بیماری تب مالتیا بروسلوز به عنوان یکی از مهم ترین بیماری های مشترک انسان و دام محسوب می گردد. باکتری بروسلا که ایجاد کننده بیماری است، طیف وسیعی از پستانداران اهلی و وحشی را مبتلا می سازد. این بیماری به علت ایجاد سقط جنین در دام، کاهش تولید شیر، عقیمی و نازایی دام های مبتلا و همچنین به علت ابتلای انسان به بیماری تب مالت، همواره از دو بعد اقتصادی و بهداشتی مورد توجه قرار می گیرد. این بیماری به علت سقط جنین در دام، کاهش تولید شیر، عقیمی، نازایی و از دست دادن ارزش های اقتصادی دام های مبتلا و همچنین به علت ابتلای انسان به بیماری تب مالت، همواره از دو بعد اقتصادی و بهداشتی مورد توجه بوده است
درمورد اینکه تب مالت چطور منتقل می شود نظرات مختلفی وجود دارد به طوریکه برخی تماس با فرد مبتلا یا شی آلوده را عنوان میکنند اما برخی معتقدند که تماس با فرد مبتلا هیچ دلیلی بر انتقال بیماری نیست ؛ بنابراین شیرخام، پنیرهای محلی و بستنی های سنتی در انتقال این بیماری نقش موثری دارد.
همانطور که از نام این بیماری مشخص است علامت اصلی این بیماری تب است که عموما در عصر و شب به اوج می رسد و بیمار دچار تعریق فراوان می شود. اوایل بیماری ممکن است تا مدت ها بجز تب و تعریق شبانه علامت دیگری وجود نداشته باشد، ولی بتدریج درد استخوان ها و مفاصل بخصوص درد لگن در برخی بیماران شروع می شود. درد لگن گاهی آنقدر شدید است که راه رفتن بیمار به سختی انجام می شود.
از عوارض تب مالت، مننژیت و ضایعات مغزی است که می تواند قلب، سیستم تنفسی و تمام ارگان های بدن را تحت تاثیر قرار دهد.
در برخی بیماران علائم روحی مثل افسردگی هم تظاهر می کند. این بیماری اگر درمان نشود گاهی می تواند با درگیری قلب و رگ ها باعث مرگ بیمار شود. از دیگر عوارض مهم این بیماری، ایجاد آبسه در استخوان های ستون فقرات است که باعث زمینگیر شدن بیمار می شود.
گاهی بیماری تب مالت حاد می شود که با درد عضلات و مفاصل بدن و بی اشتهایی همراه است و با دردهایی شبیه سیاتیک و درد مزمن کمر خود را نشان می دهد. جالب است بدانید بیمار در این مواقع حتی تب هم نمی کند. راههای پیشگیری از تب مالت
برای پیشگیری کسانی که با گوشت و پوست حیوان در تماس هستند، لازم است از عینک و دستکش استفاده کنند تا ترشحات حیوان آلوده به مخاط چشم و تنفس آنها منتقل نشود.
شیوه دیگر پیشگیری از تب مالت، این است که از مصرف پنیر تازه خودداری شود. پنیر باید 90 روز در آب نمک بماند و سپس مصرف شود. شیر نیز باید حتما پس از جوشاندن میل شود
مؤثرترین راه پیشگیری از بیماری استفاد ه از محصولات لبنی پاستوریزه است، زیرا میکروب با جوشاند ن شیر از بین می رود . همچنین بیاد د اشته باشید فریز کرد ن مواد غذایی این میکروب را نابود نمی کند .
قابل ذکر است که علاوه بر این واکسیناسیون د ام ها و کنترل بیماری د ر د ام یک راه مؤثر د یگری برای کنترل این میکروب است. افراد ی هم که د ر کشتارگاه ها فعالیت می کنند ، قصاب ها و شکارچیان حیوانات باید هنگام تمیز کرد ن احشاء حیوان از د ستکشهای لاستیکی استفاد ه کنند .
در حقیقت هیچگونه واکسن اضافی که کاملاً مورد تأیید بوده و به مدت طولانی باعث ایمنی فرد بشوند ، وجود ند ارد ، گرچه نوعی واکسن برای افراد شاغل د ر صنایع د امپزشکی تولید شد ه، ولی این واکسن هر 2 سال یکبار باید تکرار شود و د ر تمام کشورها هم اجازه مصرف ند ارد .
یشگیری از این بیماری با واکسیناسیون دام های آلوده و ریشه کن کردن بیماری در دام ها صورت می گیرد، ولی در هر صورت با توجه به این که این بیماری در دام های ایران به وفور وجود دارد، بهترین راه پیشگیری، اجتناب از مصرف شیر نجوشیده یا غیر پاستوریزه، پنیر محلی و بخصوص بستنی های غیرپاستوریزه و متفرقه است
راه های درمان تب مالت
راههای درمان تب مالت
هشدار:روش های مطرح شده برای درمان به هیچ وجه بدون مشورت و یا تجویز پزشک نباید مصرف شوند
درمان بیماری تب مالت با داروهای آنتی بیوتیک موجود بخوبی انجام می شود. کپسول داکسی سایکلین، قرص کوتریموکسازول، کپسول ریفامپین و آمپول جنتامایسین و استرپتومایسین داروهایی هستند که برای درمان این بیماری کاربرد دارند. معمولا از بین این داروها 2 تا انتخاب می شود و به مدت حداقل 6 هفته استفاده می شوند.
البته می توان مثلا 2 هفته اول همزمان آمپول جنتامایسین و کپسول داکسی سایکلین استفاده شود و4 هفته بعد فقط داکسی سایکلین ادامه پیدا کند.
به هر حال در این دوره طولانی، مصرف دارو حتما باید تا پایان ادامه داشته باشد تا از عود بیماری که متاسفانه در موارد زیادی رخ می دهد تا حد امکان پیشگیری شود.
آسم از بیماری‌های تنفسی است که به دلیل اختلال در سیستم ریوی ایجاد می‌شود. سرفه‌های گاه و بی‌گاه و پشت سرهم که به دلیل تنگ شدن مجاری تنفسی رخ می‌دهد از مشکلاتی است که افراد مبتلا به آسم به آن دچار هستند. در مواردی که این بیماری شدید باشد به دلیل گرفتگی یا تنگ شدن محل عبور هوا تنگی نفس و خس خس سینه بروز می‌کند و اگر درمان نشود ممکن است موجب مرگ بیمار شود. استفاده از داروهای استنشاقی از رایج‌ترین روش‌های کنترل آسم است. این بیماری بیشتر به دلایل ژنتیکی بروز می‌کند اما گاهی هم به دلیل آلرژی داشتن به یک ماده خاص می‌تواند ایجاد شود. اگرچه آسم در هر سنی دیده می‌شود اما میزان پیشرفت آن در کودکان بیشتر است. شاید برایتان سوال پیش آید که چطور می‌توانیم متوجه شویم به این بیماری مبتلا شده‌ایم. به این منظور آزمایشی وجود دارد که نشان می‌دهد فرد چقدر هوا را می‌تواند دم و بازدم کند نتیجه این آزمایش مشخص می‌کند شما مبتلا به آسم هستید یا خیر و اگر مبتلا هستید تا چه حد بیماری شما جدی است. به منظور پیشگیری از بروز این بیماری یا شدیدتر شدن آن بهتر است موارد زیر را مدنظر قرار دهید:
شناخت مواد آلرژی‌زا و پرهیز از آنها
پرهیز از قرار گرفتن در محیط‌های پر از دود و گرد و غبار
دوری کردن از حیوانات خانگی
این بیماری درمان قطعی نداشته و تنها می‌توان آن را کنترل و علائم آن را کاهش داد. برای کنترل آسم داروهای مختلفی وجود دارد که پزشک می‌تواند هرکدام را با توجه به میزان ضعف و شدت بیماری برای بیمار تجویز کند. یکی از داروهای خوراکی در این زمینه قرص مونته لوکاست می‌باشد که در ادامه بیشتر با آن آشنا می‌شوید.
قرص مونته لوکاست (Montelukast) به منظور درمان طولانی مدت آسم و همچنین تسکین علایم رینیت آلرژیک به کار می‌رود. این قرص به دو صورت بلعیدنی و جویدنی دردسترس می‌باشد. نام دیگر این دارو ملوکاست می‌باشد.
نام‌های تجاری، موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی
نام‌های تجاری: Singulair
موارد مصرف :درمان آسم
عوارض: سردرد، سرگیجه، خستگی، ضعف، دندان درد، سوء هاضمه، علائم آنفلوآنزا، اسهال، تهوع، گوش درد، برونشیت، تشنگی، عطسه، کهیر، گرفتگی عضلانی، سرفه و راش جلدی، عفونت دستگاه تنفسی و یا عفونت گوش
تداخل دارویی: فنی توئین، فنوباربیتال، ریفامپین، آسپرین، داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (مانند ایبوپروفن، دیکلوفناک و …)
مقدار و نحوه مصرف
میزان دقیق مصرف این دارو حتما باید توسط پزشک متخصص تعیین گردد. به طور معمول در درمان آسم مزمن در بزرگسالان مقدار ۱۰ میلی‌گرم از دارو یکبار در روز تجویز می‌شود. میزان مصرف در کودکان ۶ تا ۱۴ سال ۵ میلی‌گرم و در کودکان ۶ ماهه تا ۵ ساله ۴ میلی‌گرم می‌باشد.
نکاتی که در رابطه با مصرف این دارو باید بدانید
این دارو باید بعد از ظهرها مصرف شود.
در صورت داشتن حساسیت دارویی و غذایی شدید قبل از مصرف این دارو پزشک را در جریان قرار دهید.
قرص بلعیدنی مونته لوکاست را می‌توان با غذا یا بدون غذا مصرف کرد اما قرص جویدنی آن را باید حداقل یک الی دو ساعت بعد از غذا مصرف کرد.
دوره درمان را طبق دستور پزشک کامل کنید.
چنانچه با مصرف این دارو علائمی همچون بیماری شبه آنفولانزا، کرخت یا سوزن سوزن شدن دست‌ها یا پاها، بدتر شدن علائم ریوی و یا جوش رخ داد، حتما به پزشک خود اطلاع دهید.
چنانچه در دوران باداری یا شیردهی هستید قبل از مصرف قرص مونته لوکاست پزشک را در جریان قرار دهید.
از آنجاییکه مصرف قرص مونته لوکاست ممکن است شما را خواب‌آلود کند از رانندگی و کارهایی که نیاز به هوشیاری بالا دارد پرهیز کنید.
اگر مصرف یک دوز از دارو را فراموش کردید، از مصرف دوز فراموش شده منصرف شده و به رژیم منظم قبلی برگردید. هرگز برای جبران دوز فراموش شده، دوز دارو را دو برابر نکنید.
اگر طی مصرف این دارو آسم یا تنگی نفس شما بدتر شد به پزشک مراجعه کنید.
هیچ‌گاه میزان مصرف دارو را خودسرانه کاهش یا افزایش ندهید.
توصیه‌ها و مراقبت‌های پرستاری
باید به بیمار یادآور شوید که طبق تجویز پزشک، همانطور که در هنگام شدت بیماری دارو را استفاده می‌کند، در مواقع فاقد علامت نیز آن را مصرف کند.
پاک کردن فایل قفل شده با استفاده از حالت Safe Mode در سیستم ویندوز
ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه فایل های قفل شده یا محدود شده را در سیستم ویندوزیا مکینتاش پاک کنید. اگر از سیستم ویندوز استفاده می کنید, می توانید به کمک Safe Modeیا برنامه ی Process Explorer فایل قفل شده را پاک کنید و اگر از سیستم مکینتاش استفاده می کنید, می توانید به کمک Get Info قفل فایل را باز کنید یا فایل را از طریق Terminal حذف اجباری کنید.
حذف فایل قفل شده
مراحل :
منوی Start را باز کنید. از گوشه ی سمت چپ صفحه روی لوگوی Windows کلیک کنید.
Settings را باز کنید. از گوشه ی سمت چپ پنجره روی آیکون چرخ دنده شکل کلیک کنید.
روی Update & Security کلیک کنید. این گزینه تقریبا در انتهای پنجره ی Settings قرار دارد.
روی زبانه ی Recovery کلیک کنید. شما این زبانه را در سمت چپ پنجره مشاهده خواهید کرد.
روی Restart now کلیک کنید. این گزینه وسط صفحه قرار دارد. با این کار سیستم مجددا راه اندازی می شود و منوی Advanced Options باز می شود.
روی Troubleshoot کلیک کنید. این گزینه تقریبا در بالای صفحه قرار دارد.
روی Advanced options کلیک کنید. این گزینه وسط صفحه قرار دارد.
روی Startup settings کلیک کنید. این گزینه در سمت راست صفحه قرار دارد.
روی گزینه ی Restart کلیک کنید. این گزینه تقریبا در انتهای صفحه قرار دارد.
گزینه ی “Enable Safe Mode” را انتخاب کنید. در پنجره ی “Startup Settings” دکمه ی 4 یا F4 را فشار دهید.
صبر کنید تا ویندوز راه اندازی مجدد را به پایان برساند. اگر سیستم شما رمز عبور دارد, باید حساب خود را انتخاب کنید و رمز عبور آن را وارد کنید.
فایل خود را پیدا کنید. منوی Start را باز کنید. File Explorer را باز کنید و فایل قفل شده را انتخاب کنید.
فایل را حذف کنید. روی فایل قفل شده کلیک کنید, روی زبانه ی Home کلیک کنید و از نوار ابزاری که نمایش داده می شود, گزینه ی Delete را انتخاب کنید.
هم چنین می توانید روی فایل کلیک کنید تا انتخاب شود, سپس دکمه ی Delete را فشار دهید.
Recycle Bin را خالی کنید. از قسمت دسکتاپ روی آیکون Recycle Bin دوبار کلیک کنید, سپس روی زبانه ی Manage کلیک کنید و از نوار ابزار گزینه ی Empty Recycle را انتخاب کنید. اکنون فایل شما باید حذف شده باشد.
هنگامی که فایل مورد نظر را حذف کردید, می توانید برای خارج شدن از حالت Safe Mode سیستم را مجددا راه اندازی کنید.
حضرت دانیال گوید:
اگر به خواب بیند که بمرد و همه بر وی بگریستند تا وقتی که وی را بشستند و با کفن در گور کردند این همه، دلیل بر فساد دین بود.
اگر بیند که او را در تابوت نهادند و مردم از پیش و پس او می‌رفتند، دلیل بزرگی بود، دینش نقصان
اگر بیند که مرده بود و زنده شد، دلیل که از گناه توبه کند و عمرش دراز بود.
اگر بیند که درمیان گورستان بود، دلیل که با جاهلان سفر کند جابرمغربی گوید:
دیدن مرگ مفاجات درخواب، دلیل بر راحت مؤمن و عذاب کافر بود و هر چند جان کندن خود را در خواب معتبر بیند، دلیل که عذاب او سختر بود.
اگر بیند که بمرد و او بشستند، دلیل که در دین خود ثابت بود. ابراهیم کرمانی گوید:
اگر بیند که بمرد و او را بر تابوت نهادند و خلق از پی او می‌رفتند بزرگی یابد.
اگر دید او مرده را بر پشت گرفته بود و می‌برد، دلیل مال حرام است. اگر بیند زنده بمرد و دیگر باره زنده شد به غایت نیکو بود.
تعبیر خواب مردن نزدیکان و فامیل
ابراهیم کرمانی می‌گوید:
اگر در خواب ببینی فرزندت مرده است، تعبیرش این است که ثروتمند می‌شوی،
اگر ببینی پدر و مادر تو مرده‌اند کار تو بهتر می‌شود.
بعضی از تعبیرگران نیز گفته‌اند: از شر دشمن ایمن خواهی شد.
جابر مغربی می‌گوید: اگر ببینی فرزند خودت را کشته‌ای، روزی حلال به دست می‌آوری
آنلی بیتون می‌گوید:
اگر خواب ببینید یکی از اطرافیان شما مرده است، نشانه مقابله با ناامیدی و پریشانی و از هم پاشیدگی است.
اگر در خواب خبر مرگ یکی از دوستان یا اقوام خود را بشنوید، نشانه آن است که بزودی درباره دوست یا نزدیکان خبر بدی می‌شنوید.
خواب‌هایی که در ارتباط به مرگ یا مردن می‌بینیم، معمولاً گمراه کننده هستند. بخصوص برای افرادی که در تعبیر خواب ناشی باشند.
اکثر مردم معمولا خیار را به صورت نپخته می خورند اما این بدین معنا نیست که نمی توان خیار را پخت. اگر می خواهید یک غذای سرخ شده در کنار غذای اصلی خود سرو کنید یا می خواهید غذای گیاهی جدیدی درست کنید می توانید این دستورالعمل را به کار گیرید. برای پخت خیار مواد کمی لازم دارید.
خیار پخته شده
مراحل :
با استفاده از چاقو خیار ها را به دو قسمت تقسیم کنید. خیار ها را روی تخته ی برش بگذارید و این کار را انجام دهید تا به دست شما آسیبی نرسد.
با استفاده از قاشق دانه های خیار را جدا کنید. اگر خیاری که خریداری کرده اید دانه ی زیادی ندارد نگران انجام این مرحله نباشید.
خیار ها را مجددا به دو نیم دیگر تقسیم کنید.
خیار ها را داخل کاسه ی بزرگی بریزید و به اندازه ی 1 ½ قاشق چای خوری نمک به آن اضافه کنید. نمک از آبکی شدن بیش از حد خیار جلوگیری می کند. به مدت 30 دقیقه خیار ها را کنار بگذارید. اگر می خواهید طعم بیشتری به خیار ها بدهید می توانید ⅛ قاشق چایخوری شکر نیز اضافه کنید.
خیار ها را درون صافی بریزید و با آب سرد آنها را بشوئید. از حوله ی کاغذی استفاده کنید و خیار ها را کاملا خشک کنید.
خیار ها را روی سینی فر قرار دهید و آنها را طعم دار کنید. می توانید از سبزیجات دیگر برای طعم دادن به خیار استفاده کنید.
خیار ها را در دمای 375 درجه (190 درجه سانتیگراد) درون فر قرار دهید. روی خیار ها را نپوشانید و هر 20 دقیقه آنها را هم بزنید. بعد از یک ساعت خیار ها را خارج کنید. خیار ها را درون بشقاب بریزید و میل کنید.
باز کردن فایل های IDX با استفاده از VideoLAN VLC Media Player
فایل IDXمعمولا برای افزایش سرعت جستجو در پایگاه داده یا برای بازیابی و مرتب سازی فایل ها در سیستم ویندوز مورد استفاده قرار می گیرد. فایل های IDX معمولا در ویدئو هایی که دارای فایل زیر نویس هستند, مورد استفاده قرار می گیرند. سیستم ویندوز و مکینتاش معمولا به صورت خودکار می توانند با استفاده از برنامه هایی که برای باز کردن این فایل ها طراحی شده اند, آنها را باز کنند. با این حال اگر فایل IDX در کامپیوتر شما باز نشد, شما می توانید آن را با استفاده از VideoLAN VLC media playerکه از بیشتر فایل های IDX پشتیبانی می کند, باز کنید.
برای دانلود VideoLAN VLC media player در سیستم ویندوز یا مکینتاش خود, گزینه ی download را انتخاب کنید.
برای اجرای نصب کننده ی فایل VideoLAN, روی آن دوبار کلیک کنید و طبق مراحل مشخص شده پیش بروید. بعد از اینکه فرایند نصب کامل شد, برنامه به صورت خودکار باز می شود.
گزینه media
از بالای برنامه ی VideoLAN روی “Media” کلیک کنید و گزینه ی “Open File ” را انتخاب کنید. دیالوگ باکس “open file” روی صفحه نمایش داده خواهد شد.
روی “Browse ” کلیک کنید, سپس به محل ذخیره شده ی فایل IDX بروید.
انتخاب فایل idx
فایل IDX را انتخاب کنید و سپس روی “Open” کلیک کنید. اکنون فایل IDX در پخش کننده ی VideoLAN باز می شود.
معبرین غربی گویند:
خواب‌هایی که در مورد رانندگی دیده می‌شوند ممکن است بیانگر کنترل شما در زندگی بیداریتان باشد. به یاد داشته باشید که راننده شخصی است که می‌تواند در مورد مسیر تصمیم گیری کند و سرعت رسیدن به مکان مورد نظر را تعیین کند.
اگر شما در خواب ببینید که در حال رانندگی ماشین هستید بیانگر چگونگی کنترل مسیری که در حرکت هستید می‌باشد.
آنلی بیتون:
اگر خواب ببینید با ماشینی رانندگی می‌کنید، نشانه آن است که رقابت ناسالم و حسادت زیاد، نشاط و خوشی را از شما دور می‌کند.
اگر خواب ببینید مشغول رانندگی هستید، دلالت بر آن دارد که در کار و زندگی خود تغییری می‌دهید و این تغییر باعث نشاط و خوشحالی شما می‌شود.
اگر خواب ببینید برای انجام کار یا تفریح ماشین می رانید، علامت آن است که به بیماری مبتلا خواهید شد.
معبرین غربی گویند: حرکت با سرعت زیاد و یا عدم کنترل ماشین در خواب نشانگر تصمیمات اشتباه در زندگی است این گونه رانندگی در خواب ممکن است در اثر این فعالیت‌ها و تصمیمات نابجا دیده شوند.
آنلی بیتون:
اگر خواب ببینید با سرعت ماشین می رانید، نشانه آن است که با گذشتن از مراحلی خطرناک به کامیابی دست خواهید یافت.
اگر خواب ببینید به آهستگی ماشین می رانید، نشانه آن است که از انجام وظایف خود نتایج مساعدی به دست می‌آورید. تعبیر خواب به تنهایی رانندگی کردن
معبرین غربی: اگر هنگام رانندگی شما کسی در داخل اتومبیلتان وجود نداشت ممکن است از حمایت شخصی که در زندگی به وجود او نیازمند هستید بهره نبرید.
کتاب سرزمین رویاها: به تنهایی رانندگی می‌کنید: بزودی تغییر وضعیت کلی خواهید داشت.
تعبیر خواب جریمه شدن در رانندگی
مطیعی تهرانی: چنانچه در خواب ببینید رانندگی می‌کنید و افسر پلیس شما را متوقف می‌نماید و قبض جریمه می‌نویسد خوب است زیرا خواب شما خبر می‌دهد که کسی به شما پاداش می‌دهد و سودی عایدتان می‌گردد
فایل IDXمعمولا برای افزایش سرعت جستجو در پایگاه داده یا برای بازیابی و مرتب سازی فایل ها در سیستم ویندوز مورد استفاده قرار می گیرد. فایل های IDX معمولا در ویدئو هایی که دارای فایل زیر نویس هستند, مورد استفاده قرار می گیرند. سیستم ویندوز و مکینتاش معمولا به صورت خودکار می توانند با استفاده از برنامه هایی که برای باز کردن این فایل ها طراحی شده اند, آنها را باز کنند. با این حال اگر فایل IDX در کامپیوتر شما باز نشد, شما می توانید آن را با استفاده از VideoLAN VLC media player که از بیشتر فایل های IDX پشتیبانی می کند, باز کنید.
مراحل :
روی فایل IDX دوبار کلیک کنید. فایل به صورت خودکار در Notepad ویندوز یا TextEdit مکینتاش باز خواهد شد.
اگر فایل IDX باز نشد, به مرحله ی بعد بروید.
فایل IDX
روی فایل IDX راست کلیک کرده و گزینه “Open With.” را انتخاب کنید.
در صورت استفاده از سیستم Mac OS X, گزینه ی “Get Info ” را انتخاب کنید سپس روی “Open With ” کلیک کنید.
انتخاب برنامه ویرایشی
هر برنامه ی ویرایش متنی که بر روی کامپیوتر شما نصب شده است را انتخاب کنید. WordPad، Notepad و TextEdit نمونه ای از برنامه های ویرایش متن هستند که می توانند فایل های IDX را باز کنند.
اگر فایل IDX باز هم باز نشد به مرحله ی بعد بروید.
گزینه Properties
روی فایل IDX راست کلیک کنید و گزینه ی “Properties” یا “Get Info ” را انتخاب کنید.
گزینه details
جزئیات فایل را بررسی کنید تا مبدا فایل IDX را پیدا کنید. در برخی موارد شما می توانید فایل IDX را با استفاده از برنامه ای که فایل با آن ایجاد شده است, باز کنید. به عنوان مثال اگر فایل با استفاده از Microsoft Outlook Express ایجاد شده باشد, شما می توانید Outlook Express را در کامپیوتر راه اندازی کنید, سپس با استفاده از Outlook Express برای باز کردن فایل IDX تلاش کنید.
برنامه ای که فایل IDX با آن ایجاد شده است را راه اندازی کنید, سپس با استفاده از آن برنامه, سعی کنید فایل را باز کنید. اگر باز هم فایل باز نشد, سعی کنید از طریق VideoLAN’s VLC media player آن را باز کنید.
تمام راهکارهایی که در ادامه به شما معرفی می‌کنیم بر این اصول استوارند که:
از لحاظ فیزیکی رفتار درستی با موها داشته باشید؛
مواد مغذیِ لازم را برای رشد موی سالم به بدن‌تان برسانید؛
به مراقبت از مو و حفظ سلامت آن اهمیت بدهید.
۱. ماساژ پوست سر
ماساژ می‌تواند جریان خون را در پوست سر شما افزایش بدهد و فعالیت فولیکول‌های مو را تقویت کند. زمانی که فولیکول‌های بیشتری فعال باشند تعداد موهای بیشتری خواهید داشت، بنابراین موهایتان بلندتر به‌نظر خواهد آمد. دو راه برای ماساژ پوست سر وجود دارد:
ماساژ با روغن‌های عصاره‌ای
یک یا دو نوع روغن عصاره‌ای تهیه کنید: نعناع، روغن درخت چای، روغن لیمو. روغن را کمی گرم کنید. پوست سر را به مدت ۲۰ دقیقه با حرکات دورانی ماساژ بدهید. به مدت ۳۰ دقیقه مو و پوست سرتان را به حال خود رها کنید. نهایتا سرتان را بشویید.
روش وارونگی
خم شوید یا از روی تخت سرتان را آویزان کنید تا موها به شکل وارونه قرار بگیرند. در این حالت سر شما پایین تر از قلب‌تان قرار می‌گیرد و خون بیشتری به فولیکول‌های مو می‌رسد. در همین حالت جلوی سر، پشت و دو طرف پوست سرتان را با حرکات دورانی به مدت ۵ دقیقه ماساژ بدهید. این کار به جریان یافتن خون در پوست سر و رشد سریع مو کمک می‌کند. ۲. نوک‌گیری موهایتان را به‌طور دوره‌ای انجام دهید
در نگاه اول به نظر می‌رسد کوتاه کردن موها مخالف هدف ما یعنی رشد سریع مو باشد، هرچه باشد نوک‌گیری موها موجب کوتاهی آن می‌شود. اما این کار برای رشد سالم موی شما ضرورت دارد. دلیل آن این است که موهای پر از موخوره به هم گره می‌خورند، و سر آنها چند شاخه می‌شود. موخوره‌ها تا ریشه‌ی مو بالا می‌روند، چنین موهایی نهایتا می‌میرند و از سر جدا می‌شوند. اگر به‌موقع به داد موخوره نرسید و آنها را کوتاه نکنید شکستن موهایی که چندشاخه شده نهایتا موهای کوتاه‌تری برایتان باقی خواهد گذاشت، بنابراین نوک‌گیری موها سلامت آنها را در درازمدت تضمین می‌کند.
در اینجا این سؤال پیش می‌آید که انتهای مو را چقدر باید کوتاه کرد. پاسخ این پرسش حقیقتا در شکل ظاهری انتهای موهایی که چندشاخه شده نهفته است. وقتی انتهای موها کمی بهم ریخته باشد می‌توانید آنها را کمی (حدود ۶ میلی‌متر) کوتاه کنید. و وقتی انتهای موها باریک، نامرتب یا موخوره‌ای شدند آنها را بیشتر کوتاه کنید تا صاف و یک‌دست شوند.
بدون در نظر گرفتن وضعیت خاص موی هر فرد، می‌توان به‌صورت کلی توصیه کرد که هر۱۰ تا ۱۲ هفته ۳میلی‌مترِ انتهاییِ موها را کوتاه کنید.
۳. شامپو را درست مصرف کنید
بسیاری از ما از شامپو برای شستن موها کمک می‌گیریم و گمان می‌کنیم که شستن آلودگی‌ها از روی مو برای سلامت آن خوب است. اما شاید ندانید که شامپو علاوه بر آلودگی‌ها می‌تواند چربی طبیعی مو را که برای نرمی و استحکام آن ضروری است از بین ببرد و مو را خشک و ضعیف کند. بهتر است که استفاده‌تان را از شامپو به حداکثر دوبار در هفته کاهش بدهید و به‌جای آن برای شستن موها از کاندیشنر (شامپوهایی که بیشتر به تقویت و لطافت مو کمک میکنند) استفاده کنید. زمانی که واقعا نیاز به استفاده از شامپو داشتید این کار را با ملایمت انجام بدهید: با کف شامپو تنها روی پوست سر (و نه ساقه‌ی موها) را شست‌وشو دهید؛ وقتی دارید سرتان را آب می‌کشید ساقه‌ی موها در تماس با کف شامپو شسته می‌شوند.
۴. از کاندیشنر به دفعات بیشتر از شامپو استفاده کنید
هر بار که حمام می‌کنید از کاندیشنر استفاده کنید، عدم استفاده از این محصولات نگهدارنده‌ی مو پس از شامپوزدن بدترین کاری است که می‌توانید برای موهایتان انجام بدهید. به‌یاد داشته باشید که در اثر رنگ کردن و به‌کار بردن حرارت، انتهای موها باریک‌تر می‌شوند. نرم‌کننده به بازسازی چربی و پروتئین از دست‌رفته‌ی ساقه‌ی مو کمک می‌کند، همچنین منافذ کوتیکول (پوشش شاخی سطح ساقه‌ی مو) را می‌بندد و مانع آسیب بیشتر به آن می‌شود تا بتوانید رشد سریع مو را تجربه کنید.
۵. هربار در انتهای حمام موها را با آب سرد آب بکشید
این کار واقعا به رشد سریع مو، سالم و درخشان نگه‌داشتن موها کمک می‌کند. آب سرد لایه‌ی سطحی ساقه‌ی مو را صیقلی می‌کند و با این کار مانع از دست دادن رطوبت و آسیب رسیدن به مو می‌شود. کافی است برای چند ثانیه موها را در تماس با آب سرد قرار بدهید، گرچه کار ناچیزی به‌نظر می‌رسد، این یک قدم اضافی در حمام در طولانی‌مدت می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
۶. موهایتان را طوری شانه کنید که انگار رشته‌هایی از طلا هستند
شانه زدن دائمی موها می‌تواند به آن آسیب بزند. زمانی که می‌خواهید موی خیس را شانه کنید حتما از پایین موها شروع کنید و به سمت بالا پیش بروید، ما اغلب از ریشه‌ی موها شانه زدن را آغاز می‌کنیم اما این کار گره‌های کوچک را به گره‌هایی بزرگ تبدیل می‌کند و می‌تواند باعث کنده شدن مو شود.
۷. از ماسک‌های روغنی و مرطوب‌کننده به‌صورت هفتگی استفاده کنید
موهایی که به سرشانه یا پایین‌تر از آن رسیده‌اند چندین سال عمر دارند و برای مراقبت از آنها صرفا استفاده از نرم‌کننده‌ها کفایت نمی‌کند. از ماسک‌ها و روغن‌های مرطوب‌کننده به‌صورت هفتگی استفاده کنید. این روغن‌ها ساقه‌ی مو را با اسیدهای چرب آغشته میکنند، و وقتی با شامپوی معمولی آنها را از موها می‌شویید این اسیدهای چرب در مو جای می‌گیرند.
می‌توانید این ماسک‌ها را خودتان تهیه کنید:
ماسک روغن نارگیل
یک پیمانه روغن نارگیل تصفیه‌نشده را با یک قاشق از هریک از روغن‌های بادام، ماکادمیا و جوجوبا که در اختیار دارید مخلوط کنید. به این دلیل که روغن‌ها روی موی خشک خوب پخش نمی‌شوند بهتر است آن را روی موی نم‌دار استفاده کنید، بگذارید ۱۰ دقیقه بماند و سپس مانند همیشه آن را با شامپو بشویید و نرم‌کننده بزنید.
ماسک روغن کرچک
روغن کرچک غنی از ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری، به‌خصوص امگا ۹ است. روغن کرچک به‌طور طبیعی به رشد سریع مو کمک می‌کند. از آنجا که این روغن چسبناک است آن را با مقدار مساوی از روغن زیتون، بادام یا نارگیل مخلوط کنید. پوست سرتان را با این مخلوط به مدت ۳۰ الی ۴۵ دقیقه ماساژ بدهید و بعد از آن سرتان را با شامپو بشویید.
علاوه بر این می‌توانید روغن‌های عصاره‌ای دیگری به‌خصوص روغن رزماری، نعناع، اکالیپتوس، اسطوخودوس، و آویشن را به روغن کرچک اضافه کنید و روی موها بمالید.
۸. حداقل ماهی یک بار از ماسک تخم‌مرغ استفاده کنید
تخم‌مرغ برای رشد سریع مو بسیار مفید است زیرا ترکیبی از پروتئین، آهن، سولفور، فسفر، زینک و سلنیوم است که باعث تقویت فولیکول‌های مو می‌شود. همچنین قدرت مرطوب‌کنندگی بالای آن می‌تواند مانع خشکی و نازک شدن موها بشود.
برای رشد سریع مو چه باید کرد؟
تهیه‌ی ماسک‌های مو با تخم‌مرغ
تخم‌مرغ را بشکنید و آن را داخل ظرف بریزید سپس تا صاف شدن مایع بهم بزنید. ماست را به این مایع اضافه کنید و مجددا هم بزنید تا مایع خامه‌مانندی ایجاد شود. این مایع را روی موی خیس‌تان قرار بدهید و بگذارید ۲۰ دقیقه بماند. بعد از این مدت ماسک را از روی موهایتان بشویید.
یک تخم‌مرغ را هم بزنید. چهار قاشق روغن دانه‌ی انگور و چند قطره روغن اسطوخودوس را به آن اضافه کنید. مخلوط را به موها و پوست سرتان بمالید و به مدت نیم ساعت به حال خود بگذارید. نهایتا آن را با آب و شامپو مثل همیشه بشویید.
دو زده‌ی تخم‌مرغ را با روغن زیتون خالص با اسیدیته‌ی پایین (extra-virgin olive oil) مخلوط کنید و به سر بمالید. بگذارید به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی سرتان بماند. سپس موی خود را با شامپو بشویید.
تخم‌مرغ را هم بزنید، یک فنجان شیر و دو قاشق روغن زیتون خالص و آب نیمی از لیمو ترش را به آن اضافه کنید. این مواد را مخلوط کنید و به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه روی موهایتان بگذارید. سپس موهایتان را بشویید و آبکشی کنید.
۹. از دمکردههای گیاهی استفاده کنید
گیاهانی مانند رزماری، نعناع گربه‌ای، گزنه، باباآدم، گیاه دم اسبی، و مریم گلی به رشد سریع مو کمک میکنند. رزماری، به‌خصوص، برای رشد مو فوق‌العاده است زیرا باعث تحریک فولیکول‌های مو می‌شود. رزماری علاوه بر این، طره‌ی گیسوان شما را درخشان می‌کند.
چای سبز نیز حاوی پلی فنول‌هاست و با خواص ضد التهابی خود به رشد مو کمک می‌کند. به علاوه، بسیاری از گیاهان با بهبود گردش خون رشد مو را تحریک میکنند.
هریک از این گیاهان را در آب داغ به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه دم کنید. مایع به‌دست آمده را صاف کنید و بعد از خنک شدن در ظرفی بریزید. بعد از استفاده از شامپو و نرم‌کننده و آبکشی موها این دم‌کرده را به عنوان آبکشی نهایی به کار ببرید. علاوه بر تحریک رشد مو، این کار موها را تقویت می‌کند و آنها را نرم و حالت‌پذیر می‌کند.
همچنین می‌توانید دمکردههای گیاهی یا روغن‌های عصاره‌ای ضروری را در شامپوی خود مخلوط کنید.
یا چای گیاهی را به‌صورت خوراکی میل کنید.
۱۰. موی خود را با آلوئه ورا تقویت کنید
آلئوورا به رشد سریع مو کمک و از ریزش آن جلوگیری می‌کند. آلئوورا همچنین با شوره سر مقابله می‌کند و درخشش طبیعی موها را بازمی‌گرداند.
ژل آلئوورای تازه را با مقدار کمی آب لیموی تازه مخلوط کنید و بگذارید به مدت ۲۰ دقیقه روی سرتان بماند. سپس موهای خود را بشویید. این کار را هریک یا دو هفته تکرار کنید.
شما همچنین می‌توانید ژل آلوئه ورا را با مقدار مساوی از شیر نارگیل و روغن جوانه گندم مخلوط کنید و روی موها بمالید ۱۱. موهایتان را مدت زیادی مدل گوجه‌ای جمع نکنید
گوجه‌کردن موها بالای سر به ساختار موها آسیب می‌زند و در طولانی‌مدت موجب ریزش مو می‌شود. این مدل بستن مو زیبا به‌نظر می‌رسد و یکی از رایج‌ترین مدل‌های مو در سال‌های اخیر بوده است. شاید پیروی نکردن از مدهای روز کار سختی باشد اما موهایتان را به مدت‌طولانی مدل گوجه‌ای درست نکنید یا آنها را سفت جمع نکنید. این کار به ساختار موها آسیب وارد می‌کند و رشته‌های ضعیف مو شکسته می‌شود.
۱۲. هرگز موهایتان را در حوله‌های بزرگ نپیچید
حتی اگر طرفدار این مدل موها نباشید هنوز ممکن است موی خود را در حوله‌ی حمام بالای سر بپیچید. این کار به‌اندازه‌ی سفت بستن موها بد است و آنها را درهم‌تنیده می‌کند و موهای ضعیف در هنگام شانه خوردن می‌شکنند. اشکال پیچیدن موها در حوله‌های حمام چیست؟ این کار باعث شکستن موها می‌شود. موها لابه‌لای آن همه الیاف بافته شده گیر میکنند و از آنجا که زنان اکثرا حوله را خیلی سفت می‌بندند رشته‌های لطیف مو در اطراف صورت مستعد شکستن می‌شوند. به جای حوله‌های بزرگ با الیاف درشت از حوله‌های حمام کوچک‌تر و لطیف‌تر که ریزالیاف (microfiber) دارند استفاده کنید.
برای رشد سریع مو چه باید کرد؟
۱۳. روبالشی زبرتان را دور بیندازید
پیشنهاد ما استفاده از روبالشی با پارچه‌ی ساتن یا پارچه‌ای است که سطحی صیقلی‌تری دارد. پارچه‌ی زبر می‌تواند اصطکاک بیشتری با مو ایجاد کند و صبح‌ها با گره‌های بیشتری در موهایتان بیدار شوید.
داشتن رژیم غذایی سرشار از پروتئین، ویتامین‌های حیاتی و مواد معدنی ضروری، پیش‌نیاز رشد سریع مو و سلامت آن است. به دنبال غذاهایی با ویتامین A، B، C، E، آهن، زینک، مس، منیزیم و سلنیوم باشید. ویتامین‌های گروه B به‌طور مشخص در رشد سریع مو اهمیت دارند. مراقب کمبود مواد مغذی در بدن‌تان باشید زیرا رشد سریع مو را تحت تأثیر منفی قرار می‌دهند. برای مثال کمبود ویتامین E و روی منجر به نازکی و ریختن موها می‌شود.
تنوع را در رژیم غذایی‌تان رعایت کنید. شیر، پنیر، ماست، مرغ، تخم‌مرغ، دانه‌های سبوس‌دار، ماهی سالمون، اسفناج، بروکلی، فلفل دلمه‌ای، کلم، جعفری، گریپ فروت، آواکادو، نان سبوس‌دار، جو، یونجه می‌توانند مواد مغذی را به بدن و فولیکول‌های موی شما برسانند. علاوه بر این از آب سبزیجات و میوه‌های تازه مانند، پرتقال، گریپ فروت، هویج، شلغم و کاهو میل کنید.
14.اسید چرب امگا ۳
اسید چرب امگا ۳ مشخصه‌های ضدالتهابی دارد و از التهاب فولیکول‌های مو، که علت شایعی برای ریزش موست، جلوگیری می‌کند. این ماده به سلامت کلی بدن و پوست سر نیز کمک می‌کند. برای دستیابی به فواید امگا ۳ باید ماهی‌هایی مانند سالمون، شاه‌ماهی یا ماهی کولی را دوبار در هفته مصرف کنید. اگر با مصرف ماهی مشکل دارید می‌توانید از مکمل روغن ماهی استفاده کنید.
بذر کتان، گردو، کدو حلوایی، روغن زیتون از دیگر خوراکی‌های غنی از اسید چرب امگا ۳ هستند.
پروتئین
پروتئین ماده‌ی ضروری ساختار موها را تشکیل می‌دهد. خوردن پروتئین کافی برای حفظ سرعت جایگزینی موها ضروری است. در صورتی که پروتئین کافی مصرف نکنید سرعت از دست دادن موی شما بیشتر از سرعت جانشین شدن موهایتان خواهد شد و مو کم‌پشت به‌نظر خواهد رسید.
گوشت سفید و قرمز، ماهی و غذاهای دریایی همگی منابع خوبی ار پروتئین هستند. اما اگر گیاهخوار هستید می‌توانید از رژیم پروتئین گیاهخواری شامل دانه‌های کامل، حبوبات، مغزها و دانه‌های پروتئین‌دار در غذاهایتان استفاده کنید. 15.ویتامین C و A
ویتامین C به حفظ رطوبت و جلوگیری از شکستن موها کمک می‌کند. ویتامین C خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و از موها در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. همچنین هر دو ویتامین Cو A در محافظت و ترمیم بافت‌های بدن، از جمله موها، نقش دارند.
غذاهایی مانند گیاهان با برگ سبز، جگر، تخم‌مرغ و لبنیات منابع غنی ویتامین A هستند. ویتامین C را می‌توانید به سادگی از میوه‌ها و سبزی‌های تازه برای مثال گوجه‌فرنگی، کیوی و انواع توت‌ها بگیرید. پس توصیه‌ی هرم غذایی را برای مصرف روزانه‌ی ۵ سهم میوه و سبزیجات از یاد نبرید. ۱۶. آب‌رسانی
رساندن آب کافی به بدن نیز برای داشتن موهای سالم‌تر اهمیت دارد، زیرا موهای خشک مستعد شکنندگی هستند. کمبود آب جدی حتی به توقف رشد مو منجر می‌شود. در مقابل نوشیدن مقدار کافی آب به سلامت سلول‌های مو کمک می‌کند. نحوه‌ی آب‌رسانی به بدن
آب‌رسانی به بدن کار ساده‌ای است: تنها لازم است هرروز به‌اندازه‌ی کافی آب بنوشید! اما ترفندهای دیگری برای حفظ آب موها وجود دارد: کمتر سشوار بکشید و دمای اتوی مو و سشوار را روی درجه‌ی پایین‌تر تنظیم کنید. همچنین از مصرف محصولات مربوط به مو که حاوی سیلیکون‌ها (silicones) و سولفات‌ها (sulfates) هستند خودداری کنید.
۱۷. از مکمل‌های ویتامینی و گیاهی استفاده کنید
در کنار رژیم غذایی مناسب می‌توانید برای رشد سریع مو از مکمل‌های فولیک اسید، بیوتین، کلپ (kelp)، روغن ماهی، روغن تخم کتان، روغن گل پامچال، جینسنگ، جینکو بیلوبا، نخل باد بزنی استفاده کنید.
اسید فولیک و بیوتین جز ویتامین‌های گروه B هستند (به ترتیب ویتامین B9 و B7) و به رشد سریع مو کمک میکنند. هر چند، لازم است پیش از مصرف هر مکمل با پزشک خود مشورت کنید.
علاوه بر این می‌توانید بیوتین را در خوراکی‌هایی مانند دانه‌ی سویا، جگر گاو و کره بیابید.
به صورت منظم از نوشیدنی آلوئه‌ورا استفاده کنید. ۱۸. از استرس دور بمانید
نباید از تأثیر استرس بر مو غافل شد چرا که یکی از مهم‌ترین عوامل ریزش مو به شمار می‌رود. باور بر این است که استرس می‌تواند در چرخه‌ی طبیعی زندگی موها اختلال ایجاد کند و مو را وارد مرحله‌ی تلوژن یا همان ریزش کند. بنابراین اگر مشتاق رشد سریع مو هستید، استرس‌تان را به کمترین میزان ممکن برسانید.
برای مدیریت استرس، می‌توانید از مدیتیشن، تمرین تنفس، یا دیگر تکنیک‌های تن‌آسایی استفاده کنید. علاوه بر این مطمئن شوید که به‌قدر کافی می‌خوابید زیرا هورمون رشد حین خواب در بدن آزاد می‌شود.
۱۹. مشکلات سلامتی خود را تحت درمان قرار بدهید
اگر با مشکلات سلامتی زمینه‌ای مانند اختلالات تیروئید، عدم تعادل هورمونی، بیماری‌های مزمن، و یاعفونت شدید رو‌به‌رو هستید بدون رسیدگی به آنها نمی‌توانید نتیجه‌ی دلخواه را از تلاش‌هایتان برای رشد سریع مو به دست بیاورید.
برخی از داروها مثل قرص‌های ضدبارداری، بتا بلاکرها، استروئیدهای آنابولیک، داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد تشنج، و … نیز ممکن است در مشکلاتی از قبیل نازک شدن و ریزش مو دخیل باشد.
درماتیت سبوره‌ای و عفونت پوست سر باعث خارش پوست سر و ریزش موی خفیف می‌شوند. بنابراین، به هرگونه مشکل زمینه‌ای سلامتی که روی موها تأثیر می‌گذارد در اسرع وقت رسیدگی کنید تا تلاش‌های شما برای داشتن مویی بلند بی‌اثر نماند.
با پیروی از یک برنامه‌ی خوب مراقبت از مو و استفاده از محصولاتی که مناسب موی شما هستند سلامتی آن را حفظ کنید. به علاوه، موهای خود را از آسیب نور خورشید و دستگاه‌هایی که با حرارت به مو حالت می‌دهند دور نگه دارید.
(0)
(0)
