رز سانگ

 

طرز تهیه ی آبمیوه ی گریپ فروت

 

آبمیوه بیشتر از چیزی که فکر می کنیم برای سلامتی ما خوب است. آبمیوه ما را از سرما خوردگی محافظت می کند, به سرما خوردگی ما کمک می کند که هرچه سریعتر بهبود یابد. ویتامین C موجود در گریپ فروت، پرتقال و لیمو با باکتری ها مبارزه می کند.

مواد لازم :

گریپ فروت

میگو

تن ماهی

زیتون

روغن زیتون

نمک به میزان لازم

 

 

مراحل :

 

1. پوست گریپ فروت را جدا کنید.
2. آنها را با میگو, تن ماهی و زیتون مخلوط کنید.

3. به مقدار لازم روغن زیتون و نمک اضافه کنید. مواد را با هم مخلوط کنید و سرد سرو کنید.

منبع : طرز تهیه ی آبمیوه ی گریپ فروت