رز سانگ

موزیک های مختلف | صفحه 230 از 474 | رز سانگ

رز سانگ | دانلود آهنگ جدید در ستاد ساماندهی ثبت شده و تمامی فعالیت ها مطابق با قوانین جمهوری اسلامی است.
جمعه 11 آبان 1403
دانلود آهنگ چارتار به نام در حسرت ماه
دانلود آهنگ چارتار به نام در حسرت ماه
دانلود آهنگ چارتار به نام دریا کجاست
دانلود آهنگ چارتار به نام دریا کجاست
دانلود آهنگ جواد سنگونی به نام امام
دانلود آهنگ جواد سنگونی به نام امام
دانلود ورژن پیانو آهنگ یوسف زمانی به نام پریزاد
دانلود ورژن پیانو آهنگ یوسف زمانی به نام پریزاد
دانلود آلبوم جدید سیروان خسروی بنام مونولوگ
سیروان خسروی - مونولوگ

تعبیر خواب خون

دسته بندی : موزیک های مختلف تاریخ : چهارشنبه 23 می 2018

تعبیر خواب خون

برخی از رنگ‌ها وجود دارند که در خواب دیده نمی‌شوند مانند رنگ قرمز یا سرخ و به خصوص سرخی خون. بسیار اتفاق افتاده که در خواب‌های خود خون دیده‌ایم ولی سرخی خون را ندیده‌ایم. فقط احساس کرده‌ایم خون است و اکنون نیز اگر به خاطر خویش مراجعه کنید به یاد می‌آورید که هرگز سرخی خون را در خواب ندیده‌اید ولی خواب خون را فراوان دیده‌اید. پس ما در خواب خون را می‌فهمیم ولی نمی‌بینیم و همین است که تفاوت‌هایی را تعبیر به وجود می‌آورد. به هر حال دیدن خون در خواب با توجه به تعریف بالا ابتلا و گناه است و آلودگی به خصوص اگر ببینیم که دست و پایمان یا لباس‌هایمان به خون آلوده شده است.

تونی کریسپ در کتاب خود فرهنگ تفسیر رویا درباره دیدن خون در رویا می‌گوید:
تصویر خون در رویا نشان دهنده گردش حیات کائنات در وجود ماست. پس خون یا هر نوشیدنی سرخ رنگی تجربه جمعی زندگی بشری را به تصویر می‌کشد. به عبارت دیگر، تجاربی که همه ما می‌توانیم در آن‌ها با هم شریک باشیم در قالب خون مشترک مجسم می‌شوند.

تعبیر خواب خون (ناشی از جراحت)
محمدبن سیرین گوید: اگر بیند که بی جراحت خون از تن او آمد، دلیل که اگر رشوه ستاننده بود، رشوه ستاند. اگر نه او را زیان رسد. اگر بیند که بر تن وی جراحت‌ها بود و از آن جراحت‌ها خون همی رفت، دلیل است او را زیان و غم و اندوه رسد.

مطیعی تهرانی: اگر ببینیم در دعوا و زد و خورد جایی از بدنمان خون آلود شده مردم درباره ما بد خواهند گفت و اگر دیگری به سبب ما خون آلود شود غمی بین ما و دیگران به وجود می‌آید.

یوسف نبی علیه السلام گوید:
دیدن خون غم واندوه بود
دیدن خون کم کردن دلیل تندرستی می‌باشد واز غم بیرون آید
آنلی بیتون:
دیدن خون در خواب، دلالت بر آن دارد که باید از دوستان ناپسند بپرهیزید.
دیدن خون بر دست خود، علامت آن است که اگر بیشتر مراقب رفتار خود نباشید، بدشانسی قریب الوقوعی در پیش خواهید داشت.
ابراهیم کرمانی: اگر بیند که خون از زخم و جراحت نیامد و آن جراحت تازه بود، دلیل که درمال او نقصان آید، یا از کسی سخنی سخت شنود و او را در آن ثواب است، زیرا که خون بر گناه باشد که از تن او بیرون آمد.
تعبیر خواب خون بالا آوردن
برایت مى‌گوید:
اگر در خواب مشاهده کنید که بدنتان دچار خونریزى شده، به این معناست که یک فرصت خوب براى انجام کارها به دست مى‌آورید.
بالا آوردن خون در خواب، نشانه‌ى آن است که بیمارى شما را تهدید مى‌کند. خون گرفتن در خواب، نشانه‌ى درگیرى و نزاع است.

تعبیر خواب جاری شدن خون
ابن سیرین: اگر بیند کسی او را به شمشیر بزد و خون روان شد، دلیل که بر وی زبان خلق دراز گردد و او در آن ثواب است. اگر بیند از جایگاهی که زخم است خون بیرون آمد و جامه و تن او آلوده شد، مالی است که به حرام حاصل کند.

ابراهیم کرمانی: اگر اندامی از اندام‌های او ببرد، چنانکه آن اندام از وی جدا شد، دلیل است زننده زخم سفر کند. اگر بیند که در تن او سوراخی بود که از آن سوراخ خون روان شد و جامه او را آلوده کرد، دلیل که او را به قدر آن مالی حرام رسد.

مطیعی تهرانی: اگر ببینیم از بدنمان خون می‌رود گرفتار غم و اندوه می‌شویم و چنانچه ببینیم از چشممان خون روان است یا حتی نم خون زده است از جهت فرزندان مبتلا و غصه دار می‌گردیم.

آنلی بیتون:
اگر خواب ببینید از زخمی خون جاری است، نشانه بیماری جسمی است و ممکن است در اثر شراکت با افرادی بیگانه در کار خود شکست بخورید.
اگر خواب ببینید از شاهرگ بدنتان خون جاری می شود، علامت آن است که به دامی خواهید افتاد که هیچ راه گریزی ندارد.

تعبیر خواب خون خوردن

ابراهیم کرمانی گوید: اگر بیند که خون همی خورد، دلیل است مال حرام خورد یا خون ناحق کند.

تعبیر خواب خارج شدن خون از اندام تناسلی
ابراهیم کرمانی:
اگر بیند که از قضیبش (آلت تناسلی مردانه) خون بیرون آمد، دلیل است او را فرزندی از شکم مادر بیفتد.
اگر که از مقعدش خون بیرون آمد، چنانکه تنش آلوده شد، دلیل است که به قدر آن مالی حرام حاصل کند.

تعبیر خواب خونریزی دندان

ابراهیم کرمانی: اگر بیند که ازبن دندان او خون بیرون آمد، دلیل است از خویشانش به او غم و اندوه رسد

مطیعی تهرانی: اگر در خواب ببینیم که از دهان و دندانمان خون می‌آید از طرف همسر و فرزندان و دیگر افراد خانواده خود ناراحت و گرفتار و مبتلا می‌شویم.

تعبیر خواب مکانی پر از خون

جابر مغربی گوید: اگر بیند که درجایی درخون افتاد، دلیل است به خون ناحق مبتلا شود. اگر بیند که در شهری یا کوچه ای خون همی رفت، دلیل کند بر خون آن موضع خون بسیار ریخته گردد.

مطیعی تهرانی: چنانچه ببینیم پایمان در منجلابی از خون فرو رفت ناخود آگاه در امری مداخله می‌کنیم که گرفتاری و ابتلاء دارد.

تعبیر خواب خونریزی بینی

حضرت دانیال و ابراهیم کرمانی گوید:
اگر بیند که خون بسیار از بینی او بیرون آمد و ضعیف نشد، دلیل کند بر یافتن مال حرام، خاصه که جامه او به خون آلوده گردد. اگر بیند که خون اندک فرود آمد و قوت ضعیف شد و جامه آلوده نشد، دلیل است که درویش گردد و مالش را نقصان افتد. اگر بیند که قوت بر تن او آمد، دلیل بر یافتن مال حرام کند.
اگر بیند که چون عطسه داد از بینی او خون روان گردید ، دلیل است که در حق او ، سخنی زشت گویند
مطیعی تهرانی: اگر در خواب ببینیم از بینی ما خون می‌آید از نظر اجتماعی گرفتاری‌هایی پیدا می‌کنیم و احتمالاً شان و شخصیت و آبرویمان در مخاطره قرار می‌گیرد

تعبیر خواب لباس خونی

مطیعی تهرانی: اگر ببینیم لباس‌هایمان خون آلود شده بدنام می‌شویم و به ما تهمت می‌زنند و اگر ببینیم خون به زمین ریخته شده گرفتاری و غم و غصه پیش می‌آید که ما هم در آن سهیم هستیم. به هر حال دیدن خون ابتلا و گرفتاری است ولی مواضع آن فرق می‌کند که باید در تعبیر مورد نظر قرار بگیرد.

آنلی بیتون می‌گوید: دیدن لکه‌های خون بر لباس، نشانه دشمنانی است که می‌خواهند از موفقیتی که شما در شغل خود بدست آورده‌اید، جلوگیری کنند.

منبع:تعبیر خواب خون

تعبیر خواب خون

1,000 بار مشاهده

طرز تهیه ی خمیر نمکی

دسته بندی : موزیک های مختلف تاریخ : چهارشنبه 23 می 2018

 

طرز تهیه ی خمیر نمکی 

فرزندان شما قطعا از بازی با این خمیر لذت خواهند و در تهیه ی آن به شما کمک خواهند کرد! تهیه ی این خمیر سرگرم کننده و بازی با آن لذت بخش است. اجازه دهید قوه ی تخیل فرزندانتان قوی شود و با این خمیر ها اشکال جدید بسازند.

خمیر نمکی

مواد لازم :

2 فنجان (256 گرم) آرد همه منظوره

1 فنجان (201 گرم) نمک

3/4 فنجان (180 میلی لیتر) آب

2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) روغن گیاهی

رنگ غذا ( اختیاری )

 

 

مراحل تهیه ی خمیر

 

  1. 2 فنجان (256 گرم) آرد را در یک کاسه ی بزرگ بریزید. 1 فنجان (201 گرم) نمک، 4/3 فنجان (180 میلی لیتر) آب و 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) روغن گیاهی را به کاسه اضافه کنید.

مواد را کاملا با هم مخلوط کنید.

  1. خمیر را روی سطح صافی مانند تخته کار بگذارید و آن را به خوبی با دست ورز دهید تا نرم و ضخیم شود.
  2. رنگ غذا را ( اختیاری ) به مواد اضافه کنید. چندین تکه با رنگ های مختلف ایجاد کنید. شما می توانید با استفاده از رنگ هایی که برای تزئین کیک استفاده می کنید خمیر را رنگ کنید.
  3. خمیر نمکی را در ظرف در بسته ای نگه داری کنید. اگر از مواد به خوبی نگه داری شود, می توانید چندین روز از خمیر استفاده کنید.

 

 

راه های استفاده از خمیر

  1. می توانید با این خمیر جواهرات درست کنید. فرزندان شما می توانند با استفاده از این خمیر برای خودشان گردنبند و گوشواره درست کنند.
  2. می توانید با استفاده از این خمیر مجسمه درست کنید. بخش های مختلف مجسمه ی خود را درست کنید و بعدا آنها را به هم بچسبانید. برای چسباندن خمیر باید دو طرف خمیر را خیس کنید و به هم بچسبانید.
  3. می توانید با استفاده از این خمیر مواد خوراکی آشپزخانه را درست کنید تا کودکان هنگام بازی بتوانند از آنها استفاده کنند.

 

منبع : طرز تهیه ی خمیر نمکی

842 بار مشاهده

 

بررسی بک لینک های یک وب سایت از طریق ابزار Moonsearch

اگر مشتاقید در مورد مفاهیم سئو و نحوه ی کار موتور های جستجو اطلاعات کسب کنید حتما با ” بک لینک ها ” آشنا خواهید شد. بک لینک  در یک وب سایت به طور کلی یک هایپر لینک در یک وب سایت است که شما را به صفحه ی وب سایت دیگری هدایت می کند. تعداد و کیفیت بک لینک ها نشانگر خوبی در مورد شهرت یک وب سایت می باشد. بررسی بک لینک های یک وب سایت به شما امکان بررسی ترافیک آن وب سایت را می دهد؛ هم چنین می توانید به کمک آن وب سایت استراتژی استفاده از بک لینک را یاد بگیرید. ابزار خوب و رایگان http://www.moonsearch.com به شما امکان بررسی بک لینک ها, رتبه و شهرت یک وب سایت را می دهد.

 

 

مراحل

  1. “moonsearch.com” را در نوار جستجوی مرورگر وارد کنید.

آدرس وب سایت

  1. آدرس وب سایتی که می خواهید بک لینک های آن را بررسی کنید, در فیلد مشخص شده وارد کنید ( ما در این مثال example.com را تایپ کرده ایم ) دکمه ی “Search” را فشار دهید.

زبانه Summary

  1. در زبانه ی “Summary” شما اطلاعات مفیدی از جمله Alexa’s rank, Moonrank, page rank, server’s IP address, location و … مشاهده خواهید کرد.

زبانه Backlink

  1. در زبانه ی “Backlink” لیستی از دامنه های لینک شده به وب سایت را مشاهده خواهید کرد. اگر دامنه ی خاصی شامل چندین صفحه و بک لینک شد – روی دکمه ی “+” کلیک کنید. در آنجا لیستی از صفحات لینک شده مشاهده خواهید کرد.
  2. هنگامی که روی این آیکون کلیک می کنید, در سمت راست لینک می توانید صفحه را مشاهده کنید. اگر روی لینک کلیک کنید, وارد صفحه ی Moonsearch می شوید و به صفحه ی تجزیه و تحلیل آن دسترسی پیدا خواهید کرد.

anchorگزینه

  1. در ستون “Anchor” شما یک متن قابل کلیک مشاهده خواهید کرد.

اطلاعات سرور

  1. در زبانه ی “Technology” , اطلاعات سرور و منبع HTML را مشاهده خواهید کرد.

اطلاعات وب سایت

  1. تمام اطلاعات ارائه شده به شما یک دیدگاه ارزشمند از یک وب سایت می دهند.

1,146 بار مشاهده

تراوین اسپید

دسته بندی : موزیک های مختلف تاریخ : سه‌شنبه 22 می 2018

گودتراوین از سال ۹۱ کار خودش رو آغاز کرد و از همان ابتدا سرورهای با سرعت بالا و به اصطلاح سوپر اسپید را بصورت هفتگی و ماهانه استارت زد. جهت داشتن اسپید هرچه بالاتر ما ورژن کلاسیک تراوین را انتخاب کردیم. تمامیه سرورها با جایزه نقدی میباشد که عکس فیش های واریزی برای هر سرور در قسمت اثبات پرداختی ها قرار دارد.
تراوین اسپید بازی استراتژیک آنلاین است، امپراطوری خود را در تراوین اسپید تشکیل دهید و ارتش قدرتمندی بسازید با دوستان خود متحد شوید و به دشمنان بتازید قهرمان بازی شوید و برنده جوایز نقدی شوید

گودتراوین

تراوین بازی جذابیست! اگر تا به حال این بازی رو انجام ندادین شاید هیچ وقت لذت بازی آنلاین رو متوجه نشین ولی اگه انجام دادین و اگر بردین و جایزه گرفتین دیگه نمیتونید این عادت رو ترک کنید و شیرینی اون رو نادیده بگیرین! شاید سریال بازی تاج و تخت رو دیده باشین و میدونید برای یه حکومت قوی باید حتما متحد داشته باشین چندین نفر در حال انجام بازی هستن میتونید با چن تاشون متحد بشین و دوستای درای قلمرو خودتون رو. پیدا کنید و به دشمنانتون بتازید یا میتونید حکومتی مستقل داشته باشید! باید زرنگ باشید و از تمام توان سرزمین خود استفاده کنید! شما پادشاهید! هر چه بخواهید یر دستانتان انجام خواهند داد حتی اگر مایل به انجام نباشند! با ارتش خود به دشمنان حمله کنید تا نابود نشوند دست از سر شما بر نخواهند داشت …

برای یادگیری تصویری میتونید به گود تراوین goodtra مراجعه و پس از یادگیری از بازی و جایزه لذت ببرین!

گودتراوین

670 بار مشاهده

بیوگرافی مهدی مهدوی کیا

دسته بندی : موزیک های مختلف تاریخ : دوشنبه 21 می 2018

بیوگرافی مهدی مهدوی کیا

نام: مهدی مهدوی کیا

نام خانوادگی:مهدوی کیا
تاریخ تولد:1356/5/5
محل تولد:شهرری
پست:هافبک
شماره پیراهن:2
نام مستعار:موشک ایرانی
اولین بازی ملی:1996
بازیهای ملی:111
تعداد گلهای ملی:11
——————————–
مهدی مهدوی کیا متولد شهر ری می باشد ولی اصالتا اهل اراک روستای چشمه است. خانم سپیده مهدوی کیا همسر کاپیتان ارزنده و اسبق تیم ملی ایران است. مهدی مهدوی کیا یک دختر با نام عسل دارد.
وی از کودکی علاقه زیادی به فوتبال داشت و در دوران نوجوانی از زمین های خاکی جذب باشگاه بانک ملی شد و با پشتکار به باشگاه پرسپولیس پیوست.
افتخارات و موفقیت های مهم ورزشی وی از سال 75 شروع شد، پس از محرومیت نعیم سعداوی وی در پیستون راست تیم ملی بازی کرد. مهدی با زدن 2 گل به چین شایستگی های خود را اثبات کرد.
وی در باشگاه های بانک ملی، پرسپولیس تهران، بوخوم، هامبورگ و اینتراخت فرانکفورت آلمان سابقه بازی دارد.
مهدوی کیا در سال 2113 از طرف کنفدراسیون فوتبال آسیا به عنوان بازیکن برتر فوتبال آسیا شناخته شد. هواداران هامبورگ به او لقب موشک ایرانی داده بودند.
وی از باتجربه های فوتبال و تیم ملی فوتبال ایران است و در سال 1387 از سوی علی دایی؛ سرمربی وقت تیم ملی بازوبند کاپیتانی تیم ملی را به بازو بست. او با حضور در دو جام جهانی 98 و 2116 خود را در سطح بین المللی مطرح کرد.
مهدوی کیا در سال 1998 به باشگاه بوخوم پیوست و در سال 1999 به هامبورگ رفت و تا سال 2117 در این تیم عضویت داشت که با تمام شدن قرارداد خود به تیم اینتراخت فرانکفورت پیوست. وی در مجموع 223 بازی در بوندس لیگا، 29 گل به ثمر رساند.
وی پس از یک غیبت 9 ماهه در سال 1387 برای بازی با کره شمالی از سوی علی دایی به تیم ملی دعوت شد. این اولین مرتبه ای بود که مهدوی کیا برای تیمی که هدایت آن بر عهده علی دایی است به میدان می رفت.
وی تا سال 2111 با فرانکفورت قرار داشت. وی در سال 1388 بعد از 11 سال حضور در بوندس لیگا به ایران برگشت و به تیم استیل آذین پیوست. مهدوی کیا در یازدهمین دوره لیگ برتر با مسئولین باشگاه داماش گیلان برای همراهی این تیم به توافق رسید و پیراهن این تیم را بر تن کرد.
وی پایان نیم فصل اول همان سال از این تیم جدا شد و بعد از 13 سال مجددا به تیم پرسپولیس پیوست و پس از عقد قرارداد با این تیم اعلام کرد پرسپولیس آخرین باشگاه دوران بازیگری وی است.

خداحافظی مهدی مهدوی کیا از فوتبال

مهدی مهدوی کیا که اعلام کرده بود در پایان همین فصل از میادین خداحافظی خواهد کرد، اجرای تصمیمش را چند ماهی جلو انداخت. کاپیتان اول پرسپولیس خداحافظی خود را از میادین فوتبال اعلام کرد و در آخرین روزهای سال91 یکی از مهم ترین رویدادهای فوتبال را رقم زد. مهدوی کیا می گوید تا پایان فصل فقط در صورتی که پرسپولیس به فینال جام حذفی برود با چند دقیقه حضور در آن میدان برای همیشه با پیراهن پرسپولیس خداحافظی می کند.

بیوگرافی مهدی مهدوی کیا

کیا از ابتدای فصل روزهای متفاوتی را در پرسپولیس سپری کرد. مدتی در غیاب کریمی و در روزهای سیاه خوزه، به ستون اصلی تیم تبدیل شد و از سقوط بیشتر سرخپوشان جلوگیری کرد. اما تحولات فراوان تیم در نیم فصل دوم و همزمان یکی دو مصدومیت بدهنگام، کیا را کاملا به حاشیه راند. امروز هم با وجود آمادگی مهدوی کیا بعد از رفع مصدومیت، در ترکیب پرسپولیس جایی برای او وجود ندارد.
مهدی مهدوی کیا که اولین بازی خود را برای پرسپولیس 17 سال قبل انجام داده بالاخره در جلسه ای دو نفره با یحیی گل محمدی به این جمع بندی رسید که دیگر کادر فنی پرسپولیس به او نیازی ندارد و به همین خاطر اعلام کرد دیگر در میادین فوتبال حاضر نخواهد شد.
با این وجود با صحبت های انجام شده قرار است مهدوی کیا در تمرین ها و در کنار تیم حضور داشته باشد. او مثل تمام سال های بی حاشیه ای که در این فوتبال سپری کرد، تصمیم آخر را هم به شکلی گرفته که آرامش اردوی پرسپولیس را به هم نریزد.

منبع:بیوگرافی مهدی مهدوی کیا

بیوگرافی مهدی مهدوی کیا

827 بار مشاهده

طرز تهیه ی مایرپوی

دسته بندی : موزیک های مختلف تاریخ : دوشنبه 21 می 2018

 

طرز تهیه ی مایرپوی

نام مایر پوی برای اولین بار در قرن 18 سر زبان ها افتاد. این غذا از سبزیجات خاصی تهیه می شود و طعم فوق العاده ای دارد و شما می توانید از این غذا به عنوان سس غذای دیگری مانند ماکارونی استفاده کنید.

 

مایرپوی

مواد لازم :

هویج 150 گرم

100 گرم  پیاز

50 گرم کرفس

200 گرم ژامبون مرغ

25 گرم کره

آویشن

برگ نعناع

 

مراحل :

  1. مواد تشکیل دهنده را آماده کنید.

پیاز و هویچ را پوست بکنید و خرد کنید.

کرفس را به خوبی خرد کنید.

ژامبون مرغ را خرد کنید.

  1. کره را درون ماهیتابه ذوب کنید. مواد خرد شده را به همراه آویشن و نعناع به ماهیتابه اضافه کنید.
  2. مواد را در ماهیتابه مخلوط کنید. در ماهیتابه را ببندید و اجازه دهید غذا به مدت 20 دقیقه پخته شود.
  3. مواد را از روی حرارت بردارید و از این سس در هر غذایی که دوست دارید استفاده کنید.

منبع : طرز تهیه ی مایرپوی

792 بار مشاهده

 

چگونه انرژی خود را در طول روز حفظ کنیم ؟

هنگامی که روزها به نظر کوتاه می آیند و کار کردن سخت به نظر می رسد, شما نیز به سختی می توانید سطح انرژی خود را حفظ کنید. اگر نمی توانید انرژی خود را در طول روز حفظ کنید, راه های زیادی وجود دارد که شما می توانید در روز پر انرژی بمانید. سعی کنید صبح ها به محض اینکه ساعت زنگ زد از خواب بیدار شوید و هرچه سریعتر خود را به نور خورشید برسانید.  میان وعده های سالم مصرف کنید و سعی کنید در طول روز آب زیاد بنوشید. هنگامی که در طول روز احساس می کنید انرژی شما رو به افت است, سعی کنید مدیتیشن یا فعالیت فیزیکی انجام دهید.

 

شروع روز

خواب

  1. یک برنامه ی خواب داشته باشید. بدن شما باید ریتم روزانه و چرخه ی خواب منظم داشته باشد. اگر هر روز به موقع می خوابید و به موقع از خواب بیدار می شوید خیلی راحتتر می توانید انرژی خود را در طول روز حفظ کنید.

سعی کنید حتی در روز های تعطیل هم برنامه ی خواب خود را به هم نزنید. حتی یک تغییر کوچک در برنامه ی خواب شما می تواند به راحتی در انرژی شما تاثیر بگذارد.

  1. سعی کنید زنگ صبحگاهی ساعت را به تاخیر نیاندازید. سعی کنید بعد از اینکه ساعت زنگ زد, سریعا از خواب بیدار شوید و چرت های کوتاه نداشته باشید. چرت های کوتاه بعد از زنگ ساعت شما را خسته تر می کند. در حالی که چند دقیقه استراحت اضافی ممکن است وسوسه کننده باشد، اما کیفیت خواب شما را بر هم میزند.

ساعت را دقیقا در زمانی که لازم است بیدار شوید, کوک کنید. در غیر این صورت ممکن است ساعت زنگ بزند و شما احساس کنید هنوز هم کمی زمان برای خواب دارید و چرت بزنید. با این کار مجبور می شوید سریعا از خواب بیدار شوید و آن را خاموش کنید در غیر این صورت ممکن است دیر به کارهایتان برسید.

  1. سریعا خودتان را به نور طبیعی برسانید. نور خورشید یک اثر تحریک کننده بر مغز دارد زیرا صبح را به بدن شما یاد آوری می کند. سعی کنید خود را در معرض نور خورشید قرار دهید. این کار انرژی شما را در طول روز تقویت می کند.

در صورت امکان، پرده ها را در اتاق خواب خود کنار بزنید. با این کار شما در معرض نور خورشید کافی قرار می گیرید. اگر باید قبل از طلوع خورشید بیدار شوید, سعی کنید به کمک نور لامپ نور خورشید را برای خود شبیه سازی کنید.

  1. مقدار کمی کافئین مصرف کنید. مصرف کافئین بالا ممکن است تا آخر شب شما را دچار مشکل کند. با این حال، مصرف مقدار کمی کافئین در اوایل صبح می تواند به تقویت انرژی در روز کمک کند.

صبح یک فنجان قهوه یا چای بنوشید . با این کار در طول روز از سطح هوشیاری بالاتری برخوردار خواهید بود.

 

خوردن و آشامیدن صحیح

صبحانه

  1. صبحانه سالم بخورید. یک صبحانه پر انرژی می تواند انرژی بدن شما را در طول روز حفظ کند. همیشه بعد از بیدار شدن صبحانه بخورید. مصرف یک صبحانه ی سالم شما را در طول روز شاداب و پر انرژی نگه می دارد.

صبحانه ای انتخاب کنید که سرشار از کربوهیدرات و پروتئین باشد تا بتواند به حفظ نیروی بدن شما کمک کند. همانطور که بدن شما به میوه و سبزیجات احتیاج دارد به یک صبحانه ی مقوی نیز احتیاج دارد.

  1. در طول روز آب بخورید. از دست دادن آب بدن می تواند احساس کسل بودن به شما بدهد , بنابراین سعی کنید این مهم را فراموش نکنید. سعی کنید یک لیوان آب با وعده های غذایی مصرف کنید و در طول روز آب بخورید.همیشه در کنار خود بطری آب داشته باشید تا در صورت نیاز سریعا بتوانید مصرف کنید. این کار مزایای زیادی برای بدن شما دارد.
  2. هر روز به بدن خود پروتئین برسانید. باید در وعده های غذایی خود از پروتئین استفاده کنید و میان وعده داشته باشید. پروتئین سوخت عالی برای بدن به شمار می آید و در طول روز شما را پر انرژی نگه می دارد. البته نوع پروتئینی که مصرف می کنید نیز بسیار مهم است. اگر می خواهید پروتئین مصرف کنید به دنبال سالم ترین نوع آن باشید.

بهتر است از منابع پروتئین مانند آجیل و ماهی استفاده کنید.

  1. کربوهیدرات های سالم را مصرف کنید. مردم زیادی فکر می کنند استفاده از کربوهیدرات موجب بی حالی می شود. اما بدن شما برای حفظ انرژی نیاز به کربوهیدرات دارد. کربوهیدرات هایی مانند نان سفید می تواند سطح انرژی شما را کاهش دهد. اما مصرف کربوهیدرات های پیچیده به حفظ انرژی شما در طول روز کمک می کنند.

برچسب های مواد غذایی را بخوانید. کربوهیدرات هایی که حاوی مقدار زیادی فیبر هستند را مصرف کنید.

  1. در طول روز میان وعده مصرف کنید. سعی کنید همراه خود خوراکی داشته باشید تا هر زمان که احساس گرسنگی کردید بتوانید از آنها مصرف کنید. در صورت نیاز مصرف میان وعده های مقوی به افزایش انرژی شما در طول روز کمک می کند.

ماست، میوه، سبزیجات و آجیل مخلوط، گزینه های عالی برای یک میان وعده ی سالم هستند.

شما باید از مصرف میان وعده هایی که حاوی مقادیر زیادی قند هستند, جلوگیری کنید. این میان وعده های به افزایش انرژی شما کمک نمی کنند.

 

مدیریت انرژی

دوچرخه سواری

  1. در طول روز حرکت داشته باشید. نشستن بیش از حد در طول روز می تواند باعث خستگی شود. کمی ورزش می تواند بدن را تحریک کند و به شما احساس پر انرژی بودن می دهد. اگر احساس بی حالی کردید, سعی کنید کمی ورزش کنید. می توانید ورزش های آسان را انتخاب کنید مانند رفتن به پیاده روی.

هر روز کمی ورزش کنید. اگر هر روز بعد از کار به باشگاه بروید انرژی بیشتری هنگام رسیدن به منزل خواهید داشت.

  1. زمان کمی را در معرض نور خورشید قرار بگیرید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند تحریک کننده باشد. اگر شما حداقل 30 دقیقه در روز خود را در معرض نور خورشید قرار دهید بسیار پر انرژی خواهید بود.

بهترین زمان برای دریافت نور خورشید بین ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر است.

  1. مدیتیشن انجام دهید. مدیتیشن استرس را کاهش می دهد. زمانی که در روز احساس افسردگی می کنید کمی مدیتیشن انجام دهید و انرژی خود را مجددا به دست آورید.

لازم نیست هر بار که احساس افسردگی کردید, مدیتیشن 20 دقیقه ای انجام دهید. فرایند این کار ساده است, تنها کاری که باید انجام دهید این است که به مدت 3 دقیقه چشمان خود را ببندید و به تنفس خود دقت کنید. با این کار اندیشه های استرس زا از شما دور می شود.

 

منبع : چگونه انرژی خود را در طول روز حفظ کنیم ؟

895 بار مشاهده

راه های چرب شدن شیر مادر

دسته بندی : موزیک های مختلف تاریخ : دوشنبه 21 می 2018

راه های مقوی شدن شیر مادر

 

راه های چرب شدن شیر مادر

دوره‌ شیردهی دوره‌ای است که مادر باید تغذیه‌ سالم و مناسبی داشته باشد. اگر رژیم غذایی نامناسب باشد بدن مجبور می‌شود که مواد مغذی لازم برای نوزاد را از ذخایر بدن مادر برداشت کند. محققان مصرف مواد خوراکی زیر را به مادران شیرده توصیه می کنند.
ماهی
ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، غذای عالی برای دوره شیردهی هستند، زیرا حاوی نوعی چربی به نام DHA است که برای رشد سیستم عصبی کودک ضروری است. همچنین مصرف ماهی های چرب می تواند به بهبود خلق و خوی تازه مادر کمک کنند. این مسئله بخصوص پس از زایمان، که ۱۰ تا ۱۵ درصد زنان می توانند دچار افسردگی پس از زایمان شوند، حائز اهمیت است.
با این حال، کارشناسان توصیه می کنند زنان در طول شیردهی به اندازه مناسب از این ماهی مصرف کنند، زیرا ماهی می تواند مقادیر زیادی جیوه داشته باشد و از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شود. برخی از ماهی ها مانند ماهی تن و شمشیرماهی دارای مقادیر بالاتری جیوه نسبت به سایر ماهی ها هستند، بنابراین بهتر است از مصرف آنها اجتناب شود.
تخم مرغ
اگر ماهی دوست ندارید، می توانید DHA را از تخم مرغ های غنی شده با DHA دریافت کنید. تخم مرغ های امگا ۳ توسط مرغ های تولید می شوند که با رژیم غذایی حاوی دانه کتان تغذیه شده اند. هنگامی که جوجه ها کتان را هضم می کنند، برخی از اجزاء به شکل DHA تجزیه می شوند و سپس به زرده منتقل می شوند. از اینرو فقط خوردن سفیده تخم مرغ احتمالا اثر مشابهی نخواهد داشت.

راه های چرب شدن شیر مادر

سبزیجات برگ سبز و لوبیا
اگرچه اسید فولیک برای زنان در دوران بارداری بسیار مهم است زیرا می تواند از بروز نقایص مادرزادی پیشگیری کند، اما در دوره شیردهی هم مهم است چراکه می تواند به تشکیل سلول های جدید در زنان کمک کند. زنان می توانند با مصرف سبزیجات برگ سبز، مانند اسفناج یا لوبیا، اسید فولیک را در رژیم غذایی خود بگنجانند.
شیر
اگرچه گفته “برای تولید شیر، شیر بنوشید” ممکن است کاملا درست نباشد، اما شیر منبع عالی کلسیم است و مادران شیرده بسیار به آن نیاز دارند.

به گفته محققان، زنان هنگام شیردهی بین ۳ تا ۵ درصد از تراکم استخوان خود از دست می دهند، زیرا بیشتر کلسیم بدن صرف کمک به رشد نوزاد می شود. اگرچه این کاهش تراکم استخوان در زنان بهبود خواهد یافت، اما افزودن کلسیم به رژیم غذایی ممکن است به روند بازسازی کمک کند.
آب
مادران شیرده در مقایسه با اکثر زنان در معرض ریسک کم آبی قرار دارند. تولید شیر ممکن است موجب بی آبی شدید زنان شود، و عدم نوشیدن آب کافی می تواند باعث شود که شیر کافی در زنان تولید نشود. درحالیکه زنان مجبور نیستند آب زیادی بنوشند، زیرا آبمیوه و شیر نیز توانایی آبرسانی خوبی دارند، اما کارشناسان توصیه می کنند که مادران شیرده در مورد نوشیدنی های کافئین دار محتاط باشند، زیرا می تواند بر خواب نوزاد تاثیر بگذارد.

تجربه مادران برای افزایش شیر

۱- برای زیاد شدن شیر، خوردن مایعات، شیر، چای، هندوانه، سوپ و… بسیار بسیار اهمیت دارد. سعی کنید مایعات زیادی در طول روز مصرف کنید. مثلا دو سه لیوان شیر، یکی دو لیوان شربت و… به قدر هشت تا ده لیوان مایعات در روز.

۲- خوردن خوراکی های چرب و موادی که دارای چربی بالا هستند، در ازدیاد شیر و چرب شدن و غلیظ شدن آن تاثیر زیادی دارند.

۳- در افراد مختلف، عامل زیاد شدن شیر متفاوت است. شاید برای یک نفر خوردن شیر افزا مفید باشد، اما مادر دیگری با خوردن آب کله پاچه شیرش زیاد شود. باید دقت کنید ببینید عامل ازدیاد شیر شما چه چیزی است. همان را بیشتر تقویت کنید.

– فندق در زیاد شدن شیر سهم زیادی دارد. مخصوصا که شیر مادر را چرب می کند و شیرخوار زودتر احساس سیری می کند.

– کله پاچه، مخصوصا آب کله پاچه برای کسانی که از خود کله پاچه بدشان می آید به شدت قابل توصیه است. آب کله پاچه چرب است و خوردن روزی یک لیوان از آن، در زیاد شدن شیر تاثیر زیادی خواهد داشت.

– شیر افزا؛ محلول گیاهی که در داروخانه ها یافت می شود.

– شربت سرکه شیره؛ شاید طعم آن را زیاد نپسندید، اما این شربت بسیار مقوی بوده و در زیاد شدن شیر، تاثیر بسزایی دارد. می توانید آن را از عطاری ها خریداری کنید.

– خوردن عسل، خرما، گردو و بادام خام

– گوشت، مرغ، برنج، ماکارونی و سیب زمینی

– رازیانه، سیاه دانه و دم کرده ی گل بابونه، هر کدام به طور جداگانه

– و یک عامل بسیار مهم «خواب» است. روزهای اول تولد فرزند، خواب مادر بسیار کم و منقطع است. همین مساله سبب می شود شیر کمی تولید شود. در حالیکه اگر اطرافیان، پدر و مادربزرگ و… بچه را نگه دارند تا مادر بتواند سه چهار ساعت، بی دغدغه و با آرامش بخوابد، شیر به طور چشمگیری افزایش می یابد. مادران جوان دقت کنید که از خواب کافی غافل نشوید.

برای نگه داری فرزند توسط پدر یا دیگران هم می توانید مقداری از شیر خود را بدوشید و در یخچال بگذارید تا در زمان خواب شما، بتوانند از آن برای سیر کردن نوزاد استفاده کنند.

منبع:راه های چرب شدن شیر مادر

راه های چرب شدن شیر مادر

1,008 بار مشاهده

نحوه ایجاد توافق نامه مجوز

دسته بندی : موزیک های مختلف تاریخ : دوشنبه 21 می 2018

 

نحوه ایجاد توافق نامه مجوز

آیا به تازگی محصولی را تولید کرده اید و می خواهید آن را در دسترس عموم قرار دهید؟ آیا می خواهید به مردم اطلاعاتی در مورد چگونگی استفاده از محصول ارائه دهید؟ پس این مقاله را مطالعه کنید. این مقاله به شما در ایجاد توافق نامه مجوز کمک می کند.

 

مراحل :

 

  1. نوشتن را شروع کنید. کار را با نوشتن یک جمله ی مقدمه ای شروع کنید. این جمله می تواند در مورد محصول شما باشد. می توانید این جمله را با حروف بزرگ بنویسید تا توجه خواننده را به خود جلب کند.

    نوشتن قوانین

  2. کم کم قوانین را به متن اضافه کنید و آنها را توضیح دهید. مرحله ی بعد بزرگترین قسمت کار است, قوانین را توضیح دهید و نحوه ی کار با محصول را توضیح دهید. در مورد مسائل زیر صحبت کنید :

استفاده از برنامه

کپی رایت

موافقت با قوانین

تعهدات و ضمانت نامه

و هر بخش دیگری که می خواهید اضافه کنید.

 

  1. متن را بررسی کنید. توافق نامه های مجوز دیگر را بررسی کنید. با این کار می توانید از دیگر توافق نامه ها ایده بگیرید. هم چنین می توانید شرایط و ضوابط وب سایت های دیگر را مورد بررسی قرار دهید.
  2. بررسی های نهایی را انجام دهید. هنگامی که کل متن را نوشتید, مجددا همه ی متن را مطالعه کنید و جملات را مورد بررسی قرار دهید. املا و گرامر جملات بسیار مهم است.
  3. بیانیه ای در مورد حریم خصوصی در نظر بگیرید. می توانید بخشی را برای اعلام حریم خصوصی افراد در نظر بگیرید.
  4. تاریخ مشخص کنید. هم چنین باید تاریخی برای اصلاحیات خود مشخص کنید. اگر این تاریخ در آینده ی نزدیک باشد مفید خواهد بود.
  5. هنگامی که کار تمام شد, از آن در هر جایی که می خواهید استفاده کنید.

 

منبع : نحوه ایجاد توافق نامه مجوز

582 بار مشاهده