رژیم شیر تنها برای 2 هفته میباشد، این رژیم برای افرادی مناسب است که میخواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی سریع کم کنند ، همچنین میتوان از این رژیم برای پاکسازی بدن قبل از انجام رژیم اصلی استفاده کنید ، البته چنانچه وزن تان بالاست میتوانید در کنار رژیم های متعادل هر 3 ماه یک بار این رژیم را تکرار کنید.
رژیم شیر نوعی رژیم پاک کننده بدن از سموم است و به همین دلیل مسکن اعصاب بوده و فشار روانی ای بر فرد رِژیم گیرنده وارد نمیشود ، این رژیم بدلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی بخصوص در خانم ها را در بر دارد.
رژیم شیر برای کاهش وزن
صبحانه : 1 لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
نهار : 2 لیوان شیر کم چرب + نصف موز + 2 عدد خرما
عصرانه : 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
شام : نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز + 1 سیب زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + 1 کاسه کوچک سالاد ( کاهو ، هویج ، گل کلم ، اسفناج ، کرفس ، خیار ، گوجه و … ).
نکته ها : میتوانید بجای مرغ از همان مقدار گوشت کبابی بدون چربی یا 2 عدد تخم مرغ یا 1 ماهی کوچک کباب شده استفاده کنید ، میتوانید داخل سالاد 1 قاشق غذاخوری ماست اضافه کنید.
گاهی اوقات ممکن است هنگامی که می خواهید از سایت خاصی بازدید کنید با پیام “This site may harm your computer” مواجه شوید. این پیام را زمانی دریافت می کنید که گوگل فکر می کند با وارد شدن شما به این وب سایت برنامه های مخرب در کامپیوتر شما نصب خواهد شد. اگر شما مدیر یک وب سایت هستید و با چنین پیامی مواجه می شوید, شما می توانید با در خواست بررسی وب سایت ازگوگل و با حل مشکلات امنیتی این خطا را رفع کنید.
روی ” Security Issues ” و سپس ” Request a review ” کلیک کنید. گوگل وب سایت شما را برای یافتن نرم افزار های مخرب بررسی می کند و اگر موردی یافت نشد پیام “this site may harm your computer” را حذف خواهد کرد. این فرایند ممکن است یک روز یا بیشتر طول بکشد.
Netflix یک سرویس پخش کننده ی فیلم به صورت آنلاین است که ابتدا در ایالت متحده و سپس در انگلستان، کانادا، اسکاندیناوی ، آمریکای جنوبی، هند و اروپا گسترش یافته است. در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه Netflix را به صورت رایگان دریافت کنید.
مراحل :
ایجاد حساب کاربری
یک حساب ایمیل ایجاد کنید. برای ایجاد کردن آدرس ایمیل جدید از Gmail یا Hotmail استفاده کنید. آدرس ایمیل و رمز عبور آن را در جایی یادداشت کنید تا بعدا فراموش نکنید. هنگامی که بخواهید حساب کاربری خود را لغو کنید باید آدرس ایمیل و رمز عبور را داشته باشید
اطلاعات کارت اعتباری جدید را وارد کنید. برای وارد شدن به Netflix باید اطلاعات کارت اعتباری خود را وارد کنید اما برای این نسخه هیچ هزینه ای دریافت نخواهد شد. کمی پول در کارت اعتباری خود بریزید سپس اطلاعات را وارد کنید و از پول کارت برای خرید معمولی استفاده کنید.
وب سایت Netflix
وارد نسخه ی آزمایشی رایگان شوید. به وب سایت Netflix بروید و از نسخه ی آزمایشی یک ماهه استفاده کنید. اطلاعات مربوط به آدرس ایمیل جدید و کارت را برای پیش پرداخت وارد کنید.
اگر می خواهید Netflix را در دستگاه دیگری نصب کنید, هنگام وارد شدن دستگاه را انتخاب کنید و طبق مراحل مشخص شده پیش بروید. برای هر دستگاه باید Netflix نصب شود و اطلاعات حساب کاربری وارد شود.
لغو حساب کاربری
اگر می خواهید Netflix بعد از یک ماه از شما هزینه دریافت نکند, قبل از یک ماه حساب خود را لغو کنید. برای این کار, هنگامی که وارد Netflix شده اید, از سمت راست صفحه روی نام حساب کاربری خود کلیک کنید و Your Account را انتخاب کنید, سپس گزینه ی Cancel Streaming Plan یا Cancel DVD Plan را انتخاب کنید. برای تکمیل فرایند لغو حساب کاربری طبق مراحل مشخص شده پیش بروید.
در برخی موارد شما می توانید تا قبل از اینکه زمان یک ماه به اتمام برسد به تماشای فیلم ها بپردازید.
اگر می خواهید یک ماه دیگر نیز از این برنامه استفاده کنید, مراحل قبل را تکرار کنید. اگر هر بار از یک ایمیل و کارت مختلف استفاده کنید Netflix به شما اجازه ی استفاده از برنامه را می دهد.
اگر نسخه ی پرداخت شده برنامه را خریداری کنید می توانید به مدت یک ماه دیگر از این برنامه استفاده کنید. به خاطر داشته باشید اگر اطلاعات غلط وارد کنید حساب کاربری شما بسته خواهد شد.
مافین توت فرنگی دسر خوشمزه ایست که می توانید آن را در وعده ی صبحانه نیز مصرف کنید. این مافین برای افرادی که عاشق توت فرنگی هستند عالی است. مافین توت فرنگی شیرینی مناسبی برای تولد هاست.
مافین توت فرنگی
مواد لازم :
1 فنجان شکر سفید
2/1 فنجان کره
2 عدد تخم مرغ
1و 2/1 فنجان آرد
1 و 4/3 قاشق چای خوری بیکینگ پودر
2/1 فنجان شیر
2/1 فنجان توت فرنگی پوره شده
2/1 فنجان پودر شکر
4/1 فنجان مربای توت فرنگی پوره شده
به دلخواه می توانید از تکه های توت فرنگی نیز استفاده کنید.
مراحل
مواد را به خوبی در یک کاسه ی بزرگ مخلوط کنید. اطمینان حاصل کنید که توت فرنگیبه صورت کامل له شده باشد و آرد و شکر نیز به خوبی حل شده باشند.
فر را در دمای 400 درجه ی فارنهایت یا 200 درجه ی سانتی گراد گرم کنید.
اجازه دهید تا زمانی که فر گرم می شود, مواد استراحت کنند. این کار باعث می شود داخل مافین ها هوای بیشتری ایجاد شود.
قالب مافین را آماده کنید. روی آن روغن بپاشید یا کاغذ های روغنی را در آن قرار دهید.
به مقدار یکسان در هر قالب مافین خمیر بریزید.
اجازه دهید مافین ها حدود 15 دقیقه بپزند. هر 5 دقیقه به مافین ها سر بزنید. یک عدد خلال دندان را وارد مافین کنید و آن را خارج کنید. اگر خلال دندان تمیز از مافین خارج شد یعنی کاملا پخته است.
هنگامی که مافین ها درست شدند آنها را از فر خارج کنید و اجازه دهید کمی سرد شوند.
هنگامی که مافین ها سرد شدند روی آنها کمی مربای توت فرنگی بریزید.
در صورت تمایل مافین ها را تزئین کنید و آنها را سرو کنید.
مافین بلوبری دسر خوشمزه ایست که می توانید آن را در وعده ی صبحانه نیز مصرف کنید. این مافین برای افرادی که عاشق بلوبری هستند عالی است. مافین بلوبری را به همراه قهوه و میوه نوش جان کنید و از طعم خاص آن لذت ببرید.
مافین بلوبری
مواد لازم :
1 فنجان ماست معمولی یا ماست کم چرب
1 عدد تخم مرغ بزرگ
¼ فنجان روغن ذرت
½ قاشق چای خوری عصاره ی وانیل
2 فنجان آرد
½ فنجان شکر سفید
1 قاشق چای خوری بیکینگ پودر
½ قاشق چای خوری جوش شیرین
¼ قاشق چای خوری نمک
1 و ¼ فنجان بلوبری تازه
مرحله اول : آماده سازی خمیر
قبل از شروع کار, فر را در دمای 350 درجه ی فارنهایت یا 190 درجه ی سانتی گراد گرم کنید. از این زمان برای آماده کردن خمیر استفاده کنید.
ماست, تخم مرغ, روغن و عصاره ی وانیل را داخل کاسه بریزید.
توجه داشته باشید استفاده ی بیشتر از عصاره ی وانیل خمیر را خراب نمی کند و اگر دوست دارید می توانید کمی بیشتر بریزید.
آرد, شکر, بیکینگ پودر, جوش شیرین و نمک را در یک کاسه ی متوسط بریزید.
مواد مایع را به مواد خشک اضافه کنید. مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید اما زیاده روی نکنید.
به آرامی بلوبری را به مواد اضافه کنید.
درون قالب مافین کاغذ روغنی بگذارید و حدود 3/2 از قالب را با خمیر پر کنید.
مافین ها را به مدت 15 الی 20 دقیقه درون فر بگذارید. بعد از 15 دقیقه مافین ها را بررسی کنید. یک عدد خلال دندان وارد مافین کنید و آن را خارج کنید. اگر خلال تمیز از درون مافین خارج شد یعنی کاملا پخته است در غیر این صورت چند دقیقه بیشتر آن را درون فر قرار دهید.
اجازه دهید مافین ها سرد شوند, سپس آنها را روی ظرف بچینید.
مافین شکلاتی دسر خوشمزه ایست که می توانید آن را در وعده ی صبحانه نیز مصرف کنید. این مافین برای افرادی که عاشق شکلات هستند عالی است زیرا پر از شکلات های چیپسی است. این مافین های شکلاتی را درست کنید و از شکلات های چیپسی آن هنگامی که هنوز گرم هستند لذت ببرید.
مافین شکلاتی
مواد لازم :
1 و ½ فنجان آرد
½ فنجان پودر کاکائو
1 فنجان شکلات چیپسی
½ فنجان شکر سفید
1 و ½ قاشق چای خوری بیکینگ پودر
1 قاشق چای خوری جوش شیرین
½ قاشق چای خوری نمک
¾ فنجان شیر
3/1 فنجان روغن گیاهی
1 عدد تخم مرغ بزرگ
مرحله اول : آماده سازی خمیر
قبل از شروع کار, فر را در دمای 400 درجه گرم کنید. از این زمان برای آماده کردن خمیر استفاده کنید.
مواد خشک را با هم مخلوط کنید. آرد, پودر کاکائو, شکلات چیپسی, شکر, بیکینگ پودر, جوش شیرین و نمک را درون یک کاسه ی بزرگ بریزید. با استفاده از یک قاشق مواد را به طور کامل با هم ترکیب کنید.
تخم مرغ را بشکنید و درون کاسه ی کوچکی بریزید و با استفاده از یک چنگال آن را هم بزنید. اطمینان حاصل کنید که زرده و سفیده ی تخم مرغ کاملا با هم مخلوط شوند.
مواد مایع را با هم مخلوط کنید. تخم مرغ ها را درون کاسه ی بزرگ بریزید, سپس شیر و روغن را به مواد اضافه کنید. مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید.
مواد خشک را به مواد مایع اضافه کنید و با هم مخلوط کنید. به آرامی مواد خشک را درون مواد مایع بریزید و به صورت متوالی هم بزنید. تا زمانی که مواد کاملا با هم ترکیب شوند به هم زدن ادامه دهید. سعی کنید بیش از حد مواد را هم نزنید.
مرحله دوم : پخت مافین
قالب مافین را چرب کنید یا کاغذ های مافین را درون قالب بگذارید. با چرب کردن قالب مافین می توانید اطمینان حاصل کنید که مافین ها به قالب نمی چسبند اما استفاده از کاغذ های مافین کار شما را راحتتر می کند و دیگر نیازی به چرب کردن قالب نخواهد بود.
ریختن مواد در قالب
خمیر مافین را درون قالب بریزید. با استفاده از قاشق 3/2 قالب را از خمیر مافین پر کنید. سعی کنید خمیر را به اندازه ی مساوی درون قالب ها بریزید.
روی مافین ها شکلات چیپسی بریزید. اگر دوست دارید می توانید کمی شکر نیز روی مافین ها بپاشید. با این کار شیرینی مافین ها بیشتر می شود.
مافین ها را درون فر قرار دهید و اجازه دهید به مدت 18 الی 22 دقیقه بپزند. بعد از 18 دقیقه مافین ها را بررسی کنید. یک عدد خلال دندان وارد مافین کنید و آن را خارج کنید. اگر خلال تمیز از درون مافین خارج شد یعنی کاملا پخته است در غیر این صورت چند دقیقه بیشتر آن را درون فر قرار دهید.
مرحله سوم : سرو مافین
اجازه دهید مافین ها سرد شوند. حتی اگر می خواهید مافین ها را گرم میل کنید باز هم باید چند دقیقه صبر کنید.
مافین ها را درون ظرف بچینید.
مافین ها را سرو کنید و از طعم بی نظیر آنها لذت ببرید.
مافین های باقی مانده را در ظرف درپوش دار نگهداری کنید تا از ورود هوا به داخل ظرف جلوگیری شود و مافین ها سفت نشوند.
تا کنون از منابع معتبر و رسانه ها بیوگرافی از رضا شیری نبوده است. ولی مطالب پایین برگرفته از مصاحبه های ایشان است.
رضا شیری از خوانندگان متولد دهه ۶۰ ایران است. موسیقی پاپ کار می کند و تا مدتی پیش به صورت زیر زمینی کار می کرد، در قسمت بعدی می توانیم صحبت های رضا شیری در مورد زیر زمینی بودن را بخوانیم:
شما به هر طریقی که بتونید صدات رو به گوش مردم برسونید و دل مخاطبت رو شاد کنی , برنده ای. هر کسی که مجازه صرفا من بهتون قول میدم و اگه کسی غیر از این گفت دروغ میگه. مجاز بودن فقط بخاطر پولشه
کسایی که تو این کار مجاز هستن پول خوبی در میارن مخصوصا اونایی که مطرح تر و قدیمی تر هستن
و همینطور که خودتون می دونید ما خواننده های زیرزمینی ای داریم که از خواننده های مجاز طرفدار و مخاطب بیشتری دارند یه روز دو روز پس از انتشار آهنگاشون تو ماشینا مردم گوش میدن آهنگاشون رو ولی خیلی از خواننده های مجاز اینطوری نیستن
بیوگرافی رضا شیری
در ادامه مصاحبه خودش درباره درآمد میلیاردی خوانندگان مجاز می گوید و بر این تاکید می کند که خوانندگان غیرمجاز از کار خود هیچ درآمدی کسب نمی کنند و از هیچ کجا حمایت نمی شوند .
دلیل رفتن به سمت مجوز خود را داشتن یک پسر ۱۳ ساله و یک دختر ۶ ساله عنوان می کند و اینکه سن خودش داره بالا میره و از دوره جوانی عبور کرده و باید به فکر آینده خود و بچه هایش باشد و رک و راست می گوید که بخاطر پول به سمت رسمی شدن میره .
به گفته خودش تماما فعالیت خود را برحسب چهارچوب تعیین شده کشور ادامه میدهد .
خارج شدن از کشور
رضا شیری در مصاحبه خود می گوید که به هیچ وجه قصد خارج شدن از کشور را ندارد و می گوید که یکی از بزرگترین افتخاراتش نوکی امام حسین (ع) بوده و بخاطر گذشته و اعتقادادت خودش که شده باشه هم از کشور خارج نمیشه به هیچ قیمتی .
دوستی با مرتضی پاشایی
در رابطه با دوستی خود با مرحوم پاشایی می گوید که دلش نمی خواهد اسم آن مرحوم را بیاورد و تاکید می کند که از فوت آن مرحوم عده کثیری منفعت مالی برده اند حالا به هر روشی و می گوید که لازم نیست بگویم من دوست فلانی بودم بگذارید روحش آرام باشد .
در ادامه صحب خود درباره مرتضی پاشایی می گوید که حتی دوستای نزدیک مرتضی که از همه ناراحت تر بودن به ختم وی نیامدند اما عده ای که در عکس های ختم دیده می شوند خودی نشان دادند و به معروفیت بیشتری رسیدند در حالی که دوستای واقعی اش یه جا دیگه گریه می کردند و
دفاع کردن از امیرتتلو
از امیرتتلو دفاع می کند و می گوید که وی دارای شخصیت و ایدولوژی خاص خود هست که هیچکس رو وارد زندگی شخصی خودش نمی کند و فقط آنرا نشان می دهد .
همچنین افزود او دوست داره فوتبال بازی کنه , والیبال بازی کنه , روزی ۲۰ – ۳۰ تا پست بزاره و هرکسی که دوست نداره می تونه نبینه .
هیچکس حق ندارد به امیرتتلو فحش بدهد و یا به اعتقادات او توهین کنه چون او هم زندگی خودش رو داره با اعتقادات خودش .
تک آهنگ ها
به درد گریه می خورم
کاش میموند
بزن زیر گریه
منو ببخش
دلتنگ دیدارم
خودتو برسون
فراموشم کن برو
عاشقی یعنی همین
شنیدم حرفاتو
ته قصه ما تلخه
چرا غم ها میارن
مجنون بی چون و چرا
فقط عشق فقط عشق
نمی فهمه حالم بده
دلهره
خواب
منو یادش نیست
از غمت دارم میمیرم
دیگه نمی خندم
می فهمی منو
دست رو دلم نزار
عشقت شب و روزمه
نرو
می مونم من با تو
می مونم من
خودت نمی دونی
چقدر زود رفت
دلم تنگه
میشه فکر کرد بودی
عزیزجونم
همه چیزم تویی
جای من خالی نیست
شکلات سفید ترکیبی یک میان وعده ی ساده و خوشمزه است. شما می توانید کمی در دستور تهیه و مواد لازم این شکلات تغییر ایجاد کنید و آن را با طعم دلخواه خود درست کنید. این دسر نیازی به فر ندارد و تنها زمان کمی از شما می گیرد. تمام مواد لازم برای تهیه ی این دسر را می توانید از فروشگاه محلی خود خریداری کنید.
مواد لازم :
3 فنجان ذرت Chex
3 فنجان برنج Chex
3 فنجان آجیلی عسلی Chex
1 فنجان M&M
2 فنجان مارشمالو
2 فنجان بادام زمینی کمی شور
2 فنجان پرتزل
20 اونس یا بیشتر شکلات سفید ذوب شده
مرحله اول : آماده سازی محیط کار
مواد تشکیل دهنده را آماده کنید. همه ی مواد ذکر شده را با اندازه های مشخص روی میز بگذارید تا کار برای شما ساده تر شود. یک کاغذ روغنی تهیه کنید.
مرحله دوم : ترکیب مواد خشک
مواد لازم را در یک کاسه بزرگ بریزید . 3 نوع Chex, پرتزل, بادام زمینی, M&M و مارشمالو را داخل یک کاسه ی بزرگ بریزید.
مواد را با هم ترکیب کنید. از یک قاشق برای مخلوط کردن مواد خشک استفاده کنید. به آرامی هم بزنید تا مواد درون کاسه نشکنند. بعد از اینکه مواد به خوبی با هم ترکیب شدند, کاسه را کنار بگذارید.
ترکیب مواد
مرحله سوم : آب کردن شکلات سفید
از یک کاسه متوسط استفاده کنید. پیشنهاد می شود حتما از کاسه ی شیشه ای استفاده کنید زیرا باید شکلات ها را در این ظرف ذوب کنید.
شکلات سفید را درون ماکروویو ذوب کنید. کاسه ی شکلات را درون ماکروویو قرار دهید و آن را به مدت 30 ثانیه روشن کنید.
شکلات سفید ذوب شده را هم بزنید. کاسه را از ماکروویو خارج کنید و با استفاده از چنگال, شکلات های ذوب شده را هم بزنید. مجددا کاسه را درون ماکروویو قرار دهید و آن را به مدت 30 ثانیه ی دیگر روشن کنید. این کار را ادامه دهید تا شکلات ها به طور کامل ذوب شوند.
براساس قدرت ماکروویو شما این مرحله مدت زمان متفاوتی به طول می انجامد. هم چنین اگر ماکروویو شما قدیمی باشد نیز این مرحله طولانی تر خواهد شد. مراقب باشید که شکلات ها نسوزند. اگر شکلات بیش از حد سفت شود و بوی بدی بدهد متوجه سوختن آن خواهید شد.
اطمینان حاصل کنید که شکلات ها به طور کامل ذوب شده باشند زیرا باید آنها را به مواد خشک اضافه کنید. می توانید بعد از اینکه احساس کردید شکلات ها به طور کامل ذوب شده اند, یک چنگال را وارد شکلات ها کنید و از مایع بودن کامل شکلات ها مطمئن شوید.
مرحله چهارم : تهیه ی شکلات
مواد خشک و شکلات سفید را با هم ترکیب کنید. با استفاده از یک قاشق به آرامی مواد را باهم ترکیب کنید, اطمینان حاصل کنید که مواد خشک از شکلات سفید پوشانده شده باشند. همه ی شکلات ها را در یک مرحله روی مواد خشک نریزید.
ترکیب شکلات و مواد خشک
اطمینان حاصل کنید که قبل از سفت شدن شکلات, همه ی مواد خشک شکلاتی شده باشند.
شکلات ها را روی کاغذ روغنی که درون قالب پهن کرده اید بریزید. اطمینان حاصل کنید که شکلات به طور کامل روی قالب پهن شده باشد.
قالب را درون یخچال بگذارید. برای اینکه شکلات ها سفت شوند, آنها را درون یخچال بگذارید.
مدت زمان لازم برای سفت شدن شکلات, به دمای یخچال و دمای شکلات ها بستگی دارد, اما این مرحله معمولا بین نیم ساعت یا بیشتر زمان احتیاج دارد.
هنگامی که شکلات ها به طور کامل سفت شدند آنها را از یخچال خارج کنید. با دست شکلات ها را تکه کنید.
شکلات ها را بسته بندی کنید. شکلات ها را در ظرف درپوش داری بگذارید تا از ورود هوا به آن جلوگیری شود.
شکلات ها را در دمای اتاق و در محیطی تاریک نگهداری کنید. شما می توانید از این شکلات ها به مدت یک هفته استفاده کنید.
ابتدا سیب زمینی های پخته شده را رنده میکنیم. بعد گوشت چرخ شده را اضافه میکنیم و بعد تخم مرغ ها را اضافه میکنیم به همراه نمک و فلفل و زرد چوبه و پودر پیاز و پودر سیر خوب مخلوط میکنیم و به اندازه دلخواه در ماهیتابه سرخ میکنیم.
فعال کردن گروه مخاطبین برای ارسال ایمیل گروهی در سیستم مکینتاش
ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه برای گروه مخاطبین ذخیره شده در Microsoft Outlook ایمیل ارسال کنید. با این روش شما می توانید بدون اینکه مخاطبین را به صورت دستی اضافه کنید, به همه ی آنها ایمیلبفرستید. اگر از سیستم مکینتاش استفاده می کنید ابتدا باید گروه مخاطبین را از قسمت Outlook Preferences فعال کنید.
خلاصه سریع :
Outlook را باز کنید.
از سمت چپ صفحه روی آیکون Contacts یا People کلیک کنید.
یک گروه انتخاب کنید.
از نوار ابزار روی گزینه ی Email کلیک کنید.
ایمیل خود را بنویسید و روی Send کلیک کنید.
مراحل :
Microsoft Outlook
Microsoft Outlook را در کامپیوتر خود باز کنید. شما می توانید آیکون برنامه را در پوشه ی Applications مشاهده کنید.
از نوار منو روی زبانه ی Outlook کلیک کنید. این دکمه در سمت چپ صفحه و کنار آیکون منوی Apple قرار دارد. یک منوی کشویی برای شما نمایش داده خواهد شد.
گزینه Preferences
از منوی Outlook روی Preferences کلیک کنید. با این کار Outlook Preferences شما در پنجره ی جدیدی باز خواهد شد. هم چنین شما می توانید برای باز کردن پنجره ی preferences دکمه ی ⌘ Command+ را فشار دهید.
گزینه General
در پنل Preferences روی گزینه ی General کلیک کنید. این آیکون زیر سر برگ Personal Settings قرار دارد.
فعال کردن مخاطبین گروهی
علامت گزینه ی Hide On My Computer folders را حذف کنید. شما می توانید این گزینه را در قسمت Folder مشاهده کنید. هنگامی که علامت این گزینه حذف شود شما می توانید از ویژگی مخاطبین گروهی استفاده کنید.
(0)
(0)
