مجتبی زینی وند سیاستمدار و مدیر اجرایی متولد سال ۱۳۴۶ بوده و دارای مدرک دکترای مدیریت فرهنگی می باشد.
سمت او فعلا سرپرست اداره آموزش و پرورش می باشد.
سوابق کاری مجتبی زینی وند
زینی وند تا کنون سمت‌هایی همچون مدیت های ذکر شده را بر عهده داشته است:
مشاور وزیر و سرپرست دفتر وزارتی وزارت آموزش و پرورش
مدیرکل مدارس غیردولتی آموزش و پرورش
دبیر شورای معاونان آموزش و پرورش
معاون اداری مالی اداره کل پشتیبانی وزارت آموزش پرورش
دبیر شورای نظارت مرکزی سازمان مدارس و مراکز غیردولتی وزارت آموزش و پرورش عضویت در کمیته اتباع شورای عالی آموزش و پرورش
عضویت در کمیته خاص شورای عالی آموزش و پرورش
معاون آموزشی اداره آموزش‌وپرورش
مسئولیت حراست اداره آموزش‌وپرورش
مسئولیت امور ایثارگران و اداره آموزش پرورش
همسر مجتبی زینی وند
درباره زندگی شخصی وی اطلاعاتی موجود نیست
مجتبی زینی وند سرپرست آموزش و پرورش
وی در تاریخ ۱۸ خرداد ۱۳۹۸ به عنوان سرپرست وزارت آموزش و پرورش در دولت دوم حسن روحانی منصوب شد
او بعد از استففای بطحایی به این سمت منصوب شد.
همچنین عضو شورای مرکزی حزب اعتدال و توسعه است.
دیگر فعالیت ها
مجتبی زینی وند در حوزه سوابق علمی، بیش از ده‌ها تحقیق و مقاله علمی پژوهشی، چاپ ده‌ها مقاله علمی پژوهشی در روزنامه‌های کثیرالانتشار، پژوهشگر برتر مراکز تربیت‌معلم تهران در سال ۷۳، رئیس دفتر نشر آثار استاد مطهری در دانشگاه شهید چمران اهواز و دانشجوی نمونه کشور در سال ۶۹ را دارد.
در کارنامه سیاسی و انقلابی زینوند، سمت دبیر انجمن اسلامی دانشجویان دانشگاه شهید چمران و فرمانده گردان ۱۲۰ عاشورا در ایلام ثبت شده است
در زمانی که به هر دلیل دجار اضطراب یا نگرانی و دلشوره میشوید ، ذکر و دعای مجرب رفع دلشوره و استرس و اضطراب ذیل را چهارده مرتبه قرائت کنید. دلشوره و اضطراب برطرف میشود. در اثنای ذکر توجه قلبی داشته باشد. مجرب است.
ما شاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوَّهَ إلّا باللهِ العَلِیِّ العَظیم.
همچنین آمده است که برای رفع استرس و دلشوره ، دست راست را روی سینه اش بگذارد و هفت مرتبه آیه ۲۸ شریفه سوره رعد را بخواند . به اذن خداوند تبارک و تعالی احساس آرامشی فوری در شخص ایجاد میشود.
الذّینَ امَنوا وتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِ الله تَطمَئِنُ القلوب
توجه شود : با اتجاه به قبله بخواند و در اثنای قرائت توجه قلبی داشته باشد.
گفتنی است، قرآن کریم ،دیدن و خواندن آیات نورانی خود آرامش بخش دل هاست اما در این گزارش دستورالعملی برای آرامش روحی و سعه صدر با توجه به آیات قرآن آورده‌ایم.
برای افزایش صبر و حوصله و ایجاد آرامش روحی هرچه بیشتر ، قبل از خواب سوره مبارکه عنکبوت را قرائت کند. مجرب است.
برای دفع ترس و اضطراب و دلهره میتوانید آیات چهل و پنجم و چهل و ششم سوره مبارکه الاسراء را که بکار بردن آنها خصوصا به جهت دفع ترس و اضطراب و دلهره و دلشوره و همچنین دفع دشمن بسیار موثر است قرائت نمود. این آیات شریفه حصاری محکم است:
وَإِذَا قَرَأْتَ الْقُرآنَ جَعَلْنَا بَیْنَکَ وَبَیْنَ الَّذِینَ لاَ یُؤْمِنُونَ بِالآخِرَهِ حِجَابًا مَّسْتُورًا ﴿45﴾ وَجَعَلْنَا عَلَى قُلُوبِهِمْ أَکِنَّهً أَن یَفْقَهُوهُ وَفِی آذَانِهِمْ وَقْرًا وَإِذَا ذَکَرْتَ رَبَّکَ فِی الْقُرْآنِ وَحْدَهُ وَلَّوْاْ عَلَى أَدْبَارِهِمْ نُفُورًا ﴿46﴾ .
همچنین در دیگر سوره قرآن آمده است؛ هر کس در هر شب و روز ، سوره جمعه را قرائت نماید از انچه می ترسد ایمنی می یابد و هر چیز خوفناک و ترسناکی از او دور می شود
از ایشان نیز روایت است : هر کس در قرائت سوره جمعه مداومت ورزد اجر عظیمی نصیب او خواهد شد و از هر چیزی که موجب ترس و خوف اوست ایمن می گردد.
در روایات ائمه و امامان معصوم (ع) نیز روایات متفاوتی داریم که در زیر به آنها اشاره شده است؛
سیّد ابن طاووس گوید : در کتاب مصباح الزّائر آورده‌ایم : هنگامى که امام صادق علیه السّلام به عراق رفتند، مردم خدمت ایشان شرفیاب شدند و گفتند: مولاى ما، دانسته ایم که خاک مرقد مطهّر حضرت امام حسین علیه السّلام موجب شفا از هر بیمارى است؛ آیا وسیله‌ى ایمنى از هر ترسى هم مى باشد؟ در پاسخ فرمود: «آرى، اگر کسى بخواهد از هر بیمى در امان بماند، تسبیحى که از خاک مرقد امام حسین علیه السّلام ساخته شده است را بردارد و هنگامى که در بستر آرمید، آن را به دست بگیرد و سه بار دعاى لیله المبیت را بخواند.
سپس آن را بوسیده بر روى چشم بگذارد و بگوید: اللَّهُمَّ إِنِّی أَسْأَلُکَ بِحَقِّ هَذِهِ التُّرْبَهِ وَ بِحَقِّ صَاحِبِهَا وَ بِحَقِّ جَدِّهِ وَ أَبِیهِ وَ بِحَقِّ أُمِّهِ وَ أَخِیهِ وَ بِحَقِّ وُلْدِهِ الطَّاهِرِینَ اجْعَلْهَا شِفَاءً مِنْ کُلِّ دَاءٍ وَ أَمَاناً مِنْ کُلِّ خَوْفٍ وَ حِفْظاً مِنْ کُلِّ سُوء
(پروردگارا، به حقّ این تربت و به حقّ صاحب آن و به حقّ جدّ او و پدر و مادر و برادر و فرزندان پاکیزه‌اش از تو مى خواهم که آن را وسیله‌ى درمان از هر درد و ایمنى از هر ترس و سبب نگه دارى از هر آفت و بدى قرار دهى.) سپس تسبیح را در گریبان پیراهن بگذارد. اگر این کار را در بامداد انجام دهد، پیوسته تا شب در امان خدا خواهد بود و اگر شب باشد تا صبح در پناه خداوند خواهد ماند.
نیز در حدیث دیگرى فرموده است:
در هنگام برداشتن تربت بگو: اللَّهُمَّ إِنَّ هَذِهِ طِینَهُ قَبْرِ الْحُسَیْنِ وَلِیِّکَ وَ ابْنِ وَلِیِّکَ اتَّخَذْتُهَا حِرْزاً لِمَا أَخَافُ وَ لِمَا لَا أَخَافُ
پروردگارا، این تربت آرامگاه حضرت حسین علیه السّلام، ولىّ تو و زاده‌ى ولىّ توست. آن را جهت آسودگى و محفوظ ماندن از هر چه از آن مى ترسم و آن چه [به سبب عدم آگاهى]از آن نمى ترسم، برداشته‌ام.
هم چنین به سند دیگرى چنین روایت شده است : اللَّهُمَّ إِنِّی أَخَذْتُهُ مِنْ قَبْرِ وَلِیِّکَ وَ ابْنِ وَلِیِّکَ فَاجْعَلْهُ لِی أَمْناً وَ حِرْزاً مِمَّا أَخَافُ وَ مِمَّا لَا أَخَافُ.
پروردگارا، این خاک را از مرقد ولىّ تو و زاده‌ى ولىّ تو برداشته‌ام؛ پس آن را باعث حفظ و ایمنى‌ام از زیان آن چه مى‌ترسم و نمى‌ترسم، قرار ده.
روایت شده است که هر کس از زمام دار یا شخص دیگرى مى ترسد؛ اگر از منزل خود بیرون رود و به این کار مبادرت ورزد، [این کار]پناه او خواهد بود.
از امام صادق (ع) نیز روایت شده که شخصى خدمت حضرت صادق (ع) شکایت از وحشت کرد حضرت فرمود آیا خبر ندهم شما را به چیزى که اگر بگوئید آن را وحشت نخواهید کرد در شب و نه در روز .
بِسْمِ اللَّهِ وَ بِاللَّهِ وَ تَوَکَّلْتُ عَلَى اللَّهِ اِنَّهُ مَنْ یَتَوَکَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ اِنَّ اللَّهَ بالِغُ اَمْرِهِ قَدْ جَعَلَ اللَّهُ لِکُلِّ شَیْئٍ قَدْراً اَللّهُمَّ اجْعَلْنى فى کَنَفِکَ وَ فى جِوارِکَ وَاجْعَلْنى فى اَمانِکَ وَ فى مَنْعِکَ.
روایت شده که مردى سى سال این را مى خواند شبى آن را ترک کرد عقرب او را در آن شب گزید.
بنام خدا و به یارى خدا و توکل کردم بر خدا که براستى هرکه توکل کند بر خدا او برایش بس است براستى خدا برساند فرمانش را و قرار داده خدا براى هر چیز اندازه اى خدایا قرار ده مرا در کنف خود و در جوار خود و قرارم ده در امان و حفظ خودت.
ادعیه محبت را لازم است در روز و ساعت سعد انجام دهید (روزهای شنبه و سه شنبه سعد نیستند) بنابراین ادعیه محبت را از یکی از روز های پنج شنبه جمعه و یا یکشنبه (که قمر در برج عقرب نباشد) آغاز نمائید و طلوع آفتاب بهترین زمان برای انجام ادعیه محبت است.
همراه ادعیه محبت این چند دفع سحر را نیز انجام دهید:
الف:سوره های فلق و ناس را هر روز تلاوت نمایید.(حداقل سه مرتبه اول صبح و سه مرتبه اول شب خوانده شود.)
ب:به وقت خواب سوره های کافرون ، توحید ، فلق و ناس را بخوانید.
ج: پایان هر نماز آیه الکرسی را حداقل یکبار تلاوت نمایید. د:معوذتین(سوره های فلق و ناس )را نوشته و همراه خود نگهدارید. (روی کاغذ ، پوست آهو نوشته و یا روی نقره یا عقیق حک نمائید. )
ه: هر روز چهار جهت منزل سوره های کافرون ، توحید ، فلق و ناس ( به ترتیبی که در قرآن آمده )بخوانید و فوت نمایید.
و: هر روز آیه هشتاد و یک سوره اسراء را هفت مرتبه به لیوانی از آب بخوانید و بیاشامید و آیه این است: قل جاء الحق و زهق الباطل ان الباطل کان زهوقا . ز: اسپند همراه با کمی کندر دود کنید و به هنگام دود کردن سوره های کافرون ، توحید ، فلق و ناس را قرائت کنید.
ادعیه محبت:
۱.برای همسری که دیر به منزل می آید بر یک مترنخ آبی رنگ چهل ویک مرتبه “بسم الله” خوانده یک گره بزن دیگر بار چهل ویک بار بخوان وگره ای دیگر بزن و همینطور ادامه بده تا به چهل و یک گره برسد سپس آنرا بالای در ورودی قرار بدهدیگر تاخیر نکند.
۲. برای دفع نزاع در منزل به مقداری اسپند موارد زیر را خوانده و بدمید و به مدت هفت روز به وقت غروب در منزل بسوزانیدو در همه نقاط بگردانیدتا دود آن به همه جا برسد. ” اعوذ بالله من الشیطان الرجیم طهما انزلنا علیک القرآن لتشقی” سپس تمامی سوره فتح و جن را تلاوت کنید.
۳. به هر دلیلی زن میان خود و همسرش سردی احساس میکند برشربت شیرین یکبار سوره “یس” خوانده وهفتاد و یکبار این دعارا بخواند”القیت علیک محبه منی” وسپس هفت مرتبه بگوید “اقسم علیکم یا خدام سوره یس وجلاله و هیبته الا وجعلهم محبتی فی قلب زوجی کما تثبت الاصابع فی راحه الید” و بعد شربت را شوهر بنوشد بی شک تا آخر عمر دوستتان خواهد داشت.
۴. هفتادو یکبار سوره کوثر را تلاوت کنید محبت همسرتان نسبت به شما زیاد شود.
۵. برای جلو گیری از طلاق آیه چهارده آل عمران هفت بار به نمک خوانده در هنگام آشپزی درون غذا ریخته زن و شوهر از آن غذا میل کنند از طلاق به وفاق میرسند.آیه این است : زُیِّنَ لِلنَّاسِ حُبُّ الشَّهَواتِ مِنَ النِّساءِ وَ الْبَنینَ وَ الْقَناطیرِ الْمُقَنْطَرَهِ مِنَ الذَّهَبِ وَ الْفِضَّهِ وَ الْخَیْلِ الْمُسَوَّمَهِ وَ الْأَنْعامِ وَ الْحَرْثِ ذلِکَ مَتاعُ الْحَیاهِ الدُّنْیاوَ اللَّهُ عِنْدَهُ حُسْنُ الْمَآبِ
۶. برای نرمی دل همسرتان وسایر افراد خانواده سوره صافات آیه به آیه به آب بخوانید و فوت نمائیدو به آنهابنوشانید.
۷.اگر زنی شوهرش به زنی دیگر رو کرده سوره مسد رانوشته وبا خود داشته باشد شوهرش میل به زن دیگرینکند. سوره مسد:بسم الله الرحمن الرحیم تبت یدا ابی لهب و تب ما اغنی عنه ماله و ما کسب سیصلی نارا ذات لهب و امراته حماله الحطب فی جیدها حبل من مسد
۸. این آیه رابر خرما بخوانید همسرتان ازآن خرما بخورداز عشق بی قرارمیشود.آیه این است: وَ لَوْ أَنَّ قُرْءَاناًسیرَت بِهِ الْجِبَالُ أَوْ قُطعَت بِهِ الاَْرْض أَوْ کلِّمَ بِهِ الْمَوْتى بَل لِّلَّهِ الاَْمْرُ جَمِیعاً برحمتک یا ارحم الرحمین
۹. برای رفع صفت لغو گوئی و فحاشی همسرتان یا هر شخص دیگر برغذایی که قصد خوردن آنرا دارد شصت و دو مرتبه “یا حمید “بخوانید
۱۰. سه روز هر روز چهل و یکبار آیه الکرسی را خوانده و به نبات بدمیدو به همسرتان بدهید بخورد تازنده است از شما جدا نشود.
۱۱. برای خوشبختی وعاقبت خوش درزندگی سوره نور را هرروز یکبار بخوانید.
۱۲. دعای چهل کلید برای محبت زن و شوهر …مفیداست نحوه کاربرد آن در همین سایت آمده است.
آفتاب سوختگی بد می تواند دردناک، تحریک کننده و خلاص شدن از شر آن دشوار باشد. طبق تحقیقات انجام شده بهترین چیزی که می تواند به کاهش قرمزی شدید پوست شما کمک کند بهبود کامل محل سوختگی می باشد. بعد از این می توانید ناراحتی پوست خود را با دارو، حرارت سرد و ماسک های مناسب تسکین دهید. بعد از این سوختگی سعی کنید با استفاده از کرم های ضد آفتاب و لباس محافظ و با آگاهی از پوست خود محافظت کنید. در این مقاله روش های مختلف و کارآمد حفاظت از پوست در برابر نور خورشید را به شما آموزش می دهیم. با ما همراه باشید.
مراحل :
صورت
محل سوخته شده را فشار ندهید. فشار وارد کردن با انگشتان به سطح پوست باعث می شود پوست این قسمت زودتر از وقت لازم جدا شود. بعد از آفتاب سوختگی پوست مرده به خودی خود از پوست جدا شده و می افتد. اگر زودتر از زمان مشخص شده پوست را جدا کنید ممکن است زخم یا عفونت به وجود آید. این اتفاق به خصوص زمانی رخ می دهد که شما می خواهید جوش صورت خود را در محل سوختگی فشار دهید.
هنگامی که پوست صورت شما به رنگ طبیعی اش بازگشت درد آن کم می شود و شما می توانید با یک ماسک لایه بردار پوست های مرده را پاک کنید.
گل سنگ یک گیاه آپارتمانی(گل‌های تراریومی) با نام فارسی خال صورتی یا هیپوستس، نام لاتین Polka Dots و نام علمی Hypoestes sanguinolenta از خانواده آکانتاسه Acanthaceae است. گل سنگ را میتوان در دسته گیاهان آپارتمانی قرار داد. گل‌های ریزی که در این گیاه رشد می‌کنند چندان در کنار برگ‌های رنگین آن جلب توجه نمی‌کنند. معمولا گل سنگ را برای بهره‌مندی از زیبایی برگ‌هایش که به رنگ‌های سفید، صورتی، قرمز، سرخابی و شرابی است پرورش می‌دهند. شرایط نگهداری گل سنگ بسیار ساده بوده و به‌سادگی میتوان در منزل از آن مراقبت نمود.
نحوه نگهداری گل سنگ
این گیاه زیبا بمانند تمامی گیاهان دیگر تحت شرایط خاصی بایستی پرورش یافته تا دچار فرسودگی و زوال نگردد. با رعایت نکاتی ظریف در نحوه محافظت و نگهداری گل سنگ میتوان مدت زمانی از زیبایی برگ‌های این گل زیبا بهره برد.
خاک و کود مورد استفاده
خاک غنی با زهکش مناسب و خوب (لیمونی و کمپوست خاک) برای این گیاه نیاز است (یک قسمت تورب، یک قسمت خاک برگ پوسیده و یک قسمت ماسه) از جمله خاک‌هایی که میتوان استفاده کرد خاک پریسا 16 است که برای بنفشه آفریقایی نیز استفاده می‌گردد. خاک پریسا سبک، آب نگهدار و همزمان هوا نگهدار است. مواد لازم را برای رشد دارا بوده و PH (اسیدیته) آن در حد 4/6 الی 9/6 است. عاری از آفات و قارچ‌های مضر بوده و شماره درج شده روی بسته خاک مربوط به تعداد مواد داخل آن است. خاک پریسا 16 شامل 16 ماده مفید برای این گیاه می‌باشد. اگر ریشه‌های گیاه از خاک بیرون زده باشد سریعا گلدان گل را تعویض کنید.
کود مورد استفاده در گیاه را باید هر 14 روز یکبار و به میزان یک گرم در لیتر در 6 ماه ابتدایی سال به خاک اضافه کرد.
کود های ازته ،مثل کود های آپارتمانی باعث از بین رفتن قسمت های رنگی وسبز شدن برگ ها میشود.
نور مناسب
نور زیاد باعث شادابی گیاه و زیبایی برگها می‌گردد. البته فراموش نشود که این نور بایستی غیر مستقیم به گل بتابد زیرا تابش مستقیم برگها را می‌سوزاند. نور کم نیز باعث از بین رفتن نقاط و خال‌های صورتی روی برگ شده و کم کم برگ به رنگ سبز تغییر رنگ خواهد داد. بهترین مکان برای نگهداری گل سنک در کنار پنجره است.
دما مورد نیاز
سرما باعث از بین رفتن لکه های صورتی روی برگ ها میشود. دمای روز ۲۹-۲۴ درجه سانتیگراد و دمای شب ۲۳-۲۱ درجه سانتیگراد برای این گیاه مناسب است. دما نباید به زیر ۱۳ درجه سانتیگراد برسد. دمای مناسب از عوامل تاثیر گذار در نگهداری گل سنگ است.
رطوبت و آبیاری
این گیاه دوست‌دار رطوبت بالاست. شما میتوانید در زیر گلدان ظرفی تعبیه کرده (بزرگتر از گلدان) و داخل آن را سنگریزه بریزید و تا نیمه از آب پر کنید. با استفاده از این روش رطوبت گیاه تامین خواهد شد. در هنگام استفاده از آب، از آب ولرم (25 درجه) بهره ببرید. آب سرد باعث ریزش برگها و کم رنگ شدنشان میشود. گل سنگ در تابستان نیازمند نم و رطوبت است و در زمستان کمتر احتیاج به رطوبت دارد.
آبیاری این گیاه در تابستان 3 بار در هفته و در زمستان یکبار در هفته است.
از آبیاری بیش از حد به گل سنگ خودداری کنید زیرا باعث زرد شدن برگها می‌گردد.
گل سنگ نیاز به اسپری آب ندارد.
حتما در بین دو آبیاری باید خاک خشک شود. یعنی زمانی که با نوک انگشت سطح خاک را لمس می‌کنید نباید رطوبتی احساس کنید.
تغذیه و هرس گل سنگ
میتوان به‌راحتی این گیاه را به‌وسیله سر شاخه در یک گلدان کوچکی کاشت. تا بوته ها پرتر و زیباتر به نظر برسند. سپس کیسه ای روی گلدان کشیده به طوری که لبه های کیسه به زیر گلدان بروند. با این‌کار محیط مرطوب برای قلمه ها فراهم کرده اید. کیسه حدود 1 ماه روی گلدان باشد. پس از برداشتن کیسه حتماً یک بار سرشاخه ها را بزنید تا بوته پر شود.
به مرور زمان شاخه های این گیاه بلند و باریک میشود به همین دلیل به طور منظم باید شاخه های بلند گیاه سرزنی شوند تا رشد شاخه های جانبی تحریک و گیاه حالت بوته ای بیابد.
تکثیر گل سنگ
این گیاه از طریق از دو طریق تکثیر میشود
قلمه ساقه: برای تکثیر از طریق قلمه ساقه از نوک ساقه ها استفاده کنید. از نوک ساقه قلمه هایی به طول ۵-۲۰ سانتیمتر را حداقل با یک گره با یک چاقوی تیز جدا کنید. قلمه ها را میتوان در بستر ریشه زایی (مخلوط شن و خاک برگ) یا در آب ریشه دار کرد.
بذر تکثیر: این گیاه را می توانید از طریق کشت بذر در سینی بذر، گلدان کوچک ویا ظرف مسطح، حاوی کمپوست مخصوص و بذر و قلمه نیز تکثیر کنید. ازاواسط تا اواخر بهار، بذرها را به صورت پراکنده بکارید ودر دمای ۲۱-۲۰ درجه سانتیگراد نگاه دارید.
نکات مهم در مورد نگهداری گل سنگ (مراقبت از برگها)
برگ گل سنگ کمرنگ شده و دچار ریزش گردیده است
محیط نگهداری گل سنگ سرد و یا آب مورد استفاده سرد بوده است دمای نگهداری محیط را افزایش دهید.
برگها شروع به زرد شدن کرده و در حال ریختن است
آشنایی با گیاه گل سنگ
آبیاری بیش از حد اندازه بوده و گل رو به خزان رفته است.
نقاط و خال‌های صورتی و رنگی برگها محو شده‌اند
نور تابیده به گلدان کم بوده است. به مکان‌های پر نورتری انتقال داده شود.
لکه‌های سوخته روی برگ مشاهده شده است
گیاه در معرض تابش مستقیم نور خورشید بوده است. البته استفاده از براق کننده‌های شیمیایی نیز می‌تواند عامل این تغییرات باشد.
آفات و بیماری‌های معمول در گل سنگ
شته، مگس سفید، کنه تارعنکبوتی و شپشک از آفات رایج این گیاه هستند. کاهش رشد و ضعیف شدن، کم رنگ شدن برگها و بدشکل شدن آنها از علائم وجود این حشرات روی گیاه است.
کاهش درد بعد از آفتاب سوختگی با قرار دادن یخ روی پوست
آفتاب سوختگی بد می تواند دردناک، تحریک کننده و خلاص شدن از شر آن دشوار باشد. طبق تحقیقات انجام شده بهترین چیزی که می تواند به کاهش قرمزی شدید پوست شما کمک کند بهبود کامل محل سوختگی می باشد. بعد از این می توانید ناراحتی پوست خود را با دارو، حرارت سرد و ماسک های مناسب تسکین دهید. بعد از این سوختگی سعی کنید با استفاده از کرم های ضد آفتاب و لباس محافظ و با آگاهی از پوست خود محافظت کنید. در این مقاله روش های مختلف و کارآمد حفاظت از پوست در برابر نور خورشید را به شما آموزش می دهیم. با ما همراه باشید.
مراحل :
یخ
ممکن است بسیار شنیده باشید که قرار دادن یخ روی پوست آن از پرتقالی شدن پوست جلوگیری می کند اما بعد از آفتاب سوخته شدن پوست بهتر است این کار را انجام ندهید زیرا با این کار سلول های پوست آسیب دیده و از بین می روند. اگر باز هم می خواهید این کار را انجام دهید بهتر است تکه یخ را درون حوله ی تمیز و نرم قرار دهید سپس آن را روی پوست قرار دهید.
آفتاب سوختگی بد می تواند دردناک، تحریک کننده و خلاص شدن از شر آن دشوار باشد. طبق تحقیقات انجام شده بهترین چیزی که می تواند به کاهش قرمزی شدید پوست شما کمک کند بهبود کامل محل سوختگی می باشد. بعد از این می توانید ناراحتی پوست خود را با دارو، حرارت سرد و ماسک های مناسب تسکین دهید. بعد از این سوختگی سعی کنید با استفاده از کرم های ضد آفتاب و لباس محافظ و با آگاهی از پوست خود محافظت کنید. در این مقاله روش های مختلف و کارآمد حفاظت از پوست در برابر نور خورشید را به شما آموزش می دهیم. با ما همراه باشید.
مراحل :
کلاه
کلاه بپوشید. تقریبا غیرممکن است که بتوانید کرم های ضد آفتاب را روی پوست سر خود بمالید و اگر سر شما آفتاب سوخته شود, این ناحیه بسیار حساس می شود. برای جلوگیری از سوزش ناحیه سر، هنگامی که زیر نور خورشید قرار دارید از یک کلاه آفتابگیر استفاده کنید. این کار همچنین از آفتاب سوختگی صورت شما نیز جلوگیری می کند.
آفتاب سوختگی بد می تواند دردناک، تحریک کننده و خلاص شدن از شر آن دشوار باشد. طبق تحقیقات انجام شده بهترین چیزی که می تواند به کاهش قرمزی شدید پوست شما کمک کند بهبود کامل محل سوختگی می باشد. بعد از این می توانید ناراحتی پوست خود را با دارو، حرارت سرد و ماسک های مناسب تسکین دهید. بعد از این سوختگی سعی کنید با استفاده از کرم های ضد آفتاب و لباس محافظ و با آگاهی از پوست خود محافظت کنید. در این مقاله روش های مختلف و کارآمد حفاظت از پوست در برابر نور خورشید را به شما آموزش می دهیم. با ما همراه باشید.
مراحل :
کرم ضد آفتاب
قبل از اینکه زیر نور خورشید قرار بگیرید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. از کرم های ضد آفتابی که از اشعه های UVA و UVB جلوگیری می کنند استفاده کنید. از کرم هایی که sun protection factor (SPF) آنها حداقل 50 است استفاده کنید. هر چه sun protection factor (SPF) بالا تر باشد بهتر است. 20 دقیقه قبل از اینکه بیرون بروید کرم را روی صورت خود بمالید. با این کار قبل از سوختن پوست کرم کار خودش را انجام می دهد.
به جای اینکه به مارک های مختلف ضد آفتاب ها دقت کنید به فعالیتی که دارید و به میزان محافظت در برابر آفتاب دقت کنید. اگر فعالیت شما آبی است باید از کرم ضد آب استفاده کنید. اگر پیاده روی می کنید، ممکن است به کرم ضد آفتابی نیاز داشته باشید که حاوی مواد دافع حشرات باشد.
کرم ضد آفتاب
به طور منظم، کرم های ضد آفتاب را به پوست خود بمالید. شما باید کرم ضد آفتاب خود را در فاصله ی زمانی حداقل 90 دقیقه شارژ کنید. اگر شما زیاد عرق می کنید و یا زمانی در آب هستید ، این فاصله کمتر می شود. هنگامی که دوباره کرم ضد آفتاب می زنید، عجله نداشته باشید. اطمینان حاصل کنید که تمام قسمت های در معرض آفتاب بدن خود را پوشانده اید.
هم چنین می توانید از لوسیون های ضد آفتاب برای بدن خود استفاده کنید.
ادن میکائیل هازار Eden Hazard (متولد ۷ ژانویه ۱۹۹۱ – لا لوویر ، قد: ۱۷۳) بازیکن فوتبال اهل بلژیک و بازیکن تیم چلسی است. ادن به عنوان فرزند تیری هازارد، که خود بازیکن تیم آر.ای. ای لوویرزه بود، قبل از آنکه از مرزهای بلژیک بگذرد و به لیل فرانسه ملحق شود، عضو تیم محلی ای.اف. سی توبیزه بود. با این حال، او در می سال ۲۰۰۷ به توبیزه بازگشت و در دیدار ابتدایی تیم ملی زیر ۱۷ ساله‌های بلژیک در جام ملت‌های اروپا، درخشید. او در آن بازی، علاوه بر بازی چشم نوازی که از خود به نمایش گذاشت، یک گل هم برای کشورش از روی نقطه پنالتی به ثمر رساند تا یکی از موانع صعود هلند به نیمه نهایی مسابقات شناخته شود.
وی فوتبال حرفه‌ای را از لیل فرانسه شروع کرده و در ژوئن ۲۰۱۲ با مبلغ ۳۲ میلیون پوند به چلسی پیوست. دوران ملی نمایش‌های رضایت بخش هازارد در لیل از دیدگاه سرمربی تیم ملی بلژیک، رنه فندریکن، هم دور نماند که در آن زمان در صحبت‌هایی گفته بود: «ادن بسیار مستعد بوده و لایق دعوت به تیم ملی است.» در ۱۸ نوامبر ۲۰۰۸، هازارد ۱۷ ساله اولین دیدار ملی اش را مقابل لوکزامبورگ انجام داد. پس از آن هم در آگوست همان سال تحت نظر دیک اددوکات، به عنوان یکی از مهم‌ترین اعضای تیم شناخته شد و مسئولیت‌های بیشتری به وی عطا شد. وی تا کنون ۷۸ بازی ملی برای تیم ملی بلژیک انجام داده‌است.
بیوگرافی ادن هازار
هازاردخانواده ای فوتبالی دارد. پدر و مادرش، معلم ورزشی بودند و برادران او یعنی تورگان، کیلیان و ایتن، هر سه فوتبالیست هستند و به ترتیب در تیم های مونشن گلادباخ، اویپست و جوانان توبیز بازی می کنند. ادن درباره خانواده اش می گوید: وقتی در شکم مادرم بودم، او فوتبال بازی می کرد، سه ماهه باردار بود و هنوز بازی می کرد. می توانم با برادرانم تیم پنج نفره قدرتمندی بسازیم! پدرم هنوز بازی می کند و مادرم هم می تواند سرمربی شود. کارین، مادر ادن احتمالا بیشترین تاثیر را بر روی فوتبال او داشته است. خود هازارد در تایید این موضوع عنوان کرده است: راه مادرم را در فوتبال ادامه دادم. پدرم مدافع بود و با آرامش بازی می کرد اما مادرم، مهاجم بود. ادن عاشق آشپزی است. هیچ چیز بهتر از رفتن به خانه و پختن غذایی خوشمزه برای خانواده ام نیست. آشپزخانه مجهزی داریم و می توانم بر روی چند قابلمه مختلف، کار کنم. بعضی مواقع غذایم خوب می شود و بعضی مواقع نه. همه بلژیکی ها را برای نوشیدنی های شان می شناسند. اما من یک فوتبالیست هستم، من از نوشیدنی استفاده نمی کنم. هازارد همسر ناتاشا فن هوناکر و پدر یانیس و لئو است. اگر همسرم به من بگویم که دوست دارد من در پاری سن ژرمن بازی کنم، به این موضوع خواهم اندیشید.
علی زرافشان متولد ۱۳۳۴ ،معاون آموزش متوسطه وزیر آموزش و پرورش ایران است. او پیشتر از ۱۳۸۰ تا ۱۳۸۴، مدیر کل دفتر برنامه‌ریزی و تألیف کتاب‌های درسی سازمان پژوهش و برنامه‌ریزی و از ۱۳۷۶ تا ۱۳۸۰ مشاور آموزشی وزیر آموزش و پرورش بوده است. از جمله طرح‌های انجام شده در دوره مسئولیت او طرح تعالی مدیریت مدارس است که بر اساس آن دبیرستان‌ها درجه‌بندی شده‌اند.
بیوگرافی علی زر افشان
وضعیت تأهل :
متأهل (دارای ۵ فرزند) سوابق تحصیلی علی زرافشان : ۱-دوره Graduate Diploma(GD) مدیریت تغییر از دانشگاه وسترن سیدنی : استرلیا ، ۱۳۸۰-۱۳۷۸ . ۲-فوق لیسانس کتابداری و اطلاع رسانی ، دانشگاه تهران ۷۳-۱۳۷۰ . ۳-لیسانس برنامه ریزی کامپیوتر ، دانشگاه شهید بهشتی ، ۸-۱۳۵۳ .
مهم ترین مسؤولیت های علی زرافشان :
۱-معاون آموزش متوسطه وزیر آموزش و پرورش (۱۳۹۲). ۲-مشاور معاون وزیر و رئیس سازمان پژوهش و برنامه ریزی (۱۳۹۲-۱۳۸۴ ). ۳-مدیر کل دفتر برنامه ریزی و تألیف کتاب های درسی سازمان پژوهش و برنامه ریزی (۱۳۸۴-۱۳۸۰ ). ۴-مشاور آموزشی وزیر آموزش و پرورش (۱۳۸۰-۱۳۷۶). ۵- عضو شورای عالی آموزش و پرورش(۱۳۸۴-۱۳۸۰). ۶- مسئول کمیسیون برنامه درسی شورای عالی آموزش و پرورش(۱۳۸۴-۱۳۸۰). ۷- عضویت در۹ کمیسیون شورای عالی آموزش و پرورش به عنوان کارشناس(۱۳۹۲-۱۳۷۶). ۸ – نماینده وزارت آموزش و پرورش در کمیسیون مشترک ایران وترکمنستان به منظور تدوین تفاهم نامه همکاری فی مابین (۱۳۷۷). ۹- نماینده وزارت آموزش و پرورش و رئیس هیئت نمایندگی تدوین تفاهم نامه فی مابین با وزارت آموزش و پرورش ااتریش(اتریش، ۱۳۷۸).
سوابق شغلی علی زرافشان
بیوگرافی علی زر افشان
۱-معاون آموزش متوسطه وزیر آموزش و پرورش (۱۳۹۲). ۲-مشاور معاون وزیر و رئیس سازمان پژوهش و برنامه ریزی (۱۳۹۲-۱۳۸۴ ). ۳-مدیر کل دفتر برنامه ریزی و تألیف کتاب های درسی سازمان پژوهش و برنامه ریزی (۱۳۸۴-۱۳۸۰ ). ۴-مشاور آموزشی وزیر آموزش و پرورش (۱۳۸۰-۱۳۷۶). ۵-معاون و دبیر دبیرستان شاهد (۱۳۷۶-۱۳۶۸). ۶-معاون آموزشی اداره کل آموزش و پرورش استان تهران(۱۳۶۸-۱۳۶۷). ۷-هماهنگ کننده گروه های آموزشی استان تهران (۱۳۶۷-۱۳۶۵). ۸-کارشناس آموزش ضمن خدمت استان تهران(۱۳۶۵-۱۳۶۳). ۹-استخدام رسمی آموزش و پرورش به عنوان هنرآموز هنرستان (۱۳۶۳). ۱۰-مدرس مرکز تربیت معلم (دوره های ضمن خدمت و بدو خدمت ) (۱۳۶۸-۱۳۶۳). ۱۱-مدرس مرکز آموزش کتابداری (۱۳۷۸-۱۳۷۴). ۱۲-دبیر دبیرستان (۱۳۶۳-۱۳۵۸). ۱۳- دبیر راهنمایی تحصیلی(۱۳۵۸-۱۳۵۶). ۱۴- معلم ابتدایی(۱۳۵۶-۱۳۵۳). ۱۵- عضو شورای عالی آموزش و پرورش(۱۳۸۴-۱۳۸۰). ۱۶- مسئول کمیسیون برنامه درسی شورای عالی آموزش و پرورش(۱۳۸۴-۱۳۸۰). ۱۷- عضویت در۹ کمیسیون شورای عالی آموزش و پرورش به عنوان کارشناس(۱۳۹۲-۱۳۷۶). ۱۸ – نماینده وزارت آموزش و پرورش در کمیسیون مشترک ایران وترکمنستان به منظور تدوین تفاهم نامه همکاری فی مابین (۱۳۷۷). ۱۹- نماینده وزارت آموزش و پرورش و رئیس هیئت نمایندگی تدوین تفاهم نامه فی مابین با وزارت آموزش و پرورش ااتریش(اتریش، ۱۳۷۸).
(0)
(0)
