برای یک فرد هیچ احساسی ترسناکتر از این نیست که قادر به تنفس هوای کافی نباشد. اگرچه افراد به اشکال متفاوتی تنگی نفس (یا در اصطلاح پزشکی دیسپنه) را تجربه میکنند، اما معمولا آن را با احساس تنگ شدن شدید قفسه سینه یا احساس خفگی توصیف میکنند. برحسب علت آن، ممکن است شما تنگی نفس را فقط یک بار تجربه کنید، یا اینکه ممکن است نفس تنگی به صورت دورههای متناوب باشد و کم کم حالت ثابت و همیشگی به خود بگیرد. تنگی نفس میتواند با علائم درد قفسه سینه، احساس درد هنگام دمیدن (پلورزی)، سرگیجه، غش، سرفه، خسخس سینه، خلط خونی، درد گردن و آسیب و جراحت قفسه سینه همراه باشد. اگر شما دچار تنگی نفس بیدلیل هستید، به خصوص اگر به طور ناگهانی و شدید بروز میکند، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
مشکلات قلبی
شما ممکن است دچار یک حمله قلبی “خاموش” شوید، بدون آنکه علائم آشکاری، مانند درد قفسه سینه و اضطراب شدید را تجربه کنید. در این موارد، تنگی نفس شما ممکن است تنها علامت هشدار دهنده بروز حمله قلبی باشد. اگر نظر پزشک عمومی نیز همین باشد، برای شما آسپرین تجویز خواهد شد و فوراً به بیمارستان انتقال خواهید یافت.
نارسایی قلبی نیز میتواند باعث مشکلات تنفسی شود. این بیماری مهلک به این معناست که قلب شما برای پمپاژ خون کافی به سراسر بدن با مشکل مواجه است. علت این مشکل معمولاً این است که عضله قلب بیش از حد ضعیف و یا سفت شده و قادر به عملکرد صحیح نیست. نهایتاً تجمع آب در داخل ریهها، باعث دشوارتر شدن تنفس میشود.
همچنین تنگی نفس میتواند با اختلالات سرعت ضربان قلب و یا ریتم آن مربوط باشد، مانند فیبریلاسیون دهلیزی (ضربان قلب بالا و نامنظم)، تاکی کاردی فوق بطنی (ضربان قلب بالا و منظم).
سایر علل تنگی نفس
مشکلات ریوی مانند عفونت ،آسم ، بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD)، سرطان ریه و سایر تومورها و لخته شدن خون درگردش خون ریوی.
بیماریهای سیستمیک مانند کم خونی، بیماری مزمن کلیوی و یا کبدی.
مشکلات سیستم عصبی ماننداختلالات عصب و عضله و اختلال اضطراب.
از علائم آنژین صدری پایدار احساس دردی به صورت فشار و تنگی در مرکز قفسه سینه توصیف میشود. در آنژین پایدار ، درد مانند فشار بر روی قفسه سینه یا قرار دادن وسیلهای سنگین روی سینه احساس میشود و درد ممکن است از سینه به سمت گردن، دستها و شانهها کشیده شود.
علائم هشدار دهنده در افراد مبتلا به تنگی نفس
در افراد مبتلا به تنگی نفس، علائم زیر از اهمیت خاصی برخوردار است:
تنگی نفس در حالت استراحت
کاهش سطح هوشیاری، اضطراب، یا گیجی
ناراحتی قفسه سینه و یا تپش قلب (ضربان بالا یا احساس پرش با ضربه)
کاهش وزن
عرق شبانه
اقدامات لازم برای پیشگیری از بدتر شدن تنگی نفس مزمن عبارتند از:
ترک سیگار. ترک مصرف سیگار تاثیر فوق العادهای دارد. هنگامی که بدن شما عاری از تنباکو است، خطر ابتلاء به بیماریهای قلبی، بیماری های ریوی و سرطان، بهتدریج کاهش مییابد، حتی اگر سالهای زیادی سیگار مصرف کرده باشید.
اجتناب از قرار گرفتن در معرض آلایندهها. تا حد امکان از استنشاق مواد آلرژیزا و سموم محیطی جلوگیری کنید.
کاهش وزن اضافی
مراقبت از خود. اگر دچار یک بیماری زمینهای هستید، آن را درمان کنید.
تهیه برنامه عملی. از پزشک خود بپرسید چه اقداماتی را باید در صورت بدتر شدن علائم بیماری خود انجام دهید.
اجتناب از انجام فعالیت شدید در ارتفاعات بالاتراز ۱،۵۲۴ متر.
اگر از اکسیژن کمکی استفاده میکنید، مطمئن شوید که ذخیره مخزن آن کافی است و تجهیزات آن به درستی کار میکند.
نوع درمان تنگی نفس بستگی به عامل زمینه ساز آن دارد. اگر تشخیص پزشکی شما نارسایی قلبی باشد، ممکن است داروهایی مانند قرصهای ادرارآور (دیورتیک)، مهارکنندههای آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین، دیگوکسین، و بتا بلوکرها برای شما تجویز شود. اگر نفس تنگی شما ناشی از آسم یا بیماری ریوی مزمن باشد، ممکن است داروهایی که اسپاسم یا التهاب مجاری هوایی یا اکسیژن را کاهش میدهد، برای درمان تنگی نفس شما تجویزگردد. برای عفونت نیز ممکن است آنتی بیوتیک تجویز شود.
منبع:دلایل تنگی نفس چیست؟
طرز تهیه ی چای دارچین
چای یک نوشیدنی عالی برای زمان استراحت هر کسی می باشد. بسیاری از افراد بعد از نوشیدن چای پر انرژی می شوند. چای دارچین یک نوشیدنی بسیار عالی است که شما می توانید آن را در کمترین زمان آماده کنید.
مواد لازم :
3 لیوان آب
5 تا 6 عدد دارچین
5 تا 6 عدد چای کیسه ای دارچین برای طعم بیشتر
برای هر فنجان یک برش لیمو
شکر ( اختیاری )
مراحل :
شب یلدا بهانه ای برای دور هم بودن است، یلدا را همچنین می توان جشن و گردهمایی خانوادگی دانست.
در شب یلدا خویشاوندان نزدیک در خانه بزرگ خانواده گرد می آیند. به بیانی دیگر، در سرمای آغازین زمستان، دور کرسی نشستن و تا نیمه شب میوه و آجیل و غذا خوردن و بهفال حافظ گوش کردن از ویژگی های شب یلدا است.
برگزاری مراسم یلدا، اگر بتوان نام جشن بر آن نهاد، آیینی خانوادگی است و گردهمایی ها به خویشاوندان و دوستان نزدیک محدود می شود.
در کتاب ها و سندهای تاریخی به برگزاری مراسم شب یلدا اشاره ای نشده است.
امروزه شب یلدا را جشن می گیرند، یعنی آخرین شب پاییز، نخستین شب زمستان، پایان قوس، آغاز جدی و درازترین شب سال.
واژه یلدا سریانی و به معنی ولادت است.
ولادت خورشید (مهر، میترا) و رومیان آن را ناتالیس انویکتوس یعنی روز تولد مهر شکست ناپذیر نامند.
زایش خورشید و آغاز دی را، آیین ها و فرهنگ های بسیاری از سرزمین های کهن آغاز سال قرار دادند،
به شگون روزی که خورشید از چنگ شب های اهریمنی نجات می یافت و روزی مقدس برای مهرپرستان بود.
در لغت نامه دهخدا درباره این سنت کهن چنین آمده است:
یلدا لغت سریانی است به معنی میلاد عربی و چون شب یلدا را با میلاد مسیح تطبیق می کرده اند، از این رو، بدین نام نامیده اند.
شب یلدا یا بلندترین شب سال اول زمستان و شب آخر پاییز است و در بیشتر نقاط ایران در این شب مراسمی انجام می شود
و یکی از زیباترین شب ها در بین ایرانیان است،
در این شب رسم و رسوم مختلفی انجام می شود،
از جمله خوردن هندوانه، آجیل، و بسیاری خوراکی های دیگر تا حافظ خوانی و شب شعر.
منبع:انشا در مورد شب یلدا
مواد لازم برای تهیه شیر کاکائو
شکر: یک قاشق مرباخوری
شیر: یک لیوان
پودر کاکائو: یک قاشق مربا خوری
برای شروع طرز تهیه شیر کاکائو, یک ظرف مناسب مانند شیر جوش انتخاب کنید. پودر کاکائو را در آن بریزید و شکر را نیز به آن اضافه کنید.
شکر و کاکائو را با هم مخلوط و یک دست کنید.حالا مقداری از شیر را به مخلوط شکر و پودر کاکائو اضافه کنید.
در مرحله بعدی تهیه شیر کاکائو, شیر جوش را بر روی حرارت قرار دهید و به طور پیوسته هم بزنید.
ین هم زدن را به اندازه ای ادامه دهید که هیچ گلوله ای در آن باقی نماند و همه مواد یک دست شود.
بعد از یک دست شدن مواد، اجاق را خاموش کنید و آرام با قاشق هم بزنید تا خنک شوند. زمان هم زدن بهترین موقع برای اضافه کردن بقیه شیر است.
شیر کاکائو آماده نوشیدن می باشد.
شیر کاکائو آماده نوشیدن می باشد.
به ازای هر نفر یک لیوان شیر، یک قاشق مربا خوری شکر و پودر کاکائو اضافه کنید. در صورت تمایل می توانید شکر را حذف و شیر کاکائو را تلخ نوش جان بفرمایید. این میزان شکر به ذائقه شما بستگی دارد.
منبع:طرز تهیه شیر کاکائو
نحوه ی چت کردن در پیام رسان Badoo از طریق وب سایت
Badoo، یک سایت دوست یابی اجتماعی است که شما می توانید از طریق این برنامه ثبت نام کنید یا از طریق حساب های دیگر خود مانند Facebook, Google+, MSN, VK, Odnoklassniki یا Yandex وارد آن شوید. این یکی از خوبی های این سایت می باشد که نیازی نیست برای هر بار وارد شدن در این سایت اطلاعات حساب خود را تایپ کنید. فقط کافیست روی یک دکمه کلیک کنید. از طریق این پیام رسان شما می توانید با افرادی که در کشور شما هستند یا افرادی که در خارج از کشور شما زندگی می کنند چت کنید. به کمک این پیام رسان شما می توانید با دیگران قرار ملاقات بگذارید و دوست های جدید پیدا کنید. می توانید با فرهنگ مختلف کشور های دیگر آشنا شوید. ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه از طریق این پیام رسان با دیگران چت کنید.
مراحل :
اگر در Badoo حساب کاربری ندارید ابتدا باید یک حساب جدید باز کنید. سپس روی دکمه ی “Sign Up” کلیک کنید و اطلاعات لازم را در فیلد های مشخص شده وارد کنید.
می توانید کاربر دیگری را انتخاب کنید و با او به چت کردن ادامه دهید.
مواد لازم برای تهیه ژله انار با بستنی
ژله انار 1 بسته
بستنی وانیلی پیمانه
آب جوش کمتر از 1 پیمانه
برای تهیه ژله بستنی ابتدا پودر ژله را با آب جوش مخلوط کنید و خوب هم بزنید تا حل شود.
وقتی کمی هم زدید، ظرف را روی کتری گذاشته و به روش بنماری حل کنید تا پودر ژله ته ظرف نچسبد و شبیه پاستیل نشود.
وقتی ژله کاملا حل شد، بستنی را به آن اضافه کنید و هم بزنید.
سعی کنید فقط در حد مخلوطشدن بستنی، ترکیب را هم بزنید تا کف روی آن از بین نرود چون میخواهیم یک ژله دولایه درست کنیم.
مخلوط را داخل ظرف سرو ریخته و داخل یخچال قرار دهید تا سفت شود.
ژله بستنی شما بعد از حدود 25 دقیقه آماده است.
میتوانید ژله بستنی انار را بعد از برگرداندن در ظرف سرو، با دانههای انار تزیین کنید.
نکات مهم درباره تهیه انواع ژله و دسرهای ژلاتینه
از همه جنس قالب از پیرکس گرفته تا شیشهای، پلاستیکی، فلزی، سیلیکونی ، تفلون و … می توانید برای ژله استفاده کنید.
قبل از ریختن ژله در قالب، داخل آن آب بگردانید و چند دقیقهای آن را داخل فریزر بگذارید. به این ترتیب ژله راحتتر از قالب جدا خواهد شد. در بعضی مواقع میتوان از مقدار خیلی کمی روغن برای چربکردن قالب استفاده کرد یا کف قالب سلفون کشید تا ژله راحتتر برگردد.
بهتر است بعد از حلکردن پودر ژله در آب جوش، برای اینکه ژله شفافتری داشته باشیم؛ ظرف را روی بخار آب گذاشته تا تمام ذرات ژله حل شود (روش بنماری). این روش برای تمام محلولهای ژلاتینه پیشنهاد میشود.
برای برگرداندن ژله یا دسرهای ژلاتینه در ظرف سرو، ابتدا یک ظرف بزرگتر را از آب داغ یا آب گرم پر کنید تا حدیکه وقتی ظرف ژله را داخل آن قرار میدهید، از دیوارهها بیشتر نباشد و آب به درون ژله نفوذ نکند. سپس ظرف ژله را درون آب قرار داده و برای 10 تا 30 ثانیه در آن نگه دارید. ممکن است برای قالبهای متفاوت، این زمان کم و زیاد شود مثلا برای قالبهای فلزی این زمان خیلی کمتر و برای ظرف پایرکس (پیرکس) بیشتر خواهد بود یا مثلا قالبهای سیلیکونی اکثرا بدون آب گرم هم از ژله جدا خواهند شد. تستکردن آن هم به این صورت است که وقتی ظرف را تکان میدهید، ژله از دیوارهها جدا میشود. اگر بیشتر نگه دارید، ژله آب میشود پس مراقب باشید.
روش نگهداری از ژله آماده شده
ژله آماده شده را چه قبل از برگرداندن و چه بعد از آن میتوان تا یک هفته داخل یخچال نگهداری کرد اما بهتر است که با سلفون یا درپوشِ روی آن را بپوشانید؛ چون رطوبت آن طی زمان گرفته میشود و معمولا ژله بعد از 2 روز حالت پاستیلی خواهد گرفت. بنابراین میتوانید ژلههای مهمانی خود را از روز قبل آماده کرده و به این ترتیب داخل یخچال نگهداری کنید.
همانطور که دیدید طرز تهیه ژله بستنی کار بسیار سادهای است و شما میتوانید با استفاده از طعمهای مختلف ژله، این دسر ساده و خوشمزه را تهیه کنید و با آن از مهمانان خود پذیرایی کنید. امیدواریم از این دستور ساده استفاده کنید و برای شب یلدای امسال یک ژله انار با بستنی زیبا و خوشمزه تهیه کنید و از آن لذت ببرید.
نحوه ی چت کردن در پیام رسان Badoo هنگامی که از طریق Email ID خود وارد شده اید
Badoo، یک سایت دوست یابی اجتماعی است که شما می توانید از طریق این برنامه ثبت نام کنید یا از طریق حساب های دیگر خود مانند Facebook, Google+, MSN, VK, Odnoklassniki یا Yandex وارد آن شوید. این یکی از خوبی های این سایت می باشد که نیازی نیست برای هر بار وارد شدن در این سایت اطلاعات حساب خود را تایپ کنید. فقط کافیست روی یک دکمه کلیک کنید. از طریق این پیام رسان شما می توانید با افرادی که در کشور شما هستند یا افرادی که در خارج از کشور شما زندگی می کنند چت کنید. به کمک این پیام رسان شما می توانید با دیگران قرار ملاقات بگذارید و دوست های جدید پیدا کنید. می توانید با فرهنگ مختلف کشور های دیگر آشنا شوید. ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه از طریق این پیام رسان با دیگران چت کنید.
مراحل :
اتصال از طریق آدرس ایمیل را انتخاب کنید و روی گزینه ی “Continue with email” کلیک کنید سپس اطلاعات حساب خود را وارد کنید.
نام کاربری و آدرس ایمیل و گذرواژه خود را در فیلدهای متنی مناسب وارد کنید و دکمه “Let’s go!” را فشار دهید.
نحوه ی چت کردن در پیام رسان Badoo هنگامی که از طریق حساب فیس بوک خود وارد شده اید
Badoo، یک سایت دوست یابی اجتماعی است که شما می توانید از طریق این برنامه ثبت نام کنید یا از طریق حساب های دیگر خود مانند Facebook, Google+, MSN, VK, Odnoklassniki یا Yandex وارد آن شوید. این یکی از خوبی های این سایت می باشد که نیازی نیست برای هر بار وارد شدن در این سایت اطلاعات حساب خود را تایپ کنید. فقط کافیست روی یک دکمه کلیک کنید. از طریق این پیام رسان شما می توانید با افرادی که در کشور شما هستند یا افرادی که در خارج از کشور شما زندگی می کنند چت کنید. به کمک این پیام رسان شما می توانید با دیگران قرار ملاقات بگذارید و دوست های جدید پیدا کنید. می توانید با فرهنگ مختلف کشور های دیگر آشنا شوید. ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه از طریق این پیام رسان با دیگران چت کنید.
مراحل :
اتصال از طریق فیس بوک را انتخاب کنید و اطلاعات حساب خود را وارد کنید.
نام کاربری فیسبوک (یا آدرس ایمیل) و گذرواژه خود را در فیلدهای متنی مناسب وارد کنید و دکمه “Sign in” را فشار دهید.