Microsoft OneNote یک برنامه ی آنلاین یادداشت مجازی است که به شما امکان یادداشت برداری, ایجاد لیست, افزودن تصاویر و … را می دهد. استفاده از Microsoft OneNote رایگان است و شامل 7 گیگا بایت حافظه ی ذخیره سازی ابری است و از طریق دستگاه های مختلف می توانید آن را مدیریت کنید.
برای دانلود OneNote در کامپیوتر, روی دکمه ی “Free Download” کلیک کنید و طبق مراحل مشخص شده پیش بروید. البته شما می توانید از Google Play Store و iTunes Store نسخه ی مربوط به اندروید و iOS را نیز دریافت کنید.
اطلاعات حساب کاربری خود را وارد کنید و وارد OneNote شوید. اگر حساب Microsoft ندارید, روی “Sign up” کلیک کنید و برای ایجاد حساب کاربری طبق مراحل مشخص شده پیش بروید.
برنامه ی OneNote را در کامپیوتر یا دستگاه خود راه اندازی کنید. اکنون دفترچه یادداشت مجازی شما روی صفحه نمایش داده خواهد شد.
اگر می خواهید در فتوشاپقاب اضافه کنید, مهم ترین کار استفاده از چندین لایه ی رنگی می باشد.
مراحل :
عکس را باز کنید و یک لایه ی جدید ایجاد کنید. به منوی “Edit” بروید و گزینه ی “Fill” را انتخاب کنید و لایه را با رنگ مشکی پر کنید. این لایه را “White Border” بنامید.
از پایین پنل “Layers” روی دکمه ی FX کلیک کنید و گزینه ی “Stroke” را انتخاب کنید. “Size” را روی 9 پیکسل, “Position” را روی Inside و “Opacity” را روی 60% تنظیم کنید.
این مقدار ها بسته به سایز و رزولوشن تصویر قابل تغییر هستند. این مقدار ها برای تصویری با سایز 3″ x 4″ و رزولوشن 72 ppi مناسب می باشد.
stroke
در دیالوگ باکس “Layer Style” به قسمت menu بروید و از بالای لیست “Blending Options” را انتخاب کنید. در قسمت “Advanced Blending Options”, گزینه ی “Fill Opacity” را روی 0% تنظیم کنید.
روی گزینه ی OK کلیک کنید و Layer Styles را ببندید.
از بالای پنل Layers, فیلد Fill Opacity را یادداشت کنید.
برای تکرار لایه ها از پنل Layers, لایه ی White Border را روی New Layer بکشید. لایه ی جدید را “Color1 Border” نامگذاری کنید.
برای ویرایش Layer Styles روی دکمه ی FX کنار “Color1 Border” دوبار کلیک کنید.
از منوی سمت چپ گزینه ی “Stroke” را انتخاب کنید. “Size” را به 4 پیکسل و “Opacity” را به 80- 100% تغییر دهید. روی “Color Swatch” کلیک کنید و medium-saturation و neutral tone را انتخاب کنید. سپس روی OK کلیک کنید.
لایه را تکرار کنید و آن را تغییر نام دهید. روی دکمه ی FX لایه ی جدید دوبار کلیک کنید.
از منو گزینه ی “Stroke” را انتخاب کنید. “Size” را به 2 pixels تغییر دهید, روی “Color Swatch” کلیک کنید و تیره ترین رنگ را انتخاب کنید.
شربت گایافنزین(Guaifenesin) از داروهای خلط آور است که برای درمان علامت سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی و عفونت‌های خفیف دستگاه تنفس فوقانی مصرف میشود. این دارو جریان ترشحات مجاری تنفسی را افزایش داده و خروج خلط را آسان می‌سازد.
موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی شربت گایافنزین
نام های تجاری:
Mucinex – Guaifenesin LA
موارد مصرف:
خلط آور
درمان :علایم سرماخوردگی و آنفولانزا
عوارض: اسهال، یبوست، سرگیجه، سردرد، تهوع یا استفراغ، بثورات پوستی، عصبانیت، اختلال خواب، ضعف، معده درد و کهیر
تداخل دارویی:
دیگوکسین، بروموکریپتین، متیل دوپا، داروهای مسدود کننده بتا مانند پروپرانولول، مهار کننده‌های MAO مانند فنلزین و داروهای دیگری مانند فورازولیدون، ایندومتاسین، داروهای ضد افسردگی سه‌حلقه‌ای مانند آمی تریپتیلین
مقدار و نحوه مصرف شربت گایافنزین
اگرچه بهتر است دوز مصرفی به صورت دقیق توسط پزشک تعیین گردد ولی به طور معمول میزان مصرف در بزرگسالان و کودکان 12 ساله و بزرگتر به مقدار 200 الی 400 میلی‌گرم در هر چهار ساعت می‌باشد.
نکاتی که در ارتباط با مصرف شربت گایافنزین باید بدانید
در صورتی که تا یک هفته پس از مصرف دارو همچنان سرفه ادامه داشت به پزشک مراجعه کنید.
میزان مصرف دارو برای کودکان زیر دو سال حتما باید توسط پزشک تعیین گردد.
برای کاهش تحریک گلو و سرفه ناشی از آن، از قرص‌های مکیدنی بدون شکر استفاده کنید.
توصیه میشود شربت گایافنزین را با یک لیوان آب مصرف کنید.
چنانچه در دوران شیردهی یا بارداری به سر می‌برید این دارو را با نظر پزشک مصرف کنید.
در صورتیکه سابقه هر گونه حسایت دارویی یا غذایی دارید قبل از مصرف این دارو با پزشک مشورت کنید.
در صورت ابتلا به سرفه‌های مزمن موارد را به اطلاع پزشک معالج خود برسانید.
توصیه‌ها و مراقبت‌های پرستاری
در صورتیکه بیمار مبتلا به فشار خون بالا، ضربان قلب سریع یا دیگر مشکلات شدید قلبی مانند بیماریهای قلبی عروقی و خونی باشد باید قبل از مصرف با پزشک مشورت شود.
مدت کوتاهی که از رنگ کردن موهایتان میگذرد کم کم ریشه های سفید مو خودشان را نشان میدهند و زیبایی رنگ موهایتان را میگیرند, نگران نباشید بدون رنگ کردن هم میتوان از شر ریشه های سفید مو خلاص شد.ریشه سفید مو
یکی از مشکلات متداول موی سر سفید شدن آن می باشد، به ویژه زمانی که موی سر رشد کرده و ریشه سفید آن به سرعت نمایان می شود.در این بین، کسانی که موی سرشان سیاه و یا قهوه ای می باشد بیشتر با این ریشه های سفید به مشکل بر می خورند.
به طور کلی، اکثر مردم حوصله و وقت کافی ندارند تا به موهای خود برسند و مرتب آنها را رنگ کنند.از طرفی دیگر رنگ زدن ریشه موها به تنهایی ممکن است باعث دو رنگ شدن موهای سر بشود.
علاوه بر این، اگر پشت سر هم موها را رنگ کنیم به طور قطع در دراز مدت سلامت موها به خطر افتاده و دچار ریزش مو می شویم.
اما تمام این موارد به این معنی نیست که مجبوریم با ریشه سفید رنگ موهای خود بیرون برویم.راه های مختلف و ساده ای وجود دارد که به کمک آنها می توان مشکل ریشه خاکستری موها را بدون اینکه به آنها آسیب برسد، حل کرد.
تغییر مدل موی سر
یکی از روش های موثر برای پوشاندن ریشه های سفید موی سر، تغییر شکل و مدل مو می باشد.مثلا اگر فرق موهای خود را از وسط باز می کنید، ریشه های خاکستری بیشتر در قسمت های میانی سر مشاهده می شوند، بنابراین بهتر است فرق موهای خود را از وسط باز نکنید و بدین ترتیب ریشه های آنها را بپوشانید.
در ضمن با تغییر سبک مدل خود،تا حدی می توانید کاری کنید که چشم ها به جای تمرکز به روی ریشه های خاکستری موهایتان، به مدل مویتان توجه کنند.
مدل موی دم اسبی یا بستن مو بالای سر، از مدل هایی هستند که به شدت نگاه ها را به مدل مو جلب خواهد کرد تا ریشه های سفید آن.
شوینده های گیاهی
کسانی که موهای تیره دارند می توانند با استفاده از شوینده های گیاهی مانند مریم گلی، ریشه های خاکستری موهای خود را بپوشانند.
ابتدا با جوشاندن نصف فنجان مریم گلی در 3 فنجان آب، چند فنجان چای مریم گلی آماده کنید.سپس بگذارید، جوشانده کاملا سرد شود. موهایتان را با شامپو طبق معمول شسته و با آب سرد آبکشی کنید.
سپس چای مریم گلی را به روی موهایتان بریزید. بعد از چند دقیقه سرتان را بشویید.این روش به تدریج، ریشه موهایتان را خاکستری می کند. در ضمن برای تیره کردن موهای خاکستری می توانید از چای سیاه نیز استفاده کنید.
حنا
حنا برای کسانی که زمان کافی برای پوشاندن ریشه های خاکستری موهای سر خود را ندارند گزینه بسیار مناسبی است.حنا یک رنگ کننده طبیعی شگفت انگیز موی سر می باشد که رنگ آن تا چند هفته پایدار می ماند.
برای رنگ کردن ابتدا 2 تا 3 قاشق غذاخوری از پودر حنا را در مقداری قهوه داغ مخلوط کرده تا یک خمیر قوی به دست آید.سپس، خمیر را به مدت 1 ساعت به حال خود رها سازید. بعد با استفاده از یک برس، آن را به ریشه های موهای خود بمالید.سپس، موهای خود را به مدت چند ساعت به حال خود بگذارید. درنهایت، سر خود را مانند همیشه با شامپو بشویید.
سایه چشم
سایه چشم دارای رنگ های مختلفی می باشد که می توان رنگ متناسب با موی خود را در میان رنگ های آن پیدا کرد و با کمک آن، ریشه های خاکستری موی سر را پوشاند.
در واقع با استفاده از سایه چشم می توانید به طور موقت، ریشه های خاکستری مو را از نگاه ها پنهان کنید.برای این کار پس از پیدا کردن رنگ سایه مناسب، با استفاده از یک پرس به آرامی آن را به ریشه خاکستری موهای خود بزنید.
پودرهای موقت
استفاده از پودرهای موقت بسیار آسان بوده و می توان با آن به سرعت موها را رنگ کرد. درضمن، پودرهای موقت عموما ضد عرق و آب بوده و اثر آن ها تا حمام بعدی و شستشو با شامپو به خوبی باقی می ماند.با توجه به گستره رنگ های مختلفی که در بازار وجود دارد می توان پودر با رنگ مناسب را برای پوشاندن ریشه های بیرون زده خاکستری موی سر، به کار برد.
رنگ پاش
فناوری هم این روزها به کمک کسانی آمده که نگران ریشه های نمایان شده خاکستری رنگ موهای خود هستند.با استفاده از رنگ پاش های برقی مو فقط با فشردن یک دکمه می توان رنگ مورد نظر خود را روی ریشه های خاکستری زده و درست مثل قلموی نقاشی روی بوم، موهای خود را رنگ کنید.
اسپری رنگ
اسپری های رنگ متفاوتی در بازار وجود دارند که به کمک آنها می توان از دست ریشه خاکستری موی سر بدون اینکه مجبور باشیم کل موهای سر را رنگ کنیم، خلاص شد.
ماندگاری رنگ این اسپری ها معمولا تا شستشوی بعدی با شامپو است. برای استفاده از اسپری های مذکور، ابتدا قوطی اسپری را به خوبی تکان بدهید.
سپس، بین 15 تا 30 سانتی متر از موها را از ریشه به بالا اسپری کنید تا رنگ به خوبی روی موها پخش شود.
نحوه ی بازگردانی تصاویر از طریق (Command Prompt (CMD
افراد زیادی از دستگاه های خارجی برای ذخیره ی اطلاعات استفاده می کنند. اگر شما این اطلاعات را به دلیل وجود ویروس یا اشتباها از دست داده اید, نگران نباشید, می توانید آنها را با استفاده از( Command Prompt (CMD بازیابی کنید.
مراحل :
cmd
1. به CMDبروید. دکمه های Windows key + R را فشار دهید و cmd را تایپ کنید یا CMD را در منوی start جستجو کنید.
وارد کردن دستور
2. عبارت chkdsk “drive letter” /f را تایپ کنید سپس دکمه ی ↵ Enter را فشار دهید.
این اولین خطی است که در فرایند بازیابی باید انجام دهید. دقت کنید که همه چیز با یک فاصله از هم جدا شده باشند. به عنوان مثال : C:\Users\TheVirtualWriter>chkdsk E: /f
3. بعد از فشار دادن دکمه ی enter, دکمه ی Y را فشار دهید تا خط فرمان مجددا راه اندازی شود. اگر فرمان های زیادی در پنجره ی cmd مشاهده کردید اصلا نگران نشوید. این پیام ها جز فرایند بازیابی می باشند. فقط دکمه ی (Y) را فشار دهید و ادامه دهید.
وارد کردن نام درایو
4. مجددا حرف درایو را تایپ کنید و دکمه ی ↵ Enter را فشار دهید. به عنوان مثال
:C:\Users\TheVirtualWriter>E
خط فرمان بعد از اسکن درایو و تبدیل فایل ها مجددا راه اندازی خواهد شد.
وارد کردن خط فرمان
[E:\>attrib -h -r -s /s /d *.*] را تایپ کنید. این آخرین خط فرمانی است که می خواهیم از آن استفاده کنیم. با این کار همه ی اطلاعاتی که در دستگاه خارجی قرار دارد, بازیابی خواهد شد.
بعد از تایپ کردن کد, پوشه ی جدیدی در حافظه دستگاه ایجاد می شود و همه ی تصاویری که بازیابی شده اند, در آن قرار می گیرد.
عکس بازیابی شده
6. از همه چیز کپی بگیرید و پسوند فایل را از .CHK به .JPG تغییر دهید. همه ی فایل ها با فرمت .CHK خواهند بود. این فایل ها بازیابی شده اند و شما باید در این مرحله صبور باشید زیرا باید تک به تک آنها را تغییر دهید.
گردن درد یکی از دردهای متداول مردم شده است. عوامل زیادی باعث درد گردن میشوند از جمله آنها بالا رفتن سن که باعث فرسایش مهره های گردن می شود و منجر به آرتروز گردن می شود. روش های درمانی مختلفی برای درمان آرتروز گردن وجود دارد که ما در این مطلب به چند مورد از آنها می پردازیم.آرتروز گردن
آرتروز گردن
آرتروز گردن به درد، کشیدگی و سفتی مهره های گردن گفته می شود که عوارض جدی برای سلامت بدن بههمراه دارد.این مشکل که اغلب به علت افزایش سن و سائیدگی مهره ها رخ می دهد در صورت انجام دقیق مراقبت های درمانی به خوبی کنترل می شود.داروهای خوراکی و درمان های فیزیکی برای درمان این عارضه مفید است.
دلایل بروز آرتروز را در سبک زندگی تان جست وجو کنید
از جمله دلایل بروز آرتروز گردن می توان به سابقه ژنتیکی گردن درد و دردهای استخوانی در خانواده، استعمال دخانیات،دارا بودن مشاغلی که به شدت با حرکت سر و گردن در ارتباط هستند و طی آن فرد مجبور به حمل بارهای سنگین است، افسردگی و اضطراب، آسیب یا صدمه به گردن، داشتن عادت های اشتباه مانند خم کردن گردنبه سمت پایین برای خواندن کتاب، کار با تلفن همراه و رایانه یا رانندگی به مدت طولانی اشاره کرد.
داشتن سردردهای طولانی، احساس بی حسی و ضعف دربازوها، دستها و انگشتان، مشکل در راه رفتن، اسپاسم های عضلانی در گردن وشانه ها از دست دادن تعادل، ضعف دستها و پاها را می توان عواملی برای بروز آرتروز گردن دانست.پزشک معمولاً پساز اینکه بیمار احساس درد در ناحیه گردن داشته باشد با انجام آزمایش های تشخیصی و معاینه گردن، شانه، بازوو حتی پاهای بیمار و در موارد تکمیلی بررسی اسکن تصویری فرد از قبیل تصاویر MRI یا سی تی اسکن،یا عکسبرداری اشعه X می تواند شدت عارضه را شناسایی کند و متناسب با نوع عارضه، سن بیمار، سابقه بیماریهای زمینه ای و جنسیت بیمار شیوه های درمانی را پیشنهاد کند.
آرتروز دقیقا چه بلایی سر گردن می آورد؟
بدن معمولاً همزمان با افزایش سن دچار افت استخوانی و پوکی استخوان می شود، اما این حالت در برخی افرادشدید بوده و در برخی دیگر به صورت خفیف تر رخ می دهد.ستون فقرات بدن انسان از 24 استخوان بهنام مهره ها تشکیل شده که این مهره ها بر روی هم قرار می گیرند و یک کانال تشکیل میدهند.
درون این قالب های استخوانی نخاع بدن انسان قرار می گیرد.گردن دارای هفت مهره کوچک است که از قاعده جمجمه آغازمی شود و به ستون فقرات متصل می شود و مسئول حرکت دادن سر و گردن است.نخاع و اعصاب اطراف آنکه در ستون مهره ها قرار دارند مسئول ارتباط مغز با ماهیچه ها هستند و به این ترتیب دستور حرکت اندام های مختلف بدن ارسال می شود.بر اساس آمارها ابتلا به «اسپوندیلوز گردن» یا همان آرتروز گردن در بیش از85 درصد افراد بالای 60 سال به چشم می خورد و اغلب با علائمی چون سفتی و درد همراه است.
روش های درمانی
پزشکان ابتدا روش های غیر تهاجمی و غیر جراحی را به بیمار پیشنهاد می کنند که شامل انجام ورزش هایخاص برای تسکین درد و نیز تقویت و کشش عضلات ضعیف شده است.طول این دوره از درمان ها متفاوت استاما به طور کلی بین شش الی هشت هفته به طول می انجامد یا امکان دارد از یک فیزیوتراپیست استفاده شود. جزئیات بیشتر درباره درمان آرتروز گردن
درمان بیماری آرتروز گردن به روش های مختلفی صورت می گیرد که بسته به نوع و شدت بیماری فرد مراجعه کننده، پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی درمان آرتروز گردن متناسب با نوع و درجه بیماری تجویز می نماید.
روش های مختلفی در درمان آرتروز گردن در پیش گرفته می شود که عبارتند از:
لیزر درمانی پرتوان نسل جدید
لیزر درمانی با لیزرهای پرتوان نسل جدید که انقلابی را در فر ایند کنترل درد ایجاد کرده است. این لیزرها با تمرکز بر بافت هدف و با دوز مناسب که توسط پزشک متخصص طب فیزیکی داده می شود می تواند به شیوه بسیار موثر و سریعی التهاب ناشی از آرتروز گردن را خوابانده و درد را کاهش دهد. همچنین با افزایش ATP سلولی فرایند ترمیم بافتی را تسریع می کند.
درمان دستی ستون فقرات ، مانیپولاسیون یا کایروپراکتیک
درمان های دستی و مانیپولاسیون موجب قرارگیری ستون فقرات در جای صحیح خود می شود و فشار را از روی عصب بر می دارد. در ارتروز ما استخوان سازی و تغییر وضعیت ستون فقرات در حد چند میلی متر را ممکن است در بعضی از مهره ها داشته باشیم که با مانیپولاسیون دستی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ظرف چند ثانیه می تواند درد بیمار را کاهش دهد.
ازن تراپی یا اوزون درمانی آرتروز گردنبهبود آسیب ایجاد شده در بافت های بدن بستگی به وجود جریان خون در این بافت ها دارد. بافت های بدن برای بازسازی و احیا نیاز به ویتامین، مواد معدنی و اکسیژن مورد نیاز دارند که لازم است تا بوسیله خون در گردش به این بافت ها منتقل شود.
عنصر اکسیژن مهم ترین ماده برای ترمیم بافت های بدن است. ایجاد تورم و التهاب در ناحیه آسیب دیده باعث کاهش جریان خون، و به دنبال آن کاهش اکسیژن و مواد مغذی در این ناحیه می شود. عدم رسیدن اکسیژن به بافت موجب تجمع اسید لاکتیک شده و این امر منجر به درد می شود. در روش اوزون درمانی، علاوه بر اوزون، دارو های ضد التهابی و همچنین ویتامین ها به بافت آسیب دیده تزریق می شود. در این روش به ترتیب زیر عمل میشود:
بی حسی عصب ها توسط بی حسی موضعی
تزریق مواد ضد التهابی که موجب کاهش درد،تورم و التهاب و سپس افزایش جریان خون می شوند.تغذیه بافت ها با استفاده از ویتامین و مواد معدنی و در نتیجه کمک به بازسازی بافتها.پس از تزریق اوزون که یک اکسیژن غیر فعال است بافت، این عنصر به صورت فعال در آمده و باعث اکسیژن رسانی به ناحیه آسیب دیده می شود.تاثیر ازن درمانی از یک تا سه روز پس از انجام تزریق شروع شده و و تا زمان دستیابی به بهبودی، هر یک تا دو هفته این عمل تکرار می شود. روند بهبودی در بیماران بسته به شدت آسیب دیدگی متفاوت است. با این حال بیشتر بیماران به سه تا پنج جلسه درمان نیاز دارند. شایان ذکر است که تزریق اوزون هیچ عوارض جانبی برای بیماران به همراه نداشته و نتایج آن دائمی می باشد.
پیشگیری از بروز آرتروز گردن
برای پیشگیری از بروز آرتروز گردن، در گام اول به باری که حمل می کنید دقت داشته باشید.
نباید کیف یا بارهای سنگین را روی یک دوش بیاندازید، چون این کار باعث به هم زدن تعادل بدن شده و برای گردن مشکل ایجاد می کند. در واقع تحمل وزن زیاد باعث بروز درد، فشار عضلانی و تورتیکولیز یا همان کجی گردنمی شود.
علاوه بر این توصیه می کنیم از خوابیدن روی بالش های بلند بپرهیزید. این مسئله باعث بروز فشار در ناحیه ی مهره های گردن می شود.
از قرار گرفتن طولانی مدت در یک حالت و همچنین از قرار دادن بدن در وضعیت هایی که می تواند باعث ایجاد درد و ناراحتی در گردن شود (بخصوص در حالت خواب که مدت زمان طولانی بدن در یک وضعیت قرار می گیرد) بپرهیزید.
توصیه می شود از بالشت های استاندارد و مناسب برای خوابیدن استفاده کنید.
افرادی که مجبور به انجام فعالیت های جسمی زیاد هستند، باید تا حد امکان از انجام حرکات ناگهانی، تند و شدید بپرهیزند، چون این حرکات شدید، مهره های گردن را تحت فشار قرار می دهد.
برای پیشگیری از آرتروز گردن، ورزش هایی مانند ایروبیک، ورزش های کششی و جلسات ریلکسیشن توصیه می شود.
در حین ورزش حواستان به حرکات باشد و همیشه گردن را صاف نگه دارید. از استرس و فشارهای روحی بپرهیزید.
شایعترین محل آرتروز یا سائیدگی مفصلی در کف پا در انگشت شست است درست در مفصلی که بین شست و کف پا وجود دارد و به آن مفصل متاتارسوفالانژیال Metatarsophalangeal میگویند. این مفصل بسیار مهم است چون در حین راه رفتن باید مرتباً خم و راست شود و در صورت مشکل دار شدن باعث درد شصت پا شده و راه رفتن واقعاً دردناک میشود.درد شصت پا
استخوان سزاموئید استخوان کنجدی زیر برجستگی توپی کف پا است که تاندون های شصت پا از روی آن عبور می کند و باعث می شود که خم شدن شصت پا با قدرت انجام گیرد این برآمدگی باعث می شود پا به طرف پایین خم شود استخوان سزاموئید فشار ناشی از راه رفتن و ایستادن را از بین می برد باعث مقاومت در بافت نرم زیر مفصل شصت می شود در بسیاری مواقع درد استخوان سزاموئیدی همانند درد میخچه می باشد. اگر میخچه در زیر شصت پا وجود داشته باشد این میخچه باعث ایجاد درد استخوان سزاموئید می شود.
هنگامی که بافت اطراف استخوان سزاموئید ملتهب شود در اصطلاح به آن سزاموئیدیت می گویند این درد سزاموئید در اثر روئیدن مداوم، حرکات تکراری شصت پا ایجاد می شود همچنین هنگامی که قوس کف پا زیاد شود فشار بیشتری روی استخوان سزاموئید ایجاد می شود در صورت وجود آرتریت یا همان آرتروز مفصل شصت پا نیز استخوان سزاموئید دچار درد می شود. در صورتی که استخوان سزاموئید دچار کاهش ذخیره خون می گردد که در اصطلاح پزشکی به آن استروکندریک یا همان استخوان مرده می گویند.
در این حالت بدن جهت جبران این استخوان مرده شروع به تجمع کلسیم در آن نقطه می کند تا از آن استخوان مرده محافظت کند این حالت در عکس های رادیولوژی کاملا قابل مشاهده است.
از علل دیگر درد شصت پا، شکستگی استخوان سزاموئید می باشد و هنگامی رخ می دهد که فرد به طور مداوم به شصت پا ضربه وارد کند که بیشتر در افرادی که با پای خود به توپ ضربه بزنند، مدام در حال انجام رژه باشند یا زیاد بر روی پنجه پای خود بپرند مانند تنیس بازها، بسکتبالیست ها و والیبالیست ها اتفاق می افتد.
درد سزاموئید در افرادی که در حال راه رفتن هستند و به طور ناگهانی حتی برای زمان کوتاه شروع به دوندگی می کنند نیز ایجاد می شود. از دیگر عوامل درد سزاموئید می توان پوشیدن کفش پاشنه بلند در خانم ها در طولانی مدت را نام برد.
درمان آرتروز شصت پا
درمان هرچه زودتر شروع شود احتمال موفقیت آن بیشتر است. اصول درمان عبارتند از:
* استفاده از داروهای ضد التهاب مانند بروفن یا سلکوکسیب
* سرد کردن محل با کیسه حاوی خرده های یخ ممکن است شدت درد را کاهش دهد.
* کفش های با پنجه گشاد و پاشنه کوتاه بپوشید. کف کفش هرچه سفت تر باشد بهتر است چون موجب میشود مفصل شست پا در حین راه رفتن کمتر خم و راست شود. کفش های با کف نرم و قابل انعطاف شدت درد را بیشتر میکنند.
* دو تشت آب یکی سردترین آبی که میتوانید تحمل کنید و دیگری گرمترین آبی که میتوانید تحمل کنید آماده کنید. ابتدا 30 ثانیه پایتان را در آب سرد گذاشته و سپس بلافاصله آنرا برای 30 ثانیه در آب گرم بگذارید. به مدت پنج دقیقه به تناوب این کار را تکرار کرده و با آب سرد آنرا تمام کنید. این کار را روزی سه بار انجام دهید. اگر پوستتان حساس است از آب خیلی سرد یا خیلی گرم استفاده نکنید.
در صورت عدم جواب درمان های ذکر شده پزشک ارتوپد ممکن است تصمیم به استفاده از عمل جراحی بگیرد.
آیا می خواهید صبحانه ای با ظاهر جدید و طعم عالی را امتحان کنید؟ درست کردن این صبحانه بسیار ساده است. این وافل ها صبحانه ی فوق العاده ای برای کودکان هستند.
وافل رنگین کمانی
مواد لازم :
2 عدد تخم مرغ
2 فنجان آرد
1 و 4/3 فنجان شیر
2/1 فنجان روغن گیاهی
1 قاشق غذا خوری شکر
4 قاشق چای خوری بیکینگ پودر
4/1 قاشق چای خوری نمک
2/1 قاشق چای خوری عصاره ی وانیل
رنگ ژله ای غذا ( قرمز, نارنجی, زرد, سبز, آبی و بنفش )
مراحل :
1. قالب وافل را گرم کنید و روی آن کمی روغن بپاشید.
تخم مرغ ها را بشکنید و تا زمانی که کاملا با هم مخلوط شوند, آنها را هم بزنید.
3. 2 فنجان آرد, 1 و 4/3 فنجان شیر, 2/1 فنجان روغن گیاهی,1 قاشق غذا خوری شکر, 4 قاشق چای خوری بیکینگ پودر, 4/1 قاشق چای خوری نمک و2/1 قاشق چای خوری عصاره ی وانیل را به تخم مرغ های هم زده اضافه کنید. به هم زدن ادامه دهید.
4. مواد را بین 6 کاسه ی متوسط تقسیم کنید. حدودا یک قاشق چای خوری از هر رنگ را به خمیر ها اضافه کنید و هم بزنید. هر خمیر را به صورت جداگانه درون پلاستیک زیپی ریخته و در آن را ببندید.
5. خمیر ها را به ترتیب رنگ ( قرمز, نارنجی, زرد, سبز, آبی و بنفش ) داخل قالب وافل بریزید.
6. وافل ها را سرو کنید. از یک چاقو استفاده کنید و وافل ها را به دو قسمت تقسیم کنید تا شبیه به رنگین کمان شوند. کمی خامه به شکل ابر روی ظرف بریزید و رنگین کمان را روی آن قرار دهید.
(0)
(0)
(0)
