رز سانگ

مرور پروفایل ها در برنامه ی Tinder

ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه از برنامه ی Tinder ( که یک برنامه ی اجتماعی است ) استفاده کنید. برای اینکه نحوه ی استفاده از Tinder یا یاد بگیرید ابتدا باید نحوه ی نصب و ایجاد حساب در Tinder را یاد داشته باشید. هنگامی که همه ی مراحل را به درستی انجام دادید می توانید از این برنامه ی اجتماعی استفاده کنید و در آن وقت بگذرانید و از محیط کاربری این برنامه لذت ببرید. برای مطالعه ی آموزش کامل با ما همراه باشید.

مراحل :

1. برای لایک کردن یک پروفایل انگشت خود را به سمت راست بکشید. هم چنین می توانید روی دکمه ی قلب ضربه بزنید. با این کار مشخص می کنید که دوست دارید با فرد مورد نظر ارتباط برقرار کنید.

2. برای رد کردن فرد انگشت خود را به سمت چپ بکشید. هم چنین می توانید روی دکمه ی X ضربه بزنید. با این کار این پروفایل دیگر در Tinder feed نمایش داده نمی شود.

3. اگر شما فردی را لایک کردید و او نیز همین کار را انجام داد, اعلانی را دریافت می کنید و می توانید با آن فرد صحبت کنید.

4. روی آیکون messages  ضربه بزنید. این آیکون در گوشه ی سمت راست صفحه قرار دارد.

5. روی نام فردی که شما را نیز لایک کرده است ضربه بزنید. برای این کار می توانید از نوار جستجوی بالای صفحه نیز استفاده کنید و نام فرد را جستجو کنید.

6. سعی کنید پیام اول خوبی را ارسال کنید. اگر می خواهید ارتباط بین شما برقرار شود دقت کنید که پیام اولتان صمیمی و محترمانه باشد.

تنها نگویید : “Hi”. می توانید از جمله ی “Hi, how’s your day going?” نیز استفاده کنید.

به پیام اول خود دقت کنید.

7. کمی احتیاط کنید. ارتباط برقرار کردن برای اولین بار با کسی که آشنایی ندارید می تواند کمی چالش برانگیز باشد پس کمال ادب و مهربانی و مثبت بودن را رعایت کنید تا بتوانید ارتباط خوبی برقرار کنید.

منبع : مرور پروفایل ها در برنامه ی Tinder

نحوه ی نصب App Lock یا App Protector در اندروید

تلفن های همراه یکی از اموال شخصی افراد به شمار می آیند. با معرفی گوشی های هوشمند، اطلاعات شخصی در حال حاضر بیشتر در این دستگاه ها ذخیره می شوند. از آنجایی که گوشی های هوشمند حمل آسانی دارند، باید مطمئن شوید که از امنیت بالایی برخوردار باشد و هر فردی نتواند به راحتی به اطلاعات شخصی شما دسترسی پیدا کند. App Lock یا App Protector یک ابزار طراحی شده برای اندروید است که به شما اجازه می دهد تا برنامه های خود را قفل کنید و از دسترسی افراد به اطلاعات شما بدون رمز عبور جلوگیری می کند. App Lock امنیت بیشتری برای گوشی شما ارائه می دهد. در این مقاله قصد داریم نحوه ی استفاده از این برنامه را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید.

مراحل :

1. Google Play را راه اندازی کنید. برای این کار از صفحه ی اصلی یا منوی برنامه ها روی آیکون “Google Play” ضربه بزنید.

2. عبارت App Lock یا App Protector را جستجو کنید. معمولا اولین برنامه ای که در لیست قرار می گیرد برنامه ی مورد نظر شما می باشد. روی آن ضربه بزنید.

3. برنامه را دانلود کنید. برای دانلود و نصب هر یک از این دو برنامه کافیست روی گزینه ی Install ضربه بزنید.

منبع : نحوه ی نصب App Lock یا App Protector در اندروید

نحوه ی خروج از Google Play در اندروید

ترفندها به شما آموزش می دهد که چگونه از طریق اندروید یا از طریق وب سایت از حساب خود در Google Play خارج شوید.

مراحل :

1. قسمت Settings را در تنظیمات باز کنید. آیکون چرخ دنده شکل این برنامه معمولا در منوی کشویی برنامه ها قرار دارد.

برای رسیدن به این آیکون می توانید انگشت خود را از بالا به پایین صفحه بکشید.

2. روی گزینه ی Accounts ضربه بزنید. با این کار همه ی حساب های شما لیست خواهد شد.

در برخی  نسخه های اندروید, این گزینه زیر عنوان  “Cloud & Accounts” یا “Accounts & Sync” می باشد.

3. روی Google ضربه بزنید. این آیکون به رنگ زرد, سبز, قرمز و آبی می باشد. با این کار لیست حساب های شما در Google نمایش داده می شود.

4. روی حسابی که می خواهید از آن خارج شوید ضربه بزنید.

5. روی گزینه ی ⋮ ضربه بزنید. این آیکون در گوشه ی سمت راست تنظیمات گوگل قرار دارد. با این کار یک منوی کشویی باز می شود.

6. روی Remove account ضربه بزنید. این دومین گزینه در منوی کشویی می باشد.

7. روی  Remove account ضربه بزنید. با این کار تایید می کنید که می خواهید از حساب خود خارج شوید.

منبع : نحوه ی خروج از Google Play در اندروید

4. روی که می خواهید از آن خارج شوید ضربه بزنید.

نحوه ی خروج از Google Play از طریق وب سایت

ترفندها به شما آموزش می دهد که چگونه از طریق اندروید یا از طریق وب سایت از حساب خود در Google Play خارج شوید.

مراحل :

1. از طریق مرورگر اینترنت خود به آدرس https://play.google.com بروید. برای این کار از هر مرورگری می توانید استفاده کنید.

2. روی عکس پروفایل خود کلیک کنید. عکس پروفایل شما در گوشه ی سمت راست وب سایت قرار دارد. با این کار یک منوی کشویی باز خواهد شد.

3. روی گزینه ی Sign Out کلیک کنید. با این کار از طریق وب سایت از حساب گوگل خود خارج می شوید.

منبع : نحوه ی خروج از Google Play از طریق وب سایت

نحوه ی ارتقا امنیت سیستم ویندوز 7 به صورت آنلاین

دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است بخواهید فایروال ویندوز را غیرفعال کنید، ممکن است یکی از این دلایل آزمایش یک برنامه، نصب نرم افزار فایروال جایگزین، و یا هر چیز دیگری باشد. خوشبختانه انجام این کار بسیار ساده است و شما می توانید آن را در چند مرحله کوتاه غیرفعال کنید. این روش عموما برای ویندوز 7 و بالاتر استفاده می شود.

مراحل :

1. به دنبال گزینه های امنیتی مناسب باشید. فایروال های مختلفی وجود دارد که شما می توانید از آنها استفاده کنید. اما هنوز باید سعی کنید به دنبال بالاترین امنیت ها باشید. البته آنتی ویروس ها و فایروال های زیادی همراه پکشان آگهی و اعلان های مختلف دارند. معمولا شما می توانید نام بهترین آنتی ویروس ها را در اینترنت مشاهده کنید.

2. فایروال ها و برنامه ها یی که با یکدیگر سازگاری ندارند را غیر فعال کنید. هنگامی که برنامه ای را در کامپیوتر نصب می کنید باید مطمئن شوید که این برنامه با برنامه های دیگر شما سازگار باشد. کاری که باید انجام دهید این است که از چندین آنتی ویروس در یک زمان استفاده نکنید. اگر از چند آنتی ویروس استفاده می کنید باید حتما یکی از آنها را حذف یا غیر فعال کنید.

3. هوشمندانه رفتار کنید. برای امنیت بیشتر تنها پول دادن به آنتی ویروس کافی نیست. باید مراقب باشید, تنها به سایت هایی سر بزنید که از امنیت آنها مطمئن هستید. چیزی که از آن اطمینان ندارید را به هیچ وجه دانلود نکنید.

منبع : نحوه ی ارتقا امنیت سیستم ویندوز 7 به صورت آنلاین

چگونه با تغییر رژیم غذایی خود وزن کم کنیم؟

حفظ وزن سالم نیازبه پیگیری دارد و طول عمر شما را افزایش می دهد. اما گاهی اوقات لازم است کمی از وزن خود را به سرعت کاهش دهید, به عنوان مثال ممکن است عروسی شما در پیش باشد و شما نمی خواهید در لباس عروسیتان چاق به نظر برسید و ضرر آن را هم حاضرید به جان بخرید. برای سریع وزن کم کردن رژیمی به نام fad  وجود دارد که می توانید از آن استفاده کنید. اما برای چربی سوزی، ساخت عضله و دستیابی به نتایج طولانی تر، باید برخی تغییرات تغذیه ای و ورزشی در زندگی خود بدهید. در این مقاله قصد داریم لاغری در مدت زمان کوتاه را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید.

مراحل :

1. هیچ وقت صبحانه را حذف نکنید. صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است حتی زمانیکه می خواهید وزن کم کنید نباید آن را حذف کنید. سعی کنید به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید. به عنوان مثال تخم مرغ یا ماست کم چرب مصرف کنید و سعی کنید این کالری را در طول روز مصرف کنید.

2. سعی کنید سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. سبزیجات تازه و با فیبر بالا احساس گرسنگی شما را در طول روز کاهش می دهد.

3. آب زیادی مصرف کنید. سعی کنید نوشیدنی های پر شکر را حذف کنید و به جای آنها تنها آب مصرف کنید.

8 لیوان آب در روز بنوشید و سعی کنید این مقدار آب را قبل از غذا مصرف کنید. این کار به هضم غذا کمک می کند. دقت کنید که حتما این میزان آب هر روز به بدن شما برسد.

هم چنین می توانید از میوه های پر آب ولی با قند پایین استفاده کنید.

4. از مصرف کالری های مایع جلوگیری کنید. نوشیدنی هایی که کالری بالا دارند برای سلامت انسان خطرناک هستند. سعی کنید مصرف نوشیدنی های انرژی زا, قهوه, چای و نوشیدنی های الکی را به صفر برسانید.

5. از مصرف غذا هایی که با آنها مشکل دارید خودداری کنید. غذا هایی که برای شما مشکل ایجاد می کنند چربی ها, قندهای اضافه، نمک و نشاسته می باشد.

به برچسب روی مواد خوراکی دقت کنید و سعی کنید از غذا هایی که شکر اضافه دارند استفاده نکنید.

سعی کنید مصرف فست فود را به حداقل برسانید. این غذا ها چربی زیاد و شکر غیر ضروری زیادی دارند.

حذف نمک و نشاسته نیز به شما کمک زیادی خواهد کرد.

6. مصرف پروتئین را کنترل کنید. مقدار و نوع غذایی که مصرف می کنید بسیار مهم است. سعی کنید مصرف پروتئین را کم کنید و کالری دریافت کنید. می توانید از راهنمای زیر برای این کار استفاده کنید :

مصرف  5-6.5 اونس (142-184 گرم) پروتئین مانند مرغ، لوبیا و ماهی.

مصرف 5-8 اونس (142-227 گرم) غلات

مصرف 1.5-2 فنجان (.35 – .5 لیتر)  آب میوه های دلخواه

مصرف 2.5-3.5 فنجان (6-8 لیتر) سبزیجات

مصرف کمتر از 5-7 قاشق چای خوری (25-35 میلی لیتر) روغن (سعی کنید این روغن را از منابع گیاهی و پروتئینی دریافت کنید)

مصرف  کمتر از 121 کالری از چربی های جامد و قند و شکر

7. مقدار هر وعده ی غذایی را کم کنید. بهتر است تعداد وعده ی غذایی را افزایش دهید و در هر وعده مقدار کمی غذا میل کنید. سعی کنید قند خون خود را در حالت نرمال حفظ کنید.

منبع : چگونه با تغییر رژیم غذایی خود وزن کم کنیم؟

چگونه با افزایش فعالیت بدنی وزن کم کنیم؟

حفظ وزن سالم نیازبه پیگیری دارد و طول عمر شما را افزایش می دهد. اما گاهی اوقات لازم است کمی از وزن خود را به سرعت کاهش دهید, به عنوان مثال ممکن است عروسی شما در پیش باشد و شما نمی خواهید در لباس عروسیتان چاق به نظر برسید و ضرر آن را هم حاضرید به جان بخرید. برای سریع وزن کم کردن رژیمی به نام fad  وجود دارد که می توانید از آن استفاده کنید. اما برای چربی سوزی، ساخت عضله و دستیابی به نتایج طولانی تر، باید برخی تغییرات تغذیه ای و ورزشی در زندگی خود بدهید. در این مقاله قصد داریم لاغری در مدت زمان کوتاه را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید.

مراحل :

1. روی ورزش های هوازی و قلبی تمرکز کنید. می توانید ورزش دو, شنا یا ایروبیک انجام دهید و کالری بیشتری بسوزانید. این ورزش ها به کاهش وزن سریع شما کمک می کنند. همیشه قبل از شروع یک ورزش جدید با پزشک خود صحبت کنید.

بعد از گرم کردن باید کمی عرق کرده باشید و حین ورزش باید عرق کردن ادامه داشته باشد تا زمانی که بدنتان را سرد می کنید.

برای اینکه در 3 روز بتوانید وزن کم کنید باید به مدت 70 دقیقه در روز ورزش کنید.

2. با وزنه ورزش کنید. با این کار می توانید چربی بسوزانید و آن را به ماهیچه تبدیل کنید. برای داشتن ماهیچه ای قوی باید چربی و کالری مصرف کنید و بعد از ورزش استراحت داشته باشید. زمانی که برای اولین بار می خواهید با وزنه ورزش کنید نباید از وزنه های سنگین استفاده کنید و به خودتان فشار وارد نکنید. ابتدا از برنامه های ساده شروع کنید.

3. بعد از اینکه حرفه ای شدید می توانید از برنامه هایی که به سوزاندن کالری بالا کمک می کنند استفاده کنید. اگر بتوانید هر روز 500 کالری بیشتر از مقداری که مصرف می کنید بسوزانید, می توانید 1 الی 2 پوند وزن از دست بدهید. اگر در روز حدود 1000 تا 20000 کالری مصرف می کنید با یک ساعت ورزش در روز می توانید حدود 3 الی 5 پوند وزن از دست بدهید.

منبع : چگونه با افزایش فعالیت بدنی وزن کم کنیم؟

نحوه ی فعال کردن فیلتر مک آدرس

با فعال کردن فیلتر مک آدرس تنها دستگاه ها با مک آدرس مشخص می توانند به روتر متصل شوند. اگر می خواهید امنیت شبکه ی خود را افزایش دهید انجام این کار پیشنهاد می شود.

مراحل :

1. به قسمت  control panel روتر بروید. روی گزینه ی “Wireless” کلیک کنید.

2. از منوی Wireless گزینه ی “MAC Filter” را انتخاب کنید.

3. روی گزینه ی Add کلیک کنید.

4. مک آدرس را تایپ کنید. در مواردی که مک آدرس را نمی دانید این  [Find-the-MAC-Address-of-Your-Computer|this article]] می تواند به شما کمک کند. مک آدرس تقریبا به این شکل است : 08:00:27:0E:25:B8

5.  بعد از وارد کردن آدرس های مورد نظر روی گزینه ی  “Apply/Save” کلیک کنید.

6. از قسمت  “MAC Restrict Mode” گزینه ی  “Allow” را انتخاب کنید. اکنون فیلتر مک آدرس را فعال کرده اید.

منبع : نحوه ی فعال کردن فیلتر مک آدرس

نحوه ی غیر فعال کردن فایروال ویندوز 7

دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است بخواهید فایروال ویندوز را غیرفعال کنید، ممکن است یکی از این دلایل آزمایش یک برنامه، نصب نرم افزار فایروال جایگزین، و یا هر چیز دیگری باشد. خوشبختانه انجام این کار بسیار ساده است و شما می توانید آن را در چند مرحله کوتاه غیرفعال کنید. این روش عموما برای ویندوز 7 و بالاتر استفاده می شود.

مراحل :

1. منوی Devices and Printers  را باز کنید. دکمه ی Windows  را فشار داده و نگه دارید، سپس R را فشار دهید. با این کار یک جعبه کوچک در گوشه ی سمت چپ صفحه باز می شود. در داخل فیلد داده شده، عبارت “control firewall.cpl” را تایپ یا کپی کنید. با این کار صفحه ی فایروال ویندوز باز خواهد شد.

2. به دکمه های  On/Off دسترسی پیدا کنید. در سمت چپ صفحه چندین گزینه مختلف در دسترس است. گزینه چهارم همان گزینه ای است که شما لازم دارید. این گزینه “Turn Windows Firewall on or off.” می باشد. برای ادامه روی این گزینه کلیک کنید.

3. نوع اتصال را انتخاب کنید. در این صفحه دو گزینه وجود دارد. این گزینه ها “Home or work (private) network location settings” یا “Public network location settings.” می باشند. این گزینه ها در سیستم عامل های مختلف (OS) کمی متفاوت هستند، اما مشابه این گزینه ها را می توانید پیدا کنید.

4. فایروال ویندوز را غیرفعال کنید. اگر می خواهید تنها برای  زمانی که در خانه یا محل کار هستید فایروال را غیر فعال کنید, گزینه ی  “Turn off Windows Firewall (not recommended)” را علامت بزنید.

اگر می خواهید فایروال “Public network location settings,” را خاموش کنید به منوی قبلی برگردید و این گزینه را انتخاب کنید. سپس گزینه ی “Turn off Windows Firewall (not recommended)” را در پنجره ی بعدی انتخاب کنید.

لطفا توجه داشته باشید که غیر فعال کردن فایروال ویندوز چه در خانه / و چه در محل کار، توصیه نمی شود زیرا ممکن است باعث بروز خطا در دستگاه شما شود. اگر قصد دارید آن را غیرفعال کنید، باید اطمینان حاصل کنید که فایروال جایگزین برای حفاظت از دستگاه شما وجود داشته باشد.

منبع : نحوه ی غیر فعال کردن فایروال ویندوز 7

نحوه ی خاموش کردن فیلتر مک آدرس در روتر Apple AirPort

آدرس ( MAC (Multimedia Access Control سری کد به خصوص است که به دستگاه های الکتریکی ( برای شناسایی دستگاه هایی که به یک شبکه متصل هستند ) اختصاص می یابد. شما می توانید فیلتر های MAC را فعال یا غیر فعال کنید. فیلتر های MAC امنیت بالایی دارند اما اگر می خواهید شبکه ی خود را عمومی کنید یا برای مهمانانتان باز کنید یا دستگاه هایی را اضافه یا حذف کنید باید این فیلتر را غیر فعال کنید.

مراحل :

1. پوشه Utilities را باز کنید. شما می توانید از طریق منوی Go یا پوشه ی Applications به این پوشه دسترسی پیدا کنید.

2. قسمت AirPort را باز کنید.

3. ایستگاه پایه AirPort را انتخاب کنید. اگر چند روتر AirPort در شبکه ی شما نصب شده است, روتری را انتخاب کنید کهمی خواهید در آن تغییرات ایجاد کنید سپس روی گزینه ی Edit کلیک کنید.

4. روی زبانه ی “Access Control” کلیک کنید.

5. روی منوی کشویی “MAC Address Access Control” و گزینه ی “Not Enabled” را انتخاب کنید.

6. روی Update کلیک کنید. با این کار تغییرات ذخیره خواهد شد.

منبع : نحوه ی خاموش کردن فیلتر مک آدرس در روتر Apple AirPort