استفاده از سطل رنگ به عنوان وزنه در تمرینات ورزشی خانگی
دسته بندی : دسته‌بندی نشده
تاریخ : دوشنبه 28 دسامبر 2015
استفاده از سطل رنگ به عنوان وزنه در تمرینات ورزشی خانگی
استفاده از وزنه در بسیاری از حرکات ورزشی به قدرت بدنی و تناسب اندام شما کمک می کند. در این مقاله چندین راه حل ساده و کار آمد را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید در منزل ورزش هایی که نیاز به وزنه دارند را نیز انجام دهید.
مراحل :
سطل رنگ
- یکی از راحت ترین روش ها برای وزنه برداری در منزل استفاده از دو سطل رنگ است. دو سطل زنگ را به یک اندازه پر از سنگ کنید. وزن آنها را اندازه بگیرید و مطابق با برنامه ی خود از این وزنه ها استفاده کنید.
منبع : استفاده از سطل رنگ به عنوان وزنه در تمرینات ورزشی خانگی
لینک کوتاه
http://www.rozsong.com/?p=35129
1,010 بار مشاهده
۰ دیدگاه
صفحه اصلی
(0)(0)
(0)
(0)