رز سانگ

بیماری بولیمیا چیست؟

اختلال بولیمیا چیست؛ علائم و راه‌های درمان آن

بولیمیا از اختلالات تغذیه‌ای است و بیماری‌ای جدی محسوب می‌شود. بولیمیا در صورت درمان‌نشدن می‌تواند زندگی فرد را تهدید کند. افراد مبتلا به این بیماری هنگام غذاخوردن کنترلی روی خود ندارند. آنها سپس با روش‌های غیرسالم تلاش می‌کنند تا کالری دریافتی اضافی را از بین ببرند. این افراد برای جلوگیری از افزایش وزن و چاقی از روش‌های مختلفی استفاده می‌کنند. به‌عنوان مثال ممکن است آنها به‌طور مرتب باعث استفراغ خود بشوند (استفراغ تعمدی یا القای استفراغ)، از داروهای ملین یا مدر یا مکمل‌های کاهش وزن استفاده کنند، رژیم‌های غذایی سختی بگیرند و یا بیش‌‌ازحد ورزش کنند. اگر می‌خواهید با این بیماری بیشتر آشنا بشوید، ادامهٔ این مطلب را از دست ندهید.

مبتلایان به بولیمیا از وزن و اندام‌شان راضی نیستند. این افراد معمولا تصویر بدی نسبت به اندام خود دارند و خودشان را به بدترین شکل ممکن قضاوت می‌کنند. بولیمیا بیشتر درباره تصورات فرد نسبت به خودش است. بنابراین درمان آن نیز دشوار است. اما درمان‌های مؤثری وجود دارند که به فرد کمک می‌کنند تا احساس بهتری نسبت به خودش داشته باشد و با الگوی تغذیه سالم از بروز عوارض این بیماری جلوگیری بکند.

نشانه‌ها و علائم بولیمیا
علائم و نشانه‌های بولیمیا عبارت‌اند از:

نارضایتی فرد از وزن و اندامش؛
زندگی با ترس افزایش وزن؛
غذاخوردن زیاد و غیرطبیعی در یک وعدهٔ غذایی و تکرار آن؛
ازدست‌دادن کنترل خود هنگام غذاخوردن، به شکلی که احساس می‌کنید نمی‌توانید غذاخوردن‌تان را متوقف کنید؛
استفراغ تعمدی یا ورزش‌کردن بیش‌‌ازحد تا بتوانید مانع از افزایش وزن‌تان پس از پرخوری بشوید؛
مصرف داروهای ملین، مدر یا تنقیه پس از غذاخوردن. درحالی‌که نیازی به مصرف آنها نباشد؛
رژیم‌های غذایی سخت یا خودداری از خوردن بعضی غذاها؛
مصرف بیش‌ازحد مکمل‌های رژیمی و محصولات گیاهی برای کاهش وزن.
شدت بولیمیا به‌وسیلهٔ تعداد دفعاتی که فرد از اقدامات ناسالم برای کاهش وزن استفاده می کند، مشخص می‌شود. هرچه دفعات تکرار این اقدامات بیشتر باشد، بولیمیا شدیدتر است. زمانی‌ می‌گوییم فرد مبتلا به بولیمیاست که حداقل ۱ بار در هفته و به‌مدت حداقل ۳ ماه از روش‌های ناسالم برای کاهش وزن استفاده بکند.

چه‌زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
درصورت داشتن هریک از علائم بولیمیا، در اولین فرصت به پزشک مراجعه بکنید. بولیمیا در صورت درمان نشدن می‌تواند تأثیرات مخربی روی سلامتی داشته باشد.
با پزشک یا روان‌پزشک دربارهٔ علائم و احساس‌تان نسبت به بولیمیا صحبت بکنید. اگر تمایلی به شروع درمان ندارید، با فرد مورداعتمادتان (مانند دوست، همسر، مربی یا هر فرد دیگری) دربارهٔ وضعیت‌تان صحبت بکنید. شاید آن فرد به شما در برداشتن اولین گام‌ها برای درمان بولیمیا کمک بکند.

به عزیزانی که علائم بولیمیا را دارند، کمک بکنید
اگر دوست یا فردی از خانواده‌تان علائم بولیمیا را دارد، صادقانه و با حوصله با او صحبت بکنید. شما نمی‌توانید کسی را به‌زور پیش پزشک ببرید. اما می‌توانید در این راه حامی و مشوق آنها باشید. همچنین می توانید یک پزشک یا روان‌پزشک خوب پیدا کنید و برای عزیزتان وقت ملاقات بگیرید و حتی با او پیش پزشک بروید.

ازجایی‌که بیشتر مبتلایان به بولیمیا وزن طبیعی دارند یا اضافه‌وزن‌شان چشمگیر نیست، معمولا اطرافیان متوجه مشکلی نمی‌شوند. شما با مشاهدهٔ علائم زیر می‌توانید متوجه بروز بولیمیا در اطرافیان‌تان شوید:

اعتراض و شکایت دائمی از چاق‌شدن؛
دیدگاه غیرواقعی و بسیار منفی فرد نسبت به بدن خود؛
مصرف بیش‌ازحد غذا در یک وعده، به‌خصوص مصرف غذاهایی که فرد در حالت طبیعی نمی‌خورد؛
رژیم‌های لاغری سخت؛
فرد تمایلی به غذاخوردن در جمع یا جلوی دیگران ندارد؛
رفتن به دستشویی بلافاصله بعد از غذا، در حین غذا یا دستشویی‌رفتن‌های طولانی؛
ورزش‌کردن بیش‌ازحد؛
ایجاد زخم یا پینه روی بند انگشت‌ها یا دست‌ها؛
آسیب‌های دندان یا لثه؛
تغییر وزن؛
ورم دست و پا؛
ورم چانه و صورت در اثر بزرگ‌شدن غده‌ها.
علل بروز بولیمیا
علت دقیق بروز بولیمیا مشخص نیست. اما عوامل زیادی در بروز و پیشرفت اختلالات تغذیه‌ای مؤثرند. ازجمله ژنتیک، بیولوژی، سلامت عاطفی، انتظارات اجتماعی و سایر مسائل در بروز این اختلالات نقش دارند.

عوامل مؤثر در بروز بولیمیا
دختران و زنان بیشتر از پسران و مردان در معرض ابتلا به بولیمیا قرار دارند. بولیمیا معمولا در اواخر نوجوانی و اوایل بزرگسالی بروز می‌کند. عواملی که خطر ابتلا به بولیمیا را افزایش می‌دهند، عبارت‌اند از:

بیولوژی: افرادی که اقوام درجه‌یک‌شان (مانند والدین یا فرزندان) از اختلالات تغذیه‌ای رنج می‌برند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به اختلالات تغذیه‌ای مانند بولیمیا هستند. اضافه‌وزن در زمان کودکی و نوجوانی نیز خطر بروز بولیمیا را افزایش می‌دهد.
مشکلات عاطفی و روانی: مشکلات عاطفی و روانی مانند افسردگی، اختلالات اضطراب و مصرف مواد مخدر ارتباط نزدیکی با بروز اختلالات تغذیه‌ای دارند. مبتلایان به بولیمیا معمولا دربارهٔ خودشان احساس منفی دارند. در برخی موارد، اتفاقات ناگوار و استرس محیطی نیز عوامل بروز اختلالات تغذیه‌ای هستند.
رژیم غذایی: افرادی که برای لاغری رژیم می‌گیرند، بیش از دیگران در خطر ابتلا به اختلالات تغذیه‌ای قرار دارند. بیشتر مبتلایان به بولیمیا، بین دفعات پرخوری‌شان، رژیم‌های سخت لاغری را دنبال می‌کنند. این امر خود می‌تواند از عوامل محرک پرخوری بعدی باشد. سایر عواملی که خطر پرخوری را افزایش می‌دهند، عبارت است از استرس، تصویر بد ذهنی نسبت به خود، غذاها و خستگی.
عوارض بولیمیا
بولیمیا می‌تواند عوارض جدی و خطرناک فراوانی به‌دنبال داشته باشد. برخی عوارض احتمالی بولیمیا عبارت‌اند از:

فقدان اعتماد‌ به نفس، مشکلاتی در روابط با دیگران و عملکرد اجتماعی؛
کم‌آبی بدن (دهیدراسیون) که می‌تواند موجب بروز مشکلات جدی برای سلامتی مانند نارسایی کلیه شود؛
مشکلات قلبی مانند آریتمی قلب یا نارسایی قلب؛
پوسیدگی شدید دندان و بیماری‌های لثه؛
بی‌نظمی در چرخه‌های قاعدگی در زنان و یا نداشتن عادت ماهانه؛
مشکلات گوارشی؛
اضطراب، افسردگی، اختلالات شخصیتی و اختلال دوقطبی؛
خودزنی یا فکرکردن به خودکشی یا اقدام به انجام آن.
پیشگیری
اگرچه هیچ راه قطعی برای پیشگیری از بولیمیا وجود ندارد، ولی می‌توان پیش از اینکه وضعیت افراد بدتر بشود، آنها را به سمت رفتار و عادات سالم راهنمایی کرد. اقدامات زیر در پیشگیری از بولیمیا یا بدترشدن آن مؤثر است:

به کودک‌تان کمک بکنید تا فارغ از وزن و شکل اندامش، تصویر ذهنی خوبی از خود بسازد. به او بیاموزید که اعتمادبه‌نفس‌ به اندام ارتباطی ندارد.
وعده‌های غذایی سالم را به‌طور منظم و به‌شکل خانوادگی در کنار یکدیگر میل کنید.
در خانه دربارهٔ وزن صحبت نکنید. به‌جای آن بیشترِ تمرکزتان را بر روی داشتن سبک زندگی سالم بگذارید.
رژیم‌های سخت و عادات ناسالم کاهش وزن مانند استفاده از مکمل‌های کاهش وزن، استفاده از ملین‌ها یا استفراغ تعمدی را برای کاهش وزن تشویق نکنید.
درصورتی که گمان می‌کنید در آستانهٔ ابتلا به بولیمیا قرار دارید، با پزشک مشورت بکنید. معمولا پزشک می‌تواند شاخص‌های نشان‌دهندهٔ اختلالات تغذیه‌ای را در مراحل اولیه شناسایی کرده و از پیشرفت آن جلوگیری بکند.
اگر گمان می‌کنید کسی از خویشان یا دوستان‌تان مشکلات تغذیه‌ای یا اختلالات تغذیه‌ای دارد، با او حرف بزنید، از او حمایت و به او کمک بکنید.
تشخیص بولیمیا
پزشک برای تشخیص بولیمیا معمولا اقدامات زیر را انجام می‌دهد:

با شما دربارهٔ عادت‌های غذایی، روش‌های کاهش وزن و علائم فیزیکی‌تان صحبت می‌کند.
شما را معاینهٔ بالینی می‌کند.
برای شما آزمایش خون و ادرار می‌نویسد.
تجویز آزمایشی برای تشخیص مشکلات قلبی‌ (نوار قلب یا الکتروکاردیوگرام) .
انجام ارزیابی روان‌شناختی که در آن درباره‌ٔ مسائل مختلفی مانند دیدگاه‌تان نسبت به اندام و وزن‌تان با شما صحبت می‌کند.
پزشک از معیارهای ابتلا به بولیمیا که در دی‌اس‌ام-۵ (نسخه پنجم برنامه‌ریزی‌شده انجمن روان‌پزشکی آمریکا) آمده است، استفاده می‌کند. دی‌اس‌ام-۵ راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی است.
همچنین ممکن است پزشک آزمایش‌های بیشتری تجویز کند تا بتواند دلایل تغییرات وزنی و عوارض مرتبط با آن را مشخص کند.

درمان
معمولا مبتلایان به بولیمیا به انواع مختلفی از درمان‌ها نیاز دارند. این درمان‌ها شامل تلفیقی از روان درمانی و استفاده از داروهای ضدافسردگی است که در درمان بولیمیا بسیار مؤثرند. یک تیم روند درمان را انجام می‌دهد. این تیم شامل شما، خانواده‌تان، پزشک، روان‌پزشک، متخصص تغذیه با تجربهٔ درمان اختلالات تغذیه‌ای و شاید فردی برای هماهنگی روند درمان‌ باشد.

در زیر به گزینه‌های درمان و نکات مهم در روند درمان بولیمیا نگاهی می‌اندازیم:

روان‌درمانی با عنوان صحبت‌درمانی نیز شناخته می‌شود. در آن روان‌پزشک دربارهٔ بولیمیا و مشکلات مرتبط با آن صحبت می‌کند. براساس شواهد موجود، روش‌های روان‌درمانیِ زیر می‌توانند به بهبود علائم بولیمیا کمک بکنند:

رفتاردرمانی شناختی: رفتاردرمانی شناختی به شما کمک می‌کند تا بتوانید الگوی تغذیهٔ خود را اصلاح کنید. همچنین به‌کمک روان‌درمانی شناختی می‌توانید عادت‌ها و باورهای ناسالم‌تان را شناسایی و آنها را اصلاح بکنید.
درمان‌های ‌خانواده‌محور: این درمان‌ها به والدین کمک می کنند تا عادت‌های ناسالم تغذیه‌ای فرزندشان را متوقف کنند تا فرزندان دوباره بتوانند کنترل غذاخوردن‌شان را در دست بگیرند. به‌کمک این درمان‌ها والدین می‌توانند از تأثیرات منفی بولیمیا بر فرزندشان و خانواده جلوگیری کنند.
روان‌درمانی بین‌فردی: این روش به شما کمک می‌کند تا مشکلاتی را که در روابط نزدیک‌تان به‌وجود آمده، حل کنید و روابط اجتماعی و مهارت حل مسئله‌تان‌ را تقویت کنید.
از روان‌پزشک خود بپرسید که از چه روش روان‌درمانی استفاده می‌کند و آیا شواهدی وجود دارد که این روش برای درمان بولیمیا مؤثر است یا خیر.

داروها
مصرف داروهای ضدافسردگی در کنار روان‌درمانی می‌تواند به بهبود علائم بولیمیا کمک بکند. تنها داروی ضدافسردگی که سازمان غذا و داروی آمریکا برای درمان بولیمیا آن را تأیید کرده، داروی فِلوکستین است. فلوکستین از دسته داروهای مهارکننده‌ی بازجذب سروتونین (SSRI) است که می‌تواند در درمان مواردی به‌غیر از افسردگی نیز مؤثر باشد.

آموزش تغذیه
متخصصان تغذیه می‌توانند با طراحی برنامهٔ غذایی مناسب به شما کمک کنند تا عادت غذایی سالمی داشته باشید و از وسوسه و گرسنگی بیش‌ازحد جلوگیری کرده و مواد غذایی موردنیازتان را دریافت کنید. تغذیهٔ منظم و محدودنکردن غذای دریافتی در درمان بولیمیا نقش مهمی دارد.

بستری‌شدن
معمولا بولیمیا در خارج از بیمارستان درمان می‌شود. اما درصورت شدیدبودن علائم و بروز مشکلات و عوارض جدی برای سلامت فرد، ممکن است فرد نیاز به بستری‌شدن در بیمارستان داشته باشد. برخی برنامه‌های درمان اختلالات تغذیه به‌صورت چندساعته در بیمارستان انجام می‌شوند و نیازی به بستری‌شدن طولانی‌مدت بیمار نیست.

چالش‌های درمانی بولیمیا
بااینکه بیشتر افراد با درمان مناسب بهبود پیدا می‌کنند، اما در برخی موارد علائم بیماری به‌طور کامل از بین نمی‌روند. در بعضی مواقع ممکن است عادات بد تغذیه در طول سال‌ها دوباره پدیدار بشوند. این امر به وضعیت زندگی فرد و بروز شرایطی مانند استرس زیاد بستگی دارد.

اگر گمان می‌کنید دوباره در آستانهٔ ابتلا به بولیمیا قرار گرفته‌اید، جلساتی را با پزشک، روان‌پزشک و متخصص تغذیهٔ خود ترتیب بدهید تا از شروع دوباره بیماری و خارج‌شدن وضعیت از کنترل‌تان جلوگیری کنید. یادگیری راه‌های مؤثر مقابله با استرس و همچنین داشتن روابط سالم از راه‌هایی است که مانع از بازگشت دوبارهٔ این بیماری می‌شوند.

اگر در گذشته سابقهٔ ابتلا به اختلالات تغذیه را داشته‌اید و فکر می‌کنید دوباره علائم آن اختلال درحال بروز است، بلافاصله با تیم درمانی خود جلساتی ترتیب بدهید.

درمان‌های خانگی و سبک زندگی
علاوه بر درمان حرفه‌ای، باید نکات مراقبتی زیر را نیز رعایت بکنید:

برنامهٔ درمانی و جلسات درمانی خود را جدی بگیرید. از نخوردن وعده‌های غذایی خودداری کنید؛ حتی اگر باعث می‌شود احساس بدی داشته باشید.
در مورد بولیمیا مطالعه کنید. داشتن اطلاعات در مورد این بیماری باعث افزایش قدرت و انگیزه‌تان برای ادامهٔ روند درمان می‌شود.
غذای مناسب مصرف کنید. اگر به مقدار کافی غذا نخورید یا غذای مصرفی‌تان را با روش‌های ناسالم دفع کنید، بدن‌تان نمی‌تواند مواد مغذی موردنیازش را دریافت کند. با پزشک یا متخصص تغذیه دربارهٔ مصرف مکمل‌های ویتامینی یا موادمعدنی صحبت کنید. هرچند توصیه می‌شود که ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیازتان را به‌طور طبیعی از طریق غذاها دریافت کنید.
از دیگران کناره‌گیری نکنید. خودتان را از اعضای خانواده یا دوستان جدا نکنید. آنها سلامت شما را می خواهند. داشتن روابط خوب با دیگران به روند درمان‌تان کمک می‌کند.
با خودتان مهربان باشید. مرتب جلوی آینه خودتان را سرزنش نکنید یا وزن خودتان را مرتب کنترل نکنید. این اقدامات می‌توانند شما را به انجام عادت‌ها و رفتارهای نادرست هدایت کند.
مراقب ورزش‌کردن زیاد باشید. اگر ورزش می‌کنید، با پزشک درمورد نوع آن صحبت بکنید؛ مخصوصا اگر برای کاهش وزن ورزش می‌کنید.
درمان‌های جایگزین
ممکن است مکمل‌های غذایی و محصولات گیاهی‌ای که برای کاهش اشتها و کاهش وزن طراحی شده‌اند، توسط مبتلایان به اختلالات تغذیه مورد سوءمصرف قرار بگیرند. شاید این مکمل‌ها با برخی داروها تداخل داشته باشند و عوارض جانبی جدی و خطرناکی را برای فرد ایجاد بکنند.

مکمل‌های غذایی و محصولات کاهش وزن برای ورود به بازار نیازی به تأیید سازمان غذا و داروی ایالات متحده ندارند. بنابراین تضمینی برای سالم‌بودن آنها وجود ندارد. اگر می‌خواهید از مکمل‌های غذایی یا محصولات گیاهی استفاده کنید، ابتدا دربارهٔ خطرات احتمالی آن با پزشک مشورت بکنید.

نکاتی برای مقابله با بولیمیا
شاید وقتی پیام‌های متناقضی را از رسانه، خانواده، اطرافیان و همسر خود بشنوید، درمان بولیمیا سخت‌تر شود. توجه به نکات زیر به شما در مقابله با بولیمیا کمک می‌کند:

به خودتان یادآوری کنید که چه وزنی برای بدن‌تان بهتر است.
در مقابل وسوسه‌تان به رژیم‌گرفتن یا نخوردن وعده‌های غذایی مقاومت کنید. زیرا این کار می‌تواند باعث پرخوری و از دست‌دادن کنترل‌تان حین غذاخوردن بشود.
به وب‌سایت‌ها و مطالبی که اختلالات تغذیه را امری ساده و معمولی جلوه می‌دهند، توجهی نکنید.
شرایط تنش‌زایی را که می‌تواند موجب بروز بولیمیا بشود، شناسایی و برای مقابله با آنها برنامه‌ای طراحی کنید.
برای مقابله با نگرانی‌ها و فشارهای عاطفی برنامه‌ای داشته باشید.
به دنبال راه‌های مثبتی برای افزایش اعتمادبه‌نفس‌تان باشید.
فعالیت‌های سالمی را برای خودتان تدارک ببینید تا حواس‌تان از فکرهای مربوط به پرخوری یا دفع ناسالم مواد غذایی مصرفی پرت بشود.
با فراموش‌کردن نکات منفی‌تان و تمرکز روی نقاط مثبت و اعتباردادن به خودتان، اعتمادبه‌نفس‌تان را افزایش بدهید.
دریافت حمایت
اگر مبتلا به بولیمیا هستید، رفتن به گروه‌های حمایتی مبتلایان به بولیمیا می‌تواند به شما کمک بکند. صحبت‌کردن با کسانی که این مشکل را دارند یا داشته‌اند، به بهبود وضعیت‌تان کمک می‌کند.

مشاوره برای والدین
اگر فرزندتان مبتلا به بولیمیاست، شاید خودتان را به‌خاطر اختلال تغذیهٔ فرزندتان سرزنش کنید. اما باید بدانید اختلالات تغذیه دلایل مختلفی دارند و نوع رفتار والدین از دلایل بروز آن محسوب نمی‌شود. به‌جای اینکه خودتان را سرزنش کنید، بهتر است روی درمان فرزندتان تمرکز بکنید.

برخی نکات قابل‌توجه برای کمک به فرزندتان عبارت‌اند از:

از فرزندتان بپرسید که چگونه می توانید به او کمک بکنید. به‌عنوان مثال، از نوجوان خود بپرسید، دوست دارد بعد از وعدهٔ غذایی چه فعالیت خانوادگی‌ای انجام بدهد تا به دفع ناسالم غذا وسوسه نشود.
به فرزندتان گوش بدهید. از فرزندتان بخواهید تا احساسات خود را بیان کند و به او گوش بدهید.
برنامه‌های مصرف وعده‌های غذایی خانواده را به‌طور منظم بچینید. خوردن غذا به‌صورت منظم کمک می‌کند تا فرزندتان به پرخوری وسوسه نشود.
راجع‌به نگرانی‌هایتان با فرزندتان صحبت بکنید. اما این کار را بدون سرزنش او انجام بدهید.
فراموش نکنید که اختلالات تغذیه روی کل خانواده تأثیر می‌گذارد و شما هم باید از خودتان مراقبت بکنید. اگر گمان می‌کنید که نمی‌توانید به‌خوبی با مشکل بولیمیای فرزندتان مقابله بکنید، یک مشاورهٔ حرفه‌ای می‌تواند به شما کمک بکند. همچنین می‌توانید از والدین بچه‌هایی که قبلا بولیمیا داشته‌اند، کمک بگیرید.

آمادگی برای نوبت پزشک

به‌کمک اطلاعات زیر بهتر می‌توانید برای نوبت پزشک آماده شوید و بدانید که باید چه انتظاراتی از تیم درمانی‌تان داشته باشید. اگر ممکن است از یکی از دوستان یا اعضای خانواده بخواهید که همراه‌تان بیاید تا نکات کلیدی را به‌خاطر بسپارد و به پزشک تصویر کلی‌تری از وضعیت‌تان بدهد.

کارهایی که می‌توانید انجام بدهید
پیش از وقت ملاقات، لیستی از موارد زیر تهیه کنید:

علائم‌تان. حتی آنهایی که گمان می‌کنید به بولیمیا ارتباطی ندارند.
اطلاعات شخصی کلیدی‌تان مانند بزرگ‌ترین عوامل استرس و تغییرات اخیر در زندگی‌تان.
همهٔ داروها، ویتامین‌ها، محصولات گیاهی، قرص‌های بدون‌نسخه و سایر مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید و مقدار مصرفی‌شان.
سؤالاتی که باید از دکتر بپرسید. با این‌ کار می‌توانید بهتر از زمان‌تان استفاده کنید.
برخی سؤالاتی که باید از پزشک یا روان‌پزشک بپرسید، عبارت‌اند از:

چه آزمایش‌هایی باید انجام بدم و آیا این آزمایش‌ها به آمادگی خاصی نیاز دارد؟
چه درمان‌هایی وجود دارد و شما چه درمانی را پیشنهاد می‌کنید؟
آیا برای داروهای تجویزی شما، جایگزینی وجود دارد یا خیر؟
روند درمان چه تأثیری بر وزن من می‌گذارد؟
آیا مطالعهٔ جزوه، کتاب یا وب‌سایت خاصی را برای افزایش اطلاعات من دربارهٔ این بیماری پیشنهاد می‌کنید؟
اگر سؤال‌های دیگری در جلسهٔ ملاقات به ذهن‌تان می‌رسد، حتما آنها را از پزشک یا روان‌پزشک بپرسید.

از پزشک باید چه انتظاری داشته باشید
پزشک یا روان‌پزشک از شما سؤالاتی می‌پرسد. سوالات احتمالی او عبارت‌اند از:

چندوقت است که نگران وزن خود هستید؟
آیا زیاد به غذا فکر می‌کنید؟
آیا به‌طور مخفیانه غذا می‌خورید؟
آیا در اثر سیری بیش‌ازحد، خود را مجبور به استفراغ کرده‌اید؟
آیا از دارویی برای کاهش وزن استفاده کرده‌اید؟
آیا ورزش می‌کنید؟ چقدر؟
آیا راه‌های دیگری را برای کاهش وزن پیدا کرده‌اید؟
آیا نشانه‌ها یا تغییرات فیزیکی دارید؟
آیا اعضای خانواده‌تان علائمی از اختلالات تغذیه داشته‌اند یا به آن مبتلا بوده‌اند؟
ممکن است پزشک یا روان‌پزشک باتوجه به پاسخ‌ها، علائم و نیازهایتان سؤال‌های بیشتری بپرسد. آمادگی برای سؤالات پزشک و پیش‌بینی‌ آنها کمک می‌کند تا زمان ملاقات خود را به مفیدترین شکل بگذرانید.

منبع:بیماری بولیمیا چیست؟

بیماری بولیمیا چیست؟

آشنایی با رشته مکانیک خودرو

تکنولوژی شتابان رشد و توسعه می یابد و در این میان صنعت خودرو جایگاه ویژه ای در جهان دارد . به گواهی آمار صنعت خودرو پس از صنعت نفت دومین صنعت مهم کشور به شمار می آید . ابداع و پژوهش در صنعت خودرو بی توقف و با شتاب زیاد در حال گسترش و توسعه است . هر روز شاهد شکوفائی و نو آوری روز افزون در این صنعت هستیم و میدان رقابت همچنان به روی طراحان و مهندسان صنعت خودرو باز می باشد

توجه به گسترش روزافزون صنایع خودرو و مرتفع نمودن نیازهای حمل و نقل،تولید و نگهداری اصولی خودرو یکی از ملزومات زندگی انسان گشته و همانگونه که باید در چرخه ی تولید، خودرویی کم هزینه و با بهره وری بالاتر تولید شود،در عرصه ی نگهداری و سرویس اتوموبیل نیز به متخصصین آشنا با صنعت خودرو، مجرب و توانا برای تعمیر و نگهداری اصولی آن ضروری است. لذا با توجه به تولید انبوه و بسیار متنوع خودرو در جهان اهمیت رشته مکانیک خودرو بیش از پیش مشخص می گردد.

رشته مکانیک خودرو یکی از رشته های گروه مکانیک می باشد.در این بخش آموزشهای مربوط به صنعت خودرو انجام می گردد. دانش آموزان واردشده به این رشته باید علاوه بر علاقه، استعداد فنّی و خلاقیت از سطح علمی مناسبی در دروس ریاضی و فیزیک برخوردار باشند.

رشته مکانیک خودرو جهت بالا بردن کیفیت آموزشی در مورد صنعت خودروسازان از تاریخ اختراع موتورهای احتراقی تا امروز در زمینه بررسی، تحقیق راه‌اندازی و تعمیرات، به هنرجویان آموزش داده می شود.

دانش آموزان طی دوسال تحصیلی دروس عمومی ،اصلی و تخصصی مانند

رسم فنّی عمومی و تخصصی(نقشه کشی) ، اجزاء ِ ماشین ، محاسبات فنّی (مکانیک خودرو) ، تکنولوژی و کارگاه مولّدهای قدرت ، انتقال قدرت،سوخت رسانی،شاسی وبدنه ، موتورهای دیزلی و ریاضی3(فنی حرفه ای) ، فیزیک2(مکانیک خودرو) ، مبانی و کاربرد رایانه (فنی حرفه ای)و … را می گذرانند و با اساس کار ، ساختمان و کاربرد موتورهای احتراق داخلی آشنا شده ، قطعات مختلف تشکیل دهنده خودرو،ساختمان،طرزکار هریک و معایب مربوط به آنها را شناسایی می کنند. امکان اشتغال در کارخانجات،مؤسسات صنعتی دولتی وخصوصی ونیز ادامه تحصیل در مقاطع کاردانی پیوسته ، کارشناسی ناپیوسته و بالاتر برای فارغ التّحصیلان دیپلم این رشته فراهم میباشد.

آشنایی با رشته مکانیک خودرو

هدف رشته

ایجاد شکوفائی استعدادها و خلاقیت‌ هنرجویان و پرورش نیروی انسانی خلاق در

شناخت دقیق و بدست آوردن حداکثر بهره ‌دهی، از کلیه مولدها اعم از طرز کار –

تعمیرات- شناخت قطعات- معایب و محاسن و طرز ساخت و شناخت مواد اطلاعات

کامل پیدا کنند.

فارغ التحصیلان این رشته می توانند از طریق کنکور کاردانی وارد آموزشکده ها و

مؤسسات آموزش عالی شوند و پس از اخذ مدرک کاردانی ( تکنسین مکانیک )

در دانشگاه های معتبر داخلی و خارجی تا مقطع دکترای مکانیک تحصیل نمایند.

دروس تخصصی رشته

کارگاه مکانیک عمومی – کارگاه مولد قدرت 1 و 2 – تکنولوژی مولد قدرت – محاسبات

فنی 1 و 2 – رسم فنی و تخصصی – تکنولوژی شاسی و بدنه – تکنولوژی موتورهای دیزلی – فیزیک 2- اجزاء ماشین – مبانی و کاربرد رایانه – کارآموزی

توانایی فارغ‌التحصیلان این رشته

هنرجویان این رشته ضمن تحصیل در هنرستان در موارد زیر مهارت پیدا می کنند:

شناخت کلی دستگاه های تولید و انتقال قدرت از نظر علمی و عملی.

چگونگی مونتاژ دستگاه های مختلف در صنایع اتومبیل سازی ماشین آلات راه سازی و کشاورزی .

نقشه خوانی و نقشه کشی و محاسبات مربوط به موتورهای دیزلی و بنزینی.

موقعیت شغلی آینده

فارغ‌التحصیلان این رشته درموقعیت‌های زیر می‌توانند فعالیت کنند:

تعمیرات اساسی موتورهای بنزینی

تعمیرات تعلیق و سیستم فرمان

تنظیم موتور

تعمیرات موتور سیکلت

تعمیرات جعبه دنده و دیفرانسیل

تعمیرات دستگاههای سوخت رسانی موتورهای بنزینی و دیزلی

تعمیرات دستگاههای الکتریکی خودروها (باطری سازی)

تعمیرات بدنه و قفل در و شیشه بالابر

سرپرستی کارگاه های مختلف تعمیرگاه‌های مجاز

فعالیت در کارهای کوچک خصوصی

کار در کارخانجات صنعتی

فعالیت در مراکز انبوده ساز قطعات صنعتی

ادامه تحصیل در مقاطع بالاتر دررشته مکانیک خودرو

ادامه تحصیل در مقطع کاردانی با شرکت در کنکور کاردانی پیوسته دولتی در رشته‌های مکانیک خودرو ادامه تحصیل در مقطع کاردانی با شرکت در آزمون ورودی دانشگاه جامع علمی‌کاربردی در رشته‌های مکانیک خودرو،تعمیرات مکانیکی، نقشه کشی صنعتی و…

ادامه تحصیل در مقطع کاردانی با ثبت نام درواحدهای دانشگاه آزاد اسلامی‌با شرط معدل در رشته ی مکانیک خودرو ادامه تحصیل در مقطع کارشناسی ناپیوسته با شرکت در آزمون کاردانی به کارشناسی دولتی در رشته‌های مکانیک خودرو و تاسیسات برودتی و حرارتی ادامه تحصیل در مقطع کارشناسی ناپیوسته با شرکت در آزمون کاردانی به کارشناسی دانشگاه جامع علمی‌کاربردی در رشته ی مکانیک خودرو وگرایش‌های وابسته به آن.

ادامه تحصیل در مقطع کارشناسی ناپیوسته با شرکت در آزمون کاردانی به کارشناسی دانشگاه آزاداسلامی‌دررشته ی مکانیک سیالات و…

ادامه تحصیل در مقطع تحصیلات تکمیلی در تمام گرایشهای مهندسی مکانیک هم در دانشگاههای دولتی و هم در دانشگاه آزاد اسلامی‌برای کلیه ی فارغ التحصیلان رشته‌های فنی مجاز می باشد.

منبع:آشنایی با رشته مکانیک خودرو

آشنایی با رشته مکانیک خودرو

به اعتقاد بعضی ها معماری مادر همه هنرهاست که تعاریف مختلفی از آن ارائه شده است. رشته معماری یکی از رشته های مهم دانشگاهی است که امروزه در دانشکده های فنی یا هنری دنیا تدریس می شود این رشته دارای دو جنبه هنری و فنی است. چون در درسهای ارائه شده دروسی است مثل: طراحی، زیباشناسی وغیره که جنبه هنری رشته و دروسی مثل: سازه های بتنی و فلزی، مقاومت مصالح و … به جنبه فنی این رشته مربوط می شود.

آشنایی با رشته معماری داخلی

یک معمار باید در طراحی خانه به فضای آرام بخش همانقدر اهمیت دهد که به اصول فیزیکی مثل: نور، صوت و … توجه می کند. بنابراین معماری به عنوان یک تخصص چند رشته ای به شمار می آید که هم شامل مباحث فنی و مهندسی است و هم بر خلاقیت ، ذوق هنری و زیباشناسی تاکید دارد و هم باید در این راستا مباحث اجتماعی، اقتصادی و روانشناسی را مورد توجه قرار دهد .
تحصیلات دانشگاهی در رشته معماری شامل مقاطع کارشناسی، کارشناسی ارشد و دکترا در داخل و خارج از کشور می باشد دوره کارشناسی معماری حداقل ۴ سال به طول می انجامد پیش از شروع دوره یک نیمسال بعنوان پیش نیاز ارائه می گردد که جزو سنوات تحصیل به حساب نمی آید ولی ۸ واحد آن جز واحدهای دوره محسوب می گردد. نیم سال اول دروس پایه از طراحی گرفته تا درس ریاضی و کامپیوتر را می آموزند و در نیم سال سوم به بعد هم هر نیمسال یک درس طراحی ارائه می شود که اصلی ترین بخش مقطع کارشناسی معماری را تشکیل می دهد. فارغ التحصیلان دوره کارشناسی مهندسی معماری می توانند در دوره کارشناسی ارشد ناپیوسته ادامه تحصیل دهند تعداد کل واحدهای درسی حدود ۱۴۰ واحد است و فارغ التحصیلان این دوره قادر به ایفای نقش در زمینه های زیر خواهند بود :

طراحی بنا،از طراحهای اولیه تا مراحل اجرایی کار و طراحی اجزا عناصر تشکیل دهنده بنا.
رهبری و سرپرستی دفاتر مشاور معماری (مهندسی مشاور)
نظارت عمومی و عالی بر صحت انجام کار در عملیات اجرایی ساختمانی (مهندسی ناظر)
مدیریت و هماهنگی اجرایی پروژه‌های معماری (مدیریت پروژه)
تاسیس و سرپرستی موسسات پیمانکاری و احداث ساختمان.
همکاری با کلیه متخصصینی که کارشان با ساماندهی فضای زیست مرتبط است، مانند اکولوژیست‌ها، جغرافی دانان، اقلیم شناسان، برنامه ریزان اقتصادی و اجتماعی و . . . .
طراحی پارک‌ها و میادین شهری و محوطه سازی.
مشارکت در پروژه‌های برنامه ریزی و طراحی شهری و شهرسازی.
طراحی تک بناها در مقیاس کوچک و انجام دکوراسیون داخلی.
انجام کارهای پژوهشی و آموزشی در زمینه طراحی فضای زیست.
توانایی‌های مورد نیاز و قابل توصیه
دانشجوی این رشته علاوه بر توانمندی در طراحی و قدرت تجسم و خلاقیت، لازم است که در درس ریاضی بخصوص در هندسه قوی باشد چون برای آموزش فن و تکنیک معماری باید دروسی مثل هندسه کاربردی ، هندسه مناظر و ریاضیات و آمار را مطالعه کرد.دانشجوی معماری باید اطلاعات عمومی خوبی در زمینه تاریخ بخصوص تاریخ معماری ایران و جهان ، جغرافیا ، اقلیم‌شناسی ، روانشناسی ، مردم‌شناسی و اقتصاد داشته باشد. چون معماری برای رونق و شکوفایی خویش از تمامی این علوم استفاده می‌کند. همچنین دانشجوی رشته معماری باید بتواند به زبان معماری مطلبش را روی کاغذ بیاورد. یعنی از یک سو ذهنی قوی و خلاق داشته و از قدرت تجسم خوبی برخوردار باشد و از سوی دیگر طراحی چیره دست باشد تا بتواند به زبان معماری که همان طراحی بناها و فضاهای زندگی است، سخن بگوید.
معماری بیش از آنکه علم و تکنیک باشد، ذوق و سلیقه و استعداد است و معمار کسی است که طرحهای فردی‌اش با نقاشی و مجسمه‌سازی رقابت کند و در واقع بتواند مجسمه‌ای کاربردپذیر بسازد. به همین دلیل می‌توان گفت که معمار یک هنرمند است و باید مانند هر هنرمند دیگری چشم، ذهن و دستی توانا داشته باشد تا بتواند به یاری چشم و با تکیه بر ذخیره فرهنگی خود بخوبی ببیند و سپس با ذهنی پویا آنچه را که دیده است به تحلیل کشیده و با احساس و عاطفه درآمیزد و در نهایت به یاری دست و با کمک گرفتن از دانش های فنی و تکنیکی طرحی نو را خلق کند.
با توجه به دروس خاص این رشته و نیاز به عکسبرداری، تهیه نقشه و … به نظر می‌رسد در مقاطعی هزینه تحصیل در این رشته بالا باشد.

برای ورود به این رشته بهتر است چه ویژگیهایی داشته باشیم؟
به طور کلی باید :
بسیار صبور، دقیق و منظم باشید؛
از شکست نترسید و زود نا امید نشوید؛
ارتباط عمومی بسیار خوبی داشته باشید؛
با استعداد و خلاق باشید؛
از تجربه بقیه(سال بالایی ها) استفاده کنید؛
قدرت تجسم بالایی داشته باشید؛
بتوانید حرف خودتان را به کرسی بنشانید (البته با دلیل و مدرک مستدل)؛

ویژگیهای ذکر شده تنها مشتی بودند نمونه خروار . از باب مهارتهای فردی باید گفت حتما در زمینه نقاشی و طراحی آمادگی داشته لازم نیست به کلاسهای حرفه ای بروید تنها مهارت دستی خود را زیاد کنید (این مهارت حتی می تواند از طریق پر کردن یک ورق سفید با خطوط مختلف نیز حاصل شود).در مورد رنگها و خواص آنها مطالعه کنید.کتابهایی راجع به سیر تحول هنر را مطالعه کنید. با نرم افزارهایAUTO CAD ، ARCHICAD ، ۳D MAX ،PHOTO SHOP و نظایر آن آشنا باشید . این نرم افزارها آنقدر سرگرم کننده هستند که شما را تا حدود زیادی ماهر کنند بدون آنکه خسته شوید.

آینده شغلی و بازار کار
با توجه به این که در سطح کارشناسی به جنبه‌های فنی معماری توجه بیشتری می‌شود ، در نتیجه فارغ‌التحصیل این رشته می‌تواند به ساختمان سازی (طراحی فنی ساختمانهای مختلف) بپردازد اما فارغ‌التحصیل کارشناسی ارشد چون جنبه‌های هنری معماری را آموزش دیده است، بیشتر به هنر معماری می‌پردازد. در یک مثال می‌توان گفت که نوع کار لیسانس و فوق لیسانس معماری مثل نوع کار پزشک عمومی و پزشک متخصص است. یعنی لیسانس معماری به کلیات معماری می‌پردازد و فوق لیسانس معماری به صورت تخصصی در این رشته فعالیت می‌کند.

اگر یک مهندس معماری بخواهد فقط در تهران یا در شهرهای بزرگ کار کند فرصتهای شغلی فراوانی برایش وجود ندارد. اما در شهرهای کوچک کمبود مهندس معماری کاملا احساس می‌شود تا جایی که در بعضی از شهرها کار یک مهندس معماری را تکنسین عمران انجام می‌دهد. در حال حاضر دانشجو می‌تواند پس از پایان دوره لیسانس در صورت علاقه‌مندی در یکی از گرایشهای شهرسازی ، مرمت و احیاء بناها، معماری منظر و یا معماری تخصصی ادامه تحصیل دهد و یا این که زودتر وارد بازار کار شده و به عنوان معمار فنی به طراحی تک بناها یا مجموعه‌های زیستی کوچک پرداخته و یا ناظر اجرای طرح و سرپرست دفاتر مشاوره باشد. مهندس معمار علاوه بر طراحی بناها می‌تواند به طراحی و ساخت ماکت و طراحی معماری داخلی بپردازد و یا به عنوان ناظر ساخت فعالیت کند. در ضمن فارغ‌التحصیل معماری آمادگی کار در رشته‌های مرتبط با معماری مثل طراحی صحنه و یا طراحی صنعتی را نیز دارد.

منبع:آشنایی با رشته معماری داخلی

آشنایی با رشته معماری داخلی

دغدغه بسیاری از دانش آموزان سال نهم انتخاب رشته در یکی از رشته های علوم تجربی، انسانی، ریاضی و فنی حرفه ای است. ما به شما چند توضیه می کنیم تا انتخاب رشته معقولانه تری داشته باشید تا بتوانید آینده ای که دوست دارید را با تحصیل در آن رشته بسازید. اولین و مهم‌ترین قدم، اولویت‌بندی در علاقه‌تان است. تکلیف‌تان را با خودتان مشخص کنید ببینید در آینده می‌خواهید چه کاره شوید؟ ببینید از خواندن چه درس‌هایی لذت می‌برید؟ ببینید در کدام رشته می‌توانید بهترین باشید؟ دومین قدم، وضعیت‌تان در درس‌های مربوط به رشته‌ی مورد علاقه‌تان است. اگر به رشته‌ انسانی علاقه دارید، وضعیت‌تان در دروس‌های حفظی چگونه است؟ با پدر و مادرتان مشورت کنید و در آخر رشته مورد نظرتان را انتخاب کنید.

معرفی رشته انسانی

آشنایی با رشته انسانی

موضوع اصلی رشته انسانی مطالعه مسایل مربوط به انسان است. زبان و ادبیات ملل مختلف، ادیان و مذاهب مختلف، علوم ورزشی، باستان شناسی، تاریخ، جغرافیا، اقتصاد، جامعه شناسی، علوم اجتماعی و مردم شناسی، فلسفه و منطق، روانشناسی، مدیریت بخش های مختلف اقتصادی، بازرگانی و دولتی، مسایل مربوط به خانواده و علوم تربیتی از محورهای اصلی این رشته محسوب می شود. برای توفیق در این رشته علاوه بر علاقه مندی به علوم انسانی و قدرت حافظه خوب، توانایی علمی در دروسی چون ادبیات، عربی، تاریخ، جغرافیا، فلسفه و منطق و مطالعات اجتماعی از نیازهای اصلی به حساب می آیند. اکثر مشاغلی که محور اصلی آن ها انسان می باشد، با علوم انسانی در ارتباط هستند. طی سال های اخیر استقبال در این رشته کاهش یافته است. این در حالی است که تعداد دانش آموزان آماده و قوی در این گروه کمتر از گروه های دیگر است.

اگر به رشته‌های حقوق، حسابداری، روان‌شناسی، ادبیات، مدیریت، فلسفه، جامعه‌شناسی، علوم سیاسی و کلیه‌ی رشته‌های مربوط به علوم انسانی علاقه‌مندید و آینده‌ی شغلی‌تان را در این رشته‌ها می‌بینید و در درس‌های حفظی قوی هستید ، رشته ی علوم انسانی می تواند انتخاب مناسبی برای شما باشد.

اگر علاقه‌مند به حقوق‌دان شدن و حرفه‌ی وکالت هستید، رشته‌ی انسانی برای شما مناسب است. اگر توانایی مدیریت قوی دارید و تمایل به مدیریت کردن دارید، تمامی گرایش‌های مدیریت (صنعتی، بیمه، مالی، دولتی و …) جزو رشته انسانی هستند. اکثر حقوق‌دانان، مدیران، فیلسوفان، روان‌شناسان، جامعه‌شناسان، اقتصاددانان کسانی بودند که در رشته علوم انسانی به تحصیل پرداختند.

شرایط ورود به رشته انسانی:
مجموع سه نمره پذیرفته شده خرداد یا شهریور در هر یک از درس های زبان و ادبیات فارسی، عربی و مطالعات اجتماعی در سه پایه دوره متوسطه اول بدون ضریب کمتر از ۴۲ نباشد.

نمره درس زبان و ادبیات فارسی در سه سال دوره متوسطه اول با ضریب ۴ محاسبه می شود.

نمره درس مطالعات اجتماعی در سه سال دوره متوسطه اول با ضریب ۳ محاسبه می شود.

نمره درس عربی در سه سال دوره متوسطه اول با ضریب ۲ محاسبه می شود.

مجموع نمرات دروس مرتبط با رشته در سه سال دوره متوسطه اول با در نظر گرفتن ضریب هر یک از دروس حداقل ۳۷۸ باشد. یعنی به عبارت دیگر چنانچه نمرات هر درس را در ضریب آن جمع نماییم و حاصل جمع آن را بر تعداد دروس مرتبط با رشته تقسیم نماییم معدل رشته باید حداقل ۱۴ باشد.

دروس تخصصی رشته انسانی :

ریاضی- اقتصاد- زبان و ادبیات فارسی- زبان عربی- علوم اجتماعی- تاریخ و جغرافیا- علوم اجتماعی- فلسفه و منطق- روانشناسی

دروس عمومی رشته انسانی :

زبان و ادبیات فارسی با ضریب ۴ – زبان عربی با ضریب ۲ – فرهنگ و معارف اسلامی با ضریب ۳ – زبان خارجی با ضریب ۲ (انگلیسی یا آلمانی یا فرانسه یا روسی یا ایتالیایی)

منبع:معرفی رشته انسانی

معرفی رشته انسانی

آبشار شیوند یکی از زیباترین و بکرترین جاذبه های گردشگری استان خوزستان است که دیدن آن به همه ی دوستداران طبیعت خصوصا در اوایل فصل بهار توصیه می شود. مسیر دسترسی به این آبشار که در نوع خود بی نظیر است از روستای شیوند می گذرد. ساده ترین راه برای رسیدن به روستای شیوند این است که از سمت جنوب شرقی ایذه به سمت دهدز حرکت کنید تا پس از طی مسیری ٣۵ کیلومتری به دریاچه سد کارون 3 برسید، در نزدیکی روستای “رکعت”، با انتخاب مسیر سمت راست وارد جاده ی خاکی ای خواهید شد که شما را به ایستگاه بارج ( شناورهای مخصوص حرکت در عرض رودخانه) و قایق خواهد رساند. بارج به شناورهای بزرگ و مخصوصی گفته می شود که علاوه بر انسان، تراکتور، وانت، ماشین آلات سبک و سنگین و غیره راجا به جا میکند به این شناورها دوبه نیز گفته می شود. اگر خوش شانس باشید و به موقع به زمان حرکت کردن بارج برسید پس از سوار شدن و بعد از یک ساعت و نیم شناور بودن روی امواج و لذت بردن از مناظر بکر و بسیار زیبای اطراف خود در ورودی یک مسیر روستایی پیاده خواهیدشد. اما! اگر کمی بدشانس باشید و به موقع به زمان حرکت بارج نرسید مجبور خواهید شد زمانی نزدیک به سه ساعت با تفریحات ساده مثل پانتومیم و یا گل یا پوچ خود و همسفرانتان را سرگرم کنید تا بارج بعدی از راه برسد و شما را به مقصد برساند. حالا اگر همسفرهای اهل تفریحات ساده و وقت گذرانی های مفرح ندارید که حوصله انتظار کشیدن ندارند و یا اگر از آن دسته از آدم هایی هستید که خرج و مخارج و هزینه ها در سفر برای شما مهم نیست میتوانید با صرف هزینه ی صدهزار تومان به ازای هر ۶ نفر( به طور تقریبی 16 هزار و 600 تومان برای هر نفر) و با استفاده از قایق های تندرویی که به طور دائم در همان ایستگاه قرار دارند ، پس از 15 دقیقه قایق سواری در ابتدای همان مسیر روستایی پیاده شوید. پس از پیاده شدن از بارج یا قایق های تندرو تازه هیجان اصلی سفر شما با شنیدن صدای راننده های وانت های نیسان که در حال بحث کردن بر روی زودتر سوار کردن مسافرین با ذکر جمله معروف: نوبت منه! شروع خواهد شد.

معرفی آبشار شیوند

اگر تا بحال فرصت سواری در قسمت عقب وانت نیسان آن هم در مسیرهای ناهموار را نداشته اید باید گفت که یکی از شیرین ترین و ساده ترین و جذاب ترین هیجانات زندگی شما خواهد بود. پس از حدود 20 دقیقه سواری در عقب وانت نیسان آبی و بالا پایین شدن در مسیر پر از دست انداز با همراهی آوازخوانی همراهان و سعی هرچه بیشتر بر لذت بردن از هوا و مسیر و مناظر که قطعا حال هر آدمی را بهتر میکند از روستای شیوند خواهید گذشت. ذکر یک نکته در اینجا خالی از لطف نیست، اگر از آن دسته از آدمهای بیزار از آواز و سر و صدا هستید و در واقع برای فرار از همین سروصدا و شلوغی ها و ازدحام شهر به این مکان پناه اورده اید فقط کافی است در سکوت مطلق (البته اگر صدای کمک فنرها و موتور نیسان را بتوانید نادیده بگیرید) به کوچه باغ های روستای شیوند و خانه هایی با بام های کوتاه که در محاصره انبوهی از درختان انار و سیب و انجیر هستند، خیره شوید. در طول مسیر، مغازه ها و خانم های فروشنده ای که محصولات متنوعی نظیر عسل، کرفس، پونه و ریسه های انجیری به شما عرضه می کنند هم به چشم می آید اما بهتر این است که خرید از آنها را به مسیر بازگشت موکول کنید. یکی از نکاتی که در بدو ورود به روستا توجه شما را به خود جلب خواهد کرد، نوع پوشش اهالی این منطقه است. زنهای “بختیاری” با دامن های پر از چین، پیراهن های بلند چاک دار و روسری های بسیار بلند که بوسیله یک سنجاق در زیر گلو بسته می شود و مردها نیز با کلاه های سیاه نمدی و شلوارهای چیت سیاه گشاد و پاپوش های گیوه به همراه چوقایی بر دوش که فارسی را با گویش شیرین بختیاری صحبت میکنند.

اگر قصد دارید شب را در یکی از خانه باغ های باصفای محلی به صبح برسانید، پیشنهاد ما به شما منزل آقای “کیانی “است . و از آنجایی که نام فامیل همه ی اهالی روستای شیوند “کیانی” است، همین نام، پل ارتباطی خواهد شد بین شما و اهالی روستا. به همین سادگی!

پس از استراحتی کوتاه وقت آن رسیده است که با دل کندن از زیبایی های روستا به سمت آبشار شیوند حرکت کنید، توصیه ما برای آن دسته از دوستانی که علاقه ای به پیاده روی ندارند و زود خسته می شوند ماندن در فضای بهشت گون روستا و لذت بردن از استراحت زیر سایه ی درختان و در کنار نهرهای روان است تا زمانی که سایر همسفرانشان از بازدید آبشار برگردند. اما سایر دوستان و همسفرانی که تنها با هدف دیدن یک منظره ی بکر و بی نظیر و خاص پا در سفر گذاشته اند مسیری سه کیلومتری و در حدود ۴۵ تا ۶٠ دقیقه پیاده روی در پیش خواهید داشت. با وجود اینکه مسیر پیاده روی به سمت آبشار خیلی سخت نیست اما بهتر آن است که مراقبت های لازم را بعمل آورید و کفش مناسب به پا داشته باشید (کفش اسپرتی را انتخاب کنید که کف لیز و صیقلی نداشته باشد). ما به شما اطمینان می دهیم عبور از کنار مناظر بدیع و از میان باغ های زیبا و هوای لطیف، انگیزه شما را برای بالا رفتن و رسیدن به آبشار چند برابر خواهد کرد. با رسیدن به آبشار و دیدن حجم آبی که با صدای بلند و هیجان انگیز از بالا به پایین می آید همه ی خستگی شما رفع و فراموش خواهد شد و احتمالا تنها برای آن دوستانی که در روستا مانده اند و از دیدن این حجم از زیبایی محروم اند افسوس خواهید خورد. و اما در پایان خواهش ما از شما این است که اینقدر غرق در زیبایی های طبیعت پیش روی خود نشوید که گذر زمان را فراموش کنید چرا که حتما و حتما نیاز است تا قبل از غروب آفتاب به روستا برگردید.

ممنون از اینکه همراه ما هستید امیدواریم در کنار شما و با حمایت شما گامی هر چند کوچک در جهت معرفی ظرفیت های گردشگری خوزستان برداریم و با تجربیات خودمان شما را از طریق ساده ترین و ایمن ترین مسیر گردشگری به مقصد برسانیم.

*در نهایت یادمان باشد که زمین بعنوان تنها زیستگاه بشر سرمایه ای همگانی است که همه ی انسانها به طور برابر و یکسان در قبال آن مسئول هستند. تخریب هر جزء کوچکی از محیط زیست و طبیعت آسیبی است بزرگ بر پیکره ی زمین و خیانتی است بزرگ به نسلهای آینده. طبیعت مهربان است، ما هم با طبیعت مهربان باشیم.*

منبع:معرفی آبشار شیوند

معرفی آبشار شیوند

آبشار بولا کجاست؟

بولا (اوبن) نام آبشاری در استان مازندران، در منطقه حفاظت شده‌ای به همین نام است. این منطقه در نزدیکی پارک ملی کیاسر و پناهگاه حیات وحش دودانگه و چهاردانگه قرار دارد. برای دیدن آبشار بولا راهی جاده فیروزکوه شوید و سپس مسیر روستای پل سفید و سنگده را پیش بگیرید. تابلوها راهنمای شما برای رسیدن به این آبشار هستند.
آبشار بولا چرا خاص است؟

آبشار بولا، آبشاری تماشایی، در میان درختان سر به فلک کشیده است. منطقه بولا، علاوه بر طبیعت کوهستانی، ییلاقی و سرسبزش، گونه‌های متنوع جانوری و گیاهی در دل خود دارد. برای دیدن این همه زیبایی لازم نیست راه دوری بروید.

در آبشار بولا چه‌ می‌بینیم؟

معرفی آبشار بولا

از میان درختان انبوه و سر به فلک کشیده می‌گذرید. با تنفس هوای معتدل و سکوت و آرامش این جنگل همه دغدغه‌های شهری را به فراموشی می‌سپارید. بعد از اینکه مسیری نسبتا شیب‌دار ولی رویایی را پشت سر گذاشتید، شنیدن صدای آبشار نوید رسیدن به مقصد را می‌دهد. آبشار بولا عریض و تمام خزه است؛ همان چیزی که این آبشار را منحصربه‌فرد کرده. در مسیر و اطراف این آبشار تماشای گونه‌های مختلف درختی راش، ممرز، بلند مازو، توسکا، گلابی، گیلاس وحشی و آلوچه تجربه فراموش‌نشدنی است. اگر خوش شانس باشید، خرس قهوه‌ای، سمندر، سمور کبک و غیره را می‌توانید در اطراف این آبشار ببینید.

کی به آبشار بولا برویم؟

هر فصل که به این منطقه پا بگذارید تماشایی است. آبشار بولا در فصل بهار، به اوج زیبایی‌اش می‌رسد. پاییزهای رنگارنگ این منطقه فراموش‌نشدنی و تابستان‌های خنک آن مقصدی بکر برای فرار از گرما است.

در سفر به آبشار بولا چه چیزهایی با خود ببریم؟

کفش مناسب و یکدست لباس اضافه ضروری‌ترین لوازم برای این سفر است؛ در این سفر قرار است از میان شیب‌هایی بگذرید که شاید در اثر ریزش باران لیز شده باشند. پس حتما کفش طبیعت‌گردی بپوشید. فراموش نکنید به جنگلی پا می‌گذارید که در اغلب روزهای سال بر اثر ریزش باران مرطوب می‌شود. یکدست لباس اضافه به همراه دیگر لوازم ضروری در کوله‌تان، باعث می‌شود با خیال راحت راهی سفر شوید.

یادمان باشد آبشار بولا جزو معدود آبشارهایی است که هنوز پر آب است. مراقب این گوشه از طبیعت زیبای کشورمان باشیم. حتما کیسه زباله به همراه داشته باشیم و چیزی جز خاطرات خوش به جا نگذاریم.

منبع:معرفی آبشار بولا

معرفی آبشار بولا

سفری به آبشار الاشور

معرفی آبشار آلاشور

آبشار الاشور روستای نجارده مازندران مربوط به دوره کرتاسه تا کوارترنری و ۳ اثر دریاچه چورت، درخت چنار کهنسال روستای کینج با قدمت ۷۰۰ تا ۷۵۰ سال و درخت کهنسال حسینیه روستای اسبو‌کلا با قدمت ۴۰۰ تا ۴۵۰ سال در استان مازندران در فهرست آثار ملی طبیعی ایران به‌ثبت رسیده.

آبشار الاشور روستای نجارده واقع در ۷ کیلومتری شرق نوشهر از جمله آثار طبیعی بکر استان مازندران است. این آبشار با ۳۲ متر ارتفاع در حوزه جنگل‌های هیرکانی واقع شده و به دلیل قرار‌گیری در شیب تند شیوا‌دره که به دره مور معروف است تنها با تجهیزات کوهنوردی قابل دسترسی است.

این آبشار و منطقه قرار‌گیری آن،‌ دارای ‌گونه‌های ارزشمند‌ گیاهی و جانوری بوده و در حوزه استحفاظی دانشکده منابع طبیعی دانشگاه تهران است؛ به همین دلیل و نبود دسترسی آسان، این حوزه از آلودگی‌های زیست‌محیطی مصون مانده و یکپارچگی آن حفظ شده است. برای دسترسی به آبشار می‌توان از روستای نجارده وارد جاده خاکی جنگلی شد و پس از ۲۰ کیلومتر پیاده‌روی در جهت جنوب به دره آبشار رسید. همچنین از سمت روستای توسکا‌پوشکا می‌توان مستقیم وارد دره شد و مسیر را تا آبشار ادامه داد. این دره از توسکا‌پوشکا در قلب جنگل‌های نوشهر (متعلق به دانشکده منابع طبیعی نوشهر) شروع می‌شود. نیمه نخست این دره (۱۶ آبشار نخست) در ماه‌های گرم سال آب ندارد و نسبت به نیمه‌دوم دره شیب کمتری دارد. از جنگل‌های کجور رودخانه‌ای به همین نام سرچشمه می‌گیرد که پس از دریافت شعبه‌های مختلف، در نهایت از قسمت شرق پارک سی‌سنگان (روستای ملاکلا) به دریای مازندران می‌ریزد. در این دره ۲۱ آبشار وجود دارد که معروف‌ترین آبشار، آبشار نجارده است. لازم به ذکر است در صورت فرود از آبشار نجارده تا روستای خیرود‌کنار امکان خروج از دره وجود ندارد و باید مسیر را تا انتهای دره طی کرد. روستای نجارده در فاصله ۷ کیلومتری شرق نوشهر در کنار ساحل دریا واقع شده است. نجارده روستایی از توابع شهرستان نوشهر و دهستان خیرودکنار است.

منبع:معرفی آبشار آلاشور

معرفی آبشار آلاشور

آبشار سمبی کجاست؟

آبشار سمبی یکی از شگفتی‌های طبیعت مازندران است. این آبشار در نزدیکی روستای یخکش یکی از توابع شهرستان بهشهر واقع شده. یخکش میان جنگل‌های هزارجریب و رودخانه نکا قرار گرفته و چشم‌انداز بی‌نظیری دارد. از تهران راهی مقصد بهشهر شده، سپس به سمت گرگان رهسپار شوید. در مسیر گرگان، جاده فرعی‌ای است که پاسند نام دارد. با گذر از این جاده آسفالته به دوراهی یخکش می‌رسید. سمت چپتان را پیش بگیرید و تا مهربان رود پیش روید. حالا به آبشار سمبی رسیده‌اید.
آبشار سمبی چرا خاص است؟
آب‌وهوای دلپذیر، چشم‌اندازهای تماشایی و نزدیکی آبشار سمبی به تهران بیش از هرچیزی این مقصد را منحصربه‌فرد کرده است. می‌توانید آخر هفته خود را برای سفر به این مقصد برنامه‌ریزی کنید و برای یک روز هم که شده از شلوغی و دغدغه‌های شهری دور شوید. آبشار سمبی در دل جنگل‌های تماشایی واقع‌شده و کشف آن در دل جنگل تجربه بی‌نظیری خواهد بود. هم‌چنین برای کسانی که می‌خواهند وقت بیشتری را برای سفر بگذارند، این مقصد فوق‌العاده خواهد بود. چراکه این آبشار در نزدیکی جاذبه‌های دیگری مثل ییلاق یخکش، آبشار اسپه او و مجموعه عباس‌آباد واقع شده است.
در آبشار سمبی چه می‌بینیم؟
رودخانه سمبی از دل ارتفاعات سرچمشه می‌گیرید؛ این رودخانه بعد از اینکه حدود 200 متر از دل جنگل گذر کرد از ارتفاعی حدود 30 متر، در برکه زیبایی می‌ریزد. رودخانه سمبی با گذر خود از این ارتفاع چشم‌انداری زیبایی را ایجاد کرده است. از طرفی، جنگل‌های اطراف آبشار سمبی انواع درختان انجیلی، سرخ دار، موزی و کچب را در دل خود جای داده‌اند. حین گشت و گذار در این جنگل‌ها ممکن است بخشی از حیات‌وحش ویژه این منطقه، شامل پلنگ، روباه، گرگ، شغال و پرندگانی مثل کبک و کبوتر صحرایی و… را ببینید.

آبشار سمبی کجاست؟

کی به آبشار سمبی برویم؟
آبشارهای شمال کشورمان اغلب مقصدی مناسب برای سفرهای تابستانی و بهاری هستند. آبشار سمبی نیز از این قاعده مستثنا نیست. زمستان که رخت بربست، بهترین زمان سفر به آبشار سمبی فرا می‌رسد. البته پاییزهای هفت رنگ این منطقه جذابیت خودش را دارد. هرکدام از این فصل‌ها را که برای سفر به آبشار سمبی انتخاب کنید، مناسب است.
در سفر به آبشار سمبی با خود چه چیزهایی ببریم؟
در این سفر قرار است مدتی جنگل‌پیمایی کنید و از میان آب‌های روان بگذرید؛ بنابراین کفش مناسب طبیعت‌گردی، ضروری‌ترین وسیله‌ای است که باید به همراه داشته باشید. به دلیل آب‌وهوای مرطوب و بارانی این منطقه بهتر است با خود لباس گرم و یک دست لباس اضافه به همراه داشته باشید. در نهایت، وسایل شخصی‌تان را در کوله یک‌روزه بگذارید و با خیال راحت راهی سفر شوید.

یادمان باشد مراقب این تکه از سرزمین‌مان باشیم و چیزی جز مهر به جای نگذاریم. کیسه زباله به همراه داشته باشیم تا در صورت لزوم از آن استفاده کنیم.

منبع:آبشار سمبی کجاست؟

آبشار سمبی کجاست؟

همراه با کاناوال این بار قرار است به جایی برویم که کمتر نام آن را شنیده ایم؛ اما با دیدنش شگفت زده خواهیم شد.

معرفی دریاچه توشان

دریاچه ای بکر و زیبا در جنوب #گرگان به نام توشن.

#دریاچه توشن در روستای توشن گرگان یکی از بهترین تفرجگاه های شمال ایران و طبیعتگردان ایرانی است.

افرادی که به استراحت و تفریح در هوایی پاک، آسمانی آبی و طبیعتی سرسبز و بکر نیاز دارند، با کارناوال همقدم شوند تا سفری جذاب و وسوسه انگیز را تجربه کنند.

همراه با ما باشید تا سفری به این دریاچه را تجربه کنیم .
پیش بسوی دریاچه توشن
از شهر گرگان به سمت جنوب حرکت کرده و وارد روستای توشن می شویم. طبیعت کم نظیر و فوق العاده روستا آن قدر چشمگیر و خیال انگیز است که نمی دانی سر را به کدام طرف بچرخانی و نظاره کنی بهشت زیبای سرزمینت را.

باید از این طبیعت منحصر بفرد گذر کرد و به سمت جنوب روستای توشن برویم. در انتهای این مسیر مارپیچ خاکی، دریاچه ای زیبا در میان جنگلی سرسبز در انتظار میهمانان خود نشسته .

همه از دیدن این منظره وصف ناپذیر، شگفت زده شده و می خواهند پای پیاده به سمت دریاچه توشن بروند.

نزدیک دریاچه تعداد زیادی گردشگر و هموطنان گرگانی را می بینیم که چادر مسافرتی خود را کنار این طبیعت چشم نواز برپا کرده و برخی در حال عکاسی، قدم زدن، ماهیگیری و … هستند.

صدای صحبت و خنده های گردشگران و بازی و هیاهوی کودکان، نشان از سفری خوش و پرخاطره است که همه را مسرور کرده .
دریاچه توشن
توشن به معنی کم شدن آب است و اهالی آن را آب بندان نیز می نامند. در قسمت جنوبی روستای توشن محلی بنام آب بندان که فضایی بسیار مناسب و تماشایی دارد و سه طرف این آب بندان جنگل و مرتع با درختان تنومند و مرتع کاملا سبز است. آب بندان در کنار درختان و سبزه‌ها منظره بسیار زیبایی را ایجاد کرده و چشم هر بیننده‌ای را خیره می‌کند.

دریاچه توشن طولی در حدود 300 متر و 130 متر عرض دارد و ارتفاع آن از سطح دریا 250 متر است.
تفریحات دریاچه توشن
آب وهوایی معتدل و مرطوب و منطقه جنگلی اطراف آن، وجود ماهی های مختلف در آب دریاچه، در تمامی فصول سال گردشگران و اهالی گرگان را برای تفریح و ماهیگیری و کمپینگ جذب می کند.

علاوه بر تفریح و طبیعت گردی در اطراف دریاچه، هرساله جشنواره های ماهیگیری در این منطقه برگزار می شود.
دسترسی به دریاچه
آدرس: ایران. گرگان. النگدره. توشن
دریاچه (آب بندان) توشن در روستای توشن در النگدره واقع در 5 کیلومتری جنوب شهرستان گرگان قرار دارد.
توصیه های دوستانه ی کارناوالی
اگر قصد سفر به این منطقه را دارید و از ماندن در طبیعت لذت می برید، چادر مسافرتی و لوازم تفریحی و استراحت، عینک آفتابی، کفش مناسب، یک دست لباس اضافه و لوام شخصی برای سفری یک روزه، همراه خود داشته باشید.

همچنین با تمیز نگه داشتن محیط اطراف در حفظ و نگهداری این میراث طبیعی سهیم باشیم.
سخن کارناوال
شما تا به حال نام توشن را شنیده بودید ؟ آیا تجربه سفر به این دریاچه را داشته اید؟ در زمان برگزاری جشنواره ماهیگیری تا به حال به دریاچه توشن رفته اید؟خاطرات خود در طول این سفر با کارناوال به اشتراک بگذارید و دیدگاه خود را نسبت به این دریاچه ی زیبا به ما و دیگران بگویید .

منبع:معرفی دریاچه توشان

معرفی دریاچه توشان

آشنایی با جنگل دالخانی

کارناوال در گشت و گذاری تماشایی، این بار راهی عروس شهرهای شمال شده است تا شما را به سفری در دل جنگل دالخانی رامسر ببرد. جنگلی با فضایی بکر و سحرانگیز که یکی از خاطره انگیزترین سفرهای عمرتان را برای تان رقم می زند و شما را غرق در زیبایی می کند. اگر دوست دارید تا اطلاعات بیشتری در مورد جنگل دالخانی به دست بیاورید همراه ما شوید تا این جنگل بکر رامسر را از زاویه های گوناگون بررسی کنیم، در مورد دیدنی ها و حال و هوای آن برای تان بگوییم، از نحوه اقامت در جنگل دالخانی باخبر شویم و اطلاعات کاربردی در مورد سفر به اینجا به دست بیاوریم.

معرفی جنگل دالخانی

چرا جنگل دالخانی؟
یکی از بکرترین و زیباترین مسیرهای جنگلی در شمال ایران است.
از محبوب ترین مناطق جنگل نوردی ایران است.
در انتهای مسیر این جنگل به تعدادی از روستاها و ییلاق های محبوب رامسر می رسید که می توانند رنگ تازه ای به سفر شما ببخشند.
آشنایی با جنگل دالخانی | دالان بهشتی رامسر
ایران عزیزمان اقلیم های مختلف و متفاوتی را در خود جای داده و به سرزمین چهار فصل مشهور شده است. گستره پهناور کشور عزیزمان با نقش های مختلفی از کوه، کویر، دریا، رود، دریاچه و جنگل نقاشی شده و زیبایی های خیره کننده ای را به وجود آورده است. یکی از زیباترین این مناظر، جنگل سحرانگیز دالخانی‌ست که در فاصله 30 کیلومتری جنوب شرقی شهر رامسر دلبری می کند. جنگلی نیمه کوهستانی که در ارتفاعات کوهستان البرز و در مسیر جاده ییلاقِ جنت رودبار واقع شده و گردشگران را به سوی خود می خواند. جنگل دالخانی در ارتفاع 800 متری از سطح دریا واقع شده و با 600 هزار مترمربع مساحت یکی از جاذبه های بکر شهر رامسر به شمار می آید. دالانی بهشتی با پوشش متراکم جنگلی و مه های غلیظ که در انتهای مسیر شما را به ییلاق های تماشایی اکراسر،‌ گرسماسر و جنت رودبار می رساند.
دیدنی ها و تفریحات

در سفر به دالخانی دیدنی ها و زیبایی های بسیاری انتظار شما را می کشند. همراه ما شوید تا از جذابیت های سفر به جنگل دالخانی برای تان بگوییم.

1- حال و هوای خوش و سحر انگیز مسیر جنگل

داستان جنگل دالخانی، داستان مسیری بهشتی‌ست که شما را از دل روزمرگی ها بیرون می کشد و طبیعت بکر و مه آلود شمال ایران را پیش پای تان می گستراند. جایی که مه در بیشتر مسیر به مانند حریری سپید شما را در بر می گیرد و پیچ های تو در توی جاده، رویای بهشت را برای تان تعبیر می کند. دالخانی، این جنگل سرسبز و انبوه به مانند دالانی از درختان سر به فلک کشیده دست شما را می گیرد و در نهایتِ زیبایی غرق می کند. جاده ای سحرانگیز که هر لحظه، جلوه ای تازه از طبیعت بکر خود را در برابرتان به نمایش می گذارد و شما را به وسوسه دیدن زیبایی های بیشتر، به انتهای مسیر می کشاند.
2- جنگل نوردی و کوه نوردی در جنگل دالخانی
یکی از جذاب ترین و پرطرفدارترین تفریح هایی که در جنگل دالخانی انجام می شود جنگل نوردی و کوه نوردی است. جنگل دالخانی یکی از محبوب ترین مسیرهای جنگلی در شمال ایران است و هر سال تعداد زیادی از طبیعت گردهای حرفه ای کشورمان به قصد گشت، جنگل نوردی و کوه پیمایی به این نقطه زیبا و مه آلود رامسر سفر می کنند. برای جنگل نوردی در دالخانی تورهای متعددی برگزار و بسته به راهنما و بلدِ گروه مسیرهای متفاوتی برای پیمایش جنگل و کوه انتخاب می شود. در این قسمت یکی از مسیرهای جنگل نوردی را برای شما توصیف می کنیم.

مسیر جنگل پیمایی

برای رسیدن به ابتدای مسیر جنگل نوردی اول باید خود را به شهر رامسر برسانید. در جاده رامسر به تنکابن سراغ سه راهی جنت رودبار را بگیرید. وارد این جاده شوید و راه را تا روستای گالش محله ادامه دهید. در این نقطه باید ماشین سواری را کنار گذاشته و پیاده دل به جاده بزنید. خود را گرم کنید، وسایل لازم را برداشته و راهی شوید. در این قسمت از جنگل (روستای گالش محله) می توانید پیمایش خود را در امتداد رودخانه ای کوچک آغاز کنید. پس از طی چند کیلومتر راه را به سمت جنگل تغییر دهید. در جهت غرب، مسیر خود را ادامه داده و در امتداد یک جویبار کوچک، ارتفاع بگیرید تا به سرِ یال (1) برسید. در امتداد یال دوباره به سمت بالا حرکت کنید تا به جاده جنت رودبار برسید. جنگل هایی که در مسیر از دل آنها گذر می کنید بسیار زیبا و رویایی هستند و اگر خوش شانس باشید انبوه قارچ ها را نیز در راه می بینید. دقت داشته باشید کوچکترین اشتباه در تعیین مسیر می تواند شما را از راه اصلی دور کند و به سمت شیب ها و دره های خطرناک بکشاند. زمانی که به کنار جاده رسیدید می توانید دوباره با استفاده از ماشین های سواری یا به سمت جاده اصلی (رامسر) برگردید یا در همان منطقه چادر برپا کنید. البته در طول مسیر آلاچیق هایی نیز وجود دارد که می توانید از آنها برای شب مانی استفاده کنید.

اگر علاقه و وقت کافی برای گشت و گذار دارید می توانید روز بعد در ادامه راه از ییلاق های انتهای مسیر جنگل دالخانی مانند ییلاق گرسماسر و جنت رودبار نیز بازدید کرده و از صفای روستا و طبیعت راه لذت ببرید.

نکته های مهم:

*توجه داشته باشید که کوه پیمایی و جنگل نوردی به تنهایی و بدون آشنایی با مسیر و جاده بسیار خطرناک است و شاید عواقب ناخوشایندی برای شما به همراه داشته باشید. بنابراین حتما و حتما با یک آشنا به منطقه و فرد حرفه ای به این جنگل سفر کنید.

*هیچ گاه از گروهی که با آنها جنگل نوردی می کنید عقب نمانید یا از آنها به بهانه عکاسی، استراحت کردن یا دلایل دیگر جدا نشوید. گم شدن در جنگل یکی از خطرهای اصلی این نوع تفریح است و شما را به دردسر جدی می اندازد. اگر نیاز به زمان برای استراحت و کارهای دیگر دارید حتما به مسوول گروه اطلاع دهید. اگر به هر دلیلی از گروه عقب افتادید با سر و صدا به آنها اطلاع دهید.

*تحت هر شرایطی دستورها و نکته های راهنمای گروه را رعایت کنید و از آنها سرپیچی نکنید. توجه داشته باشید که جنگل نوردی فعالیتی گروهی است و تنها در صورتی به شما خوش خواهد گذشت که همراه با دیگر اعضای تیم، همکاری خوب و پیوسته ای داشته باشید.

*حتما در مسیر جنگل نوردی و کوه پیمایی خود چند بطری آب همراه داشته باشید. به طور کلی نمی توان به آب های مسیر و رودخانه ها اطمینان کرد و مصرف آنها می تواند شما را دچار بیماری های گوارشی کند. تنها از منابع مطمئن مانند چشمه (در صورت تایید راهنما و بلد گروه) استفاده کنید.

*تا جای ممکن از لباس های نخی برای جنگل نوردی استفاده کنید. برای پیاده روی و کوه پیمایی هم حتما کفش های عاج دار (و نه با کف صاف) بپوشید تا از سر خوردن و لغزیدن جلوگیری کنید. به هیچ عنوان با کفش سبک جنگل نوردی نکنید زیرا گل و لای به کف آن می چسبد و کار را برای شما سخت می کند.

*احتمال بارش باران در جنگل دالخانی همیشه وجود دارد. پس بهتر است همواره قبل از حرکت از شدت و سختی بارش باخبر شوید و به هنگام آماده کردن وسایل هم کاوری برای خود و کوله پشتی تان بردارید.

*خوب است وسایلی مانند طناب، چاقوی تیز، قطب نما و نقشه همراه ببرید.
3- پیک نیک و عکاسی

با بسته ای از غذاها و خوراکی های خوشمزه و یک زیرانداز و چند بطری آب معدنی راهی جنگل دالخانی شوید و گوشه مناسبی از مسیر را انتخاب و پیک نیک کنید. البته بیشتر قسمت های جنگل حالت جنگلی انبوه دارد و دشت های باز چندان در آن به چشم نمی خورد. بهتر است در کلبه های چوبی و آلاچیق هایی که در قسمت هایی از مسیر وجود دارند پیک نیک کنید تا هم سرمای زمین شما را اذیت نکند هم مکان مناسبی برای نگه داشتن وسایل تان داشته باشید. طعم یک لیوان چای آتشی و کباب خوش عطر در فضا و هوای خوش جنگل دالخانی از آن تجربه هایی ست که هرگز فراموش نمی کنید.

در کنار اینها، دالخانی با دیدنی ها و مناظر بدیع و نفسگیر و دریایی از مه شما را مجبور می کند تا هر از گاهی توقف کنید و صحنه های زیبا را در قاب دوربین تان برای همیشه به ثبت برسانید.

4- خوشمزه های مسیر

در طول مسیر جنگل دالخانی به غیر از دیدنی های طبیعی، خوشمزه های محلی مانند انواع ماهی های پرورشی، عسل و میوه های محلی نیز به چشم می خورند که می توانند سوغاتی های خوبی از رامسر به شمار بیایند. یا اینکه می توانید در دکه های چوبی بین راه توقفی داشته باشید و خود را میهمان یک چای تازه دم محلی، یک کاسه آش داغ یا یک غذای خوشمزه شمالی و دلچسب کنید.
5- پیچ هفت شهیدان | یادبود شهدای ترور
15 خرداد سال 1361 در دل جنگل دالخانی ناگاه صدایی بر خلاف تمام صداهایی که تا آن روز در اینجا به گوش می خورد، طنین انداز شد. صدایی ناهنجار از رگبار گلوله ها که یک دستگاه خودرو لندرور با 8 تن بسیجی داخل آن را به تیر بسته بود و تمام سرنشیان آن به غیر از یک نفر را به شهادت رساند. عملیاتی که به وسیله گروهک تروریستی منافقان انجام گرفت و یکی از خاطره های تلخ شهر رامسر را رقم زد. امروزه در محلی که این افراد در آن به شهادت رسیده اند، یادبودی ساخته شده است و خیلی ها برای ادای احترام به این مکان سر می زنند. این محل به نام پیچ هفت شهیدان بین مردم شهرت دارد.

6- روستاهای معروف انتهای مسیر جنگل دالخانی

مسیر جنگل دالخانی را اگر تا انتها پیش بروید به دشت های وسیع و سرسبزی می رسید که تعدادی از روستاهای زیبای رامسر را در خود جای داده است.

* روستای گرسماسر
روستای گَرِسماسَر یا گرسمه سر نخستین روستایی ست که در انتهای جاده جنگلی به آن می رسید. روستایی که بیشتر اهالی شهر کتالم رامسر از آب به عنوان ییلاق استفاده می کنند و در ارتفاع بالایی قرار گرفته است. هوای بسیار مطبوع و خنکی دارد و با دشت های وسیع، کوه های بلند و چشمه های خنک منطقه ای جذاب برای گردش و اقامت به شمار می آید. اینجا که هستید می توانید به راحتی دید کاملی به شهرهای رامسر و تنکابن و مناظر اطراف داشته باشید و از چشم انداز خارق العاده ای که در برابرتان قرار می گیرد لذت ببرید. کوه سماموس بلندترین کوه رامسر نیز در نزدیکی این روستا قرار گرفته است به همین دلیل بسیاری از کوه نوردان برای صعود به این قله از مسیر روستای گرسماسر استفاده می کنند.

معرفی جنگل دالخانی

* ییلاق جنت رودبار
ییلاق جنت رودبار یکی از ییلاق های مهم و محبوب شهر رامسر محسوب می شود و برای دشت های گل گاوزبان خود بسیار مشهور شده است. تعداد دشت های گل گاوزبان در این منطقه به اندازه ای است که از آن به عنوان پایتخت گل گاوزبان ایران یاد می کنند و به طور متوسط سالانه از این روستا تا 40 تن از این گیاه دارویی برداشت می شود. آب و هوایی کوهستانی دارد و امکانات خوب و زیادی در آن ایجاد شده است. ییلاق جنت رودبار در ارتفاعات قرار گرفته است و در کنار دشت های زیبا و بنفش گل گاو زبان خود، با پوشش جنگلی انبوه، مزارع تماشایی، آبشارهای متعدد و چشم اندازهای خیره کننده و مه غلیظی که هر از گاهی روستا را در بر می گیرد، از گردشگران و مردم دلبری می کند.

6- مسیر انحرافی | از زیبایی های سد میجران غافل نشوید
در ابتدای جاده جنگلی دالخانی مسیری انحرافی در سه راهی شَستا به سمت راست وجود دارد که به یکی از زیباترین سدهای ایران می رسد. سدی که محیط و طبیعت اطراف آن کمتر شناخته شده است؛ اما منظره ای تماشایی و دیدنی دارد. مسیر رسیدن به سد تا حدی سخت و پر از سربالایی ها و سرپایینی ست؛ اما ارزش رفتن را دارد. زمانی که به نزدیکی سد می رسید چشم انداز یک دریاچه فیروزه ای در مقابل شما قرار می گیرد که با جنگلی انبوه احاطه شده است، و چه چیزی بهتر از این. راه تان را در جاده سرپایینی به سمت دریاچه ادامه دهید تا به نزدیکی آن برسید. حالا وقت خوشگذرانی ست، از ماشین پایین بیایید و در نزدیکی دریاچه به گشت و گذار بپردازید.

منبع:معرفی جنگل دالخانی

معرفی جنگل دالخانی