‌فرنگی، نخودفرنگی، و فلفل دلمه‌ای است.
۲۱. ویتامین ب۱۲
ضربان قلب نامنظم به دلیل کمبود ویتامین ب۱۲ نیز رخ می‌دهد. این ویتامین در دسته‌ی ویتامین‌های ضروری مجموعه‌ی ب قرار دارد، که اساسا مسئول تولید انرژی هستند. در غیاب ویتامین ب۱۲، بدن قادر نیست مقدار گلبول‌های قرمز موردنیاز را بسازد. گلبول‌های قرمز تولید شده بزرگ هستند و در خروج از مغز استخوان (محل تولید آنها) با مشکل مواجه می‌شوند. به همین دلیل، خون نمی‌تواند اکسیژن را به قلب منتقل کند و ممکن است منجر به آسیب قلب شود. ویتامین ب۱۲ سطح هموسیستئین را پایین آورده و تپش قلب را کاهش می‌دهد، زیرا افزایش آن مانع رسیدن مقدار خون کافی به قلب می‌شود. خوراکی‌های سرشار از ویتامین ب۱۲ شامل سالمون، قزل‌آلا، تخم‌مرغ، شیر، جگر گاو، صدف، و غلات صبحانه است.
توجه:
این ویتامین ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشد. بنابراین قبل از مصرف با پزشک‌تان مشورت کنید.
Roblox یک بازی چند نفره آنلاین (MMO) است که به شما امکان بازی کردن و به اشتراک گذاری بازی ها را می دهد. شما می توانید Roblox را در سیستم عامل های Windows, Mac OS X و iOS و Android نصب کنید. در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه Roblox را در پلتفرم های مختلف نصب کنید.
مراحل :
دانلود Roblox
Roblox را دانلود کنید. برای این کار از طریق مرورگر اینترنت خود به آدرس http://www.roblox.com/download بروید. روی گزینه ی Download Now! کلیک کنید. اکنون فایل نصب شروع به دانلود می کند.
Roblox سیستم عامل شما را تشخیص می دهد و نسخه صحیح را برای سیستم عامل شما ارسال می کند.
فایل DMG Roblox
فایل DMG Roblox را از پوشه ی دانلود خود باز کنید. روی Roblox.dmg دوبار کلیک کنید تا باز شود.
فایل Roblox.app را به پوشه ی Applications بکشید. شما می توانید این فایل را در پنجره ی RobloxPlayer پیدا کنید.
برنامه Roblox را باز کنید. در پوشه ی برنامه های دوبار روی Roblox.app کلیک کنید تا باز شود. کمی طول می کشد تا Roblox نصب شود.
برای بازی کردن بازی های Roblox به وب سایت آن بروید. برای این کار از طریق مرورگر اینترنت خود به آدرس http://www.roblox.com/games بروید سپس روی بازی مورد نظر خود کلیک کنید. روی گزینه ی Play کلیک کنید. بازی Roblox در یک پنجره ی جدید باز می شود.
(0)
(0)
(0)
